A 25 legjobb élelmiszer az Instant Detox számára



Az igazság az, hogy nem kell megölnie magát egy "méregtelenítő" rezsimmel az újévnek a gyors fogyás miatt, vagy pedig meg kell tisztítania a sérülést az ünnepek alatt. Jó hír az, hogy a máj és a vesék egy hatalmas finom munkát végeznek a tisztításon, gyümölcslevek, böjt vagy furcsa koncekciók nélkül. És van egy maréknyi étel - ízletesek - lenyűgöző méregtelenítő és karcsúsító tulajdonságokkal, beleértve a teát is, melyet a 7 napos Flat-Belly Tea Cleanse sarokkövéből készítettem, amelyen a tesztelő panelek 10 fontot vesztettek. Tehát tartsa az ecetet és a cayenne-t, adjon magának, és tisztítsa meg a fontokat, a kínzást, az új tervemet - és a finom ételeket!

A Fat Zapper


Grapefruit


Ahelyett, hogy átdolgoznod az egész étrendedet, hogy megpróbálod kicsúszni az újévre, egyszerűen csak egy félpempő ételt hozzanak el minden étkezés előtt. Ez a taktika segíthet a középcsatornánál akár egy hüvelyknyi mélyedés után is csak hat hét alatt, a Metabolism folyóiratban megjelent tanulmány szerint. A tudósok a grapefruit fat-zapping fitokemikáléira hatást gyakorolnak. De ez nem minden! A japán kutatók által végzett másik tanulmány megállapította, hogy a grapefruit illata "bekapcsolja" a kalóriaégető barna zsírsejteket, növelve ezzel a zsír lebontását, miközben csökkenti az étvágyat. Úgy hangzik, mint egy nagy ok, hogy hozzáadjuk a tavaszi takarító étrendünkhöz. A gyümölcs azonban negatív hatással lehet bizonyos gyógyszerekre, ezért ellenőrizze az MD-t, mielőtt elfogyasztaná a citrusfélék étvágyát.
2

A Belly Deflator


Hibiszkusz tea


Ha egész télen tartja a levest, akkor a nadrágod érezheti magát. Könnyítsen! Valószínűleg nem töltötted fel a fontokat, ha általában az egészséges étrendhez ragaszkodsz; csak az összes sós húslevesből dagadt. Ha sok nátriumot fogyaszt, a test megtartja a folyadékokat, és ez egy csípős hasat eredményez. Szerencsére van egy egyszerű megoldás: Üsd le néhány hibiszkusz teát, a legfontosabb időkben, amit a 7 napos Flat-Belly Tea Cleanse-ban jeleztek. Ha így tesz, akkor segít a pocakjában. A hibiszkusz növényi flavonoidjai ellensúlyozzák a puffadást, befolyásolva, hogy az aldoszteron, a víz és az elektrolit egyensúlyát szabályozó hormon hogyan befolyásolja a testet.
3

A gyomortelepítő


guacamole


Gondolj a guacamole-ra, mint az emésztőrendszerének kijelölt vezetőjeként. A The Journal of Agricultural Food Chemistry egyik tanulmányában elemezték a 22 különböző gyümölcs etetésének hatását a patkányok csoportjába, melyet májkárosító galaktózamin okozta májkárosodás. Az a gyümölcs, amely a legkedvezőbbnek bizonyult? Ön kitalálta: az avokádót. A Cilantro, az ízletes gyógynövény, amely a guac megkülönböztető ízét adja, tartalmaz egy egyedülálló olajkeveréket, amely egy "párolja le!" Üzenetet küld egy gyomorpanaszra. Valójában ez a két olaj (különösen a linalool és a geranil-acetát) annyira hatékonynak bizonyul, hogy pozitív hatással van az irritábilis bél szindrómára (IBS), a Digestive Diseases and Science című folyóiratban megjelent tanulmány szerint. (Könnyű módja annak, hogy élvezze a futás közben is.) Nézze meg a teljes Guacamole 100 kalóriatartalmú csomagolását és a 50 legrosszabb Snack-ot a súlycsökkentéshez.) 4

