Soha nem tudhatod, hogy szép vagy rémálom lesz, amikor belép egy szobába. És amikor a táplálkozásról van szó, a gyorsételes saláták ugyanolyan kiszámíthatatlanok. Bár a zöldségekkel és zöldségekkel borított zöldséges ültetvények eléggé ártatlannak tűnnek, első pillantásra nehéz megmondani, hogy a választott étele segít a testsúlycsökkenésben vagy a diéta fúvásában az égő magas kalóriatartalmú és zsírszámmal.

De köszönöm Eat This, Not That!, akkor már nem fogják el őrködni, amikor egy salátát rendel a kedvenc gyorsételekből. Legközelebb, ha útközben eszel vagy salátázni szeretne, olvassa el ezt a megbízható útmutatót. Gyorsételű salátapasztaink mind kevesebb, mint 500 kalóriát tartalmaznak, és a vérnyomást a sós medencékkel nem emelik fel - a tulajdonságok valóban ritka kombinációja a gyorséttermek világában. Olvassa el, hogy pontosan tudja, mit kell rendelnie és miért. A legmagasabb kalóriatartalomtól a legkevésbé rangsorolják.

8. Panera teljes ázsiai szezám csirke saláta ázsiai szezámmal

490 kalória, 28 g zsír, 4, 5 g telített zsír, 710 mg nátrium, 29 g szénhidrát, 5 g rost, 9 g cukor, 31 g fehérje

A Panera teljes saláta-választéka meglehetősen szilárdan táplálkozik, de édes és ízletes ázsiai szezám csirke saláta az egyik legmegfelelőbb derékszögű választás, ezért mindenképpen meg kell próbálnia az étrendet. Az étterem csirkét, romaine-t, korianderet, mandulát, szezámmagot és ropogós wonton csíkokat kombinál, hogy ízletes, magas fehérjetartalmú ételeket alkosson. Még az öltözködéssel tetején is, a Panera sikeresen megtartja a nátrium mennyiségét.

7. Burger King's csirke, alma és áfonya saláta Apple Cider Vinaigrette

480 kalóriát, 26 g zsírt, 7 g zsírt, 480 mg nátriumot, 34 g szénhidrátot, 4 g rostot, 34 g cukrot, 28 g fehérjét

A BK csirke, alma és áfonya saláta szünetet tartasz a saláta unalmától. A saláta, a csirke, az alma, a szárított áfonya és a morzsa kék sajt édes és sós keveréke biztosan elkápráztatja ízlelőbimbóit, és töltse ki Önt anélkül, hogy kitöltene. Valójában ez az egyik [11 diétás szakértő által jóváhagyott menü. 21 gramm cukor és 100 kalória vágásához egyszerűen csak az édesített áfonya.

6. Chipotle saláta csirke, fekete bab, sajt és friss paradicsomos salsa

420 kalória, 15, 5 g zsír, 8 g telített, 970 mg nátrium, 28 g szénhidrát, 13, 5 g rost, 4 g cukor, 46 g fehérje

Ha nagy Chipotle-rajongó vagy, valószínűleg az év elején jelentést láttál, azt állítva, hogy egy tipikus rend körülbelül 1.070 kalóriát tartalmaz. Szerencsére nem juthatsz közel ehhez a számhoz, ha ragaszkodsz ehhez a salátához. Amikor lefelé haladt a vonalon, kérdezze meg a szerverét, hogy dobja a csirkét, a fekete babot (a fitokemikáliák alacsonyabb a szívbetegség kockázatával), a kalciummal töltött sajtot és a friss paradicsomos salsa-t. 46 gramm izomépítő fehérjét kapsz mindössze 420 kalóriára.

5. Cosi Smart Fit saláta csípős mészkővel

380 kalóriát, 15 g zsírt, 2 g zsírt, 489 mg nátriumot, 57 g szénhidrátot, 10, 3 g rostot, N / A cukrot, 10 g fehérjét

Az iparági státushoz képest a Cosi saláta nagy része viszonylag könnyű, különösen nátriumban. De a Smart Fit saláta egy igazi táplálék-szupersztár, amely kiemelkedik a többiek felett, és egy lenyűgöző termékcsaládot kínál: káposzta, romaine, avokádó, sárgarépa, kukorica, fekete bab, pirospaprika (az egyik legjobb fogyókúra) palacsinta és édesburgonya. A narancssárga rügy gazdag A-vitaminnal, táplálékkal, amely segíti az immunrendszert, a látást és a sejtkommunikációt.

