Ahogy az amerikaiak egyre egészségesebbé válnak, az éttermi szakácsok egyre jobban képessé válnak arra, hogy új kalorikus ételeket álmodjanak, amelyek közül sokan egészségesek. És ebben az évben az új diétás bombák a legveszélyesebbek, amiket valaha láttunk. Bár sok étel, amit alul találsz, nem úgy hangzik, mintha egészséges lennének volna (Pop Tart fagylalt szendvics, bárki ?!), hajlandó lennénk fogadni, hogy ők sokkal károsabbak az egészségükre és a testsúlycsökkentő erőfeszítéseket, mint valaha el tudnád képzelni

Tegyél magadnak egy szívességet és olvassa át az alábbi listát, és távolítsa el ezeket az étkezési katasztrófákat. És miközben itt vagy, olvassa fel ezeket a 20 legrosszabb reggelit Amerikában is. Így megrendelheti az ügyfelet, függetlenül attól, hogy mikor jár el eddig enni!

Az Applebee Salsa Verde marha Nachos

1, 800 kalóriát, 122 g zsírt, 53 g telített zsírt, 6 090 mg nátriumot, 109 szénhidrátot, 9 g rostot, 14 g cukrot, 71 g fehérjét

Még akkor is, ha két barátaival ezt a tálcát két baráccsal osztotta meg, még mindig csak egy teljes napi sót vesz igénybe - és ez még a bejárat előtt érkezik. És hadd mondjam el, hogy az Applebee minden fő étele nagy sóbánya. Lehet, hogy nem mindig a menüben van, de ha a zsetonok az étkezés előtt várnak, kérjen egyszerű zsetonrendszert és salsát. Még akkor is, ha lecsillapította a teljes megrendelést, ez az egyszerű csere lehetővé tenné Önnek 1300 kalóriát és 3 090 milligramm nátriumot! És beszélve a sós anyagról, tudj meg mindent, amit tudnod kell az ásványról a kizárólagos jelentésünkben. 17 dolog, amit tudnod kell a sóval kapcsolatban.

Ehelyett ez helyett!
Chips & Salsa
500 kalória, 22 g zsír, 3, 5 g telített zsír, 2, 970 mg nátrium, 69 g szénhidrát, 6 g rost, 5 g cukor, 7 g fehérje

Olive Garden Pot Pie Az Italiano Nonna Konyhai Mosogatója

1, 670 kalóriát, 99 g zsírt, 45 g telített zsírt, 2, 910 mg nátriumot, 126 g szénhidrátot, 10 g rostot, 10 g cukrot, 70 g fehérjét

Ha az egészséggel vagy a táplálkozással foglalkozik, akkor vegye figyelembe a "konyhai mosogató" kód "nem eszik" kifejezést, és ez az étel jó példa arra, hogy miért. Nonna töltött egy keményítő- és szénhidrázott pite-crustot, akkor kitalálta, még több zsír és szénhidrát! Elkezdi tölteni a sajtot és a sült zitit, majd megmártja a húsokat, hozzáadva húsgombókat, kolbászt és húsos mártást, mert tudod, hogy az arteria eltömődésének egyik forrása nem elég. Eat ezt! cserélni fogja a kiadós hús és a tészta kombinált ízlelőbimbóit, anélkül, hogy a koleszterin számát felszívná. Még több módja annak, hogy fogyasszon kedvenc olasz szénhidrátot, nézze meg ezeket a 40 Ultimate Tasta Tippek Stay Skinny!

Ehelyett ez helyett!
Cucina Mia spagetti hagyományos húsos mártással és egy oldal a párolt brokkoli
660 kalória, 22, 5 g zsír, 7 g telített zsír, 1, 060 mg nátrium, 82 g szénhidrát, 7 szál, 19 cukor, 19 g fehérje

Chili's Loaded Boneless Wings

1, 450 kalóriát, 99 g zsírt, 30 g telített zsírt, 3, 660 mg nátriumot, 66 g szénhidrátot, 4 g rostot, 6 g cukrot, 74 g fehérjét

Mint a "konyhai mosogató", a "betöltve" egy másik olyan kifejezés, amely azt jelzi, hogy egy étkezés nem jó a táplálkozás szempontjából. A Chili's Loaded Wings fehér queso-ban, három sajtkeverékben, almafüstölt szalonnában, ranch dressingben és néhány apróra vágott zöld hagymában van, hogy beilleszkedjen néhány vitaminba (a szarkazmus érzékelése). Ezeknek a nem jó az élelmiszerek egy lemezre kötődnek? Egy app, amely annyi kalóriát rak el, mint hat McDonald's hamburger és több zsír, mint 30 szelet sült bacon! Az öltözött csirkealkalmazás átállítása 900 kalóriát és 68 gramm szívkárosító zsírt takarít meg.

