Ez a legmelegebb trend körül - és valami azt mondja nekünk, hogy tovább tart, mint a Pokémon Go körüli hólyag . Az állati termékeknek a húsból a tejtermékekbe való kijutása nemcsak segíteni fogja a derékvonalat; a szakértők megtalálják a tendenciát rendkívül hasznos a bolygó, az állatjóllét, és még javítja az általános emberi egészség. A Vanderbilt kutatók szerint azok, akik a legtöbb gyümölcsöt és zöldséget fogyasztják, 15 százalékkal alacsonyabb halálozási kockázattal rendelkeznek, mint azok, akik a legkevesebbet fogyasztják!

De ne csak fogadd el a szavadat - itt vannak azok az illő hírességek, amelyekről nem tudtok, követett egy vegán vagy vegetáriánus étrendet. Nem csak hogy jól néz ki, ezek a híresek nem tudják abbahagyni a szédülést arról, hogy a diéta segít nekik energikusnak, koncentráltnak és erősnek lenni. Csak nézd meg magad! Ha többet szeretne megtudni ezeknek a hot-shot A-listereknek, amelyek segíthetnek a jobb test célok elérésében, nézze meg ezeket a 40 legjobb (és legrosszabb) Celebrity Weight Loss Tips-t.

Liam Hemsworth

Az ausztrál szappanoper színész a hollywoodi filmsztár lett, Liam Hemsworth egyike azon sok hírességnek, akik úgy döntöttek, hogy felhagynak az állati termékekkel. A Hemsworth elmondta, hogy a 2015-ös interjújában a férfiak a saját testükre, valamint a többi élőlényre való erkölcsöket, a "Saját egészségüket", valamint az összes olyan információ összegyűjtése után, az állatoktól nem tudtam tovább húsokat enni, minél jobban tudtam, annál nehezebb és nehezebb volt. Továbbra is dicsérte a diétát, így kiáltott fel: "Nincs ilyen negatív étkezés, csak pozitív, szellemileg és fizikailag nem érzek semmit, én is szeretem, úgy érzem, hogy egyfajta dominóhatás is van a többiek számára az életemben. " Menj, Liam! Keresi a kapcsolatot? Vessen egy pillantást az 1 hónapos kihívásunkra, a Meatless Month for Meat Lovers.

Lea Michele

A Scream Queens és a Glee csillag, Lea Michele 2011-ben viccelődött a NY Daily News -lal arról, hogy az emberek azt hiszik, hogy vegán étrendjük azt jelenti, hogy csak füvet eszik - de ez messze van a helyzettől. Egykor vegetáriánus volt, de áttért a veganizmusra, miután elolvasta a The New York Times bestseller Skinny Bitch-t, "és az arcába csapott" - mondta a női egészségnek . Most, Lea a biotermékekkel foglalkozik, inkább azért, mert az öltözködési vonalánál jól érzi magát. Egy SELF magazin interjú szerint egy tipikus nap neki egy tofu-tüskével, avokádó pirítóssal vagy egy SoulCycle edzés után egy smoothie-vel kezdődik. Az ebédhez általában saláta marad, vacsorára pedig Lea - aki félig olasz - azt mondja, hogy egy tál tészta puha folt. Ha így teszel, meg kell nézni a kizárólagos jelentésünket, a 40 legjobb és legrosszabb tésztaszózt!

Christie Brinkley

Brinkley egyik legutóbbi Instagram-bejegyzésének egyik címe: "Nagyon jobban érzem magam, ha időt fordítok arra, hogy gyakoroljon és #eatright! Én egész életen át tartó vegetáriánus vagyok # Vegan." Míg ételeinek többsége vegán ételekből áll, Brinkley "rugalmas vegánként" minősíti magát, mert egyszerűen nem tudja elviselni a friss mozzarella feladását! Függetlenül attól, hogy vegetáriánus, flexitárius vagy vegán tele van, az egyik dolog ugyanaz marad: naponta három étkezést eszik és rágcsálnivalókat - amelyek mindegyike tele van növényi alapú ételekkel, amelyek teljesítik napi macronutriens adagját. Tudjon meg többet arról, hogy mi tartja Brinkley oly gyönyörű az ő korában ezekkel a 6 titkaival, hogy Christie Brinkley még mindig 62-ben!

