A 10 legtöbb kitöltő snack



Valójában az éhezés ellenőrzése fontos tényező a fogyás sikere szempontjából. Minél kevésbé ingerült vagy, annál könnyebbé válik olyan élelmiszerek választása, amelyek igazodnak a jobb test célokhoz. Gyorsan fogyni kell egészséges ételeket, amelyeket vízzel vagy jó mennyiségű szálas és fehérjével kell elfogyasztania, ami kevesebb kalóriát ébreszt.

Minden ajánlata mentes az ijesztő adalékanyagoktól és a vegyi anyagoktól, kevesebb adagot tartalmaz, mint 250 kalóriát, és fel vannak töltve a fent említett hasi töltőanyagokkal. Kezdje elcsípni, elfojtani az éhségedet, és nézni, hogy a felesleges súlyok repülnek le!

Edd meg ezt!

Friss málna, 1 pohár

Kalória64
Zsír0, 8 g
Telített zsír0 g
Nátrium1 mg
Carbs14, 6 g
Rost8 g
Cukor5, 4 g
Fehérje1 g

A málna kicsi lehet, ám szörnyűek lehetnek rájuk, mint a természet mágikus fogyókúra. Több rostot és folyadékot csomagol, mint a legtöbb más gyümölcsöt, a jóllakottság érzését növeli anélkül, hogy bármilyen károsodást okozna a derékvonalán. Egyedül eszik, vagy dobja őket görög joghurtba egy gyors snackért.

Edd meg ezt!

Trader Joe Crispy Crunchy brokkoli florák, 1 táska

Kalória200
Zsír15 g
Telített zsír6 g
Nátrium55 mg
Carbs14 g
Rost8 g
Cukor3 g
Fehérje7 g

A brokkoli nemcsak az A- és C-vitaminok nagy forrása, de a napi rost egyharmadával és 7 gramm éhínő-fehérítővel. Míg a nyers floretteket nehezen lehet enni a futtatás során, a Trader Joe csomagolt, vákuumos sült fajtája bárhonnan nádozni lehet.

Edd meg ezt!

Siggi Izlandi Nemfat Joghurt Vanilla, 1 tartály

Kalória100
Zsír0 g
Telített zsír0 g
Nátrium60 mg
Carbs11 g
Rost0 g
Cukor9 g
Fehérje14 g

Habár csaknem minden joghurt a kalcium és a fehérje jó forrása, kevés más ízesített fajtának olyan alacsony a cukor. A Siggi's a Madagaszkár bourbon vanília helyett hagyományos adalékokat és édesítőszereket készít, hogy olyan ízletes ízű táplálékot készítsen, amely nem csökkenti a testsúlycsökkentő erőfeszítéseit. Számunkra szeretet volt az első harapásnál!

Edd meg ezt!

Bolthouse Farms Baby Carrot Shakedowns, 1 tasak

Kalória25
Zsír0 g
Telített zsír0 g
Nátrium200 mg
Carbs7 g
Rost2 g
Cukor2 g
Fehérje1 g

A sárgarépa az ausztrál kutatók szerint az egyik legelegítőbb zöldség, valószínűleg nagy víztartalmuk miatt. Ezek a Shakedown táplálékcsomagok egy marék sárgarépával és egy fűszercsomaggal érkeznek, amely az ízeket, mint a mártást és az önteteket, a túlzott kalóriát vagy zsírt nem érinti.

Edd meg ezt!

Seapoint Farmok Szárazon pörkölt Edamame, 100 kalória snack csomag, 1 tasak

Kalória100
Zsír3 g
Telített zsír0, 5 g
Nátrium115 mg
Carbs8 g
Rost6 g
Cukor1 g
Fehérje11 g

Ha tetszik a diófélék és a magvak, akkor örömmel élvezni a szárazon pirított edamame-t. Amellett, hogy kielégítően ropogós textúrájú és enyhén sós íze van, 11 gramm szójafehérje és 6 gramm hasnyálkahuzat minden 100 kalóriában szolgálja - ez nem sokkal jobb, mint az!

Edd meg ezt!

Szerelem Grown Foods Hot Oats Blueberry banán dió

Kalória240
Zsír4, 5 g
Telített zsír0, 5 g
Nátrium0 mg
Carbs46 g
Rost5 g
Cukor12 g
Fehérje7 g

Bármi, ami alacsony a cukorral, egy hefty rost és fehérje adagot szolgáltat - mégis ízlik a kényeztetés - nyerünk a könyvünkben. Dobjon néhány edényt ebből az ízletes, töltő snackből az asztal fiókjába, hogy mindig legyen valami lényeges és egészséges kézzel, amikor az éhség sztrájkol.

