Becca DiCenso

A megfelelő étkezés és a gyakorlás úgy tűnik, olyan egyszerű fogalmak, amelyek megértik és végrehajtják, de sokkal könnyebbek, mint amilyenek valójában. Kemény munkát és egy csomó eltökéltséget igényel a testsúlycsökkenéshez, és eléri az újakat. A csata része arra emlékeztet, hogy ez minden okból indult, mert ha nehéz lesz, gyakran elfelejtjük, miért indultunk. A válasz lehet egy új tanulmány eredményei, amelyek bizonyították, hogy fotózni magukról a súlycsökkentő program alatt a leginkább örömteli módja annak, hogy a teherautó felé tartsa a célját.

Egy kolumbiai Barranquilla-i táplálkozási klinikáról készített legutóbbi tanulmány a súlycsökkentő programokban a betegek motivációs szintjét elemezte, és az orvos professzora, Isaac Elias Kuzmar Daza és az Universidad de Alicante alelnöke hallgatta. Minden héten a résztvevők előrehaladását testtömegindexük, súly-csípő arányuk, étkezési és gyakorlati naplóink ​​és teljes testfelvételek segítségével nyomon követték. Azonban ezek a heti fotók bizonyultak fő tényezőnek a teljes programot befejezõ betegeknél; ezeknek a betegeknek a többsége jobban érdekelte a fotókat, mint bármely olyan mögöttes körülményt, mint a magas koleszterinszint vagy a szívelégtelenség. Egyszerűen fogalmazva: Ezek a fotók vizuálisan megerősítették, hogy haladnak a végső cél felé. Olyan nyilvánvalónak tűnik, és mégis hányan vesznek minden héten teljes testű, szűretlen és nem pozícionált öngyilkosságokat?

Amikor fogyni akarunk, néha elfelejtjük, hogy mi vagyunk a legjobb motivációnk. Valójában a tanulmány résztvevõinek 90 százaléka befejezte a programot, mert a fotók miatt 71, 3 százalékkal találkoztak a célsúlyukkal. Szóval légy kemény és próbálja meg ezt a fogyást titokban magadnak. És ha a sült krumplit elkezd hívni a neved, nézz vissza régebbi képedet, hogy lássátok, milyen messzire jössz - vagy ha elestél a pálya -, és emlékszel, hogy ezek a sült krumpli nem lesz az, .