Miley Cyrus

Az állatjogi szervezet, a PeTA, a "Legszexisebb Vegetáriánus Hírességnek" nevezte 2015-ben. Miley Cyrus elkötelezte magát amellett, hogy szeretett kutyája, Floyd halála után vegetáriánus lett. 2014-ben az énekes és az új NBC-hitversenyének bemutatója megosztott egy fényképet az Instagram-ról a vega avokádóval és friss paradicsomos sáfránysal tetején lévő "veggie tacos" című feliratával: "A vegetáriánus Los Angeles-i életteli élettartama ... Olyan sok jó növény / gyümölcs / zöldség, amelyből meg kell enni, nem gottttta eszik ... [... ] Szeretd ezt az életet! " Egy másik házi készítésű étel egyszerűen megkeverte a friss zöldségeket, és a borsó, a sárgarépa és a kukorica fagyott medley-jének tűnt. A fagyasztott zöldségek az egyik legjobb konyhai kapucnival a főzéshez, mert segítenek egy egészséges étkezés gyors összeillesztésében (így nem kell rendelni a sós ételeket), és gyakran tele vannak több tápanyaggal, mint frissek, az érettség csúcsán.

Christian Bale

A színész Christian Bale elmondta a GQ magazinnak, hogy "úgy döntött, hogy vegetáriánusnak érzi magát 7 éves korában", és szigorúan ragaszkodott hozzá a diétához, csak azután, hogy az amerikai pszichóban tündöklő bankár / szociopatikus sorozatgyilkos Patrick Bateman szerepét töltötte be. Bár most "be és ki a vegetarianizmusból", még mindig lenyűgöző, hogy a szerepének felépítése - leginkább Batman a The Dark Night-ben - "még akkor is történt, amikor még vegetáriánus voltam". Valami azt mondja nekünk, hogy a kedvenc növényi alapú fehérjeporok egyik rajongója lehet.

Ellie Goulding

Az énekes elmondta a Look magazinnak, hogy egyszer olyan bizalmatlan a testképére, félt, hogy elhagyja a lakását. Mindez megváltozott, mivel a platina-értékesítő művész 2013-ban kezdte jobb étkezés közben egy vegetáriánus étrendet, és 2015-ben egy vegán étrendre vált át; "Korábban volt egy lapos dübörgésem, nincs mellek és nem sok alakom, egy kicsit magabiztosabb vagyok a testemhez, és nagyon rosszul eszem, most a testem más, az arcomom más és a szemem még világosabb is. " A Goulding Instagram tele van fotókkal, amiken dolgozik, és olyan növényi kedvencek kedvelik, mint a zöld gyümölcslé, a broccolini, a pácolt kelkáposzta és a széles bab hamburger. Az egyik legutóbbi pattanása a Pukka Organic tea, amely "a legbékésebb ital a világon". Nem csak bizonyos teák nagyszerűen csökkenti a stresszt, sokan ugyanúgy hatnak az erős antioxidánsokra, amelyek segítik a test méregtelenítését és az anyagcserét.

BeyonceKnowles

2013 végén Beyoncé híresen vette a "22 napos kihívást" a férjével és a rapper Jay Z-val, ahol 22 napig evett a vegán. Bár Beyonce egy YouTube-videón keresztül vallotta be, hogy már nem ragaszkodik szigorúan a táplálékhoz, és azt mondja: "Nos, tudod, még mindig húsom van", még mindig hangsúlyozta, hogy most jobban eszik: "mindent az egyensúlyról [és én] jobb választás [az étkezés után]. " Biztosan úgy hangzik, mint ez! A Grammy-díjnyertes énekes azt mondta, hogy Shape szerint úgy hangzik, mintha vegetáriánus ételre koncentrálna: "Mindig reggelizek, mondjuk, tojásfehérjét, zöldséges sima vagy egész gabonamagot, alacsony zsírtartalmú tejjel. ebédelni és vacsorázni, sok halat és zöldséget eszem, és a nap folyamán megpróbálok hidratált maradni. " Tudja meg, milyenek Bey és más híresek a reggeli vacsorájukért e 26 Breakfasts Celebrities Love-kal.

