Egyszer régen az evés útközben a szelíd hajtóművel és a kémiailag töltött "táplálkozási" rázkódásokkal azonos. De az élelmiszer-táj nem az, ami egyszer volt, és az egészséges tápláléknak már nem kell lemorzsolódnia.
Tény, hogy az egészséges bárhol és bármikor étkezés - soha nem volt könnyebb, köszönhetően részben a növényi alapú fehérjék új generációjának. Természetes összetevőkből, például magvakból, gyümölcsből, dióhéjakból és különböző vegánbarát fehérjeporokból készültek, ezek a megújult harapások egészségesek, egyszerűek a hasukon, és jobbak a fogyás céljaihoz képest, mint kémiailag kitöltött ősei. Ráadásul ezek a növényi alapú rudak potenciálisan jobbak, mint a tejsavó rudak, mert az állati eredetű fehérjék néha megduzzadhatnak.
Hangzik, mint amit szeretnél kipróbálni? Fogja meg az egyik javasolt sávot. Mindegyikük elegendő mennyiségben rendelkezik az izomépítő fehérjékkel és legfeljebb 16 gramm cukorral - ami valóban kemény találat, ha sok növényi alapú bárok gyümölcsöt, mézet és nektárt használnak fel, hogy ömlesztve és kötődjenek. Olvassa el, hogy megtudja, melyik a legjobb a lapos hasba, és ne hagyja ki ezeket az esszenciális 100 legjobb testsúlycsökkentő tippet.
KIND fehérje valóságos táplálékból, dupla sötét csokoládé dió
50 g per bar: 250 kalória, 17 g zsír (4 g telített zsír), 125 mg nátrium, 17 g szénhidrát (5 g rost, 8 g cukor), 12 g fehérje
A 12 gramm vércukor stabilizáló fehérjéből és mindössze 8 gramm cukorból érkezik ez a ropogós, édes-elégséges edzés utáni snack a KIND-től. A földimogyoró, a mandula, a szójafehérje-izolátum és a cikória gyökérszálakból álló keverékből készülnek egy igazi összetevőkre és egészséges zsírokra töltött, jól lekerekített harapás. Kipróbáltuk mind a négy ízanyagot: a Double Dark Chocolate Nut, a ropogós mogyoróvaj, pirított karamell dió és a fehér csokoládé mandula, és mindent megtaláltak.
Rendelkezésre áll a $ 12.80 csomagonként ($ 1.98) a Kindsnacks.com-on
GoMacro Macrobar, Protein Purity
65 baronként: 260 kalória, 8 g zsír (2 g telített zsír), 80 mg nátrium, 38 g szénhidrát (3 g rost, 9 g cukor), 10 g fehérje
Bár ez a lista egyik legmagasabb kalóriatartalma, a cukortartalmát nagyon alacsonyan tartja, ami arany csillagot keres a könyvünkben. Eltekintve a megkülönböztető dió és finom édes ízétől, ez a bár - amely csíráztatott barna rizs és napraforgómag vaj kombinációjával készül - jó forrása a vasnak, ami az egészséges libidó egyik legfontosabb tápanyaga. Beszélve a libidót, győződjön meg róla, hogy eszed ezeket az 5 ételeket, amelyek feltöltik a Sex Drive-t.
Elérhető: $ 31.48 / 12 csomag (mindkettő $ 2.62) az Amazon.com-on
Egyszerűen Protein Bar, Peanut Butter Chocolate
40 gramm per bar: 150 kalória, 5 g zsír (1 g telített zsír), 210 mg nátrium, 16 g szénhidrát (7 g rost, 1 g cukor), 15 g fehérje
Egyszerűen a Protein mottója: "A legtöbb fehérje a legkevesebb kalóriákért" és a fiú, szállítanak? Mindegyik édes sávot 15 gramm fehérje csomagolja mindössze 150 kalóriára. Ráadásul mindegyiknek csak egy gramm cukora van, és nem tartalmaz mesterséges édesítőszereket - ez nem sokkal jobb, mint az.
Elérhető 24 $ / csomagonként (2, 00 dollár) a Simplyprotein.com-on
Square Organics, Csokoládéval bevont cseresznye kókusz
Per bar (48): 210 kalória, 9 g zsír (6 g telített zsír), 30 mg nátrium, 23 g szénhidrát (2 g rost, 14 g cukor), 12 g fehérje
Ez a gluténmentes, vegán fehérje sávos, lapos hasa szuperfoodokkal van tele, mint a zab és a kókuszolaj, amely rákellenes konjugált linolsav elsődleges forrása. És 12 gramm fehérje és 9 gramm egészséges, zsíros zsíros, ez a trópusi ihletésű bár biztos, hogy átadja Önt, amíg le nem ülsz egy teljes étkezésbe.
