Annak ellenére, hogy egész évvel McDonald's előtt alapították, a Burger King már évek óta (a Golden Arches mögött) a királyi kabát farkában lóg a két legnagyobb burger láncon. Most ne bántsd meg a BK rajongókat; van valami, amit az étterem uralkodik a legmagasabb szinten. És ez transz-zsírok.

A három nagy hamburgerlánc közül a harmadik a Wendy's-BK, amely a legérdekesebb a tétel. Húsuk továbbra is magas a transzzsírokban, és aláírási szendvicsük, a The Whopper 120 kalóriát és 12 gramm zsírt tartalmaz, mint egy Big Mac. Mivel a láncok, mint például a Taco Bell a táplálkozási szakembereket arra ösztönözték, hogy a nátriumsó szintjét csökkentse a menükben, a tartalom lassan felfelé mozog a BK táplálkozási menüjén.

Annak ellenére, hogy kevésbé csillagszerű táplálkozási hírnevük van, van lehetőség arra, hogy megnyerjük a BK-t, ha tudjuk, hogyan kell játszani a menüt. A csapat Eat This, Not That! tegye a lánc teljes menüt a teszteléshez. Itt vannak a Burger King elemek, amelyeket érdemes megrendelni, valamint több, ami megérdemli a királyi rúgást a nadrágban. Ha további útmutatásra van szüksége a kedvenc éttermekben, ne hagyja ki az új " Eat This, not That! magazin most! Rövid időre 50% -ot takaríthat meg a fedőárból - kattintson ide!

A legjobb ételek a burger király menüben

Burger King / Facebook

Hajtogathatsz parancsokat a vágyódásodért, hogy ha mérsékelten élvezed, nem hagy benneteket az összes bűntudat - és a flab -, hogy a legrosszabb listánk.

A legjobb reggeli tételek a Burger Kingben

1

Eredeti Maple flavored Oatmeal

170 kalória, 3 zsír (1, 5 g telített zsír), 260 mg nátrium, 32 g szénhidrát (3 g rost, 12 g cukor), 4 g fehérje

Lassú, hogy megemésztse, és tele van hasadványokkal, a zabpehely az egyik legjobb reggeli a bolygón. És bár Eat This, not That! általában a cukrozott fajtákkal szembeni tanácsot ad, ez a Quaker tál a Burger King legcsekélyebb gonoszsága. (Bár otthon is, másodpercek alatt készítheted el magadat, csak egy fillért naponta, a 50 legjobb éjszakai zabú receptet a testsúlycsökkenésért)

Tojás és sajt Croissan'Wich

300 kalóriát, 15 g zsírt (7 g telített zsírt), 580 mg nátriumot, 30 g szénhidrátot (2 g rostot, 4 g cukrot), 11 g fehérjét

A klasszikus tojás és sajt az a módja, hogy bármely reggeli ízülethez menjen.

Bacon, tojás és sajt Croissan'Wich

340 kalóriát, 18 g zsírt (8 g telített zsírt), 730 mg nátriumot, 30 g szénhidrátot (1 g rostot, 4 g cukrot), 12 g fehérjét

A BK Arany Szabálya: Kerülje el a reggeli húsokat, kivéve a szalonnát, amely általában kevesebb nátriumot tartalmaz, mint a kolbászt vagy a sonkát. Itt egy sós rúgást ad a sima tojásnak és sajtnak, valamint egy extra 2 gramm izomépítő fehérjéhez.

Francia Toast Sticks

3 darab: 230 kalória, 11 g zsír (2 g telített zsír), 260 mg nátrium, 29 g szénhidrát (2 g rost, 8 g cukor), 3 g fehérje

A legalább 10 gramm fehérje nélküli reggeli olyan, mint a The Last Witch Hunter vagy a MySpace újraindítása: Csak miért? De legalább a cukor szám relatíve alacsony egy adag három. Akár 5, és van 13 gramm cukor és 49 g szénhidrát, egy ötletes 5 g fehérje.

Ham, tojás és sajt Croissan'Wich

340 kalóriát, 16 g zsírt (7 g telített zsírt), 1000 mg nátriumot, 31 g szénhidrátot (1 g rostot, 5 g cukrot), 16 g fehérjét

Egy másik szendvics, amely fél napos nátriumot tartalmaz, ez az 5-ös helyet csak azért kapja meg, mert - hé, legalább nincs kolbász. Ehelyett, miért ne próbálja meg - legalább egyszer reggel - a 25 legjobb ételeket a tónusos test számára.

Reggeli Burrito Jr.

370 kalória, 23 g zsír (8 g telített zsír), 930 mg nátrium, 27 g szénhidrát (3 g rost, 2 g cukor), 15 g fehérje

A tojás, a kolbász, az amerikai sajt, a hash barna és a krémes fűszeres mártással kombinálva ez a burrito csak a junior méretű legjobb listát adja. Továbbá, ha úgy gondolja, hogy egy csomagot rendel, akkor gondold át újra, mert ez a tortilla egyedül 320 gramm nátriumot és 120 üres kalóriát csomagol.

A Burger King legjobb burgerei

7

A Hamburger

240 kalóriát, 10 g zsírt (3, 5 g telített zsír, 0, 5 g transzzsír), 380 mg nátriumot, 26 g szénhidrátot (> 1 g rostot, 6 g cukrot), 13 g fehérjét

Ha gyorsétteremről van szó, annál egyszerűbb, annál jobb. Ez a grillezett marhahús patty savanyúsággal, mustárral és ketchuptal verte meg versenytársait, mert a 86-as mayo, 150 kalóriát és 18 gramm zsírt takarít meg. A gyümölcsök és zöldségek gyümölcseihez párosítsa a szeletelt almával mindössze 30 kalóriát vagy kertes oldalt.

