7 legjobb étel a gyors fogyásért

Nem lenne jó, ha az élet egy mágikus távvezérlővel jött, amely felgyorsította a rossz részeket, és a jó részek lelassítottak? Minden munkanap elején eltalálhatja az FF-et, és az RWD a félelmetes dátum végén. Minden nyaralás, ünnep és párt egy Kenny G-dal ütemével mozoghatott, és az összes végtelen konferenciahívás gyorsabban tudott mozogni, mint Nicki Minaj frizurája.

És ott az FF listás súlycsökkenés. Persze, lassan és egyenletesen nyerhet a versenyen, de ki akar szedni, mint egy teknős, különösen, ha egy meleg időjárási menekülés a sarkon van? Adja hozzá ezeket a 7 szuper súlycsökkentő ételeket a naphoz, hogy a súlycsökkentő célokat a hiperspeeden kapja meg. Mindegyiküket tudományosan bizonyították, hogy 6 hétig vagy annál kevesebbet süti a flab! Húzza meg a biztonsági övét - valójában hamarosan minden övvel szigorítod!

KIZÁRÓLAG JELLEGŰEN KÉT HÉT ...

Zöld tea

Ha nem inni a zöldtea az edzésed során, akkor az idődet elpazarolod a barraosztályban. A The Journal of Nutrition egyik tanulmánya szerint mindössze két hét elteltével a gyakorlók, akik naponta négy-öt pohár zöld teát kortyolgattak, és 25 percet regisztráltak az edzőterembe, több gyomornedv vesztettek el, mint a nem teát fogyasztó társaik. Mi teszi annyira erős az ital? Catechineket tartalmaz, egy olyan antioxidáns, amely megakadályozza a hasi zsír tárolását és gyors fogyást eredményez. És ez nem az egyetlen súlycsökkentő elixír ott: Fedezze fel a részleteket, és dobja le két méretet a 4 teák, amelyek elolvadnak a zsír gyors.

mandula

Gondolj az egyes mandulára, mint természetes súlycsökkentő tablettára. A túlsúlyos és elhízott felnőttek felmérése azt mutatta, hogy a kalória-korlátozott diétával kombinálva, a több mint egynegyed csésze diót fogyasztva hatékonyabban csökkentheti a testsúlyt, mint egy összetett szénhidrátból és sáfrányolajból álló táplálékot - mindössze két hét után! (24 héttel a 62% -kal nagyobb testsúlycsökkenést és BMI-t tapasztaltok!) Az optimális eredmény elérése érdekében a napi adagot megérdemli az edzés előtt. A Nemzetközi Táplálkozási Társaságok folyóiratban megjelent tanulmány szerint az aminosav-L-argininben gazdag mandulák segítenek több zsírt és szénhideget égetni az edzés során. Töltsd fel, de ne töltsd ki: Használd ezeket az Eat This, not That! -Komparens 10 napi szokásokat, amelyek robbannak a hasas zsírt.

KIZÁRÓLAG JELEN HETI MUNKA ...


pisztácia

Stephen Colbert lehet valami. Az UCLA Humán Táplálkozási Központ kutatói két csoportra osztották a vizsgálati résztvevőket, akiknek mindegyikét közel azonos alacsony kalóriatartalmú diéta táplálta 12 hétig. Az egyetlen különbség a csoportok között volt, amit délután snackként ettek. Egy csoport 220 kalóriát fogyasztott a perecekből, míg a másik csoport 240 kalóriás pisztáciát kapott. Négy héttel a vizsgálathoz a pisztáciacsoport pontosan csökkentette a BMI értékét, míg a perecet fogyasztó csoport ugyanaz maradt, és koleszterinszintjük és trigliceridszintjük is javult.

Most kapja meg a Gyors léptetési tervet, és mindössze 15 nap alatt 18 fontot veszít!

