A 10 legtöbb kitöltő snack

Valójában az éhezés ellenőrzése fontos tényező a fogyás sikere szempontjából. Minél kevésbé ingerült vagy, annál könnyebbé válik olyan élelmiszerek választása, amelyek igazodnak a jobb test célokhoz. Gyorsan fogyni kell egészséges ételeket, amelyeket vízzel vagy jó mennyiségű szálas és fehérjével kell elfogyasztania, ami kevesebb kalóriát ébreszt.

Minden ajánlata mentes az ijesztő adalékanyagoktól és a vegyi anyagoktól, kevesebb adagot tartalmaz, mint 250 kalóriát, és fel vannak töltve a fent említett hasi töltőanyagokkal. Kezdje elcsípni, elfojtani az éhségedet, és nézni, hogy a felesleges súlyok repülnek le!

Edd meg ezt!

Friss málna, 1 pohár

Kalória64
Zsír0, 8 g
Telített zsír0 g
Nátrium1 mg
Carbs14, 6 g
Rost8 g
Cukor5, 4 g
Fehérje1 g

A málna kicsi lehet, ám szörnyűek lehetnek rájuk, mint a természet mágikus fogyókúra. Több rostot és folyadékot csomagol, mint a legtöbb más gyümölcsöt, a jóllakottság érzését növeli anélkül, hogy bármilyen károsodást okozna a derékvonalán. Egyedül eszik, vagy dobja őket görög joghurtba egy gyors snackért.

Edd meg ezt!

Trader Joe Crispy Crunchy brokkoli florák, 1 táska

Kalória200
Zsír15 g
Telített zsír6 g
Nátrium55 mg
Carbs14 g
Rost8 g
Cukor3 g
Fehérje7 g

A brokkoli nemcsak az A- és C-vitaminok nagy forrása, de a napi rost egyharmadával és 7 gramm éhínő-fehérítővel. Míg a nyers floretteket nehezen lehet enni a futtatás során, a Trader Joe csomagolt, vákuumos sült fajtája bárhonnan nádozni lehet.

Edd meg ezt!

Siggi Izlandi Nemfat Joghurt Vanilla, 1 tartály

Kalória100
Zsír0 g
Telített zsír0 g
Nátrium60 mg
Carbs11 g
Rost0 g
Cukor9 g
Fehérje14 g

Habár csaknem minden joghurt a kalcium és a fehérje jó forrása, kevés más ízesített fajtának olyan alacsony a cukor. A Siggi's a Madagaszkár bourbon vanília helyett hagyományos adalékokat és édesítőszereket készít, hogy olyan ízletes ízű táplálékot készítsen, amely nem csökkenti a testsúlycsökkentő erőfeszítéseit. Számunkra szeretet volt az első harapásnál!

Edd meg ezt!

Bolthouse Farms Baby Carrot Shakedowns, 1 tasak

Kalória25
Zsír0 g
Telített zsír0 g
Nátrium200 mg
Carbs7 g
Rost2 g
Cukor2 g
Fehérje1 g

A sárgarépa az ausztrál kutatók szerint az egyik legelegítőbb zöldség, valószínűleg nagy víztartalmuk miatt. Ezek a Shakedown táplálékcsomagok egy marék sárgarépával és egy fűszercsomaggal érkeznek, amely az ízeket, mint a mártást és az önteteket, a túlzott kalóriát vagy zsírt nem érinti.

Edd meg ezt!

Seapoint Farmok Szárazon pörkölt Edamame, 100 kalória snack csomag, 1 tasak

Kalória100
Zsír3 g
Telített zsír0, 5 g
Nátrium115 mg
Carbs8 g
Rost6 g
Cukor1 g
Fehérje11 g

Ha tetszik a diófélék és a magvak, akkor örömmel élvezni a szárazon pirított edamame-t. Amellett, hogy kielégítően ropogós textúrájú és enyhén sós íze van, 11 gramm szójafehérje és 6 gramm hasnyálkahuzat minden 100 kalóriában szolgálja - ez nem sokkal jobb, mint az!

Edd meg ezt!

Szerelem Grown Foods Hot Oats Blueberry banán dió

Kalória240
Zsír4, 5 g
Telített zsír0, 5 g
Nátrium0 mg
Carbs46 g
Rost5 g
Cukor12 g
Fehérje7 g

Bármi, ami alacsony a cukorral, egy hefty rost és fehérje adagot szolgáltat - mégis ízlik a kényeztetés - nyerünk a könyvünkben. Dobjon néhány edényt ebből az ízletes, töltő snackből az asztal fiókjába, hogy mindig legyen valami lényeges és egészséges kézzel, amikor az éhség sztrájkol.

Edd meg ezt!

