20 Instant Pot ételek, amelyeket 20 perc alatt vagy annál kevesebbet készíthet



Gondoljon el mindent, amit 20 percen belül megtehet: Szerezzen egy manikűröt, kapjon egy csésze kávét abból a szép helyről az utcán, és menjen dolgozni (ha szerencsés vagy).

De ha a vacsora nem tett pontot a listán, akkor valószínűleg soha nem találkozott az Instant pottal. A konyhai edények legújabb trendje jelenleg éppen az országot söpörte, mert a hús egyenesen a fagyasztóból húzható be olyan egyszerűen, mint a joghurt.

A többcélú tüzelőhely gyorsabb, mint a Crock-pot, és kevésbé tisztítható, mint a hagyományos főzés. Mi több, a pot hozza létre az ételt, ami éttermek minősége jó, így biztos, hogy kopogtatja a zokni ki, akire főz.

Ha gyors és egyszerű ételeket keresel, az alábbi, elfelejtett receptek megtakaríthatják Önt a konyhában töltött órák elfogyasztásával, ha inkább a kedvenc sitcomját nézzük. Kevesebb, mint amennyi időt igényel a Friends of Netflix epizód ismételt megtekintésére, Instant Pot étele készen áll arra, hogy kiszolgáljon és élvezze! És ha még több egészséges receptet, szupermarket vásárlási útmutatókat és alapvető táplálkozási tippeket szeretne elérni, kérje az új Eat This, not That! magazin most! Rövid időre 50% -ot takaríthat meg a fedőárból - kattintson ide!

Burritos marhahús

A diétás jóvoltából

Ez a félelmetes recept tele van ízekkel, és egy egészséges és egészséges vacsorát kínál a hét bármelyik éjszakájára. A marhahús burritók 20 percen belül készen állnak, és minimális előkészítési időt igényelnek, mivel össze tudják dobni az összes összetevőt a potba. Plusz, csak 301 kalóriát töltenek adagonként! Kiszolgálhatsz őket egy finomsággal, és fagyaszthatsz később, mert ez a tál tökéletes a vasárnapi étkezésre.

Szerezd meg a receptet Diethood-ból.

Brokkoli Cheddar leves

A kellemes konyha jóvoltából

Ahelyett, hogy várakoznánk a Panera-ban, mindössze 12 perc alatt tegyünk fel egy seregnyi brokkoli cheddar levest Instant Potjében otthon. Ez a recept egy játékváltó: rengeteg zöldséggel és fűszerekkel és hozzávalókkal vannak ellátva, amelyek egyedülálló ízűek. Lehet, hogy a levesszakasz már ki is jön, de egy kanál tavaszi keverékben lehet, hogy kívánja, hogy újra tél.

Szerezd meg a The Cozy Cook receptjét.

Csirke paprikával

A fenséges anya jóvoltából

Az étel neve meglehetősen magától értetődő, de a sokféleképpen lehet kiszolgálni, hogy tökéletes vacsora legyen az étkezés előkészítéséhez. Az egész búzából készült tészta, zuval, rizottó, saláta - a lehetőségek végtelenek, és a fő esemény ízletes. És kapd meg ezt: Mindössze 15 percig tart az egészet főzni. A piros paprika és a bazsalikom friss ízeket és gyönyörű színt ad, és alacsony a kalóriák száma, kevesebb mint 300 adagonként. Nyertes, győztes, csirke vacsora!

Szerezd meg a receptet a The Seasoned Mom-tól.

Sajtos makaróni

Köszönjük, hogy Show Me The Yummy

Legyünk őszinték: a Mac és a sajt szükségszerű Instant Pot recept leképezésben, mint ez. Olyan sok mód van arra, hogy Amerika egyik kedvenc ételét főzzük, de ez a recept a listán szereplő pontot érte el, mert csak 8 összetevője van, és 10 percet vesz igénybe. (Bónuszpontok a nosztalgikus, héjformájú tésztaért, amelyet a blogger használ.) A titok ebből az ételből? Növényi húsleves és háromféle sajt, beleértve egy füstös gruyere-t, ami szégyenli a Kraftt.