A Belly-Fat Buster


Fehér tea


Minden tea segít megnyugtatni az idegeket, de a fehér tea, amely a 7 napos Flat-Belly Tea Cleanse tisztaságának része, egy bizonyos, egy-két puncsot csomagol, amely ténylegesen megtámadhatja a hasi zsírt. A Nutrition and Metabolism című folyóiratban megjelent tanulmány azt mutatta, hogy a fehér tea egyszerre fokozhatja a lipolízist (a zsír lebomlását) és blokkolja az adipogenezist (zsírsejtek kialakulását). A koffein és az epigallokatechin-3-gallát (EGCG) tea kombinációja úgy tűnik, hogy zsírsejteket állít fel a vereségért.
5

A fájdalomcsillapító


Kurkuma


Jégcsomagot helyezhet a lüktető fejére, ugyanakkor ugyanazt a gyulladáscsökkentő hatást érheti el a test többi részében, rendelje meg a curryt. A kurkumin, a fényes-narancssárga fűszeres kurkumából származó vegyület, hatásos, gyulladáscsökkentő hatású a májban. A kurutummal kiegészített Gut folyóirat egyik tanulmánya jelentősen csökkentheti az epevezeték elzáródását, és megfékezheti a hegesedést (fibrosis) a kémiai reakciók beavatkozásával a gyulladásos folyamatban.
6

A Hangover Cure


Spárga


Amikor zsémbes étkező ételre zsugorodik, könyörgött a Hangover Istenekért megbocsátásért, kérdezze meg a pincért a párolt spárga egyik oldaláról. A Journal of Food Science egyik tanulmánya szerint a spárgás aminosavai és ásványi anyagai enyhítik a másnapos tüneteket, és védik a májsejteket a toxinok ellen. A vega lándzsák szintén természetes vizelethajtók, amelyek segítik a felesleges toxinok kiürítését a rendszerből. 7

A koleszterin Buster


Collard Greens


A déli konyha vágott zöldsége, a kollard zöldek hihetetlen képességgel rendelkeznek arra, hogy megtisztítsák a felesleges koleszterin rendszerét, különösen akkor, ha pároljuk. A Journal Nutrition Research folyóiratban megjelent tanulmány szerint összehasonlították a párolt kollard zöldségek epesavkötő képességét koleszterinszint-csökkentő gyógyszerrel. Hihetetlenül, a kollarderek javították a test koleszterin-blokkoló folyamatát 13 százalékkal több, mint a gyógyszer! Csak tartsd az arteria eltömődött sült csirkét. És kattintson ide az esszenciális 30 Foods That Melt Love Handles!
8

A Detoxifier


Citromos víz


Kezdje minden nap egy nagy korsó "spa" vizet töltve szeletelt teljes citromot, és tegyen egy pontot, hogy átszúrja az utat legalább 8 szemüveget lefekvés előtt. A citrusfélék gazdagok az antioxidáns de-limonénben, amely a máj enzimeket serkentő hatalmas összetevő, amely segít a toxinok kiürítésében a testből, és a lázas székletet rúgja az Egészségügyi Világszervezet szerint.
9

Az Artery Vízvezeték-szerelő


Vad lazac


Ha a dohányzástól való kilépés újévi felbontás, add hozzá a lazac oldalát. A kutatók szerint a gyulladáscsökkentő omega-3 zsírsavakban gazdag egészséges táplálék segíthet az artériás merevség visszafordításában - a dohányzás közös mellékhatásaként, amely - mint egy megtört tömlő - gátolja a vér tisztítását az artériákon és a létfontosságú szerveken keresztül . Egy három hetes tanulmány a Nemzetközi Gyógyszerkönyvben találta meg a dohányzókat, akik naponta csak 2 gramm omega-3-cal kiegészítették - amit a lazacfűrész 4 uncia részében talál, ami jelentős javulást jelent az artériák rugalmasságában, lehetővé téve az egészséges véráramlást. (Csak győződjön meg róla, hogy vad változatokat vásárolsz.) Megtudhatja, miért a kizárólagos jelentésünkben a 8 okból, amit soha nem kellene megrendelned a lazacról.)
10

