Nos, itt van a nagyszerű hír: sokkal közelebb juthatsz a szakadthoz, vágáshoz és aprításhoz, anélkül, hogy valóban átéled az edzőteremben töltött órákat. Valójában a legjobb hely, ahol abszolút építeni lehet, és a hasát simogatja, egyáltalán nem az edzőterem; ez a saját otthona. Mielőtt hosszú órákba és nagy pénzekbe befektetne egy egészségklubban, próbálja meg ezeket a házi otthonokat, a hasi trükköket, amelyek megakadályozzák a hasas zsírt, és gyorsabban simogatták a hasát, és gratuláltak az új Sweat This, not That! 30 napos Fit Moves Challenge a Degree® dezodoros app-hez iPhone-hez vagy iWatch-hez.

Flat-Belly Trick # 1: Készíts egy olajcserét

Vessen egy pillantást a növényi olajra; valószínűleg tartalmaz egy pórsáfrányolajat, amelyet más olajokkal, például szójal vagy kukoricával kevernek. Ugyanaz a salátaöntet is. De nézd meg ezt: a Penn State University kutatói összehasonlították azokat, akik avokádóolajat fogyasztottak azokkal, akik egy pórsáfrányos olajkeveréket fogyasztottak. Azok az avokádóolaj-diéták - mindössze három evőkanálnyi evőkanálnyi ivadékot - csak egy hónap alatt elvesztették a hasadalom közel 2 százalékát.

Flat-Belly Trick # 2: rágni a borsmenta gumit

A menta levelekben megtalálható illóolaj fájdalomcsillapító tulajdonságokkal rendelkezik, amelyeket a vizsgálatok kimutatták, hogy izomlazító és zsíreltakarítóként szolgálnak. A Journal of Neurological and Orthopedic Medicine egyik tanulmánya megállapította, hogy az embereket, akik minden két órában szippantották a borsmentát, havonta átlagosan 5 fontot veszítettek el! Növelje a borsmenta gumit a következő alkalommal, amikor éhségérzést érez, és elkezdheti a font eltávolítását ahelyett, hogy hozzáadná őket.

Flat-Belly Trick # 3: Vegyél egy Fitness Challenge-et

Itt van egy titok, hogy az egészségügyi klubok tulajdonosai nem akarják, hogy tudják: az ugyanazon edzőterembe járni, és ugyanazt a rutint végezni ugyanazokkal a felszereléssel nem fog neked bárhová. "A súlycsökkentés kulcsa az, hogy intelligensen gyakoroljon, és minden alkalommal kihívja a testedet" - mondja Dan Roberts, a híres tréner és a Methodology X alkotója. "Ha ugyanazt az edzést végzi, akkor nem fog haladni. "Ha öt perc alatt vagy annál kevesebbet kell keverni, és nincs szükség edzőterembe vagy felszerelésre, próbáld ki a 30 napos Fit Moves Challenge alkalmazást, amely telefonon vagy Apple Watchon elérhető.

Flat-Belly Trick # 4: Get Chai és Mighty

Amikor a súlycsökkenésről van szó, a rendszeres tea fogyasztása olyan, mint az Iron Man. A Chai ivás olyan, mint az Avengers: Az összes kedvenc szuperhősök, akik egy heaping szolgálatra gyűltek össze. Chai olyan fekete tea, amely a fűszernövények és fűszerek mellett érkezik, amelyek mindegyike saját szuperhatalmakkal rendelkezik. A fekete tea, a gyömbér, a kardamom, a fahéj, az édeskömény, a szegfűszeg és a fekete bors kombinációja azt jelenti, hogy a chai képes blokkolni a gyulladást, csökkenteni a hasát, stabilizálni a vércukorszintet és csökkenteni a koleszterint. Ráadásul a chai blokkolja a zsír-tároló hormonok működését: A kutatás megállapította, hogy az ital növelheti azt a sebességet, amellyel a szervezet képes lesz megnyugodni, amikor stresszes helyzetben van, és elhozza a kortizol szintjét - ami a testét a hasi zsír visszaállításához gyors normális állapotba hozza.

Flat-Belly Trick # 5: Pontosabb D és C értékek

Hogyan szeretne megtudni minden nagyszerű súlycsökkentési eredményt, amiről csak olvastad - és duplázni? Ez akkor történik, ha táplálékát D-vitamin és kalcium kombinációval egészíti ki Nutrition Journal tanulmány szerint. A tizenkét hetes kísérlet során mindössze négy hét telt el, akik két ilyen tápanyagot vettek fel - néhány yogurtban rengetegnek találták - kétszer annyi zsírt vesztettek el, mint a másik csoportban.