17 Ízletes kurkuma detox italok



A kurkumenes trend jól megéri az ivást! KURKUMA

A kurkuma az, hogy méregtelenít, mivel Cher Sonny. Tényleg nem lehet az egyik a másik nélkül. A kurkuma megöli a detox játékban a fő antioxidáns-kurkumin, amely aranyszínűvé teszi a fűszernövényt. A kurkumin felelős azért is, hogy számtalan előnye van a kurkuma, például a máj detoxifikálása, a gyulladás és a szabadgyökök elleni küzdelem, az agyi erő növelése és a koleszterinszint csökkentése érdekében. Valójában a kurkuma is tiszteletre méltó a derék-csikorgó ereje miatt. Az USDA által végzett 2009-es tanulmány szerint a kurkuma-kiegészített egereknél csökkent a súlygyarapodás és az általános testzsírszint - még akkor is, ha az étrend nem változott. Most ez lenyűgöző.

Annak érdekében, hogy a szuper fűszert beillesszük a napba, párosítottuk néhány más kedvenc detox összetevőinkkel, hogy komoly tisztítószereket hozzunk létre. Próbálja ki őket - és miközben itt vagy, nézd meg ezeket az 50 legjobb detox vizet a zsírégetéshez és a fogyáshoz.

Arany Tej

Szolgál: 2

Táplálkozás: 47 kalóriát, 2, 6 g zsírt (0 g telített), 151 mg nátriumot, 5, 3 g szénhidrátot, 1, 6 g rostot, 2, 9 g cukrot, 1, 2 g fehérjét (nem cukrozatlan mandulát)

Az arany elixír elkészítéséhez keverjünk össze két pohár kedvenc tejet (mandula tejet használjunk) 1 teáskanál kurkuma, ½ teáskanál fahéjjal, 1 teáskanál nyers mézzel, ¼ teáskanál gyömbér porral és cayenne csipet. Adja hozzá az összes összetevőt a keverőjéhez, és hagyja, hogy szétesik! Miután összekeveredt, vigye át a tejet egy serpenyőbe, és 3-5 percig melegítse, majd készen áll arra, hogy élvezze.

ÜZLET KURKUMA

Kurkuma fahéjas kávé

Szolgál: 1

Táplálkozás: 59 kalória, 4, 7 g zsír (3, 9 g telített), 5 mg nátrium, 4, 5 g szénhidrát, 0, 8 g rost, 2, 9 g cukor, 0, 4 g fehérje

Kezdje a napot egy kurkuma-tüskés csészével, Joe. Csak tegyen egy csésze erős kávét (mint a hideg sört) ½ teáskanál fahéjjal és ½ teáskanál kurkuma. Ezután öntsük a fűszeres kávét a keverőbe 1 teáskanál kókuszolajjal és ½ teáskanál mézet az ízléshez. Ez a must-try, figyelembe véve a legtöbb kevert kávé italok (Starbucks kávé frappuccino, mi néztünk meg!) Tartalmaz egy túl sok sok cukrot és elegendő kalóriát, hogy szeretné kihagyni a reggelit.

Kurkuma lé

Szolgál: 1

Táplálkozás: 106 kalória, 0, 8 g zsír, 61 mg nátrium, 26, 7 g szénhidrát, 7, 6 g rost, 14, 4 g cukor, 2, 4 g fehérje

A gyulladás leállításához kövesse a következőket: egyszerűen lé 2 citrom, 5 szál zeller, 1 alma, 4 kis sárgarépa, 1 teáskanál kurkuma, egy kis gyömbér és 5 szál menta vagy koriander. Ez a főzet nagy mennyiségű A, B6, C vitamint, valamint vasat és mangánt tartalmaz, így tökéletes a vacsora alatt ébredni vagy kortyolni.

