A 25 legjobb élelmiszer az Instant Detox számára



Az igazság az, hogy nem kell megölnie magát egy "méregtelenítő" rezsimmel az újévnek a gyors fogyás miatt, vagy pedig meg kell tisztítania a sérülést az ünnepek alatt. Jó hír az, hogy a máj és a vesék egy hatalmas finom munkát végeznek a tisztításon, gyümölcslevek, böjt vagy furcsa koncekciók nélkül. És van egy maréknyi étel - ízletesek - lenyűgöző méregtelenítő és karcsúsító tulajdonságokkal, beleértve a teát is, melyet a 7 napos Flat-Belly Tea Cleanse sarokkövéből készítettem, amelyen a tesztelő panelek 10 fontot vesztettek. Tehát tartsa az ecetet és a cayenne-t, adjon magának, és tisztítsa meg a fontokat, a kínzást, az új tervemet - és a finom ételeket!

A Fat Zapper


Grapefruit


Ahelyett, hogy átdolgoznod az egész étrendedet, hogy megpróbálod kicsúszni az újévre, egyszerűen csak egy félpempő ételt hozzanak el minden étkezés előtt. Ez a taktika segíthet a középcsatornánál akár egy hüvelyknyi mélyedés után is csak hat hét alatt, a Metabolism folyóiratban megjelent tanulmány szerint. A tudósok a grapefruit fat-zapping fitokemikáléira hatást gyakorolnak. De ez nem minden! A japán kutatók által végzett másik tanulmány megállapította, hogy a grapefruit illata "bekapcsolja" a kalóriaégető barna zsírsejteket, növelve ezzel a zsír lebontását, miközben csökkenti az étvágyat. Úgy hangzik, mint egy nagy ok, hogy hozzáadjuk a tavaszi takarító étrendünkhöz. A gyümölcs azonban negatív hatással lehet bizonyos gyógyszerekre, ezért ellenőrizze az MD-t, mielőtt elfogyasztaná a citrusfélék étvágyát.
2

A Belly Deflator


Hibiszkusz tea


Ha egész télen tartja a levest, akkor a nadrágod érezheti magát. Könnyítsen! Valószínűleg nem töltötted fel a fontokat, ha általában az egészséges étrendhez ragaszkodsz; csak az összes sós húslevesből dagadt. Ha sok nátriumot fogyaszt, a test megtartja a folyadékokat, és ez egy csípős hasat eredményez. Szerencsére van egy egyszerű megoldás: Üsd le néhány hibiszkusz teát, a legfontosabb időkben, amit a 7 napos Flat-Belly Tea Cleanse-ban jeleztek. Ha így tesz, akkor segít a pocakjában. A hibiszkusz növényi flavonoidjai ellensúlyozzák a puffadást, befolyásolva, hogy az aldoszteron, a víz és az elektrolit egyensúlyát szabályozó hormon hogyan befolyásolja a testet.
3

A gyomortelepítő


guacamole


Gondolj a guacamole-ra, mint az emésztőrendszerének kijelölt vezetőjeként. A The Journal of Agricultural Food Chemistry egyik tanulmányában elemezték a 22 különböző gyümölcs etetésének hatását a patkányok csoportjába, melyet májkárosító galaktózamin okozta májkárosodás. Az a gyümölcs, amely a legkedvezőbbnek bizonyult? Ön kitalálta: az avokádót. A Cilantro, az ízletes gyógynövény, amely a guac megkülönböztető ízét adja, tartalmaz egy egyedülálló olajkeveréket, amely egy "párolja le!" Üzenetet küld egy gyomorpanaszra. Valójában ez a két olaj (különösen a linalool és a geranil-acetát) annyira hatékonynak bizonyul, hogy pozitív hatással van az irritábilis bél szindrómára (IBS), a Digestive Diseases and Science című folyóiratban megjelent tanulmány szerint. (Könnyű módja annak, hogy élvezze a futás közben is.) Nézze meg a teljes Guacamole 100 kalóriatartalmú csomagolását és a 50 legrosszabb Snack-ot a súlycsökkentéshez.) 4