A Cell Regenerátor


cékla


Bár nem javasolnánk egy kemény, élelmiszermentes méregtelenítőt, hogy felkészülhessen a szilveszterre, hozzátéve, hogy a tányérhoz természetesen méregtelenítő céklát adnak, olyan stratégia, amellyel mögöttünk lehet. Ezek az ékszer-tónusú gyökerek olyan típusú antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek bécsi eredetűek, és amelyek segítenek javítani és regenerálni a sejteket a májban, a szervezet elsődleges méregtelenítő központjában. Ha melegedsz (nincs megítélés, a forró tálak finomak), a máj túlterhelt lehet. A Cukorrépa némi segítséget nyújt, hogy készen álljon arra, hogy a túrázott pártprogram jöjjön tavasszal.
11

A Skin Glower


Édesburgonya


Ha már éppen egy kicsit paszta magát a télből, készítsen néhány édesburgonyát. A karotenoidoktól napsugárzott arcszínt kapunk, egy szerves pigment, amely a spuds-eket narancssárga színűvé teszi. De nem, nem fogsz úgy kinézni, mint egy Oompa Loompa-ígérjük. Tény, hogy a valódi suntan és a diéta által okozott ragyogás választása miatt a résztvevők a karotinoid arcszínt választották. Csak egy fél közepes burgonya és a bőr biztosítja a napi ajánlott karcinoid bevitelének 200 százalékát, szóval enni!
12

A Metabolism Booster


Mustár


Az egyik legjobb anyagcserét elősegítő összetevő valószínűleg már a hűtőszekrényben ül: mustár. Egyetlen teáskanálnyi teáskanál csak 5 kalóriával - az angol kutatók szerint akár több mint 25 százalékkal növelheti az anyagcserét. Préseljük meg a szendvicset egy pulyka szendvicsre, ecseteljünk egy halfilére sütés előtt, vagy használjuk húsos pác. Mivel a táplálékfehérje is növeli a kalóriatartalmukat, kombinálva őket egy közép-fehérítő kettős whammy! 13

Az étvágycsökkentő


Spenót


Adjunk hozzá néhány spenótot a tányérjához, hogy természetesen megvédjük az éhséget. A zöld membránok hatalmas étvágyat gátló vegyületeket tartalmaznak, a thakeloidokat. Egy csésze spenót rendkívül alacsony, ezért menj előre, és adj hozzá néhányat a reggeli süteményhez, a reggeli omletthez vagy az ebédidő szendvicshez, hogy kitöltés nélkül töltsd ki.
14

A vízcsatorna


banán


Nem számít, mennyire tónusos a gyomrod valójában, a fékezõ elzárhatja az absot a látástól. Szerencsére a gáz és a víz visszatartás elleni küzdelem olyan egyszerű, mint egy banán. A gyümölcsök napi kétszeri használatát étkezés előtti snackként a kutatók szerint 50 százalékkal csökkenthetik a hasadászatot. A banánnak két szuperhatalma van, amely segíti a gyomorodat: növeli a gyomor elleni védekező baktériumokat, és egészséges dózisú káliumot biztosít, ami segíthet csökkenteni a víz visszatartását. Fordítás: Ezeket az aranyos tavaszi divatot magával ragadhatja. És kattintson ide, hogy lássa 21 Amazing Things banánok a tested!
15

