Az éttermi menüben való olvasás olyan, mint egy éttermi katasztrófákkal teli aknamező, az artériák eltömődésével járó transzzsírok, tonna hozzáadott cukrok és a vérnyomáscsökkentő nátriumszintek. Bár a népszerű gyorséttermi és láncos éttermekben egészséges lehetőségeket találhatunk, ezek a hízó és a magas kalóriatartalmú menüelemek túlnyomórészt elárasztják.

A közérdekű tudományok középpontja a legrosszabb esetben a legrosszabb az éves "Xtreme Eating Awards" listáján. A győztesek (vagy tényleg vesztesek?) Az alábbiakban szerepelnek - ezek nem trófea címek, amelyeket az éttermeknek büszkén kell elhozniuk. Legközelebb, ha vacsorázol, győződjön meg róla, hogy elkerülje ezeket a 50 legrosszabb éttermi étkezést 2017-ben, beleértve a 8-at. Ne induljon el a 201 Unhealthiest Food közül.

Legrosszabb viscerális hatások

Chili Ultimate Smokehouse Combo: 2, 440 kalória, 41 g telített zsír, 7, 610 mg nátrium [/ nutrinfo-black]

A CSPI azt mondja: "felejtsd el a tálcát - mit szólsz egy vályúhoz?" Ez a kombináció lehetővé teszi, hogy válasszon ki mindhárom húst, és töltsd fel őket a bordák és oldalak mellett. "Elmentünk a kolbászt, a Crispers-t (mézes mustármártással) és a Texas Dry Rub bordákat" - jelentette a CSPI. "Az oldalakkal (pörkölt utcai kukorica, homestyle krumpli, chile-fokhagymás toast és fokhagymás kaporos savanyúságok), a kombinációnk olyan volt, mint a három Chili bélszín steak vacsora leeresztése - ez három 10 oz. bélszínt fokhagymás vajjal tetejére, valamint három adag töltött burgonyapürét és három párolt brokkoli rendeletet. "Az eredmény több mint négy napnyi nátriumot tartalmaz.

Ehelyett helyettesítse: Chili's Classic Bread (6 oz) a Cob, Butter és a Párolt Brokkoli, 520 kalória, 9 g zsír (5, 5 g telített), 2, 280 mg nátrium
A Chili's-ben, ahol az átlagos hamburgerlemez több mint 1700 kalóriát tartalmaz, így a saját steakkombóc a legbiztonságosabb módja annak, hogy megfeleljen a húsvágyának. Csak ne felejtsd el távol tartani a 400 kalóriás kíséreteket, mint a sült krumplit és a töltött mártott burgonyát.

Legkisebb eredeti reggeli

IHOP sajtburger omlett: 1, 990 kalória, 45 g telített zsír, 4, 580 mg nátrium

"Melyik zseniális az IHOP-ban azt hitte, hogy hamburger pattydarabokat, hashbarnaféléket, paradicsomot, hagymát, amerikai sajtot, ketchupot, mustárt és savanyúságokat?" Kérdezi a CSPI. "A 3 író palacsinta (plusz vaj és 2 evőkanál szirup) oldalán olyan, mintha négy McDonald's kolbás Egg McMuffinset evett volna 2 evőkanál szirupral."

Ehelyett helyettesítse: IHOP toszkán tülekedés, 420 kalória, 30 g zsír (10 g telített), 720 mg nátrium
Bolyhos rántotta, bazsalikomos, pörkölt paprikával, spenótkal és paradicsommal, amelyek segítik az anyagcserét. Nagyszerű ötlet, hogy adjunk színt a reggelihez, amely nem barna vagy bézs.

A legrosszabb adalékolt tészta

A Cheesecake Factory tészta Napoletana: 2310 kalória, 79 g telített zsír, 4, 370 mg nátrium

Ez a hús-szerelmes pizza tészta-cölöpökké vált olasz kolbászt, pepperoni-t, húsgombót és szalonnát a tésztákon. "Amint kiderült, olyan, mint egy Pizza Hut Meat Lover Személyi Pan Pizza pizza ... mindaddig, amíg a pizzát három csésze tészta és egy csésze nehéz krémmel tölti be" - jelentette ki a CSPI.

Egyél ez helyett: Skinnylicious Soft Tacos, táplálkozás N / A
"Fűszeres csirkével vagy rákkal, avokádonnal, paradicsommal, hagymával, korianderrel és krémmel tele vannak, és zöldségekkel szolgálnak" - mondja Stephanie Middleberg, MS, RD, CDN. "Háromszorosak, de csak kettőt eszem (és nincs allergiás krém), és 400-500 kalóriát fogyasztanak az étkezés órájában."

Legrosszabb sajt a vezető szerepet

Buffalo Wild Wings Sajtos búza Burger: 1950 kalória, 53 g telített zsír, 4700 mg nátrium

Deep-barát sajt a zsíros burger tetején? Mi baj lenne. "A sült krumpli oldalán körülbelül öt Burger King Bacon dupla sajtburgert egyenértékűnek tekintenek" - jelentette be a CSPI.

Ehelyett ezt helyettesítjük: Grillezett csirke Buffali tó, 240 kalóriát, 10 g zsírt (4, 5 g telített), 690 mg nátriumot
A legtöbb étel itt van egy vad mennyiségű nátrium-gyakran, 2000 mg értékű. Rendelje meg a sima Buffalitos-t, és két adagja és a nátrium fele lehet.

