Ha van egy konyharendszer, melyre érdemes befektetni, ez egy instant pot. Mivel hét elektromos készülék, például elektromos tűzhely, lassú tűzhely, rizs tűzhely, joghurt készítő, pároló / pároló edény, gőzölő és melegítő edény működik, és a rétegzőtálcáknak köszönhetően két dolgot is fel tud dolgozni. ideális módja a gyors és könnyű étkezésnek egy stresszes nap után.
Mi több? Az instant csésze gyorsabban működik, mint egy lassú tűzhely, és lehetővé teszi a recept duplázását anélkül, hogy a szakács időtartamát hozzáadná; tökéletes azok számára, akik előre szeretnek előkészítő ételeket. Ez azt jelenti, hogy egész héten egy óra alatt főzheti az étkezést!
Az instant csésze másik kedvelt tulajdonsága, hogy képes-e főzni és megkeményedni a hús perceket, és így rekordidőben ízletes ételeket, például juhar-bourbon-édesburgonyát, pulykahúslabdákat és spagetti-squasht kap. Más szavakkal, habár a listán szereplő receptek többsége úgy hangzik, mintha órákat készítenének az elkészítésre, az instant csésze biztosítja, hogy 60 perc alatt vagy ennél kevesebbet készen kell fogyasztani.
És ha egyszer főz, győződjön meg róla, hogy az összetevőket is tartalmazza a 58 legegészségesebb étel közül a bolygón.
Salsa Chicken Tacos
Liszt az arcomon Ez a salsa csirke recept a Flour On My Face-ből könnyű és sokoldalú, ami azt jelenti, hogy a kedvenc instant csésze étele lesz. Bár az egész csésze mindössze 12 percet vesz igénybe, mert a csirke- és salsa-összetevőket egyidejűleg főzheti, az instant csésze finomra finomítja a csirkét, akkor esküszik rá, hogy órákat töltött lassú tűzhelyen. Ne habozzon megduplázni a receptet (mivel a főzési idő nem fog növekedni), és minden héten a mexikói konyhaműveget lefedheti a csirke salsa használatával tortillák, enchiladák, quesadillák, nachók és így tovább.
És miközben a mexikói étel nem állhatatlan duzzasztógája kellemesnek érezheti magát, ne feledje, hogy a fekete bab kiváló fehérje és rostforrás.
Butternut Squash és Törökország Chili
Madáreledel fogyasztása Van valami jobb, mint a butternut squash és a pulyka chili egy hideg napon? Ez a recept az Eating Bird Food technikáért egy XL teljesítménynyomású főzőt használ, de egy azonnali edény is megteszi a trükköt, és 40 perc alatt elkészíti az ízletes ételeket. Nem kell bűnösnek érezni ezt a chili-t, vagy azért, mert a squash és a kelkáposzta kiváló rost-, vitamin- és ásványianyagforrások, míg a pulyka a 29 legmegfelelőbb fehérje a súlycsökkenésért.
Lencse Sloppy Joes
Mutasd meg nekem a finom Bár könnyű meggyőzni arról, hogy az instant csésze húsokat főz, a többfunkciós készülék ugyanolyan képzett, mint a zöldségek és más fehérjék, például a lencse főzésére. Case in point: Ez a lencse Sloppy Joe receptje a Show Me The Yummy-tól. A pillanatnyi csésze csodájának köszönhetően ez a nevetségesen egészséges vegán étel, tápanyaggal töltött zöldségekkel, ízekkel töltve és 40 perc alatt készen áll.
BBQ húzott sertéshús
Mutasd meg nekem a finom Annak ellenére, hogy ez a BBQ húzta a sertéshús receptjét a Show Me The Yummy-tól, 90 percet vesz igénybe az elejétől a végéig, olyan egyszerű, mint amilyennek jönnek, és úgy érzi, mintha napokig forró tűzhelyen rabolt volna. Egyszerűen keverje össze a fűszereket, helyezze a keverék felét az instant csészébe a sertéshúsra, és hagyja főzni 90 percig. Bár ez nem a leggyorsabb recept, remekül csinálni, amíg takarítják a házat, vagy felzárkóznak a tévére.