Ehelyett ez helyett!
Bone-In füstölt szárnyak
550 kalóriát, 31 g zsírt, 9 g telített zsírt, 1940 mg nátriumot, 14 g szénhidrátot, 1 g rostot, 12 g cukrot, 55 g fehérjét.

KAPCSOLÓDÓ: 20 titkos menüpont a kedvenc éttermeid közül

Longhorn Steakhouse Steak Frites

1, 040 kalóriát, 57 g zsírt, 20 g telített zsírt, 3 g transzzsírt, 2, 020 mg nátriumot, 71 g szénhidrátot, 7 g rostot, 1 g cukrot, 62 g fehérjét

Ne tévesszen meg a fantáziadús francia név; ez az étel valójában csak a sült krumpli és egy zsíros vágott steak. Ha ez a két elem nem volt elég rossz, a Longhorn séfjeit valami, amit bordelaise mártásnak neveznek. Természetesen kifinomultnak hangzik, de ez csak zsíros és kalóriatartalmú összetevők keveréke, mint a bor, a csontvelő és a vaj. Amikor mindent elmondtak és készek, ezt a steak vacsorát több, mint egy egész nap transzzsírja szállítja; és emlékszel: ez a legveszélyesebb zsír az egész földön (és az egyik, amelyiket az egyik legrosszabb élelmiszer-adalékanyagnak neveztük el Amerikában .. Mi az, ami annyira ijesztő? Egy 2014-es brazil állatkísérlet megállapította, hogy az ember által termelt zsír megnehezülhet és szűkülhet az artériák, a szívinfarktus és a stroke két fő oka.

Ehelyett ez helyett!
Flo 6-oz filé párolt brokkolival és egy sült burgonyával
720 kalóriát, 22 g zsírt, 8 g telített zsírt, 0, 5 g transzzsírt, 465 mg nátriumot, 37 g szénhidrátot, 10 g rostot, 6 g cukrot, 53 g fehérjét

Barátságos, tiltott csokoládéfagylalt szendvics, melyet fagyos kocsonyás tésztákkal készítenek

582 kalóriát, 20 g zsírt, 9 g telített zsírt, 522 mg nátriumot, 93 g szénhidrátot, 52 g cukrot, 2 g rostot, 10 g fehérjét

A kalóriák, a zsírok és a cukor tekintetében nem tagadhatjuk, hogy az éttermi földeken sokkal rosszabb desszertek vannak, de nem hagyhatjuk figyelmen kívül a tényeket: ez egy szendvics, amelyet két teljes méretű Frosted Fudge Pop- Sütemények, fagylaltok és hinték. Nem kap több decadent, mint ez! Ahhoz, hogy lehúzzon néhány kalóriát, miközben kedvenc édes fogát kedveli, választhat vagy egy Hunka Chunk mogyorós fagylalt fagylaltot egy cukornád helyett. És hogy lassítsuk az édes dolgok felszívódását, tegyük fel néhány fehérjetartós dióval. Hé, tudtad, hogy valami táplálékot leteszünk valahol, ugye?

Ehelyett ez helyett!
A Hunka Chunk Földimogyoró Fudge fagylaltot egy cukornádban szolgálják fel, és tészták a dióval
310 kalóriát, 19 g zsírt, 6 g telített zsírt, 122 mg nátriumot, 30 g szénhidrátot, 2 g rostot, 18 g cukrot, 6 g fehérjét

IHOP fahéj örvény Brioche francia pirítós

860 kalóriát, 29 g zsírt, 10 g telített zsírt, 0, 5 g transzzsírt, 980 mg nátriumot, 131 g szénhidrátot, 4 g rostot, 71 g cukrot, 19 g fehérjét

Ha a reggeli úgy néz ki, mint egy desszert, ez egy nagyon jó jel, ami valószínűleg rossz neked. Ez a verem a Cinnabon-inspirált francia pirítóst több édes dolog, mint a 11 Chips Ahoy sütik! Ez elegendő ahhoz, hogy még a legnagyobb rozsdás öltözõ gyerek is nagy cukorcsapás legyen, és egy késõbbi összeomlás, amely majdnem lehetetlenné teszi az energiának a nap hátralévõ részében való erejét. És beszélve az energiáról, győződjön meg róla, hogy nézd meg ezeket a 23 legjobb élelmiszereket az energia számára!

