Annak ellenére, hogy egy látszólag egészséges, sárgarépa csillogó állat, mint egy nyúl, olyan kiemelkedő húsvéti kabalája, ez a nyaralás éppen olyan édességet tölt be, mint a Halloween. Az egyetlen különbség az, hogy egy pohár borral ne üljünk vissza, amikor a gyerekek a háztól házig húzzák nyereményüket. Éppen ellenkezőleg, mert felnőttek egyszerűen ajándékoznak nekik egy kosarat, amely tele van az összes fóliacsomagolt csokoládéval és a mályvacukorral, a kis szívük vágyával.

Míg, igen, akkor biztosan egy terhet és élni egy kicsit elkényezve a kedvenc húsvéti cukorkák, azt hittük, hogy jó szórakoztató rangsorolja a népszerű kezeli a táplálkozás-csak abban az esetben, ha kíváncsi volt, hogy pontosan mennyi cukrot rejtett az óriási csokoládé nyuszikban. Olvassa el, hogy megtudja, hol vannak a kedvenceid. És miután elkészült a cukorka vásárlása, és arra törekszel, hogy a megfelelő irányba irányítsa a diétát, fontolja meg az új Eat This, not That jegyre való feliratkozást ! magazin most! Egészséges recepteket, szupermarket vásárlási útmutatókat és alapvető táplálkozási tanácsokat talál az ujjhegyeden. Rövid időre 50% -ot takaríthat meg a fedőárból - kattintson ide!

Hogyan rendeztük őket

Shutterstock

Összegyűjtöttük az egyes táplálékokra vonatkozó táplálkozási információkat és az egyes cukorkák összetevőinek listáját. Elsősorban a kalóriák alapján válogattuk, majd finomítottuk a rangsorolást, figyelembe véve a kalóriák összetételét. Azok a cukorkák, amelyek nagyobb zsírtartalmú zsírt és cukrot tartalmaznak (a gramm zsírt és cukrot gramm cukorkákra osztva), rosszabbak, mint a kevésbé.

Figyelembe vettük a kiszolgáló méretét is. A vizsgálatok azt mutatják, hogy az Ön által fogyasztott élelmiszer mennyisége - pontosabban a mennyiség megjelenése - szerepet játszhat a jóllakottságban. Például egy apró darabokra vágott bagel fogyasztása elégedettebbé teheti magát, mint hogy ugyanazt a bagel egészet eszik. Ezért a cukorkát több darabra rangsoroltuk adagonként, mint a cukorkák, amelyeknek a kiszolgáló mérete csak egy elem volt. Ezenkívül a kisebb adagokban csomagolt cukorkákat kedvezőbben nézett ki, mint a nagy csomagolású cukorkák, mivel a csomagolás mérete azt határozza meg, hogy mennyi cukorkát fogyasztanak.

Végül az összetevők szerepet játszottak abban, hogy megszakítsák a hasonló táplálkozási cukorkák közötti kapcsolatokat. A kevésbé mesterséges összetevőkkel és a gyulladásos növényi olajokkal rendelkező cukorka kedvezőbb volt, mint a feldolgozott adalékanyagokkal.

Először ... A legrosszabb

15

Reese húsvéti mogyoróvaj tojás

2 db (34 g): 170 kalória, 10 g zsír (3, 5 g telített zsír), 120 mg nátrium, 19 g szénhidrát (1 g rost, 17 g cukor), 4 g fehérje

Reese tojása egy húsvéti kosárcsomó és egy csavar a márka kedvelt Peanut Butter Cups-ban, de ne hagyja, hogy ez az édes csíngó természete bolond legyen. Két csokoládéval fedett tojás csomagolja 10 gramm zsírt és 17 gramm cukrot - az édes dolgok mennyiségét, amit 20 zselés babban talál

Twix Húsvét karamell süti bar Candy húsvéti tojás

1/4 tojás (35 g): 170 kalória, 8 g zsír (5 g telített zsír), 80 mg nátrium, 24 g szénhidrát (0 g rost, 18 g cukor), 1 g fehérje

Nem kell többé választani a bal és a jobb Twix-t a húsvét között, de nem feltétlenül ajánljuk a tojás felszedését sem.

Cadbury Creme Tojás

1 db (34 g): 150 kalória, 6 g zsír (4 g telített zsír), 15 mg nátrium, 24 g szénhidrát (0 g rost, 20 g cukor), 2 g fehérje

Sajnáljuk, de a húsvéti klasszikus a legmagasabb cukorkák közé tartozik, magas cukortartalma és kis adagmérete miatt. Csak egy tojás tölt fel Önt 40 százalékkal az ajánlott napi bevitelt hozzáadott cukrok! A Cadbury Creme Tojásról beszélsz, tudod ezeket a 25 Fun Facts About Cadbury Creme Tojásról?