Sajtburger

280 kalóriát, 13 g zsírt (6 g telített zsír, 0, 5 g transzzsír), 560 mg nátriumot, 27 g szénhidrogént (> 1 g rostot, 7 g cukrot), 15 g fehérjét

Sajt szerelmesei örülnek! A BK sajtburger csak a legegészségesebb BK-hamburgerrel találkozik (ami a jó öreg hamburgerhez), 15 gramm fehérje kevesebb, mint 300 kalóriára csomagolva.

Morningstar Veggie Burger

390 kalória, 17 g zsír (2, 5 g telített zsír), 980 mg nátrium, 41 g szénhidrát (5 g rost, 9 g cukor), 21 g fehérje

Itt a BK egy veggie burger patty-t vezet az LTO-val és a savanyúságokkal. Libby Mills, MS, RDN, LDN, az Országos Táplálkozástudományi és Diétológiai Akadémia szóvivője azt ajánlja, sans mayo. "Öt gramm rost és 21 gramm fehérje - azonos mennyiségű fehérje egy Whopperben - ez a délutánon át ragaszkodik a bordáihoz, de nem marad meg az övén. És a telített zsírral csak egytizedével, mint Whopper, a vega hamburger nem fog ragadni az artériák belsejébe sem. "Csak vegye figyelembe, hogy a nátriumszám egy kicsit meredek.

Whopper Jr. Sandwich

310 kalória, 18 g zsír (5 g telített zsír, 0, 5 g transzzsír), 390 mg nátrium, 27 g szénhidrát (1 g rost, 7 g cukor), 13 g fehérje

A Triple Whopper baba testvére kiválasztása óriási 860 kalóriát és 59 gramm zsírt takarít meg. Ha követni fogja a táplálkozási szakértők Sarah Koszyk és Christine Palumbo tanácsát, és rendelje el a majonák nélkül, az extra vegetáció miatt kivesszük a # 1 legjobb burgerjét. Koszyk azt mondja: "ez egy viszonylag egészséges választás, és nagyon kielégítő." Lásd, amit a 11 nagyobb diéta szakértői rendelés a Burger King-ben!

Bacon sajtburger

320 kalóriát, 16 g zsírt (6 g telített zsír, 0, 5 g transzzsír), 710 mg nátriumot, 27 g szénhidrogént (> 1 g rostot, 7 g cukrot), 17 g fehérjét

Amint azt hirdetik, valóban nem mehetsz rosszul egy egyszerű szalonnás sajtburgerrel, amennyire a BK menü legalább megy. Ezt a szalonnás sajtburgert a szalonnás király fölé választva 1, 440 milligramm nátriumot és több mint egy napig 3 gramm transz zsírt takarít meg.

Dupla sajtburger

390 kalóriát, 21 g zsírt (9 g telített zsír, 1, 5 g transzzsír), 590 mg nátriumot, 27 g szénhidrogént (> 1 g rostot, 7 g cukrot), 23 g fehérjét

A szalonnát kivesszük a 7 legjobb burgerünkből, 10 kalóriát, 1 gramm telített zsírt és 80 mg nátriumot. Miért fontos a rágás a szalonna szokása? Ez az egyik olyan 22 étel, amely soha nem érdemli meg a kalóriákat!

Bacon dupla sajtburger

400 kalóriát, 22 g zsírt (10 g telített zsír, 1, 5 transzzsír), 670 mg nátriumot, 27 g szénhidrátot (> 1 g rostot, 7 g cukrot), 24 g fehérjét

A hagyományos sajtburger tetejére egy második patty és szalonna feltöltése 120 kalóriát, 9 gramm zsírt és 110 milligramm nátriumot tartalmaz. Nem az egyik legrosszabb választás, de van jobb módja annak, hogy a burger fix.

Whopper Sandwich

660 kalória, 40 g zsír (12 g telített zsír, 1, 5 g transzzsír), 980 mg nátrium, 49 g szénhidrát (2 g rost, 11 g cukor), 28 g fehérje

Az "America's Favorite Burger" -ként fordult elő, a Whopper az eredeti megméretezett, transzzsírsárga hamburger. Bár ez a flab-friendly, mint a Double vagy a Triple Whopper, még mindig több mint a fele a napi ajánlott adag zsír.

Quarter Pound King

580 kalória, 29 g zsír (13 g telített zsír, 1, 5 g transzzsír), 1, 310 mg nátrium, 49 g szénhidrát (2 g rost, 10 g cukor), 32 g fehérje

Megint mentve, mert nem dupla, de fél nap zsírral és nátriummal, nem javasoljuk, hogy túl sokat engedjen bele.

Bacon King Sandwich Jr.

570 kalóriát, 38 g zsírt (15 g telített zsír, 1, 5 g transzzsír), 1, 050 mg nátriumot, 27 g szénhidrátot (1 g rostot, 6 g cukrot), 29 g fehérjét

Ahogy látni fogja a reggeli menüben, a BK-nál a húsnál rosszabb lehet, mint a szalonna, bár ez a szendvics még mindig csak a legrosszabb. Amit igazán megtakarítanak, az a Jr mérete, amely a kalóriákat, a zsírt és a nátriumot az eredeti Bacon King-től félre vágja.

A legjobb csirke és egyéb a burger király

17

Csirkefalatok

6 adag (105 g): 260 kalória, 16 g zsír (2, 5 g telített zsír), 470 mg nátrium, 16 g szénhidrát (1 g rost, 0 g cukor), 12 g fehérje

A BK kalandjai kevesebb kalóriát tartalmaznak, mint egy Whopper Jr., és 12 gramm fehérje csomagolásba kerülnek. Csak választani a klasszikus hat, és párosítsa őket ketchup, BBQ szósz, vagy édes-savanyú mártást, nem pedig a magas farm vagy mustáros mustáros.

