Pontosan, hogy Julia Roberts 49-öt néz ki 34



Légy itt valódi forró másodperc. A-listás színésznő Julia Roberts teljesen gyönyörű és közel van a dombon. Roberts annyira lenyűgöző, sőt, hogy PEOPLE magazin nevezte őt 2017 "világ legszebb nő". (És ez egy rekord ötödik alkalommal, amikor elnyerte a becsületét.)

Szóval, hogyan csinálja? Egyszerűen fogalmazva, jól dolgozik, és jól eszik. Ez olyan könnyű, mint ez! De vigyáz, és Roberts határozottan elsajátította ezt az évek során. Különösen az edzésprogramjaival; ő nagyon kevés! Olvassa el, hogy megtudja, melyiket mozgatja az elegáns híres ostorcsapás, majd nézze meg a 20 egyszerű módszert, hogy a Weight Lose Weight-t, mint egy hírességet.

Nem félek Carbs-t

Először beszéljünk étrendről. Amikor Roberts Nápolyba költözött, hogy elkezdje az Eat, Pray, Love című filmezést , bevallotta, hogy nem egy, hanem két, de nyolc szelet pizzát 45 perc alatt hagyott le. Ó igen, és 8 órakor volt! Ez nem azt jelenti, hogy Roberts minden nap egyenletes pizzát (vagy sok szénhidrátot fogyaszt), de azt bizonyítja, hogy hetente egyszer felfröcskölhet, és még mindig jól néz ki, amíg minden más nap kiegyensúlyozott!

Ő használja a súlyzót

Az egyik legfontosabb módja annak, hogy robbanjon a kellemetlen gyomorzsír, hogy növelje az izomtömegét. Ehhez következetes ellenállóképző gyakorlatokat kell végeznie, különös tekintettel a súlyokra. Robertsnek van egy szilárd rendszere, amely tüskékből, ferde kanyarokból és guggolásból áll - csak azért, hogy néhányat nevezzenek meg - mindezt súlyzókkal végezték, összesen három darabot kiegészítve.

Ő egy Yogi, aki Pilates

Mindannyian tudjuk a csodálatos előnyöket a jóga biztosítja mind az elmét, mind a testet, de a pilates egy másik nagyszerű edzés is érdemes bejutni. Különösen, ha követitek Roberts rutint! Rutinszerű cserecseréje a mozdulatok, például a kétlábas emelők, ollós rúgások és hajlított lábliftek között.

Szereti a lépés aerobikát

Roberts állítólag 20-40 perc aerobikot, majd 40 perc testmozgást követ (a következő listán)! A lépés aerobik lehetővé tette számára, hogy edzés közben még mindig képes volt nézni a gyerekeket, ahogy futott a ház körül a fiatalabb években. Beszélj egy szuper anyáról!

Ő "testtevékenységet"

A "testmunka" minden olyan csodálatos, magköteles gyakorlatot jelent, amely megszabadul a puffadástól. Roberts 40 perc áramkört fog tenni, beleértve a push-up-okat, a deszkákat (60 másodpercenként), a test guggolásokat, a tüdőt és az ab crunch-t. Nem csoda, hogy annyira tónusos!

Ő csak úszni kezd

Ahogy a Duplicity- re készül, a színésznő úszni kezdett a Malibu-i medencéjében, hogy elhallgassa a szerelem kezeit. De nem csak a színésznő szeretné rázni a dolgokat a szárazföldön, hanem számos vízi edzést is talált, amit ő is élvez. Edzője, Kathy Kaehler azt mondja, hogy az úszás és a medence edzés nagyszerű módja a kitartásnak és az állóképesség növelésének. Miért? A súlytalanság érzése kevesebb ellenállást és nagyobb mozgástartományt tesz lehetővé.

Ő fut

Ha nem dobja a kövér köveket aerobik, Roberts választja a futás. Mivel az egy mérföldes égetés bárhol 75-100 kalóriát tartalmaz a személytől függően, ez a gyakorlat nagyon hatékonyan tartja a fontokat.

Mosolyog

Nem csak a mosolyogva csökkenti a stresszt azáltal, hogy felszabadítja az endorfinokat, hanem az arc izmait is, ami növeli a vérkeringést és megakadályozza, hogy elfáradjon. Úgyhogy fordítsd fejjel lefelé, hogy Julia Roberts-stílus! Felkészülve arra, hogy megbirkózzon a világgal? Mielőtt csinálna - nem hiányolja a kizárólagos jelentést, a 50 legjobb ételt a nőknek.

Ajánlott