Az emberek 2017-ben sokkal jobban tapasztalták a fitnesz-tudást. A HIIT-stílusú edzések robbanásakor, a nehéz és több butikcsoportos fitness osztályok felemelésekor tucatnyi módon lehet az emberek verejtékesíteni és komoly eredményeket találni.
De a mulatságos és funkcionális fitness trendek megjelenésével elég volt néhány, ami megkarcolta a fejünket, és idén forgatjuk a szemünket. A szükségtelen barnyard állatoktól a túlterhelt felszerelésig ezek a legfontosabb fitness fadák, amelyekre 2018-ban búcsút kell várnunk. Keresünk olyan edzéseket, amelyek valójában kalóriát fáklyaznak és tonizik az izmokat? Tekintse meg a leggyorsabb és legnépszerűbb edzésprogramok listáját a fogyásról.
Napping osztályok
Shutterstock Menni akar az edzőterembe, de nem igazán dolgozik? Ez az alapja a Napercise-nak, egy csoportos osztálynak az Egyesült Királyságban működő, David Lloyd Clubs klubokban, amelyek 60 perces nap-osztályt kínálnak. Ez így van, ahelyett, hogy csak otthon lennél, hogy a nappaliba vigye a saját ágyának kényelmét, aludt egy olyan csoportban, akit idegenek vesznek körül.
Az osztály 15 perces könnyű nyújtással és 45 perces nappali lábbal áll össze, és az edzőterem mindent kínál Önnek: ágyat, takarót és szemmaszkot. Ha öltözködni és elhagyni a házat, csak egy másik helyre menni, hogy egy szundi hangot szedjen, mint egy óriási szórakozás és az időpocsékolás, mert az az. Tartsuk be a tornateremeket a tényleges gyakorláshoz, és hagyjuk a nappinget az ágyadra.
Macska jóga
Shutterstock A jóga évtizedek óta népszerű formája a fitnessnek - nem is beszélve az ősi őskori gyakorlatról - de a jóga stúdiók úgy döntöttek, hogy ezt a fitneszosztályt egy csomó szintre emelik úgy, hogy macskákat vezetnek be az osztályba. A New York-i Meow Parlor nevű menedékház és kávézó jógaórákat kínál macskákkal. "A jóga lényege, hogy ebben a pillanatban van", és a macskák abban a pillanatban "mindenkor", mondta a New York Timesnak Amy Apgar, a Meow Parlor egyik jóga oktatója.
Egyéb macska jóga osztályok felbukkannak az országban, bizonyítva, hogy ez egy olyan trend, amely egyre népszerűbb. De a macskák, akik ponytaillákon ütköznek, átszaladnak a teremben, és általában megszakítják az osztályt egy adott pillanatban, a lefelé irányuló kutyát egy macskabarátnal valóban szükségesnek tartja? Nem olyan, mintha a macskák más célt szolgálnának, mint a szobába nézni. Beszéljen egy zavaró testmozgással kapcsolatban.
Kecske jóga
Shutterstock Az egyetlen dolog, amit a macskáknál jógálóbbak, jóga kecskékkel. Egy Oregon-i gazdaságban kezdtek jógát kínálni, ahol a résztvevők egy fél tucat bébi kecske köré nyúlnak. Annak ellenére, hogy imádnivaló, a kecskék zavaróak - ki akar koncentrálni a Warrior 2-re, ha baba kecske van a szőnyegen? Jobb, ha egy hagyományos jógaórához tapadsz, és meglátogatod a kecskéket egy másik alkalommal, ahol teljes figyelmet fordíthatsz az aranyos állatokra.
Bor vagy sör jóga
Shutterstock Egy másik népszerű formája a jóga egy osztály, amely véget ér vagy kombinál-bor vagy sör minden osztályban. Sok ilyen osztályt mikro-sörfőzdékben vagy pincészetekben végzünk, amelyek természetesen jó helyek a jóga osztályban. De egy kicsit problémás az alkoholfogyasztás és az alkalmasság keverése. Az alkohol már a társadalom egy ilyen fontos része, a kellemes brunchektől kezdve a boldog munkaidőig, hogy az alkalmasság legyen az egyetlen olyan hely, ahol az emberek az alkohol és a túlzott cukor és kalóriák nélkül összpontosítsanak az egészségükre és testükre.
Kangó ugrik
Az Amazon jóvoltából Mozgás, hold cipő; A Kangoo Jumps az új lábbeli, amely felfelé mozdítja a testedet, úgyhogy úgy érzi magát, mintha antivírus lenne. Néhány fitness stúdió most kínál fitness osztályok Kangoo Jumps, ahol az emberek pánt ez a kompozíciók a lábuk és ugrál körül egy stúdió egy órán keresztül. És mozgás közben a tested mindig jó a fitness, Kangoo ugrások hozzáadni a felesleges réteg egy egyébként elég normális aerobik osztályban. Akár 300 dollárért egy pár, ők drága befektetés, csak korlátozott használattal. Még akkor is, ha csak bérelnek őket egy csoportos fitness osztályra, nem adnak még sok hasznot, amit már nem kaphat a rendszeres cipőkkel. Készen állunk arra, hogy 2017-ben hagyjuk ezt a tendenciát, ahol hozzá tartozik.
Elektromos ütésálló
@ Fitlifebymo / Instagram Az elektromos sokkoló övek a késő esti infomerciales kőkemény abszolút vágószalagok voltak, miközben csak TV-t nézhettek és nézhettek. Most, a fitness klubok felajánlották ezeknek az izomrázkódású eszközöknek a teljes testű elektromos izomstimuláló (EMS) készülékeket. A védnökök ezekhez az öltönyökhöz kapcsolódnak, és izmaik stimulálják, miközben egyszerű feladatokat végeznek, mint a tüdő és a guggolás. Személyi edző Mohamed Elzomor, aki New York Cityben EMS-gépet oktat ügyfeleinek, azt állítja, hogy a gép a New York Post szerint 85-szer másodpercenként veszi fel az izmokat.
De a mögötte levő tudomány igen iffy. Bár a lökéshullámok összehúzódást okozhatnak, az izmok ellenállóképességre is és ellenállóbbaknak kell lenniük. És nincs valódi bizonyíték arra, hogy ez segít nekik többet, mint a rendszeres ellenállóképességet. Több mint 100 dolláros munkamenetben, hogy ezeket a gépeket használhassuk, jobb, ha megmented a pénzt, és csak üssesz a súlyokat.