Pacific Organic pirított Pirospaprika és Paradicsomleves Single Serve 8oz.

Kalória110
Zsír2 g
Telített zsír1, 5 g
Nátrium720 mg
Carbs16 g
Rost1 g
Cukor12 g
Fehérje5 g

A Purdue Egyetem tanulmánya szerint a hússzeletes leves hosszabb ideig tartja az embereket, mint a szilárd ételek. Bár nem javasolnánk, hogy egyedül éljünk a levesben, egyre kevésbé húzunk el, mint egy könnyebb és finomabb módot a méregtelenítésre és a testsúlycsökkentésre. Szeretjük a Csendes-óceáni csokoládé lassú pörkölt paprika variánsát, mert egy csontépítő kalciumot ad, és könnyen tárolható, nyitható és felmelegedhet irodai szünetben.

Edd meg ezt!

Mediterrán Snack Pörkölt Garlic Hummus + Tengeri Lencse Crackerek Tapaz 2 Go, 1 tasak

Kalória250
Zsír12, 5 g
Telített zsír2, 5 g
Nátrium485 mg
Carbs27 g
Rost3 g
Cukor6 g
Fehérje7 g

Ez a gluténmentes mini étkezés ropogós lencse alapú crackerekből és egy zamatos, krémes humuszból áll, amely rostokkal van tele. Élvezze az éhség-szelídítő duó egészséges úti útját vagy délutáni irodai snackjét.

Edd meg ezt!

Beanitos eredeti fekete bab csipke tengeri sóval, 12 zseton

Kalória140
Zsír7 g
Telített zsír0, 5 g
Nátrium55 mg
Carbs15 g
Rost5 g
Cukor0 g
Fehérje4 g

Ha senki nem mondta, hogy ezek a zsetonok sötétbarackból, barna rizsből, olajokból és fűszerekből készültek, akkor soha nem lenne a legbölcsebb. Ez a snacktime kedvenc textúrája és ízvilága emlékeztet a hagyományos csirkékre. Az elsődleges különbség? Beanitos feltölteni fogja Önt anélkül, hogy kitöltötte volna. Illessze be egy babcsőrrel, hogy még jobban lazítsa meg a jóllakottságot. Szeretjük a Desert Pepper feketebab változatosságát.

Edd meg ezt!

Smaragd Természetes Mandula 100 Kalória csomag, 1 csomag

Kalória100
Zsír8 g
Telített zsír0, 5 g
Nátrium110 mg
Carbs4 g
Rost2 g
Cukor1 g
Fehérje4 g

Ez a snack-méretű mandula kiszolgálás több fehérjét és rostot szolgál fel, mint más hasonló dió keverékek. Plusz, mindegyik tasak a napi E-vitamin 25% -át biztosítja, a tápanyagot, amely növeli az immunitást és segít megőrizni a bőr és a szem egészségét.

Legyen a charter előfizető ma, hogy enni ezt, nem ez! magazin, és mentse HALF OFF a fedőárat, és mi rohanja meg - teljesen ingyenes a mi üdvözletét - egy INGYENES COOKBOOK.

Ajánlott
  • fogyás: A legszexibb tréner 15 legjobb súlycsökkentő tippje

    A legszexibb tréner 15 legjobb súlycsökkentő tippje

    Annak érdekében, hogy minél több embert alakítsanak ki az álmaik testéről, és a hasúródást elfedjék, összeálltam az Eat This, not That szerkesztőivel! hogy az Ön 15 legjavasabb súlycsökkentő tippjeit minden időkre. Válassza ki azt az egyetlen tanácsot, amelyről tudja, hogy elkötelezheti magát, és életmódbeli szokássá teheti, mielőtt hozzáadna egy másik tételt a súlycsökkentési feladatlistájához. Bár ez lassú folyamatnak tűnhet, ez a
  • fogyás: 40 Csodálatos, egészséges mélyhűtők ételeinek fogyás

    40 Csodálatos, egészséges mélyhűtők ételeinek fogyás

    Légy igazi. Amikor 17 óra körül forog, az utolsó dolog, amit akarsz, bátor a szupermarket, és elkezdesz főzni a vacsorát a semmiből. És mégis, minden este megtalálja magát egy csomó hangulatú egyének versenyeznek a baromfi sorban, vagy ön egy üres hűtőszekrényt bámul. És a reggeli? Felejtsd el. Inkább ér
  • fogyás: 6 legjobb Veggies a fogyásért