A Belly-Fat Buster


Fehér tea


Minden tea segít megnyugtatni az idegeket, de a fehér tea, amely a 7 napos Flat-Belly Tea Cleanse tisztaságának része, egy bizonyos, egy-két puncsot csomagol, amely ténylegesen megtámadhatja a hasi zsírt. A Nutrition and Metabolism című folyóiratban megjelent tanulmány azt mutatta, hogy a fehér tea egyszerre fokozhatja a lipolízist (a zsír lebomlását) és blokkolja az adipogenezist (zsírsejtek kialakulását). A koffein és az epigallokatechin-3-gallát (EGCG) tea kombinációja úgy tűnik, hogy zsírsejteket állít fel a vereségért.
5

A fájdalomcsillapító


Kurkuma


Jégcsomagot helyezhet a lüktető fejére, ugyanakkor ugyanazt a gyulladáscsökkentő hatást érheti el a test többi részében, rendelje meg a curryt. A kurkumin, a fényes-narancssárga fűszeres kurkumából származó vegyület, hatásos, gyulladáscsökkentő hatású a májban. A kurutummal kiegészített Gut folyóirat egyik tanulmánya jelentősen csökkentheti az epevezeték elzáródását, és megfékezheti a hegesedést (fibrosis) a kémiai reakciók beavatkozásával a gyulladásos folyamatban.
6

A Hangover Cure


Spárga


Amikor zsémbes étkező ételre zsugorodik, könyörgött a Hangover Istenekért megbocsátásért, kérdezze meg a pincért a párolt spárga egyik oldaláról. A Journal of Food Science egyik tanulmánya szerint a spárgás aminosavai és ásványi anyagai enyhítik a másnapos tüneteket, és védik a májsejteket a toxinok ellen. A vega lándzsák szintén természetes vizelethajtók, amelyek segítik a felesleges toxinok kiürítését a rendszerből. 7

A koleszterin Buster


Collard Greens


A déli konyha vágott zöldsége, a kollard zöldek hihetetlen képességgel rendelkeznek arra, hogy megtisztítsák a felesleges koleszterin rendszerét, különösen akkor, ha pároljuk. A Journal Nutrition Research folyóiratban megjelent tanulmány szerint összehasonlították a párolt kollard zöldségek epesavkötő képességét koleszterinszint-csökkentő gyógyszerrel. Hihetetlenül, a kollarderek javították a test koleszterin-blokkoló folyamatát 13 százalékkal több, mint a gyógyszer! Csak tartsd az arteria eltömődött sült csirkét. És kattintson ide az esszenciális 30 Foods That Melt Love Handles!
8

A Detoxifier


Citromos víz


Kezdje minden nap egy nagy korsó "spa" vizet töltve szeletelt teljes citromot, és tegyen egy pontot, hogy átszúrja az utat legalább 8 szemüveget lefekvés előtt. A citrusfélék gazdagok az antioxidáns de-limonénben, amely a máj enzimeket serkentő hatalmas összetevő, amely segít a toxinok kiürítésében a testből, és a lázas székletet rúgja az Egészségügyi Világszervezet szerint.
9

Az Artery Vízvezeték-szerelő


Vad lazac


Ha a dohányzástól való kilépés újévi felbontás, add hozzá a lazac oldalát. A kutatók szerint a gyulladáscsökkentő omega-3 zsírsavakban gazdag egészséges táplálék segíthet az artériás merevség visszafordításában - a dohányzás közös mellékhatásaként, amely - mint egy megtört tömlő - gátolja a vér tisztítását az artériákon és a létfontosságú szerveken keresztül . Egy három hetes tanulmány a Nemzetközi Gyógyszerkönyvben találta meg a dohányzókat, akik naponta csak 2 gramm omega-3-cal kiegészítették - amit a lazacfűrész 4 uncia részében talál, ami jelentős javulást jelent az artériák rugalmasságában, lehetővé téve az egészséges véráramlást. (Csak győződjön meg róla, hogy vad változatokat vásárolsz.) Megtudhatja, miért a kizárólagos jelentésünkben a 8 okból, amit soha nem kellene megrendelned a lazacról.)
10

