7 legjobb étel a gyors fogyásért



Nem lenne jó, ha az élet egy mágikus távvezérlővel jött, amely felgyorsította a rossz részeket, és a jó részek lelassítottak? Minden munkanap elején eltalálhatja az FF-et, és az RWD a félelmetes dátum végén. Minden nyaralás, ünnep és párt egy Kenny G-dal ütemével mozoghatott, és az összes végtelen konferenciahívás gyorsabban tudott mozogni, mint Nicki Minaj frizurája.

És ott az FF listás súlycsökkenés. Persze, lassan és egyenletesen nyerhet a versenyen, de ki akar szedni, mint egy teknős, különösen, ha egy meleg időjárási menekülés a sarkon van? Adja hozzá ezeket a 7 szuper súlycsökkentő ételeket a naphoz, hogy a súlycsökkentő célokat a hiperspeeden kapja meg. Mindegyiküket tudományosan bizonyították, hogy 6 hétig vagy annál kevesebbet süti a flab! Húzza meg a biztonsági övét - valójában hamarosan minden övvel szigorítod!

KIZÁRÓLAG JELLEGŰEN KÉT HÉT ...

Zöld tea

Ha nem inni a zöldtea az edzésed során, akkor az idődet elpazarolod a barraosztályban. A The Journal of Nutrition egyik tanulmánya szerint mindössze két hét elteltével a gyakorlók, akik naponta négy-öt pohár zöld teát kortyolgattak, és 25 percet regisztráltak az edzőterembe, több gyomornedv vesztettek el, mint a nem teát fogyasztó társaik. Mi teszi annyira erős az ital? Catechineket tartalmaz, egy olyan antioxidáns, amely megakadályozza a hasi zsír tárolását és gyors fogyást eredményez. És ez nem az egyetlen súlycsökkentő elixír ott: Fedezze fel a részleteket, és dobja le két méretet a 4 teák, amelyek elolvadnak a zsír gyors.

mandula

Gondolj az egyes mandulára, mint természetes súlycsökkentő tablettára. A túlsúlyos és elhízott felnőttek felmérése azt mutatta, hogy a kalória-korlátozott diétával kombinálva, a több mint egynegyed csésze diót fogyasztva hatékonyabban csökkentheti a testsúlyt, mint egy összetett szénhidrátból és sáfrányolajból álló táplálékot - mindössze két hét után! (24 héttel a 62% -kal nagyobb testsúlycsökkenést és BMI-t tapasztaltok!) Az optimális eredmény elérése érdekében a napi adagot megérdemli az edzés előtt. A Nemzetközi Táplálkozási Társaságok folyóiratban megjelent tanulmány szerint az aminosav-L-argininben gazdag mandulák segítenek több zsírt és szénhideget égetni az edzés során. Töltsd fel, de ne töltsd ki: Használd ezeket az Eat This, not That! -Komparens 10 napi szokásokat, amelyek robbannak a hasas zsírt.

KIZÁRÓLAG JELEN HETI MUNKA ...


pisztácia

Stephen Colbert lehet valami. Az UCLA Humán Táplálkozási Központ kutatói két csoportra osztották a vizsgálati résztvevőket, akiknek mindegyikét közel azonos alacsony kalóriatartalmú diéta táplálta 12 hétig. Az egyetlen különbség a csoportok között volt, amit délután snackként ettek. Egy csoport 220 kalóriát fogyasztott a perecekből, míg a másik csoport 240 kalóriás pisztáciát kapott. Négy héttel a vizsgálathoz a pisztáciacsoport pontosan csökkentette a BMI értékét, míg a perecet fogyasztó csoport ugyanaz maradt, és koleszterinszintjük és trigliceridszintjük is javult.

Most kapja meg a Gyors léptetési tervet, és mindössze 15 nap alatt 18 fontot veszít!