ÜZLET KURKUMA

Kókuszos kurkuma tónus

Szolgál: 2

Táplálkozás: 94 kalória, 0, 7 g zsír, 254 mg nátrium, 21, 8 g szénhidrát, 3, 8 g rost, 15, 8 g cukor, 2, 3 g fehérje

Két csésze szomjúságos kókuszvíz keveredik egy turmixgépben, 1 teáskanál kurkuma és fél uncia friss gyömbér gyökerével, hogy megteremtsék ennek a sörnek a bázist. Ezután egy szitaszövetet használva húzzuk meg a folyadékot egy csésze vagy mészkőedénybe. Ezt követően adj hozzá egy citrom és egy evőkanál mézet, majd készen áll a szolgálatra. A kókuszvízben található elektrolit kálium alapvető fontosságú az izom egészségi állapotának és helyreállításának, míg a C-vitaminban gazdag citromok segítik a máj detoxizációját.

Matcha kurkuma tejszín

Szolgál: 2

Táplálkozás: 21 kalória, 1, 5 g zsír, 82 mg nátrium, 1, 6 g szénhidrát, 0, 9 g rost, 0 g cukor, 0, 7 g fehérje

A Matcha zöld tea hírhedt a zsíros és az anyagcseréje irreális hatása miatt, ezért miért ne adja hozzá kurkuma hozzáadásával a java-hoz? Egyszerűen csak 1 teáskanál matcha por, ¼ teáskanál fahéj, ¼ teáskanál gyömbér és 1 teáskanál kurkuma. Eközben meleg, 9 uncia növényi alapú tej (szeretjük a mandula tejét erre a receptre); ha fűtött, adjuk hozzá a fűszernövényhez, majd keverjük össze. Ha tetszik a reggeli tejszín az édes oldalon, szabadon adjon hozzá egy természetes édesítőt, mint a stevia.

ÜZLET KURKUMA

Gyulladáscsökkentő kurkuma

Szolgál: 4

Táplálkozás: 69 kalória, 3, 8 g zsír (0, 6 g telített), 10 mg nátrium, 10 g szénhidrát, 2, 4 g rost, 5, 1 g cukor, 1, 1 g fehérje

Ennek a C-vitaminban gazdag sörfőzésnek a megteremtéséhez használjon 32 º of forrásban lévő vizet ½ evőkanál kurkuma, 1 evőkanál gyömbér, 5 szálkás koriander, 1 fokhagymás szegfűszeg, 1 evőkanál olívaolaj, 2 citromlé és narancssütő egy teáskanna . Hagyja az összetevőket kb. 15 percig meredek, majd kortyolgatva, hogy megszüntesse a szippantásokat.

Kurkuma Piña Colada

Szolgál: 2

Táplálék: 147 kalória, 2, 5 g zsír (0 g telített), 38 mg nátrium, 27, 5 g szénhidrát, 4 g rost, 16, 2 g cukor, 4, 8 g fehérje

Ha szeretne elkapni az esőben, akkor valószínűleg szereted ezt az egészséges spinot egy piña coladában is. Csak keverj össze egy csésze cukrozatlan szójalombót 1 teáskanál kurkuma, 1 teáskanál gyömbér, 1 fagyasztott banán, 1 csésze ananász és 1 teáskanál vanília kivonat. Összekapcsolni és élvezni! Ha valami kevésbé creamier-t akarsz, válaszd a kókusztej használatát.

ÜZLET KURKUMA

Gyümölcsös trópusi kurkuma Smoothie

Szolgál: 2

Táplálkozás: 222 kalória, 2, 5 g zsír (1, 3 g telített), 28 mg nátrium, 49, 5 g szénhidrát, 5, 6 g rost, 35, 3 g cukor, 4, 2 g fehérje

Kezdje a napot egy frissítő sminkgel, amely három különböző gyümölcsből és egy csomó rostból áll. Fogja meg a keverőt, és adj hozzá 2 ½ csésze friss ananász, 1 fagyasztott banán, a levét egy fél narancssárga, ½ teáskanál gyömbér, 1 teáskanál kurkuma, és ½ csésze tej. Ha teffy a teljes tej felhasználásával, akkor is meglepődhet, hogy ez egyike a 20 egészséges zsírnak, ami tartja magát vékony.