A bőrvédő


paradicsom


Az antioxidánsokban, például a paradicsomban elfogyasztott élelmiszerek valóban megvédhetik a bőr károsodását belülről kifelé. A tanulmányban résztvevők, akik naponta 5 evőkanál paradicsompürét ettek, 33 százalékkal több védelmet nyújtottak a leégés ellen, mint egy kontrollcsoport, egy brit Journal of Dermatology tanulmányban. Ne aggódjon, nem kell lecsúszni. Keressen alacsony nátriumtartalmú fajtákat, hogy megfázsa a pangást, és adj hozzá levesekhez, pörköltekhez, mártásokhoz vagy omlettekhez a mediterrán ízűekhez. 16

A bélmozgás


Kiwi


Ha lassú a belek, vagy krónikus székrekedésben szenved, lehet, hogy egy kicsit hasad. Bár valószínűleg azt hallottad, hogy a szálas táplálék hozzáadásával segíthet, nem biztos, hogy kevés tápanyagforrás éppen olyan hatékony, mint a kivi. Az irritált bél szindrómában (IBS) szenvedő betegek, akik egy hónap alatt két kiviát fogyasztottak, kevesebb székrekedéssel és általános IBS tünetekkel csökkentek, mint azok, akik nem végeztek kutatást a csendes-óceáni kutatók által. Adja hozzá a gyümölcsöket a zabpehelyéhez, dobja a finomsra, vagy más gyümölcsökkel kombinálja egy könnyű, frissítő salátával.
17

Az oxidálószer


Hideg burgonya


Ha tipikusan a burgonyát melegíti, akkor hiányzik a szivárgás szuper zsírégető erejéből. Amikor a burgonyát főzzük, majd lehűtjük a hűtőszekrényben, az emészthető keményítők rezisztens keményítőt válnak ki retrogradációnak nevezett folyamat révén. Amint azt a név is jelzi, a szervezetnek erősebben kell dolgoznia a rezisztens keményítő megemésztésére, ami elősegíti a zsír oxidációját és csökkenti a hasi zsírt. Ha az ötlet, hogy egyenletes hidegvérűeket eszik, nem eszik, fontolja meg őket, hogy készítsenek burgonyasaláta. Miután sütjük a Yukon Gold-t vagy vörös burgonyát a sütőben, hagyjuk kihűlni őket, majd apróra vágjuk őket. Dijon-mustárral, friss paprikával, apróra vágott zöld hagymával, kaporral és sima görög joghurtgal kell öltözni (probiotikumai segítik a kiábrándulást, így nyer-győzelem). Ezután keverje össze mindent, és tegye be a hűtőbe, hogy hűlni fogyasztása előtt. A testsúlycsökkentés még gyorsabb, ne hagyja ki ezt a 40 Ways-et, hogy 4 másodperc alatt lazítson.
18

A májbetét


mandula


A téli koktélok lecsúszása többet jelent, mint a kövér és a hungover; a zsíros lerakódások, amelyek felépülnek a máj körül, miután hetek óta túlzás és ivás, megnöveli a májrák kockázatát. De csak egy pár kicsi marék naponta vitaminos mandulával segíthet a lerakódások tisztításában , a National Cancer Institute folyóirata nemrég készített tanulmány szerint. A kutatók világos fordított választ találták az E-vitamin bevitel és a májrák kockázata között; azok, akik a leginkább körülbelül 16 mg vagy körülbelül 15 mandulát fogyasztottak - 40 százalékkal alacsonyabb májrák kockázatát mutatták, mint azok, akik kevesebbet fogyasztottak. 19

A Fiber-izer


Articsóka


Kimentél egy végtagra, és megvettél egy szűk kis ruhát a barátod tavaszi esküvőjére - ez egy méret túl kicsi. Milyen jobb motiváció a testsúlycsökkenésre, ugye? Most már másfél hónap van, hogy összehúzza a derekát. Ne haragudj ki. Itt van a játék terved: ahelyett, hogy átdolgoznod az egész étrendedet, egyszerűen adj hozzá egy articsóta a vacsora saláta. Minden nap 10 gramm szálas táplálékot fogyaszt, a kutatók szerint a középen csaknem 4% -kal kevesebb kutyát kap. Egyetlen articsóka segít a napi táplálkozási jelzés megtalálásában, és mindig úgy néz ki, mint a barátod nagy napján! További zsírégető tippekért kattintson ide 44 Ways of Lose 4 Inches of Body Fat!
20

