A 10 legtöbb kitöltő snack



Valójában az éhezés ellenőrzése fontos tényező a fogyás sikere szempontjából. Minél kevésbé ingerült vagy, annál könnyebbé válik olyan élelmiszerek választása, amelyek igazodnak a jobb test célokhoz. Gyorsan fogyni kell egészséges ételeket, amelyeket vízzel vagy jó mennyiségű szálas és fehérjével kell elfogyasztania, ami kevesebb kalóriát ébreszt.

Minden ajánlata mentes az ijesztő adalékanyagoktól és a vegyi anyagoktól, kevesebb adagot tartalmaz, mint 250 kalóriát, és fel vannak töltve a fent említett hasi töltőanyagokkal. Kezdje elcsípni, elfojtani az éhségedet, és nézni, hogy a felesleges súlyok repülnek le!

Edd meg ezt!

Friss málna, 1 pohár

Kalória64
Zsír0, 8 g
Telített zsír0 g
Nátrium1 mg
Carbs14, 6 g
Rost8 g
Cukor5, 4 g
Fehérje1 g

A málna kicsi lehet, ám szörnyűek lehetnek rájuk, mint a természet mágikus fogyókúra. Több rostot és folyadékot csomagol, mint a legtöbb más gyümölcsöt, a jóllakottság érzését növeli anélkül, hogy bármilyen károsodást okozna a derékvonalán. Egyedül eszik, vagy dobja őket görög joghurtba egy gyors snackért.

Edd meg ezt!

Trader Joe Crispy Crunchy brokkoli florák, 1 táska

Kalória200
Zsír15 g
Telített zsír6 g
Nátrium55 mg
Carbs14 g
Rost8 g
Cukor3 g
Fehérje7 g

A brokkoli nemcsak az A- és C-vitaminok nagy forrása, de a napi rost egyharmadával és 7 gramm éhínő-fehérítővel. Míg a nyers floretteket nehezen lehet enni a futtatás során, a Trader Joe csomagolt, vákuumos sült fajtája bárhonnan nádozni lehet.

Edd meg ezt!

Siggi Izlandi Nemfat Joghurt Vanilla, 1 tartály

Kalória100
Zsír0 g
Telített zsír0 g
Nátrium60 mg
Carbs11 g
Rost0 g
Cukor9 g
Fehérje14 g

Habár csaknem minden joghurt a kalcium és a fehérje jó forrása, kevés más ízesített fajtának olyan alacsony a cukor. A Siggi's a Madagaszkár bourbon vanília helyett hagyományos adalékokat és édesítőszereket készít, hogy olyan ízletes ízű táplálékot készítsen, amely nem csökkenti a testsúlycsökkentő erőfeszítéseit. Számunkra szeretet volt az első harapásnál!

Edd meg ezt!

Bolthouse Farms Baby Carrot Shakedowns, 1 tasak

Kalória25
Zsír0 g
Telített zsír0 g
Nátrium200 mg
Carbs7 g
Rost2 g
Cukor2 g
Fehérje1 g

A sárgarépa az ausztrál kutatók szerint az egyik legelegítőbb zöldség, valószínűleg nagy víztartalmuk miatt. Ezek a Shakedown táplálékcsomagok egy marék sárgarépával és egy fűszercsomaggal érkeznek, amely az ízeket, mint a mártást és az önteteket, a túlzott kalóriát vagy zsírt nem érinti.

Edd meg ezt!

Seapoint Farmok Szárazon pörkölt Edamame, 100 kalória snack csomag, 1 tasak

Kalória100
Zsír3 g
Telített zsír0, 5 g
Nátrium115 mg
Carbs8 g
Rost6 g
Cukor1 g
Fehérje11 g

Ha tetszik a diófélék és a magvak, akkor örömmel élvezni a szárazon pirított edamame-t. Amellett, hogy kielégítően ropogós textúrájú és enyhén sós íze van, 11 gramm szójafehérje és 6 gramm hasnyálkahuzat minden 100 kalóriában szolgálja - ez nem sokkal jobb, mint az!

Edd meg ezt!

Szerelem Grown Foods Hot Oats Blueberry banán dió

Kalória240
Zsír4, 5 g
Telített zsír0, 5 g
Nátrium0 mg
Carbs46 g
Rost5 g
Cukor12 g
Fehérje7 g

Bármi, ami alacsony a cukorral, egy hefty rost és fehérje adagot szolgáltat - mégis ízlik a kényeztetés - nyerünk a könyvünkben. Dobjon néhány edényt ebből az ízletes, töltő snackből az asztal fiókjába, hogy mindig legyen valami lényeges és egészséges kézzel, amikor az éhség sztrájkol.