Kurkuma forró kakaó

Szolgál: 2

Táplálkozás: 66 kalória, 4, 3 g zsír (3, 1 g telített), 159 mg nátrium, 6, 2 g szénhidrogén, 1, 7 g rost, 3, 1 g rost, 0, 8 g fehérje

A kényelmes forró kakaó bögrébe történő begyűjtése határozottan türelmesé teszi a téli éjszakákat, de sok keverék túl sok cukrot és káros adalékanyagokat tartalmaz. Ahelyett, hogy a bűnös cuccot jobban megcsinálnád, melegítsd fel. Mindössze egy fél csésze mandula tejet egy fél csésze vízzel, ½ evőkanál kókuszolajjal, 1 evőkanál nyers kakaóporral, ½ teáskanál nyers macaporral, ½ teáskanál kurkuma, ½ evőkanál juharszirup, 3 kötés fahéj és egy csepp cseh és a tengeri só. Miután keverték, öntsük bele a kedvenc bögrébe, melegítsük fel a mikrohullámú sütőben, és akkor jó vagy. Nézze meg, hogy ez a póker a 19 kedvenc Hot Cocoas-Ranked-jának.

ÜZLET KURKUMA

Sleepy Time kurkuma tej

Szolgál: 2

Táplálkozás: 168 kalória, 16, 2 g zsír (14 g telített) 1 mg nátrium, 1, 6 g szénhidrát, 0 g cukor, 0 g rost, 0, 2 g fehérje

Az emésztőrendszer nyugtatásához és gyorsabb elalvásáért 2 csésze könnyű organikus kókusztej, 1 teáskanál kurkuma, ¼ teáskanál fekete bors és 1 teáskanál gyömbér egy serpenyőben. Hagyja kb. 5 percig lángolni, majd szolgálni. A fekete bors és a kurkuma keverésével megnöveli biológiai hasznosíthatóságát, így a kurkumin előnyeit jobban elnyeli. És ne sokat stresszöljön a magas zsírtartalmú anyagokkal szemben - a kókusz gondoskodik a súlycsökkentő egészséges zsírokról.

Kurkuma és Chia Seed Shake

Szolgál: 2

Táplálék: 142 kalória, 3, 6 g zsír (0 g telített), 137 mg nátrium, 29 g szénhidrát, 4, 4 g rost, 18, 8 g cukor, 2, 4 g fehérje

Egy serpenyőben helyezzünk fél csésze cukrozatlan mandulát, 5 nagy jégkockát, 1 fagyasztott banánt, ½ csésze mangót, ½ teáskanál fahéjat, ¼ teáskanál gyömbért, ½ teáskanál kurkuma és 1 teáskanál chia magot. Ez a brazírozott csillogó folyadék hidegcsillapító C-vitaminnal és izomnövelő káliummal rendelkezik.

ÜZLET KURKUMA

Kókuszos fehérje kurkuma Smoothie

Szolgál: 2

Táplálék: 256 kalória, 8, 8 g zsír (5, 6 g telített), 239 mg nátrium, 37 g szénhidrát, 6, 8 g rost, 26, 7 g cukor, 11, 3 g fehérje

A fehérje és a jóllakott szálak felhalmozódásához csavarja fel ezt a süteményt 2 csésze vízzel, 1 csésze fagyasztott mangóval, ½ csésze cukrozatlan pelyhek, 1 teáskanál vegán fehérje por, 1 evőkanál lenmag, 1 teáskanál gyömbér, 2 teáskanál kurkuma, és ½ teáskanál fahéjat. Hagyja, hogy szétzúzza a keverőben, majd szolgálja a jégen. Nem csak ez a krémes kúpos hang teljesen elcsendesedik, a C-vitamin mindennapi értéke körülbelül 300% -át csomagolja!

Peachy kurkuma Smoothie

Szolgál: 2

Táplálkozás: 121 kalória, 0, 7 g zsír (0 g telített), 148 mg nátrium, 28, 6 g szénhidrát, 4, 9 g rost, 18, 9 g cukor, 2, 5 g fehérje

Ehhez csak egy keverő és egy csésze kókuszvíz, egy barack, egy banán, egy sárgarépa, egy fél teáskanál kurkuma, egy fél teáskanál gyömbér és egy kis jég. A kókuszvíz káliummal és elektrolitokkal van töltve, így ezt zöld fényt adjuk. És ha a növény-H20 trendbe kerülsz, nézd meg ezeket a 10 növényalapú vizet, hogy egy splash.