A gázszállító


hüvelyesek


Miközben eszik valamit, ami a gáz számára a tavasz számára vékonyabbá teheti, ellentétes lehet, valójában egy szilárd stratégia. Egy négy hetes vizsgálatban a kutatók azt találták, hogy a tanulmányban résztvevők, akik kalóriatartalmú étrendet fogyasztottak, amely négy héttel hetente nagyobb adagot fogyasztott, nagyobb súlyt vesztettek, mint a kalóriatartalmú étrendben, amely nem tartalmazott babot - valószínűleg a hüvelyesek magas rosttartalom. Ahhoz, hogy élvezhesse az előnyöket otthon, adj hozzá a lencse, a csicseriborsó, a borsó és a bab a heti étrend. Ezek voltak a hüvelyesek pontos típusai, akik részt vettek a tanulmányban.
21

A Gets-Things-Going


Zab


A zab a gazdag forrású, barátságos rost. Egy csésze zab adagja 16 gramm szálat, beleértve az oldhatatlan, amely táplálja az egészséges baktériumok a bélben, és egy oldható típusú nevű béta-glükán. Bónusz: A zab a gyulladáscsökkentő vegyületet, az avenanthramidot is tartalmazza, amely a béta-glükán segítségével segít megelőzni az elhízással kapcsolatos egészségügyi problémákat, beleértve a szívbetegséget és a cukorbetegséget. Az American College of Nutrition folyóiratának kutatásai szerint a zabpehely a legtökéletesebb reggeli a gabonaszekrényben, ami nagyobb és hosszabb ideig tartó érzést eredményez a jóllakottságnak, mint a fogyasztásra kész gabonafélék. Élvezze az embereket egy csésze súlycsökkentő teával - válasszon ki egy dekaffinált egyet a 21 legrosszabb teáscsomag közül.
22

A hormonszabályozó


szeder


Egy csésze antioxidáns gazdag szeder 7, 6 gramm rostot csomagol! Bónusz: A kettő kombinálásával kiválaszthatja a gyomrát butirátot, zsírsavat, amely csökkenti a zsírégető gyulladást a szervezetben. Egy kanadai tanulmányban a kutatók felfedezték, hogy azok, akiknek táplálékát oldhatatlan rostokkal kiegészítették, magasabb a greliin-hormon, amely szabályozza az éhséget. A fészek könnyedén és percek alatt feltöltheti ezeket az esszenciális, finom és bevált recepteket egy éjszakán át tartó zabban, ami segít a fogyásban.
23

A Mandula Alternatívája


Napraforgómag


Fájdalom a mandulával? A napraforgó magvak negyedkori adagja csaknem több mint 200 kalóriát tartalmaz, és 3 gramm szálat biztosít. Ráadásul a napraforgómagok egészségesek és kiegészítik a diétát, méltányos mennyiségű magnéziumot, ásványi anyagot, amely megőrzi a vérnyomást, fenntartja az állandó szívritmust, és elősegíti a lipolízist, ezáltal olyan folyamatot, amellyel a szervezet zsírokat bocsát ki az üzleteiből . Próbáld ki a zabpehelyeket és a salátákat, hogy extra crunch.
24

A csokoládé gyógymód


Kakaópor


Ha egy csokoládéfüggő vagy, jó hírünk van! A kakaópor, a kakaópor nyers, feldolgozatlan formája nagyszerű módja a harcnak, és még több rostot takarja el a diétájába - ezzel egyidejűleg csillapítja a csokoládé vágyait. A hidegebb hónapok közeledtével próbálja meg keverni két evőkanál kakaóport forró vízzel egy egészséges, forró kakaós töltőanyagra, amely 4 gramm rostot tartalmaz. Szeretjük a Rapunzel szerves kakaóporot, mert nem tapasztalták a lúgosítást, olyan folyamatot, amely kizárja a kakaóbab egészségügyi előnyeit.
25

