A legtöbb ember egyetért abban, hogy születésnapjuk az év legjobb napja. Az emberek figyelmesen figyelnek rá, és ingyenes dolgokat adnak neked, amire nagyon kevés dolgod van; nem olyan volt, mintha az ötlete születne. De hé, ez a világ mûködik, és biztosan nem panaszkodunk. Sőt, szeretnénk segíteni abban, hogy a különleges nap még jobb!

Annak érdekében, hogy készpénzt szerezzen a legjobb szabad grub egyikén a havi, heti és napi büdzséjében, a legjobb születésnapi foglalkozást az éttermi földön találjuk. Néhány ajánlott rendeléssel is találkoztunk azzal a lehetőséggel, hogy az Ön különleges napján ragaszkodik a diétájához. Ha nem vagy, akkor vegye be a javasolt rendeléseket egy kis sóval. Végül is a születésnapod, tehát ha kedve szerint önmagaddal kezelheted, akkor teljesen meg kell! És miután a sütemény evés és ünneplés véget ért, győződjön meg róla, hogy újra a pályán az egészséges táplálkozási terv segítségével ezek a 20 testsúlycsökkentés trükkök nem próbáltam!

Applebee

Figyelj fel, az Applebee szurkolók: A kedvenc éttermünkhez csatlakozó EClub egy különleges bday ajándékot biztosít! Mindössze annyit kell tennie, hogy látogasson el az Applebees.com oldalra, csatlakoztassa az e-mail címét, és kap egy e-mailt az Ön különleges napján egy kuponnal egy ingyenes desszertért.

Eat This: Kék szalag Brownie Bite (380 kalória)

Nem ez !: Blue Ribbon Brownie (1670 kalória)

NOODLES ÉS TÁRSASÁG

Miután feliratkozott az e-mailekről, a Noodles and Company (az Egyesült Államok 35 legegészségesebb étterme közül az egyik), az ügyfelek egy ingyenes tál tésztát kaphatnak születésük napján. Szeretjük, hogy minden tálat kínálnak két méretben: rendszeresen és kicsi. Ez azt jelenti, hogy ha valami szívósabbat szeretsz, mint a Pad Thai, akkor kaphatod az 550 kalória verziót, ahelyett, hogy megfáztad a diétádat egy edényre, amely általában több mint 1000 kalóriát szolgáltat

Egyél ez: Whole Grain toszkán Fresca (kicsi, 350 kalória)

Nem ez !: Spagetti és húslabda (kicsi, 680 kalória)

PLANET SMOOTHIE

Mi jobb, mint egy frissítő smink a pénteken? Nem sok, kivéve talán egy ingyen! Iratkozzon fel a Smoothie bolygó hivatalos szülinapi klubjára, hogy kezét egy ingyenes édes kezelésre vigye.

Eat This: Planet Pro Lite Kakaó és Banán (22 oz, 350 kalória)

Nem ez !: Csokoládé Elvis (22 oz, 540 kalória)

STARBUCKS

Ha még nem vagy Starbucks kártyatulajdonos, javasoljuk, hogy jelentkezzen fel ASAP-on. A bennfentesek tonna jutalmat kapnak, és ingyenes és könnyű elindulni. Nem csak akkor kap egy 15 százalékos kupont bármely online vásárlás után beiratkozott, akkor összegyűjti pontok, megváltó ingyenes kezelések egész évben. Ó, és ingyenes italokat is kapsz a péntekeden - nem tudod elfelejteni ezt a részt!

Drink Ez: Grande sós édesítő nélküli jeges kávé két szivattyúval karamell szirup (65 kalória)

Nem ez !: Nagy egész tej Java Chip Frappuccino kevert kávé tejszínhabbal (470 kalória)

AU BON PAIN

Tegye el a tárcáját, és kap egy szabad salátát vagy szendvicset a születésnapján. Az ingyenes bónuszok értékeléséhez jelentkezzen be az Au Bon Pain e-mail klubjába.

Eat This: Tonhal saláta szendvics (450 kalória)

Nem ez !: Newport Törökország szendvics (730 kalória)

BONEFISH GRILL

Miután feliratkoztál a BFG e-mailekre, és különleges bennfentesekké válsz, az egész évben tetszeni fogsz az ízletes freebies-eknek, beleértve az ingyenes előételeket a születésnapodon. (Nyáladzik!)

