Az átlagos szupermarket ma már több mint 38 000 darab aknamező. Néhányan segíthetnek a szervezet megerősítésében, de még inkább meg lehet fordulni a sört, és nem is olyan, mint a következő étkezési detonátorok. Ismerd meg őket, és fel tudsz lépni a folyosókról az ételekkel, amit te és a tested is szeretni fog. Szerencsére nem minden élelmiszer-áruház rossz. Nézze meg, mit kellene készíteni ezen 46 Best Frozen Foods Amerikában.
DELI MEATS
Tartósítószerekkel és sóval betöltve, ezek egyike a sovány hasa legrosszabb szabotereinek. Biztos vagy benne, hogy google "hogyan kell megállítani a hasát felduzzad" étkezés után.
Oscar Mayer Borotvált Hamát
(50 g, 4 szelet) 760 mg nátriumot, 50 kalóriát, 1, 5 g zsírt (0, 5 g telített zsírt)
A Deli húsok nagy hírnévnek örvendenek a nátriumban, és egyik sem rosszabb, mint a sonka. Az ízek növelése és a szeletelt darabok élettartamának meghosszabbítása érdekében a gyártók közvetlenül a húsba injektálnak nátriumoldatot, és néhány szelet szegény fehérjét egy edénybe fordítanak, amely ezen Oscar Mayer bolondsága esetén több mint a nap nátrium bevitelének fele.
Land O'Frost Premium Honey Füstölt Törökország mell
90 kalória, 4, 5 g zsír (1 g telített zsír), 670 mg nátrium, 8 g fehérje
Land O'Frost versenyez Buddigdal a leginkább kalóriás sűrű ebédlő körül.
Tyson grillezett és kész sütő pörkölt csirkemell
73 kalória, 2 g zsír (1 g telített zsír), 220 mg nátrium, 13 g fehérje
15 összetevőt tesz ehhez a FrankenChicken-hez.
Oscar Mayer Törökország Bacon
(2 szelet) 70 kalória, 6 g zsír (2 g telített zsír), 360 mg nátrium, 4 g fehérje
Több mint a normál sertés szalonna, de több mint hármas az összetevők számát.
Hormel Pepperoni
(28 g) 140 kalóriát, 13 g zsírt (6 g telített zsírt), 490 mg nátriumot, 5 g fehérjét
A Pepperoni Amerika túlságosan sok pizzájának leomlása, és a bűnbeesés teljesen a zsíros zsírosságon nyugszik.
Bar-S Bologna
(38 g, 1 szelet) 100 kalóriát, 8 g zsírt (2, 5 g telített zsírt), 350 mg nátriumot, 3 g fehérjét
Az 1 Bar-S szeletből két kalóriát lehetett Oscar Mayer Törökország Bolognából ugyanabból a kalóriából.
Buddig eredeti marhahús
(56 g) 90 kalóriát, 5 g zsírt (2 g telített zsírt), 790 mg nátriumot, 10 g fehérjét
A legtöbb deli hús nem a kétféle módon: túl sok zsírt vagy túl sok nátriumot. A Buddig termékei mindkét irányban rutinszerűen sikertelenek.
HOT DOGS & SAUSAGES
Dobd el ezeket a grillen, és néhány fontot dobálsz a keretedre.
Jennie-O reggeli Lover's Turkey kolbász
(56 g, 2 kötés) 130 kalóriát, 10 g zsírt (3 g telített zsírt), 310 mg nátriumot, 8 g fehérjét
A "pulyka" a címkén többet kell várnia a reggeli kolbásztól.
Hillshire Farm Polska Kielbasa
(56 g) 180 kalóriát, 16 g zsírt (5 g telített zsírt), 510 mg nátriumot, 7 g fehérjét
Mind a kielbasa, mind a chorizo fűszeres etnikai kolbász, de inkább az Al Fresco márkát választja, és a kalóriákat, a zsírt és a nátriumot redukálva proteint felduplázza.
Johnsonville Beddar és Cheddar
(66 g, 1 link) 200 kalóriát, 17 g zsírt (6 g telített zsírt), 620 mg nátriumot, 8 g fehérjét
Több kalória, kevesebb fehérje, és szívós adag MSG.
Oscar Mayer kiválasztja az Angus Hot Dogs-ot
(57 g, 1 frank) 180 kalóriát, 17 g zsírt (7 g telített zsírt), 420 mg nátriumot, 6 g fehérjét
Az "Angus" marhahús ugyanolyan nagy valószínűséggel van, mint a rendszeres marhahús, amely zsírral van töltve, és hogy jobban ízlik-e a vita tárgya.
Hillshire Farm Füstölt Bratwurst
(76 g, 1 link) 240 kalóriát, 22 g zsírt (8 g telített zsírt), 780 mg nátriumot, 8 g fehérjét
A brat kalóriáinak több mint 80 százaléka származik zsírból.
Oscar Mayer Classic Light Marhahús Franks
(45 g, 1 frank) 90 kalória, 7 g zsír (3 g telített zsír), 450 mg nátrium, 5 g fehérje
A meleg kutyák nagymértékben eltérnek a zsírtartalomtól, ezért fontos a csomag átfordítása és az összetevők listájának vizsgálata. Megoldás: Fél tucat héber nemzeti kutyát is megenni lehet, és még mindig nem érheti el ezeket a "könnyű" frankot.
Hús helyettesítők
Csak azért, mert ezek a termékek nem tartalmaznak húsot, nem teszi őket automatikusan egészségesebbé.
Tofurky Breakfast Links
(45 g, 1 link) 120 kalóriát, 6 g zsírt (0 g telített zsírt), 320 mg nátriumot
Egy nehéz kéz a növényi olajjal több mint 50 kalóriát ad minden összekötéshez.
Amy's California Veggie Burgers
(71 g, 1 patty) 150 kalóriát, 5 g zsírt (0, 5 g telített zsír), 500 mg nátriumot
Több kalória, zsír és nátrium és kevesebb fehérje. Nézze meg, ahol a húsmentes patty a 32 legjobb és legrosszabb Veggie Burgers exkluzív rangsorában gyűlik össze.
Morningstar Farmok Buffalo Wings
(85 g, 5 szárny) 200 kalóriát, 8 g zsírt (1 g telített zsírt), 640 mg nátriumot
A MorningStar szárnyai nem felelnek meg a Gardein-nek - csaknem megkétszerezik a kalóriát és 220 százalékkal több adagot.
