7 legjobb étel a gyors fogyásért



Nem lenne jó, ha az élet egy mágikus távvezérlővel jött, amely felgyorsította a rossz részeket, és a jó részek lelassítottak? Minden munkanap elején eltalálhatja az FF-et, és az RWD a félelmetes dátum végén. Minden nyaralás, ünnep és párt egy Kenny G-dal ütemével mozoghatott, és az összes végtelen konferenciahívás gyorsabban tudott mozogni, mint Nicki Minaj frizurája.

És ott az FF listás súlycsökkenés. Persze, lassan és egyenletesen nyerhet a versenyen, de ki akar szedni, mint egy teknős, különösen, ha egy meleg időjárási menekülés a sarkon van? Adja hozzá ezeket a 7 szuper súlycsökkentő ételeket a naphoz, hogy a súlycsökkentő célokat a hiperspeeden kapja meg. Mindegyiküket tudományosan bizonyították, hogy 6 hétig vagy annál kevesebbet süti a flab! Húzza meg a biztonsági övét - valójában hamarosan minden övvel szigorítod!

KIZÁRÓLAG JELLEGŰEN KÉT HÉT ...

Zöld tea

Ha nem inni a zöldtea az edzésed során, akkor az idődet elpazarolod a barraosztályban. A The Journal of Nutrition egyik tanulmánya szerint mindössze két hét elteltével a gyakorlók, akik naponta négy-öt pohár zöld teát kortyolgattak, és 25 percet regisztráltak az edzőterembe, több gyomornedv vesztettek el, mint a nem teát fogyasztó társaik. Mi teszi annyira erős az ital? Catechineket tartalmaz, egy olyan antioxidáns, amely megakadályozza a hasi zsír tárolását és gyors fogyást eredményez. És ez nem az egyetlen súlycsökkentő elixír ott: Fedezze fel a részleteket, és dobja le két méretet a 4 teák, amelyek elolvadnak a zsír gyors.

mandula

Gondolj az egyes mandulára, mint természetes súlycsökkentő tablettára. A túlsúlyos és elhízott felnőttek felmérése azt mutatta, hogy a kalória-korlátozott diétával kombinálva, a több mint egynegyed csésze diót fogyasztva hatékonyabban csökkentheti a testsúlyt, mint egy összetett szénhidrátból és sáfrányolajból álló táplálékot - mindössze két hét után! (24 héttel a 62% -kal nagyobb testsúlycsökkenést és BMI-t tapasztaltok!) Az optimális eredmény elérése érdekében a napi adagot megérdemli az edzés előtt. A Nemzetközi Táplálkozási Társaságok folyóiratban megjelent tanulmány szerint az aminosav-L-argininben gazdag mandulák segítenek több zsírt és szénhideget égetni az edzés során. Töltsd fel, de ne töltsd ki: Használd ezeket az Eat This, not That! -Komparens 10 napi szokásokat, amelyek robbannak a hasas zsírt.

KIZÁRÓLAG JELEN HETI MUNKA ...


pisztácia

Stephen Colbert lehet valami. Az UCLA Humán Táplálkozási Központ kutatói két csoportra osztották a vizsgálati résztvevőket, akiknek mindegyikét közel azonos alacsony kalóriatartalmú diéta táplálta 12 hétig. Az egyetlen különbség a csoportok között volt, amit délután snackként ettek. Egy csoport 220 kalóriát fogyasztott a perecekből, míg a másik csoport 240 kalóriás pisztáciát kapott. Négy héttel a vizsgálathoz a pisztáciacsoport pontosan csökkentette a BMI értékét, míg a perecet fogyasztó csoport ugyanaz maradt, és koleszterinszintjük és trigliceridszintjük is javult.

Most kapja meg a Gyors léptetési tervet, és mindössze 15 nap alatt 18 fontot veszít!