Ghirardelli üreges tejes csokoládé nyuszi

1/3 nyuszi (35 g): 180 kalória, 11 g zsír (7 g telített zsír), 30 mg nátrium, 21 g szénhidrát (1 g rost, 20 g cukor), 2 g fehérje

Örülünk, hogy Ghirardelli nem használ mesterséges ízeket ebben a tejcsokoládé nyusziban, de szeretnénk, ha nem használnának annyi cukrot.

Hershey Szilárd Tejcsokoládé húsvéti nyuszi

1/4 nyuszi (35 g): 180 kalória, 11 g zsír (7 g telített zsír), 25 mg nátrium, 21 g szénhidrát (<1 g rost, 19 g cukor), 3 g fehérje

Habár Hershey nyuszi hasonló táplálékkal rendelkezik a fentiekhez képest, ez a táplálkozási információ csak a nyuska negyede, szemben a harmadikval. Ez azt jelenti, hogy potenciálisan 720 kalóriát, 44 gramm zsírt, 28 gramm telített zsírt és 76 gramm cukrot fogyasztanak ebből a nyusziból.

Reese Húsvéti Földimogyoróvaj Crème Tojás

1 db (34 g): 180 kalória, 11 g zsír (5 g telített zsír), 85 mg nátrium, 19 g szénhidrát (1 g rost, 17 g cukor), 3 g fehérje

Reese válasza a Cadbury-tojásra kissé alacsonyabb a cukorral szemben, de 5 gramm zsírt tartalmaz.

Reese darabjai Húsvéti pasztell tojás Mini karton / Reese darab Húsvéti mogyoróvaj tojás

12 db (39 g): 190 kalória, 9 g zsír (8 g telített zsír), 45 mg nátrium, 24 g szénhidrát (1 g rost, 20 g cukor), 4 g fehérje

Igen, Reese-nek még egy húsvéti édességet kínál. (És ez sem az utolsó közülük!) Sajnos ez nem jobb, mint a többiek.

Cadbury mini tojás húsvéti cukorka

12 db (40 g): 190 kalória, 8 g zsír (5 g telített zsír), 30 mg nátrium, 28 g szénhidrát (<1 g rost, 27 g cukor), 2 g fehérje

Ha azt gondoltad, hogy a Reese's Pieces Tojás rossz, csak nézd meg, mi lett Cadbury! E mini tojások 12 evésének köszönhetően nagyjából 27 gramm Sguarot állítanak fel.

Reese Húsvéti Mogyoróvaj Arany Tojás

4 db (38 g): 200 kalória, 12 g zsír (6 g telített zsír), 80 mg nátrium, 22 g szénhidrát (1 g rost, 20 g cukor), 3 g fehérje

Hivatalosan elérték a Reese csúcsát. Ezek az aranytojások a legrosszabbak a csomóban, és visszaadják a 20 gramm cukor-5 cukor csomagot, melynek értéke 4 darab.

M & M's húsvéti mogyoróvaj csokoládé Candy Speckled Tojás Candy Bag

1/4 csésze (42 g): 220 kalória, 12 g zsír (7 g telített zsír), 90 mg nátrium, 24 g szénhidrát (1 g rost, 20 g cukor), 4 g fehérje

Ezek a Peanut Butter M & M nagyon hasonlít a Reese fölé, de az M & M rosszabb volt, mert legalábbis a Reese megakadályozza a fogyasztását, arra kényszerítve Önt, hogy minden darabot kivenjen ki, ami nehezebbé teszi a szájban lévő cukorkát.

Butterfinger csokoládéfészek tojás

6 db (43 g): 210 kalória, 11 g zsír (6 g telített zsír), 35 mg nátrium, 28 g szénhidrát (1 g rost, 24 g cukor), 2 g fehérje

Kezdeni látni egy mintát itt? A cukorka földimogyoró vaj nagy zsírtartalmú, magas cukortartalmú katasztrófát okoz. Szerencsére nem minden mogyoróvajnak lehet rossz. Nézze meg kedvenc edényünket a kizárólagos jelentésben: Teszteltünk 10 földimogyoró-gombát, és ez a legjobb!