Grillezett csirke szendvics

460 kalória, 21 g zsír (3 g telített zsír), 700 mg nátrium, 40 g szénhidrát (2 g rost, 6 g cukor), 26 g fehérje

Heather Mangieri, MS, RD, CSSD táplálkozási tanácsadó ezt a szendvicset ajánlja. "A roston sült csirke az ételeim egyik főszereplője, így a szendvics rendelése nem számomra a szokásos. Ezzel kitöltöm anélkül, hogy úgy éreztem, hogy túlságosan elfogyasztom. Bár ez nem a legalacsonyabb a kalóriákban, a roston sült csirke a legalacsonyabb nátriumot tartalmaz és 26 gramm telítő fehérjét tartalmaz.

Csípős csirke Jr.

490 kalória, 21 g zsír (3, 5 g telített, 0 g transzzsír), 740 mg nátrium, 37 g szénhidrát, 2 g rost, 6 g cukor, 12 g fehérje

A roston sült csirke a Spicy Chicken Jr. Sandwich. Kérd meg őket, hogy tartsák a krémes fűszeres mártást, és ez ugrik az # 1-re.

Crispy Chicken Jr.

450 kalória, 30 g zsír (5 g telített zsír), 780 mg nátrium, 34 g szénhidrát (2 g rost, 5 g cukor), 12 g fehérje

A fűszeres változat mögött ébred az eredeti Crispy Chicken Jr. Bár a szendvicsek nyak és nyak, ez még 5 gramm zsírt tartalmaz, köszönhetően a majomnak. Kerülje el ezt a BK-nál, ha tud, de a konyháját az egészséges változatban tárolja a legjobb fűszerekben a fogyókúra érdekében!

A Burger King legjobb saláta

21

Kert oldali saláta

60 kalória, 4 g zsír (2, 5 g telített zsír), 95 mg nátrium, 3 g szénhidrát (1 g rost, 2 g cukor), 4 g fehérje

Ez a saláta, paradicsom, házi krutonok és egy három sajtos keverék egyszerű keveréke éppen a legérdekesebb dolog, amit egészségesen lehet elérni a menüben. Az öltözködésben azonban választ kapsz, ezért vegyél egy tanácsot a táplálkozási szakértő, Amy Shapiro MS, RD, CDN, a Real Nutrition NYC-ről, és próbáld meg használni a csomag 1/3-át. Nem tartja be a csökkentett zsírtartalmú kötszereket, mert egyszerűen azt jelenti, hogy több cukrot tartalmaz. "A zsír segít a teljes érzésnek, ezért menj rendszeres öltözködésre - csak győződj meg róla, hogy megnézed a részleteket."

A legjobb oldalak a Burger Kingben

22

Kertoldali saláta Ken Ranch öltözködésével

240 kalóriát, 22 g zsírt (5 g telített zsírt), 540 mg nátriumot, 6 g szénhidrátot (2 g rostot, 3 g cukrot), 6 g fehérjét

Adja hozzá ezt az oldalsó salátát minden rendeléshez, és azonnali lendületet kap a rostból. A ranch dressing helyett (ez 22 gramm zsírt és 540 mg nátriumot) helyettesíti a Honey Balsamic Vinaigrette-et, amely csak 7 gramm zsírt és 220 mg nátriumot tartalmaz.

A Burger King legjobb desszertjei

23

Csokis keksz

160 kalóriát, 8 g zsírt (4 g telített zsír), 125 mg nátriumot, 24 g szénhidrogént (> 1 g rostot, 15 g cukrot), 2 g fehérjét

Ezek a sütemények a tortát veszik, mert nincsenek kukorica szirupuk, és alacsony kalóriatartalmú, nátrium- és szénhidrátszámmal rendelkeznek. Ne verjétek fel magatokat, ha el akartok zúzni - csak kövesse ezeket a 8 egyszerű szabályt a bűntudat-mentes csaló étkezésért!

Lágy szolga

140 kalóriát, 4 g zsírt (3 g telített zsír), 100 mg nátriumot, 24 g szénhidrogént (0 g rostot, 17 g cukrot), 3 g fehérjét

A második legjobb a legrosszabb, elveszti a kúp, és rendelje meg a fagylalt egy csésze, hogy csökken 20 üres kalóriát.

Holland Apple Pie

340 kalóriát, 14 g zsírt (6 g telített zsír), 310 mg nátriumot, 51 g szénhidrátot (1 g rostot, 25 g cukrot), 3 g fehérjét

Ez az egyik a legjobb listára esik a viszonylag alacsony cukorért, és mert tényleg igazi összetevője van az almákban.

A legjobb Shakes at Burger King

26

Vanilla Hand Spun Shake

12 oz adagonként: 580 kalória, 15 g zsír (10 g telített zsír), 420 mg nátrium, 98 g szénhidrát (0 g rost, 85 g cukor) 14 g fehérje

Bár a vanília ízesítésű ételek nem tekinthetők izgalmasnak, ebben az esetben, mint sokan másoknak, meg kell fizetnie a dolgok egyszerű megtartását.

Oreo Csokoládé Shake

12 oz adagonként: 610 kalória, 19 g zsír (12 g telített zsír), 560 mg nátrium, 99 g szénhidrát (1 g rost, 81 g cukor), 13 g fehérje

Bár nem bánunk a benne lévő OREOS-val, ez a rázás büszkélkedhet a második legkevesebb kalóriával a csomóról, és a legkevesebb cukorról.

A Burger King legjobb fagyasztott italai

28

Fagyasztott Fanta Cherry ICEE

12 oz felett: 110 kalória, 0 g zsír (0 g telített zsír), 10 mg nátrium, 31 g szénhidrát (0 g rost, 31 g cukor), 0 g fehérje 29

Fagyasztott koksz

12 oz adagonként: 130 kalória, 0 g zsír (0 g telített zsír), 50 mg nátrium, 35 g szénhidrát (0 g rost, 35 g cukor), 0 g fehérje

Ezek a fagyasztott italok a legalacsonyabb cukrot, zsírt, nátriumot és kalóriatartalmát tartalmazzák minden más italban a BK-nál.