Eat This: Ahi Tuna Sashimi (normál méretű, 359 kalória)

Nem ez !: Josephine kagyló (normál méretű, 1019 kalória)

JAMBA JUICE

Heck, igen, még mindig egészséges lehet a születésnapján! Függetlenül attól, hogy egy étrendhez ragaszkodik, vagy nem akarja, hogy a késő ruhájában később dagadjon, akkor a Jamba Juice-ba menjen, és élvezze az ingyenes, alacsony kíméletes smoothie-bűntudatot.

Drink this : narancs sárgarépa Karma Smoothie (kicsi, 180 kalória)

Nem ez !: Strawberry Surf Rider (kicsi, 320 kalória)

METRÓ

Amikor csatlakozik a Subway's Eat Fresh Clubhoz, egy ingyenes ebédet kap az Ön különleges napján. Szórakoztató tény: A szendvicslánc csak most jelentette be, hogy április közepéig a kalóriaszámlák hamarosan ki lesznek láthatók az amerikai raktárak összes 27 000-ben! Szeretjük az egészséges kezdeményezésüket!

Eat This: 6 "metró Klub avokádóval (370 kalória)

Nem ez !: 6 "Csirke és Bacon Ranch olvad (610 kalória)

KAPCSOLÓDÓ: 8 diétás szakértő által jóváhagyott megrendelés a metróban

DUNKIN DONUTS

Töltsön egy ingyenes, bármilyen méretű italt, hogy megünnepelje a születésnapját, ha "DD Perks" tag vagy. Nem tudom DD-re a tényleges születésnapodon? Nem probléma. Bármelyik készpénzt bármikor készíthesse a születési hónap során.

Igy ez: Nem cukrozott jeges tea (közepes, 20 kalória)

Nem ez !: Minute Maid Orange Coolatta (közepes, 330 kalória)

EINSTEIN BROS BAGELS

Miután csatlakozott az Einstein Bros "Shmear Society" -hez, kaphat egy ingyenes tojásos szendvicset bármilyen vásárlással a nagy napján!

Eat this : Spárga és gomba tojás fehér szendvics (390 kalória)

Nem ez !: Francia toast tojásos szendvics (740 kalória)

MCDONALD'S

Amikor részt vesz a McDonald's Születésnapi Programjában, a kislány a különleges éttermekben étkezhet. És rögtön Ronald zsíros szemétrõl beszélünk, nézzétek meg kizárólagos útmutatónkat, minden menüpontot a McDonald's-rangsorban!

Eat This: McNugget Happy Meal egy alacsony zsírtartalmú tejkancsóval, egy cutie-sal és krumplival (440 kalória)

Nem ez !: Sajtburger Boldog Étkezés csokoládéval, krumplival és epretel Go-GURT (590 kalória, ami közel egy fele a javasolt bevételnek egy 4-8 éves kortól)

Panera

Amikor feliratkozol egy MyPanera kártyára, élvezheti az ingyenes tészta, kávé vagy más kezelést a különleges napon. A Freebies helyenként változó.

Eat This: Cukrászgyűrű (220 kalória)

Nem ez !: Cinnamon Crunch Scone (550 kalória)

KAPCSOLÓDÓ: Panera egész leves, szendvics és saláta menü!

Chili

Csatlakozzon a "My Chili's Rewards" -hoz, és szabaddá tegye gyertyáit egy ingyenes (de nagyon kalóriás) desszertel a születésnapján. Bónusz: Feliratkozás után a jutalmazó tagok ingyenes chipeket, valamint guac, salsa vagy queso választékot kapnak egy felnőtt entrée vásárlásával.

Eat This: Cheesecake (760 kalória - azt javasoljuk, hogy ezt a fickót megosztja néhány baráttal!)

Nem ez !: Skillet Toffee Caramel Brownie (1, 240 kalória)

PF CHANG'S

Hozzon létre egy PF Chang Preferált Fiókját, hogy kezét egy ingyenes előételre vagy desszertre vigye a születésnapi hónap során.

Egyél ez: Jicama Pork Tacos (320 kalória)

Nem ez !: Ropogós zöld bab (kicsi, 690 kalória)

Denny

Dobd el a Denny's Restaurant-t a születésnapodon, és egy ingyenes Grand Slam reggelivel foglakozni. Ehhez szükséges egy érvényes azonosító a születési dátumával, ezért ne hagyja otthon nélkül!

Eat This: Grand Slam két tojással, két szalonnás pulyka szalonnával, egy angol muffinnal és szezonális gyümölcsökkel (510 kalória)

Nem ez !: Grand Slam írószalonna, csirkemell patty, két tojás, hash barna (775 kalória)

PINKBERRY

Regisztráljon PinkCard-ot, Pinkberry hűség- és ajándékprogramját, vagy töltse le a Pinkberry app-ot, hogy egy ingyenes joghurtot kapjon a születésnapján.