Edd meg ezt!

Pacific Organic pirított Pirospaprika és Paradicsomleves Single Serve 8oz.

Kalória110
Zsír2 g
Telített zsír1, 5 g
Nátrium720 mg
Carbs16 g
Rost1 g
Cukor12 g
Fehérje5 g

A Purdue Egyetem tanulmánya szerint a hússzeletes leves hosszabb ideig tartja az embereket, mint a szilárd ételek. Bár nem javasolnánk, hogy egyedül éljünk a levesben, egyre kevésbé húzunk el, mint egy könnyebb és finomabb módot a méregtelenítésre és a testsúlycsökkentésre. Szeretjük a Csendes-óceáni csokoládé lassú pörkölt paprika variánsát, mert egy csontépítő kalciumot ad, és könnyen tárolható, nyitható és felmelegedhet irodai szünetben.

Edd meg ezt!

Mediterrán Snack Pörkölt Garlic Hummus + Tengeri Lencse Crackerek Tapaz 2 Go, 1 tasak

Kalória250
Zsír12, 5 g
Telített zsír2, 5 g
Nátrium485 mg
Carbs27 g
Rost3 g
Cukor6 g
Fehérje7 g

Ez a gluténmentes mini étkezés ropogós lencse alapú crackerekből és egy zamatos, krémes humuszból áll, amely rostokkal van tele. Élvezze az éhség-szelídítő duó egészséges úti útját vagy délutáni irodai snackjét.

Edd meg ezt!

Beanitos eredeti fekete bab csipke tengeri sóval, 12 zseton

Kalória140
Zsír7 g
Telített zsír0, 5 g
Nátrium55 mg
Carbs15 g
Rost5 g
Cukor0 g
Fehérje4 g

Ha senki nem mondta, hogy ezek a zsetonok sötétbarackból, barna rizsből, olajokból és fűszerekből készültek, akkor soha nem lenne a legbölcsebb. Ez a snacktime kedvenc textúrája és ízvilága emlékeztet a hagyományos csirkékre. Az elsődleges különbség? Beanitos feltölteni fogja Önt anélkül, hogy kitöltötte volna. Illessze be egy babcsőrrel, hogy még jobban lazítsa meg a jóllakottságot. Szeretjük a Desert Pepper feketebab változatosságát.

Edd meg ezt!

Smaragd Természetes Mandula 100 Kalória csomag, 1 csomag

Kalória100
Zsír8 g
Telített zsír0, 5 g
Nátrium110 mg
Carbs4 g
Rost2 g
Cukor1 g
Fehérje4 g

Ez a snack-méretű mandula kiszolgálás több fehérjét és rostot szolgál fel, mint más hasonló dió keverékek. Plusz, mindegyik tasak a napi E-vitamin 25% -át biztosítja, a tápanyagot, amely növeli az immunitást és segít megőrizni a bőr és a szem egészségét.

Legyen a charter előfizető ma, hogy enni ezt, nem ez! magazin, és mentse HALF OFF a fedőárat, és mi rohanja meg - teljesen ingyenes a mi üdvözletét - egy INGYENES COOKBOOK.

Ajánlott
  • fogyás: Próbáltam egy tea tisztítása 7 napig, és ez történt

    Próbáltam egy tea tisztítása 7 napig, és ez történt

    Nem sokkal azután született, hogy anyám cukorbetegség alakult ki. Családunkban fut; A betegség nagybátyját elvesztettem, és vannak más rokonai is, akik küzdenek vele. Emlékszem arra a napra, amikor vele ültem, miután az orvosok elmondták neki a nyugati orvoslás korlátait, amikor cukorbetegségre derül fény. Megkérdeztem tőle
  • fogyás: A 2 egyszerű lépés, hogy elvesznek 8 font Halloween

    A 2 egyszerű lépés, hogy elvesznek 8 font Halloween

    Bár 7 nap alatt akár 10 fontot is elveszíthetünk a lapos hasi tea tisztításával, legfeljebb 18 fontot 15 nap alatt gyors sima hasa tervünkkel, vagy 16 fontot 14 nap alatt a bestseller Zero Belly Smoothies-el , van valami egyenlően mint egy lassú égő izgalmas, ami valami megállíthatatlanul épül fel. Képzelje el, h
  • fogyás: Minden, amit tudnia kell az allulózról

    Minden, amit tudnia kell az allulózról

    Találkozzon az allu-lózzal, a legújabb redukált kalóriás édesítőszerrel, amely az egészséges élelmiszer-világot vihar útján veszi át. A cukorkockát és a Splenda-t létrehozó Tate és Lyle, ez az édes új felfedezés ugyanolyan ízt és textúrát kínál, mint a cukor - anélkül, hogy olyan furcsa utóíz, amely sok ember által készített cukor alternatívát keres. Az elsődleges ok? Az Anyatermészetből
  • fogyás: Hogyan növelheti metabolizmusát a chilei paprikákkal?