Avokádóolaj

Mi lenne, ha elmondanánk neked, hogy a hasa 20 százaléka eltűnik ebben az évben? A Penn State University kutatói összehasonlították azokat, akik avokádóolajat fogyasztottak azokkal, akik a len-sáfrányolaj keverékét fogyasztották. Azok az avokádóolaj-diéták - mindössze három evőkanálnyi evőkanálnyi ivadékot - csak egy hónap alatt elvesztették a hasadalom közel 2 százalékát. Ha többet szeretne élvezni a nagy, merész ízeket, akkor égesse el ezeket a 8 zsíros ételeket, amelyek rongyosak.

hüvelyesek

Itt az ideje, hogy a lencse egészségére összpontosítson. Egy négyhetes spanyol tanulmányban a kutatók azt találták, hogy egy kalóriatartalmú étrend fogyasztása, amely négy hüvelykes hüvelyes adagot tartalmaz, hatékonyabban segíti a testsúlycsökkentést, mint az egyenértékű étrendet, amely nem tartalmazza a babot. Azok, akik fogyasztották a hüvelyesek gazdag étrendjét, szintén javultak a "rossz" LDL-koleszterinszintjük és a szisztolés vérnyomásuk terén. A hét minden napján élvezheti az otthon előnyeit, a lencsét, a csicseriborsót, a borsót és a babot.

D-vitaminos joghurt

Hogyan szeretne megtudni minden nagyszerű súlycsökkentési eredményt, amiről csak olvastad - és duplázni? Ez akkor történik, ha táplálékát D-vitamin és kalcium kombinációval egészíti ki Nutrition Journal tanulmány szerint. A tizenkét hetes kísérlet során mindössze négy hét telt el, akik két ilyen tápanyagot vettek fel - néhány yogurtban rengetegnek találták - kétszer annyi zsírt vesztettek el, mint a másik csoportban. Ahhoz, hogy hasonló eredményeket kaphass otthon, kezdd el a napot a legjobb márkás joghurtok egyikével a testsúlycsökkentés érdekében.

A JELEN HETEK JELLEGŰEN MŰKÖDIK ....

Grapefruit

Mint egy marathoner, amely a nagy futás előtt nyúlik vissza, étkezés előtt egy félszürke gabonát elősegítheti a szervezet zsírégető teljesítményét. A Metabolism című folyóiratban megjelent tanulmány szerint ez a "bemelegítő" taktika segíthet a középen akár hat hüvelykkel akár egy hüvelykkel is elpusztítani! A tudósok a hatalmas hatásokat a grépfrútok zsíros zapping fitokemikáliájára osztják. A gyümölcs negatív hatással lehet bizonyos gyógyszerekre, így amíg az MD-től zöld lámpát kap, a reggeli étkezés előtt félfinom grafikát tervez, és néhány szegmenshez hozzáadja a kezdő salátákat, hogy élvezhesse az előnyöket.

Most kapja meg a Gyors léptetési tervet, és mindössze 15 nap alatt 18 fontot veszít!

Ajánlott
  • élelmiszert: 11 Diet Expert-Approved Processed Foods

    11 Diet Expert-Approved Processed Foods

    Amint kiderül, az USA-ban élő emberek komolyan raktározzák a magasan feldolgozott élelmiszereket - az egészségügyi szabotőrök az általunk vásárolt élelmiszerek kalóriáinak több mint 60 százalékát teszik ki, a Chapel Hill-i North Carolina Egyetemen végzett kutatás szerint. És ez egy probléma, figyelembe véve, hogy ezek az élelmiszerek általában magasabbak a zsírban, a cukorban és a sóban. Ráadásul a tanulmányok összeka
  • élelmiszert: A fehérje hibája, amit készítesz, amikor főzsz a hús

    A fehérje hibája, amit készítesz, amikor főzsz a hús

    "Hogyan szeretné főzni a hamburgert?" Ez olyan kérdés, amelyet gyakran nem adunk túl sok gondolatnak és gyorsan reagálunk az ízléseink alapján. De egy új tanulmány azt sugallja, hogy ha aggasztunk a napi fehérjebevitelünkkel kapcsolatban, ügyelnünk kell arra is, hogy hogyan főzzük a húsunkat. Az American Journ
  • élelmiszert: 15 legjobb Gluténmentes Snack a fogyásért

    15 legjobb Gluténmentes Snack a fogyásért

    Míg a "gluténmentes" vált cserélhető buzzword az "egészséges", a legtöbb gluténmentes étel íze rossz okból: ezek rossz neked. "Az olyan összetevők, mint a kukoricakeményítő és a barna rizsliszt, amelyeket a gyártók a glutén textúrájának és ízének utánzására használnak, sokkal kalóriaabban sűrűek, mint az általuk kicserélt összetevők" - magyarázza Tanya Zuckerbrot, RD Eeesh. Ez az utolsó dolog, amit akarsz, ha g
  • élelmiszert: 15 dolog, amit csak a mezőgazdasági termelők piacán vásárolhat