Tofurky Franks
(45 g, 1 link) 80 kalóriát, 2 g zsírt (0 g telített zsírt), 370 mg nátriumot
Ugyanannyi kalóriára lehet átállni a Smart Dogs Jumbo kutyájára, és több fehérjét kaphat a kalóriaszegénységért.
Boca minden húsmentes burgonya nem GMO szója
(71 g, 1 patty) 140 kalóriát, 5 g zsírt (1, 5 g telített zsírt), 500 mg nátriumot
Még GMO-k nélkül is ez még mindig lapos.
A LightLife Smart Ground Original Crumbles
(55 g, 2 oz) 70 kalóriát, 0 g zsírt, 320 mg nátriumot
Ezek a morzsák alig tartalmazzák a Boca fehérje fehérjét.
Tofurky olasz kolbász
(100 g, 1 kolbász) 270 kalóriát, 13 g zsírt (1, 5 g telített zsírt), 620 mg nátriumot
Elképesztően elég, hogy ez a hamis olasz kolbász csak annyi kalóriát tartalmaz, mint az igazi.
SAJTOK
Kalóriatartalmú és magas nátriumtartalmú, könnyen feledkezhetjük meg ezekkel a nagy energiájú tejtermékekkel.
Stella süllyedt Gorgonzola
(28 g, ¼ csésze) 100 kalória, 8 g zsír (6 g telített zsír), 380 mg nátrium, 6 g fehérje
Még kevesebb sajtnál, mint az Athenos minden egyes adagjában, még mindig több kalóriával és zsírral rendelkezik.
Sargento 4 sajt Mexikói
(24 g, 1 db) 110 kalóriát, 9 g zsírt (6 g telített zsír), 200 mg nátriumot, 6 g fehérjét
A kevert sajt elve: minél több csomag sajtot tartalmaz, annál több kalóriát tartalmaz.
Sorrento Sticksters Cheddar sajtos botok
(24 g, 1 db) 100 kalória, 8 g zsír (4, 5 g telített zsír), 150 mg nátrium, 6 g fehérje
A hengeres sajtos bot a címkén nem jelenti azt, hogy ez egy gyerekbarát snack.
Kraft Cracker hordó Extra Sharp 2% Tej
(28 g) 90 kalóriát, 6 g zsírt (3, 5 g telített zsírt), 240 mg nátriumot, 7 g fehérjét
Váltson a Cabotra és 320 kalóriát vágtál ki minden vásárolni kívánt sajtból.
Kraft Deli Deluxe Sharp Cheddar Szeletek
(28 g, 1 szelet) 110 kalóriát, 9 g zsírt (5 g telített zsírt), 450 mg nátriumot, 6 g fehérjét
Ezek a szeletek a kalóriák háromnegyedét keresik a zsírból. És mit keres? Semmi extra kalóriát.
Pillsbury Grands! Homestyle írható keksz
(58 g, 1 keksz) 170 kalóriát, 6 g zsírt (2, 5 g telített zsírt), 470 mg nátriumot
A cukrászok inkább félig szilárd zsírokat, mint a hidrogénezett szójababolajat preferálnak, mert ezek sokkal finomabb, feketébb textúrát biztosítanak. Érdemes feláldozni az egészséget? Nem nekünk. A telített zsírok napi bevitelének teljes 13 százalékát érinti ez az egyetlen tészta.
CEREALS
A helyes út a nap elindításához az, hogy elárassza ezeket a magas cukortartalmú gabonákat. Ha többet szeretnél látni a dobozokról, akkor ne hagyd ki ezeket a 26 legegészségesebb gabonát a bolygón.
Quaker Természetes Granola Zab, méz, Mazsola és Mandula
(102 g, 1 csésze) 420 kalóriát, 10 g zsírt (1 g telített zsírt), 26 g cukrot
Granola-nak egy fickónak kell lennie. Végtére is, valaki sikerült meggyőznie egy egész nemzetet az evők közül, hogy a zab és a mazsola csomók a cukorral ragasztva valahogy egészségesek. Öt év, mint Amerika legrosszabb gabona, reméljük, átszakítja a spinot. Egy csésze a kalóriaszűrésnek felel meg 3 adag Cookie Crisp gabonafélékből!
Kellogg a Honey Smacks
(1 csésze) 133 kalóriát, 0, 5 g zsírt (0 g telített zsírt), 1 g rostot, 20 g cukrot
Ez a gabonaszekrény egyik leginkább cukrozott dobozában található.
Post Kakaó Kavics
(1 csésze) 160 kalóriát, 1 g zsírt (1 g telített zsír), 0 g rostot, 15 g cukrot
Nemcsak rostmentes, hanem hidratált olajokkal is áztatva, mesterséges, potenciálisan karcinogén tartalmú karamell színnel színezve.
General Mills Golden Grahams
(1 csésze) 160 kalóriát, 1 g zsírt (0 g telített zsírt), 1 g rostot, 15 g cukrot
Cukorral töltve, szálak nélkül, és nátriummal telítettek.
General Mills Reese hangja
(1 csésze) 160 kalória, 4 g zsír (0, 5 g telített zsír), 1 g rost, 13 g cukor
Az Oxford kutatói ezt értékelték a szupermarketben a legegészségesebb gabonafélékre.
Általános Mills Apple Cinnamon Cheerios
(1 csésze) 160 kalóriát, 2 g zsírt (0 g telített zsírt), 3 g rostot, 13 g cukrot
Rosszabb, mint a legtöbb szemetes gabona.
General Mills Cinnamon Chex
(1 csésze) 160 kalória, 3 g zsír (0 g telített zsír), <1 g rost 11 g cukrot
Ez a gabona több mint 130 kalóriát tartalmaz tiszta szénhidrátot.
Quaker Life
(1 csésze) 160 kalóriát, 2 g zsírt (0 g telített zsírt), 2, 5 g rostot, 8 g cukrot
Az élet nem a legrosszabb gabona a polcon, de több mint háromszor annyi cukrot csomagol, mint a rost.
Kashi Eper mezők
(1 csésze) 120 kalóriát, 0 g zsírt, 1 g rostot, 9 g cukrot
Ez az egyik Kashi legnagyobb flopja. Az Eper Mezőben fehér rizs helyett a 7 egész gabonaszemek találhatók sok gabonafélékben.
kenyér
A kenyér két összetevőből állhat: vízzel és liszttel. A vásárolt kenyér viszont több mint húsz. Ezek a legrosszabbak közé tartoznak. Találj meg jobb lehetőségeket a 20 legjobb és legrosszabb kenyérből az áruházból.