Eat This: Zöld tea froyo (110 cal / 1/2 csésze)

Nem ez !: mogyoróvaj froyo (160 kalória / 1/2 csésze)

UGROM

Ez egy különleges nap, ezért el kell fogadnia valamit, amit általában nem eszik. És ha reggeli-rajongó vagy, a legjobb hely, ahol igazán kiaknázhatod az iHop-ot. Ha csatlakozol az iHop "palacsinta forradalomához", nem csak ingyenes szülinapi palacsinták jutalmazzák, minden évben csatlakozhat évfordulón is szabad palacsintát!

Eat This: eredeti író (3 palacsinta, 410 kalória)

Nem ez !: Harvest Grain 'N Nut (3 palacsinta, 660 kalória)

SMASHBURGER

Először is, a jó hír: Amikor csatlakozol a Smashburger SmashClub-hoz, kapsz egy rázkódtatást ingyen a születésnapodon. A rossz hír: Egyik sem kevesebb 810 kalóriát (!!!) szállít, és közülük sokan szívbénító hidrogénezett olajokkal készülnek. Ez határozottan egy egyéves elbájolás, és amit meg kell osztanod egy-két barátommal.

Eat This: Eper rázza (810 kalória)

Nem ez !: Csokoládé mogyoróvaj rázza (936 kalória)

CALIFORNIA PIZZA KONYHA

Miután regisztráltál a CPK Pizza Dough jutalmakra, akkor a bday hónapban ingyenes desszertet kapsz

Egyél ez: sós karamell puding (530 kalória)

Nem ez !: Fagylaltos vajtorta (1, 280 kalória)

DAIRY QUEEN

Ha részt vesz a Dairy Queen's Blizzard Fan Club-ban, különleges születésnapot kapsz. Bár a DQ nem tudja feltárni, hogy mi az, a pletyka azt jelenti, hogy felszabadít egy ingyenes médiumra Blizzard. Ha megpróbálja zsugorítani a szerelmi kezeiteket, de még mindig szeretne eltölteni a különleges napodon, kérdezze meg, lehet-e méretezni egy mini vagy egy kicsi.

Eat This: Banana Split Blizzard (közepes, 580 kalória, kicsi, 450 kalória)

Nem ez !: Oreo S'mores Blizzard (közepes, 1, 140 kalória, kicsi, 830 kalória)

JERSEY MIKE SUBS

Miután feliratkozott a Jersey Mike e-mail klubjára, kaphat egy kezét egy szabad alsónál, és inni a gyertyák és a sütés napját megelőző héten.

Eat This: Török mell és provolone búza mini (405 kalória)

Nem ez !: Csirke klub búza mini (600 kalória)

LÉPÉSEK

Mindaddig, amíg a születésnapját felveszi, amikor feliratkozik az ultra exkluzív Steak'n Shake eClubra, kapsz egy kis extraet a különleges napodon. Bár nem feltárják, hogy mi van a helyükön, legfelsõ titkos forrása szerint a legtöbb helyen szabad hamburgereket szabadítanak fel.

Egyél ez: Single Steakburger sajtos (330 kalória)

Nem ez !: Grillezett portobello svájci Steakburger (770 kalória)

CUPS Fagyasztott jégkrém

Csatlakozzon a VIP-listához, hogy kapjon egy szabad csésze Froyo-t a születésnapján. Az ízek minden helyszínen változhatnak, de bizonyos extra táplálékkiegészítéssel, mint a dió, a málna vagy a cukrozatlan kókusz,

Eat This: Euro tart froyo (90 kalória / 0, 35 csésze)

Nem ez !: Alacsony zsírtartalmú tejcsokoládé (130 kalória / 0, 35 csésze)

RUBY TUESDAY

Jelentkezzen be, hogy megkapja az exkluzív e-maileket a Ruby keddtől, és kapjon egy ingyenes burgert a b-napján.

Eat This: Ruby klasszikus burger burgonyával (1, 062 kalória)

Nem ez !: Colossal Burger krumplival (1, 697 kalória)

Arby

Kaphatsz egy ingyenes koktélt a születésnapodra, amikor regisztrálsz Arby e-mailjeire - csak ragaszkodj a kicsihez; ők nem olyan rosszak a Smashburgernél, de még mindig elég kalória és cukros!

Drink this : Vanilla rázza (kicsi, 380 kalória)

Nem ez !: Csokoládé rázza (kicsi, 440 kalória)