Néhány kilót? Sajnos nincs mágikus tabletta, ami csodálatosan segíthet a fogyásban gyorsan. A zsír elhagyása gondos keveréket igényel a megfelelő ételek táplálkozásáért, a testmozgásért, a stressz csökkentéséért és az alvásig. És ha egy kis segítségre van szükséged ebben a részlegben, itt van 50 módja, hogy 10 fontot veszítesz, gyors.

De van valami nagyon közel egy súlycsökkentő elixírhoz, egy italhoz, amely elősegíti az anyagcserét, szabályozza a vércukorszintet és eldobja a hasi zsírt. Jelenleg a boltja a boltja polcainak, és csak egy fillért tölt el - zöld tea. Noha sokféle formában jön létre, a zöld tea és antioxidánsai segítenek csökkenteni a fontokat és biztosítani a keresett eredményeket. Ezért a zöld tea az egészséges testsúlycsökkentő kiegészítés, amelyet mindenki használ.

Aktiválja a "jó" zsírt

A szervezet kétféle zsírból áll: fehér zsír és barna zsír. Míg a fehér zsír a zsírfajta, amit tipikusan úgy ismerünk, mint a testünkben levő zsíros dolgok, amelyek akkor jelennek meg, amikor súlyt kapunk, a barna zsír segíthet a fogyásban. A barna zsír, bár sokkal kisebb mennyiségben van a szervezetben, metabolikusan aktív és kalóriát éget. A barna dolgok segíthetnek a fehér zsír belőlük kiszabadulni a testből, és hozzájárulnak az inzulin szintjének javulásához.

Alapjában véve, a barna zsír olyan, mint a zsír mágikus egyszarvúja a testben, és a felnőtteknek nem sok a dolog. Itt jön a zöld tea: Az American Journal of Clinical Nutritionben publikált tanulmány megállapította, hogy a koffeinnel együtt a zöld teaben lévő katechin vegyületek a vizsgált résztvevők körében megnövekedtek a barna zsírok. És annál több kalóriát égő barna zsír van egy felnőttnek, annál jobb.

Csökkenti a zsírsejteket

Itt van egy kis fogyás 101: Ha elvesztesz (fehér) zsírt, akkor valójában nem szabad megszabadulni a zsírsejtektől. Inkább a zsírsejtek, vagy az adipociták zsugorodnak. A zöld tea catechineknek nevezett vegyületek ténylegesen segítik a zsugorodást. A catechinek kiváltják a zsír felszabadulását a zsírsejtekből, különösen a hasban. Ami elvezet minket ...

Megrázza a húst

A zöld tea leghatékonyabb katechinja az EGCG, amely a zöld tea tömegének nagy részét okozza. Az anyagcserét és a zsír lebomlásának növelése mellett az EGCG gátolhatja az új zsírsejtek kialakulását is. Egy tanulmány kimutatta, hogy azok a férfiak, akik 136 mg EGCG-t tartalmazó zöld teát vesztettek, kétszer akkora súlyt kaptak, mint egy placebo csoport és négyszer annyi hasi zsír a három hónap alatt. Az EGCG mennyisége a zöld teában változik, de az átlag könnyű teával 25-86 mg adagonként. Ha több EGCG-t választ, válaszd a matcha zöld teát; a tápanyag akár 137-szer nagyobb is lehet a por alakban. Van egy oka, hogy a zöld tea az egyik legjobb teák a fogyásért.

Segít a vércukor szabályozásában

A vércukorszint emelkedése növelheti Önt; nem csak a magas vércukorszint indukálja a szervezetet, hogy a glükózt zsírként tárolja, hanem egészségtelen cukorhoz és energiacsökkenéshez is vezethet. Szerencsére, a zöld tea képes lesz még mindent kiszolgálni. A lengyel kutatók azt találták, hogy a zöld tea antioxidánsai korlátozzák a szervezetben az étkezés után felszívódó szénhidrát teljes mennyiségét, ami végső soron javítja a cukorcserét.

Ez egy erőteljes Weight-loss Duo with Exercise

A saját fejlesztésénél a fogyás előnyös; bár a táplálkozás nagyobb szerepet játszik, mint a testmozgás, a testmozgás még mindig súlycsökkentő előnyökkel jár, mint például a kalóriák elégetése, a zsírégető kövér izomok fejlesztése és az anyagcseréjének meggondolása. A zöld tea párosításával azonban még erősebb zsírégető. Egy elmúlt 12 hetes tanulmányban a résztvevők, akik naponta 4-5 csésze zöld teát és egy 25 perces verejtékezést ivott, átlagosan két kilót vesztettek el, mint a nem teázó edzők. Úgy tűnik, hogy a zöld tea lehet az egyetlen edzés előtti ital, amire szüksége van!

Azt is segít elállni egy edzés után

A kidolgozás lényeges része a súlycsökkentési tervnek, de a fájdalom és az intenzív edzésből való kilábalás miatt az emberek távol tartják az edzőtermet az akarattól. Itt jön a zöld tea; A brazil tudósok azt találták, hogy a tanulmány résztvevői, akik napi három pohár italból fogyasztottak naponta, kevésbé voltak markerek a fizikai rezisztencia okozta sejtkárosodásban. Így érdemes élvezni egy csésze zöld tea előtt és után edzés.

Lassítja a trigliceridszinteket

Még akkor is, ha nem eszik a legjobban, a zöld tea segíthet a zsírszövetnek. A kínai kutatók azt találták, hogy a zöld tea jelentősen csökkenti a triglicerid koncentrációját, az árvízben található potenciálisan veszélyes zsírt, még zsíros étrend esetén is. Ugyanez a tanulmány azt is megállapította, hogy az emberek, akik fogyasztott zöld tea alacsonyabb hasa zsír.