Jason Schwartzman

Egy közös arc Wes Anderson filmekben, Jason Schwartzman színész azt mondja, hogy "alapvetően vegán", a The New York Times T Magazine című interjújában. És csak azért, mert nem eszik állati termékeket, nem jelenti azt, hogy nem lehet klasszikusan elfogyasztani az állati eredetű élelmiszereket. Vegyünk például fagylaltot. Schwartzman emlékeztet egy olyan idõre, amikor megállt egy vegán fagylalt helyén, amelyet Lula Apothecaryjének hívtak, "ez hihetetlen volt." Ez a legjobb fagylalt. " Lehet, hogy lezárják most, de a fagylaltozó használt fagyasztott kezelésére szója, dió, vagy kókusztej.

Kristen Bell

A vegetáriánus idõk egyik interjújában a színésznő, Kristen Bell emlékeztet: "Nagyon sok gyerekem volt, az egyik az volt, hogy nem szeretem a húst enni: nem szeretem rágni, nem tetszett az íze vagy illata volt, és nem volt benne semmi, csak olyan gyerekek voltam, akik valójában gyümölcsöket és zöldségeket szerettek. " Bár az anyja megtanította neki a trükket, hogy "folyamatosan figyeli, milyen színes az étel a lemezén", Kristen úgy tűnik, részleges sötét zöld energia zöldségek, mint a brokkoli és a káposzta, a kinézetét a közelmúltban Instagram fénykép mutatja ezek a keresztesvirágú zöldségek Jimmy Kimmel kertjéből származnak. Nem hibáztathatjuk őt. A keresztkötéses zöldségeket tele vannak a C, E és K vitaminokkal, a karotinoidokkal, mint a béta-karotin, a lutein, a zeaxantin, a B-vitaminok, mint a folsav és a rák elleni szerek, mint a szulforaphán.

Jenna Dewan-Tatum

Gyakran ellopja a showját a csajjától, Channing Tatumból a Step Up filmjein - arról beszélünk, hogy Jenna Dewan-Tatumról van szó. És bár nem volt szerencséje meggyőzni Channinget, hogy fogadja el a vegán étrendjét (Jenna azt mondta a Női Egészség magazinnak, hogy csak 6 hónapig tartott), az egyedülálló fitnesz és táncos katonák. Gyakran előfordul, hogy tabulit eszik, barna rizstesteket, fekete babot és pörkölt zöldségeket, vagy reggel zöldes süteményt kortyolgat; A Jenna hajlamos a spenót, a kelkáposzta, a citrom, az alma, a banán, néha a körte, egy kis csukamáj.

Brad Pitt

Hollywood szivárványa nyilvánvalóan tehenek rajongója is. Egy 2009-es "bennfentes" azt mondta a DailyMailnek, hogy Brad évtizedek óta vegetáriánus, és Angelina Joie és a színésznő feleségét akarta elhárítani a gyermekektől, mondván: "Brad utálja, hogy a gyerekek húsát fogyasztják, és bosszantja, hogy mennyi vörös húst Angelina folytatta a metángáz okozta károkat a szarvasmarhákból, és a családnak vigyázni kellene, de Angie azt mondja, hogy ez soha nem fog megtörténni.

Carrie Underwood

Talán azért, mert ő egy országsztár, vagy csak azért, mert tudja, hogy egészséges lehet, ám Carrie Underwood énekes nagyszerű rajongója az asztalos ételeknek: "Szeretem tudni, hogy hol vannak az összes élelmiszer, a testem származik, "mondta nekünk Weekly . A vegetáriánus, megfordult vegán anya szereti az összes élelmiszerboltját, és gyakran felkavarja a keverőszeleteket, Amy húsmentes hamburgereit, a hagymát és a fokhagymát; "Mindenben hagytam hagymát és fokhagymát" - mondta minden nap Rachael Ray-vel . Néhány kedvenc ételei közé tartoznak az acél vágott zab, talán egy kis juharszirup és bogyós gyümölcsök, pirítós a Föld Balance vegán vajjal, quinoa vagy barna rizs zöldségekkel és tofu-val, valamint vegán sajtos quesadilla babgal és lencsével.