Ehelyett ez helyett!
Rooty Tooty Friss és gyümölcsös palacsinta fahéj almával
560 kalóriát, 15 g zsírt, 5 g telített zsírt, 0, 5 g transzzsírt, 1800 mg nátriumot, 93 g szénhidrátot, 5 g rostot, 27 g cukrot, 16 g fehérjét

A PF Chang Chang's Lobster & Shrimp Rice

1, 030 kalóriát, 48 g zsírt, 13 g telített zsírt, 2, 560 mg nátriumot, 98 g szénhidrátot, 6 g rostot, 8 g cukrot, 46 g fehérjét

A PF Chang új, pirított rizstalan ételét vadon fogott homár farok, garnélarák, shiitake gomba, tojás és edamame egészséges egésze tetején tartja. A probléma: minden egyes összetevő túl sok részét osztják ki, és minden ételt egy csomó zsírban főzzenek. Egy könnyebb tenger gyümölcseihez próbálja meg a rákot homár mártással. A megrendelés lenyűgöző 650 kalóriát takarít meg! A kalóriák és a testsúlycsökkentés még könnyebb módja érdekében nézze meg ezeket a 25 módszert, hogy kivágja a 250 kalóriát.

Ehelyett ez helyett!
Garnélarák, mészáros mártással
380 kalóriát, 20 g zsírt, 4 g telített zsírt, 0 g transzzsírt, 2 950 mg nátriumot, 20 g szénhidrátot, 3 g rostot, 7 g cukrot, 29 g fehérjét

Denny's Honey Jalapeño Bacon Slam

1, 060 kalóriát, 65 g zsírt, 16 g telített zsírt, 2, 660 mg nátriumot, 84 g szénhidrátot, 4 g rostot, 13 g cukrot, 35 g fehérjét

Két mézes jalapeño szalonna, két rendelésre készített tojás, két palacsinta és egy halom hash barna, amit az asztalra szállítanak, amikor Denny's Honey Jalapeño Bacon Slam-ot rendelnek. Mindez, és egy egész nap sós és zsíros értékű is - nem pontosan azt, amit a bajnokok reggelijének hívnánk. Ahhoz, hogy elérje a jobb test célokat, cserélje ki a Mi Eat This! -Optimalizált opciót, vagy még jobb, ha még egy ilyen 25 egészséges tojás receptet is felszeletszünk.

Ehelyett ez helyett!
Fit Slam
390 kalória, 10 zsír, 2 g telített zsír, 890 mg nátrium, 54 g szénhidrát, 6 g rost, 24 g fehérje, 17 g cukor

Chuck E. Sajt Cali Alfredo Pizza

702 kalóriát, 36 g zsírt, 12 g telített zsírt, 1, 602 mg nátriumot, 180 g szénhidrogént, 6 g rostot, N / A g cukrot, 36 g fehérjét (egyéni méret)

Egyéni méretű pizza több mint 700 kalóriára ?! Igen, ez nem olyan jó a bélhez. Ha ezt az Alfredo mártást, spenótot, kolbászt, gomba- és pörkölt csirkemell-kenetet szeretnéd megpróbálni, feltétlenül osztottd meg valaki mással, és adj hozzá egy veggie tálat a rendelésedhez, hogy hozzáadott táplálékot. Ha igazán kedves vagy, hogy egy teljes mini pite-t szembesülsz magaddal (mindenkinek saját!), Ragaszkodj a sajtpizzához. 200 kalóriát és jó mennyiségű artériás eltömődést előidéző ​​zsírt fog lefaragni.

