A Japánból származó kompakt élelmiszer-tartály két vagy öt rekeszből áll, amelyek mindegyike különböző étkezési elemeket jelent. Míg az anyukák használják őket, hogy csomagolják a gyermekeiket táplálékkal teli ételeket, a dobozok felnõttek a felnõttek számára, akik útközben kiegyensúlyozottabb, részletgazdag ételeket akarnak fogyasztani - anélkül, hogy a konyhában minden Tupperware tartályt használnának.

Ezek a dobozok egészen az Instagram-tól érkeztek, és a megfelelő étkezdék megosztják az egészséges ebédjeiket és az on-the-go súlycsökkentő snack kombókat. Arra törekedve, hogy bejusson a trendbe? Az Instagram egyik leginkább ízletes bento dobozát kerestük fel, hogy segítsünk az ebédidő inspirációjának:

PROTEIN & PRODUKCE BENTO BOX

A fotót, amelyet Stevie (@ stevielee86) írt fel a következő dátummal: 2015. augusztus 9., 11:59 PDT

Ez a fehérjével töltött ebédlő Applegate Farms pulyka, nyers diófélék, uborkaszeletek, szőlő, zeller és mandulavaj a dunkinghez. Mi nagy rajongók az anya terjedt, mert tartalmaz egy vegyület, amely korlátozza a zsír mennyiségét a szervezet képes elnyelni - nem beszélve az íz nem tudunk elég! Soha nem próbáltam meg? Legközelebb, amikor az üzletben tartózkodik, vegyen fel egy üveget a tipikus PB helyett, hogy felrázza a napi étrendet.

BÚZA, EGG & FRUIT BENTO BOX

A fotót, amelyet Valerie Zalzouli (@valeriezalzouli) írt fel, 2015. augusztus 10-én, 04:59 PDT

A zöldségtartalmú saláta kitölti a doboz fődobját, míg a málna-tetejű joghurt, a mandula és a C-vitaminban gazdag narancssárga szegmens veszi fel a kisebb helyeket. Szeretjük, hogy az Instagrammer Valerie párnázott citrom- és menta méregtelenítő vízzel párosítja az ételét. A citromhéjak tartalmaznak egy olyan enzimet, amely lassú szájjal rúg, amely szinte azonnal elfojtja a hasát.

VEGGIE LETTUCE CUPS, EDAMAME és FRUIT BENTO BOX

A fotót, amelyet Belinda Smith (@therootcauseau) írt fel 2015. augusztus 11-én, 03:44 PDT-n

A házi készítésű pisztrángos és ropogós saláta-poharakat kínáló bento doboz tökéletes a húsmentes hétfő-étkezéshez. Az edamame a növényi alapú fehérje további forrását biztosítja, a bogyók és a fahéjas alma pedig édes ízű rúgást ad. Belinda Smith, az Instagrammer a finom megjelenésű ebéd mögött, összekeveredik a joghurtot a málna gombával, hogy egészségesebb, fehérjétől függő spinot hozzon létre egy klasszikus gyümölcshúzásra.

TEX-MEX BENTO BOX

A fotót, amelyet a The PACK-MOM (@packmompacks) küldött, május 28-án, 2015-ban 7:25 órakor PDT

Chipotle, végre találkoztál a meccseddel! Ez a finom megjelenésű bento tele van Instagrammer Jamie taco bar vacsorával. Az avokádóból és a vízzel töltött gyümölcsökből származó egészséges zsírok felemelkednek az étkezés jóllakottsági tényezőjével. Azt is kedveljük, hogy a tortillát egy kis adagig tartják. Mivel Jamie kifinomult gabonavilágot eszik, a kisebb kiszolgáló mérete biztosítja a vércukorszint egyensúlyát, és éhséget érez.

TABBOULEH BENTO BOX

Egy fotó, amelyet Valerie Zalzouli (@valeriezalzouli) írt fel a következő napon: 2015. július 29., 11:05 PDT

Tabbouleh, a mediterrán étel, amely kitölti a bento doboz legnagyobb rekeszét, zsírégető gép. A hagyományos edényben használt olívaolaj egy egészséges zsír, amelyet a vérszint szerotonin szintjének növelésével növelik. De ez nem minden: az egész gabonás bulgur, amely az étel nagy részét képezi, tele van éhes rostokkal és fehérjével. A tápanyagban gazdag gyümölcsök és zöldségek választéka egészíti ki az étkezést.

VEGGIE ROLLS, OLIVES, GYÜMÖLCS ÉS GYÜMÖLCS BENTO BOX

Egy fotó, amelyet Valerie Zalzouli (@valeriezalzouli) írt fel a következő dátummal: 2015. augusztus 12., 14:30 PDT

Keresi az egészséges vegetáriánus ebédet inspirációt? Ez a finom megjelenésű étkezés ponton van. A házias vegetáriánus étkezést több oldal is kíséri, beleértve a hasadagoló gyümölcsöket és a kesudióféléket, a körömerősítő biotinban gazdag dió. Együtt létrehoznak egy könnyű és ízletes déli pick-me-up, amely biztosan tetszik a hasát és az ízlelőbimbókat egyaránt.

BENTO BOXES BREAKFAST

A fotót, amelyet a The PACK-MOM (@packmompacks) írt fel 2015. augusztus 5-én, 13:33 PDT-en

Ha tipikusan reggelizik az asztalánál, hagyja el a cukros kávéház cukrászsütőjét, és egy am bento dobozba dobja az Instagrammer Jamie-t, mint inspirációt. Szeretjük, hogy tartalmaz néhány fehérje- és kalciummal töltött görög joghurtot, egy Envirokidz Peanut Choco Bart (120 kalóriát, 8 gramm cukrot) és egy kis adag nyomjelző keveréket, hogy az éhséget egészen ebédidőig tartsa.

SWEET & SAVORY SNACK BOX

A fotót, amelyet Stevie küldött