Hogyan lehet a zsírégetést és a lapos gyomrát anélkül, hogy a tornaterembe jutnánk



Nos, itt van a nagyszerű hír: sokkal közelebb juthatsz a szakadthoz, vágáshoz és aprításhoz, anélkül, hogy valóban átéled az edzőteremben töltött órákat. Valójában a legjobb hely, ahol abszolút építeni lehet, és a hasát simogatja, egyáltalán nem az edzőterem; ez a saját otthona. Mielőtt hosszú órákba és nagy pénzekbe befektetne egy egészségklubban, próbálja meg ezeket a házi otthonokat, a hasi trükköket, amelyek megakadályozzák a hasas zsírt, és gyorsabban simogatták a hasát, és gratuláltak az új Sweat This, not That! 30 napos Fit Moves Challenge a Degree® dezodoros app-hez iPhone-hez vagy iWatch-hez.

Flat-Belly Trick # 1: Készíts egy olajcserét


Vessen egy pillantást a növényi olajra; valószínűleg tartalmaz egy pórsáfrányolajat, amelyet más olajokkal, például szójal vagy kukoricával kevernek. Ugyanaz a salátaöntet is. De nézd meg ezt: a Penn State University kutatói összehasonlították azokat, akik avokádóolajat fogyasztottak azokkal, akik egy pórsáfrányos olajkeveréket fogyasztottak. Azok az avokádóolaj-diéták - mindössze három evőkanálnyi evőkanálnyi ivadékot - csak egy hónap alatt elvesztették a hasadalom közel 2 százalékát.

Flat-Belly Trick # 2: rágni a borsmenta gumit

A menta levelekben megtalálható illóolaj fájdalomcsillapító tulajdonságokkal rendelkezik, amelyeket a vizsgálatok kimutatták, hogy izomlazító és zsíreltakarítóként szolgálnak. A Journal of Neurological and Orthopedic Medicine egyik tanulmánya megállapította, hogy az embereket, akik minden két órában szippantották a borsmentát, havonta átlagosan 5 fontot veszítettek el! Növelje a borsmenta gumit a következő alkalommal, amikor éhségérzést érez, és elkezdheti a font eltávolítását ahelyett, hogy hozzáadná őket.

Flat-Belly Trick # 3: Vegyél egy Fitness Challenge-et


Itt van egy titok, hogy az egészségügyi klubok tulajdonosai nem akarják, hogy tudják: az ugyanazon edzőterembe járni, és ugyanazt a rutint végezni ugyanazokkal a felszereléssel nem fog neked bárhová. "A súlycsökkentés kulcsa az, hogy intelligensen gyakoroljon, és minden alkalommal kihívja a testedet" - mondja Dan Roberts, a híres tréner és a Methodology X alkotója. "Ha ugyanazt az edzést végzi, akkor nem fog haladni. "Ha öt perc alatt vagy annál kevesebbet kell keverni, és nincs szükség edzőterembe vagy felszerelésre, próbáld ki a 30 napos Fit Moves Challenge alkalmazást, amely telefonon vagy Apple Watchon elérhető.

Flat-Belly Trick # 4: Get Chai és Mighty

Amikor a súlycsökkenésről van szó, a rendszeres tea fogyasztása olyan, mint az Iron Man. A Chai ivás olyan, mint az Avengers: Az összes kedvenc szuperhősök, akik egy heaping szolgálatra gyűltek össze. Chai olyan fekete tea, amely a fűszernövények és fűszerek mellett érkezik, amelyek mindegyike saját szuperhatalmakkal rendelkezik. A fekete tea, a gyömbér, a kardamom, a fahéj, az édeskömény, a szegfűszeg és a fekete bors kombinációja azt jelenti, hogy a chai képes blokkolni a gyulladást, csökkenteni a hasát, stabilizálni a vércukorszintet és csökkenteni a koleszterint. Ráadásul a chai blokkolja a zsír-tároló hormonok működését: A kutatás megállapította, hogy az ital növelheti azt a sebességet, amellyel a szervezet képes lesz megnyugodni, amikor stresszes helyzetben van, és elhozza a kortizol szintjét - ami a testét a hasi zsír visszaállításához gyors normális állapotba hozza.

Flat-Belly Trick # 5: Pontosabb D és C értékek


Hogyan szeretne megtudni minden nagyszerű súlycsökkentési eredményt, amiről csak olvastad - és duplázni? Ez akkor történik, ha táplálékát D-vitamin és kalcium kombinációval egészíti ki Nutrition Journal tanulmány szerint. A tizenkét hetes kísérlet során mindössze négy hét telt el, akik két ilyen tápanyagot vettek fel - néhány yogurtban rengetegnek találták - kétszer annyi zsírt vesztettek el, mint a másik csoportban.
Ajánlott
  • jobb egészség: 22 Haverok, akiket nem tudtok, vegetáriánusak voltak

    22 Haverok, akiket nem tudtok, vegetáriánusak voltak

    Ez a legmelegebb trend körül - és valami azt mondja nekünk, hogy tovább tart, mint a Pokémon Go körüli hólyag . Az állati termékeknek a húsból a tejtermékekbe való kijutása nemcsak segíteni fogja a derékvonalat; a szakértők megtalálják a tendenciát rendkívül hasznos a bolygó, az állatjóllét, és még javítja az általános emberi egészség. A Vanderbilt kutatók szerint azok,
  • jobb egészség: 5 Egészségügyi előnyei a vágás egyszerű szénhidrátok