Ehelyett ez helyett!
Egyéni sajtos pizza
501 kalóriát, 17 g zsírt, 9 g telített zsírt, 1, 037 mg nátriumot, 178 g szénhidrátot, 3 g rostot, 23 g fehérjét

KAPCSOLÓDÓ: 6 egyszerű módja a pizza kalóriák vágására

Buffalo vad szárnyak Ultimate Cheese Sampler

2, 310 kalóriát, 157 g zsírt, 65 g telített zsírt, 6, 530 mg nátriumot, 140 g szénhidrátot, 13 g rostot, 19 g cukrot, 84 g fehérjét

A sajt-szerelmeseinek nehézségei vannak, hogy elhagyják a lehetőséget, hogy megrendeljék ezt az alkalmazást, de ha értékelik az életfontosságú szervüket, komolyan fontolóra kell venniük. Három nap zsírral és nátriummal, még akkor is, ha ezt a tálcát grillezett sajtot, mozzarella botokat és három vagy négy baráti sajtjelzõt osztják szét, még mindig nem lenne egészséges étel! Az egyetlen jó hír az egészségéért? Ez egy korlátozott ideig csak menüpont.

Ehelyett ez helyett!
Mozzarella Sticks
650 kalóriát, 32 g zsírt, 17 g telített zsírt, 1, 5 g transzzsírt, 2, 050 mg nátriumot, 58 g szénhidrátot, 6 g rostot, 7 g cukrot, 32 g fehérjét

Bob Evans Cherry Brioche francia pirítós

720 kalória, 25 g zsír, 10 g telített zsír, 660 mg nátrium, 113 g szénhidrát, 3 g rost, N / A cukor, 12 g fehérje

Több tojással és vajjal készült, mint a tipikus kenyér, ez a Brioche kenyér francia pirítós volt ítélve, mielőtt bele is merült volna a tésztába. Párosítsd össze a porcukorral, a szirupos cseresznyével és a sült ízesítővel (ami azt gyanítja, hogy alapvetően csak kövér, zsíros és cukorral keverve), és az egyik legrosszabb új éttermi reggeli a nemzet. Nem csak ez az étkezés több szénhidrettel teli, mint a hét és fél szelet fehér kenyér, több kalóriát tartalmaz, mint kilenc fagyasztott Kashi áfonyás gofri! És ha Bob valóban feltárta a cukorszámlálását, pozitívak vagyunk azok, akik a táblákon kívül is lennének! 230 kisebb kalóriát és az üres szénhidrátok töredékét kaphatjuk egy nagy tál gyümölcshúsú zabpehely és egy szalonna oldalán. Tudja, melyik étkezés az okosabb választás; rendelje meg!

Ehelyett ez helyett!
Áfonya Pecan Power zabpehely tálka szalonnával (3 szelet)
490 kalória, 23 g zsír, 6 g telített zsír, 960 mg nátrium, 46 g szénhidrát, 7 g rost, 16 g fehérje

KAPCSOLÓDÓ: 25 legjobb szénhidrát a fogyásért

Perkins "The Big Country Smasher"

1, 110 kalóriát, 79 g zsírt, 26 g telített zsírt, 2, 540 mg nátriumot, 62 g szénhidrátot, 5 g rostot, 6 g cukrot, 38 g fehérjét

A tojás, a sonka, a kolbász, az almafüstölt szalonna, a mártással, a sajtokkal és a tater tottokkal készült ez a "Smasher" szétzúzza az álmait, hogy valaha elérte a karcsú tengerpartot. Nehéz elhinni, de valahogy Perkins sikeresen illeszkedett a nap zsírjának 122 százaléka, a nap telített zsírjának 130 százaléka és több sót, mint amit a Doritos 14 snack méretű zacskóban talál egy edénybe! Ez egy reggeli, amely a legjobban lemarad.

Ehelyett ez helyett!
Brokkoli omlett két csirke almás kolbászt, friss gyümölcsöt és fehér kenyér pirítóst
630 kalóriát, 26, 5 g zsírt, 7, 5 g telített zsírt, 955 mg nátriumot, 62 g szénhidrátot, 6 g rostot, 20 g cukrot, 38 g fehérjét

Az Applebee egész napos csokoládé Burger & Fries

1, 630 kalóriát, 101 g zsírt, 33 g telített zsírt, 3 g transzzsírt, 3 140 mg nátriumot, 120 g szénhidrátot, 9 g rostot, 12 g cukrot, 62 g fehérjét

Ez a tojás- és hashbaron-tetejű reggeli burger biztosítja az amerikai két kedvenc ételeinek ízét: reggeli és vacsora. Az eredmény egy hamburger, amely több sót tartalmaz, mint a legtöbb ember egy egész napot. Mint a csokoládéval fedett burgonya-csipke, néhány étkezés mashup-ot jobban hagynak abba, és ez csak egy másik. További burgerölgések, amelyek tönkreteszik a lapos hasa álmát, nézze meg jelentésünket 40 Népszerű Burgers-Ranked!