ÜZLET KURKUMA

Kurkuma zöld smoothie

Szolgál: 2

Táplálék: 222 kalória, 8, 1 g zsír (1, 5 g telített), 34 mg nátrium, 36, 5 g szénhidrát, 6 g rost, 18, 2 g cukor, 7, 8 g fehérje

Keverjünk össze 1 ½ csésze ananászot, 3 csésze spenótot, 1 teáskanál kurkuma, 2 uncia krizantémlé koncentrátum, 1 teáskanál gyömbér, 1 uncia szerves kender fehérje, 1/8 teáskanál bors, fél avokádó és 3 csésze vizet. Ez a sütemény vegán, paleo, tejtermék-mentes, diómentes és gluténmentes, így minden élelmiszer-egészségügyi igényt kielégít. Ha ezt a rázkódást felveszi a krémes, akkor nézd meg ezeket a kép-tökéletes 30 legjobb avokádó receptet az Instagramon

Kurkuma Veggie Juice

Szolgál: 2

Táplálkozás: 142 kalória, 1, 1 g zsír (0 g telített), 105 mg nátrium, 32, 9 g szénhidrát, 7, 6 g rost, 17, 8 g cukor, 3, 5 g fehérje

Egyszerűen lé egy répát, 3 répát, 1 narancsot, fél citromot, 5 teáskanál kurkuma, és egy kis gyömbér. Miután a veggies folyékony formában van, töltsük fel a gyümölcslevet a jég fölött, és egy csipetnyi cayenne és fekete borsot megszórjuk. Ez a szuperfogyasztott csomózás rostos, vas, mangán, A-vitamin, C-vitamin és B6-vitamin hatással van.

ÜZLET KURKUMA

Reggeli Detox Drink

Szolgál: 2

Táplálkozás: 35 kalória, 0, 2 g zsír (0 g telített) 10 mg nátrium, 9, 5 g szénhidrát, 1, 1 g rost, 6, 5 g cukor, 0, 5 g fehérje

Egyszerűen 2 ½ csésze vizet forraljuk fel, majd kapcsoljuk ki a hőt, és hozzáadjuk a citromlevet, 1 teáskanál gyömbért, ½ teáskanál őrölt kurkát, 2 teáskanál mézet. Hagyja, hogy fél óráig meredjen, majd melegítse fel. Ha kedveled az AM teát forró, menj előre, és melegítsd újra - csak győződj meg róla, hogy ne kezdd újra! A gyulladáscsillapító gyömbér lelassítja az immunrendszert, míg a kurkuma kardio-védő tulajdonságokkal rendelkezik (gondoljon: az LDL csökkentése, a rossz koleszterinszint) és az antioxidáns gazdag citromok tartalmaznak rákellenes tulajdonságokat. Ez elég ahhoz, hogy felébresszük ezt az italt!

Kurkuma Chai Latte

Szolgál: 4

Táplálkozás: 64 kalória, 1, 3 g zsír (0 g telített), 165 mg nátrium, 13, 5 g szénhidrát, 0 g rost, 12, 1 g cukor, 0, 1 g fehérje

A kedvenc aromás tea és a kurkuma együtt ízlelőbimbó-jóváhagyott tejszínre kerül, amely nem számíthat számtalan kalóriára vagy cukorra. Csak meredek 2 chai fekete tea táskákat 3 csésze vízben 20 percig. Ezután adjunk hozzá 1 teáskanál kurkuma, 2 evőkanál nyers mézet, 1/8 teáskanál tengeri sót, és keverjük addig, amíg mindent fel nem oldunk. Öntsön háromnegyed a teát poharak vagy bögrék, majd tegye fel egy negyed csésze kesudió. Miután kipróbálta ezt a tejszínes tejszínt, biztosak vagyunk benne, hogy a Starbucks szokásait a járdára simítják.

ÜZLET KURKUMA

Ajánlott