Sarah Silverman

Sarah Silverman komikus, színész, szerző és politikai aktivista már 10 éve vegetáriánus. Mivel megérti a gyermekkori táplálkozás fontosságát, részt vett abban, hogy megkéri a Kongresszust, hogy adja át az Egészséges Iskolai Ételekről szóló törvényt, amely segített volna az iskolai éttermi programok többet szolgálnak a gyümölcsök, a zöldségek és az egészséges növényi vegetáriánus étkezési lehetőségek közül. (Sajnálatos módon soha nem került be.) Úgy tűnik, még mindig erős, a közelmúltban olyan ételeket küldött, mint egy tál teáskanevű mandulával, egy bulgur, brokkoli, burgonya, sárgarépa, gomba és vegetáriánus kedvence: szív-egészséges avokádó. A gyümölcs azonban egyedül volt látható; Reméljük, hogy Sarah tudja az összes avokádó receptet, amellyel használni tudja!

Ricky Martin

Ricky Martin énekesnő 2013-ban twitterelte a cikket: "7 hét egy #vegetáriai diétán! Büszkék vagyunk! #NoFish #NoRedMeat #NoChicken" és PETA Latino koordinátor Renée Saldaña azonnal örömmel válaszolt: "A PETA Latino örömmel fogadja, hogy Ricky A rajongók milliói hihetetlenül vegetáriánusnak érzik magukat: nem egyedül: a vegetáriánus emberek, akik a vegetáriánusak, növelik az energiájukat és csökkentik a szívbetegségek, a rák és az elhízás kockázatát - a Latinok számára a betegségek és megelőzés központjai szerint. "

Ariana Grande

A színésznő és a Grammy-díjas énekes 2013-ban visszhangzott: "Élettársam volt, mivel kicsi voltam és mindig minimális húst tartottam, de ma az első napot 100% vegánként! A V Magazine-nak azt a döntést hozta, hogy a Forks Over Knives-t nézte, egy olyan dokumentumfilm, amely a hús- és tejalapú étrendet érintette az amerikai anyagcsere-egészségügyi válság okozta. Bár hírhedten fogott egy biztonsági kamerára, amely fészket nyalogatott egy pékségben, Ariana szereti az egészséges vegán ételeket ragaszkodni; ő nemrég közzétett egy fényképet Instagram egyik kedvenc anti-aging élelmiszerek: áfonya.

Natalie Portman

Úgy tűnik, az emberek ugyanolyan újra-ismételt kapcsolatot tartanak fenn a veganizmussal, mint sok romantikus partnerrel. Oscar-díjas színésznő, Natalie Portman írta a The Huffington Post-ban, hogy Jonathan Safran Foer könyve, Eating Animals, 2009 és 2011 között átalakította a 20 éves vegetáriánus vegán diétát. Ezután vegetáriánus lett, így tudott sütni tojással készült (és azért, mert terhes volt, amikor tejtermékeket keltett). Az InStyle 2015-ben készített interjújában Portman elmagyarázta titkát, hogy a nagy bőr az étrend: "vegán vagyok, és sok vizet iszom." Ha tejtermék van, akkor azonnal kiszabadulok. "