Legrosszabb eredeti előétel

Dave és Buster Carnivore Pizzadilla: 1970 kalória, 67 g telített zsír, 4, 440 mg nátrium

A videojátékok palaca az Ön egészségével játszik játékokat, ezt "Szuper sajtos" 12-es quesadilla jellemzi, pizza stílusú, nyolc szeletben, Manchego és cheddar sajtok, pepperoni és olasz kolbászt töltve, majd még több pepperoni és Olasz kolbász, szalonna, marinara, mozzarella és parmezán sajtok. "A CSPI beszámol:" Az artériájához és a derékvonalához a Carnivore Pizzadilla úgy néz ki, mint 100 szelet pepperoni rétegezett két Taco Bell Cheese Quesadillas, vagy egy féltálas vaj olvadt több mint három McDonald's Quarter Pounders with Cheese.

Enni ez helyett: Dave és Buster Ancho Caesar saláta csomagolás, 644 kalória, 47 g zsír (11 g telített), 1, 982 mg nátrium
Megtalálja a "pácolt, finoman szeletelt csirkemellet, amelyet romaine szíveken tálalt parmezán sajttal, szalonnával, avokádonnal és kockára vágott paradicsommal tálalva, az Ancho Chile Caesar öltözködésével." Csak vegye fel az öltözködést az oldalra, hogy visszaszorítsa a nátriumot.

A legtöbb kár egy támogató zöldségből

Texas Roadhouse 16 oz Prime Rib: 2.820 kalória, 72 g telített zsír, 5.330 mg nátrium

Rendelje meg a steaket, betöltve édes burgonyát (marshmallows és caramel mártással), valamint egy Caesar salátát, és a CSPI szerint "olyan, mint két lánc 12 oz-ét. New York-i csíkos vacsora (burgonyával és zöldségekkel), valamint egy szelet eperkésszel. "

Enni ez ahelyett: Texas Roadhouse Texas Red Chili, 280 kalória, 20 g zsír (8 g telített), 720 mg nátrium és Dallas Filet, 6 oz, * 270 kalória, 10 g zsír (6 g telített), 720 mg nátrium
Élvezze az app-ot és a nullavábbal rendelkező főt, mint a teljes menü legtöbben.

Legrosszabb koktél design

Kasinda T./Yelp

Cheesecake Factory repülõ Gorilla koktél: 950 kalória, 26 g telített zsír, 60 g cukor

Ez a csokoládé banán milkshake tele van likőrrel. "Olyan, mintha elindítanád az ételedet egy 20 oz-os öntéssel. Budweiser a Breyers csokoládé fagylaltja öt adagja fölött "- mondja a CSPI. (Fotó a Instagram user @ skhs2014-ből, aki azt mondja, hogy "olyan, mint egy fehérje ital."

Eat this Instead: Cheesecake Factory Cheesecake, táplálkozás N / A.
Ne igyál kalóriát; eszik őket bölcsen. "Ami a desszertet illeti, a Cheesecake Factory-ban mindezek göcsös, ízletes választéka rendkívül magas a kalóriákban" - mondja Toby Amidor, MS, RD. "Megoszthatok egy tételt az asztalommal, és megcsinálok néhány harapást, hogy kielégítsem az édes fogamat - mindenképpen a süteményükről ismertek. A Cheesecake Factory jó kutyákkal, így hajlandó vagyok otthont adni a gyerekeknek, vagy egy későbbi napon enni. "

A legtöbb nevetséges véget

Uno Pizzeria & Grill nevetséges, őrülten nagy csoki torta: 1740 kalória, 32 g telített zsír, 77 mg nátrium, 168 g cukor

Ehelyett helyettesítse: Mini csokoládé földimogyoró vajat, * 360 kalóriát, 36 g zsírt (11 g telített zsírt), 28 g cukrot
Hívja ezt a megfelelő félelmetesnek, őrülten racionálisnak.

Eat This, Ez nem a legrosszabb menüpont a bolygón

Bár a CSPI jelentés minden évben kijön, Eat This, not That! minden nap tölti a legjobb és legrosszabb menüelemeket a bolygón. Itt van a 42 legrosszabb menüje minden népszerű étteremben.

Applebee

Kézzel tönkrement halak és zsetonok: 1, 520 kalória, 102 g zsír (17 g telített zsír, 1 g transzzsír), 2, 180 mg nátrium, 106 g szénhidrát (10 g rost, 13 g cukor), 45 g fehérje

A bézs támadása! Ha vacsora monokromatikus (ebben az esetben a sötétzöld rozsdás barna színárnyalat), tudja, hogy bajban van. Az ilyen tányér kiválasztása könnyen egyike a 40 rossz szokásnak, amely megbetegít és kövér. Ne hibáztasd a halat - a tenger gyümölcseit sovány, izomépítő fehérjék és egészséges zsírok töltik. Nem, a baj itt egy hatalmasan kiegyensúlyozatlan hal-zsír arány. A ropogós tészta és a rántott burgonya egy halomhéja nem alkalmas arra, hogy a táplálék arany gyermekét kezeljük. Amikor a tenger gyümölcsei, mindig hagyja hajó sült halat, és úgy dönt, grillezett helyett.

Bob Evans

Országos sült burgonya és 2 tojás szürkével, Country Gravy és 2 Keksz: 1, 500 kalória, 102 g zsír (37 g telített zsír, 2, 5 g transzzsír), 2, 880 mg nátrium, 105 g szénhidrát (6 g rost, 4 g cukor), 42 g fehérje

Mi van közel egy nap kalóriát és két napig telített zsírt? Ez a titokzatos étkezési kisikló étel. Ahol az összes zsír és nátrium származik, soha nem tudhatjuk, de ezt meg tudjuk mondani: ez egy reggeli, amely nulla hasznot hoz a napodnak. Maradjon messze, messze - különösen, ha megpróbálta megtisztítani a levélszemétét!