A Detox víz


Detox Waters


Mi lenne, ha egyszerűen lehetett volna lassítani a hasát - szinte azonnal - anélkül, hogy számolni kellene a kalóriákat, az izzasztást az edzőteremben, vagy megpróbálnánk kitalálni ezt az új trendet? Van: Detox víz. A munkanap stresszének és ételének felduzzasztása kétségbevonhatatlanul egészséges szokás, ugyanúgy, mint a testetek enyhítésére. De a büdös víz súlya a legélénkebb edzésnapon és a legintenzíbb edzésszakaszon keresztül tapadhat, és ez a víz bejöhet. Nem titok, hogy a sima H2O nem lehet kevesebb, mint stimulálni, de vannak szórakoztató módok erre egészséges szokás kevesebb munkával. Egyes gyümölcsök méregtelenítő tulajdonságokkal rendelkeznek húsukban és héjukban; szeletelje őket egészben a vízbe, hogy kihasználja az előnyöket, és a vízbeviteli kvótáját az íze infúziójával érje el. Az egészséges Instagrammerekből igyekszünk felszívni és megszabadulni, hogy inspiráljunk, hogy kreatívabb legyen a következő víztartállyal. Kattintson ide a The 14 Best Detox Waters That Banish Bloat-nak!
Ajánlott
  • élelmiszert: A legjobb és legrosszabb fehérjeporok

    A legjobb és legrosszabb fehérjeporok

    Akár egy elit sportoló vagy egy hétvégi harcos, egy vegán vagy egy növényi alapú élelmiszer, mindenkinek bejön a fehérje trend. És jó okból. A poradalmak magas fehérjetartalmának köszönhetően a süteményekhez vagy a rázásokhoz hozzáadhat egy vagy kettőt a süteményekhez, a gyors fogyás erőfeszítéseit a kalóriaégetés növelésével, a jóllakottság növelésével és a sovány izomtömeg megőrzésével. Az izmok etetése közben még soha nem volt könn
  • élelmiszert: Minden egyes Halloween Candy-Ranked!

    Minden egyes Halloween Candy-Ranked!

    Halloween éjszaka. A goblinokat táplálták, a kísérteteket becsapták és / vagy kezelték, és inkább egy jó boszorkánynak érzi magát, mint egy rosszat. Most a ház végre csendes, és ... várj. Mi ez a hang? Ez egy apró hang, kiugrik a gyerekek Halloween kosarából, mondván: "Egyél! Egyél meg! A gyerekek
  • élelmiszert: Minden élelmiszerüzlet Amerikában - népszerűség szerint

    Minden élelmiszerüzlet Amerikában - népszerűség szerint

    Mindannyiunknak el kell mennünk a bevásárláshoz, de ez nem jelenti azt, hogy hajlandó lenne minden szupermarket ajtón keresztül járni. Nem meglepő, hogy az amerikaiak úgy ítélik meg a helyi élelmiszerboltok élményét, mint egy ötcsillagos éttermet: "Milyen udvarias volt a pénztárosom?" "Az üzl
  • élelmiszert: 20 Szupermarket trendjei 2016

    20 Szupermarket trendjei 2016

    Az amerikai szupermarket egy sor drámai változáson megy keresztül, amit részben a Whole Foods és más új kiskereskedők élelmiszer-bírósági megközelítése ösztönöz. Természetesen az Amazon, a Fresh Direct, a Kék Apró és az egyéb élelmiszer- és étkezés-szállítások fenyegetéseinek köszönhetően a szupermarketek végre felismerik, hogy ha az emberek be akarnak lépni tolóajtókba, akkor valami többet kell kínálniuk, mint a lélek - fényes fluoreszkáló világítás és csak három jó kerékkel felszerelt kocsi. Ez azt jelenti, hogy az étel-vásárlás valójában leh
  • élelmiszert: Chobani csak megalkotott egy új fűszert - és meg kell próbálnod

