A 3 Legjobb Gyümölcs, hogy Eat Beat Bloat



Valaha észrevette, hogy néhány nappal úgy ébred fel, hogy jobban érzi magát, és jobban illik, míg más napokban a hasa hatalmasnak tűnik? Míg sok aljas tettes okozhat dagadt gyomrot - beleértve az egészséges kapcsot, mint az alma, a hagyma és a brokkoli - vannak módjai annak, hogy természetesen küzdjünk a növekvő bélhez. Húzza át az over-the-counter szénszálakat és gázellenes rágcsálókat, és próbálkozzon meg egy gyümölcssaláta mellett az előző este. Mivel nem minden termék rendelkezik elfojtó hatalmakkal, kézzel választottuk meg a felső domborítót.

Ezek a göndörödő gyümölcsök olyan specifikus enzimeket tartalmaznak, amelyek megakadályozzák a bosszantó vízvisszatartást és segítenek megmutatni a nehezen megszerzett absot. A vékony és szexi ébredés érdekében három legkedvezőbb gyümölcsöt kombináljunk a gyümölcsös saláta alá, és vigyük bele a vacsora utáni étkezésre. És ha több módot keresel a kárpitozáshoz és a tónushoz, ne hagyja ki a kizárólagos jelentést, 14 módszert, hogy elveszítsük a hasat 14 napon belül.

Sárgadinnye

Shutterstock

Nemcsak a mézes, zöld hús teszi kellemes táplálékot, hanem a sárgadinnye is segíthet a H2O feleslegben. Mivel a mézharmonika mintegy 90 százalékos vizet tartalmaz, vizelethajtóként működik, hogy természetes módon öblítse ki a felesleges vizet, és sózhatja meg a hasát. Ráadásul csak egy pohár kockás gyümölcsök tartalmaznak 388 milligramm nátriumtartalmú káliumot, ami tovább segít a folyadék egyensúlyának megtartásában és a magas vérnyomás csökkentésében.

Arra törekedve, hogy ezt a szupersztárt gyakrabban vezesse be az étkezésébe? Próbálja kockára tenni a dinnyét és nyáron salátába dobni, vagy darabokra vágni, és egy probiotikus csomagolású parfait felett. A dinnye rostja táplálja a jó baktériumokat a joghurtban, segít a mikrobiómájának szabályozásában, és tovább szétfeszíti a bélünket!

Ananász

Shutterstock

Ki tudta, hogy az alapértelmezett tengerparti snack rocksztár is, amikor eljön a pufferfish hasa? Az ananász gyümölcse és szárának gyulladáscsökkentő enzimje van, amely a bromelain nevű enzimnek köszönhetően segít a fehérjék felbomlásában. Miközben ez az enzim tablettákká válik, a legjobb választás a gyümölcsből való kiválasztás. A Samford Egyetem szerint a növényi eredetű bromelain hatékonyabb lehet, mivel aktívabb a tágabb pH-tartományban, ami segít az enzimnek - még a gyomorhoz hasonló savas környezetben is.

papaya

Shutterstock

A papaya tartalmaz egy emésztést segítő enzimet, a papainot is, ami segít a könnyedén lerakni a nadrágodat. Ez a gyulladáscsökkentő vegyület segíti a hasadékok fehérjéinek lebontását, és enyhíti a GI-traktusokat a kellemetlen tünetek miatt. Ha az egzotikus gyümölcsöt keverik egy salátabe, vagy salátára szeleteljük, győződjön meg róla, hogy nem dobja ki a vetőmagját! A Journal of Medicinal Food egyik tanulmánya szerint a gyakran figyelmen kívül hagyott magok védhetik az intesztinális traktusukat az inváziós paraziták leküzdésével. Bűnös a sashimi-nak egy-sok-sok éjszakát egy héten? Előfordulhat, hogy gyakrabban kell kezdeni a papagájon.

Többféle módon csökkentheti a midsection egy nap alatt, nézze meg 24 Ways to Shrink a hasa 24 órán belül.

Ajánlott