O'Charley a

Top Polc Combo előétel fűszeres süteményes ékkel, csirke ajánlatokkal és túlterhelt burgonyaknákkal: 1, 880 kalória, 132 g zsír (48 g telített zsír, 0 g transzzsír), 3, 300 mg nátrium, 74 g szénhidrát (4 g rost, 9 g cukor), 88 g fehérje

Amikor nemzetünk folyamatosan növekvő kollektív övvonalához járul hozzá, O'Charley - a Free Pie szerdának otthona és a kalorikus déli ihletésű ételek - mindenképpen részt vesz. És ez az étel sem kivétel. A hatalmas táplálék nélküli ételhüvelyek, a csirkeajánlatok és a "túlterhelt" burgonyabőrök ülése egy katasztrófa receptje, ha megpróbálja javítani az egészségét - még akkor is, ha az egyik a heti csaló ételeidnek.

Buffalo Wild Wings

Nagyméretű thai curry csontozatlan szárnyak: 2040 kalória, 133 g zsír (40 g telített zsír, 4 g transzzsír), 7.050 mg nátrium, 134 g szénhidrát (12 g rost, 9 g cukor), 78 g fehérje

Még akkor is, ha ezt a 24 részes tálat két részre osztja, még mindig több mint 1000 kalóriát fogyaszt, és többet, mint az egész napi ajánlott nátriumfelvételt! A szárnyak ízletesek lehetnek, de sokkal jobb módja van a sótartalom eltöltésére.

California Pizza Konyha

Jamaican Jerk Chicken Thin Crust Pizza: 1, 320 kalória, 42 g zsír (18 g telített zsír, 0 g transzzsír), 3, 930 mg nátrium, 162 g szénhidrát (6 g rost, 36 g cukor), 72 g fehérje

Gondolja, hogy a "vékony crust" mindig "egészséges opció" -ra fordul. Nos, gondolkozz újra. Ezek a karcsúbb szeletek annyi szénhidrátot tartalmaznak, mint a hagyományos szelet, de több nátriumot. Tény, hogy több nátriumot tartalmaz, mint 22 szelet Oscar Mayer keményfa füstölt szalonna! Ijesztő dolgok, igaz?

Carrabba a

Fettuccine Weesie: 1, 460 kalória, 90 g zsír (57 g telített zsír, 2 g transzzsír), 3, 330 mg nátrium, 96 g szénhidrát (8 g rost, 6 g cukor), 58 g fehérje

Garnélarák! Gomba! Friss bazsalikom! Amikor elolvassa az összetevők listáját, amelybe bemegy ez az étel, nehéz elképzelni, hogy ilyen táplálkozási rémálom lenne. De itt az éttermi iparról van szó. Vagy kevesebbet vársz? Ha olyan szénhidrátot keres, amely nem fogja lecsökkenni a testsúlycsökkenést, ellenőrizze az egészséges szénhidrátot.

Sajtgyümölcsgyár

Tészta Carbonara csirkével : 2, 291 kalória, N / A g zsír (81 g telített zsír, N / A g transzzsír), 1, 628 mg nátrium, 144 g szénhidrogén (N / A g rost, N / A g cukor) A g fehérje

A Cheesecake Factory rekeszeket adunk a későbbi könnyebb lehetőségek megvonására, de a menü továbbra is otthont ad a nálunk a leginkább kalorikus díjaknak. Ami még rosszabb, a Factory ragaszkodik ahhoz, hogy táplálkozási adatait zárolás és kulcs alatt tartsa. Amikor a kérdésre "Megpróbálsz elrejteni valamit?" A válasz erre az étteremre: "Igen. Milliószor igen. "Ez a krémes tészta étel, borsóval, szalonnával és csirkével borítva több mint egy nap kalóriát és telített zsírt tartalmaz, mint 50 tojás! És ez csak a táplálkozási adatok alapján tudjuk a kezünket. A Factory elutasította a legújabb statisztikákat, amikor megkérdeztük. Vedd el tőlünk: az áruló üzlet soha nem jó hír a testednek.

Chili

Bacon Ranch Marhahús Quesadilla: 1, 850 kalória, 140 g zsír (48 g telített zsír, 2 g transzzsír), 3, 990 mg nátrium, 69 g szénhidrát (4 g rost, 10 g cukor), 82 g fehérje

Közel egy napig kalóriát és zsírosabb, mint 10 hot dog, ez a délnyugat ihletésű, steak-and-szalonnás töltött quesadilla felnyitja a gombot közvetlenül a rongyos farmerjéből! Még akkor is, ha megosztottad azt egy barátjával, akkor az Amerikai Szívszövetség ajánlott napi bevitelének 2, 8-szorosa lenne. Rendeljen szabályt annak érdekében, hogy elkerüljék a kérdést quesadilla szóval, ha Chili-ban vagyunk (igen, még a saláták is), egyik opció sem tartalmaz kevesebb, mint 1400 kalóriát adagonként - nem azt, hogy mit kellene fogyasztania, ha a cél az, hogy elveszíti a hasa zsírt.

Denny

A Grand Slamwich with Hash Browns: 1, 390 kalória, 96 g zsír (28 g telített zsír, 1 g transzzsír), 3, 320 mg nátrium, 82 g szénhidrát (4 g rost, 9 g cukor), 47 g fehérje

"Csak egy reggeli szendvics, mennyire lehet rossz?" Kérdezi. "Nagyon rossz." Azt mondjuk. Több mint egy nap kalóriát, telített zsírt és sót, valamint a napi transzzsír felét is meg kell említenünk, ez az étkezés valóban három vagy negyedévre osztható. Egyél saját felelősségére!

barátságos a

Clam Strips Platter: 1, 550 kalória, 90 g zsír (20 g telített zsír, n / g transzzsír), 2, 710 mg nátrium, 160 g szénhidrát (10 g rost, 10 g cukor), 40 g fehérje

Hacsak nem a télre hibernáltatják a készleteket, nincs ok arra, hogy egy olyan menüelemet rendeljenek, amely tartalmazza a "tál" szót. Többször, mint nem, ez a kód "túl sok kalóriát, szénhidrátot és zsírt tartalmaz" nem hiszem el? Vegyük ezt: Ez a szelíd bézs színű tál nagyobb szénhidrátot szolgáltat, mint 19 csokoládé-sütemény, és több mint 122 kis kagyló kalóriát. Folytassa óvatosan a nem-barátságos étteremben - és győződjön meg róla, hogy elkerülje ezeket a 23 éttermi ételeket őrült-nagy mennyiségű cukorral is. Mindannyian visszavonják az összes súlyos fogyás erőfeszítéseit.