Ehelyett ez helyett!
Pepper-Crusted sirony és egész szemek
350 kalóriát, 10 g zsírt, 4 g telített zsírt, 1, 540 mg nátriumot, 41 g szénhidrátot, 6 g rostot, 7 g cukrot, 28 g fehérjét

Longhorn Steakhouse vegyes Berry Lava Cake

860 kalóriát, 40 g zsírt, 13 g telített zsírt, 0, 5 g transzzsírt, 810 mg nátriumot, 126 g szénhidrátot, 3 g rostot, 88 g cukrot, 9 fehérjét

Oké, valószínűleg feltételezte, hogy ez a torta kalória, de köszönhetően a rossz fiú tetején felgyülemlett gyümölcsnek, valószínűleg alábecsülte a kalóriaszámát. És te nem vagy egyedül; a Journal of Consumer Psychology tanulmány szerint az emberek alig becsülik meg a friss gyümölcshúsú édességek kalóriaszámát 16 százalékkal! Jó lenne, ha egyszerűen hozzáadnád a bogyókat a kedvenc fagylaltodhoz, és megszabadulhatsz az összes károktól, de sajnos nem ez a helyzet. Rendelje meg banánkrémmel a helyüket, és mentse 470 kalóriát és 52 gramm cukrot. Vagy még jobb, inkább a házi készítésű desszerteket ajánljuk. Ezek a 20 Easy Dessert Receptek könnyűek a derékvonalon.

Ehelyett ez helyett!
Banán krém pite
390 kalória, 23 g zsír, 15 g telített zsír, 200 mg nátrium, 48 g szénhidrát, <1 g rost, 36 g cukor, 3 g fehérje

Chili's Smothered Prime borda Burrito fekete babkal

1, 130 kalóriát, 46, 5 g zsírt, 40 g telített zsírt, 4, 050 mg nátriumot, 116 g szénhidrátot, 11 g rostot, 11 g cukrot, 62 g fehérjét

Ahogy látjuk, van két választási lehetőség közül: Egy óriási burritót tehetsz a pite-lyukba, amely majdnem két napig sós és telített zsírra készteti. Vagy akár egy kalóriát, zsírt és nátriumot is tartalmazó ízesítő ízletes ültetésekre ülhetsz le. A legfontosabb ízek és ételkomponensek közül, amelyek talán az elsődleges borda burritójára vonzottak, az Eat This! az alábbi lehetőségek közül választhat: marhahús, bab, tortilla és citrus-chile rizs, csak néhányat említsünk. Amikor megkapja az ízeket, amire vágysz egy hónapos intelligens diétázás nélkül, akkor a megfelelő választás kristálytiszta lesz.

Ehelyett ez helyett!
Friss Mex párosítások a marhahús Enchilada és a House Salad (Citrus-Chile rizs, fekete bab és mézes mész vinaigrette)
740 kalóriát, 34 g zsírt, 9, 5 g telített zsírt, 2, 510 mg nátriumot, 85 g szénhidrátot, 11 g rostot, 12 g cukrot, 30 g fehérjét

Arby's Pecan Chicken Sandwich

840 kalóriát, 46 g zsírt, 7 g telített zsírt, 0, 5 g transzzsírt, 1, 190 mg nátriumot, 83 g szénhidrátot, 6 g rostot, 18 g cukrot, 28 g fehérjét

A pekándió egészséges, és így a búza és a csirke is, ami megnehezíti azt a meggyőződést, hogy ez az ártatlan hangzású szendvics lehetett volna a listán. De sajnos, itt van. A transzzsíros mártás és a cukros kenyér mázolásának köszönhetően ez a szendvics valójában rosszabb, mint a lánc felrakott sült krumpli. És tekintetbe véve azokat, egy cheddar mártással, aprított cheddar sajtokkal, szalonnával és ranch öltözettel tele vannak, sokat mondanak. Ha a baromfialapú kézidarab az, amire vágysz, rendelje meg a pulyka gyro-t (amely ízletes tzatziki mártással jön). A megrendelésből 370 kalóriát, 26 gramm zsírt és az összes véredény-eltömődéses transzzsírt borotválkozni fog.