Avokádóolaj

Mi lenne, ha elmondanánk neked, hogy a hasa 20 százaléka eltűnik ebben az évben? A Penn State University kutatói összehasonlították azokat, akik avokádóolajat fogyasztottak azokkal, akik a len-sáfrányolaj keverékét fogyasztották. Azok az avokádóolaj-diéták - mindössze három evőkanálnyi evőkanálnyi ivadékot - csak egy hónap alatt elvesztették a hasadalom közel 2 százalékát. Ha többet szeretne élvezni a nagy, merész ízeket, akkor égesse el ezeket a 8 zsíros ételeket, amelyek rongyosak.

hüvelyesek

Itt az ideje, hogy a lencse egészségére összpontosítson. Egy négyhetes spanyol tanulmányban a kutatók azt találták, hogy egy kalóriatartalmú étrend fogyasztása, amely négy hüvelykes hüvelyes adagot tartalmaz, hatékonyabban segíti a testsúlycsökkentést, mint az egyenértékű étrendet, amely nem tartalmazza a babot. Azok, akik fogyasztották a hüvelyesek gazdag étrendjét, szintén javultak a "rossz" LDL-koleszterinszintjük és a szisztolés vérnyomásuk terén. A hét minden napján élvezheti az otthon előnyeit, a lencsét, a csicseriborsót, a borsót és a babot.

D-vitaminos joghurt

Hogyan szeretne megtudni minden nagyszerű súlycsökkentési eredményt, amiről csak olvastad - és duplázni? Ez akkor történik, ha táplálékát D-vitamin és kalcium kombinációval egészíti ki Nutrition Journal tanulmány szerint. A tizenkét hetes kísérlet során mindössze négy hét telt el, akik két ilyen tápanyagot vettek fel - néhány yogurtban rengetegnek találták - kétszer annyi zsírt vesztettek el, mint a másik csoportban. Ahhoz, hogy hasonló eredményeket kaphass otthon, kezdd el a napot a legjobb márkás joghurtok egyikével a testsúlycsökkentés érdekében.

A JELEN HETEK JELLEGŰEN MŰKÖDIK ....

Grapefruit

Mint egy marathoner, amely a nagy futás előtt nyúlik vissza, étkezés előtt egy félszürke gabonát elősegítheti a szervezet zsírégető teljesítményét. A Metabolism című folyóiratban megjelent tanulmány szerint ez a "bemelegítő" taktika segíthet a középen akár hat hüvelykkel akár egy hüvelykkel is elpusztítani! A tudósok a hatalmas hatásokat a grépfrútok zsíros zapping fitokemikáliájára osztják. A gyümölcs negatív hatással lehet bizonyos gyógyszerekre, így amíg az MD-től zöld lámpát kap, a reggeli étkezés előtt félfinom grafikát tervez, és néhány szegmenshez hozzáadja a kezdő salátákat, hogy élvezhesse az előnyöket.

Most kapja meg a Gyors léptetési tervet, és mindössze 15 nap alatt 18 fontot veszít!

Ajánlott
  • éttermek: 15 Things You Should Never Order a Starbucks-ban

    15 Things You Should Never Order a Starbucks-ban

    Ön belép a helyi Starbucks boltba, és automatikusan elkapják a pörkölt kávébab és a sült desszertek tantalizing pirítóssal. Mi nem szeretni? Amit sok kávécsalogató ember nem tudja, az az, hogy egy sor menüelem, amire ébredsz, ténylegesen felelős a méretedben lévő növekvő számért. Nézze át a reggeli szend
  • éttermek: 20 őrült változás McDonald's Made to Their Menu

    20 őrült változás McDonald's Made to Their Menu

    Ez a tervezés. A világhírű hamburger báró hosszú utat tett meg a Fast Food Nation kiadása óta - a legkevésbé táplálkozó módon. A transzzsírok eltávolodtak az olajoktól, csökkent a kalóriabombák száma, és még több egészséges lehetőség van, mint például a saláták és a joghurt parfaitok, mint valaha. Úgy tűnik, hogy a fogyasztók val
  • éttermek: Az Abszolút legjobb regionális gyorséttermi lánc minden államban

    Az Abszolút legjobb regionális gyorséttermi lánc minden államban

    Mindenki ismeri a nagy gyorsétláncokat, amelyek minden államot lefednek, az autópályák közelében összegyűjtöttek és szinte minden városban szétszóródtak, függetlenül attól, hogy kicsik vagy nagyok. Az amerikai fast food-ipar évről évre becslések szerint 200 milliárd dollárt könyvel el, az édesvizi gyorsétterem, a McDonald's, az értékesítés listáját felöleli, majd a Subway, a Taco Bell, a Burger King és a Wendy. Bár ezek a hatalmas márkák uralják
  • éttermek: A legjobb és legrosszabb burger minden népszerű gyorséttermi láncból