Szerezd meg a receptet a Show Me the Yummy-ból.

Kagylók fehérborral és fokhagymával

Joe Keller / Amerika tesztkonyha

Ez a recept hangzik mindenféle ínyenc. Tökéletes egy divat éjszaka számára, vagy felcserélni, amikor kénytelen lenyűgözni a törvényt. A kagylókat fokhagymával, vajjal és babérlevélekkel ízesítik, hogy ízletes ízeket adjanak a tenger gyümölcsei természetes ízének elfedése nélkül. Tálaljuk ropogós kenyérrel és egy pohár vörösborral. Az egész időben is mosolyogsz, mert a kagylók a 20 étel közül az egyik, ami boldoggá tesz! Bárki más nyálad? Köszönjük az America's Test Kitchen szerkesztõinek, mert engedélyt adott nekik, hogy újra kinyomtassák az õs receptüket!

Hozzávalók

4-6

Teljes idő: 20 perc

4 evőkanál sózatlan vajat
4 fokhagymás szegfű, szeletelve vékony
4 gallyak friss kakukkfűvel
1/4 teáskanál sót
Csípje meg a piros bors pehelyeket
2 babérlevél
3 kilós kagyló, súrolva és fésült
1/2 csésze száraz fehérbor
2 evőkanál darált friss petrezselyem

Útvonal

1. Használja a legmagasabb pácolt vagy barnító funkciót, olvasztva vajat multicookerben. Add hozzá a fokhagymát, a kakukkfűszálakat, a sót, a borspaprikát és a babérleveleket, és addig keverje, amíg illatos, körülbelül 30 másodpercig. Keverjük össze a kagylókat és a bort.

2. Zárja le a fedelet a helyére és szorítsa meg a nyomáskioldó szelepet. Válassza ki a nagynyomású szakács funkciót, és főzzön 1 percig. Kapcsolja ki a multicooker és a gyorskioldó nyomást. Óvatosan vegye le a fedelet, így a gőz elhagyhatja magát.

3. Dobja el a kakukkfűszálakat, a babérleveleket és a kagylókat, amelyek még nem nyitottak. Keverjük össze petrezselymet, és vigye át a nagy tálba. Szolgál.

Több ilyen receptet találhat az amerikai cookie- k új szakácskönyvében: a Multicooker Perfection ( 18, 62 dollár, az Amazon-on) .

Spagetti húsmártással

A kellemes konyha jóvoltából

A spagetti legmegfelelőbb része az, hogy szinte biztosan tetszik a legelevánsabb evők. Ez a változat krémes, sokoldalú és készen áll 15 perc alatt. Kiválaszthatja a kedvenc jarred tészta szószát, cserélheti a marhahúst a pulyka vagy a tofu számára, és az egész gabonakészítménnyel helyettesítheti a dúsított fehér cuccot. Az Instant Pot az egyik legmenőbb dolog az, hogy egyszerre képes főzni az összetevőket, és ez az étel nem különbözik egymástól. Elmúltak azok a napok, amikor főzött tészta, mártás és hús külön edényekben és edényekben. Csak dobja ki az összes hozzávalót egy helyre, és nyomja meg a start gombot, és csak pár percre van a vacsorától.

Szerezd meg a The Cozy Cook receptjét.

Butternut Squash

Jóllét a liszt az én arcomon

Bár ez nem technikailag egy teljes értékű étkezés, minden bizonnyal az egyik. Akár egy levest vagy chili-t, akár belülről ravioli-t dobál, a squash szinte egy órát vesz igénybe a sütőben főzni, az Instant Pot pedig 5 perc alatt képes megtenni. Ha készen áll, akkor hozzáadhatja a 20 egészséges butternut squash recepthez.

Szerezd meg a receptet a Flour on My Face-ből.