Avokádóolaj

Mi lenne, ha elmondanánk neked, hogy a hasa 20 százaléka eltűnik ebben az évben? A Penn State University kutatói összehasonlították azokat, akik avokádóolajat fogyasztottak azokkal, akik a len-sáfrányolaj keverékét fogyasztották. Azok az avokádóolaj-diéták - mindössze három evőkanálnyi evőkanálnyi ivadékot - csak egy hónap alatt elvesztették a hasadalom közel 2 százalékát. Ha többet szeretne élvezni a nagy, merész ízeket, akkor égesse el ezeket a 8 zsíros ételeket, amelyek rongyosak.

hüvelyesek

Itt az ideje, hogy a lencse egészségére összpontosítson. Egy négyhetes spanyol tanulmányban a kutatók azt találták, hogy egy kalóriatartalmú étrend fogyasztása, amely négy hüvelykes hüvelyes adagot tartalmaz, hatékonyabban segíti a testsúlycsökkentést, mint az egyenértékű étrendet, amely nem tartalmazza a babot. Azok, akik fogyasztották a hüvelyesek gazdag étrendjét, szintén javultak a "rossz" LDL-koleszterinszintjük és a szisztolés vérnyomásuk terén. A hét minden napján élvezheti az otthon előnyeit, a lencsét, a csicseriborsót, a borsót és a babot.

D-vitaminos joghurt

Hogyan szeretne megtudni minden nagyszerű súlycsökkentési eredményt, amiről csak olvastad - és duplázni? Ez akkor történik, ha táplálékát D-vitamin és kalcium kombinációval egészíti ki Nutrition Journal tanulmány szerint. A tizenkét hetes kísérlet során mindössze négy hét telt el, akik két ilyen tápanyagot vettek fel - néhány yogurtban rengetegnek találták - kétszer annyi zsírt vesztettek el, mint a másik csoportban. Ahhoz, hogy hasonló eredményeket kaphass otthon, kezdd el a napot a legjobb márkás joghurtok egyikével a testsúlycsökkentés érdekében.

A JELEN HETEK JELLEGŰEN MŰKÖDIK ....

Grapefruit

Mint egy marathoner, amely a nagy futás előtt nyúlik vissza, étkezés előtt egy félszürke gabonát elősegítheti a szervezet zsírégető teljesítményét. A Metabolism című folyóiratban megjelent tanulmány szerint ez a "bemelegítő" taktika segíthet a középen akár hat hüvelykkel akár egy hüvelykkel is elpusztítani! A tudósok a hatalmas hatásokat a grépfrútok zsíros zapping fitokemikáliájára osztják. A gyümölcs negatív hatással lehet bizonyos gyógyszerekre, így amíg az MD-től zöld lámpát kap, a reggeli étkezés előtt félfinom grafikát tervez, és néhány szegmenshez hozzáadja a kezdő salátákat, hogy élvezhesse az előnyöket.

Most kapja meg a Gyors léptetési tervet, és mindössze 15 nap alatt 18 fontot veszít!

Ajánlott
  • élelmiszert: 7 legjobb új, egészséges csokoládé

    7 legjobb új, egészséges csokoládé

    Minden csokoládé szeretője az ő kedvenc cukorkájukkal rendelkezik, hogy abszolút nem tudnak élni. De néha még a legkeményebb Green & Black rajongóknak is meg kell rázniuk a dolgokat. És vannak olyan finom új termékek a piacon, amelyek biztosan kielégítik még a legerősebb édes cravings-kalória bank törés nélkül. A legjobb rész? Mindegy
  • élelmiszert: Ez a Divatbolt egyszerűvé teszi a vásárlást, mint a Diet Pro

    Ez a Divatbolt egyszerűvé teszi a vásárlást, mint a Diet Pro

    Hála az Aldi-nak, egy élelmiszerüzletnek, mely 32 országban fekszik a Midwest és a East Coast között, most már a következő legjobb dolog lesz. A láncolat "Dietitian's Picks" programjának részeként a csillagászati ​​táplálkozási profilokkal ellátott élelmiszerüzletek megjelennek, így a vásárlók könnyedén megtalálhatják őket a boltban, és hozzáadhatják a kosárhoz. Öt regisztrált dietetikus, aki az Al
  • élelmiszert: A piacon a legjobb kóstoló alacsony szénhidráttartalmú fehérje bar

    A piacon a legjobb kóstoló alacsony szénhidráttartalmú fehérje bar

    Szeretne tankolni a repülést, miközben tonizálta a sovány testét? Az alacsony szénhidráttartalmú fehérje sáv megragadása, mielőtt kilépne az edzőteremből, szilárd megoldás az izomépítési terv előmozdítására. De számtalan fitnesz-bárral a piac elpusztításával, honnan tudod, melyik választás segít elérni a célokat a leggyorsabb? Itt jön be a ProSource. A fehérjé
  • élelmiszert: 10 dolog, amit nem tudsz Kashi-ról