    5 Egészségügyi előnyei a vágás egyszerű szénhidrátok

    És még mindig nem tudjuk megszakítani a függőségüket. (És ez egy függőség, egyes tanulmányok szerint.) Még rosszabb, még ha óvatos is a bevitelről, lehet, hogy megdöbbenve észre fogjátok venni, mennyit vagytok valójában: közel egy csomós csokoládé-sütiben csaknem annyi szénhidrát van van egy tál zabpehely! A szénhidrátokkal olyan átt
  • jobb egészség: A legjobb ételeket, amik a 20-as években enni

    A legjobb ételeket, amik a 20-as években enni

    Ugyanez a logika igaz az étrendedre. Még akkor is, ha sikerül fogyaszkodni a Skittles és a hot dog étrendjében az életed első két évtizede, amely nem fog működni örökre (sajnálom), és most a legjobb alkalom, hogy megtisztítsd a cselekedetedet. Kényeztesse magát: az anyagcsere évente 25% -kal lassul, akár 25% -kal, így ha csak a szemetet takarítjuk be, akkor csak idő kérdése, amíg el nem éri magát. Ráadásul a húszéves mérések
  • jobb egészség: 31 nap az egészséges táplálkozási hónapokért cserében

    31 nap az egészséges táplálkozási hónapokért cserében

    Tudjuk, miért hiányzik a motiváció: a bikini-szezon még mindig elég messze van, még mindig elég hideg ahhoz, hogy a kanapén is kényelmes maradjon, és az újévi állásfoglalásainak nagy része valószínűleg elhagyott. De jobb, ha készen állsz a rallyra! Akár keres egy rúgást a nadrágban, akár nem, a March máris olyan, mint egy egészséges étkezési oroszlán, a National Nutrition Month állapotával. Az agresszív súlycsökkentő célok
  • jobb egészség: Teák a stressz elleni küzdelemhez

    Teák a stressz elleni küzdelemhez

    Egy Penn State-i közelmúltban végzett tanulmány szerint a stresszes helyzetekben rosszul reagáló emberek fokozódott a gyulladásuk a testükben - és a gyulladás közvetlenül kötődik az elhízáshoz, valamint olyan betegségekhez, mint a cukorbetegség, a szívbetegség és a rák. Ha a szorongás magasra mutat, akkor a stressz hormonok, például a "hasi zsír hormon" néven ismert kortizol kegyét is érzi, annak érdekében, hogy a lipideket a véráramból kivonja és tárolja a zsírsejtjeinkbe. Az American Journal of Clinical Nutr
  • jobb egészség: 16 olimpiai aranyérmes feltárja az élelmiszereket, amelyek nem eszik

    16 olimpiai aranyérmes feltárja az élelmiszereket, amelyek nem eszik

    A Rio-i nyári olimpián végül itt, az olimpiai történelemben a legimpozánsabb sportolók erőssége, ereje és tiszta fegyelme által érezzük magunkat. A múlt és a jelen 16 szupersztárának nem csak a nyakuk körül aranyérmet adnak a közönségnek - mindannyian a legmagasabb teljesítményszintekhez tervezett, gondosan gondozott diétákat követik - és sokféle ételüket soha nem érintik jön, hogy megy az arany! Olvassa el, hogy megtudja az álta
  • jobb egészség: 8 őrült terhességi mítoszok!

    8 őrült terhességi mítoszok!

    Néhányszor vidámabb egy nő életében, mint amikor megtudja, hogy terhes - és néhányszor annyira ideges, mint az első étkezés utána, amikor a szorongás belevág, hogy mit kell enni a babaért. Ezért írtam Eat This, Not That! Ha vársz . Mint egy teljes munkaidőben foglalkoztatott GY / GYN - nem is beszélve az ABC News vezető női egészségügyi tudósairól, és az Orvosok társtulajdonának - az a küldetésem, hogy a leginkább elérhető, naprakész és hasznos információk, amelyek biztosítják, hogy egészségesek legyenek a terhesség ideje alatt, és gyönyörű, örvénylő kötegeket szállítsanak a végén. (És több min
  • jobb egészség: 17 Élelmiszerek, amelyek rossz álmokat okoznak

    17 Élelmiszerek, amelyek rossz álmokat okoznak

    Ne aggódj! Nem igazán elvesztette az összes fogát, és megmutatta a munkáját a fehérneműjében. Ez csak egy rossz álom volt. De ha beteged vagy, hogy hideg izzadságodban nyugodt álmodból ébredsz, ne nézz tovább, mint amire jó utat tettél, mielőtt a fejedet a párnára tetted volna. Igen, van esély arra, hogy az ijesztő rémálomot a késő esti éjszaka okozza Ben és Jerry kényeztetése. A tudósok írták a diéták és a
  • jobb egészség: 10 Rookie Juice Tisztítsa meg a hibákat

    10 Rookie Juice Tisztítsa meg a hibákat

    A híresség csábításával és a gyors fogyás és az újonnan alapított energia ígéreteivel kapcsolatban értelme van, hogy sok ember szeretne elmenni. De mivel sokan olvassanak a pletykák magazinjaiban, nem pedig a táplálkozási irodákban, tisztában vannak azzal, hogy hogyan kell megfelelően levetni. Míg egyes tisztítás

Szerkesztő Választása

40 Ways to Weight Lose Weight, ha Ön több mint 40 éves

Ez 40. Te vagy bölcsebb. Ismered magad. Szakszerűen halad és reprodukál. Aztán, látszólag egy éjszakán át, rájössz, hogy nem pattogtál vissza ugyanolyan módon, mint a 30-as években. A nyaralás súlya - általában minden, de a Valentin-nap megolvadt - úgy tűnik, nem szívesen mozog, amikor eldobja a régi trükköket. Ha úgy tűnik, hogy vala