Keményen dolgoztál, regisztráltam a hosszú órákat, és végül ideje van egy jól megérdemelt vakációnak. Bónusz: Nagyon izgatott vagy, hogy néhány réteget letakadsz, mert eléred a strand test célokat is!

De ezek a jó szokások gyakran kijutnak az ablakon, miután megtalálták a trópusi vegyes italok földjét és a "I'm on vacation!" Desszerteket. A Grúzia Egyetem Család- és Fogyasztási Tudományi Egyetemének tanulmánya szerint a felnőtt amerikaiak átlagosan egy fontot kapnak egy-három hétig tartó vakációjukon. Bár egy font nem tűnik soknak, ne feledje, hogy egy-két fontot általában egy év alatt nyertek. Tehát egy hét egy rövid idő, hogy megszerezzék azt a súlyt!

A vizsgálatban 122 felnőtt 18 és 65 év közötti, akiket nyomon követett és mértük magasságuk, súlyuk, BMI, vérnyomásuk és testsúlyuk közötti arányuk alapján. A statisztikájukat egy héttel a nyaralás előtt tették, egy héttel azután, hogy visszatértek, és ismét hat héttel később. A vizsgálat során a súlygyarapodás egészen hatalmas fontosságú volt, még hat hétig otthon is. Fordítás: Az extra nyaralás súlya megakadt.

Érdekes módon a kutatás valóban azt jelzi, hogy több fizikai tevékenység zajlik a vakáció alatt; szóval pontosan mi ez az, ami megszerzi azokat a fontokat? A válasz: Alkohol ... rengeteg alkohol. A tanulmány szerzői azt mondták, hogy ez a kalóriabevitelről szól, ami miatt ezek a skálaértékek megnőnek. A tanulmány szerint a résztvevők megkétszerezték az alkoholfogyasztásukat nyaralásuk során.

Teljesen megértjük, hogy mindenkinek el kell menekülnie, és tényleg élveznie kell magát. Ne felejtsük el, hogy mi történik azon a vakációs asztalon, ami a derékvonalánál marad. Még mindig élhet vele; csak menj az alacsonyabb kalóriatartalmú italokhoz a "Eat This, not That! az Alkoholosok számára, és ne feledkezzen meg mérsékelten. Ha nem vagytok egy hétig egyenetlenek, akkor kevésbé valószínű, hogy visszaadja a visszautazást, és nem lesz olyan kemény ahhoz, hogy egészséges rutint kapjon.