Chili fokhagymás tészta
Yum csipke Egy pillantás ezekre a chili fokhagymakészítményekre a Pinch of Yum-tól, és nehéz elhinni, hogy mindössze nyolc perc alatt készen állnak, de ha valami, a szupergyors szakácsidő csak a végső bizonyíték arra, hogy milyen nagy az instant pot. Mindezek a receptek valóban megkívánják, hogy szinte az összes összetevőt az azonnali edénybe helyezzük három percig, majd hozzáadjuk a piros paprikát. A tápanyagnöveléshez próbáljon hozzáadni további zöldségeket is.
Vad rizsleves
Yum csipke Egy másik szilárd ajánlás a Pinch of Yum-tól ez a recept a vad rizsleveshez. A kényelmes étkezés csak egy órát vesz igénybe főzni, és tápláló zöldségeket és vadrizseket tartalmaz. Mintha valami más okra lenne szüksége, hogy ezt a kellemes levest vegye fel, a vad rizs az omega-3-ok jó forrása - olyan tápanyag, amely megvédi az agyat és segít a gyulladás leküzdésében.
Ropogós Carnitas
Gimme néhány sütőt A korábbi csirke salsa recepthez hasonlóan a Gimmie Some Oven ropogós carnitas receptje gyors és sokoldalú. A ropogós karniták egy óra múlva készen állnak, csomagolva és lenyűgözően ízletes bélyegzőkkel. Használja a carnitas-t, hogy taco, burritos, saláta vagy több. Jó dolog, hogy a sertés a sertéshús ilyen nagy fehérjeforrás.
Butternut squash leves
Gimme néhány sütőt Egy másik Gimmie Some Sven kedvence ez a gyors és egyszerű butternut squash leves recept, ami lényegében egy csomó összetevőt dobál az azonnali edényben és 30 percig vár. Mi több? Ez a megnyugtató leves nagyszerű étrendi korlátozások számára, mert természetesen gluténmentes és vegán.
Édesburgonya vágott zab
Futás a konyhába Bár főleg ebédre és vacsorára összpontosítottunk eddig, az instant pot is képes néhány finom reggelit felszeletelni. Vegyük például az édesburgonya vágott zabot a Futás a Konyhába. Készen áll mindössze 20 perc alatt, ezek a zabkék tele vannak aranysárga mazsolával és egy sor meleg téli fűszerekkel. És ne felejtsük el, hogy a zab a szilárd vércukor-szabályozó magnézium forrás, amely táplálja a zsírégetést is, míg az édesburgonya nagy fehérje és rostforrás.
Maple Bourbon Sweet Potato Chili
My Darling Vegan A második ízletes chili a listán a My Darling Vegan, és ahogy a név is sugallja, ez egy vegán étel. Bár ez azt jelenti, hogy nincs hús a fehérjékhez, a fehérje ebben az étkezésben mind az édesburgonyából, mind a vesebabból származik, ami segíteni fogja a chili tényleges szívélyességét. Mivel ez az étkezés 30 perc alatt készen van, ideális a heves nap után.
Butternut squash marhahús
FoddieCrush Míg a pörköltek és a levesek gyakran órákig tartanak, a Foodie Crush e butternut squash marhahús pörkölése egy órán belül elfogyasztja az azonnali csésze mágiumait. Csak pároljuk a marhahúst, félretesszük, majd 30 percig pároljuk a zöldségeket és a fűszereket, és megvan a klasszikus pörkölt, amit mindenkinek szeretnie kell. Nyers tokmányos pörköléssel, számos zöldséggel és vitamintartalmú butternut squashzal készült, ez a pörkölt egészséges és ízletes.
Tejszínes makaróni és sajt
FoodieCrush Az egyik dolog, amit szeretünk az instant potról, hogy képes két dolgot egyszerre főzni. A Foodie Crush receptje krémes makarónira és sajtokra valóban magában foglalja azt a képességet, hogy ötféleképpen magyarázza meg ezt a klasszikus kedvencet. Például, miközben a makaróni a főzőpohárban csak öt percig főzheti, karfiolt, édesburgonyát, squashot, vagy akár brokkolyt is megszórhatja, majd hozzáadhatja a machez tápanyagnöveléshez. És ha kicsit szomorúnak érezzük magunkat, ha elkényeztük ezt a gyerekkori kedvencünket, ne felejtsük el, hogy a sajt az egészséges zsírok nagy forrása, hogy megkarcolhasson! //Www.eatthis.com/healthy-fats/!