Ugrom

Mézeskalácsos előkészítő sampon: 1, 650 kalória, 92 g zsír (21 g telített zsír, 1 g transzzsír), 3, 580 mg nátrium, 148 g szénhidrát (10 g rost, 23 g cukor), 60 g fehérje

Csak nézd meg a ropogós barna gonoszságot! "Monster" mozzarella botok, hagymakarikák és csirkecsíkok egy lemezen? Ez az étel egy hatalmas zsírégető bomba, melyet transz-zsírok és magas só szintje zavar. Még akkor is, ha megosztanád egy barátoddal, még mindig ellensúlyoznod az egészséges esküvő napját! Arra kíváncsi, milyen más ételeket kell elkerülnie, hogy levágjam? Mind a 150 legrosszabb csomagolt élelmiszer Amerikában illeszkedik a számlához.

Maggiano

Rustic Chicken & Shrimp al Forno: 1, 810 kalória, 93 g zsír (41 g telített zsír, 2, 5 g transzzsír), 4, 800 mg nátrium, 131 g szénhidrát (5 g rost, 23 g cukor), 115 g fehérje

Ziti, prosciutto, asiago sajt és pirospaprika krémmártó csatlakozik ahhoz, hogy megteremtse ezt az artéria-merevítő vacsora katasztrófát, amely több, mint egy napig terjedő zsírt tartalmaz. Nem győzte meg, hogy hozzá kell adnia a "nem eszik" listájához? Tekintsük ezt: A 150 fontos nőnek közel három órára kell futnia, hogy leégesse. És ez csak a entrée! Adjuk hozzá az étvágyat, a desszertet és egy italt, és könnyű felvenni a fél napos kalóriát egyetlen étkezéskor a Maggiano-ban. Ha keményítõ ételt szeretsz, hagyd el ezt a 25 legjobb szénhidrátot a fogyás helyett.

Bonefish Grill

Nagyméretű kagyló Josephine: 1, 698 kalória, 120 g zsír (58 g telített zsír, 3 g transzzsír), 4, 418 mg nátrium, 43 g szénhidrát (2 g rost, 6 g cukor), 83 g fehérje

Legtisztább formájukban a kagylók az egyik legalacsonyabb kalóriatartalmú fehérje a tengerben. De ártatlan megjelenésük ellenére ezek nem az átlagos kagyló. Miután a Bonefish séfjeit zsíros citromos borszósszal leütötte, az előétel a test legrosszabb rémálmává vált, és több mint egy nap alatt transz-zsírt használt fel! De ez nem minden: még akkor is, ha megosztottad az egész tétet egy barátommal, akkor még mindig csak egy teljes napi sóval fogsz szedni - és még akkor is, ha még a kapu is megérkezik! Nagyon okosabb módon költheted el a készpénzt.

A határon

Dos XX hal tacos rizzsel és fekete babjal: 2, 520 kalória, 127 g zsír (29 g telített zsír, N / A transz zsír), 4, 700 mg nátrium, 270 g szénhidrát (16 g rost, N / A g cukor) fehérje

A 12, 29 dollárért a Border a teljes napi kalóriatartalmú táplálékot, majdnem két nap sót és három nap zsírt ad a sörötött, mély sült hal tacos formájában. Gondolod, hogy a grillezett hal taco rendelése az éttermi láncból jobb választás? Gondold újra! A Grillezett Mahi Tacos csomag több mint 1000 kalóriát is tartalmaz! Ajjaj! Emlékszel, amikor a hal tényleg egészséges volt? Nekünk is! És a te konyhádban, még mindig, ha kiválasztod a megfelelő fajtát. Használja exkluzív 40+ legnépszerűbb halatípusunkat táplálkozásra! hogy kitaláljuk, melyik hal a legjobb enni.

PF Chang

Pad Thai Shrimp: 1080 kalória, 20 g zsír (3, 5 g telített zsír, 0 g transzzsír), 5, 250 mg nátrium, 166 g szénhidrát (9 g rost, 50 g cukor), 45 g fehérje

A garnéla az egészségesebb választás a csirke felett, ugye? Rossz. Ez a látszólag ártatlan csere 280 milligramm nátriumot ad egy már abszurd módon sós ételhez. Valójában ez a pad Thai garnéla két napig tart - plusz 650 mg nátriumot tartalmaz. Ez az étel a teljes napi hozzáadott cukrot is tartalmazza. Úgy tűnik, vacsorázni kell desszertet.

vörös Homár

Bar Harbor Lobster Sütés: 1, 680 kalória, 93 g zsír (35 g telített zsír, 1 g transzzsír), 3, 280 mg nátrium, 117 g szénhidrát (9 g rost, 5 g cukor), 87 g fehérje

Nehéz megcsípni a tésztát pörkölt homár farok, garnélarák, tengeri fésűskagylók és kagylók, de hozzáadva a linguini és egy zsíros fokhagymás-fehérboros mártással a Red Lobster egy protein-gazdag tenger gyümölcshéjét átalakítja egy ami azonnali szívrohamot adhat Önnek. Csak ne mondd ezt a undorító, mélytengeri diétás bomba. A kedvenc tenger gyümölcseinek láncolatánál jobb lehetőségeket kínál, ne hagyja ki a különleges jelentést 12 dolog, amit nem tudtok a Red Lobster-ről.