Wonder klasszikus fehér kenyér
(1 szelet) 70 kalóriát, 0, 5 g zsírt (0 g telített zsír), 0 g rostot
98 kalóriát tartalmaz táplálóan sekély dúsított liszt és magas fruktóz kukorica szirup.
Sara Lee szívós és finom 100% teljes búza
(86 g, 2 szelet) 240 kalóriát, 3 g zsírt (1 g telített zsírt), 6 g rostot
A szál dicséretes, de ezek a szeletek túlságosan kalória sűrűek ahhoz, hogy kamrát kapjanak.
Wonder Made az egész gabona fehér
(57 g, 2 szelet) 140 kalóriát, 2 g zsírt (0, 5 g telített zsírt), 3 g rostot
A Nature's Own által gyártott kenyérhez hasonló kenyérhez képest ez a kenyér több cukrot, több nátriumot és kevesebb rostot tartalmaz.
Arnold Whole Grains Health Nut
(86 g, 2 szelet) 240 kalóriát, 4 g zsírt (0 g telített zsírt), 4 g rostot
A második összetevő ugyanaz a fehér liszt, amelyet egy Wonder Classic White kenyérben talál.
A természet büszkesége 12 Gabona
(86 g, 2 szelet) 220 kalóriát, 4 g zsírt (0 g telített zsírt), 4 g rostot
A búza teljes kiőrlésű, biztos. Sajnálatos, hogy a többi 11 szem nem. Kétszer annyi rostra lenne szüksége, hogy igazolja ezeket a kalóriákat.
Sara Lee mézbúza
(57 g, 2 szelet) 150 kalóriát, 1, 5 g zsírt (0, 5 g telített zsírt), 2 g rostot
A legtöbb kenyér búzából származik, de hacsak nem azt mondja, hogy "egész", akkor fizetsz lecsupaszított szemcséket, kevés rostanyaggal és kis mennyiségű mikrotápanyaggal.
Oroweat Teljes Gabona 7 Gabona
(76 g, 2 szelet) 180 kalóriát, 2 g zsírt (0 g telített zsírt), 4 g rostot
Biztos, hogy ez a kenyér hét gabonát tartalmaz, de a finomliszt még mindig az egyik legfontosabb alkotóeleme.
Home büszkeség vaj felső búza
(56 g, 2 szelet) 140 kalóriát, 2 g zsírt (0 g telített zsírt), 2 g rostot
Pepperidge Farm Farmhouse Szívós Fehér
(43 g, 1 szelet) 110 kalóriát, 1, 5 g zsírt (0 g telített zsírt), 1 g rostot
Ez a kenyér egyszerű cukor-nehéz lisztből készül, amely nem rendelkezik a teljes búza előnyeivel: rost, mikrotápanyagok és energizáló B-vitaminok.
TORTILLAS, WRAPS & PITAS
Sajnáljuk, de a kenyér kicserélése egy tekercsre az egyik 18 "Egészséges" csere, ami nem jobb neked.
Küldetés csomagolja Garden Spenót Herb
(70 g, 1 tortilla) 210 kalóriát, 4, 5 g zsírt (2 g telített zsírt), 510 mg nátriumot
Az alap tortilla kb. Négy összetevőt tartalmaz lisztet, vizet, olajat és sót, de a misszió nem kevesebb, mint 30 összetevőt használ ezen összeillesztések elkészítéséhez, és a spenót az összetevők nyilatkozatának "2% -os vagy annál kevesebb" része alá esik. Tehát mi ez a csomagolás? Rengeteg dúsított liszt és zöldségcsökkentés, amelyek közül egyik sem biztosít egészséges csomagolást. Ez a négy Pizza Hut hagyományos bivaly szárny kalóriaegyenértéke!
Toufayan Pita Kenyér Fehér
(56 g, 1 pita) 150 kalóriát, 0 g zsírt, 2 g rostot
Váltsunk a Food for Life pita-ra és duplázzuk meg a rostot, és 50 kalóriát csepegtetünk.
Mission Wraps Plus! Multi-Grain
(70 g, 1 csomagolás) 210 kalóriát, 6 g zsírt (2, 5 g telített zsírt), 7 g rostot
A Mission nagy kalóriatartalmú csomagjainak nagy adagja a növényi rövidítés.
Guerrero Soft Taco Tortillas
(42 g, 1 tortilla) 140 kalóriát, 6 g zsírt (3 g telített zsír), 1 g rostot
Ez a tortilla hét összetevőt tartalmaz, és hatszorosa a kukoricafelesége zsírának.
Mission Liszt Tortillas közepes / lágy Taco méret
(49 g, 1 tortilla) 150 kalóriát, 3, 5 g zsírt (1, 5 g telített zsírt), 1 g rostot
Minden héj a napi nátrium 20 százalékát adja.
BREAKFAST BREADS
Ezek a legrosszabb szénhidrátok, amelyek enni az AM Ditchben, valamint ezek a 37 legrosszabb reggeli szokás az övvonalhoz.
Sara Lee Deluxe Bagels Plain
(95 g, 1 bagel) 260 kalóriát, 1 g zsírt (0 g telített zsírt), 50 g szénhidrátot, 2 g rostot
Ez egy finomított szénhidrogén ék, amely egy vércukorszint-hullámvasútra szólít fel.
Pepperidge Farm Bagels Cinnamon Raisin
(57 g, 1 bagel) 270 kalóriát, 1 g zsírt (0 g telített zsírt), 57 g szénhidrogént, 3 g rostot
Ez a bagel csomagolja annyi carbs, mint öt szelet pirítós.
Pepperidge Farm barna cukor fahéj örvény kenyér
(38 g, 1 szelet) 110 kalóriát, 2 g zsírt (0 g telített zsírt), 21 g szénhidrátot, <1 g rostot
Csomagolja a cukor öt különböző formáját.
BREAKFAST TASKÁK
Szeretne valamilyen szénhidrátot a cukorjával?
Kis Debbie Honey Buns
(50 g, 1 tészta) 230 kalóriát, 13 g zsírt (6 g telített zsír), <1 g rostot, 13 g cukrot
Az ebben a zsemlében lévő 31 összetevő közül a részlegesen hidrogénezett olajok kétszer jelenik meg.
Kellogg Pop-Tarts barna cukor fahéj fagyos
(50 g, 1 tészta) 210 kalória, 8 g zsír (2, 5 g telített zsír), <1 g rost, 12 g cukor
A makacs verzió kiválasztása kevéssé növeli ennek a szánalmas tészta táplálkozási érdemeit.
