Mindenki ott van azokban a napokban, amikor a tükörbe néz, és nem szeretik azt, amit lát. Lehet, hogy a gimnáziumra emlékeztető pattanások vannak, a krónikus szárazság folyamatosan felrobban, vagy a szeme eltökélte, hogy elmondja a világnak, hogy nem elégedett. Bármi legyen is a bőrödhöz hasonló probléma, vannak olyan módszerek, amelyek a dermatológus kinevezésein és a hidratáló alkalmazásokon túl is javíthatók.

Valójában a bőre felújítása egyszerűbb lehet, mint minden. Néha mindössze annyit kell tennie, hogy elbúcsúzzon a bőrtől, hogy egyszerűen megváltoztassa az étrendet. Ezért beszéltünk Rosemarie Ingletonnal, a NYC Dermatologistával és az Ingleton Dermatology orvosi igazgatójával. És ha a hajad bajt okoz, élelmiszert használhatsz az előnyödben, hogy ezzel kezelheted ezt a 17 legjobb ételt a hajhullás megszüntetése érdekében.

Finom vonalak és ráncok

Ez azt jelenti, hogy a diétája túl magas az alkoholban és a cukorban

Amikor a ráncok sztrájkolnak, tartsa szorosan a szeszesital szekrényét. Az a házi koktél, amelyet vacsorázni vagy a pohár bort, amelyet az ágy előtt kortyoltál, lehet, hogy hibás a ráncos bőrödért. Természetes vizelethajtóként az alkohol sokkal kiszáradást okoz, annál többet inni, és a bőr természetes nedvességét elszívja. Ez ténylegesen elmélyíti a vonalakat az arcodon, és kihangsúlyozhatja azokat, ezért az alkohol a 20 Foods That Age You 20 év listájára tette.

Ha a ráncok kizárólag a homlokán vannak, a cukor lehet a bűnös. Az arckezelés szerint, amely olyan fogalom, amely szerint az arc egyes részei bizonyos szervekhez kapcsolódnak, a homlokát az emésztőrendszerhez kapcsolja. Tehát ha túl sok az édes dolog megzavarja a baktériumokat a bélben, akkor vezethet a vonalak felfelé.

breakouts

Ez azt jelenti, hogy a diétája túl magas a magas glikémiás ételekben

A pattanások megütése? Blame a diéta. Ha a fehér kenyér kenyete az egyik élelmiszerboltlista, akkor nem csoda, hogy a bőred nem tisztázódott. A reggeli bagel magas glikémiás indexe és a daganatos szendvics hatása a vércukor és az inzulin szintjén, ezért helyettesítse a teljes gabonát. A 15-25 éves férfiak tanulmánya szerint a táplálkozási és dietetikai akadémia folyóiratában az alacsonyabb vércukorszintű választás kevésbé pattanásokhoz vezethet.

Sötét körök

Ez azt jelentheti, hogy a diétája: Nincs elegendő vízbevitel

A szemeteszsákok robbantásának kulcsa nem csak egy hosszú éjszakai pihenés. A sötét karikák, amelyekkel foglalkozol, többet lehet a vízvisszatartáshoz kötni, ami azt jelenti, hogy nem ivott elég H2O-t. Ne felejtsük el, hogy a bőröd állapota nem csak az étel, amit lenyel, hanem az italok, amiket elfojtok. Mindenképpen igyon legalább az ajánlott 64 uncia egy napot, és hidratálja azokat a bosszantó lila árnyalatokat.

Ez a gyors javítás több szempontból is segíthet, mint egy, a tejelő bevitelének csökkentésével. Az arckezelés azt mondja, hogy a tejelő italok gyulladást okozhatnak egész testében, még a szeme alatt is. És mivel az embereknek 65 százaléka van valamilyen laktóz intoleranciával, ez lehet az Ön számára.

Száraz bőr

Ez azt jelenti, hogy a diétája túl magas a nátriumban

Mintha valami más okra lenne szüksége, hogy visszaszorítsa a nátrium bevitelét, lehet, hogy az a bűnös kiszáradt bűnös. Ha túl sok só van a táplálkozásban, teste túlkompenzálja ezt azáltal, hogy vízre szorítja, ami nem csak puffadt archoz vezet, hanem repedezett, kiszáradt bőrfelületen. Még akkor is, ha a szárazság szenved az egész évben, keresse meg a gyors javításokat a listán 20 Foods To Combat Winter Skin.

Zsíros bőr

Ez azt jelenti, hogy a diétája túl magas a tejtermékekben

Ha az olaja túlzsúfolt, és napi nedvességgel foglalkozik, talán túl sok tejterméket fogyaszt. Az Amerikai Táplálkozási Akadémia kutatói szerint a sovány tejjel ivott fiúk nagyobb valószínűséggel szenvedtek pattanásoktól, mint azok, akik nem. Ugyanezeket az eredményeket találták a lányok a Dermatology Online Journal egyik tanulmányában a tejre általában, nem csak a felhősödésről. Bár Ingleton állítja, hogy ez nem mindenki számára működik, azt tanácsolja: "A tejbevitel korlátozása és annak értékelése, hogy az akne javulásához vezet-e."

Ekcéma

Ez azt jelenti, hogy a diétája túl magas az állati fehérjében

Mit vörös, durva és viszkető az egész? Az ekcéma foltja, de ne hagyja, hogy a bőr állapota hosszú ideig tartson. Dobd el a járdára egy pár diétás csapással. Először is tisztázzuk a közös tévhiteket: talán hallottátok, hogy a cukor-nehéz ételek csökkentése kulcsfontosságú az ekcéma megkönnyebbüléséhez, de ha más okok miatt korlátozni akarja az édes anyagot, az Acta Dermato-Venereologica egyik tanulmánya szerint a cukor még nem súlyosbította az ekcémát. Tehát ha vissza akarsz vágni a cukrot, akkor csökkentse a cukorbetegség és az elhízás kockázatát, ne mentse a bőrt.

Lehet, hogy jobb ötlet, ha megnézzük, mi történik Susan Tocker holisztikus táplálékkutató és Green Beat Life alapítójaként, aki azt javasolja, hogy a vegetarizmus próbálkozzon. "Sokan úgy találják, hogy az ekcémuk tisztázódik, amikor feladják a húst" - mondja. Adj egy kis adagot, tedd fel magad a 25 egészséges ételek közül, amelyek meggyújtó bőrt adnak neked, és hagyd, hogy sima arcán köszönetet mondj magadnak.