Romano

Macaroni Grill csirke parmezán: 1, 610 kalória, 92 g zsír (17 g telített zsír, 0, 5 g transzzsír), 1, 890 mg nátrium, 120 g szénhidrát (10 g rost, 13 g cukor), 79 g fehérje

Óvakodj: Ez nem te Bubby klasszikus csirke parm! A capellini nagy adagja a baromfi alatt sűrű mártással van megolvadva, és a milánói stílusú csirke magas zsíros mozzarellával van felhalmozva. És még akkor is, ha megosztotta ezt az ételet egy barátjával, a napi kalóriák felét, a sót és a telített zsírt vegye be. De minden remény nincs elveszett, tészta rajongók; enni a kedvenc olasz tészta anélkül, hogy elveszítené az alakját, nézze meg ezeket a 40 Ultimate Tasta Tippek Stay Skinny!

Ruby kedden

Ropogós csirke Macintosh sajt: 1, 577 kalória, 84 g zsír (3 g telített zsír, 0 transz zsír), 3 395 mg nátrium, 119 g szénhidrát (4 g rost, 2 g cukor), 76 g fehérje

Ropogós csirkével, szalonnával és rétegek sajtos réteggel borítva ez a felnőtt csavar a macen és a sajton az egyik legrosszabb tészta étel, amelyet rendelhet, ha étkezik. Valójában a Ruby minden kenyér tészta-étele több mint 900 kalóriát tartalmaz! Maradjon távol, ha vékony maradni.

TGI pénteken étterem és bár

BBQ'n Burger: 1, 160 kalória, 74 g zsír (32 g telített zsír, 2 g transzzsír), 3, 560 mg nátrium, 77 g szénhidrát (4 g rost, 31 g cukor), 49 g cukor

Három szó foglalja össze ezt a TGI péntek ételét: sós zsíros terhesség. Csak egy gyors olvasható az összetevők kell kullancsodnak ki: klasszikus és fehér grill mártások, fűszeres Jack sajt, hickory füstölt szalonna, és Cajun fűszeres hagyma húrok. (PS A táplálkozási adatok nem tartalmazzák az Ön által felajánlott oldal kiválasztását is.) Jobb lenne, ha két McDonald's Big Mac-je van, mint ez a szörnyűség. Nehéz elképzelni, tudjuk, de valójában kevés kalóriát, zsírt, szénhidrátot, cukrot és vérnyomáscsökkentő sót veszel. Több kalóriatisztító csatorna esetén nézze meg ezeket a 25 élelmiszercserét, amelyek 2500 kalóriát vágnak le egy héten!

Olíva kert

Csirke és rák Carbonara: 1, 590 kalória, 114 g zsír (61 g telített zsír, 2 g transzzsír), 2, 410 mg nátrium, 78 g szénhidrát (4 g rost, 12 g cukor), 66 g fehérje

Olive Garden menüje kétségbeesett átalakításra van szüksége. A tenger gyümölcsei nátriumban úsznak, a koktélok cukorral vannak töltve, és az átlagos vacsora tészta tányérja megdöbbentő 976 kalóriát tartalmaz - részben a fent látható képzett szénhidrátlemeznek köszönhetően. Nem csak egy napig nátriumot tartalmaz, hanem napi transz-zsírt is tartalmaz), egy mesterséges zsírt, ami összefüggésbe hozható a szívbetegséggel. Mindez még akkor is, ha a kenyérszeletekre és a salátára tapad.

És most a gyorséttermi láncokért ...

A listaunk második felét a népszerű gyorséttermi ízületek alkotják. Valószínűleg átfordulsz az utazás közben, vagy kétségbeesetten étkezés közben, és tudod, hogy belépsz hozzá, hogy nem lesz egészséges étele. Lehet egy kicsit könnyebb megfejteni, hogy mit kellene távol tartani - bármi, ami "hármas" a nevében, valószínűleg veszélyes, de még mindig vannak olyan lehetőségek, amelyek elég ártatlanok. Ne tévesszen meg; megtudhatja, mi az egyetlen elem, amelyen a 20 népszerű gyorsétterem mindegyikét kihagyja.

Burger King

Steakhouse King: 1, 100 kalória, 74 g zsír (24 g telített zsír, 1 g transzzsír), 1, 620 mg nátrium, 59 g szénhidrát (1 g rost, 13 g cukor), 50 g fehérje

Ez a két pattyas, szalonnás tetejű szendvics messze a legrosszabb hamburger a Burger King menüjében, és felülmúlja az összes többi öltözködés-lebontó összetevőt. A negyedéves pástétomák, a szalonna és a majom egyedül egy hatalmas 55 gramm zsírt kínálnak - ami rosszabb, mint a király klasszikus hamburgerei közül öt - ami több mint egy napig ér. Hö?

Mcdonald's

Grand Mac: 860 kalória, 52 g zsír (18 g telített zsír, 2 g transzzsír), 1, 470 mg nátrium, 62 g szénhidrát (5 g rost, 13 g cukor), 41 g fehérje

A maradék a napoktól, amikor a "szuper-méretezés" hűvös volt, ez a szendvics egy tökéletesen finom hamburgert vesz, és kétszeresére szorítja. Nincs ok arra, hogy ebédeljen fél fontnyi marhahúsot, hacsak természetesen nem 2004-ben készül, és dokumentumot készít a zsírokról. Ha meg szeretné tudni, hogy a kedvenc McDonald's menüpontjai hogyan állnak össze ezen az ördögi étel ellen, nézze meg kizárólagos jelentését, minden menüpontot a McDonald's-Ranked-ban!