Kis Debbie Donut Sticks
(47 g, 1 fánk) 230 kalóriát, 14 g zsírt (7 g telített zsírt), 15 g cukrot
A kis Debbie's Donut Sticks három sztrájk ellen: több kalóriát, több zsírt és több cukrot, mint a Krispy Kreme alternatíva.
Hostess mini muffin áfonya
(57 g, 1 tasak) 210 kalória, 8 g zsír (1, 5 g telített zsír), <1 g rost, 19 g cukor
Hostess nehéz keze a szójababolajjal és a hozzáadott cukorral ezeknek a muffineknek a desszerthez hasonlít, mint a reggeli.
Sunbelt Fruit & Grain Cereal Bars Az Apple Fahéj
(39 g, 1 bar) 140 kalóriát, 3 g zsírt (1 g telített zsírt), 1 g rostot, 16 g cukrot
A csomagok büszkék lehetnek arra, amit csak akarnak, ha egy termék teljes gabonával készül, de ha csak egy gramm rostot tartalmaz, akkor valami elveszett a gyártás során.
A Ne-Mo Fine Bakery Products banán kenyér
(113 g, 1 darab) 460 kalóriát, 23 g zsírt (4 g telített zsír), 1 g rostot, 34 g cukrot
Meg lehet enni közel három Hostess SmartBakes Muffin, és még mindig fogyaszt
kevesebb kalóriát.
GABONAFÉLÉK
Ezek a szemcsék kisebbek, mint nagyok.
Goya Thai Jasmine Rice
(45 g, ¼ csésze száraz) 170 kalóriát, 0 g zsírt, 0 g rostot
A finomított szemek általában megnövelik a testet a hasi zsír tárolására.
Aranyérem szerves, többcélú liszt
(30 g, ¼ csésze) 100 kalóriát, 0 g zsírt, 1 g rostot
Üdvözöljük az ökológiai erőfeszítéseket, de ez nem azt jelenti, hogy az Aranyérem éppen a gabona szálának nagy részét szalagja.
Ben bácsi Ready Rice Long Grain & Wild
(1 csésze elkészítve) 220 kalóriát, 3 g zsírt (0 g telített zsírt), 2 g rostot
A vad rizs több fehérjét tartalmaz, mint a barna rizs, de még mindig rövidebb ideig tart, amikor egymásra rakják
nagyobb szilárdságú teljes kiőrlésű magvak és magvak.
Rice-A-Roni Brokkoli Au Gratin
(1 csésze elkészítve) 350 kalóriát, 16 g zsírt (5 g telített), 910 mg nátriumot, 2 g rostot
Sem a sajt, sem a brokkoli nem adja meg a részlegesen hidrogénezett pálmaolajat a doboz összetevői listájánál.
Rice-A-Roni teljes kiőrlésű gabonakészítmények pörkölt italianos fokhagyma
A Rice-A-Roni teljes gabonaszeletje közül egyik sem kevesebb, mint 250 kalóriát tartalmaz, nem is beszélve arról, hogy egyetlen adag az Ön napi nátriumösszetételének körülbelül egyharmadát rágja le.
Knorr Cajun Sides piszkos rizs
(1 csésze készítés) 270 kalória, 5, 5 g zsír (1 g telített zsír), 830 mg nátrium, 2 g rost
Több kalória, zsír, nátrium és összetevők, mint Ben bácsi változata.
Rice-A-Roni csirke íz alacsonyabb nátrium
(1 csésze készítés) 270 kalóriát, 5 g zsírt (1 g telített, 0, 5 g transz), 670 mg nátriumot, 2 g rostot
Alsó nátrium? Alsó, mint egy só rázó?
Nueva Cocina fekete bab és rizs
(⅓ csésze száraz) 220 kalóriát, 0 g zsírt, 760 mg nátriumot, 3 g rostot
Néhány fekete babbal ez a táplálék még erősebb rostot kapott. Három gramm nem elég ahhoz, hogy igazolja ezt a kalória árat.
Goya Fiesta Rice Wild Rice és zöldségekkel
(1 csésze készítés) 320 kalória, 0 g zsír, 1000 mg nátrium, 4 g rost
Ebben a dobozban a "leves típusú íz" a mononátrium-glutamát (más néven MSG), a maltodextrin és a cukor.
TÉSZTA
Adjuk át ezeket a tésztákat.
Nem yolks tojás fehér tészta
(56 g száraz) 210 kalóriát, 0, 5 g zsírt (0 g telített zsírt), 3 g rostot
Sárgabarack vagy sem, ez a tészta még mindig rendszeres, tápanyag-üreges finomliszttel készül.
Barilla Angel Hair
(56 g száraz) 200 kalóriát, 1 g zsírt (0 g telített zsírt), 2 g rostot
Ezek a számok meglehetősen szabványosak a malmok fehér tészta számára. Cél jobb.
De Cecco Linguine spenóttal
(56 g száraz) 200 kalóriát, 1 g zsírt (0 g telített zsírt), 2 g rostot
Még a spenót sem mentheti meg ezt a nyelvet. A zöld levél a második összetevő, mégis több színt hoz, mint a tápanyagokat ezekhez a tésztákhoz.
Az ősi szüret Quinoa Spaghetti Wheat Free
(57 g, 2 oz száraz) 205 kalóriát, 1 g zsírt (0 g telített zsírt), 4 g rostot
Azt gondolhatja, hogy ezek a tészta szigorúan az egészséges quinoa-ból készül, ám az elsődleges összetevő a kukorica liszt, amely kevesebb fehérjét és rostot tartalmaz.
Kraft Macaroni & Sajt Vacsora Eredeti
(1 csésze elkészítve) 400 kalóriát, 19 g zsírt (4, 5 g telített, 4 g transz), 710 mg nátriumot
Ez az ikonikus doboz egy táplálkozási katasztrófa, kiegészítve több mint 2 napnyi transzzsírral adagonként.
American Beauty Gyors Cook Rotini
(56 g száraz) 210 kalóriát, 1 g zsírt (0 g telített zsírt), 2 g rostot
Ha sajtos tészta ételeket készítesz, a legkevesebb, amit tehetsz, egy sokkal egészségesbb tészta kezdődik.
Roland Bio Hajdina Soba Noodles
(56 g száraz) 200 kalóriát, 1 g zsírt (0 g telített zsírt), 1 g rostot
Ezek a tészta dicséretes lenne, ha teljes kiőrlésű hajdinával készültek.
