A színésznő és a régóta táncolni a csillagokkal Julianne Hough bíró, a helyes és egészséges maradása kiemelkedő sikere és jóléte szempontjából. Ez azért van, mert neki, a dolgozó és a megfelelő étkezés nem annyira az esztétikumról szól, mint arról, hogy érzi magát. "Én csak boldogabb vagyok, több energiám van, jobban érzem magam, ha jól dolgozom [és egyenesen eszik]" - mondta egy közelmúltbeli interjúban. Megvan az a gondolat, hogy pontosan mit eszik egy nap alatt, hogy megőrizze hihetetlen táncosnőjét, és megtartsa a jó érzését. Ki tudja? Néhány tippje segíthet abban, hogy az a lapos hasa, amellyel dolgozol!

Reggeli

A reggelire Hough szereti a kísérletezést azzal a gyümölcscentrifugaával, amelyet a közelmúltban vásárolt. - Bármi van a hűtőben, csak dobom ... - mondta Elle-nek . Mivel általában édesebb íze van, a zöld almák és sárgarépa az ő néhány összetevője. Ő is nagy rajongója a gyömbérnek és a citromnak, amely a bolygó egyik legfenntartóbb sűrű gyümölcse. Tény, hogy a citrusfélének csak a fele biztosítja a napi C-vitamin több mint száz százalékát! A gyümölcslevek tartósító erejének növelése és a táplálkozási előnyök növelése érdekében párosítsa gyümölcsléjét az egészséges egészséges táplálékkal. Jelentésünk, hogyan lehet átalakítani a frissen préselt juice-t a kitöltéses étkezésekbe segíteni tudjuk a tökéletes étkezést.

Post-edzés Snack

Miután a gyümölcslé megemésztett egy kicsit, az az edzőteremben van. Számára a változatosság kulcsfontosságú a gyakorlatban. "Nagyon unatkozom, ezért szeretnék váltani az edzéseket, jógát csinálok, körbevágok, túrázok, személyes edzést teszek, ahol felemelem a súlyokat. szívesen csinál egy csomó kardiót, néha egy tánccsoportot is elindulok - mondja Elle a szőke bomba, és miután verejtékedik, Hough rendszerint repedéseket nyit néhány tojást. paradicsom és avokádó. "Intelligens mozdulat, Julianne A tojásokat fehérjével táplálják, amely javítja az izomszövetet, amely megszakadt a kemény edzések során, az avokádó viszont egészséges zsírokat biztosít, amelyek segítenek elkerülni az éhségcsillapításokat hasi zsír.

Ebéd

Ebédre a DWTS kétszeres bajnoka egyszerűvé teszi. "Egészséges csomagolást készítek egy saláta-tipusú készítménnyel a csomagoláson belül, amely saláta, csirke és hasonlók" - mondta. Ha egy hasonló ebédre készül, javasoljuk, szálas és 100% teljes kiőrlésű gabonafélékből. Ezekhez hasonlóan az Ezekiel 4: 9 csírázott teljes gabonakultúrát szeretjük.

Vacsora

Egy tipikus estén Julianne akár csirkét, akár halat választ, egyfajta zöldségfélékkel, nagyszerű párosítással bárki számára, aki megpróbálja maradni. A hal a fehérje és az egészséges zsírok nagy forrása, és amikor rostos zöldségekkel párosul, az eredmény egy töltés és tápláló étkezés.

Vasárnapi Funday, AKA Cheat Day

Bár Hough a hét minden napján tiszta, a hétvégén szeretkezik. "Szeretem az olasz ételemet, a tésztát és a pizzát" - mondja. Akár egy egészséges tészta étel elkészítése a lányok éjszakájára, akár egy cukorka csavarása a legfrissebb forgatás közben, Hough fókuszában minden vasárnapban szórakozni és pihenni fog. Teljes mértékben tiszteljük ezt; a munka és a magánélet közötti egyensúly az, ami ez az egész!