A legrosszabb ételek a burger király menüben

Olivia Tarantino

Kerülje el a következő BK futtatás során a katasztrófát, és ne forduljon el ezek közül a lehetőségek közül - legmagasabb a kalóriák, a só, a zsír és a rejtélyes összetevők közül, amelyeket nem szeretünk.

A legrosszabb reggeliételek a Burger Kingben

1

Sonka, tojás és sajt keksz

370 kalóriát, 22 g zsírt (12 g telített zsírt), 1, 290 mg nátriumot, 29 g szénhidrogént (> 1 g rostot, 3 g cukrot), 13 g fehérjét

Van egy oka, hogy ez a klasszikus minden gyorsétterem reggeli menüt tartalmaz - jó ízű. Van egy ok, amiért nem szabad túl sokat enni: Jó a só miatt. A Burger King változatának teljes napja van, köszönhetően a 710 grammban áztatott keksznek. Kattintson ide, hogy felfedezzék, milyen szerepet játszik a só az 1. okon, hogy nem veszít belőlük a kövérséget!

Bacon, tojás és sajt keksz

390 kalória, 25 g zsír (13 g telített zsír), 1, 230 mg nátrium, 28 g szénhidrát (> 1 g rost, 3 g cukor), 12 g fehérje

"Növelje és ragyogjon a Bacon, tojás és sajt kekszel", vonzza Burger King. Ezután készen kell állni arra, hogy elaludjon. A kis szendvicsnek van egy félnapos nátrium-tartalma a szalonna és a tojásnak köszönhetően, és a keksz tele van transz-zsíros pálmaolajjal és kukoricaszirupmal. Ennek eredményeképp kevesebb kalóriát fogyaszt, mint a McDonald's ugyanazon szendvics, de több nátriumot és cukrot, és kevesebb fehérjét.

Dupla bacon reggeli Sourdough King

510 kalória, 24 g zsír (9 g telített zsír), 1, 420 mg nátrium, 46 g szénhidrát (2 g rost, 7 g cukor), 27 g fehérje

TOVÁBBÍTNI: ha húst kell választani, válasszon szalonnát.

Kolbász, tojás, sajt Croissan'Wich

520 kalória, 35 g zsír (13 g telített zsír), 910 mg nátrium, 30 g szénhidrát (1 g rost, 4 g cukor), 18 g fehérje

Emlékszel, mit mondtunk erről a szendvicsről, amikor egy muffinon volt? Ez a 7 gramm zsírt tartalmaz a croissantnak köszönhetően. A BK aláírási reggeli tekerése "vajas" ízű lehet, de valójában 32 összetevőből áll, beleértve a fehér lisztet, margarint, cukrot, magas fruktóz kukorica szirupot, mesterséges vajat és azodikarbonamidot, a jóga matsokból ismert adalékanyagot. Új neve: A Croissan't. Csak néhány változás a diéta jelentheti a nagy testsúlycsökkentés - ne hagyja ki ezeket az új 50 módszert, hogy elveszíti 10 font-gyors

Kolbász, tojás és sajt keksz

520 kalóriát, 37 g zsírt (17 g telített zsír, 0 g transzzsír), 1400 mg nátriumot, 29 g szénhidrogént (> 1 g rostot, 3 g cukrot), 18 g fehérjét

Valaha észrevette, hogy a gyors élelmiszer-ízületek annyi étkezést tesznek lehetővé, amennyit csak lehet? Ebben az esetben a kolbász, a tojás és a sajt párosul (újra), ezúttal egy kekszben, egy újabb teljes napi sóért, és több zsírt, mint a Croissan'wich. Ehelyett a só és a fehérjék tökéletesen egyensúlyozhassanak ezekkel a 20 legalkalmasabb leveszel, amely zsírozza a zsírt!

Croissan király, kolbásszal és szalonnával

620 kalória, 44 g zsír (17 g telített zsír, 0, 5 g transzzsír), 1, 380 mg nátrium, 31 g szénhidrát (1 g rost, 5 g cukor), 24 g fehérje

Mikor utoljára mondhatta, hogy a reggeli rosszabb, mint egy Big Mac? Rendelje meg az egyiket, és megvan az esélye. A Croissan Kinghoz képest, amelyben a kolbász és a bacon van, a Big Mac 80 kalória kevesebb, 16 gramm kevesebb zsírt (és 7 gramm kevesebb telített zsírt), 430 grammnál kevesebb nátriumot és még egy grammnál több hasi töltő fehérjét.

Palacsinta és kolbász tál

610 kalória, 31 g zsír (9 g telített zsír), 1.010 mg nátrium, 72 g szénhidrát (1 g rost, 30 g cukor), 12 g fehérje

Meg kell enni három és fél csésze mázas pelyheket, hogy megegyezzenek a cukortámogatással ezekkel a palacsintákkal - és tegyük fel egy kolbászt, és felét a zsírt és a nátriumot. Ha valami édeset szeretne a munka előtt, engedje el a francia pirítóst, és menjen el. Van édes fog? Engedjék helyette ezeket a 20 legjobb csokoládét a súlycsökkenésért!

8a

Croissan király, Hamkkal és kolbászt

570 kalóriát, 39 g zsírt (15 g telített zsír, 0, 5 transzzsír), 1, 300 mg nátriumot, 32 g szénhidrátot (1 g rostot, 5 g cukrot), 23 g 8b fehérjét

King Croissan'Wich Bacon & Sausage

620 kalória, 44 g zsír (17 g telített zsír, 0, 5 transzzsír), 1, 380 mg nátrium, 31 g szénhidrát (1 g rost, 5 g cukor), 24 g fehérje

"Kétszer annyi elégedettség", hogy a zsír kétszerese, mivel ezek a faliképek a kolbászot egy másik hússal kombinálják, mintha egyáltalán nem lenne elég.

