15 legjobb alacsony cukortartalmú fogyókúra



Miközben rendszeresen elkényezteti az óriási szendvicseket, a gazdag csokoládék és a kolosszális sütemények nem segítenek a skálacsúcsnak a kedvességetekben, az édes snackingnek van helye bárki egészséges táplálkozási terveiben. A baj, amikor a cukorról van szó, a legtöbb amerikai hajlamos túlhajtani - tényleg túl van a tengeren.

Az Egészségügyi Világszervezet szerint napi 50 gramm cukrot kell fogyasztani az optimális egészség érdekében. Az átlagos amerikai közel négyszer annyi, mint három font. Hogy segítsen maradni az iránymutatásokban, de még mindig kedveli: Eat This, not That! felkerekítette a 15 legfinomabb ételeket, amelyek mindegyike kevesebb, mint 20 százalék (vagy 10 gramm) a napi cukorosztás és kevesebb, mint 250 kalória adagonként. Indítsa el a mártogatást és hagyja a súlycsökkenést!

Edd meg ezt!

Paleo emberek Cappuccino Crunch Gourmet grainmentes Granola Clusters, 1/4 csésze

Kalória160
Zsír12 g
Telített zsír3 g
Nátrium0 mg
Carbs10 g
Rost2 g
Cukor7 g
Fehérje3 g

A keményítőtartalmú, tápoldat-mentes szénhidráttól elkülönített hagyományos granolától eltérően ez a paleo, gluténmentes felvétel a klasszikus délelőtti snackből készült, egészséges diókból, szárított gyümölcsökből, kakaóbabokból és fűszerekből készül. Ez a tökéletes pick-me-up a csokoládé és a kávé-holics egyaránt.

Edd meg ezt!

Szív Keenwah Cashew Cranberry Quinoa Clusters, 1/8 csésze

Kalória130
Zsír4, 5 g
Telített zsír1 g
Nátrium90 mg
Carbs18 g
Rostkevesebb, mint 1 g
Cukor8 g
Fehérje3 g

A Quinoa már nem csak a teáskanna. A szuperkínálattal készült snackek nagy trendek. Mi a legjobban szeretjük ezt a harapós méretű snacket? Egészségesek, tisztaek, de ízlik, mint a cukorral töltött granola fürtök. Még függőséget okoznak.

Edd meg ezt!

Nothin 'But Foods Chocolate Kókuszdió almás granola cookie-k, 2 cookie-k

Kalória140
Zsír8 g
Telített zsír3 g
Nátrium65 mg
Carbs14 g
Rost2 g
Cukor7 g
Fehérje3 g

Mindössze 3, 5 gramm édes dolog minden cookie-ban, ez az érzékeny kezelés biztos, hogy illeszkedik csak bármelyik fogyás terv.

Edd meg ezt!

Kedves Cashew & Ginger Spice Bar, 1 bar

Kalória200
Zsír14 g
Telített zsír2 g
Nátrium15 mg
Carbs16 g
Rost5 g
Cukor4 g
Fehérje6 g

Egy kicsit meglepni ízlelőbimbóit? Ez a fehér és szálas töltött bár édes és csípős ízesítő keveréket kínál, amely biztosan kielégíti és kielégíti.

Edd meg ezt!

Kettle Pipcorn, 2 csésze

Kalória110
Zsír5 g
Telített zsír0, 5 g
Nátrium95 mg
Carbs18 g
Rost4 g
Cukor4 g
Fehérje2 g

Ez az ínyenc spin Amerika kedvenc teljes kiőrlésű táplálékában öt gramm éhségszagú rostot csomagol, és mindössze négy alapanyaggal van ízlelve: olívaolaj, cukornád, barna cukor és tengeri só. Míg a pattogatott kukorica lehet miniatűr (ez körülbelül a fele a klasszikus fajta), hogy csomagolja a fő ízű puncs, amely emlékeztet nekünk egy kis Cracker Jacks.

Edd meg ezt!

Kék Diamond Mogyorók Kávé Karamell Macchiato Mandula, 24 dió

Kalória160
Zsír13 g
Telített zsír1 g
Nátrium30 mg
Carbs7 g
Rost3 g
Cukor3 g
Fehérje6 g

Gondoljunk csak úgy, mint egy karamell makiatoát a cukor töredékével és egy zsírégető táplálkozási profillal. A kutatások azt mutatják, hogy a mandulák elfogyasztása a verejték megtörése előtt segíthet a szervezetnek több zsírt és szénhideget égetni edzés közben - valószínűleg azért, mert az aminosavat, az L-arginint tartalmazza.

Edd meg ezt!

Quaker Popped Chocolate, 13 mini sütemény

Kalória120
Zsír1, 5 g
Telített zsír0 g
Nátrium100 mg
Carbs26 g
Rost1 g
Cukor7 g
Fehérje2 g

A csokoládék biztosan szeretik ezt a ropogós, ízletes teljes kiőrlésű fogást! Igazságos figyelmeztetés: A sütemények nem szolgálnak sok rostot vagy fehérjét, ezért nem sok mindent tudnak a döfés hasuk megszelídítésére. A megoldás: Munch ezen a süteményeken, néhány bogyóval vagy gyümölcsdarabokkal. A hozzáadott szál és a víz segíteni fog Önnek töltés nélkül.