Hershey KISSES Sárgarépa Cake Candy

9 db (41 g): 220 kalória, 12 g zsír (8 g telített zsír), 55 mg nátrium, 25 g szénhidrát (0 g rost, 23 g cukor), 2 g fehérje

Nem vagyunk biztosak benne, hogy valaki megkérdezte-e ezeket, de valóban kíváncsi vagyunk arra, hogy ezek az ízlések. Ha Ön is, akkor csak annyit eszel kevesebb, mint a 9 darabos adagolási méret, nehogy elfogyassza a napi cukortartalom közel felét.

Kit Kat húsvéti tejes csokoládé nyuszi füle

1 csomag (43 g): 220 kalória, 12 g zsír (8 g telített zsír), 30 mg nátrium, 28 g szénhidrát (<1 g rost, 22 g cukor), 3 g fehérje

Szünetet tartunk, Kit Kat. Az egyik ilyen nyuszi rúd egyikén rágódni fog, ami elég sok cukrot ad.

Dove Húsvéti tejcsokoládé Candy Solid húsvéti nyuszi doboz

1/3 nyúl (43 g): 240 kalória, 14 g zsír (8 g telített zsír), 30 mg nátrium, 25 g szénhidrát (1 g rost, 24 g cukor), 3 g fehérje

A Dove's Milk Chocolate Bunny az # 1-es édességgel kötötte össze a legnagyobb zsírtartalmat: 5, 6 gramm zsírral gramm cukorként.

ÉS A LEGNAGYOBB HÚSVÉTI CANDY ...

1

Lindt csokoládé sárgarépa

4 db (54 g): 300 kalória, 20 g zsír (10 g telített zsír), 50 mg nátrium, 27 g szénhidrát (1 g rost, 25 g cukor), 4 g fehérje

Ezek a kedvenc húsvéti cukorkák közé tartoznak, de a Lindt's Chocolate Carrots a zsír és a telített zsír koncentrációja grammonként édességenként.

És most ... A legjobb

15

Peeps Húsvét nyuszi Mészkövek

4 nyuszi (32 g): 110 kalória, 0 g zsír, 10 mg nátrium, 28 g szénhidrát (0 g rost, 26 g cukor), 1 g fehérje

Lehet, hogy minden húsvéti asztal klasszikus, de óvakodni kell a túlfogyasztástól; ezek a Peepek csomagolnak egy kis cukornövényt.

Cadbury Creme Tojás Mini Húsvéti Candy

4 db (36 g): 160 kalória, 6 g zsír (4 g telített zsír), 15 mg nátrium, 25 g szénhidrát (0 g rost, 21 g cukor), 2 g fehérje

Ha húsvétkor szeretne Cadbury Crème tojást enni, miért nem választja a kisebb verziót? Ha csak kettőt ragaszkodsz, csak 80 kalóriát, 3 gramm zsírt és 10 gramm cukrot fogyasztasz.

WHOPPERS Húsvéti Robin Tojás

6 db (30 g): 140 kalória, 4 g zsír (4 g telített zsír), 40 mg nátrium, 25 g szénhidrát (0 g rost, 21 g szguar), 0 g fehérje

Ez a húsvéti klasszikus nem fogja túlságosan befolyásolni a derékvonalat. De ha nagyon szereted a Robin Eggs-t, tartsd jobbra a görgetést.

Hershey húsvéti tojás csokoládé tojás Pretzel bitekkel

6 db (31 g): 150 kalória, 8 g zsír (5 g telített zsír), 140 mg nátrium, 19 g szénhidrát (<1 g rost, 15 g cukor), 2 g fehérje

Az apró só és a só apró édessége olyan csecsemõket eredményez, amelyek sok vágyat kielégítenek.

Hershey Húsvéti Cookie-k 'n' Creme Tojásai

6 db (29 g): 150 kalória, 8 g zsír (5 g telített zsír), 50 mg nátrium, 18 g szénhidrát (0 g rost, 14 g cukor), 2 g fehérje

Élvezi-e jobban, hogy mindezek a csokoládé tojások kalóriákban alacsonyabbak, mint egy Oreo? Talán nem. De hé, méltó és ünnepi versenyt csinálnak.

Hershey mályvacukros tojásai

1 db (26 g): 110 kalória, 3 g zsír (2 g telített zsír), 15 mg nátrium, 20 g szénhidrát (0 g rost, 16 g cukor), 1 g fehérje

Ezek a marshmallow tojások egy York Borsmenta Patty-t néznek ki, és íze olyan, mint egy Peep. Úgy hangzik, mint a két világ legjobbjai, ha megkérdezel minket.