Teljesen terhelt Croissan'Wich

570 kalória, 37 g zsír (15 g telített zsír, 0, 5 transzzsír), 1, 650 mg nátrium, 32 g szénhidrát (1 g rost, 5 g cukor), 27 g fehérje

Betöltett kérdések, betöltött fegyverek, betöltés - a szó soha nem vezet jó dolgokhoz. Vegye ezt a "teljesen megterhelt" katasztrófát, amely háromféle sertéshúst (sonkát, kolbászt, szalonnát) összekever egy tojásban és sajtban, egy croissant között. Szintén rejtett benne: szinte napi nátrium! Ez annyi, mint 64 Rold Gold perecében! Ami azt illeti, ne hagyja ki ezt a listát a 22 élelmiszert, amelyről nem éri el a kalóriát!

Croissan'Wich király dupla kolbásszal

700 kalória, 51 g zsír (20 telített zsír, 0, 5 transzzsír), 1, 410 mg nátrium, 31 g szénhidrát (1 g rost, 5 g cukor), 27 g fehérje

Ha ez a játék a trónok, a király Croissan'Wich lenne Richard király (spoiler figyelmeztetés: ő nem teszi az elmúlt szezonban egy). A két kolbásznak köszönhetően több zsír van, mint a másik, amely a menüben van. Általában elkerüljük azokat a tételeket, amelyeknél a szavak kettősek, különösen 9 óra előtt.

Teljesen terhelt keksz

610 kalóriát, 42 g zsírt (20 g telített zsírt), 2, 170 mg nátriumot, 31 g szénhidrogént (> 1 g rostot, 4 g cukrot), 28 g fehérjét

240 kalóriát, 13 gramm zsírt és óriási 710 milligramm nátriumot, ezt az írószeres kekszet egyedül veszélyeztetheti.

Kettős sonkás reggeli Sourdough King

530 kalóriát, 22 g zsírt (8 g telített zsírt), 2, 090 mg nátriumot, 48 g szénhidrátot (2 g rostot, 8 g cukrot), 34 g fehérjét

A sót a szendvicsben egy napig nátriumra helyezzük, de a teljes szendvics még mindig kíméletes a kolbász viseléséhez képest.

Dupla kolbás reggeli Sourdough King

790 kalória, 50 g zsír (18 g telített zsír, 0, 5 g transzzsír), 1, 880 mg nátrium, 47 g szénhidrát (2 g rost, 6 g cukor), 38 g fehérje

Játsszunk egy italt játékot: Minden alkalommal, amikor látsz egy kolbászot a Burger King-ben, meg kell lenyelni egy teljes sót. Minden kolbász sertésből, sóból, cukorból és MSG-ből készül, ami növeli az étvágyat azáltal, hogy blokkolja az "Én vagyok teljes" üzenetet az agyhoz. Valójában a kutatók egy csoportja úgy találta, hogy a laboratóriumi patkányok MSG-je 40 százalékkal növelte táplálékbevitelét!

Tojás normál Burrito

900 kalória, 52 g zsír (16 telített zsír, 0, 5 transzzsír), 1980 mg nátrium, 75 g szénhidrát (6 g rost, 9 g cukor), 33 g fehérje

Egy másik kettős húsétel, mintha nem lenne elég rossz, a burrito tojást, kolbászt, szalonnát, hashbarna, queso mártást és krémes fűszeres mártást tartalmaz. Csak egy teljes napi nátriumot kap, és 12 gramm zsírt tartalmaz, mint egy Whopper.

BK Ultimate Breakfast Platter

1, 170 kalória, 65 g zsír (22 g telített zsír, 0, 5 g transzzsír), 2, 450 mg nátrium, 122 g szénhidrát (5 g rost, 33 g cukor), 27 g fehérje

Vegye ki a legrosszabbakat a BK reggelijeiből - hash barnák, kolbász, három szirupos palacsinta, egy keksz és tojás - mindet egy tányérra tette, és egy új királyt koronáztak: Burger King legrosszabb reggelije. Egyél, és elfogyasz egy másfél nap nátriumot munka előtt. Csak légy hálás, hogy nem Croissan'Platter. Kihagyja, és helyette a 20 legegészségesebb megrendelést kapta a gyorséttermi láncoknál.

Burger King legrosszabb burgerei

16

Sourdough King Egyedülálló

730 kalória, 43 g zsír (16 g telített zsír, 1, 5 g transzzsír), 1, 570 mg nátrium, 52 g szénhidrát (2 g rost, 12 g cukor), 35 g fehérje

Több mint fél napig nátriumot és 1, 5 gramm transzzsírt tartalmaz, a hagyományos király mini verziója még mindig meglehetősen ijesztő ütést produkál.

Dupla Whopper Sandwich

900 kalória, 58 g zsír (20 g telített zsír, 3 g transzzsír), 1, 050 mg nátrium, 49 g szénhidrát (2 g rost, 11 g cukor), 48 g fehérje

Ez a BK hamburger megdől a marhahúsra, nem beszélve a kalóriákról, a zsírokról, a nátriumról, a szénhidrátról ...

BBQ Bacon WHOPPER szendvics

800 kalória, 51 g zsír (17 g telített zsír, 2 g transzzsír), 1, 540 mg nátrium, 53 g szénhidrát (2 g rost, 14 g cukor), 35 g fehérje

Ha a fűszerezés önmagában, a majonéz és a BBQ-mártás, ebben az esetben a napi zsírmennyiségének csaknem egyharmadát szedik, akkor tudnia kell, hogy nagyjából le kell állnia, mielőtt elkezdené.

Bacon & Cheese Whopper Sandwich

790 kalória, 51 g zsír (17 g telített zsír, 2 g transzzsír), 1, 560 mg nátrium, 50 g szénhidrát (2 g rost, 11 g cukor), 35 g fehérje

Egy másik nátrium-bomba egy óriási 1, 560 milligramm, ez a burger is elakad egy nap alatt érkező transzzsírok.

