A 10 legtöbb kitöltő snack



Valójában az éhezés ellenőrzése fontos tényező a fogyás sikere szempontjából. Minél kevésbé ingerült vagy, annál könnyebbé válik olyan élelmiszerek választása, amelyek igazodnak a jobb test célokhoz. Gyorsan fogyni kell egészséges ételeket, amelyeket vízzel vagy jó mennyiségű szálas és fehérjével kell elfogyasztania, ami kevesebb kalóriát ébreszt.

Minden ajánlata mentes az ijesztő adalékanyagoktól és a vegyi anyagoktól, kevesebb adagot tartalmaz, mint 250 kalóriát, és fel vannak töltve a fent említett hasi töltőanyagokkal. Kezdje elcsípni, elfojtani az éhségedet, és nézni, hogy a felesleges súlyok repülnek le!

Edd meg ezt!

Friss málna, 1 pohár

Kalória64
Zsír0, 8 g
Telített zsír0 g
Nátrium1 mg
Carbs14, 6 g
Rost8 g
Cukor5, 4 g
Fehérje1 g

A málna kicsi lehet, ám szörnyűek lehetnek rájuk, mint a természet mágikus fogyókúra. Több rostot és folyadékot csomagol, mint a legtöbb más gyümölcsöt, a jóllakottság érzését növeli anélkül, hogy bármilyen károsodást okozna a derékvonalán. Egyedül eszik, vagy dobja őket görög joghurtba egy gyors snackért.

Edd meg ezt!

Trader Joe Crispy Crunchy brokkoli florák, 1 táska

Kalória200
Zsír15 g
Telített zsír6 g
Nátrium55 mg
Carbs14 g
Rost8 g
Cukor3 g
Fehérje7 g

A brokkoli nemcsak az A- és C-vitaminok nagy forrása, de a napi rost egyharmadával és 7 gramm éhínő-fehérítővel. Míg a nyers floretteket nehezen lehet enni a futtatás során, a Trader Joe csomagolt, vákuumos sült fajtája bárhonnan nádozni lehet.

Edd meg ezt!

Siggi Izlandi Nemfat Joghurt Vanilla, 1 tartály

Kalória100
Zsír0 g
Telített zsír0 g
Nátrium60 mg
Carbs11 g
Rost0 g
Cukor9 g
Fehérje14 g

Habár csaknem minden joghurt a kalcium és a fehérje jó forrása, kevés más ízesített fajtának olyan alacsony a cukor. A Siggi's a Madagaszkár bourbon vanília helyett hagyományos adalékokat és édesítőszereket készít, hogy olyan ízletes ízű táplálékot készítsen, amely nem csökkenti a testsúlycsökkentő erőfeszítéseit. Számunkra szeretet volt az első harapásnál!

Edd meg ezt!

Bolthouse Farms Baby Carrot Shakedowns, 1 tasak

Kalória25
Zsír0 g
Telített zsír0 g
Nátrium200 mg
Carbs7 g
Rost2 g
Cukor2 g
Fehérje1 g

A sárgarépa az ausztrál kutatók szerint az egyik legelegítőbb zöldség, valószínűleg nagy víztartalmuk miatt. Ezek a Shakedown táplálékcsomagok egy marék sárgarépával és egy fűszercsomaggal érkeznek, amely az ízeket, mint a mártást és az önteteket, a túlzott kalóriát vagy zsírt nem érinti.

Edd meg ezt!

Seapoint Farmok Szárazon pörkölt Edamame, 100 kalória snack csomag, 1 tasak

Kalória100
Zsír3 g
Telített zsír0, 5 g
Nátrium115 mg
Carbs8 g
Rost6 g
Cukor1 g
Fehérje11 g

Ha tetszik a diófélék és a magvak, akkor örömmel élvezni a szárazon pirított edamame-t. Amellett, hogy kielégítően ropogós textúrájú és enyhén sós íze van, 11 gramm szójafehérje és 6 gramm hasnyálkahuzat minden 100 kalóriában szolgálja - ez nem sokkal jobb, mint az!

Edd meg ezt!

Szerelem Grown Foods Hot Oats Blueberry banán dió

Kalória240
Zsír4, 5 g
Telített zsír0, 5 g
Nátrium0 mg
Carbs46 g
Rost5 g
Cukor12 g
Fehérje7 g

Bármi, ami alacsony a cukorral, egy hefty rost és fehérje adagot szolgáltat - mégis ízlik a kényeztetés - nyerünk a könyvünkben. Dobjon néhány edényt ebből az ízletes, töltő snackből az asztal fiókjába, hogy mindig legyen valami lényeges és egészséges kézzel, amikor az éhség sztrájkol.