WHOPPERS Húsvét Mini Robin Tojás

18 darab (31 g): 140 kalória, 4 g zsír (3, 5 g telített zsír), 45 mg nátrium, 26 g szénhidrát (0 g rost, 22 g cukor), 0 g fehérje

Meg kell enni egy hatalmas 18 ilyen Whopper mini tojást fogyasztani 22 gramm cukrot. Tehát, hacsak nem harapsz el ezekkel a mancsokkal, ez a húsvéti bánásmód egy nagyszerű lehetőség, ha úgy érzed magad, mintha tényleg elkeltél volna.

Kinder Húsvéti Joy Édes krémmel kakaó Wafer Bites csokoládé kezelése + Toy

1 tojás (20 g): 110 kalória, 6 g zsír (n / m telített zsír), 60 mg nátrium, 11 g szénhidrát (0 g rost, 10 g cukor), 2 g fehérje

Örülünk, hogy a Kinder tojás viszonylag alacsony a kalóriák és a cukor, de ez még mindig egy kicsit magas, csak egy valaminek. Remélhetőleg a kölyköd túlságosan elfoglalja a játékot, hogy rájöjjön, hogy meg akarja tartani a cukorkát.

WHOPPERS Húsvét mini tojás

23 db (30 g): 140 kalória, 6 g zsír (5 g telített zsír), 70 mg nátrium, 23 g szénhidrát (0 g rost, 17 g cukor), <1 g fehérje

Ez az alacsony cukor, rágós cukorka az egyik kedvencünk.

Lindt Milk arany nyuszi

1/4 nyuszi (25 g): 110 kalória, 7 g zsír (4 g telített zsír), 5 mg nátrium, 13 g szénhidrát (0 g rost, 12 g cukor), 1 g fehérje

Tudod lélegezni a sóhaj megkönnyebbülés tudva, hogy az egyik kedvenc húsvéti cukorka rangsor olyan kedvezően. Csak azt ajánljuk, hogy lépjen be az étkezéshez. Először javasoljuk a füleket?

Lindt sötét arany nyuszi

1/4 nyuszi (25 g): 120 kalória, 10 g zsír (6 g telített zsír), 0 mg nátrium, 13 g szénhidrát (0 g rost, 9 g cukor), 2 g fehérje

Ez a sötét csokoládé nyuszi több zsírt és kalóriát tartalmaz, mint a tejjel, de legalább az első összetevője a csokoládé, és nem a cukor.

York borsmenta Patties tojás

2 db (27 g): 100 kalória, 2 g zsír (1 g telített zsír), 10 mg nátrium, 22 g szénhidrát (<1 g rost, 18 g cukor), <1 g fehérje

Ezek a tojás alakú cukorkák frissítik a lélegzetét, anélkül, hogy túlságosan visszaállítanák a kalóriaszintjét.

Sour Patch húsvéti nyuszi

2 zsák (30 g): 110 kalória, 0 g zsír, 20 mg nátrium, 27 g szénhidrát (19 g cukor), 0 g fehérje

Ezek a Sour Patch nyuszkák nagyon jól értékelték a listán az okos csomagolásuk miatt. A fent látható táplálkozási információ valójában két snack csomag! Ha csak egy gyermeket adtál (vagy ettél magadnak), csak 55 kalóriát és 10 gramm cukrot jelölhetne.

Tootsie Roll Tojás Húsvéti Candy

5 db (28 g): 100 kalória, 2 g zsír (1 g telített zsír), 5 mg nátrium, 21 g szénhidrát (0 g rost, 15 g cukor), 0 g fehérje

Alacsony a kalória és a cukor egy kis csokoládéval és a cukorka bevonattal? Jelentkezz be!

ÉS A LEGJOBB LEGJOBB HAGYOMÁNYOK ...

1

SweeTARTS csajok, kacsa és nyuszik

11 db (15 g): 60 kalória, 0 g zsír, 0 mg nátrium, 14 g szénhidrát (0 g rost, 13 g cukor), 0 g fehérje

Igen, a SweeTARTS a cukor grammonként a legmagasabb koncentrációban van, és igen, alapvetően csak ízesített, mesterségesen színezett és formázott cukrot eszik, de legalább 11 ilyen cukrot is megtehet, és még mindig fogyasztja a legkevesebb kalóriát és a legkevesebb cukrot a listán szereplő cukorkák között. Ha el szeretné kezdeni a cukor vágását húsvét után, érdemes felolvasnia ezeket a 30 egyszerű módszert, hogy hagyja abba annyira sok cukrot.