Edd meg ezt!

A Good Bean Édes fahéjas sonkás csicseriborsó, 1/8 csésze

Kalória120
Zsír3 g
Telített zsír0 g
Nátrium102 mg
Carbs18 g
Rost5 g
Cukor6 g
Fehérje5 g

Szeret valami ropogós és édeset? Ezek a szárított csicseriborsók biztosak lesznek a helyszínen. Alacsony kalóriát tartalmaznak, és éhínséggel teli szálakkal és fehérjékkel vannak töltve. Amellett, hogy egyedül élvezi őket, kombinálhatja őket aszalt gyümölcsökkel és nyers diófélékkel, hogy finom csavart alkosson a házi készítésen.

Edd meg ezt!

Annie Cinnamon Bunny Grahams, 31 cookie-k

Kalória140
Zsír4, 5 g
Telített zsír0 g
Nátrium115 mg
Carbs23 g
Rost2 g
Cukor8 g
Fehérje2 g

Ez az egész gabonaszelet csak a megfelelő mennyiségű édességet kínálja, és tökéletes a kicsiknek és a felnőtteknek egyaránt.

Edd meg ezt!

Pirate's Booty Fruity Booty, 1/8 csésze

Kalória130
Zsír7 g
Telített zsír1 g
Nátrium25 mg
Carbs19 g
Rost0 g
Cukor6 g
Fehérje1 g

Nem tudjuk garantálni, hogy a bogyóízzel ellátott snack felcsapolásával segíteni fogsz egy olyan hátoldalon, mint a J.Lo, de segíthet kijutni, miközben a cukorvágyat éppúgy tartja.

Edd meg ezt!

Sahale Snacks mandula áfonya, méz + tengeri só, 1 snack táska

Kalória220
Zsír17 g
Telített zsír1 g
Nátrium210 mg
Carbs15 g
Rost4 g
Cukor8 g
Fehérje7 g

Az édes és sós mandulából néhány zacskó megtartása az íróasztal fiókjában biztosítja, hogy egészséges, kielégítő táplálékkal készüljön, amikor éhség vagy stressz-sztrájk támad.

Edd meg ezt!

Egészségügyi Warrior Chia Bars, Kókusz, 1 bár

Kalória110
Zsír6 g
Telített zsír2, 5 g
Nátrium45 mg
Carbs13 g
Rost4 g
Cukor4 g
Fehérje3 g

Ez a trópusi snack bárban egészséges omega-3-ok és hüvely-töltődózisú szál van töltve. Munch egy délutáni snackként; és kellemes párja van egy délutáni Joe csészével vagy a kedvenc teával.

Edd meg ezt!

Somersault Snack Co. Crunchy Nuggets holland kakaó, 14 db

Kalória140
Zsír7 g
Telített zsír1 g
Nátrium140 mg
Carbs17 g
Rost3 g
Cukor4 g
Fehérje6 g

Ez a napraforgómag alapú snack pörkölt szemek, kakaópor és vanília sült. Mivel nem pazarolódik, ez egy nagyszerű on-the-go kezelést tesz lehetővé.

Edd meg ezt!

Pure Organic Fruit & Veggie Strip Eper Apple, 1 szalag

Kalória50
Zsír0 g
Telített zsír0 g
Nátrium10 mg
Carbs11 g
Rost1 g
Cukor8 g
Fehérje0 g

Gondolj ezekre, mint egészséges gyümölcsöket felnőtteknek. A legjobb rész? Ez az édes gyümölcsbőr valódi almából, sütőtökből és eperből készül, és nem tartalmaz semmilyen mesterséges édesítőszert vagy tartósítószert.

Ajánlott
  • jobb egészség: 15 Trükkök, hogy a gyerekek enni a zöldségeket

    15 Trükkök, hogy a gyerekek enni a zöldségeket

    A gyerekek és a borsócsésze közötti harc ugyanolyan idős, mint az idő. Bár feltételezhető, hogy más szülők küzdenek azzal, hogy a gyermekeiket megkóstolhassák a zöldségfélékből, nem jutott eszébe, hogy a diétás szakemberek ugyanazokat a kínos kísérleteket végzik. Mint a gyerekek, gyermekeik ninja mesterségesek a zöldséges álcázásnak, a zöldbabukat a kutya táljába sütögetik, a borsót temetik a burgonyafélék alatt, és a függöny mögött található ablakpárkányt elrejtik. Igen, innen jön a szag. Annak érdekében, hogy seg
  • jobb egészség: 11 módja, hogy segítsen a családnak enni egészségesebb