Edd meg ezt!

Pacific Organic pirított Pirospaprika és Paradicsomleves Single Serve 8oz.

Kalória110
Zsír2 g
Telített zsír1, 5 g
Nátrium720 mg
Carbs16 g
Rost1 g
Cukor12 g
Fehérje5 g

A Purdue Egyetem tanulmánya szerint a hússzeletes leves hosszabb ideig tartja az embereket, mint a szilárd ételek. Bár nem javasolnánk, hogy egyedül éljünk a levesben, egyre kevésbé húzunk el, mint egy könnyebb és finomabb módot a méregtelenítésre és a testsúlycsökkentésre. Szeretjük a Csendes-óceáni csokoládé lassú pörkölt paprika variánsát, mert egy csontépítő kalciumot ad, és könnyen tárolható, nyitható és felmelegedhet irodai szünetben.

Edd meg ezt!

Mediterrán Snack Pörkölt Garlic Hummus + Tengeri Lencse Crackerek Tapaz 2 Go, 1 tasak

Kalória250
Zsír12, 5 g
Telített zsír2, 5 g
Nátrium485 mg
Carbs27 g
Rost3 g
Cukor6 g
Fehérje7 g

Ez a gluténmentes mini étkezés ropogós lencse alapú crackerekből és egy zamatos, krémes humuszból áll, amely rostokkal van tele. Élvezze az éhség-szelídítő duó egészséges úti útját vagy délutáni irodai snackjét.

Edd meg ezt!

Beanitos eredeti fekete bab csipke tengeri sóval, 12 zseton

Kalória140
Zsír7 g
Telített zsír0, 5 g
Nátrium55 mg
Carbs15 g
Rost5 g
Cukor0 g
Fehérje4 g

Ha senki nem mondta, hogy ezek a zsetonok sötétbarackból, barna rizsből, olajokból és fűszerekből készültek, akkor soha nem lenne a legbölcsebb. Ez a snacktime kedvenc textúrája és ízvilága emlékeztet a hagyományos csirkékre. Az elsődleges különbség? Beanitos feltölteni fogja Önt anélkül, hogy kitöltötte volna. Illessze be egy babcsőrrel, hogy még jobban lazítsa meg a jóllakottságot. Szeretjük a Desert Pepper feketebab változatosságát.

Edd meg ezt!

Smaragd Természetes Mandula 100 Kalória csomag, 1 csomag

Kalória100
Zsír8 g
Telített zsír0, 5 g
Nátrium110 mg
Carbs4 g
Rost2 g
Cukor1 g
Fehérje4 g

Ez a snack-méretű mandula kiszolgálás több fehérjét és rostot szolgál fel, mint más hasonló dió keverékek. Plusz, mindegyik tasak a napi E-vitamin 25% -át biztosítja, a tápanyagot, amely növeli az immunitást és segít megőrizni a bőr és a szem egészségét.

Legyen a charter előfizető ma, hogy enni ezt, nem ez! magazin, és mentse HALF OFF a fedőárat, és mi rohanja meg - teljesen ingyenes a mi üdvözletét - egy INGYENES COOKBOOK.

Ajánlott
  • éttermek: A legjobb és legrosszabb élelmiszerek a Chick-fil-A-nál

    A legjobb és legrosszabb élelmiszerek a Chick-fil-A-nál

    Amikor a csirke sóvárgás megütötte, nincs jobb módja annak, hogy kielégítse a vágyait, mint a helyi Chick-fil-A látogatásával. Bár szeretjük a baromfitestet a tömör menüjéhez és az alacsony kalóriatartalmú étrendhez, néhány étel, kezelés, ital és öltözködés is van, amit teljesen el kell hagynia. Tudja meg, mi a legrosszabb é
  • éttermek: Minden menüpont McDonald's -Ranked-ben

    Minden menüpont McDonald's -Ranked-ben

    Ha azt mondanám, hogy hat hónapon át egyenlően reggelit, ebédet és vacsorát fogyaszthat a McDonald's-ban, és egy csomó súlyt veszít, kétségtelenül nevetni fogsz a szobából. De pontosan ezt írta John Cisna 2014-ben. A tudós tanár megkérdőjelezte diákjait az Iowa Colo-Nesco High School-ban, hogy gondolkodjanak mindent, amit eszik. Megmutatta nekik, ho
  • éttermek: 15 Menetfüggetlenségek, amelyekre másodszor kitalálhatod a rendelését