Elérhető: 24, 57 dollár 12 csomagonként (2, 05 dollár) az Amazon.com-on
Egészségügyi Warrior Superfood Protein Bar, Mézes Mandula
50 g per bar: 200 kalória, 8 g zsír (2 g telített zsír), 180 mg nátrium, 25 g szénhidrát (5 g rost, 11 g cukor), 10 g fehérje
Az omega-3-as gazdag Chia magvakból, zabból, quinoa, borsófehérje, édesegítő mandula és számos egyéb tiszta összetevőből áll, ez a kalcium- és rosttel töltött bár egyedi rágós textúrájú és gyümölcsös ízű. a fehérbogár méz és zabkategóriája.
További meglepő csontépítő snackek esetén olvassa fel ezeket a 10 módszert, hogy a kalciumot a tejelő folyosón kívül vegye fel.
12 $ 17, 09 dollárért (1, 42 dollárért) kapható az Amazon.com-on
NuGo karcsú, ropogós mogyoróvaj
Per bar (45 g): 180 kalória, 7 g zsír (3 g telített zsír), 150 mg nátrium, 18 g szénhidrát (7 g rost, 3 g cukor), 17 g fehérje
Reese szerelmesei, ez a mogyoróvaj csokoládé szójabab az Ön számára! Nehéz elhinni, hogy a NuGO gazdag borkóstolója valóban jó neked, de mindent megtalál, amit egy jó bárban keresünk: magas fehérjetartalmú, rostos és minimális adalékanyagok. Érintsd meg az egyiket ahelyett, hogy elindulnál az automatához legközelebb, hogy a 4 órás sóvárgás sztrájk - a derékvonalat köszönöm. És még több magas fehérjetartalmú táplálkozási ötletet nézze meg ezeket a 50 legjobb Snack-ot a testsúlycsökkenésért.
Elérhető a $ 27.94 / 12 csomag ($ 2.32 minden) az Amazon.com
22 nap táplálkozás, Fudge Brownie
A szerves barna rizs a fehérje forrása ennek a kellemes, bűntudatú bárnak. Egy kis szezonos kókuszolaj, támogató szerepet játszik, és segít abban, hogy ezt a sávot kitöltse, mint ízletes.
Elérhető $ 7.99 / csomagonként ($ 1.99) a 22daysnutrition.com-on
Rise, citrom kesudió
60 g-onként: 260 kalória, 13 g zsír (2, 5 g telített zsír), 25 mg nátrium, 23 g szénhidrát (1 g rost, 12 g cukor), 15 g fehérje
Mindössze négy teljes élelmiszer-összetevővel, beleértve a szerves kesudiókat, a szerves kókuszos nektárt, a borsófehérjét és a szerves citrom kivonatot, ez az édes és csípős bár egyértelműen tápláló nyertes. A kalóriák a magasabb oldalon vannak, főleg a kesudió miatt, de ez egy nagyobb, sűrű rúd is, amely hosszabb időt vesz igénybe. Nosh ezen a bárban egy almával vagy egy körtevel a gyors és feltöltő reggeli után.
Elérhető $ 24.69 / 12 csomag ($ 2.06 minden) az Amazon.com
ProBar Base, Cookie Tészta
Per bar (70 g): 220 kalória, 7 g zsír (4, 5 g telített zsír), 300 mg nátrium, 25 g szénhidrát (3 g rost, 13 g cukor), 15 g fehérje
15 gramm növényi fehérjével töltött és elegendő 3 gramm telítő szálat tartalmaz, ez lehet a végső étkezési csere. De jobb lesz: a ProBar számos betegségcsökkentő összetevőt használ a bár, többek között a daganatellenes fűmagok, az omega-3-as gazdag gombák és a flavonoidban gazdag kakaó előállítására. A flavonoidok kimutatták, hogy csökkentik a szívbetegség, a rák és a cukorbetegség kockázatát, és megtartják az anyagcserét.
Ami az anyagcserét illeti, tartsa meg a téged a 55 legjobb módszerrel, hogy növelje anyagcseréjét.
Elérhető a $ 9, 50 / csomagonként ($ 2.38 mindegyik) az Amazon.com-on
Aloha Organic Protein Bar, Csokoládé Fudge Brownie
Per bár (56 g): 230 kalória, 9 g zsír (3, 5 g telített zsír), 85 mg nátrium, 20 g szénhidrát (7 g rost, 10 g cukor), 14 g fehérje
Mondja el az "Aloha" -t az egyik kedvenc barádhoz, melyet viharban veszünk az egészségügyi világban, és kényelmes ételeket készítünk a convenience store minőségi összetevők nélkül. Az összetevő panel egy szkennelése mindössze annyit kell, hogy lássa, hogy törvényes. Az egész élelmiszer-összetevők, mint például a kesudió, a tökmag, a tökmag fehérje és a borsófehérje teszik ki e bár nagy részét, míg a szerves borsószirup, a tengeri só, a vanília kivonat és a szerzetesgyümölcs kivonat kölcsönöz a textúrát és az ízt.