Pasta e Fagioli Leves

A Creme De La Crumb jóvoltából

Egyszerűen azt mondja, hogy ez az étel neve, olaszul érzi magát. Ez a lédús leves tele van fehérjével és kétféle hüvelyes, nagy északi és vesebabból áll. A fűszerek és az olasz kolbász tökéletes rúgást ad az edénynek, és a tészta még inkább olyan érzést kelt, mint a toszkán vidéken. Mivel 20 percen belül készen áll, ideje megkezdeni az utazás megtervezését.

Szerezd meg a Creme de la Crumb receptjét.

Mexikói rizs

Klasszikus főzés jóvoltából

Mindenkinek hálásabbnak kell lennünk a rizsért. Zökkenőmentesen kíséri az étkezést, és mindenhez hozzáadja a levestől a sushiig terjedő textúrát. Ez a mexikói rizs nem kivétel. A paradicsomalapú étel fehér vagy barna rizsből készülhet, és taco mellett, egy rakott tálban vagy egy burritóban szolgálhat. Csak 10 összetevőt igényel, amelyek többsége a fűszerek, amelyek csodálatos ízvilágát adják, és 20 perc alatt készen áll. Díszítsük a korianderrel, hogy frissen ízesítsük!

Szerezd meg a Cooky Classy receptjét.

Mexikói kukorica dip

Köszönjük, hogy mutasd meg nekem a Yummy-t

Maradjon a dél-amerikai családban, ez a dip teljesen meghalni, és éppen ideje van a Cinco de Mayo-ünnepségekre! 10 percet vesz igénybe, és megkóstolják a kedvenc tortilla zsetonjait. Bevalljuk, hogy ez nem a legegészségesebb recept a világon, de a krémes, sajtos merülés megengedhető mértékű. A legjobb része ennek a receptnek az, hogy a tipikus mexikói fűszerekkel és fűszernövényekkel együtt a titkos összetevő-bazsalikom teszi valóban a mártást a tömegből. Olyan, mint a mexikói utcai kukorica egy tálban, és mi itt vagyunk.

Szerezd meg a receptet a Show Me the Yummy-ból.

Édes burgonyacél vágott zab

A Konyha felé haladva

Itt az ideje, hogy reggeliztünk a mixbe! Az Instant Potok nagyszerűen segítik a vacsorát, de a reggeli is könnyű. És ezek a zabák a legokosabb, legokosabb módja az ébredésnek. A vastag textúra és az acél vágott zab zabszeletje játékváltó, különösen akkor, ha édesburgonyával keveredik. 15 percet kell főzni, és tökéletes előételes reggeli, mint a kedvenc éjszakai zab.

Szerezd meg a receptet a Konyattól.

Zöld curry csirke

Zenbelly jóvoltából

A Curry számos színben és stílusban kapható, ami az egyik legszórakoztatóbb és legérdekesebb étel. A zöld fajta hajlamos keményebbre kókusztermékekre támaszkodni, és ez a recept sem kivétel. A kókusztej, a kókuszpálma cukor és a kókuszdióolaj mind megtalálható az összetevők listáján, valamint a zöld curry paszta, amely befejezi az ízt, és ez a thai ihletésű lemez egy aromás mestermű.

Szerezd meg a Zenbelly receptjét.

Marokkói csirke

Egyszerű receptekért

Ez az ízletes étel nem az átlagos hétvégén elfogyasztott étel, de a fűszerkeverék egyedülálló ízvilága egy rövid idő alatt nem fogja megírni a receptkönyvébe. A sós olívaolajat lédús, csontozatlan csirkecombokkal egyesíti, hogy hozzon létre egy vacsorát, amelyet soha nem fog elfelejteni. És egy hozzáadott bónusz? Ha rizzsel vagy kuszkuszszel kívánja szolgálni, használhatja az Instant Pot "Pot-in-Pot" funkcióját, hogy egyszerre mindent készítsen, és még több időt takarítson meg.

Szerezd meg a receptet a Simply Recipes-ből.