Bacon Swiss Sourdough King

1.000 kalória, 65 g zsír (24 g telített zsír, 3 g transzzsír), 1.320 mg nátrium, 48 g szénhidrát (2 g rost, 8 g cukor), 56 g fehérje

Ez a svájci változat valamivel rosszabb, mint a hagyományos kalászos testvérek a kalóriák és a zsírok tekintetében. Mi a legrosszabb listán alulról helyezi el, bár ez lényegesen alacsonyabb a nátriumszámmal, 320 gramm pontos, ami az amerikai svájci swapért jár.

Sourdough King

970 kalóriát, 61 g zsírt (24 g telített zsír, 3 g transzzsír), 1, 640 mg nátriumot, 52 g szénhidrátot (2 g rostot, 12 g cukrot), 55 g fehérjét

Kezdjük azt mondani, hogy ez az új hamutartó, amelyet márciusban hozzáadtak a BK menühöz, több mint 200 kalóriát és csaknem egynegyed napi nátriumot tartalmaz. Ez előtti fél fontnyi marhahúst, olvasztott amerikai sajtot, vastag szalonnát, szeletelt hagymát és BK "krémes aláírós mártását" ad hozzá.

Dupla Pound király

900 kalória, 54 g zsír (25 g telített zsír, 3 g transzzsír), 1, 740 mg nátrium, 50 g szénhidrát (2 g rost, 11 g cukor), 56 g fehérje

A "duplázás" mindig bajt okoz a gyorsétteremben, és ez a kettős negyedéves király sem kivétel. Rendelje meg a rendszeres negyedéves királyt a helyére, hogy mentse magát 320 kalóriát, 25 gramm zsírt és 430 milligramm nátriumot.

Bacon King Sandwich

1, 150 kalória, 79 g zsír (31 g telített zsír, 3, 5 g transzzsír), 2, 150 mg nátrium, 49 g szénhidrát (2 g rost, 10 g cukor), 61 g fehérje

A burgonya két szalonna, amerikai sajt, ketchup és mayo alatt temették el. Ez a burger a következő egészségügyi válság előzménye, amely közel két napig terjedő transzzsírt és majdnem napi nátriumot tartalmaz.

A Triple Whopper szendvics sajtos

1, 220 kalóriát, 82 g zsírt (32 g telített zsírt, 4, 5 g transzzsírt), 1, 470 mg nátriumot, 50 g szénhidrátot (2 g rostot, 11 g cukrot), 71 g fehérjét

Ez a hamburger többet keres, mint a második a Burger King legrosszabb hamburgere. A háromnegyedes páholyok és a majom óriási 82 ​​gramm zsírral rosszabb, mint 5 BK hamburger - 4, 5 gramm transzzsírral, két teljes napot érve!

A Rodeo King sajtos szendvics

1, 250 kalória, 82 g zsír (31 g telített zsír, 3, 5 g transzzsír), 2, 270 mg nátrium, 69 g szénhidrát (3 g rost, 14 g cukor), 60 g fehérje

A Rodeo King messze a legrosszabb burgerként van a BK menüjében, és felülmúlja az összes többiet a derékvonal-bontó összetevőkben. Mi az első helyet szerezte, mielőtt ugyanolyan rémisztő hármas hülye volt a nátriumtartalma, egy egész nap az FDA ajánlásai szerint. Csomagol majd majdnem 20 gramm szénhidrátot, mint a hármas hülyeség, amikor azt gondoltuk, hogy a dolgok nem tudnak rosszabbul lenni.

A legrosszabb csirke és egyéb a burger király

26

Spicy Nuggets

4 darabos adagon (58 g): 210 kalória, 15 g zsír (3 g telített zsír), 570 mg nátrium, 11 g szénhidrát (2 g rost, 0 g cukor), 8 g fehérje

Ezek a fűszeres rögök csak egy 4 darabos vagy egy 10-es, veszélyes ugrásban vannak. Az adagonként több mint 250 milligramm nátriumot és 4 gramm zsírt tartalmaznak, mint a hagyományos csülök, a fűszeres homestyle kenyérlésüknek köszönhetően.

Csirkemell

Egy adag 9 adag (102 g): 290 kalória, 17 g zsír (3 g telített zsír), 780 mg nátrium, 18 g szénhidrát (1 g rost, 1 g cukor), 16 g fehérje

A "nyers, csirkemell csíkfűzőkkel és a bordahússal" készült íz hiányának ellensúlyozására a BK az MSG-et és kétféle cukrot (dextróz és maltodextrin) ad eredeti csirkemaratóhoz.

Pretzel csirkemell

9 adag (91 g): 340 kalória, 21 g zsír (3, 5 g telített zsír), 1 200 mg nátrium, 21 g szénhidrát (> 1 g rost, 1 g cukor), 16 g fehérje

Nehéz volt a sárga festékkel felhúzott Fiery Buffalo csirkemellet felvenni, hogy ezek a sajtok kicserélték, de a 350 mg-os nátriumtartalom és a zsír 5 grammja miatt ezek megverhetik őket. 1 200 milligrammnál ezek a csecsemők több nátriumot tartalmaznak egy negyedéves méretű, Snyder perecske vagy négy adagot tartalmazó táskával.

Nagy halszendvics

510 kalória, 28 g zsír (4, 5 g telített zsír), 1, 180 mg nátrium, 51 g szénhidrát (2 g rost, 7 g cukor), 16 g fehérje

A BK idővel javította ezt a szendvicset - egyszer csak Amerikában a legrosszabb halételnek tekintettük, de még mindig sok kívánnivalót hagy maga után. A fehér Alaskan Pollockt panko morzsákkal sütjük, majd sütjük, majd 28 gramm zsíros kalóriatartalmú süteményt tartunk. Javasoljuk, hogy visszadobja.