A Cell Regenerátor


cékla


Bár nem javasolnánk egy kemény, élelmiszermentes méregtelenítőt, hogy felkészülhessen a szilveszterre, hozzátéve, hogy a tányérhoz természetesen méregtelenítő céklát adnak, olyan stratégia, amellyel mögöttünk lehet. Ezek az ékszer-tónusú gyökerek olyan típusú antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek bécsi eredetűek, és amelyek segítenek javítani és regenerálni a sejteket a májban, a szervezet elsődleges méregtelenítő központjában. Ha melegedsz (nincs megítélés, a forró tálak finomak), a máj túlterhelt lehet. A Cukorrépa némi segítséget nyújt, hogy készen álljon arra, hogy a túrázott pártprogram jöjjön tavasszal.
11

A Skin Glower


Édesburgonya


Ha már éppen egy kicsit paszta magát a télből, készítsen néhány édesburgonyát. A karotenoidoktól napsugárzott arcszínt kapunk, egy szerves pigment, amely a spuds-eket narancssárga színűvé teszi. De nem, nem fogsz úgy kinézni, mint egy Oompa Loompa-ígérjük. Tény, hogy a valódi suntan és a diéta által okozott ragyogás választása miatt a résztvevők a karotinoid arcszínt választották. Csak egy fél közepes burgonya és a bőr biztosítja a napi ajánlott karcinoid bevitelének 200 százalékát, szóval enni!
12

A Metabolism Booster


Mustár


Az egyik legjobb anyagcserét elősegítő összetevő valószínűleg már a hűtőszekrényben ül: mustár. Egyetlen teáskanálnyi teáskanál csak 5 kalóriával - az angol kutatók szerint akár több mint 25 százalékkal növelheti az anyagcserét. Préseljük meg a szendvicset egy pulyka szendvicsre, ecseteljünk egy halfilére sütés előtt, vagy használjuk húsos pác. Mivel a táplálékfehérje is növeli a kalóriatartalmukat, kombinálva őket egy közép-fehérítő kettős whammy! 13

Az étvágycsökkentő


Spenót


Adjunk hozzá néhány spenótot a tányérjához, hogy természetesen megvédjük az éhséget. A zöld membránok hatalmas étvágyat gátló vegyületeket tartalmaznak, a thakeloidokat. Egy csésze spenót rendkívül alacsony, ezért menj előre, és adj hozzá néhányat a reggeli süteményhez, a reggeli omletthez vagy az ebédidő szendvicshez, hogy kitöltés nélkül töltsd ki.
14

A vízcsatorna


banán


Nem számít, mennyire tónusos a gyomrod valójában, a fékezõ elzárhatja az absot a látástól. Szerencsére a gáz és a víz visszatartás elleni küzdelem olyan egyszerű, mint egy banán. A gyümölcsök napi kétszeri használatát étkezés előtti snackként a kutatók szerint 50 százalékkal csökkenthetik a hasadászatot. A banánnak két szuperhatalma van, amely segíti a gyomorodat: növeli a gyomor elleni védekező baktériumokat, és egészséges dózisú káliumot biztosít, ami segíthet csökkenteni a víz visszatartását. Fordítás: Ezeket az aranyos tavaszi divatot magával ragadhatja. És kattintson ide, hogy lássa 21 Amazing Things banánok a tested!
15