    10 dolog, amit nem tudsz Kashi-ról

    Az 1980-as években az egyszerű, természetes összetevőkből álló, csomagolt élelmiszerek megvásárlása, amelyeket látni és kimondani, messze volt a mainstream-től. Ez az évtized, amikor láttunk olyan dolgok hullámát, mint a Slim Fast és az alacsony zsírtartalmú, magas cukortartalmú "diétás élelmiszerek", amelyek adalékanyagokkal tele vannak. De a holisztikus hisztéri
  • élelmiszert: 15 élelmiszert, amit soha nem szabad vásárolni

    15 élelmiszert, amit soha nem szabad vásárolni

    Ki nem lenne játék, ha pénzt takarít meg a heti élelmiszerboltjukon? Különösen akkor, ha olyan egyszerű, mint az áruházak értékesítése. Csak egy probléma van: ezek a költségvetésbarát markdownek gyakran közel állnak azok lejárati dátumához, ami végül betegedést okozhat. És légy őszinte legyek, a jó közérzeted nem éri meg a megtakarított centeket. Miközben bizonyos ételeket vásárol
  • élelmiszert: 45 Népszerű Valentin-napi Candies-Ranked!

    45 Népszerű Valentin-napi Candies-Ranked!

    A költői szerelmes levelek a múlté. Nincs semmi, ami azt mondja a kedvesének, hogy szereted őket, mint egy túlméretezett, szív alakú doboz édes, megkérdőjelezhető csokoládé. Bár a Valentin-nap a római időkből származik, az üdülési cukorkák felajánlása újabb kiegészítés. Függetlenül attól, hogy a cso
  • élelmiszert: 20 Halloween Élelmiszer Termékek, akkor teljesen szereti

    20 Halloween Élelmiszer Termékek, akkor teljesen szereti

    A Halloween vitathatatlanul az év egyik legszebb ideje. Arról szól, hogy lazítson, öltözzön fel, és legyen ürügye annak, hogy sok-sok finomságot eszel. Nincs különösebb hiány a különleges, korlátozottan kiadható Halloween-élelmiszertermékeknek, amelyek az ünnepi és a végleges abszurdól függnek (természetesen természetesen mindannyian haldoklik). Töltsd fel ezeket a szórak
  • élelmiszert: A kedvenc meccsed egy knock-off?

    A kedvenc meccsed egy knock-off?

    Mint sokan úgy néznek ki, hogy lecsiszolják, tudják, a tea az egyik legelegítőbb ital. Úgy tűnik, hogy megvédi a sóvárgásokat, fokozza az anyagcserét és végül elszállítja a makacs hasat. És bár a szupermarketek polcain már egy millió féle teát használnak, amikor a fogyásról van szó, nem kérdéses, hogy a matcha megvédi a versenyt. És ez azért van, mert több mi
  • élelmiszert: 9 Szuper Olcsó Élelmiszerek, amelyekre fel kell töltened

    9 Szuper Olcsó Élelmiszerek, amelyekre fel kell töltened

    Azonban olyan dolgok, mint a zab, a burgonya, a pattogatott kukorica és a mogyoróvaj, egészséges választás, amely nem fogja a költségvetését csökkenteni. A helyi és szezonbeli vásárlás segíthet csökkenteni a költségeket, és ömlesztett vásárlás is pénzt és pénzt takarít meg az üzletben. Ez csak a megfelelő ételek

Szerkesztő Választása

Minden, amit tudnia kell a KIND Új Fiújának Granola Bárjáról

Emlékszel azokra a rágós csokoládéfűzős rudakra, amiket gyerekkorában legyél? Most, mint felnőtt, tudod, hogy ezek a sávok nem a legegészségesebb középső délelőtti harapások. Tény, hogy a Közegészségügyi Anglia Országos Diétája és Táplálkozási Felmérése, amely arra ösztönzi a szülőket, hogy keressenek olyan egészségesebb ételeket, amelyek legfeljebb 100 kalóriát tartalmaznak, azt találták, hogy a 4 és 10 év közötti gyermekek fogyasztják napi cukorgyűjtésük 50 százalékát az egészségtelen ételekből! Szerencsére a KIND csak új, egészséges, granola bárokat n