Moe's Southwest Grill

A marhahúsos Burrito Steak (12 hüvelykes lisztes tortilla fűszerezett rizs, bab, aprított sajt, pico de gallo és guacamole): 900 kalória, 31 g zsír (14 g telített, 0 g transzzsír), 1, 810 mg nátrium, 119 g carbs (16 g rost, 5 g cukor), 49 g fehérje

Homewrecker? Több, mint egy ab wrecker! Ez a burritó nem egyetlen, hanem két fő szénhidrátforrást (tortillát, rizst és babot) és három fő zsírforrást (sajt, tejföl, guac) tartalmaz, így tényleg nem meglepő, hogy ilyen félelmetes táplálkozási profil.

Chick-fil-A

Chick-fil-A Cobb saláta avokádóval Lime Ranch Dressing: 740 kalória, 54 g zsír (12 g telített zsír), 1, 890 mg nátrium, 25 g szénhidrát (5 g rost, 8 g cukor), 40 g fehérje

Lehet, hogy nem túl veszélyesnek tűnik, de ez az abszolút legrosszabb elem, amit a Chick-fil-A-nál lehet megrendelni. A nátriumszám csak nevetséges! Az egyetlen dolog, amely megerősítette ezt a saláta helyét a "Legrosszabb" listán? Az Avocado Lime Ranch Dressing. A gyulladásos szójababolaj mint vezető szerepet betöltheti, hogy a 32 gramm zsírt tartalmaz, ez az oka annak, hogy a kis csomag akár 310 kalóriát is felmászhat. (És mellesleg, ez annyi kalória, mint a Chick-fil-A Grillezett Csirke Szendvics!) Ha látni szeretné, hogy a csirkehüvelyben más ételek vannak felcserélve, nézze meg kizárólagos jelentését, az egész Chick-Fil-A Menu- rangsorolt ​​!.

Arby

Pörkölt Törökország Ranch & Bacon Sandwich: 800 kalória, 34 g zsír (10 g telített zsír, 0, 5 g transzzsír), 2, 420 mg nátrium, 79 g szénhidrát (5 g rost, 16 g cukor), 45 g fehérje

A saját konyha biztonsága során a pulyka szendvics nem félig rossz ebéd lehetőség, de óvatosan járjon el a zsíros kanál ujjú élelmiszerek földjén. Ez a szendvics tele van szénhidrátokkal, zsírral és cukorral. Igen, cukor! Hol vannak az édes dolgok? Valószínűleg a mézbúza kenyér, amely csak vércukor-spiking szemét álruhában. És ha beszélsz a gonosz szemcsés anyagról, ha megpróbálsz visszahúzódni, nézd meg ezeket a 30 egyszerű módszert, hogy hagyd abba a sok cukrot.

Chipotle

Chorizo ​​Burrito fehér rizs, fekete bab, fajta Veggies, pörkölt Chili-Corn Salsa, Romaine, tejföl, sajt és Guac: 1, 515 kalória, 73 g zsír (25, 5 g telített zsír, 0 g transzzsír), 3, 040 mg nátrium, 147 g szénhidrogének (23 g rost, 11 g cukor), 66 g fehérje

Ez a teljesen feltöltött Chipotle-i burritónak napi értékű sója van, és napi több mint egy nap telített zsírt tartalmaz. Igen, komolyan. De ez nem minden: Ez a cukrászda katasztrófa több szénhidrátot szolgál fel, mint majdnem hat teljes kiőrlésű vacsora előtt. Bár a burritóban szinte mindegyik karb-nehéz, a tortilla (46 gramm) és a fehér rizs (40 gramm) csúsztatják a mérleget.

Taco Bell

XXL Grillezett Stuft Burrito-Marhahús: 870 kalória, 41 g zsír (14 g telített zsír, 1 g transzzsír), 2, 130 mg nátrium, 96 g szénhidrát (13 g rost, 6 g cukor), 32 g fehérje

Vigyázz az olyan kifejezésekre, mint az "XXL" és a "Stuft" - mindkettő "messze táplálkozástól mentes". Ez a húsfejű burrito akár 32 gramm fehérjét is felajánlhat, de tartalmaz egy óriási 96 gramm szénhidrátot amit 6 szelet Ezekiel kenyérben találsz), és egy egész nap sót is tartasz egy kézben. Ezek csak két a sok tényező, hogy ez az étel "Nem ez!" Ó, és nem is gondoltam mosni le egy ilyen 70 ital, hogy neked egy szóda hasa!

Pizza Hut

Hús lover 14 "nagy pizza: 1 szelet: 450 kalória, 26 g zsír (9 g telített zsír, 0, 5 g transzzsír), 960 mg nátrium, 36 g szénhidrát (2 g rost, 1 g cukor), 18 g fehérje

Szeretheti a húst anélkül, hogy fél napi telített zsírt vegyen el egy szelet pizzával. A különleges pite ürügy arra, hogy őrjöngessen meg egy csomó magas zsírtartalmú finomsággal, amelyek gyakorlatilag semmit sem tesznek az ízekhez és jelentősen növelik a kalória terhelését. A Pizza Hut-ban ne légy szerető, legyen harcos a kevésbé kalóriás pepperoni szelettel. Vagy még jobb, hogy helyettesítse az egészséges házi készítésű pizzákat.