Eredeti csirke szendvics

660 kalória, 40 g zsír (7 g telített zsír), 1, 170 mg nátrium, 48 g szénhidrát (2 g rost, 5 g cukor), 28 g fehérje

Az eredeti csirke patty kiszorítja a ropogós csirkét, kevesebb kalóriával és kevesebb nátriummal, de a hoagie-stílusú zsemle hozzáadja őket vissza, majd néhányat. Még jobb, hagyja ki a szendvicset és tegye az ebédet a 29 legmegfelelőbb fehérjék közül a fogyásért!

Ropogós csirke szendvics

670 kalóriát, 41 g zsírt (7 g telített zsírt, 0, 5 g transzzsírt), 1, 070 mg nátriumot, 54 g szénhidrátot (2 g rostot, 7 g cukrot), 23 g fehérjét

Ne feledje az MSG-t? Tudod, az adalékanyag, ami mindent megkóstolja az étvágyat, de megakadályozza az agyat, hogy elege van? És az, aki azt mondja a testednek, hogy kiszívja az inzulint, a zsír-tároló hormont? A szendvicsen keresztül újra megismerheted magad, amely minden rétegben tele van a csokoládéval: csirke-hús fűszerekkel, kenyérrel és tésztával.

Fűszeres ropogós csirke szendvics

700 kalóriát, 42 g zsírt (7 g telített zsírt), 1, 140 mg nátriumot, 57 g szénhidrogént (3 g rostot, 8 g cukrot), 25 g fehérjét

A BK menüpont fűszeres változatának kiválasztása egy biztos tűz, amely kevésbé egészséges, és ez a szendvics nem kivétel a magasabb kalóriákkal, zsírral és szénhidrátokkal, mint a hagyományos ropogós csirke.

Grill Bacon Crispy Chicken Sandwich

790 kalória, 49 g zsír (10 g telített zsír, 0, 5 g transzzsír), 1, 630 mg nátrium, 60 g szénhidrát (2 g rost, 13 g cukor), 28 g fehérje

Add hozzá szalonnát és egy cukorral töltött grillezett mártást a hagyományos ropogós MSG-hez ... hoppá, csirkét, szendvicset értünk, és ezt a nátriummal töltött

Bacon & Sajt Tendercrisp csirke szendvics

800 kalória, 51 g zsír (12 g telített zsír, 0, 5 g transzzsír), 1, 670 mg nátrium, 55 g szénhidrát (2 g rost, 8 g cukor), 30 g fehérje

Ez a szendvics 800 kalóriát és 51 gramm zsírt tartalmaz. A majom kettős fésülködése 210 kalóriát és 24 gramm zsírt ad hozzá egészségesebbé. Alapvetően az egyetlen módja annak, hogy enni a BK-n, és még mindig viseljen kopasz farmert, kétszavas stratégia: NO. Mayo.

Sült tyúk csirke szendvics

840 kalóriát, 51 g zsírt (12 g telített zsírt, 1 g transzzsírt), 1, 760 mg nátriumot, 62 g szénhidrátot (3 g rostot, 7 g cukrot), 33 g fehérjét

Ismét a savanyú bundával, ez a szendvics kezdettől fogva elárulta ...

Rodeo ropogós csirke szendvics

960 kalóriát, 60 g zsírt (15 g telített zsír, 1 g transzzsír), 2, 230 mg nátriumot, 72 g szénhidrogént (3 g rostot, 14 g cukrot), 33 g fehérjét

A Rodeo Burger-szal azonos, de csirkével ez a szendvics a legrosszabb esetben a legmagasabb zsírt veszíti el a kategóriájában, nem beszélve a BBQ-mártással és a hagymakarikákkal 72 gramm szénhidrátot és 14 gramm cukrot.

A legrosszabb saláták a Burger Kingben

37

Ropogós csirke klub saláta

710 kalóriát, 51 g zsírt (13 g telített zsírt), 1, 820 mg nátriumot, 33 g szénhidrogént (3 g rost, 6 g cukor), 32 g fehérjét

A ropogós csirke klub saláta kiválasztása bármi más, csak egészséges, 3-szorosa a BK sajtburger nátriumának és 4-szerese a zsírnak! Ha úgy érzed, hogy ezt a rendeléshez hozzáadod, a ropogós grillezés mellett 10 gramm zsírt, 15 gramm szénhidrátot és majdnem 200 milligramm nátriumot takarít meg, nem is beszélve 14 gramm fehérje adagolásáról.

Csirkehús saláta

520 kalória, 33 g zsír (9 g telített zsír), 1, 210 mg nátrium, 17 g szénhidrát (7 g rost, 5 g cukor), 40 g fehérje

A hagyomány szerint ez a saláta egészséges dózisú vajas fokhagymás krutonnal jön. Bár nem túl magasak, magukban foglalják a karamell színezést, amelyet ammóniával kezelt cukorral készítenek, ami csúnya rákkeltő anyagokat okozhat. Valójában a Közérdekű Tudományok Központja jelentésben nagy mennyiségű karamell színt kapcsoltak a szódában körülbelül 15 000 éves rákos esethez az USA-ban

A legrosszabb oldala a Burger Kingben

39

Sult krumpli

Kicsi (128 g adag): 320 kalória, 14 g zsír (2, 5 g telített zsír), 480 mg nátrium, 44 szénhidrát (3 g rost, 0 g cukor), 4 g fehérje

Táplálkozási szempontból a Burger King apró krumpli rendje közel azonos a McDonald's sült krumpliival - Mickey D's közepes méretű, azaz. A BK 128 g-os adagja valójában több, mint a McDonald's 111 g-os tápközege (aki nem eszik az egészet?). Szinte egy teljes napi sót tartalmaz, ezért rendelje meg a kisebb értékméretet, vagy még jobb, az alma szeletekre. A szálban gazdag gyümölcs feltöltése az 55 legjobb módja annak, hogy fokozza a metabolizmust!

