Valójában az éhezés ellenőrzése fontos tényező a fogyás sikere szempontjából. Minél kevésbé ingerült vagy, annál könnyebbé válik olyan élelmiszerek választása, amelyek igazodnak a jobb test célokhoz. Gyorsan fogyni kell egészséges ételeket, amelyeket vízzel vagy jó mennyiségű szálas és fehérjével kell elfogyasztania, ami kevesebb kalóriát ébreszt.

Minden ajánlata mentes az ijesztő adalékanyagoktól és a vegyi anyagoktól, kevesebb adagot tartalmaz, mint 250 kalóriát, és fel vannak töltve a fent említett hasi töltőanyagokkal. Kezdje elcsípni, elfojtani az éhségedet, és nézni, hogy a felesleges súlyok repülnek le!

Edd meg ezt!

Friss málna, 1 pohár

A málna kicsi lehet, ám szörnyűek lehetnek rájuk, mint a természet mágikus fogyókúra. Több rostot és folyadékot csomagol, mint a legtöbb más gyümölcsöt, a jóllakottság érzését növeli anélkül, hogy bármilyen károsodást okozna a derékvonalán. Egyedül eszik, vagy dobja őket görög joghurtba egy gyors snackért.

Edd meg ezt!

Trader Joe Crispy Crunchy brokkoli florák, 1 táska

A brokkoli nemcsak az A- és C-vitaminok nagy forrása, de a napi rost egyharmadával és 7 gramm éhínő-fehérítővel. Míg a nyers floretteket nehezen lehet enni a futtatás során, a Trader Joe csomagolt, vákuumos sült fajtája bárhonnan nádozni lehet.

Edd meg ezt!

Siggi Izlandi Nemfat Joghurt Vanilla, 1 tartály

Habár csaknem minden joghurt a kalcium és a fehérje jó forrása, kevés más ízesített fajtának olyan alacsony a cukor. A Siggi's a Madagaszkár bourbon vanília helyett hagyományos adalékokat és édesítőszereket készít, hogy olyan ízletes ízű táplálékot készítsen, amely nem csökkenti a testsúlycsökkentő erőfeszítéseit. Számunkra szeretet volt az első harapásnál!

Edd meg ezt!

Bolthouse Farms Baby Carrot Shakedowns, 1 tasak

A sárgarépa az ausztrál kutatók szerint az egyik legelegítőbb zöldség, valószínűleg nagy víztartalmuk miatt. Ezek a Shakedown táplálékcsomagok egy marék sárgarépával és egy fűszercsomaggal érkeznek, amely az ízeket, mint a mártást és az önteteket, a túlzott kalóriát vagy zsírt nem érinti.

Edd meg ezt!

Seapoint Farmok Szárazon pörkölt Edamame, 100 kalória snack csomag, 1 tasak

Ha tetszik a diófélék és a magvak, akkor örömmel élvezni a szárazon pirított edamame-t. Amellett, hogy kielégítően ropogós textúrájú és enyhén sós íze van, 11 gramm szójafehérje és 6 gramm hasnyálkahuzat minden 100 kalóriában szolgálja - ez nem sokkal jobb, mint az!

Edd meg ezt!

Szerelem Grown Foods Hot Oats Blueberry banán dió

Bármi, ami alacsony a cukorral, egy hefty rost és fehérje adagot szolgáltat - mégis ízlik a kényeztetés - nyerünk a könyvünkben. Dobjon néhány edényt ebből az ízletes, töltő snackből az asztal fiókjába, hogy mindig legyen valami lényeges és egészséges kézzel, amikor az éhség sztrájkol.

Edd meg ezt!

Pacific Organic pirított Pirospaprika és Paradicsomleves Single Serve 8oz.

A Purdue Egyetem tanulmánya szerint a hússzeletes leves hosszabb ideig tartja az embereket, mint a szilárd ételek. Bár nem javasolnánk, hogy egyedül éljünk a levesben, egyre kevésbé húzunk el, mint egy könnyebb és finomabb módot a méregtelenítésre és a testsúlycsökkentésre. Szeretjük a Csendes-óceáni csokoládé lassú pörkölt paprika variánsát, mert egy csontépítő kalciumot ad, és könnyen tárolható, nyitható és felmelegedhet irodai szünetben.

Edd meg ezt!

Mediterrán Snack Pörkölt Garlic Hummus + Tengeri Lencse Crackerek Tapaz 2 Go, 1 tasak

Ez a gluténmentes mini étkezés ropogós lencse alapú crackerekből és egy zamatos, krémes humuszból áll, amely rostokkal van tele. Élvezze az éhség-szelídítő duó egészséges úti útját vagy délutáni irodai snackjét.

Edd meg ezt!

Beanitos eredeti fekete bab csipke tengeri sóval, 12 zseton

Ha senki nem mondta, hogy ezek a zsetonok sötétbarackból, barna rizsből, olajokból és fűszerekből készültek, akkor soha nem lenne a legbölcsebb. Ez a snacktime kedvenc textúrája és ízvilága emlékeztet a hagyományos csirkékre. Az elsődleges különbség? Beanitos feltölteni fogja Önt anélkül, hogy kitöltötte volna. Illessze be egy babcsőrrel, hogy még jobban lazítsa meg a jóllakottságot. Szeretjük a Desert Pepper feketebab változatosságát.

Edd meg ezt!

Smaragd Természetes Mandula 100 Kalória csomag, 1 csomag

Ez a snack-méretű mandula kiszolgálás több fehérjét és rostot szolgál fel, mint más hasonló dió keverékek. Plusz, mindegyik tasak a napi E-vitamin 25% -át biztosítja, a tápanyagot, amely növeli az immunitást és segít megőrizni a bőr és a szem egészségét.

Legyen a charter előfizető ma, hogy enni ezt, nem ez! magazin, és mentse HALF OFF a fedőárat, és mi rohanja meg - teljesen ingyenes a mi üdvözletét - egy INGYENES COOKBOOK.