Mi az egyik energiaital a testedhez?



Nem, nem szóda - olyan energiaitalokról beszélünk, mint a Rockstar, a Monster és a Red Bull, amelyek akár ötször nagyobb koffeint tartalmazhatnak, mint egy csésze kávét. Annak ellenére, hogy szárnyakat adhatnak, és az edzés úgy érezheti magát, mint egy szellő, az energiaitalok a vérnyomást és a stressz szintjét is megnövelik, és növelik az egyébként egészséges, fiatal felnőtteknél jelentkező szívproblémák kockázatát egy új Mayo Clinic tanulmány szerint.

Ebből a megállapításból, a kutatóknak 25 egészséges önkéntes (átlagéletkoruk 29 éves) fogyasztott egy 16 uncia energiaitalot vagy egy serkentőszermentes placebo-italt, amely ugyanolyan mennyiségű cukrot és kalóriát tartalmazott. Az energiaital bevétele után a vizsgálatban résztvevők 74% -os vérnyomás-emelkedéssel rendelkeztek a "küzdelem vagy repülés" stressz hormon norepinefrin szintjén, míg a hamis energiatartalmú italok csak a hormon 30% -os növekedését tapasztalták. A vérnyomásszintek is emelkedtek, miután bevették a koffein csomagolt italt, a jelentés szerint.

"Az aggodalom az, hogy ha ezek a válaszok egészséges fiatalok esetében észlelhetők, talán az energiaitalok hatásai nagyobbak lehetnek azokban az emberekben, akiknek már van magas vérnyomása vagy aritmiája, " ami több szívrohamhoz és strokehoz vezetett, mondta vezető kutató és kardiológus Dr. Svatikova Anna.

Edd meg ezt! Tipp

Hagyja el az energiaitalot, és adj egy energiát lendületet a fekete kávé vagy az egyik a 22 legjobb teák az energia és a fogyás. Alternatív megoldásként, ha valóban nem hagyhatja abba az energiaital-szokásait, ragaszkodjon az egyikhez a 7 természetes energiaitalhoz egy természetes felszíváshoz.

Ajánlott
  • élelmiszert: A legjobb új kereskedő Joe termékei a súlycsökkenésért

    A legjobb új kereskedő Joe termékei a súlycsökkenésért

    Tudjuk, hogy a népszerű áruházlánc elkerüli a termékeik értékesítését, és ez az oka annak, hogy a számtalan rejtett egészségtárgyak titokban a TJ polcaira süllyednek. Azért vagyunk, hogy feltárjuk neked. Mi teszi a lánc privát címkéjét olyan lenyűgözővé? Ez az a tény, hogy a kedvezményes szupermarket fejleszti termékeit, hogy megfeleljen a magas minőségi előírásoknak. Minden termék mentes a mesterséges
  • élelmiszert: A 60 legrosszabb fagyasztott étel Amerikában

    A 60 legrosszabb fagyasztott étel Amerikában

    A helyi élelmiszerbolt fagyasztott ételszekciójához forduljon étkezési prep tervével. Azt tervezi, hogy megragad valami fagyasztott keletet egy vacsorára és fagyasztott bogyókat az edzés utáni rázkódásra. 20 perccel később kiderül, hogy fagyasztott, alacsony hőmérsékletű pizzákat és alacsony zsírtartalmú fagylaltot tartalmaz. Ismerkedjen meg ezzel a
  • élelmiszert: 25 Legjobb és legrosszabb fagyasztott pizzák

    25 Legjobb és legrosszabb fagyasztott pizzák

    Valószínűleg megkapja, miért alszik a verejtékében, nem túl vonzó, de miért olyan rossz a pizza? Nos, a hagyományos rajongói kedvenc többnyire nem táplálék-hiányos szénhidrát, amely kalóriatöltővel és gyulladásos telített zsírral van töltve. Csinálj egy kis szót - "fagyasztott" - és tartósítószereket és artériás eltömődést igényel a transzzsír. Szerencsére nem kell teljesen lemondan
  • élelmiszert: A fehérje hibája, amit készítesz, amikor főzsz a hús