4. McDonald's Prémium Bacon Ranch Saláta grillezett csirkével és Newman saját alacsony tanyasi öltözködésével (1/3 csomag)

366 kalóriát, 19, 6 g zsírt, 6, 8 g telített zsírt, 1, 276 mg nátriumot, 12, 6 g szénhidrátot, 3 g rostot, 5, 2 g cukrot, 37 g fehérjét

Több mint 36 000 helyszínen országos szinten a McDonald's az egyik legegyszerűbb salátát találni a listánkban - tekintse meg hosszú távú utazásaikra a biztonságos tétet. Míg elméletileg nem tudsz hibázni a roston sült csirkével, egy kis szalonnával és zöldséggel, a ranch dresszek csomagja 200 kalóriát és 17 gramm artériás eltömődő zsírt tartalmaz. Vágj le magadat, miután a csomag egyharmadára drizzoltál, hogy 11 gramm zsírt és 134 kalóriát keressen az ételeidből. Ha több öltözködést szeretne használni, válaszd a kevésbé zsíros balzsamot a ranch helyett. A félcsomag mindössze 17, 5 kalóriát tartalmaz.

3. Metró Dupla csirke apróra vágott saláta a Vinaigrette metróval

360 kalóriát, 19 g zsírt, 3, 5 g telített zsírt, 940 mg nátriumot, 15 g szénhidrátot, 4 g rostot, 7 g cukrot, 36 g fehérjét

Emlékszel Jared fickóra? A Subway híres hirdetéseinek arca azt állítja, hogy 15 évig tartja a súlyát a láncon. Ha ez igaz, valószínűleg kétszer is elrendelte a dupla csirke apróra vágott salátát. Ez a 360 kalóriás saláta egyike a legelterjedtebb ételeknek ezen a listán, ami azt jelenti, hogy rendkívül jó érzés, és segít megőrizni a nehezen megszerzett izomtömeget. Ha csirke, pulyka, sült marhahús és zöldségek rajongója vagy, akkor biztos, hogy élvezni fogja ezt a derékbarát teremtést.

2. Steak 'n Shake Grillezett csirke saláta csökkentett Fat Berry Balsamic Vinaigrette

320 kalória, 11, 5 g zsír, 3, 5 g telített, 1, 020 mg nátrium, 37 g szénhidrát, 3 g rost, 26 fehérje, 13 g cukor

A bolygó egyik leginkább kalóriatartalmú ételét elnevezett láncolatnál a Steak'n Shake sokkal veszélyesebb lehet a derékvonalra. A második helyezés a listán a Grillezett csirkemell saláta, csökkentett zsírtartalmú Berry Balsamic Vinaigrette. Nehéz elromlik - íz vagy táplálkozás bölcs - a lédús grillezett csirkemell felszeletelve friss saláta, sárgarépa, vörös káposzta, paradicsom, sajt és krutonnal.

1. Chick-fil-A grillezett saláta világos olasz öltözettel

225 kalóriát, 7 g zsírt, 2 g telített zsírt, 1, 040 mg nátriumot, 20 g szénhidrátot, 4 g rostot, 10 g cukrot, 23 g fehérjét

A 290 kalóriát elérő Chick-fil-A grillezett saláta a legjobb étvágytalanság a gyorsételes saláta világában. És nem mondhatjuk, hogy meglepődünk. A Chick-fil-A az ország legfontosabb gyorséttermek közé tartozik, a menü általános egészségi állapotában. Ez a komolyan egészséges saláta bogyókból, almából, vörös káposztaból és sárgarépából készül, mindegyik vegyes zöldségből készült ágyon. A roston sült csirke és a kék sajt megszórja 23 gramm fehérjét a puszta 5 gramm zsírokra. Nem tudtunk volna jobb izomzatú, karcsú ételeket tervezni.

TÖBB SÚLYVESZÉLYES ÖTLETEKRE, KATTINTSON ! 1, 247 Awesome Slimming Swap . Rendelje meg most, hogy megkapja INGYENES ajándékát!