Mexikói Quinoa Stew
Cookie és Kate A Cookie-tól és Kate-ből származó, ízletes mexikói quinoa pörkölt 40 percet vesz igénybe a főzőlapon főzni, de tíz percig egy Instant Pot segítségével főzni. A recept vegán és gluténmentes, és felszólít a zöldségek és fűszerek terhelésére, amelyek nagyszerű ízűek. A quinoa - amely a 20 egyszerű módja annak, hogy szálat adjon a tápláléknak - teszik a levest forró és biztosítja, hogy befejezze az étkezés kényelmesen telt. Mi több? Ha megduplázza a receptet, tárolhatja a maradékokat, fedett, a hűtőszekrényben legfeljebb négy napig, vagy a fagyasztóban legfeljebb három hónapig.
Törökország húslabdák és spagetti squash
Fél sült szüret A spagettitiszt és a pulykahéjpálinka tipikusan több edényt és edényt piszkol, de a Half Baked Harvestnek ez a receptje, ami kb. 40 percet vesz igénybe, elmagyarázza, hogy hogyan lehet az egészséges kedvenc csak egy Instant Pot segítségével. Mivel a húslabda és a squash az Instant Pot-ban főz, az étel nagyon ízletes.
Csirke és spenót Ramen
Fél sült szüret Ramen az egész düh, de az étkezéshez nagyon megdrágulhat. Ezért szeretjük ezt az egészséges csirke és spenót ramen receptet a Half Baked Harvest jóvoltából. Noha nehéz elhinni, ez a recept 45 perc alatt 45 perc alatt főz egy finom levest. Fordítás: Egy piszkos kályhával, piszkos sütővel és rendetlen konyhával nem maradhat. Az egyetlen dolog, amit éjszaka meg kell tisztítanunk, az instant pot betét.
Indiai spenót és tofu
Egyszerűen Receptek Az indiai spenót és a tofu (Saag tofu) egy falata, és esküszöm, hogy Új-Delhiben vagy. Az azonnali edénynek köszönhetően ez az ízletes indiai étel elkészíthető a saját konyhájának kényelmében kb. 45 perc alatt. A Egyszerű Receptek receptje alapján főzheti a hagymát, miközben a tofu-t megszórja, majd összekapcsolja a kettőt, mielőtt hozzáadja a kiegészítő zöldségeket és fűszereket.
Törökország Dijon Gravy-val
Egyszerűen Receptek Egy másik egyszerű receptek kedvence ez a pulyka dijon mártással, amely kb. Egy órát vesz igénybe főzni. Higgye el, vagy sem, a csontos pulyka részeit főzheti először az Instant Pot segítségével, majd kapcsolja be a présszel. Amint várható, a végtermék hihetetlenül gyenge. A dijon mustár a - A 20 legjobb zsírégető összetevője világszerte! - a pulyka ízletes rúgást ad, ami többet akar.
Áfonya balzsamikus sertéshús
A kreatív harapás A kreatív harapásból készült áfonya balzsamikus sertéshús lóhéj úgy néz ki, mintha órákig tartana, de az instant csésze mágiájával egy órán belül készenlét lehet enni. A sertéshúst először az Instant Pot-ban takarják be, majd később elhelyezik a nyomástartó edényben, amely lehetővé teszi, hogy nagyon nyirkos és nedves legyen. Párosítva az édes és áfonya áfonyamártással, a sertéshús csak túl jó ahhoz, hogy átadja magát.
Töltött paprika kolbász leves
A kreatív harapás A The Creative Bite másik kedvence a töltött paprika kolbász leves, amely mindössze 35 percet vesz igénybe. Mint sok instant csésze recept esetében, ez azt is megköveteli, hogy a húst először savanyították, majd később a zöldségfélékben, fűszerekben és rizsben elkészítették a présszerszámban.
Lencse Curry
Jól bevont Ez a lencse curry recept a Well Plated-től a hideg éjszaka finom ételét kínálja, és a gyors és egyszerű összetétel. A fehérjecsomagolt lencse kapsza meg a sautédt, majd nagy nyomáson főzött fűszerekkel, vagyis ez az étel minden harapása tele lesz ízzel. Ez az egyszerű vegán recept tökéletes azok számára, akik az Instant Pot segítségével főzni szoktak.
És ha még többet szeretne keresni Instant Pot-jával, inspiráljon ezekből az 50 olcsó és könnyű lassú receptből!