Edd meg ezt!

Pacific Organic pirított Pirospaprika és Paradicsomleves Single Serve 8oz.

Kalória110
Zsír2 g
Telített zsír1, 5 g
Nátrium720 mg
Carbs16 g
Rost1 g
Cukor12 g
Fehérje5 g

A Purdue Egyetem tanulmánya szerint a hússzeletes leves hosszabb ideig tartja az embereket, mint a szilárd ételek. Bár nem javasolnánk, hogy egyedül éljünk a levesben, egyre kevésbé húzunk el, mint egy könnyebb és finomabb módot a méregtelenítésre és a testsúlycsökkentésre. Szeretjük a Csendes-óceáni csokoládé lassú pörkölt paprika variánsát, mert egy csontépítő kalciumot ad, és könnyen tárolható, nyitható és felmelegedhet irodai szünetben.

Edd meg ezt!

Mediterrán Snack Pörkölt Garlic Hummus + Tengeri Lencse Crackerek Tapaz 2 Go, 1 tasak

Kalória250
Zsír12, 5 g
Telített zsír2, 5 g
Nátrium485 mg
Carbs27 g
Rost3 g
Cukor6 g
Fehérje7 g

Ez a gluténmentes mini étkezés ropogós lencse alapú crackerekből és egy zamatos, krémes humuszból áll, amely rostokkal van tele. Élvezze az éhség-szelídítő duó egészséges úti útját vagy délutáni irodai snackjét.

Edd meg ezt!

Beanitos eredeti fekete bab csipke tengeri sóval, 12 zseton

Kalória140
Zsír7 g
Telített zsír0, 5 g
Nátrium55 mg
Carbs15 g
Rost5 g
Cukor0 g
Fehérje4 g

Ha senki nem mondta, hogy ezek a zsetonok sötétbarackból, barna rizsből, olajokból és fűszerekből készültek, akkor soha nem lenne a legbölcsebb. Ez a snacktime kedvenc textúrája és ízvilága emlékeztet a hagyományos csirkékre. Az elsődleges különbség? Beanitos feltölteni fogja Önt anélkül, hogy kitöltötte volna. Illessze be egy babcsőrrel, hogy még jobban lazítsa meg a jóllakottságot. Szeretjük a Desert Pepper feketebab változatosságát.

Edd meg ezt!

Smaragd Természetes Mandula 100 Kalória csomag, 1 csomag

Kalória100
Zsír8 g
Telített zsír0, 5 g
Nátrium110 mg
Carbs4 g
Rost2 g
Cukor1 g
Fehérje4 g

Ez a snack-méretű mandula kiszolgálás több fehérjét és rostot szolgál fel, mint más hasonló dió keverékek. Plusz, mindegyik tasak a napi E-vitamin 25% -át biztosítja, a tápanyagot, amely növeli az immunitást és segít megőrizni a bőr és a szem egészségét.

Legyen a charter előfizető ma, hogy enni ezt, nem ez! magazin, és mentse HALF OFF a fedőárat, és mi rohanja meg - teljesen ingyenes a mi üdvözletét - egy INGYENES COOKBOOK.

Ajánlott
  • jobb egészség: 30 Táplálkozási mítoszok - Busted!

    30 Táplálkozási mítoszok - Busted!

    Sajnálattal hallottam a dilemmáját. Mi okozta őt a pénzügyi romlásnak? Miféle csaló pénzt sújtó függőség volt a barátomban? "Egészséges enni igyekezett" - magyarázta. "Például minden szombaton megyek a gazdák piacára, és kiszabadítom a 24 dolláros fontot - a kelnek! Rengeteg pénzbe kerül. D
  • jobb egészség: 6 olyan ételek, amelyek megkönnyítik a felhagyást

    6 olyan ételek, amelyek megkönnyítik a felhagyást

    Amikor az ivás, ez minden szórakozás és játékok, amíg valaki felébred a másnaposság. A fejfájás, a fáradtság, az émelygés és más, rosszul érezhető tünetek megakadályozzák Önt a nap kezdetétől. Sajnos nincs mágikus étkezés, amely teljesen gyógyítja a másnaposságot, de vannak bizonyos ételek, amelyek segíthetnek a fájdalom enyhítésében. Bár a burger és a sült krumpli lehet
  • jobb egészség: A gomba kávé eltalálta a piacot