Ehelyett ez helyett!
Törökország Gyro
470 kalória, 20 g zsír, 3, 5 g telített zsír, 0 g transzzsír, 1, 520 mg nátrium, 48 g szénhidrát, 3 g rost, 5 g cukor, 25 g fehérje

Hardee's Blueberry Biscuit

390 kalória, 15 g zsír, 4 g telített zsír, 790 mg nátrium, 4 g rost, 21 g cukor, 5 g fehérje

Mit tartanak a Hardee fahéjas mazsola kekszek, almaforgalom és csokoládé-sütemények - eltekintve attól, hogy az étlapjukat természetesen? Ők egészségesek, mint a lánc új áfonyás keksz. (Igen, komolyan!) Nemcsak hogy ezt a reggeli kezelést több cukrot szállítanak, mint 47 M & M cukorka, és a nap sójának egyharmadát is csomagolja. Milyen titokzatos ez? Legközelebb, amikor megtalálja magát Hardee vágyában valami édes, hogy elindítsa a napot, kérje a forró csokoládét. Biztos, hogy cukros, de mivel az édes dolgokat egészséges zsírokkal és a tejből származó fehérjékkel látják el, a vércukor tüske nem lesz olyan meredek, mint a Hardee cukrászati ​​kínálatából.

Inkább ehelyett!
Forró csokoládé
150 kalóriát, 3 g zsírt, 2 g telített zsírt, 180 mg nátriumot, 18 g szénhidrogént, 0 g rostot, 18 g cukrot, 14 g fehérjét

Carl Jr. A Dupla Bacon 3-utas Burger

1, 060 kalóriát, 63 g zsírt, 27 mg telített zsírt, 2 g transzzsírt, 2, 090 mg nátriumot, 66 g szénhidrátot, 3 g rostot, 22 g cukrot, 59 g fehérjét

Az 1, 290 kalóriával és 85 gramm zsíggel a Carl's Jr.-nél a legrosszabb hamburger a 1/2 lb.Thickburger El Diablo - és már évek óta tartja ezt a címet. Ám az almásfüstölt szalonnacsíkok, a szalonna és a szalonna lekvárok köszönhetően az új rossz fiú az ördögi burger számára igazi futást ad a pénzért. Ha egyszerűen megtartja a majom díszítőit és bimbóit, elfogyaszthat egy finom burgert Carl-ben, anélkül, hogy megszabadítaná a súlycsökkenés folyamatát. Az egyetlen hamburger a tétel legjobb tétele.

Ehelyett ez helyett!
Természetes egyetlen Burger sajtos, nem mayo
630 kalóriát, 34 g zsírt, 13 g telített zsírt, 1, 090 mg nátriumot, 56 g szénhidrátot, 3 g rostot, 14 g cukrot, 28 g fehérjét

Starbucks Teavana Shaken Berry Sangria gyógytea

24 uncia: 210 kalória, 0 g zsír, 0 g telített zsír, 25 mg nátrium, 53 g szénhidrát, 2 g rost, 48 g cukor, 0 g fehérje

Amire a világnak szüksége van: egy másik cukorral töltött teaital. És igen, szarkasztikus vagyunk. Legtisztább formájában a tea tele van egészségügyi előnyökkel. Attól függően, hogy kortyolgatsz, megfordíthatja az anyagcserét, megszüntetheti a stresszt és megállíthatja a zsírsejtek kialakulását. (Ha nem tudtad megmondani, szeretjük a teát, ezért jöttünk ki a 7 napos Flat-Belly Tea Cleanse-val!) De ez az alma-gyümölcslepény a kivágás kivételt jelent a szabály alól. Ha őszinte vagyunk, az ital több, mint egy felnőtt szőlőlé, amit teával tehetünk meg, mint egy egészséges kortyot, és valóban marketinget kell adni. Hagyja el ezt az egészség-élelmiszer-csalást, és helyezze a pálya mellé a célokat egy cukrozatlan jeges zöld tea helyett.