A bőrvédő


paradicsom


Az antioxidánsokban, például a paradicsomban elfogyasztott élelmiszerek valóban megvédhetik a bőr károsodását belülről kifelé. A tanulmányban résztvevők, akik naponta 5 evőkanál paradicsompürét ettek, 33 százalékkal több védelmet nyújtottak a leégés ellen, mint egy kontrollcsoport, egy brit Journal of Dermatology tanulmányban. Ne aggódjon, nem kell lecsúszni. Keressen alacsony nátriumtartalmú fajtákat, hogy megfázsa a pangást, és adj hozzá levesekhez, pörköltekhez, mártásokhoz vagy omlettekhez a mediterrán ízűekhez. 16

A bélmozgás


Kiwi


Ha lassú a belek, vagy krónikus székrekedésben szenved, lehet, hogy egy kicsit hasad. Bár valószínűleg azt hallottad, hogy a szálas táplálék hozzáadásával segíthet, nem biztos, hogy kevés tápanyagforrás éppen olyan hatékony, mint a kivi. Az irritált bél szindrómában (IBS) szenvedő betegek, akik egy hónap alatt két kiviát fogyasztottak, kevesebb székrekedéssel és általános IBS tünetekkel csökkentek, mint azok, akik nem végeztek kutatást a csendes-óceáni kutatók által. Adja hozzá a gyümölcsöket a zabpehelyéhez, dobja a finomsra, vagy más gyümölcsökkel kombinálja egy könnyű, frissítő salátával.
17

Az oxidálószer


Hideg burgonya


Ha tipikusan a burgonyát melegíti, akkor hiányzik a szivárgás szuper zsírégető erejéből. Amikor a burgonyát főzzük, majd lehűtjük a hűtőszekrényben, az emészthető keményítők rezisztens keményítőt válnak ki retrogradációnak nevezett folyamat révén. Amint azt a név is jelzi, a szervezetnek erősebben kell dolgoznia a rezisztens keményítő megemésztésére, ami elősegíti a zsír oxidációját és csökkenti a hasi zsírt. Ha az ötlet, hogy egyenletes hidegvérűeket eszik, nem eszik, fontolja meg őket, hogy készítsenek burgonyasaláta. Miután sütjük a Yukon Gold-t vagy vörös burgonyát a sütőben, hagyjuk kihűlni őket, majd apróra vágjuk őket. Dijon-mustárral, friss paprikával, apróra vágott zöld hagymával, kaporral és sima görög joghurtgal kell öltözni (probiotikumai segítik a kiábrándulást, így nyer-győzelem). Ezután keverje össze mindent, és tegye be a hűtőbe, hogy hűlni fogyasztása előtt. A testsúlycsökkentés még gyorsabb, ne hagyja ki ezt a 40 Ways-et, hogy 4 másodperc alatt lazítson.
18

A májbetét


mandula


A téli koktélok lecsúszása többet jelent, mint a kövér és a hungover; a zsíros lerakódások, amelyek felépülnek a máj körül, miután hetek óta túlzás és ivás, megnöveli a májrák kockázatát. De csak egy pár kicsi marék naponta vitaminos mandulával segíthet a lerakódások tisztításában , a National Cancer Institute folyóirata nemrég készített tanulmány szerint. A kutatók világos fordított választ találták az E-vitamin bevitel és a májrák kockázata között; azok, akik a leginkább körülbelül 16 mg vagy körülbelül 15 mandulát fogyasztottak - 40 százalékkal alacsonyabb májrák kockázatát mutatták, mint azok, akik kevesebbet fogyasztottak. 19

A Fiber-izer


Articsóka


Kimentél egy végtagra, és megvettél egy szűk kis ruhát a barátod tavaszi esküvőjére - ez egy méret túl kicsi. Milyen jobb motiváció a testsúlycsökkenésre, ugye? Most már másfél hónap van, hogy összehúzza a derekát. Ne haragudj ki. Itt van a játék terved: ahelyett, hogy átdolgoznod az egész étrendedet, egyszerűen adj hozzá egy articsóta a vacsora saláta. Minden nap 10 gramm szálas táplálékot fogyaszt, a kutatók szerint a középen csaknem 4% -kal kevesebb kutyát kap. Egyetlen articsóka segít a napi táplálkozási jelzés megtalálásában, és mindig úgy néz ki, mint a barátod nagy napján! További zsírégető tippekért kattintson ide 44 Ways of Lose 4 Inches of Body Fat!
20