Nissin Chow Mein fűszeres csirkemell
(114 g, 1 tartály) 560 kalóriát, 28 g zsírt (10 g telített zsírt), 1, 280 mg nátriumot
Ez a tál napjaink telített zsírral és nátriummal, valamint gyulladásos növényi olajokkal és számtalan MSG-származékkal töltött.
Nissin Cup Noodles csirke
(64 g, 1 tartály) 300 kalória, 13 g zsír (7 g telített zsír), 1, 060 mg nátrium
A napi nátrium 45 százaléka és a nap telített zsírjának 35 százaléka.
Betty Crocker hirtelen Pasta Salad Classic
(1 csésze elkészítése) 330 kalóriát, 10 g zsírt (1, 5 g telített zsírt), 1, 040 mg nátriumot
Ez az oldalsó csésze a napi nátrium 40 százalékát elkábítja.
Egyszerűen organikus makaróni és sajt
(1 csésze elkészítve) 360 kalória, 14 g zsír (11 g telített zsír), 859 mg nátrium
Szerves lehet, de ez nem bocsátja meg a nátrium feleslegének és a telített zsír bűnét.
CSOMAGOLOTT PROTEINOK
A kényelem kulcsfontosságú, de nem, ha fel kell áldoznia az egészségét.
Bumble Bee Prime filé Rózsaszín lazacos steak könnyedén pácolt citrommal és dillel
(4 oz, 1 tasak) 150 kalóriát, 4, 5 g zsírt (1 g telített zsírt), 600 mg nátriumot
A szójaolaj adagolása aláássa az omega-3 zsírok egészséges hatását.
Bumble Bee Egyszerű Peel Sensations Citromos és borsos fűszerezett tonhal medley with crackers
(103 g, 1 doboz crackerekkel) 200 kalóriát, 7, 5 g zsírt (3, 5 g telített zsírt), 460 mg nátriumot
Blame az olajos pác.
Hormel lean sonkás füstös ízesítéssel
(2 oz, 56 g) 90 kalóriát, 6 g zsírt (2 g telített zsírt), 620 mg nátriumot
A sonkás sonka nátriumot tartalmaz, mint a friss sonka. Hacsak nem egyszerűen meg kell adnia, váltson csirkére, és mentse magát a hozzáadott kardiovaszkuláris törzsben.
Bumble Bee tonhal saláta kekszekkel
(99 g, 1 készlet) 300 kalóriát, 22 g zsírt (3, 5 g telített zsírt), 435 mg nátriumot
Ha hetente háromszor választja a Bumble Bee-t a StarKist-en keresztül, egy év alatt 4 extra font tiszta zsírt fog bevenni.
StarKist Albacore fehér tonhal a vízben
(74 g, 1 tasak) 90 kalória, 2 g zsír (0, 5 g telített zsír), 310 mg nátrium
A zacskóban ugyanannyi higanyt tartalmaz, mint egy dobozban. Készítsen egy darabot fényt a go-to tonhal.
Spam Lite
(6 oz, 168 g) 330 kalóriát, 24 g zsírt (9 g telített zsírt), 1, 740 mg nátriumot
Még a Spam könnyű verziója 10 darab Oscar Mayer Center Cut Bacon zsírt tartalmaz, és egy hüvelyk és egy sópörkölt nátrium.
AZ AISLE PANTRY
Tökéletes az étel elkezdése, de biztos, hogy roncsolja a hasát.
Bisquick palacsinta keverék
(40 g, 1/3 csésze keverék) 160 kalória, 4, 5 g zsír (1 g telített zsír), 1, 5 g transzzsírok, 1 g rost
A transzzsírok legszigorúbb felhasználásának díja a Bisquickhoz érkezik. Ki tudta, hogy a vasárnapi palacsinta reggeli minden olyan éve alatt, amikor a Bisquickhoz érkeztél, egy napig vagy annál többet fogyasztottál a transzzsírok határértékeinek? Azok számára, akik nem akarják növelni koleszterinjüket a palacsinta minden falával, ott vannak kitűnő alternatívák, mint például a Hodgson Mill rostos keveréke. Még jobb, vegye be az extra 2 percet, hogy a palacsinta tésztát a semmiből.
Tészta Roni Fettuccine Alfredo
(1 csésze csomagolva) 250 kalóriát, 5 g zsírt (2, 5 g telített), 820 mg nátriumot
Alfredo elég rosszul van, de a Pasta Roni változata a részlegesen hidrogénezett olajjal, a mononátrium-glutamáttal és a mesterséges színezékekkel együtt táplálkozási gondatlanságot eredményez. Ennek az ételnek mindegyik adagja étkezési kalóriát, a napi nátriumtartalmának kétharmadát és 2 nap transz-zsírt tartalmaz. Vigyázz magadra saját tészta forrázásával és olívaolajjal és frissen reszelt parmezánnal dobálva. A 97-es Cheez-Its nátriumegyenértékével rendelkezik!
Pillsbury Cukor Ingyenes Brownie Mix csokoládé Caramel
(1/12 csomag, 29 g sült) 150 kalória, 8, 5 g zsír (1, 5 g telített zsír), 0 g cukor, 9 g cukoralkohol
A Pillsbury mesterséges édesítőszerekkel, aceszulfám-káliummal és szukralózzal, valamint cukoralkohol maltitollal fűszerezte a brownie-ket, amelyekről kimutatták, hogy lazítószer-szerű tüneteket mutatnak, ha az emberek túlságosan elfogyasztják. Ez nem agyag.
Egyenlő
(1 g, 1 csomag) 0 kalóriát, 0 g zsírt, 0 g cukrot, 0 g cukoralkoholt
Az FDA úgy véli, hogy az aszpartám biztonságban van, de több, mint néhány vizsgálat megkérdőjelezte a mesterséget
az édesítő biztonsága.
GLUTÉNMENTES
A legrosszabb GF termékek közül lásd a jelentésünket: 40 legjobb és legrosszabb gluténmentes termék.
DeBoles gluténmentes rizs plus arany-langyos haj
(56 g, ¼ csomag) 210 kalória, 1, 5 g zsír (0 g telített zsír), 1 g rost
Az omega-3 zsírok itt szál rovására jönnek.
King Arthur gluténmentes liszt
(30 g, 3 evőkanál) 110 kalóriát, 0 g zsírt, 0 g rostot
A fehér rizsliszt táplálkozási szempontból csődbe jut, mint minden fehér liszt.
Schär Sütik Csokoládé O-k
(30 g, 3 sütemény) 150 kalóriát, 7 g zsírt (4 g telített zsír), 9 g cukrot
Napi telített zsírbevitelének 20 százalékát tartalmazza.
