Az elmúlt télen kilenc másik Ohio-i egyetemista voltam, hogy külföldre utazhassak Spanyolországba. Médiatanulmányi program volt, ezért a sevillai helyiekkel készített interjúk felkutatására törekedtünk dokumentumfilmünk számára, miközben egyidejűleg egy másik világba merítettünk. Sajnos az egészségem nem volt a legjobb ebben az utazás során az asztma fejlődési esete miatt. Mindazonáltal még mindig figyelemreméltó vagyok, vagy inkább a szépség csodálta, ami közel 30 napig terjedt.

Rájöttem, hogy igaz az, hogy a klisé-mondat arról szól, hogy ha tengerentúlon utazol, "Visszajössz más személyként." Nem mondanám, hogy varázslatosan teljesen más lényré alakultak át, de megerősítette azt, amit már spekuláltam megy ez az út; Az európaiak jobban néznek ki az amerikaiaknál, főleg az általuk elfogyasztott élelmiszer miatt. Nem vagyok olyan ember, aki felszínes nagyságúvá válik, így amikor azt mondom, hogy "jobban néz ki", úgy értem, hogy egészségesebbnek tűnnek. Az egyetlen elhízott ember, akit Spanyolországban láttam, amerikai turisták voltak; most ez mond valamit! Az alábbiakban illusztráltam a legfontosabb dolgokat, amiket észrevettem, hogy az európaiak másképp működnek, mint az amerikaiak. Ki tudja? Lehet, hogy az életmódjuk a legjobb fogyás tippje, amit valaha hallott.

Azt mondják Mañana a stresszes dolgoknak

Úgy tűnik, hogy a stressz nem létezik España-ban. Az emberek fiatalabbnak tűnnek, és általában egészségesek, mert az életen át mozognak anélkül, hogy a szorongást és a külső tényezők által okozott stresszt elhasználják. Eközben Amerikában mindenkinek van határideje, és rohanni kezd, hogy a dolgok az idő lejárta előtt megtörténjenek. Persze, gyorsan és hatékonyan készítjük el a dolgokat ezzel a módszerrel, de a mentális és fizikai egészségünk gyorsabban lejár.

Nemcsak fiatalabbnak tűnik, ha kevésbé feszült, kevésbé gyomorzsírja van, különösen az alsó hasban. Miért? Ha folyamatosan stressztél, a kortizol hormon szereti összeolvasztani a zsírsejteket, és tegye őket a teteje hat csomagolásán. Hallottál már a pooch-ról? Igen, a kortizolt részben hibásan adhatja meg. Továbbá, amikor stressztél, harcolni vagy repülési módba lépsz, ami felszabadítja a glükokortikoidokat, vagy olyan hormonokat, amelyek cukorral járnak, és növelik a zsírraktárakat. Fúj! Tudjon meg többet ezekről a hormonokról és az olyan ételekről, amelyek csak a stressz legrosszabb ételeihez vezetnek.

Séta ... mindenhol

A legjobb barátom és partnere az andalúziai konyhaművészeti dokumentumfilmünknek volt egy Fitbit, és minden nap azt rögzítette, hogy hány lépést tettünk. A lépések száma irreleváns számomra, mert futóként a futásteljesítmény az, ahogyan az agyamat megtanultam értelmezni a távolságot. Szóval, miután néhány nyomógombot megnyomott, boldogan kijelentette, hogy minden nap 4-15 mérföldről járunk. Nem csoda, hogy a lábaink a nap végére rendkívül gyötrelmesek voltak. Nyilvánvaló volt, hogy kirándulásokon mentünk keresztül, mint a túrák az egész városban a mi off-napjainkban az osztályoktól, de még a bennszülöttek is tanúsíthatják, hogy sokat sétálnak.

A New York-iakhoz hasonlóan, egy autóban való munkavégzés nem olyan könnyen megközelíthető, mint a metró vagy a gyaloglás. Nem is beszélve, az időjárás ragyogó ott az átlag téli hőmérsékletek között 50 és 60 fok Fahrenheit között. Ennek az az oka, hogy a gyaloglás az egyik legjobb gyakorlat az Ön számára, mert könnyű az ízületeknél, és nincs szükség felszerelésre annak végrehajtásához. Ha szeretné megtudni, hogy hány kalóriát fogyaszt, akkor valószínűleg több mint 0, 57-es testtömeggel többször is felveszi a testsúlyát. Például egy 140 kilós nő, mint én, valószínűleg 79, 8 kalóriát éget el egy mérföldes járás után. Ha nyolc mérföldet tettem ezen a napon, akkor 638, 4 kalóriát égettem volna. Nem túl kopott; ez megegyezik azzal, amivel 6 mérföldet égetnék!

Eszik tapas

A tapasok olyan apró ízletes ételeket tartalmaznak, amelyek csodálatosak a megosztáshoz. Ezek remek késő éjszakai, könnyű ételek, amelyek jól illenek egy pohár borral vagy egy pohár sörrel. Szép kis harapnivalóként szolgálnak a délben, amikor a történelembe befutó utcákon végigfutnak. Szeretné tudni, hogyan lehet megszabadulni a duzzadástól? Ne egyen olyan nagy ételeket. Kedvenc tapasom volt az olajbogyó (egy örökség, melyet régen az arabok hoztak Spanyolországba) és sajtdarabokat. Nem hiszem, hogy az olajbogyó ízletes és sajtszerű, mint a krémes és tiszta, mint a harapás méretű szelet. Csak a kis finomságokért mentem vissza.