A gázszállító


hüvelyesek


Miközben eszik valamit, ami a gáz számára a tavasz számára vékonyabbá teheti, ellentétes lehet, valójában egy szilárd stratégia. Egy négy hetes vizsgálatban a kutatók azt találták, hogy a tanulmányban résztvevők, akik kalóriatartalmú étrendet fogyasztottak, amely négy héttel hetente nagyobb adagot fogyasztott, nagyobb súlyt vesztettek, mint a kalóriatartalmú étrendben, amely nem tartalmazott babot - valószínűleg a hüvelyesek magas rosttartalom. Ahhoz, hogy élvezhesse az előnyöket otthon, adj hozzá a lencse, a csicseriborsó, a borsó és a bab a heti étrend. Ezek voltak a hüvelyesek pontos típusai, akik részt vettek a tanulmányban.
21

A Gets-Things-Going


Zab


A zab a gazdag forrású, barátságos rost. Egy csésze zab adagja 16 gramm szálat, beleértve az oldhatatlan, amely táplálja az egészséges baktériumok a bélben, és egy oldható típusú nevű béta-glükán. Bónusz: A zab a gyulladáscsökkentő vegyületet, az avenanthramidot is tartalmazza, amely a béta-glükán segítségével segít megelőzni az elhízással kapcsolatos egészségügyi problémákat, beleértve a szívbetegséget és a cukorbetegséget. Az American College of Nutrition folyóiratának kutatásai szerint a zabpehely a legtökéletesebb reggeli a gabonaszekrényben, ami nagyobb és hosszabb ideig tartó érzést eredményez a jóllakottságnak, mint a fogyasztásra kész gabonafélék. Élvezze az embereket egy csésze súlycsökkentő teával - válasszon ki egy dekaffinált egyet a 21 legrosszabb teáscsomag közül.
22

A hormonszabályozó


szeder


Egy csésze antioxidáns gazdag szeder 7, 6 gramm rostot csomagol! Bónusz: A kettő kombinálásával kiválaszthatja a gyomrát butirátot, zsírsavat, amely csökkenti a zsírégető gyulladást a szervezetben. Egy kanadai tanulmányban a kutatók felfedezték, hogy azok, akiknek táplálékát oldhatatlan rostokkal kiegészítették, magasabb a greliin-hormon, amely szabályozza az éhséget. A fészek könnyedén és percek alatt feltöltheti ezeket az esszenciális, finom és bevált recepteket egy éjszakán át tartó zabban, ami segít a fogyásban.
23

A Mandula Alternatívája


Napraforgómag


Fájdalom a mandulával? A napraforgó magvak negyedkori adagja csaknem több mint 200 kalóriát tartalmaz, és 3 gramm szálat biztosít. Ráadásul a napraforgómagok egészségesek és kiegészítik a diétát, méltányos mennyiségű magnéziumot, ásványi anyagot, amely megőrzi a vérnyomást, fenntartja az állandó szívritmust, és elősegíti a lipolízist, ezáltal olyan folyamatot, amellyel a szervezet zsírokat bocsát ki az üzleteiből . Próbáld ki a zabpehelyeket és a salátákat, hogy extra crunch.
24

A csokoládé gyógymód


Kakaópor


Ha egy csokoládéfüggő vagy, jó hírünk van! A kakaópor, a kakaópor nyers, feldolgozatlan formája nagyszerű módja a harcnak, és még több rostot takarja el a diétájába - ezzel egyidejűleg csillapítja a csokoládé vágyait. A hidegebb hónapok közeledtével próbálja meg keverni két evőkanál kakaóport forró vízzel egy egészséges, forró kakaós töltőanyagra, amely 4 gramm rostot tartalmaz. Szeretjük a Rapunzel szerves kakaóporot, mert nem tapasztalták a lúgosítást, olyan folyamatot, amely kizárja a kakaóbab egészségügyi előnyeit.
25