Udi gluténmentes kakas csokoládé muffin
(85 g, 1 muffin) 270 kalóriát, 12 g zsírt (4 g telített zsír), 2 g rostot, 25 g cukrot
Több cukrot tartalmaz, mint egy Snickers bár.
Glutino gluténmentes multigrain kenyér
(29 g, 1 szelet) 80 kalóriát, 3, 5 g zsírt (0 g telített zsír), > 1 g rostot
Craft a gluténmentes kenyér szendvics mestermű Rudi's, hogy mentse 40 kalória adagonként.
Betty Crocker gluténmentes torta keverje össze az ördög ételeit
(43 g keverék) 260 kalóriát, 12 g zsírt (7 g telített zsírt), 1 g rostot, 20 g cukrot
Betty nem sikerül.
Glutino gluténmentes prémium csavarok
(30 g, 24 perec) 140 kalóriát, 6 g zsírt (2, 5 g telített zsírt), 420 mg nátriumot
A Glutino a pálmaolajat tartalmazó nehéz kéznek köszönhetően a kalóriákba csomagolja.
BURGONYASZIROM
Chomp a jobb oldali zsetonnal az útmutatónk segítségével: 35 kedvenc zsetonja - Ranked!
Terra édesburgonya
(1 oz, 17 zseton) 160 kalóriát, 11 g zsírt (1 g telített zsírt), 10 mg nátriumot
Ezek a csipek támogatják azon álláspontunkat, hogy az édesburgonya egészséges hírneve kissé túlhajtott.
Vízforraló tengeri só és ecet zseton
(1 oz, 13 zseton) 150 kalóriát, 9 g zsírt (1 g telített zsírt), 210 mg nátriumot
Alaposan középszerű zsák sült burgonya.
Rózsaszínű zsír
(1 oz, 13 zseton) 140 kalóriát, 7 g zsírt (1 g telített zsírt), 180 mg nátriumot
A csökkentett zsírtartalmú zsetonok az ultra-olajos testvéreiket megcsaphatják, de még mindig alacsonyak, amikor összehasonlítják a jól elkészített sütemény alacsony zsírtartalmával.
Lay vízforraló főzött eredeti
(1 oz, 16 zseton) 160 kalóriát, 9 g zsírt (1 g telített zsírt), 90 mg nátriumot
A "vízforraló" főzés úgy tűnik, hogy kapcsolatba kerül egy elavult korszakkal, amikor egyszerűbb az élelmiszer. Sajnálatos, hogy ezeknek a kavicsoknak egy adagja annyi zsírt tartalmaz, mint a McDonald's sült krumpli.
Lay savanyú krémje és hagyma
(1 oz, 17 zseton) 160 kalóriát, 10 g zsírt (1 g telített zsírt), 160 mg nátriumot
Layi klasszikus táskája óriási mennyiségű kalóriát és kövérséget sújt.
A TGI pénteki burgonya bőrét Jalapeño Cheddar
(1 oz, 16 zseton) 150 kalóriát, 8 g zsírt (1 g telített zsírt), 340 mg nátriumot
Teljes 40 összetevő, amelyek közül az első nem burgonya, hanem növényi olaj.
Gardetto különleges kérése Pörkölt Garlic Rye Chips
(30 g, 1/2 csésze) 170 kalóriát, 10 g zsírt (1 g telített zsírt), 330 mg nátriumot
A Gardetto végül részlegesen hidrogénezett olajokat szójababolajjal helyettesített, de a táska még mindig tele van vázlatos összetevőkkel, például karamell színnel, dinátrium-inozináttal, dinátrium-guaniláttal és BHT-vel.
KUKORICACSIPSZ
Válassz valami mást, hogy párosítsa a salsával.
El Sabroso Eredeti Guacachip
(1 oz, 28 g) 150 kalóriát, 9 g zsírt (1 g telített zsírt), 160 mg nátriumot
A zsák azt mondja: "igazi avokádó", de az összetevők kijelentése szerint "avokádópor".
Cheetos Flamin Hot Crunchy
(1 oz, 21 darab) 170 kalóriát, 11 g zsírt (1, 5 g telített zsírt), 250 mg nátriumot
Közel 100 ilyen kalória származik olaj.
Chester Puffcorn Sajt
(1 oz, 46 darab) 160 kalóriát, 11 g zsírt (1, 5 g telített zsírt), 290 mg nátriumot
E kalóriák közel kétharmada a sütőolajból származik.
Fritos Chili sajt ízesített kukoricacsokoládé
(1 oz, 31 zseton) 160 kalóriát, 10 g zsírt (1, 5 g telített zsírt), 270 mg nátriumot
A Frito-Lay 31-es összetevőket úgy készítik, hogy ezek a zsetonok a rákkeltő karamell színezőként a legkülönösebbek.
Doritos Fűszeres Édes Chili
(1 oz, 11 zseton) 140 kalória 7 g zsír (1 g telített zsír) 270 mg nátrium
Elgondolkoztál vajon miért olyan addiktív Doritos? Talán az MSG, mint az összetevők listájának ötödik eleme, van valami köze ehhez.
Bugles Eredeti Íz
(30 g, 1 csésze) 160 kalóriát, 9 g zsírt (8 g telített zsírt), 310 mg nátriumot
E kis szarvak minden egyes adagja a napi telített zsír határértékének 40 százalékát tartalmazza.
Tostitos Multigrain Tortilla Chips
(1 oz, 8 zseton) 150 kalóriát, 7 g zsírt (1 g telített zsírt), 110 mg nátriumot
Ne eshess a "multigrain" hype miatt. Ez a chip körülbelül négyszer annyi zsírt tartalmaz, mint a rost.
PRETZELS & SNACK MIXES
Készen áll egy dagadt hasára?
Édes és sós csokoládé mogyoróvaj
(32 g, ⅔ csésze) 170 kalóriát, 9 g zsírt (6 g telített zsírt), 150 mg nátriumot
Négy különböző típusú olaj ad e keveréket annyi telített zsírt, mint hat szalonna szalonna.
Snyder's of Hanover Mézes Mustár & Hagymás Pretzel darabok
(28 g, ⅓ csésze) 140 kalóriát, 7 g zsírt (3 g telített zsírt), 240 mg nátriumot
A pálmaolaj sűrű alkalmazása a zsákot sokkal zsírosabbá teszi, mint az Rold Gold.
Rold Arany Tiny Twists Cheddar
(28 g, 20 perec) 490 mg nátrium, 110 kalória, 1 g zsír (0 g telített zsír)
A perecek a sörmágnások, függetlenül a márkától, de az Rold Gold rendszerint kétszer annyi nátriumot tartalmaz, mint versenytársai. Minden egyes Tiny Twist körülbelül 25 milligramm.