Lobster Risotto

A Great Island látványossága

Minden étkezés, amely magában foglalja a homár hangját dekadens és finom, és ez a rizottó recept sem kivétel. Krémes, sajtos, és készen áll mindössze hat perc alatt. A Risotto hírhedten bonyolult a kályhában, és gyakran magában foglalja a keverést és a rablást. Azonban ez a blogger esküszik arra, hogy ez a készen álló perc recept jelentősen jobb oldalt eredményez, mint az, amelyet egész éjszaka töltött a legutóbb csinált vacsorára. Ennek a receptnek a titka egy barnás vaj szitálja a pelyhes kagyló tetején. Nem találja a homárt, vagy nem akarja költeni egy csomó változást a high-end farok? Cserélje ki a kagyló vagy garnéla helyett.

Szerezd meg a receptet a Great Island látványából.

Narancs csirke

Köszönjük, hogy mutasd meg nekem a Yummy-t

Lásd ya soha, Panda Express. A narancssárga csirke a kínai kivétel, de ez is hírhedten rossz neked, a nátrium és a zsíros őrült mennyiségeknek köszönhetően sok étel büszkélkedhet.Válassza be az ízét, de ne akarja a hasadagoló tulajdonságokat! Ez a recept az Ön számára. Friss gyümölcslével és gyümölcsökkel készült, ez a faux outout készen áll 12 perc alatt, és jól illeszkedik a párolt brokkolihoz és a barna rizshez. Soha többé nem térsz vissza a mocsári kenyérre.

Szerezd meg a receptet a Show Me the Yummy-ból.

Krémes csirke gnocchi leves

Kedves Sweet Phi jóvoltából

Az "egészséges" és a "gnocchi" -ot gyakran nem ugyanabban a mondatban használják. A kis burgonya golyók finom ízűek, de ezt a vega töltött levest használják, és egy jó vacsorát kínálnak! Egy tál kevesebb, mint 200 kalóriát tartalmaz. Plusz, mindössze 10 percet igényel az Instant Pot-ban, és jobb üzlet, mint az Olive Garden-ben levő leves.

Szerezd meg a Sweet Phi receptjét.

Vegetáriánus Chili

Köszönjük, hogy Show Me The Yummy

A vegán ételek néha elenyészőek az íztől, de nem ez a helyzet a vega chili esetében. A 20 perces étkezést bab, kukorica és quinoa tölti be, és nyers ízét a fűszerekből és a jalapenó bőségéből kapja. Minden jobb egy tálban, különösen akkor, ha egy tálban tele kevesebb, mint 300 kalória.

Szerezd meg a receptet a Show Me the Yummy-ból.

Belizean párolt csirke

A Breathe jóvoltából éhes vagyok

Ne felejtsük el, hogy valóban hihetetlen, hogy egy Instant Pot egész percig képes főzni a csirkét, nem pedig az órákig, és ugyanúgy jön ki, mint egy sütősütött. És ez az ízletes étkezés sem kivétel! Ez a recept keto-jóváhagyva mindenki számára, aki alacsony szénhidráttartalmú vacsorát keres, és készen áll (Ön találgatta) 20 percet. A keto megtartása érdekében ez a blogger azt ajánlja, hogy a tápanyag-sűrű karfiol rizs szolgáljon.

Szerezd meg a Breathe I'm Hungry receptet.

Garlicky Braised Swiss Chard

Carl Tremblay / Amerika tesztkonyha

A svájci krumpli a kelkéhez hasonlóan alulértékelt szuperhús, zöld, lombos konzisztenciája és csodálatos egészségügyi előnyei. Általában mediterrán főzéshez használják, és más ételekhez is közös salátaalap vagy oldal. Ez a recept jól illeszkedik semmihez, mert kiemeli a sós fokhagymát, amelyet citromlé és fűszerek egészítenek ki. Tehát akár a steakeléssel, akár a leveszel való kiegészítéssel, akár a levest is felszeleteljük, ne aludjunk a cseresznyére!