Elérhető: $ 27.07 / 12 csomag (mindegyik $ 2.26) az Amazon.com-on
YouBar High Protein Bar, Vanilla Chocolate Chip
Per bár (43 g): 160 kalória, 9 g zsír (2, 5 g telített zsír), 170 mg nátrium, 16 g szénhidrát (12 g rost, 2 g cukor), 12 g fehérje
Ez a sütemény-infúzióval ellátott bár a piacon a legjobb cukor-fehérje arányok egyikének. Az egyszerű Paleo-barát összetevőkből, beleértve a borsófehérjét, a kesudiót, az agátot és a chia magot, tényleg nem mehetsz rosszul ezzel az alacsony szénhidrillal. Nem szeretem a bár ízét? A YouBar lehetővé teszi az ügyfelek számára, hogy egyedi energiasávokat készítsenek, olyan kis megrendelésekben, mint egy doboz; akkor is adhatja a snack saját kreatív nevét. (Még nem találkoztunk egy másik márkával, amely ezt a szolgáltatást kínálja!)
12.800 Ft / 12 csomagért ($ 2.99) kapható a Youbarstore.com oldalán
NuGo sötét, menta csokoládé chip
50 g per bar: 200 kalória, 5 g zsír (3 g telített zsír), 160 mg nátrium, 29 g szénhidrát (1 g rost, 14 g cukor), 10 g fehérje
A NuGo különösen nagyszerű abban, hogy a dühöngő ételeket, amelyeket szeretünk, és jól megérdemli őket. Vékony Mintsütemény-szerelmesei, ez az Ön számára. Ez a bár a fehérje bárjának minden előnyét szolgálja, de jobb - minden természetes összetevőből készül, elegendő fehérje van ahhoz, hogy a következő étkezésig töltse, és alacsony zsírtartalmú és kalóriát tartalmaz.
12.400 Ft / 12 csomagért ($ 1.29) az Amazon.com-on
Larabar, Chocolate Chip Cookie Tészta
45 bar per bar: 210 kalória, 11 g zsír (3 g telített zsír), 55 mg nátrium, 28 g szénhidrát (3 g rost, 16 g cukor), 4 g fehérje
A Larabars nagyszerű, függetlenül attól, hogy ízét választotta-e, mert a természetes összetevők rövid listáján készültek. Könnyen emészthetőek és tele vannak egyszerű szénhidrátokkal, amelyek szükségesek a test táplálására a mindennapi működés érdekében. De óvatosnak kell lennünk. Mivel természetesen magas a cukor, javasoljuk, hogy étkezzen ezeken a sávokon, mielőtt egy csomó energiát kérek, mint az edzőteremben. Így természetes energiát nyújthat az edzéshez.
16 $ 15, 90 dollárért (0, 99 dollárért) az Amazon.com-on
Egészségügyi Warrior Pumpkin Seed Superfood Bar, Fahéjas Spice
Per bár (36 g): 180 kalória, 12 g zsír (2, 5 g telített zsír), 40 mg nátrium, 12 g szénhidrát (2 g rost, 7 g cukor), 8 g fehérje
Beszéljünk fahéjjal, fűszerrel és minden szépet! Mindössze hét egyszerű összetevővel, ez a bár a hatalmas szuperfood, a tökmag, mint fő proteinforrás. Nem csak fehérjét és rostanyagot töltenek be, hanem a tökmagok is a magnézium legfontosabb forrása, ásványi anyag, amely erősíti a csontokat - és ez a vegan bár tele van a cuccokkal. A magot azt mondják, hogy természetes zsírégető és étvágycsökkentő, ha összekeverik őket a fahéjmértékű anyagcserével, átadjuk az aranyérmet erre a sávra.
Elérhető a 14, 24 dollárra 12 csomagonként (1, 18 dollár) az Amazon.com-on
RXBar, menta csokoládé
Per bar (52 g): 210 kalória, 9 g zsír (2 g telített zsír), 200 mg nátrium, 24 g szénhidrát (6 g cukor, 14 g cukor), 12 g fehérje
Ez a típusú bár várunk, különösen azok számára, akik szeretik az ízét a menta csokoládé chip és szükségük van egy vegyi és finomított cukor méregtelenítés. Ez az aroma kristálytiszta a vegyszerektől, és csupán hét tiszta alapanyagból készül - ezek közül egyik sem cukor. Ehelyett ez a bár összegyűjti édes oldalát a dátumoktól. A menta csokoládé fagylalt ismerős ízének és Laffy Taffy rágalmának hasonlítanak, az RXBar alkotói valami jót tesznek.