    15 dolog, amit csak a mezőgazdasági termelők piacán vásárolhat

    A nyár a hosszú, lusta napok a medence, a cookoutok és a kedvenc részmunkaidős piacaink számára. Ezek a pop-up piacok a legjobb hely a legfrissebb és legegészségesebb gyümölcsök és zöldségek megszerzéséhez. De tudjuk, hogy lehet ijesztő, különösen akkor, amikor eldöntjük, hol kezdjük. Állítsd be a mezőgazdas
  • élelmiszert: 40 legjobb és legrosszabb gluténmentes termék

    40 legjobb és legrosszabb gluténmentes termék

    Értjük. Az élet már elég kemény, amikor minden pincérből nyögés és szemet gyönyörködtet, amikor udvariasan megkérdezi az éttermi gluténmentes lehetőségeket. És ne kezdjünk el azzal a ténykedéssel, hogy minden élelmiszerüzlet automatikusan meghosszabbodik, mert Ön elkötelezte magát arra, hogy alaposan átvizsgálja a több tucat címkét, hogy lássa, megtalálja-e a "Certified Gluten Free" logót vagy a "Made in a amely búzát is termel. " Bár a "gluténmentes"
  • élelmiszert: Ezek a Paleo reggeli csúszkák lesznek a kedvenc útjaid az ébredésre

    Ezek a Paleo reggeli csúszkák lesznek a kedvenc útjaid az ébredésre

    (2 db): 90 kalória, 2 g zsír (0, 5 g telített zsír), 330 mg nátrium, 4 g szénhidrát (0 g rost, 3 g cukor), 13 g fehérje Ha eszedbe jut a reggeli hús, akkor biztosan a kolbászt. Ez kiegészíti a tojásos szendvicseket és a francia pirítóst, mint az összes csillag, de a reggeli húst gyakran terhelik a kalóriákban, a sóban és a zsírokban. Szerencsére a TRIBALÍ
  • élelmiszert: A legnépszerűbb élelmiszerüzlet minden államban

    A legnépszerűbb élelmiszerüzlet minden államban

    Ha gondolkodik a szülővárosában a népszerű élelmiszerboltokról, milyen pozitív tulajdonságok jutnak eszünkbe? Ez a szivárvány termés végtelen folyosója vagy a szeszélyes húsok lenyűgöző választéka, amelyek visszatartják Önt? Vagy talán a rövid fizetős vonalak és a barátságos személyzet? Ha valaha is azon töprengett,
  • élelmiszert: 20 élelmiszert garantált a partnered bekapcsolásához

    20 élelmiszert garantált a partnered bekapcsolásához

    Nem kell drága fehérneműt vásárolni. Nem is kell egy díszes szállodai szobát találni. (Bár nem fogunk ellenállni sem ezeknek a gesztusoknak.) Ahhoz, hogy megkapja a partnere a hangulatban, ez valójában egy egyszerű és viszonylag olcsó ajándék: élelmiszer! Nem kell a szavunkat elfogadnunk; van egy tudományos oka annak, hogy bizonyos ételek garantáltan bekapcsolják partnereit. Látja, mindkét szex-c
  • élelmiszert: Próbáltunk 5 forró csokoládé keveréket, és ez a legjobb

    Próbáltunk 5 forró csokoládé keveréket, és ez a legjobb

    Hivatalosan itt van ideje kicsomagolni a gyapjú pulóvereket és a túlméretezett sálakat, és keresni az interneten a legjobb forró csokoládét, amivel felmelegedhet. Végtére is, a fagyos korai reggelek és a kényelmes éjszakák csak felkéri a forró kakaót. És nehéz vitatkozni azzal a ténnyel, hogy a tiszta ital ivása fele teszi azt. Ezért ízlésesen teszt

Szerkesztő Választása

Melyik tea illik a test céljához?

Egyre több kutatás kimutatta, hogy a különböző típusú teáknak különböző mikrotápanyagai vannak, amelyek mindent megtesznek a metabolizmustól, hogy gátolják az új zsírsejtek kialakulását. És a kutatás összeállította a 7 napos Flat-Belly Tea Cleanse támogatja azt! De egy gyors referenciaért, hogy mit érhet el és kortyolhat, nézze meg az alábbi szórakoztató flip-kártyákat!