Ehelyett ez helyett!
Nem édesített Teavana megrázta a jeges zöldtea
0 kalóriát, 0 g zsírt, 0 g telített zsírt, 0 mg nátriumot, 0 g szénhidrogént, 0 g rostot, 0 g cukrot, 0 g fehérjét

Pizza Hut Bacon töltött Crust szeletek

Hús lover, nagy szelet: 410 kalória, 22 g zsír, 10 g telített zsír, 990 mg nátrium, 33 g szénhidrát, 2 g rost, 1 g cukor, 18 g fehérje

Míg egy 410 kalóriás étkezés nem fogja eldobni a pályáról, senki sem eszik csak egy szelet pizzát. És amikor abbahagyja és úgy véli, hogy sok szeletnek csak 200 kalóriája van, akkor úgy tűnik, buta, hogy egy szeletbe enged, amely kétszeresét okozza. Ha valami szalonnával vagy hússal szeretne valamit, fontolja meg a BBQ Bacon Cheeseburger közepes, vékony kéreg pite rendelését. Ez ad neked az ízét, amire a kalóriák és a zsírok felére vágysz.

Ehelyett ez helyett!
BBQ Bacon sajtburger
Közepes vékony héjas szelet: 240 kalória, 11 g zsír, 5 g telített zsír, 610 m nátrium, 25 g szénhidrát, <1 g cukor, 7 g rost, 9 g fehérje

Jack a dobozban Brewhouse Bacon Burger

804 kalóriát, 57 g zsírt, 17 g telített zsírt, 1, 35 g transzzsírt, 1, 275 mg nátriumot, 41 g szénhidrátot, 3 g rostot, 6 g cukrot, 34 g fehérjét

Ha 800 kalória egy burger számára nem tűnik soknak, fontolja meg ezt: lehet egy burger, egy sor göndörült krumplit és egy taco-t Jack-től a dobozban, és még mindig nem érte el a 800 kalóriás jelet. És nemcsak hogy ez az önjelölt dekadens burger majdnem egy egész nap alatt transz-zsírszolgáltatást nyújt, és fél napi sót is csomagol a pörkölt kézműves burgonya pörkölése között - amely ugyanúgy mint a FYI kódja a tápanyag-hiányos szénhidrogén bombának. Mivel a lánc összes hamburgerének transz-zsírja van, javasoljuk, hogy inkább csirke szendvicset rendeljenek. A roston sült barackos csirkecsirke ugyanazt a szalonnát szolgálja, mint a Brewhouse hamburger, a kalóriák és zsírok töredékéért. Ezt hívjuk nyerni!

Ehelyett ez helyett!
Sütőtök Grillezett Csirke Klub
580 kalóriát, 30 g zsírt, 8 g telített zsírt, 0 g transzzsírt, 1 500 mg nátriumot, 38 g szénhidrátot, 3 g rostot, 6 g cukrot, 39 g fehérjét

Taco Bell fűszeres hármas kettős crunch wrap

780 kalóriát, 38 g zsírt, 10 g telített zsírt, 0, 5 g transzzsírt, 1, 850 mg nátriumot, 87 g szénhidrátot, 9 g rostot, 8 g cukrot, 23 g fehérjét

Elneveztük a Triple Double Crunch Wrap bőresebb unokatestvérét, a The Crunchwrapot a # 3 legrosszabb edényt a Taco Bell-ban, így nem meglepő, hogy ez az új, hízott fajta "Nem!" A kézi étkezést kísérő hozzáadott fűszerkeverék származik friss jalapeños és fűszeres ranch dressing hozzáadásával, amely további zsírt ad hozzá, olyan edényhez, amely már a napi ajánlott bevétel 50 százalékát hordozza. Cserélje ki a chalupa-ot, amely nátriumban és kalóriákban alacsonyabb, mint a menüben.