Samuel L. Jackson

A Hollywood legenda, Samuel L. Jackson egy kevésbé valószínű plakátfiú lett a veganizmusnak, miután elvesztette a 40 kiló feletti étvágyat. Nemrégiben feltárta motivációját a DailyMail-nek, hogy átállította a kapcsolatot, mert a közelmúltban túlélte az életveszélyes vérrögöt a szívéhez, és orvosa azt javasolta, hogy a nem húsos, nem tejelő életmód elfogadása lenne a legnagyobb esélye életben maradni. Először azt mondta: "Mivel én fogytam, az emberek azt hitték, meghalok." "Én csak egy kemény vegán rezsim volt". Jackson átalakította egészségét, azt állítva, hogy "fogyott, csökkentette a vérnyomást, csökkentette a koleszterinszintet és a testtömegindexemet". Mivel a filmnek Tarzanra volt szüksége, a színész már nem vegán. De ez nem jelenti azt, hogy minden étkezéskor húst eszik. "Hetente kétszer vagy háromszor fehérje ételeket fogyaszok, és eszik a vegetáriánus a másik négy napot" - mondja. Tudja-e Jackson, hogy több tucat vegetáriánus, magas fehérjetartalmú snack?

18 & 19

Ellen Degeneres és Portia De Rossi

Ellen Degeneres és Portia De Rossi házaspár 2008 óta vegan volt. Még 2011-ben indították el a weboldalt, hogy segítsenek az embereknek a hús szokásaikról. Egy interjúban Katie Couric beszélgetésén, Ellen elmondta, hogy "szerette a sajtburgert és a steakot." De kényszerítettem magam egy Earthlings nevű dokumentumfilm megnézésére, és a gyárgazdaságok és a tejgazdaságok képein belül láthatók hogy és te megy, "nem tudok részt venni ebben." "A házaspár enni a növényi alapú ételeket, mint a portlyával, cukkíniával, paprikával és pesztetával készített roston sült szendvicseket, Instagram lövés szerint Portia által. Az Arrested Development színésznő hatalmas rajongója a tápanyag sűrű csíráztatott ételeknek, mint például az Ezékiel kenyérnek!

Jared Leto

Néha "chegan" -ként (csaló vegán) utal, de az énekes és színész több mint 20 éve vegetáriánus, és 2013-ban áttért a vegán étrendre. Izom tömegét is vegánként építi, és azt állítja, hogy "én vagyok próbálnak sok súlyt szerezni "egy Billboard magazin interjújában. Vessen egy pillantást az Instagramra, és látni fogod - Leto szereti a babot. Az egyik legfontosabb növényi eredetű fehérje és rostforrás, a babok olcsó, tápanyag-sűrű élelmiszerek.

Olivia Wilde

Bár a lány elhagyta az ötéves vegán csíkot a 2013-as terhesség folyamán, Olivia Wilde színésznő már régóta vegetáriánus. A The Huffington Postnak elmondta: "[A vegánszféra] nem mindig könnyű és hozzáférhető, de ez egyfajta életmód, és úgy tesz, mint egy személy, hogy nagyon jó és fizikailag jobban néz ki, jobb bőröm volt, jobb az energia." A postbaba, Olivia önmagát pescatárként tartja és még mindig szereti a zöldségét. Megosztotta egyik kedvenc receptjét a Női Egészséggel, egy vegán bolognese friss füvekkel, cukkini, padlizsán, gomba és tempeh. Az óriási 21 gramm fehérje 4 uncia mennyiségben, a tempeh egy fehérjecsomagolt szója termék, amely szintén bélben egészséges probiotikumokkal teli, köszönhetően erjesztett ételnek.

Christina Applegate

Híres a Kelly Bundy szerepére a Sitcom-nál ... A gyermekekkel és a Veronica Corningstone horgonyzóasszonyával, az Anchorman vígjátékban, Christina Applegate az étkezési szokásairól tükrözte . -A "tudatos kultúra" magazin 2013-ban: "Már régóta vegetáriánus vagyok, hogy nem emlékszem valami másra, ezért könnyű összefogni az étkezést és győződni arról, hogy a családom is egészséges táplálkozássá válik. " Az egyik kedvenc étele "quinoa tészta tonna zöldséggel és fettel". A tónusos teste nem csak a növényi alapú étrend eredménye. Applegate azt is mondja, hogy "egy kicsit kardio a hét folyamán", bár a hároméves koromban való futás és játszás nagyon aktív marad. Christina igaza van: nincs szükséged egy tornaterembe, hogy dolgozzon ki! Csak vessünk egy pillantást ezekre a tréfás módszerekre, amelyekkel dolgozhatunk - a tornaterem nélkül.