    Chobani csak megalkotott egy új fűszert - és meg kell próbálnod

    Cserélhető joghurton keresztül mozoghat - Chobani csak az új fűszeres krém alternatívákkal lépett be a fűszeres térbe. A brand legújabb, magas fehérjetartalmú terméke, a Chobani Savor , csak két, nem GMO-összetevővel, tenyésztett tejjel és krémmel készült, és intelligens swapként szolgál a zsíros és kalóriatartalmú tejfölért. A rázható tasak 50 százalékkal
  • élelmiszert: A 6 legnagyobb élelmiszer-címke fekszik

    A 6 legnagyobb élelmiszer-címke fekszik

    Egyél ez, nem ez! Olvasó, tudod, hogy a szupermarket polcain jelentkező ugató táplálkozási igények - és a kedvenc éttermi menük káprázatos leírása - csak egy halom halom, két szelet pirított flimflammery között. (Yum!) Milliók könyvei később, az éhes amerikaiak elme készlete egyértelműen változik. Például a legfrissebb közv
  • élelmiszert: 15 legjobb Gluténmentes Snack a fogyásért

    15 legjobb Gluténmentes Snack a fogyásért

    Míg a "gluténmentes" vált cserélhető buzzword az "egészséges", a legtöbb gluténmentes étel íze rossz okból: ezek rossz neked. "Az olyan összetevők, mint a kukoricakeményítő és a barna rizsliszt, amelyeket a gyártók a glutén textúrájának és ízének utánzására használnak, sokkal kalóriaabban sűrűek, mint az általuk kicserélt összetevők" - magyarázza Tanya Zuckerbrot, RD Eeesh. Ez az utolsó dolog, amit akarsz, ha g
  • élelmiszert: Mind a 25 Quaker Instant zabpecsomag-helyezett!

    Mind a 25 Quaker Instant zabpecsomag-helyezett!

    Szeretné, ha egyszerűen megváltoztatná a táplálkozását, ami az Ön egészségének érdekeit szolgálja? Tegye ki a tál nagy cukor reggeli gabona egy csomag zabpehely. Ez egy nem-agy; a magas rosttartalmú marhák fogyasztása mindennel összefüggésbe hozható a koleszterinszint csökkentéséből, a szív egészségének javításából, a gyulladás megelőzéséből és a fogyás elősegítéséből. Talán a legjobb rész azonban az, hogy a Quak
  • élelmiszert: A legjobb boltban vásárolt tészták - az olasz séfek szerint

    A legjobb boltban vásárolt tészták - az olasz séfek szerint

    Akár egy kipróbált-és-valódi cacio e pepe-t futtatsz, vagy egy új penne alla vodka receptet használsz, a kulcsa az edény tökéletesítéséhez a legjobb tésztával kezdődik. Mivel legtöbben nem rendelkezünk idővel a tészta megkarcolódása érdekében, nyolc tekintélyes olasz séfet kértünk fel, hogy segítsen nekünk megtalálni a legfelső boltban vásárolt szárított tésztákat a könnyű és finom otthoni főzéshez. Mert azok, akik jobban ismerik a tésztát,

Szerkesztő Választása

30 rejtett okok, amikre a súlyt elérte

A legtöbb ember megérti, hogy a testsúlycsökkentéshez elegendő finom keverékre van szükség a megfelelő ételek fogyasztásához, rendszeres gyakorláshoz és megfelelő mennyiségű iváshoz. De mi van akkor, ha minden megfelelő dolgot csinálsz, és észre veszed a méretarányt? Lehet, hogy vannak rejtett bűnösök a hirtelen súlygyarapodásodért, amit nem gondolsz. Még az "egészséges"