Split nagy ételek

Lehet, hogy nem osztják le a csekket, de az ételeket megosztják. A hagyományos paella- csésze egy klasszikus étel, amelyet az emberek megosztottak egymás között, mivel az éttermekben lévő adagok elég nagyok lehetnek. Röviden, egy tányér paella kezdődik egy heaping rengeteg rizs fűszerezett egy sor meleg fűszernövények és megszórva a tenger gyümölcsei mindenféle, elsősorban a kagylók és garnélarák. Ez egy hihetetlenül kitöltő étel, de ízléses. Oldali megjegyzés: Ha a garnéla szó megragadta a szemét, nézze meg a 25 egészséges, fehérjecsomagolt garnélarák receptet!

Nem rohannak át étkezés közben

Ez talán a kedvencem Spanyolországról. Étkezés közben a spanyolok nagyobb érdeklődést tanúsítanak a körülöttük élő emberekhez való beszélgetés során, mint a közvetlenül az előttük ülő étellel. Az étkezés néha akár két órát is igénybe vehet, mivel számos kisebb tanfolyamon lehet szolgálni, vagy azért, mert ennyi időt vesz igénybe, hogy egy pár ételt vegyen fel a beszélgetések között.

Ezt a minõséget két okból csodáltam. Az első számú, több értéket teremtenek az ötlet létrehozására vagy fenntartására, olyan emberekkel, akik úgy döntenek, hogy időt szánnak a napról a másikra. A második szám, lehetővé teszi, hogy minden harapást teljes és mélyre kóstoljon. Milyen jobb módja annak, hogy enyhén enni, mint élvezni az étel közepes ütemben, és hagyja, hogy minden falatot megemészteni, mielőtt még többet a szájába? Ez zseniális, de gyanítom, hogy a spanyolok nevetni fognak minket, és dicsérik őket valami rutinért.

Ezek szipora alkoholt inkább, mint rágás

Az amerikaiaknak egy kicsit rossz képviselője van Spanyolországban számos okból, de az egyik, hogy biztosan nem segít, amikor az amerikai főiskolai gyerekek jönnek át, és elaludnak, amikor meglátják. Emlékszem, hogy programunk igazgatója elmondta nekünk egy korábbi időpontot, amikor egy amerikai lány leült a vacsorára, és egy pohár bort dobott egy szemétbe, mintha Tequila kedd lenne. Az arckifejezése mindent elmondott; csodálkozott. Nem tudta elhinni, hogy milyen arányban ivott, és ez ragaszkodott hozzá. El tudod képzelni, hogy a spanyolok mennyi kalóriát mentenek évente alkoholban? Nem is beszélve az összes ételről, amit eszel, amikor részeg vagy. E hangvétel erkölcsi? Alkalmazza a spanyol osztályt és kortyolgassa a borát.

Ettek a teljes zsírtartalmú ételek

Úgy néz ki, mint egy gyönyörű változata, amit elképzelhetsz, mint a csaló ételed, igaz? Eltekintve semmi miatt ez egy csaló étkezés - nos, legalábbis a spanyol emberek számára ez nem így van. Ha valaha is olvastad a könyvet, a francia nők nem kapnak kövérséget, amit mondani akarok, nem fognak őrültnek lenni. Az emberek Európában egészben zsírt fogyasztanak, és ennek következtében vékonyabbak; ez azért van, mert például a pizza sajtából és húsából származó egészséges zsírok hosszabb ideig tartják őket, és nem hajlamosak arra, hogy napközben több kalóriát töltsenek be.

Mivel a spanyolországi ebéd bárhol 13 és 16 óra között zajlik, és a vacsora nem egészen 21 óráig vagy 10 óráig terjed, a legjobb, ha valamit elfogyaszt. Ezt személyesen is tanúsíthatom. Emlékszem, hogy ezután a városban sétáltam a BFF-en, mert annyira hihetetlenül tele voltunk. De, ó, az én uram, hogy mennyei volt!

Táncolnak a napfelkelteig

Amikor a spanyolok a hétvégén mennek el, éjfél körül kezdődnek, és 1 vagy 2 óra körül eltalálják a klubot. Néhányan már reggel 6-tól este 7-ig tartózkodnak. Mit csinálnak? Nos, a pár italok mellett, és élvezik egymás társaságát, táncolnak, tapas, pizza és csokoládé churros minden adagját rázzák. Ennél is fontosabb, hogy az életet élvezik, mivel minimális stresszel, jó ételekkel és jó emberekkel kell élniük. Túl sóhajtott neked? Menj oda magadnak, és minden érzésed lesz; bízz bennem. És valószínűleg néhány fontot is elenged, ha elárulja a rossz szokásait, ami téged is zsírosvá tesz!