Az Oxygen Advantage új könyvében, amely egy olyan orvos által végzett kutatáson alapul, aki az astronauták számára különleges légzési technikákat fejlesztett ki, McKeown azt állítja, hogy egyszerűen kevesebb légzést okozhat. Megmagyarázza, hogy a túlzott légzés (ami nyilvánvalóan gyakori) a légutak szűkítését okozza, korlátozva a szervezet oxigénellátási képességét az izmok és szervek számára, ami viszont lelassítja az anyagcserét. Azok azonban, akik az optimális légzési szokásokat gyakorolják, jobban táplálják a vérüket, elfojtják étvágyukat és segítik testüket az élelmiszer hatékonyabb feldolgozásában.

Amilyen messzire tűnik, Dr. Robert Pomahac, a MaxHealth LA alapítója, egy funkcionális fitnesz- és egészségügyi központ, úgy véli, McKeown elméletei összeadódnak. Neki is van néhány gondolata a sajátjától. "A rosszul vagy túl gyakran történő légzés megnehezíti a súlycsökkenést, ha optimális lélegzetet nem ébresztünk, akkor a légutak folyamatosan görcsös állapotban vannak, ami stresszt rúg a szervezetre és növeli a gyulladás szintjét, ami kihívást jelent a felesleges súlya ", magyarázza Pomahac.

Szóval hogyan tudja megmondani, hogy helyes a légzéstechnikája? Egyszerűen hallgassa meg a lélegzetét. Ha zajosnak, szabálytalannak vagy szeszélyesnek tűnik, valószínűleg túl sokat lélegzik. A technika helyreállítása: Tegyük félre 10 percet naponta, és koncentráljunk a belélegzésre és kilélegzésre az orrán keresztül. Amint a nazális légzés kezd természetesbbnek érezni magát, növelje a gyakorlásra fordított időt. Egy idő után a légzés természetesen szokássá válik.

És a legjobb testsúlycsökkentés érdekében, ezeket az Essential Weight Loss Élelmiszerek egy részét is beépítheti a napi étrendbe, és nézze meg ezeket a 33 lusta módszert, hogy megbillentesse a hastáncot!