    6 legjobb Veggies a fogyásért

    Oké, oké, bevalljuk, hogy ez nem pontosan hír, de tudtad, hogy amikor a gyors fogyásról van szó, veggies uralkodik a legmagasabb, míg mások meglehetősen lapos képest? Ez igaz! Speciális táplálkozási profiljaiknak köszönhetően bizonyos termékcsatornák segítenek csökkenteni az anyagcserét, kikapcsolni a hasi zsírgéneket és sütni a flabot, és ez minden más, az egészséget növelő előnye mellett. Ezek az erőteljes zöldségek eml
  • fogyás: Igyál ez a stoppereléshez

    Igyál ez a stoppereléshez

    Bár a mini étkezések nem feltétlenül ártalmasnak tűnnek, a folyamatos kalóriatartalmak megnehezíthetik a méretarányt, különösen akkor, ha gyors fogyást keres. Bár szinte lehetetlen megállítani a snack támadásait, valójában egy egyszerű megoldás: kortyold be a fekete teát. Ez a sör az antioxidánsokat tartalmazza, amelyek megakadályozzák a vércukorszintet növelő enzimeket, és késlelteti a glükóz felszívódását. A tanulmány szerzői megjegyzik, hogy m
  • fogyás: 26 Élelmiszerek, amelyek olvadják a szeretetet

    26 Élelmiszerek, amelyek olvadják a szeretetet

    Szerencsére a szerelmi kezelések sokkal inkább a stílus kockázata, mint az egészségügyi kockázatok. Ellentétben a hasi zsírral, amely beszivárgja a belső szerveket, és mindennel összekapcsolódik a cukorbetegségtől a szívbetegségig a májelégtelenségig, ez a tartalék gumiabroncs szubkután zsírból áll, amely a zsírfajta alatt helyezkedik el, és amely csak a bőr alá esik; valójában egyes tanulmányok azt sugallják, hogy a bőr alatti zsírok segíthetnek megvédeni bizonyos egészségügyi problémáktól. De ez nem jelenti azt, hogy szeretnünk kell,
  • fogyás: 7 könnyű módja a fogyás otthon

    7 könnyű módja a fogyás otthon

    Nem számít, milyen fizikai tevékenységet csinálsz, mindaddig, amíg energiát fogyasztasz. És valójában néhány közös háztartási tevékenység adhat annyi edzést, mint az edzőteremben. Ez nagyszerű vagy szörnyű hír, attól függően, hogy mennyire vártatok a tavaszi tisztításra, de a tudomány mögött talán egy seprűt érhet el, mielőtt befejezte az olvasást. Étkezés főzése 150 fontos személy: 1
  • fogyás: 10 módja a súlycsökkentésnek 10 perc alatt

    10 módja a súlycsökkentésnek 10 perc alatt

    Tíz percen belül sokat tehetsz: zuhanyozhatsz, átolvashatod a postaládádat, vagy megpróbálhatsz az Instagram-on (nincs ítélet). De mi lenne, ha elmondanánk neked, hogy abban az időben, amikor mindezeket a dolgokat elvégzi, számos olyan egészséges választást is megtehet, amelyek segítenek a testsúlycsökkenésnek és jó állapotban tartani? Bár túlságosan jó hang
  • fogyás: 50 étel, amely növeli a edzést

    50 étel, amely növeli a edzést

    Az étkezés valószínűleg az utolsó dolog, amire gondolsz, amikor az edzőteremben nehézséget okozni, de ügyelni arra, hogy a megfelelő ételeket táplálja, segíteni fog abban, hogy a legtöbbet kihozza az edzésből. A nem megfelelő ételeket a gáz, a puffadás, a hasmenés receptje lehet, amelyről semmit nem akarsz foglalkozni, amikor végtagokat és lefelé kutatsz. Ahhoz, hogy segítsen mind
  • fogyás: 35 Titkok, amelyek enyhítik a zsírt

    35 Titkok, amelyek enyhítik a zsírt

    "Meg tudom rendelni a vacsorát, megtalálni a dátumot és azonnal letölteni egy filmet" - mondta Sarah barátunk a múltkor. - Miért nem tudok ilyen gyorsan fogyni? Jó hír Sarah: Van egy app erre. Vagy legalább egy weboldal. Ez az úgynevezett eatthis.com, és itt gyűjtöttünk 35 helyet a leggyorsabb tippeket és trükköket a súlycsökkenés gyors, könnyen és felelősségteljesen. És még gyorsabban robban

Szerkesztő Választása

25 Egészséges lazac receptek szeretni fogsz

Bár a gazdaságban emelkedett lazac rendkívül rövid ideig esik az egészségügyi osztályon, a vadon élő lazac táplálkozási csillag. Nem csak az omega-3-ban gazdag, egészséges zsír, amely az anyagcserét lassítja, lassítja a gyulladást, de ez egyben egy nagy fehérjeforrás is, amely táplálékot növeli az étkezés után kalóriát akár 35 százalékkal! Szerencsére nem sokféle mód van a