    15 Menetfüggetlenségek, amelyekre másodszor kitalálhatod a rendelését

    Az új kulturális konyha megkívánja eléggé izgalmas, de ebben az esetben a menük még kísértetiesek. Függetlenül attól, hogy az étterem menedzsere elfelejtette-e végrehajtani a helyesírás-ellenőrzést, vagy a Google gyenge fordításaira támaszkodva, ezek a 15 menü sikertelen lesz, így rendkívül nehéz lesz tartani a vacsorát. Csak győződjön meg róla, h
  • éttermek: 100 Legnépszerűbb Fast Food Items

    100 Legnépszerűbb Fast Food Items

    A gyorsétterem egy 234 milliárd dolláros ipar Amerikában, és régóta az emberek étrendjeinek oszlopaként vált népszerűvé az 1950-es években. Annak ellenére, hogy az amerikaiak 76 százaléka elismeri, hogy a gyorsétel "nem túl jó neked" vagy "egyáltalán nem jó neked", a lakosság 16 százaléka azt mondja, hogy hetente többször is eszik, és 33 százalékkal eszik legalább havonta egyszer, egy 2013-as Gallup-felmérés szerint. Még meglepőbb, hogy a CDC arról
  • éttermek: Mit csinálnak az éttermek a maradék ételekkel?

    Mit csinálnak az éttermek a maradék ételekkel?

    Fájlítsa ezt "bolond, de igaz" alatt: Minden éttermi étkezés fél hektárnyi élelmiszert okoz. Ez mindössze 11, 4 millió tonna és 25 milliárd dolláros élelmiszerhulladékot tartalmaz évről évre az amerikai éttermekből, mondta a nonprofit ReFED egy nemrégiben készült jelentése. Tehát mit csinálnak az
  • éttermek: Az 50 legtöbb ikonikus étel mind az 50 államból

    Az 50 legtöbb ikonikus étel mind az 50 államból

    A japán konyha nagymértékben támaszkodik a nyers halra, a rizsre és a tengeri moszatra, míg a tészta, a rizottó és a sajt olasz lemezek szövetét képezi. De amikor az amerikai ételekről van szó, nem lehet pontosan meghatározni. Ezért írták a konyhaművészek, szakácsok és élelmiszer-írók a Flavored Nation-ban a legjobb amerikai ételek listáját. David Rosengarten, kétszere
  • éttermek: 10 dolog, amit nem tudott a Cracker hordóról

    10 dolog, amit nem tudott a Cracker hordóról

    A Cracker Barrel komolyan veszi a "Pleasing People" küldetését. A hagyományos déli ételeket, például a kekszet, a mártást, a krizantémot és a csirke "n 'dumlpin" -ot tartalmazó homestyle menüt, a Cracker Barrel az összes 642 franchise-ben is igaz marad Tennessee gyökereihez. Az étterem kis
  • éttermek: Az Absolute Best Ice Cream Shop minden államban

    Az Absolute Best Ice Cream Shop minden államban

    Ha nem éri el a Halo Top pint alját a kanapé kényelmében, akkor egy kúppal való kijutás lehet igazi bánásmód. A szemed egy színes kádak búzavirágával találkozik, amelyek az üvegház mögé kavarognak, míg az orrlyukak áthatolnak az aromákkal, mint a pirított vaj és a tejszerű krém. Ebben a pillanatban az egy
  • éttermek: 30 Titkok a Starbucks alkalmazottaktól

    30 Titkok a Starbucks alkalmazottaktól

    A számtalan lánc éttermek közül kevesen váltottak ki ügyfeleik hűségét, mint a Starbucks. A Seattle-ben 1971-ben történt megnyitása óta a vállalat folytatja a rabid követését, több mint 70 millió ügyféllel hetente egy ital vagy harapás miatt 24.000 üzletben. Bár ismerős lehet a cég menüjével, ami a színfalak mögött folytatódhat, meglephet. Ezekből a pletykákból, amelyek

Szerkesztő Választása

9 legjobb késő éjszakai snack a fogyásért

A késő éjszakai csöves munkamenetek sokféle okból kénytelenek elfogyasztani: szokás, unalom, figyelemelterelés, minden ízletes megjelenésű élelmiszer hirdetés. Válassz. Sajnálatos módon, bármi legyen is az oka, mindannyiunknak megvan a lehetősége arra, hogy aláássa a nehezebb súlycsökkenés sikerét. "Amikor lefekvés el