Ehelyett ez helyett!
Chalupa Supreme
360 kalória, 21 g zsír, 5 g telített, 580 mg nátrium, 31 g szénhidrát, 4 g rost, 4 g cukor, 13 g fehérje

Denny's Peanut Butter Kupa palacsinta reggeli

1 tál, kolbásszal: 1740 kalória, 107 g zsír, 33 g telített zsír, 0 g transzzsír, 2, 925 mg nátrium, 161 g szénhidrát, 10 g rost, 73 g cukor, 38 g fehérje

Július elején Denny bejelentette új író palacsinta kiadását, amelyről azt állítják, hogy 50 százalékkal bőrebb, mint a régi flapjack. Az új alkotás megindításának ünneplésére néhány korlátozott idejű palacsinta-kínálatot kínáltak, beleértve az eper- és tejfölös palacsintákat, a ragadós palacsintát és a mogyoró-vaj-csésze palacsintát, ami éppen ez a legrosszabb a sorsban (sajnálom, a földimogyoró vaj szerelmeseinek). És amikor megállsz, és úgy véled, hogy forró kalandos és mogyoróvajos mártással tevékenykednek, ahelyett, hogy tudja, tényleg mogyoróvaj, tényleg nem meglepő. Párosítsa ezt néhány, tojás, hash barna, és a választott szalonna vagy kolbász kapcsolat, és van magának egy étkezés közel egy egész nap kalória allotment. A lánc $ 2 verem palacsinta és a szalonna oldalának rendelésével megkapja az édes és sós kombinációt, amire vágyik, miközben 1, 150 kalóriát, 1 108 mg sót és 58 gramm cukrot tart ki a tányérjáról! Egy még szebb választás? Az Fit Slam. A 390 kalóriatartalmú rántott tojásfehérje friss spenót és szőlő paradicsommal, valamint két pulyka szalonnacsíkkal, egy angol muffinnal és friss gyümölcsökkel jön.

Ehelyett ez helyett!
$ 2 Stack palacsinta és a szalonna oldalán
590 kalóriát, 21 g zsírt, 3 g telített zsírt, 1, 817 mg nátriumot, 80 g szénhidrátot, 2 g rostot, 21 g cukrot, 18 g fehérjét

KAPCSOLÓDÓ: 17 reggeli a legrosszabb, mint egy halom palacsinta

IHop spenót és pirított pirospaprika Criss-croissant reggeli

1 tál, rendszeres kombinált kolbász és rántotta: 1, 120 kalória, 99 g zsír, 37, 5 g telített zsír, 1 g transzzsír, 2, 240 mg nátrium, 68 g szénhidrát, 4 g rost, 9 g cukor, 46 g fehérje

Annak ellenére, hogy ez a hibrid croissant-goffa egy hajtogatott Eggo mérete, 660 kalóriát, 47 gramm zsírt és még egy gramm transz zsírt is képes ellátni - és ez a hús és a tojás elszámolása előtt van . És a legérdekesebb része az, hogy az új étel tojás és zöldségesen töltött változata több kalóriát tartalmaz, mint az édes ízű nővérek. Az OK? Az iHop szakácsok a palacsinta tésztát a tojásokhoz adják, hogy extra bolyhosak és kalóriásak legyenek. Tehát igen, alapvetően egy palacsinta töltött croissantot szolgálnak fel, anélkül, hogy elmondták volna. Alattomos, ugye?

Ehelyett ez helyett!
Rooty Tooty friss és gyümölcsös őszibarack palacsinta
560 kalóriát, 15 g zsírt, 5 g telített zsírt, 0, 5 g transzzsírt, 1, 190 mg nátriumot, 93 g szénhidrátot, 5 g rostot, 31 g cukrot, 16 g fehérjét

Checkers Steakzilla

810 kalóriát, 52 g zsírt, 23 g telített zsírt, 2 g transzzsírt, 2000 mg nátriumot, 40 g szénhidrátot, 1 g rostot, 9 g cukrot, 46 g fehérjét

Több hús, több probléma. Két nagy marhahúsból készült, borotvával, lekvárt svájci sajtokkal, sült hagymával és majonával borítva, ez a hamburger szörnye hagyja el a hasát dagadt és duzzadt. Az egyetlen jó hír itt, hogy ez egy korlátozott idő elem. Mivel a lánc összes hamburgerének transz-zsírt tartalmaz, javasoljuk, hogy a ropogós csirke szendvicshez vagy a bivaly szárnyakhoz rendeljék.

Ehelyett ez helyett!
Ropogós csirke szendvics
340 kalóriát, 13 g zsírt, 4 g telített zsírt, 840 mg nátriumot, 40 g szénhidrátot, 2 g rostot, 5 g cukrot, 15 g fehérjét