A Detox víz


Detox Waters


Mi lenne, ha egyszerűen lehetett volna lassítani a hasát - szinte azonnal - anélkül, hogy számolni kellene a kalóriákat, az izzasztást az edzőteremben, vagy megpróbálnánk kitalálni ezt az új trendet? Van: Detox víz. A munkanap stresszének és ételének felduzzasztása kétségbevonhatatlanul egészséges szokás, ugyanúgy, mint a testetek enyhítésére. De a büdös víz súlya a legélénkebb edzésnapon és a legintenzíbb edzésszakaszon keresztül tapadhat, és ez a víz bejöhet. Nem titok, hogy a sima H2O nem lehet kevesebb, mint stimulálni, de vannak szórakoztató módok erre egészséges szokás kevesebb munkával. Egyes gyümölcsök méregtelenítő tulajdonságokkal rendelkeznek húsukban és héjukban; szeletelje őket egészben a vízbe, hogy kihasználja az előnyöket, és a vízbeviteli kvótáját az íze infúziójával érje el. Az egészséges Instagrammerekből igyekszünk felszívni és megszabadulni, hogy inspiráljunk, hogy kreatívabb legyen a következő víztartállyal. Kattintson ide a The 14 Best Detox Waters That Banish Bloat-nak!
Ajánlott
  • jobb egészség: A 7 legnagyobb mítosz az anyagcsere-összetört!

    A 7 legnagyobb mítosz az anyagcsere-összetört!

    Nyilvánvaló, hogy miért: Elméletileg az "anyagcsere-emelkedés" a legegyszerűbb módszer a zsírégetésre. A metabolizmus arra a folyamatra utal, amellyel a szervezet átalakítja az energiát fogyasztó kalóriákat - a dolgokat, amelyek mindent megteszek, a hajatoktól a légzésig. Minél hatékonyabb
  • jobb egészség: 25 Divat Ajándékok az egészséges étel szerelmeseinek

    25 Divat Ajándékok az egészséges étel szerelmeseinek

    A családom és a barátaim egyik legegészségesebb étkezõjeként gyakran azt találom, hogy a hozzám közel álló emberek küzdenek azzal, hogy hogyan adjanak ajándékot. Jobban tudják, hogy kapok egy csokit a születésnapomon, vagy egy pohár italra, amikor egy promóciót vagy egy új lakást kapok. És mivel mindenki, aki
  • jobb egészség: 26 Az öregedésgátló ételek, amelyek megőrzik és fiatalul érzik magukat

    26 Az öregedésgátló ételek, amelyek megőrzik és fiatalul érzik magukat

    Jelenleg mutánsnak nézek ki. Mielőtt leültem a laptopjába, hogy írjak, egy arcmaszkra dobtam - az egyik elővágottat, a száj és a szeme kivágásával. A lánynak valamikor a szépséghez kell időt szánnia, igaz? Amint kiderül, ez a maszk teljes hulladék volt. Egy kis tervezéssel, minden alkalommal, amikor leültem, enyhíthettem a bőre, a hajam és a körmök iránt. A paradicsomos tojásból ké
  • jobb egészség: 23 Kérdések az emberek táplálkozási szakértőitől, akik szeretnek inni

    23 Kérdések az emberek táplálkozási szakértőitől, akik szeretnek inni

    - Egy pohár vöröset kérlek - kérdeztem a csapos. - Itt is van - mondta Jodie barátom. - Szeretnék kihasználni a boldog órás különlegeset. - Látom, hogy a vörösbor minden egészségügyi előnyét megpróbálta - mondtam neki. - De én vagyok? - kérdezte Jodie. "Olyan sok olyan tanulmány létezik, amely felsorolja a vörösbor és a sör előnyeit, hogy nem tudok lépést tartani. Hogyan tudja valaki igazán tudn
  • jobb egészség: Meglepő ételek, amelyek megölik a Sex Drive-t