KFC

Csirkemell pite: 790 kalória, 46 g zsír (37 g telített zsír, 0 g transzzsír), 2, 120 mg nátrium, 66 g szénhidrát (3 g rost, 7 g cukor), 29 g fehérje

Csirkemell pite: Az étel, amit az anyukád tesz az apádnak a születésnapján, és az étkezés, amelyet a nagymamád szerette, amikor gyerekkorában felszaladt anyádra. Figyelmeztetőszó: Ez nem olyan, mint a házi készítésű fajta, amit ismer és szeret. Annak ellenére, hogy ez a KFC egyetlen olyan étele, amelyet zöldséggel töltöttek be, és soha nem érinti a sütőgépet, még mindig a legrosszabb lehetőség a menüben. A fő kalóriás bűnös a vajas héja, de a töltelékhez kötődő krémes mártás biztosan nem segíti a dolgokat sem. 250 kalóriát megtakarítani, rendelje meg az eredeti receptet csirkemell burgonyával, gravírozással és édes kernel kukoricával. Vagy ha szívesebben élvezni fogsz baromfit otthon, tedd fel az egyik csodálatos egészséges csirke receptet.

John Papa

John's Favorite Extra 16 "pizza: 1 szelet: 410 kalória, 21 g zsír (9 g telített zsír, 0 g transzzsír), 950 mg nátrium, 40 g szénhidrát (1 g rost, 3 g cukor), 16 g fehérje

A pepperoni, a kolbász és a zsíros sajtok hat különböző típusa szerint Pápa John Schnatter kedvenc alapítója, de őszintén szólva, nem vásároljuk meg. Töltsön el néhány percet Googling Mr. Schnatter-nek, és rájössz, hogy meglepően illik. Nem lehet 410-kalóriás szelet a fő támasz. És a szuper-díszes dudes-ról beszélek, ellopják az élettel teli tudásukat a mi exkluzív beszámolónkban. 25 Fogyás Tippek a világ legdrágább embereiből.

Wendy

Dave's Triple: 1090 kalória, 72 g zsír (30 g telített zsír, 4 g transzzsír), 2.000 mg nátrium, 40 g szénhidrát (3 g rost, 9 g cukor), 71 g fehérje

A Dave hármas hármas baj! Kezdje a három marhahús-süteményt, és már a vékony táplálkozási jégen is korcsolyázik. Annak érdekében, hogy a dolgok még rosszabbak legyenek, ez az étel három darab sajtot és zsíros majót tartalmaz. Az eredmény? Egy hamburgert, amely két napos szívkárosító transzzsírral rendelkezik, és annyira kövér, mint a kis apróságok közel öt darabja, a Wendy menüjéről.

Jack a dobozban

Bacon és Swiss Buttery Jack: 887 kalória, 59 g zsír (25 g telített zsír, 2 g transzzsír), 1, 346 mg nátrium, 48 g szénhidrát (3 g rost, 11 g cukor), 42 g fehérje

A Jack a Box menüjében hosszú utat tett meg az elmúlt években, de néhány fontos változást még meg kell tenni, beleértve a szalonnasugaras hamburgert. Ha a hús kettős segítése nem volt elég rossz, Jack fokhagymás növényi vajat, svájci sajtot és szalonnás majonacsíkokat ad hozzá aláírásra, és a zsemléje fizetni fogja, ha elkényezteti. Csak mondd ezt a hátsó táguló edénynek. Próbálja lehúzni és zsírtalanítani a zsírt? Nézze meg ezeket a 50 legmegfelelőbb súlycsökkentő tippet!

Szonikus

Nagyméretű mogyoróvajos fondantörés: 1, 940 kalória, 122 g zsír (62 g telített zsír, 2 g transzzsír), 1, 080 mg nátrium, 193 g szénhidrát (2 g rost, 165 g cukor), 30 g fehérje

Egy korábbi Sonic-alkalmazott azt mondta a Reddit közösségnek, hogy soha ne rendelje meg a Steak vagy a Grillezett csirkét, de találtunk valami mást, amire vissza kellene térned. Ez a szuper méretű szendvics több kalóriát tartalmaz, mint 24 csokoládé-sütemény, több zsír, mint 36 csík pán-szalonna és több cukor mint 6 Snicker bár! Szüksége van további magyarázatra, hogy miért tette ezt a listát? Nem gondoltam. Maradjon távol, ha meg akarja védeni a nehezen megérdemelt lapos hasát!

Popeye

Po 'Boy: 690 kalória, 42 g zsír (13 g telített zsír, 1 g transzzsír), 2, 165 mg nátrium, 66 g szénhidrát (5 g rost, 3 g cukor), 42 g fehérje

Ha valami pirított és keményítőt akarsz Popeyes-ben, menj a Loaded Chicken Wrap-hoz, és hagyd el ezt a rákot tartalmazó kalóriatervet. Napi értékű sóval és fél napi transzzsírral - a legveszélyesebb zsírok az egész országban - ez egy táplálkozásilag szegény Po Boy.

Boston Market

1/2 Rack St. Louis Style BBQ Ribs friss párolt zöldségekkel, burgonyapürével, Zesty BBQ szószban és Cornbread: 1, 490 kalória, 92 g zsír (31 g telített zsír, 0 g transzzsír), 3, 290 mg nátrium, 102 g szénhidrát (7 g rost, 46 g cukor), 59 g fehérje

Tudta, hogy a bordák nem egészen egészségesek, de rájöttél, hogy tele vannak annyi zsírral és cukorral ?! Annak érdekében, hogy 400+ kalóriát és 73 gramm (!!!) deréktágító zsírt vegyen ki a tányérból, kérje meg a Quarter Skinless Rotisserie csirkét Zesty BBQ szószsal, friss zöldségek töltésével, fokhagymás dill New Potatoes. Nem szeretne inkább egy nagy tányérfajtát élni, ahelyett, hogy egy bordás borda lenne? Tudjuk, hogy mi lenne! További bennfentes információk az összes kedvenc éttermek, nézd meg ezeket a 25 dolog Fast Food Láncok Nem akarom tudni!