    11 módja, hogy segítsen a családnak enni egészségesebb

    A házastársak, a szülők és az ápolók számára, akik szeretik az egészségeseket, teljes munkaidőben dolgoznak. Ha Eat This, Not That rajongója vagy ? egyelőre már tudják, hogy a táplálkozás fontos szerepet játszik a család egészségi állapotában. De még akkor is, ha éppen a legjobb táplálkozási és táplálékkiegészítőkkel vannak felszerelve, hogy segítsen a családnak a kiegyensúlyozott, egészséges étrendhez, nem mindig könnyű feladat. Különösen, ha az irodában töltött hosszú na
  • jobb egészség: 27 dolog, az egészségügyi szakértők tényleg gondolkodnak a kávéról

    27 dolog, az egészségügyi szakértők tényleg gondolkodnak a kávéról

    Ez a régi kérdés: kávét inni vagy kávét inni? Egyesek számára ez még csak nem is kérdés; úgy gondolják, hogy egy reggeli csésze Joe olyan ritualista elengedhetetlen, amely egészségügyi előnyökkel jár. Mások azt mondják, hogy savasak és hozzájárulnak a fokozott stresszhez és szívdobogáshoz. A legtöbb ember azonban val
  • jobb egészség: 9 ízletes gallyak, hogy növeljék a reggel zabpehelyet

    9 ízletes gallyak, hogy növeljék a reggel zabpehelyet

    A zabpehely már régóta az egyik kedvenc reggeliünk - és remélhetőleg a tiéd is, tekintetbe véve számos egészségügyi előnyét - de ez nem pontosan a legizgalmasabb reggeli a tömbben, különösen akkor, ha összehasonlítja a lehelettojások gőzölő lemezével. Míg a zabpehelynek biztosan vannak előnyei, mint az a tény, hogy olyan rostokkal van tele, amely egész nap folyamatosan tartja magát, kicsit monoton lehet. Ha azt szeretné, hogy a zabát
  • jobb egészség: 22 Egészséges ételek a száraz téli bőr számára

    22 Egészséges ételek a száraz téli bőr számára

    Az időjárás változása száraz, viszkető bőrt hagy maga után? Győzd le a téli és megkínzott bőrt ezekkel a tápanyag-sűrű szépségű ételekkel. Semmi sem mondja a "téli", mint az aligátor könyökök, eltömődött ajkak, és a piszkos arc. Ha kipróbálta a különböző szépségprogramokat, és még mindig nehezen zárja be a nedvességet, akkor itt az ideje, hogy a diétával váltsd fel a dolgokat. Van egy oka, hogy a triviális-igaz-igazi mo
  • jobb egészség: Itt van, amit Kim Kardashian eszik reggelire, hogy maradjon csodálatos formában

    Itt van, amit Kim Kardashian eszik reggelire, hogy maradjon csodálatos formában

    Az ágy és a négyéves kislány közötti megosztás és az új smink vonal mentése közben ez az, amit a valóságban a televíziós királynő, minden tüneményes dagályánál, elkezdi a napot. Kim Kardashian rengeteg dolgot írt titeket: a szellemes öngyilkosságot, a legújabb latex együttest, amelyet a vörös szőnyegen viselt, és a legfrissebb fehérítő szőke haját. És legutóbb ő is elismerték őt a le
  • jobb egészség: 10 Ways kutyák teszik egészségesebbé

    10 Ways kutyák teszik egészségesebbé

    Sok kutyatulajdonos számára az "ember legjobb barátja" még csak nem is érintkezik az ember és szőrös társaik közötti szent kötelékkel. A nyüzsgő hűség és a fuzzy arc, hogy éjjel-nappaliba lógjanak, gyakran a kutya tulajdonjogának legnagyobb kezdetén állnak. De Fido megmenthette az életét. Az új kutatás azt sugal
  • jobb egészség: Legjobb gyulladásgátló élelmiszerek

    Legjobb gyulladásgátló élelmiszerek

    A gyulladás egy kicsit olyan, mint a sportrajongók a csapat bajnoki játékában. Egy perccel a standok mellett kiabálnak, de miután a végső zümmögés megindul, hogy jelezzék a győzelmüket, megállíthatatlan hullámban elárasztják a bíróságot, majd az utcák zavargása közben az autók felrobbannak. És ugyanúgy, mint egy árt
  • jobb egészség: Eat This, nem ez a jobb szex

    Eat This, nem ez a jobb szex

    És tényleg van egy (nem annyira szexi) tudományos ok, amiért: A szex és az étel egyaránt aktiválják az agy örömközpontjait a dopamin hormon felszabadításával. Idővel ez megakadályozza, hogy a szex és az étel nagyon szép legyen. Ezt szem előtt tartva nem szabad olyan nagy meglepetés, hogy lehetséges egy jobb szexuális életet megélni. Persze, a gyenge fényvis

Szerkesztő Választása

Minden, amit tudni kell a SlimCado-ról

Megkérdeztük érdeklődését? Gondoltam. Először is: Tudnia kell, hogy a SlimCado nem valami furcsa hibrid gyümölcs, és nem, nem genetikailag módosított. A SlimCados és a Hass avokádó valójában teljesen más gyümölcsök, így számíthat arra, hogy teljesen más ízeket, megjelenést és textúrát tapasztal. A zöld óriás bárhol 3 és 13 h