Röszti

Kicsi (g adag): 250 kalória, 16 g zsír (3, 5 g telített zsír, 0 g transzzsír), 580 mg nátrium, 24 g szénhidrát (3 g rost, 0 g cukor), 2 g fehérje

Méretezzen fel egy közepes méretig, és a nap némaságának felére nő. És ha még mindig Mickey D's-ról beszélünk, a hírhedt hash browns sorrendje 100 kalóriát, 7 gramm zsírt (2 gramm telített), 8 gramm szénhidrátot és 260 milligramm nátriumot takarít meg.

Hagymakarikák

Kicsi (91 g adag): 320 kalória, 16 g zsír (3 g telített zsír), 840 mg nátrium, 41 szénhidrogén (0 g rost, 4 g cukor), 3 g fehérje

A hagymás gyűrűk rendelése a sült krumpli után átlagosan 90 kalóriát, 7 gramm zsírt és 510 mg nátriumot tartalmaz, még krumpli extra sóval is.

Burger King legrosszabb desszertjei

42

OREO Cookie sajttorta

350 kalória, 18 g zsír (8 g telített zsír), 310 mg nátrium, 41 g szénhidrát (1 g rost, 25 g cukor), 6 g fehérje

Még egy OREO kezelni a menüt, ez a legjobb a legrosszabb, a legalacsonyabb cukor a pite lehetőségek.

HERSHEY'S Sundae Pie

310 kalóriát, 19 g zsírt (12 g telített zsír), 220 mg nátriumot, 32 g szénhidrogént (> 1 g rostot, 22 g cukrot), 3 g fehérjét

Tele kalóriával és telített zsírokkal, ez a torta tetején Hershey csokoládé-zsetonja van, amelyről biztosak vagyunk benne, hogy az 50 alapanyag közül az egyetlen igazi.

A tortán készült TWIX

370 kalória, 20 g zsír (13 g telített zsír, 0 g transzzsír), 330 mg nátrium, 45 g szénhidrát (> 1 g rost, 30 g cukor), 4 g fehérje

A Burger King három tányérja meglehetősen kötődött, de a TWIX pite valamivel kevésbé rossz, 2 g kevésbé telített zsírral, mint a # 4.

Chocolate Fudge Sundae

270 kalóriát, 7 g zsírt (5 g telített zsírt), 220 mg nátriumot, 47 g szénhidrogént (> 1 g rostot, 41 g cukrot), 6 g fehérjét

Hogyan lehet egy 270 féle kalóriát meghaladó szendvics rosszabb, mint egy TWIX pite? Cukor. Ez a púder 41 grammnyi anyaggal van feltöltve. Nem vagyunk biztosak benne, hogy a fudge feltöltés csokoládéval rendelkezik - a kakaót nagy fruktóz kukorica szirup és az artériás eltömődő pálmamagolaj mélyen temették el.

A legrosszabb Shakes at Burger King

46

Eper Kéz Spun Shake

12 oz adagon: 640 kalória, 15 g zsír (10 g telített zsír), 440 mg nátrium, 113 g szénhidrát (0 g rost, 99 g cukor), 10 g fehérje

A BK tejfürdők az összes fruktózszirupot az udvarra ... és a mesterséges színeket hozza. Ők alapvetően kukorica szirup álruhában: Teljes zsírtartalmú lágy fagylalt (kukoricaszirup és magas fruktóz kukorica szirup), valamint tejszínhabbal (több kukorica szirup).

Sózott karamell rázza

12 oz-os adag: 720 kalória, 17 g zsír (11 g telített zsír, 0, 5 g transzzsír), 1, 040 mg nátrium, 126 g szénhidrát (0 g rost, 112 g cukor), 15 g fehérje

Mit kapsz, amikor egy sós tejfürdõt kérsz? - egy napig nátriumot egy desszertben.

Oreo Shake

12 oz-os adag: 720 kalória, 20 g zsír (12 g telített zsír, 0, 5 g transzzsír), 540 mg nátrium, 118 g szénhidrát (> 1 g rost, 98 g cukor), 16 g fehérje

Az Oreo süti összeomlása további magas fruktóz-kukoricaszirupot, cukrot és egy új transzzsírpótlót eredményez: magas olajsavóolaj.

Csokoládé Kéz Spun Shake

12 oz-os adagon: 760 kalória, 21 g zsír (15 g telített zsír, 0, 5 g transzzsír), 430 mg nátrium, 131 g szénhidrát (2 g rost, 112 g cukor), 10 g fehérje

Az első felsorolt ​​összetevő a csokoládé shake szirupban, a HFCS miatt ez a csokoládé rázza a legrosszabb ital a BK-ban. Az összetevők listáján: kukorica szirup és dextróz.

A legrosszabb fagyasztott italok a Burger Kingben

50

Fagyasztott fanta limonádé

12 oz adagonként: 120 kalória, 0 g zsír (0 g telített zsír), 105 mg nátrium, 32 g szénhidrát (0 g rost, 32 g cukor), 0 g fehérje

Sós limonádé?

Fagyasztott fagyasztott koksz

12 oz adagonként: 190 kalória, 1, 5 g zsír (1 g telített zsír), 105 mg nátrium, 45 g szénhidrát (0 g rost, 44 g cukor), 2 g fehérje

Add hozzá vanília puha a hagyományos fagyasztott kokszhoz, és megkapja ezt a kukorica-szirup lovas teremtményt, amely szintén csomagolja a cellulózgumit, a faggyúból származó sűrítőszert. Amíg itt vagyunk, adjunk hozzá carrageenant az összetevők listájához, a vörös hínárból kivont sűrítő anyagot, amelyről kimutatták, hogy emésztőgyulladást okoz.

A szerkesztő megjegyzése: Ez a cikk eredetileg 2015. november 5-én jelent meg, és azóta frissítésre került, hogy tükrözze a táplálkozási információk változásait.