Cheez-It Snack Mix kettős sajt
(30 g, 3/4 csésze) 470 mg nátriumot, 130 kalóriát, 5 g zsírt (1, 5 g telített zsírt)
Ha maga a nátriumszám nem megijeszt, akkor ezt: A "só" szó 11 alkalomban jelenik meg az összetevők listáján.
Annie Homegrown Organic Snack Mix
(28 g, ½ csésze) 130 kalóriát, 5 g zsírt (0, 5 g telített zsírt), 250 mg nátriumot
Az ökológiai jó, de nem szálas snack.
Pepperidge Farm Goldfish Sült Snack Crackers Pretzel
(30 g, 43 db) 130 kalóriát, 2, 5 g zsírt (0, 5 g telített zsírt), 430 mg nátriumot
Ezek a halak úsznak nátriumban és olajban.
Pepperidge Farm Sült Naturals Snack Sticks pirított szezám
(12 db) 140 kalória, 5 g zsír (1 g telített zsír), 290 mg nátrium
Jobb, mint egy zacskó normál zseton, de nem olyan jó, mint a perecek vagy a sült zseton.
Gardetto Eredeti Recept Snack Mix
(32 g, ½ csésze) 150 kalóriát, 6 g zsírt (1 g telített zsírt), 21 g szénhidrogént, 310 mg nátriumot
Míg a Gardetto-t az arteria-eltömődésre szánt transz-zsírok eltávolításával elhagytuk részlegesen hidrogénezett olajokból a táplálék-táplálékukból, minden szénhidráttartalmú szert még mindig gyulladásos növényi olajok, kémiai fűszerek és tartósítószerek keverékében használnak.
Ritz Crackers
(16 g, 5 cracker) 80 kalória, 4, 5 g zsír (1 g telített zsír), 10 g szénhidrát, 105 mg nátrium
Minden adag 4, 5 gramm zsírt tartalmaz a szójababból és részlegesen hidrogénezett gyapotmagolajból, valamint egy nagy fruktóz-kukorica-szirup rejtett felvételéből.
Pattogatott kukorica
Lehet, hogy magas rosttartalmú élelmiszer, de ezek a pattogatott kukoricák túlságosan megúszottak az olajban ahhoz, hogy táplálékkiáramló tulajdonságai legyenek.
Pop-titkos vaj
(1 csésze) 30 kalória, 8 g zsír (4 g telített zsír), 290 mg nátrium
A részlegesen hidrogénezett olajoktól mentes, de a pop-titok még mindig felszívódik a gyulladásos növényi olajokra.
Orville Redenbacher Pop Up Bowl Filmszínházszínház
(2 csésze) 70 kalória, 5 g zsír (2 g telített zsír), 80 mg nátrium
Ne hagyja, hogy egy gimmicky "Pop Up Bowl" befolyásolja az Ön által fogyasztott pattogatott kukorica minőségét.
Orville Redenbacher Poppycock Original
(31 g, ½ csésze) 160 kalóriát, 8 g zsírt (2 g telített zsír), 120 mg nátriumot, 13 g cukrot
A máz nagy mennyiségű alkalmazása ezt a cukorkategóriába helyezi.
Jolly Time robbanás vaj
(2 csésze pattogva) 90 kalóriát, 6 g zsírt (3 g telített), 170 mg nátriumot
Bár a Jolly Time több mint 2 gramm transz-zsírt tartalmaz, még a gyulladásos pálmaolajban is szétszórja a magokat.
Smartfood White Cheddar
(2 csésze) 183 kalóriát, 11 g zsírt (2, 5 g telített zsírt), 331 mg nátriumot
Okos? Alig. Ez a táska zsíros zsírégetést kelt az olajoktól, sajtoktól és íróktól.
Jolly Time KettleMania Kettle Corn
(2 csésze pattogott) 90 kalóriát, 6 g zsírt (2 g telített, 2 g transz), 80 mg nátriumot
A "mania" helyes. Olyan dühösnek kell lenned, hogy egy ülőben enni a sok transz-zsírt.
Newman Saját Popcorn Light Butter
(2 csésze pattogott) 70 kalóriát, 2 g zsírt (1 g telített zsírt), 97 mg nátriumot
Nem szörnyű választás, de ha "könnyű" pattogatott kukoricát keresel, jobb zsákokat vásárolni.
Pop-Secret homestyle
(2 csésze pattogott) 60 kalóriát, 4 g zsírt (0 g telített, 2 g transz), 140 mg nátriumot
A részlegesen hidrogénezett olajok óvatlan használata minden táskát 12 g transzzsírral,
amelyek szorosan kapcsolódnak a szívbetegséghez. A Pop-Secretet szégyellni kell magáról.
GYÜMÖLCS, NUTS & SEEDS
Nem minden dió, gyümölcs és mag mind egészséges.
Gyümölcs Roll-Ups Eper
(14 g, 1 tekercs) 50 kalóriát, 1 g zsírt (0 g telített zsírt), 7 g cukrot, 0 g rostot
Kukorica szirupból, szárított kukoricaszirupból, cukorból, körte pürék koncentrátumból és pálmaolajból készült. És ezek a színek? Nem valódi gyümölcs - mesterséges piros szín 40, kék 1, sárga 5 és 6.
Mariani Philippine Mango
(40 g, 6 szelet) 130 kalóriát, 0 g zsírt, 27 g cukrot, 1 g rostot
A mangánok természetes cukrok fokozódnak a szárítási folyamatban, ami a hozzáadott cukrot még inkább rejtélyesé teszi.
Napsütéses kaliforniai napok vágva
(40 g, ¼ csésze) 120 kalóriát, 0 g zsírt, 27 g cukrot, 3 g rostot
A cukor bevonat veszélyesen közelíti meg a cukorka állapotát.
Szemesültek NUTrition South Beach Diet Ajánlott Mix
(28 g, 18 darab) 170 kalóriát, 15 g zsírt (2 g telített zsír), 50 mg nátriumot, 2 g rostot
A felszínen ezek nem rosszak, a makadámia dió ízletes. De nézz közelebb, és látni fogod, hogy ezeket olajban sütik.
Mariani Vanilla Ízesített Joghurt Mazsola
(30 g, 2 evőkanál) 150 kalóriát, 7 g zsírt (6 g telített zsírt), 17 g cukrot, 1 g rostot
A joghurt valójában cukor, hidrogénezett pálmamagolaj, nem zsíros tejpor, joghurt por, tejsavópor, titán-dioxid (amelyet fogkrémek fogfehérítésénél is használnak), szójalecitin és természetes íz.