4-6

teljes idő: 20 perc

Hozzávalók

1/4 csésze extra szűz olívaolaj
5 fokhagymás szegfűszeg, szeletelve vékony
1/8 teáskanál piros bors pehely
1/2 csésze csirke vagy zöldségleves
Só, bors
2 font svéd cseresznye, a szárak 2 hüvelykre vágva, 2 hüvelykes szalagokra szeletelve
1 evőkanál citromlé, plusz extra a fűszerezéshez

Útvonal

1. Használja a legmagasabb pácolt vagy pirítós funkciót, főzzön 2 evőkanál olajat, fokhagymát és borspaprikát multikookerben, amíg illatos, körülbelül 1 percig. Keverje hozzá a húsleves és 1/4 teáskanál só, majd keverjük a chard szárak és a levelek, 1 marok egy időben.

2. Zárja le a fedelet a helyére és szorítsa meg a nyomáskioldó szelepet. Válassza ki a nagynyomású szakács funkciót, és főzzük 5 percig. Kapcsolja ki a multicooker és a gyorskioldó nyomást. Óvatosan vegye le a fedelet, így a gőz elhagyhatja magát.

3. Keverje hozzá a citromlevet és maradjon 2 evőkanál olajat. Sóval, borssal és extra citromlével ízesítse. Szolgál.

Több ilyen receptet találhat az amerikai cookie- k új szakácskönyvében: a Multicooker Perfection ( 18, 62 dollár, az Amazon-on) .

Minestrone

Udvariasság a házban

Végül, de nem utolsósorban ez a 15 perces Minestrone egy másik, jó minőségű leves, amely alacsony kalóriatartalmú, vegánbarát és gluténmentes. A mediterrán keverék extra proteint kap, köszönhetően a receptben lévő babnak. Ez a blogger azt ajánlja, hogy a fokhagymával, citrommal és olajjal sült, ropogós kenyeret szolgálja az étkezés befejezéséhez. Miután befejeztétek a slurping, ne hagyja ki ezeket az 50 olcsó és könnyű lassú receptet.

Szerezd meg a receptet az otthonból.

Ajánlott
  • fogyás: 10 Fogyás Tippek a világ minden tájáról

    10 Fogyás Tippek a világ minden tájáról

    Néha a külföldön utazó leginkább dühös, nem annyira a kommunikáció nehézségei, a közlekedés útvonala, vagy a vicces alakú áramellátás. Mindenki olyan őrülten él, és valahogy bosszantóan vékony. Csak jobb a testkémia? A pezsgő víz? Az apró autók? Valójában a legfontosabb lehet a stratégiák és technikák, amelyek mind a súlyt söpörik, mind megakadályozzák. A zsűri a pontos tudományon kívülre esi
  • fogyás: 10 Diétás tévedés mindenki más

    10 Diétás tévedés mindenki más

    Minden zsír rossz? Minden szénhidrát rosszabb? És túl sok fehérjét fogyasztanak? Annyi ellentétes táplálkozási információval, hogy könnyű az emberek egészségtelen táplálkozási szokásokba esni anélkül, hogy felismernék. Különösen, amikor a fogyásról van szó, az emberek hajlamosak ugyanazokat a (elkerülhető) hibákat követni, amelyek tudatlanul szabotálják az erőfeszítéseiket. Szerencsére ezek az étkezési hibák eg
  • fogyás: Miért használja az eszközöket bedtime-ban? Megakadályozza a súlycsökkenést

    Miért használja az eszközöket bedtime-ban? Megakadályozza a súlycsökkenést

    Ha fogyni szeretne, akkor lehetséges, hogy egy látszólag ártalmatlan előtti lefekvéses szokás megakadályozhatja Önt attól, hogy megkapja azt a sovány testet, amire vágyik. Számos tanulmány kapcsolatot hozott létre az alvás és a súlygyarapodás hiánya között, és amint kiderül, van olyan nagyszámú kutatás is, amely elektronikus eszközökkel, például számítógépekkel, tablettákkal és mobiltelefonokkal való használatát javasolja, mielőtt a széna eltalálná a negatív hatásokat. az alvás időtartamát és minőségét. Röviden ö
  • fogyás: Egyél egészségesebb, anélkül, hogy felhagyná a veseidet