    Hogyan növelheti metabolizmusát a chilei paprikákkal?

    Könnyű és ízletes, hogy még több chile paprikát adjon a diétájába, hogy felgyorsítsa az anyagcserét. A Chiles azonnal ízesíti az ételeit, és természetesen ösztönözheti a gyorsabb anyagcserét. Az a vegyület, amely a paprika aláírási tüzet, kapszaicint ad, bizonyítottan csökkenti a hasi zsírt, elfojtja az étvágyat és fokozza a termogenezist - a test képes arra, hogy az élelmiszert energiává tegye. Csak egy pár shake of cayenne vagy
  • fogyás: 30 Egészséges fogyás a testsúlycsökkenésért

    30 Egészséges fogyás a testsúlycsökkenésért

    Ön gyakorolta, eszik eszik, és még megtanulta a legjobb lehetőségeket az egészséges alkoholtartalmú italok, ha nem imbibing. De ha még mindig a süteményt tészta ráncolja a fro-yo-ra, vagy megszórja a viaszos, apróra vágott sajtot a saláta után, akkor még mindig szabotázol az egészségre és a fogyás célokra. Függetlenül attól, hogy
  • fogyás: Pontosan hogyan Hilary Duff fenntartja a súlyát

    Pontosan hogyan Hilary Duff fenntartja a súlyát

    Amanda Bynes-től Lindsay Lohan-hoz, sok gyermekkori csillagot láttunk, amelyeknek komoly összeomlása van felnőttként. Azonban egyik kedvenc kölyök hírességünk nem csak egy "felnõtt", hanem virágzó együttesként tartja õket! 28 éves korában Hilary Duff szerényebb és boldogabb, mint valaha, még akkor is, ha fiát, Luca-t született 2012-ben. Érdekes, hogy mit csin
  • fogyás: Ez az adalékanyag túlsúlyos

    Ez az adalékanyag túlsúlyos

    Legyél őszinte magaddal: Hányszor vásárolt egy doboz fagylaltot azzal a szándékkal, hogy egész héten csak egy egész ülőhelyre tegye le? Ne szégyellje, ha többször is megcsináltad, mint azt bevallani - talán nem te vagy a te hibád. Igen, egy stresszes nap az irodában megnehezítheti az egy szempillantás után történő megállást, de az új kutatások azt mutatják, hogy minden eddiginél nagyobb mennyiségű emulgeálószer-adalékanyag, amely segíti a textúrát és sok feldolgozott élelmiszer élettartamát növeli. valószínűleg túl fog túlsúlyozni és kiszor
  • fogyás: Mi a legjobb teát a fogyásért?

    Mi a legjobb teát a fogyásért?

    GYIK: Mi a legjobb teásveszteség? A kutatók a zöld tea zsírégető tulajdonságait a catechineknek tulajdonítják, nevezetesen az EGCG-t - az antioxidáns vegyületek csoportjának nevét, amely a zsírszövetet felrobbantja az anyagcserét, növelve a zsír zsírsejtekből való felszabadulását (különösen a hasban), majd felgyorsítva a máj zsírégető képességét. A lengyel kutatók által feltárt l
  • fogyás: A húsz legjobb hústömör összetevő a súlycsökkenésért

    A húsz legjobb hústömör összetevő a súlycsökkenésért

    A megfelelő sminkes recept segítségével csiklandozhatja ízlelőbimbóit, és kényelmesebbé teheti gyermeke nosztalgiáját a kalóriák kísértése nélkül. Valójában a megfelelő smink összetevők valóban segítenek a hasi zsírégetésnek anélkül, hogy feláldoznák az ízt. 1. szabály: Akár homokos süteményt csinálsz, vagy megrendeled őket egy lé bárban, figyeljen arra, mi történik velük. (Ha egy 20 darabot kapsz, amely magában fog

Szerkesztő Választása

A világ legjobb szendvics receptje

Hogyan ismerheti meg egy ember, hacsak nem a szendvics valóban "a világ legjobbja", ha nem próbál minden szendvicset a nap alatt? Nos, kitaláljam, mi van. Az elmúlt 24 hónapban szó szerint minden szendvicset ismertem az embernek. És kész vagyok felfedni a legjobbat. Egy szerény turkival és svájciakkal kezdtem, amit a barátomnak készítettem. Szerette - vag