Elérhető a $ 29.94 / 12 csomag ($ 2.49 mindegyik) az Amazon.com
Nincs tehénbarna, földimogyorós csoki csokoládé
60 g-onként: 170 kalória, 5 g zsír (2 g telített zsír), 190 mg nátrium, 27 g szénhidrát (19 g rost, 1 g cukor), 20 g fehérje
Itt az ideje, hogy az összes többi vegán bár megérjen! Ez az ízletes vegan bár felülmúlta minden elvárásunkat - függetlenül attól, hogy milyen ízeket választ. Ez a sáv nem tartalmaz mesterséges édesítőszereket, valójában csak egy gramm cukrot tartalmaz. Ez a sáv olyan táplálóan csillagszerű, mint amilyennek érkezik - alacsony a cukor, magas a rost, még magasabb fehérje - ez egy igazi hármas fenyegetés.
Elérhető $ 21.37 per 12 csomag ($ 1.78 egyenként) az Amazon.com
Raw Rev Glo, tejszínes mogyoróvaj és tengeri só
Per bar (46 g): 180 kalória, 11 g zsír (2 g telített zsír), 110 mg nátrium, 17 g szénhidrát (14 g rost, 2 g cukor) 15 g fehérje
Egyszerre eszed a vajat a kanállal, és csalódást okozsz, hogy nem tudsz megállni? A Raw Rev Glo megkapta. Nem csak a bárok vegán, gluténmentes és nem GMO, de minden bár tartalmaz nyersen hajtott szuperfoods! Ezek a rudak kevés cukrot tartanak, mint a 14 gramm vastagságú szálak túlterhelése. Nem is beszélve arról, hogy íze és szerkezete hasonlít a mogyoróvajra a legfontosabb!
Rendelkezésre álló $ 13.85 / 12 csomag ($ 1.15 minden) az Amazon.com
Garden of Life Organikus Sport Protein Bar, Csokoládé Mint
Per bar (70 g): 260 kalória, 7 g zsír (1 g telített zsír), 140 mg nátrium, 32 g szénhidrát (7 g rost, 8 g cukor), 20 g fehérje
Szüksége van egy délutáni felvételre? Ditch a sütik és a chipek. Ez a fehérje sáv nagy kalóriatartalmúnak tűnhet, de biztos lehet benne, hogy megéri, különösen akkor, ha megpróbálja elérni azt a hasát. A 20 gramm érlelésű szálakkal ez a vékony-mentás süti kóstoló bár segít megőrizni az éhségsztrájkot, anélkül, hogy éppen olyan érzés lenne, mintha túl keveset vagy elhagyná az ételeket.
12 dollárért 23, 54 dollárért kapható (mindegyik $ 1, 96) az Amazon.com-on
Vega Protein + Snack bár, csokoládé földimogyoró vaj
49 baronként: 200 kalória, 9 g zsír (4, 5 g telített zsír), 65 mg nátrium, 24 g karb (4 g rost, 12 g cukor), 11 g fehérje
Az egykori Ironman triatlon készítette, ez a kiegyensúlyozott fehérje sáv tökéletes étkezési csere, és minden bizonnyal kielégíti az édes cravings. A csokoládé a mogyoróval, a tengeri sóval és az összes többi jó dologgal kombinálódik - ízlelőbimbói vadul fognak lenni és a test köszönetet mond a növényalapú bár kiválasztásáért.
Elérhető: $ 18.99 12 csomagért ($ 1.58 mindegyik) az Amazon.com-on
Pegan Protein Bar, Vanilla Cinnamon Twist
65 g per bar: 150 kalória, 6 g zsír (1 g telített zsír), 70 mg nátrium, 26 g szénhidrát (23 g rost, 0 g rost), 20 g fehérje
Ez a sáv a legfőbb forrása a fehérje és a szálak szerves szacca inchi, szerves prebiotikum-ellenálló tapióta rost, és a szerves napraforgó vaj, amelyek mindegyike összetevők adunk egy dupla hüvelykujj akár! Bámulatos figyelemre méltó 20 gramm fehérje és még nagyobb 26 gramm hasnyálkahuzat! Akár reggelire van szüksége útközben, akár egy snack, amely hosszú hivatali órák alatt tartja magát, ez a bár biztosan nagyszerű lehetőség.
Elérhető a $ 29.99 / 12 csomag ($ 2.49 mindegyik) az Amazon.com