    Egyél egészségesebb, anélkül, hogy felhagyná a veseidet

    Ezt már korábban mondtuk, de ismételten: Nem kell (és nem szabad) lemondania azokról a kényes ételekről, amelyeket szeretsz, annak érdekében, hogy karcsúbbak legyek és illeszkedjenek. És most nagy híreink vannak arra, hogy támogassanak minket: Azok a rossz ételek, amiket szeretsz, talán kulcsfontosságúak lehetnek arra, hogy átgondolják magukat, hogy egészségesebb ételt fogyasztanak. Igen valóban. Egy új,
  • fogyás: 5 Egyszerű gondossággal trükkök enni kevesebbet

    5 Egyszerű gondossággal trükkök enni kevesebbet

    Az, hogy milyen ételek kerülnek a tányérra, nem fontosabb annál, hogy enni. Tény, hogy a hangsúlyt az előtte lévő élelmiszerekre és a figyelemelterelés elkerülésére - vagy épp eszik - egy olyan növekvő tendencia, amely segíthet a testsúlycsökkenés nélkül nagy erőfeszítés nélkül. És ez az élethúzás határozot
  • fogyás: Mi a legjobb teát a fogyásért?

    Mi a legjobb teát a fogyásért?

    GYIK: Mi a legjobb teásveszteség? A kutatók a zöld tea zsírégető tulajdonságait a catechineknek tulajdonítják, nevezetesen az EGCG-t - az antioxidáns vegyületek csoportjának nevét, amely a zsírszövetet felrobbantja az anyagcserét, növelve a zsír zsírsejtekből való felszabadulását (különösen a hasban), majd felgyorsítva a máj zsírégető képességét. A lengyel kutatók által feltárt l
  • fogyás: 27 "Egészséges" szokások, amelyek titokban megnövelik a súlyt

    27 "Egészséges" szokások, amelyek titokban megnövelik a súlyt

    Volt egy idő, amikor az emberek úgy gondolták, hogy a dohányzás egészséges. A szakértők azt is alábecsülik, hogy milyen káros cukor az egészségére, és ne felejtsük el a 80-as évek és a 90-es évek elején alacsony zsírtartalmú őrületeket. Mindez azt jelenti: Bizonyos egyszer hitt "egészséges" szokások kiderült, hogy bármi más. A tudomány és a kutatás módsz
  • fogyás: 5 gyors fogyás trükkök

    5 gyors fogyás trükkök

    Nem lenne jó, ha az élet egy mágikus távvezérlővel jött, amely felgyorsította a rossz részeket, és a jó részek lelassítottak? Minden munkanap elején eltalálhatja az FF-et, és az RWD a félelmetes dátum végén. Minden nyaralás, ünnep és párt egy Kenny G-dal ütemével mozoghatott, és az összes végtelen konferenciahívás gyorsabban tudott mozogni, mint Nicki Minaj frizurája. És ott az FF listás súlycsökke
  • fogyás: Ez a legegyszerűbb módja annak, hogy elkerüljék a nyári súlygyarapodást

    Ez a legegyszerűbb módja annak, hogy elkerüljék a nyári súlygyarapodást

    A tudomány azt sugallja, hogy a karácsonyi sütemények, a Hanukkah latkes és a New Years Eve koktélok már nem fenyegetik a gyors fogyás előrehaladását - mindaddig, amíg ezt egy dologban végzi, legalábbis ... Az ünnepi idény idején a Michigan Egyetem kutatói felfedezték, hogy az ünnepi szezon derékszélesítő hatásaival kapcsolatos következetes edzésprogram. A tanulmány, melyet a VII

Szerkesztő Választása

27 Legjobb Low Carb Snack

Először is: Először nem kell diétázni, hogy élvezhesse ezeket az ételeket. Tanulmányok kimutatták, hogy a magas fehérjetartalmú és egészséges zsírok és az alacsony finomítású cukrok a leginkább kielégítő ételeket tartalmazzák. Néhány izzadási üléssel kombinálva, ezek a mini májzsákok a szervezet testtömegének izomtömegét és az anyagcserét is növelik. És azoknak, akikre aggódsz, hogy a muff