    Meglepő ételek, amelyek megölik a Sex Drive-t

    Smink. Zene. Tealights. Az ágy létrehozása (változás esetén). Rengeteg olyan dolog, hogy egy nagy dátumra készülődjenek, különösen, ha reménykedsz, hogy az éjszakai véget érhetsz. De gondoltál a diétádra? Bizonyos étel a szexuális hajtómű számára biztosítja, hogy a zsákban megnézze, érezze és végezze el a legjobban az élményt, és megadja a kívánt bizalmat és a szükséges állóképességet. Valószínűleg tudsz valamit elkerülni (péld
  • jobb egészség: A legjobb ételek, amelyeket meg kell enni a SoulCycle előtt és után

    A legjobb ételek, amelyeket meg kell enni a SoulCycle előtt és után

    A kérdés különösen szembesül a SoulCycle-vel, a népszerű intenzív spin edzéssel, amely magában foglalja a kézsúlyokat, ugrások, sprintek és az alapvető munkát egy 45 perces munkamenetben, ami jóval a szünet befejezése előtt elhagyhatja Önt. (Ha valaha is vettél egy spinosztályt, akkor tudod, hogy az osztály korai elhagyása különleges megalázás.) Ezért megkértük a két fitne
  • jobb egészség: 23 Az orvosok saját tippjei az egészséges hajra

    23 Az orvosok saját tippjei az egészséges hajra

    Csinálja a szálak a széna törékeny szerkezetét? Vannak-e a kezdetektől fogva, hogy a többszörös csapások miatt évek óta sokszorosodnak? Akárhogy is, a hajvesztés olyan jelzőtábla, hogy a tüskék egy kis vékonyrétegkromatográfiára vonatkoznak. Mivel mindannyian szenvedünk hiányos záraktól egy bizonyos ponton, felszólítottuk a legfontosabb egészségügyi szakembereket, hogy segítsenek felszabadítani a bőséges, egészséges haj titkait. És ki bátrabban bízik, mint maguk az
  • jobb egészség: 7 Ételek, amelyek gyengítik a csontodat

    7 Ételek, amelyek gyengítik a csontodat

    Gyermekeinként a szüleink gyakran hangsúlyozták az egészséges csontok építésének fontosságát oly módon, hogy egy pohár tejet öntöttek nekünk reggelire, vagy néhány leveles zöldet dobtak be a lunchboxunkba. És ahogy nőttünk fel, sokan megtanultak elfogadni ezeket a szokásokat, hogy erős csontváz maradjon. De bár könnyű betölteni
  • jobb egészség: Egyél ez, nem ez!  a Get Abs 5 hétig

    Egyél ez, nem ez! a Get Abs 5 hétig

    Személyes edző, dedikált táplálkozási tábor, és valaki, aki több mint egy évtizede életem és karrierem egészségét és életképességét javította, küzdöttem, hogy megkeressem a meghatározott, alakos abszolut, hogy szeretnék a hívókártyám. De amikor elkezdtem a kutatásomat az új könyvemben, Eat This, not That! Abs számára feltártam a tudomá

Szerkesztő Választása

Hogyan fokozzák a metabolizmust egy Rooibos Tea Smoothie-val?

A Rooibos tea természetesen édes, és ez egy növény, amely megakadályozza az új zsírsejtek kialakulását. Senki nem akar új zsírsejteket! A 7 napos belgyógyásztisztító tesztpárnái a legdrágább könyvecskéknek köszönhetően valóban elvesztették a deréktól akár négy hüvelyknyit is a tea csodálatos előnyei alkalmazásával, ami félelmetes a finomításhoz. Rántsa fel ezt a tételt, a legjobb te