    A fehérje hibája, amit készítesz, amikor főzsz a hús

    "Hogyan szeretné főzni a hamburgert?" Ez olyan kérdés, amelyet gyakran nem adunk túl sok gondolatnak és gyorsan reagálunk az ízléseink alapján. De egy új tanulmány azt sugallja, hogy ha aggasztunk a napi fehérjebevitelünkkel kapcsolatban, ügyelnünk kell arra is, hogy hogyan főzzük a húsunkat. Az American Journ
  • élelmiszert: 22 legjobb és legrosszabb probiotikus étel

    22 legjobb és legrosszabb probiotikus étel

    Most már valószínűleg hallott a probiotikumokról - a jó baktériumokról, amelyek mindennél fontos szerepet játszanak a hangulattól a súly fenntartásához. És hogyan nem ?! Úgy tűnik, hogy mindenütt az utóbbi időben vannak - és nem csak a görög joghurt folyosóban és az erjesztett ételekben. A probiotikumok laborató
  • élelmiszert: Hogyan érzi magát az új kereskedő Joe sárgarépa torta terjedése?

    Hogyan érzi magát az új kereskedő Joe sárgarépa torta terjedése?

    PER Tálalás: 40 kalória, 0 g zsír (0 g telített zsír), 15 mg nátrium, 10 g szénhidrát (0 g rost, 8 g cukor), 0 g fehérje Trader Joe lojalistái szemében a lánc nem tehet rosszat. Folyamatosan új termékeket mutatnak be, amelyeken az emberek a legközelebbi TJ-hez futnak, hogy megpróbálják megkapni, mielőtt elfutna a polcokon. A legfrissebb term
  • élelmiszert: 10 legjobb márkanév Kenyerek a fogyásért

    10 legjobb márkanév Kenyerek a fogyásért

    Annak ellenére, amit hallott, a szénhidrát nem az ellenség. Mindaddig, amíg egyenletes fajtákat eszel, nincs oka annak, hogy a kenyér nem tartozhat az egészséges táplálási tervhez. Csak dobja ki az ASAP kenyérdobozában lévõ bármit, és tegye le az alább felsorolt ​​10 legfontosabb fogyóeszköz közül. Nem csak az összes, amit
  • élelmiszert: Ez a leggyorsabb út a boltba

    Ez a leggyorsabb út a boltba

    Mindannyian tudjuk, hogy a bevásárlás nem rakéta tudomány. De ez nem jelenti azt, hogy soha nem volt egyszerű utazásunk a boltba, viszont drága és időigényes megpróbáltatássá válik. (Hányszor töltötte ki az üzletből több mint egy órával később és a fizetés jelentős részét?) Ha arra törekszel, hogy csök
  • élelmiszert: Gyorsan fogyjon a fűszerekkel

    Gyorsan fogyjon a fűszerekkel

    A súlycsökkenés és a jobb egészség iránti törekvésed során minden kedvenc fűszereidet eldobtad a sima zöldségek, gabonafélék és fehérjék javára, és amikor felfedezte az unalmas igazi meghatározását. Míg megajándékozzuk önöknek az elkötelezettségüket, nem szükséges lemondani az ízletes ételekről, hogy elérjék a célsúlyát. Valójában ez a megközelítés visszafújni

Szerkesztő Választása

A legjobb ételek, amelyeket meg kell enni a SoulCycle előtt és után

A kérdés különösen szembesül a SoulCycle-vel, a népszerű intenzív spin edzéssel, amely magában foglalja a kézsúlyokat, ugrások, sprintek és az alapvető munkát egy 45 perces munkamenetben, ami jóval a szünet befejezése előtt elhagyhatja Önt. (Ha valaha is vettél egy spinosztályt, akkor tudod, hogy az osztály korai elhagyása különleges megalázás.) Ezért megkértük a két fitne