David napraforgó kernelek pörköltek és sózva
(30 g, ¼ csésze) 190 kalóriát, 15 g zsírt (2 g telített zsírt), 220 mg nátriumot, 3 g rostot
Dózva részben hidrogénezett olajban.
Kék Diamond Természetes Kályha Pörkölt Mandula Vaj karamellel
(28 g, 24 dió) 160 kalóriát, 12 g zsírt (1 g telített zsír), 35 mg nátriumot, 3 g rostot
Az első négy összetevő közül három a cukorforma.
Seneca ropogós Apple Chips Original
(28 g, 12 zseton) 160 kalóriát, 7 g zsírt (3 g telített zsír), 110 mg nátriumot, 12 g cukrot
"Snack egészségesebb", Seneca imitálja az etetőket a címkén (aztán folytatja az almait olajban és kukoricaszirupban).
COOKIES
Vedd le a kezedet a süteményedről!
Nabisco Chocolate Creme Oreo
(30 g, 2 sütemény) 150 kalóriát, 7 g zsírt (2, 5 g telített zsírt), 110 mg nátriumot, 13 g cukrot
És a rendes Oreos még rosszabb - egy adag cukrot és 10 extra kalóriát szállítanak adagonként.
Newman saját faja Newmans alacsony zsírtartalmú
(38 g, 2 bar) 140 kalóriát, 2 g zsírt (1 g telített zsírt), 170 mg nátriumot, 13 g cukrot
Meglepő módon a Fig Newmans alacsony zsírtartalmú süti több kalóriát tartalmaz, mint az eredeti Newton. A kifinomult szénhidrátok extra rohanását kifogásolja.
Keebler Chips Deluxe zabpehely csokoládé chip
(31 g, 2 sütemény) 150 kalóriát, 7 g zsírt (3 g telített zsír), 105 mg nátriumot, 10 g cukrot
Adja hozzá mindössze a 75 kalóriás Keebler sütik egyikét a mindennapi étrendhez, és idén majdnem 8 fontot nyer.
Murray cukormentes pekándió májkenyér sütik
(32 g, 3 sütemény) 160 kalóriát, 11 g zsírt (3 g telített zsír), 0 g cukrot
A zsír itt elsősorban szója- és pálmaolajokból származik. Ne feledje, még akkor is, ha eltávolítja a cukrot az egyenletből, a kalóriák még mindig számítanak.
Keebler Sandies Egyszerűen rövid kenyér
(31 g, 2 sütemény) 160 kalóriát, 9 g zsírt (4 g telített zsír), 90 mg nátriumot, 7 g cukrot
Üdvözöljük az alacsony cukortartalmat, de nem a szója- és pálmaolajok nehéz betétjeit.
Mrs. Fields tejcsokoládé
(34 g, 1 cookie) 160 kalóriát, 8 g zsírt (4 g telített zsír), 160 mg nátriumot, 15 g cukrot
A rost hiánya biztosítja, hogy ez egyenesen a hasán halad át, a vércukor tüskéjét, és gyorsan átalakul.
Keebler Soft Batch Chocolate Chip
Ez a süti több zsírt, több nátriumot és több cukrot tartalmaz, mint a Chips Ahoy cookie-ja!
Mega Stuf Golden Oreo
Magas kalóriát, zsírt és cukrot tartalmaz. Ezenkívül a pálmaolajból a mesterséges aromákig terjedő feldolgozott összetevőket tartalmaz.
SNACK CAKES
Még a snack méretben sem ezek a sütemények nem biztonságos tétet jelentenek a fogyás számára.
Oreo Dupla Stuf Cakesters
(37 g, 1 snack torta) 170 kalóriát, 9 g zsírt (2 g telített zsír), 17 g cukrot
Az első négy összetevőt - a cukrot, a pálmaolajat, a dúsított lisztet és a magas fruktóztartalmú kukoricaszirupot - egymástól függetlenül kerülik el, így koncertként egy katasztrofális sütit hoznak létre. Fogyasszon el egyet ezek közül naponta, és egy év múlva már 17 font zsírral töltött. Akkor kétszeres nadrágot vásárolsz. Az egyik a 80 Jujubes cukorka kalóriát egyenértékű!
Kis Debbie Strawberry Shortcake Rolls
(61 g, 1 tekercs) 240 kalóriát, 9 g zsírt (3 g telített zsírt), 27 g cukrot
Az összetevők listáján szereplő gyümölcsre csak a "mesterséges eper", vagyis egy olyan adalékanyag, amelyet egy laboratóriumban terveztek, hogy megnézze és ízesítse, mint az igazi. Nem köszönöm, Debbie.
Entenmann Kis Bites Fudge Brownies
(62 g, 1 csomag) 270 kalóriát, 14 g zsírt (4 g telített zsír), 25 g cukrot
Entenmann brownie csak kissé jobb, mint a fánk.
Suzy Q hercegnő
(57 g, 1 torta) 220 kalóriát, 9 g zsírt (4, 5 g telített zsírt), 24 g cukrot
Az egyik Suzy Q 50 kalóriát tartalmaz, mint egy Wendy Jr. Original Chocolate Frosty.
Dove Cukormentes Chocolate Crème Dark Chocolates
(40 g, 5 darab) 190 kalóriát, 15 g zsírt (10 g telített zsírt), 0 g cukrot
Minden apró darab a napi telített zsír határ 10 százalékát tartalmazza.
Kis Debbie zabpehely Crème Pies
(38 g, 1 pite) 170 kalóriát, 7 g zsírt (2 g telített zsír), 12 g cukrot
Ne tévesszen meg; a zabpehely nem más, mint a zsír és a cukor.
Kis Debbie Fudge Round
(67 g, 1 forduló) 310 kalóriát, 12 g zsírt (4, 5 g telített zsírt), 30 g cukrot
A kis Debbie nagycsomagjai nemcsak a sütemények tartalmát, hanem a flintstoni rész méretét is gúnyolják. Ennek több kalóriája van, mint 8 szalonna szalonna.
Hostess Ding Dongs
(72 g, 2 sütemény) 330 kalóriát, 17 g zsírt (12 g telített zsírt), 33 g cukrot
Mindegyik Ding Dong duplázza meg a Twinkie zsírát, és mivel két csomagban van, gyakorolnia kell a kényelmet, hogy elkerülje a csípést.