    A gomba kávé eltalálta a piacot

    A zöldségek fogyasztása és a tejes italok fogyasztása elég ahhoz, hogy egészséges legyen, de ez sokkal több, mint manapság. A kutatások azt igazolják, hogy mennyire befolyásolja a testét, hogy mi jár belőlük, nem csoda, hogy az emberek futnak, hogy megkapják a következő csésze csésze húslevesét, megcsapják a tücsköket további fehérjékre, és kókuszolajat kímélnek mindent. Mi a következő lépés? Gomba kávé
  • jobb egészség: 32 Konyhai csaptelepek az egészséges táplálkozáshoz

    32 Konyhai csaptelepek az egészséges táplálkozáshoz

    Az otthoni ételek elkészítése nagy lépés a fogyás elvére. De mindig a könyv megy, vagy megpróbálja kitalálni a dolgokat magának is frusztráló lehet. Ezek a zseniális betekintések megváltoztathatják konyhatejét, és feljavíthatják a karcsú erőfeszítéseiket! Szerencsére nem nehéz feladat a karcsúsító szájvizet. Itt van 32 tipp a jobb főzéshez
  • jobb egészség: Vitaminok nem elégedik meg

    Vitaminok nem elégedik meg

    Amikor a megfelelő étkezésről van szó, könnyen összetéveszthető a komplex étkezési tervekkel. De azt is biztosítania kell, hogy a bázisok le vannak fedve. Szüksége van - idézni anyát -, hogy megkapja a vitaminokat. A kutatók azt találták, hogy sok felnőtt nem kap megfelelő A-, C- és D-vitaminszintet az Illinois-i Egyetemen. Ez nem jelenti azt, h
  • jobb egészség: 27 legjobb snack a nyári kirándulásokhoz

    27 legjobb snack a nyári kirándulásokhoz

    A nyár szinte itt van! És ez azt jelenti, hogy elkezdődött a kevesebb ruha, a nagyobb fizikai aktivitás és a szórakozási naptár visszaszámlálása. De a nyári kalandok egy kis kihívással jönnek: Mely élelmiszerek a legjobbak bizonyos helyzetekben, mint például a strand, a piknik vagy a vidámpark? Ha hullámvasútra v
  • jobb egészség: 26 Szörnyű Hozzávalók Mindenkinek még használják - de nem kellene!

    26 Szörnyű Hozzávalók Mindenkinek még használják - de nem kellene!

    Bevalljuk, hogy a saját ételeink olyan jó szándékú erőfeszítés, amelyet sokan nem kapnak elég hitelt. Függetlenül attól, hogy van-e egy őrült forgalmas ütemterv, vagy inkább simítani egy edzést, mint a rabszolgát a konyhában, a főzés nem mindig a legizgalmasabb része a napnak. Tehát ha a konyhai sar
  • jobb egészség: A megrázó oka a vékony zsír és az elhízott

    A megrázó oka a vékony zsír és az elhízott

    Egy olyan országban, ahol a felnőttek több mint 60 százaléka túlsúlyos vagy elhízott, érdemesnek tartja, hogy sokan közülünk társunk vékony és egészséges. Egyfelől a túlsúlyos és elhízott embereknél fokozott a cukorbetegség, a szívbetegség, a magas vérnyomás és a magas koleszterinszint kialakulásának kockázata. Ráadásul ezek a sikeres embere
  • jobb egészség: Szójafehérje titkos előnye

    Szójafehérje titkos előnye

    Míg a tehéntej az egyik legfontosabb tápanyagforrás a gyerekek termesztésére, mivel, mint mindig, az új kutatás azt sugallja, hogy a kicsiknek is hasznára válhatnak a szójatejből. A FASEB Journal-ban megjelent tanulmány azt mutatja, hogy a szójafehérje fogyasztása a korai élet során segíthet megelőzni a csontvesztést a felnőttkorban. Kutatók jöttek erre

Szerkesztő Választása

30 Gyors és egyszerű étel

Az élet heves. Az étkezés előkészítése nem feltétlenül szükséges. Mintha az étkezés elkészítése nem elég igényes, most már meg kell mosni az edényeket. Ismerős? Imádni fogod ezt a listát. A reggelitől a desszertig egy potot, minimális erőfeszítést és felkészülési időt, valamint egy üres mosogatót talál. Az egyszerű, karcsúsító receptek l