    A legjobb és legrosszabb burger minden népszerű gyorséttermi láncból

    Míg egyes pásztorok megtartják a diétát a pályán, mások - ugyanabból az étteremből nem kevesebb - pontosan meg fogják tenni a helyüket. Még így is, ez nem jelenti azt, hogy elkerülje az ízletes hamburger rendelését, amikor megpróbálja lecsiszolni. Csak egyszerűen cserélje ki a felesleges kalóriákat és zsírokat a tálcából és távolítsa el a hasát. Találtuk a legkedveltebb swapoka
  • éttermek: 50 legnagyobb fast food lánc Amerikában

    50 legnagyobb fast food lánc Amerikában

    Ha az a célod, hogy 10 fontot gyorsabban veszítesz, vagy egyszerűen egy egészségesebb életstílust fogadj el, akkor úgy tűnhet, hogy van egy szeszélyes hajtás minden szögben. Bár úgy tűnhet, mintha a fényes Aranyívűek mindenütt jelen vannak, mint a benzinkutaknál, vagy hogy a Starbucks megzavarja Önt, a gyors élelmiszerláncok nem feltétlenül a legtermékenyebbek az 50 államban. Annak érdekében, hogy meg
  • éttermek: Étterem Jelentés Kártya: Milyen Egészséges az Ön Fast Food Meat?

    Étterem Jelentés Kártya: Milyen Egészséges az Ön Fast Food Meat?

    A burger és a sült krumpli következő sorrendjében a penicillin oldalrendje lesz? A közegészségügyi és környezetvédelmi szervezetek egy közelmúltbeli felmérése szerint az USA-ban a legnagyobb élelmiszer-ellátási láncok közül 25 az antibiotikum-hús befecskendezésére alapozva. A felmérésből kiderült, hogy szinte az összes amerikai éttermi étterem marhát, csirkét és sertést használ, amelyet rutinszerűen antibiotikumokkal kezeltek. És azt állítja, hogy ezeknek a gyógy
  • éttermek: 10 gyorsétvételt teszteltünk, és ez a legjobb!

    10 gyorsétvételt teszteltünk, és ez a legjobb!

    Sétapálca, gofri, göndör, fűszerezett, sima ... körülbelül annyi különböző francia süteményes kiadvány létezik, hiszen lehetőség van párosítani őket. Akár egy lédús hamburgert kísérnek, akár önálló megjelenést a tányéron, gyakorlatilag senki nem hagyná fel a jó sütést. A legnépszerűbb burgonya tiszteleté
  • éttermek: A 20 legrosszabb reggeli Amerikában

    A 20 legrosszabb reggeli Amerikában

    És Amerikában, a szabad és a túlfedettség földje, nincs jobb példa erre, mint a reggeli. Elméletileg a reggeli jó dolog. Tanulmányok azt mutatják, hogy a reggeli étkezéshez szükséges emberek kevesebb kalóriát fogyasztanak a nap folyamán, erősebb kognitív képességekkel rendelkeznek, és 30 százalékkal kisebb valószínűséggel túlsúlyosak vagy elhízottak. De amikor az élelmiszerboltok
  • éttermek: Minden gyorsétterem reggeli-tétel

    Minden gyorsétterem reggeli-tétel

    - A testem teljesen zavaros - mondta Rachel barátom, miközben leült az irodámba. - Reggelire vacsoráztam. Megpróbálta megpróbálni egy Taco Bell új Croissant Tacos-ját, amely korlátozott kiadásban elérhető bizonyos üzletekben az Ohio Ohio-i részén, a Taco Bell folyamatban lévő, egész napi reggeli menüi kísérletében. A McDonald's-szal a

Szerkesztő Választása

Mit kell tudni a Starbucks új Vegan Cold Brew-ról

A vegán vagy a tejmentes életmódra való választás már nem élelmiszer-trend, hanem életforma. Ez azt jelenti, hogy minden kávézóba beléphetsz, és rendelhetsz egy mandula tejjelet, anélkül, hogy úgy nézel ki, mintha 10 feje lennél. Most, a Starbucks meg akarja venni a vegánbarát hideg sört, és nagy fehérjetartalmú jává változtatja az új Protein Blended Cold Brew italokkal. Gondolj rá Frappuccinos egé