Carl Jr

A Jalapeño Thickburger: 1 020 kalória, 72 g zsír (24 g telített zsír, 3 g transzzsír), 2, 060 mg nátrium, 49 g szénhidrát (5 g rost, 11 g cukor), 45 g fehérje

Általában a fűszeres ételekkel járunk, főleg azért, mert a capsaicin - az a vegyület, amely a nyelvét olyan jó fájdalommal okozza - ismert anyagcsere-emlékeztető. De ez a jalapeño, paprika-jack sajt és habañero tetejű burger minden bizonnyal kivételt jelent a szabály alól. Nem csak a napi kalóriákkal tölti fel a hasát, de több sóval is rendelkezik, mint 27 sós kekszet, ami több mint egy egész nap! Legközelebb, amikor Carl-ra vagy, rendelje meg az All-Natural Burger sans mayo-t, és emelje fel a hőt egy jalapeño érmével.

Panera

Steak & White Cheddar Panini a Hoagie Roll-on: 940 kalória, 48 g zsír (18 g telített zsír, 1 g transzzsír), 1, 520 mg nátrium, 79 g szénhidrát (5 g rost, 8 g cukor), 37 g cukor

A Panera's Steak & White Cheddar Panini 1000-nél kevesebb miligramm nátriumot tartalmaz, mint az olasz szendvics, de legrosszabb helyet szerezte, mivel kalória, zsír, telített zsír, transzzsír, szénhidrát és cukor magasabb. Ha nem tudsz részt venni ezzel a szomorú kifogással egy ebédidő klasszikusának, legalább rendeld a fél adagot, és köszöntsd meg egy házi salátával - övét és vérnyomását. Még több módja annak, hogy karcsú legyen és illeszkedjen, nézze meg ezeket a 42 módszert, hogy elveszítse a hüvelyzsír 5 hüvelykét.

Jimmy John

A JJ Gargantuan: 1, 135 kalória, 53, 5 g zsír (15 g telített zsír, n / a transz zsír), 3, 905 mg nátrium, 83 g szénhidrát (6 g rost, n /

Jimmy azt mondja, hogy ez a szendvics "elég hatalmas ahhoz, hogy minden ember leginkább éhségét táplálja!" És azt hisszük, hogy a fejére vágta a szöget. A szalámi, szeletelt füstölt sonka, capicola, sült marhahús, pulyka és provolone kombinációjának köszönhetően a zsír napjainak felét is megkapja. (Ha nem tudja megmondani, szarkasztikus vagyunk.)

Hosszú John Silver

Baja Fish Taco: 2 tacos: 820 kalória, 42 g zsír (8 g telített zsír, 0 g transzzsír), 2, 580 mg nátrium, 80 g szénhidrát (6 g rost, 14 g cukor), 26 g fehérje

A zsír a tenyésztésben, a mártásban lévő zsír, a tortillák zsírja, és egyik sem az egészséges. Mindez hozzáad egy fél napos értéket a cucchoz, valamint egy teljes napi sótartalmat. Bár a Long John Silver hosszú utat tett meg az utóbbi években, még mindig vannak olyan sült előételek, amelyek lehullhatják a csatahajóját.

Dairy Queen

1 lb FlameThrower GrillBurger: 970 kalória, 68 g zsír (25 g telített zsír, 2 g transzzsír), 1, 580 mg nátrium, 39 g szénhidrát (2 g rost, 9 g cukor), 51 g fehérje

A legrosszabb edényt a DQ-ban választották. Bár közel 1000 kalóriás burgonya etikáttal határos, ez nem hasonlítható a lánc 1, 250 kalóriás, hat darabos csirkecsíkos kosárához. A nap végén azonban a hamburger masszív transzzsírszámának köszönhetően a Terrible 40 listáján helyet kapott. Míg a csirkenek csak egy fél grammja van a cucc, ez a rosszfiú hamburger egész napot tölt be. Ugorj el minden áron. Miután a Fast Food Lane egyik legrosszabb gyerekével találkozott, a kizárólagos jelentéssel, 25 éttermi étkezés alatt 500 kalóriával összeálljunk néhány legjobb közül.

Hardee féle

2/3 LB. Monster Thickburger: 1300 kalória, 90 g zsír (33 g telített zsír), 3.140 mg nátrium, 53 g szénhidrát (2 g rost, 13 g cukor), 76 g fehérje

Ha a zsír a 2/3 LB értéken van. Monster Thickburger arra gondolsz, vajon Hardee-féle cölöpök erre a dologra, vegye tudomásul a vastag, szalonnás bozontot, amely kilóg a zsemle között. De ami igazán éget bennünket, hogy mennyi nátriumot viszünk vissza egy étkezésbe, amit a kezével meg lehet enni: 136 százaléka, amit meg kell enni - egy egész nap alatt! Tudja meg, mit kellene választani a mi kizárólagos jelentés: A legjobb és legrosszabb burger minden népszerű gyorsétterem.

Cracker hordó tál

Homestyle csirke: 1, 350 kalória, 92 g zsír (19 g telített zsír), 3 200 mg nátrium, 65 g szénhidrát (6 g rost, 2 g cukor), 66 g fehérje

Gratulálok, Cracker Barrel. Egy napig nátriumot (majd csak néhányat) egy napos rántott és sült csirkehajtással kiütötte. Bárki, aki ezt rendelte, nemcsak a két oldalról és a hozzá tartozó keksztől távol kell maradnia, hanem az italtól is. A jeges tea és a limonádé helyett a lehető legtöbb vizet csöpögtetjük, hogy ezzel a só mennyiségével küzdjünk.