Itt van a fogyás vesztesége: egyedül megy egyedül sem szórakoztató, sem olyan hatásos, mint amikor kis segítséged van. A trénerek és a hozzáértő barátok segítenek abban, hogy elérjék a fitness céljait, de a megfelelő eszközök segíthetnek az Ön erőfeszítéseinek támogatásában is. Az élelmiszerlétszámoktól az aktivitás-monitorokig ezek az eszközök magasan helyezkednek el a vevői elégedettség skáláján, és a pénztárat összességében alacsony szinten tartják. Miután megkaptad az arzenálodat, csak idő kérdése, mielőtt a súly elkezdődik.

Ha befektetni magadban, akkor jól szolgál majd, ha befektetni szeretne az életet megváltoztató súlycsökkentő eszközökkel, amelyek csak néhány kattintásnyira vannak. És miközben ezeket az egészségügyi-boldog elemeket a kosarába helyezi, fontolja meg, hogy hozzáadja az egyiket a 25 Eat This! Snackok szállítják az ajtóhoz is!

Élelmiszer mérleg

Kemény, hogy bárki pontosan tudja, pontosan mennyi 4 uncia csirke tényleg. A tenyér mérete szemmel látható, egy jó találgatás, de amikor fogyásról van szó, minden kalória számít. Az élelmiszer-skála használata az egyik legpontosabb módja az élelmiszerek megfelelő részének mérésére. Több mint 6000 értékeléssel ez a skála közel tökéletes 5 csillagos minősítéssel rendelkezik. Az ételt közvetlenül a léptékbe helyezzük (vagy szükség esetén tartályt használjunk), hogy az ételeket helyben tartsuk; ez a skála automatikusan levonja a súlyt bármely edényből, így a lehető legpontosabb leolvasást kapja. A tálakról szólva ne hagyja ki ezt a 30 tálat reggelire, ebédre és vacsorára - ez nem leves!

Zester

Amikor elindul egy diéta, a kevesebb általában az elején van. Az egyszerű ételek egyszerű néhány összetevő használatával egyszerűen megmaradhat a pályán. Azonban néha egyszerű is lefordítani, hogy nyájas. A zester használata szuper könnyű és alacsony kalóriatartalmú módja annak, hogy pépelje fel az ízeinek ízét. Ezt a klasszikus zesztert kemény sajtokból, citrusfélékből, hagymákból és gyömbérből nyernek.

Oil Mister

A salátázástól és a sütésektől a salátaöntetekig és olajfogyasztásokig az olajok elengedhetetlenek az élelmiszerek előkészítésében és bemutatásában. A kérdés az, hogy bár az olajok és az avokádó olajok egészségesek lehetnek, hihetetlenül kalóriás sűrűek. Csak egy kis evőkanál óra 120 kalóriával! Az olajos méregtelenítők segítenek csökkenteni a kalóriákat, majd néhányat. Ez a különös szimbólum az olajat vagy az ecetet egy ventilátoros minta alapján szállítja, egyenletesen bevonja az ételeit, és semmilyen káros hajtóanyag vagy vegyszer nélkül. Kerülje el még többet ezekkel a 25 móddal, hogy 250 kalóriát vágjon.

Jógamatrac

Egyszerűen a megfelelő felszereléssel világossá teheti az egészségügyi célokat. Latoya Julce, a NYC-alapú tréner és a 305 Fitness oktató nagyra értékeli, hogy jóga mat használj, hogy minden egyes nap nyújthassa az izmait. Így növelheti a test helyreállítását a nehéz edzésekből - és ami még fontosabb, megakadályozza a sérüléseket, így maradhat a játékban. Ez a szőnyeg extra vastag, hogy kényelmesen pihentesse testét kemény padlón. Széles hordtáskával, könnyen tárolható és hordható.

Mérleg

Bár vitatható, hogy a testtömeg nem a legjobb egészségügyi mutató az egészséges egészségügyben, mindenképpen segít abban, hogy tudd meg, hol állsz, ha megpróbálsz eldobni egy jean méretét - vagy fogyni örökre. A saját magaddal történő mérése segít megőrizni Önt, és tudatában van az Ön fejlődésének, valamint arra is, hogy bármilyen súlygyarapodást okozhat, amely a radar alatt repül. Ez a mérleg azonnali leolvasást ad, mihelyt lépést tart és pontosan pontosítja a nagy pontosságú érzékelőinek köszönhetően.

Alvó Tracker

Az alvás elégedése segít csökkenteni a súlyt, az Sleep című folyóiratban megjelent tanulmány szerint. De tényleg tudja, mennyi alvást kapsz? A legtöbb tevékenységkövető most tartalmaz egy ilyen alvás-figyelő funkciót, amely segíthet a pihentető alvási üzemmódban töltött órák követésében, mint a dobogás és a fordítás. Azáltal, hogy egyre jobban tudatában van alvási ciklusainak, akkor ennek megfelelően beállíthatja az esti órát, és figyelheti az egészséges előnyöket. Tudjon meg többet alvási egészségügyi tippeket az alvási étrend: 7 szokások rendkívül helyezett emberek.

Tészta mérőeszköz

Tészta szerelmesei, örüljetek! Ez az egyszerű kis eszköz egy teljes játékváltó. A kegyetlen három dollárért ez a praktikus elem segít mérni a kedvenc spagettje megfelelő részeit. A tésztákhoz való illeszkedés nem könnyű, de egyik sem adja fel teljesen. Így korlátozhatja kalóriabevitelét, és még mindig élvezheti az alkalmi spaghetti bolognese-t, miközben a súlycsökkentő célok mellett marad.

lépésszámláló készülék

Ha séta a súlycsökkenésért, a tevékenységkövetők nagyszerű eszközök lehetnek - de sok a piacon meglehetősen költséges lehet. A nap végén ezeknek a fitness trackereknek az a célja, hogy jobban tudatában legyenek a mindennapi mozgásnak, és hogy minél többet mozoghassanak a nap folyamán. Egyszerű lépésszámláló, mint ez, csak ezt teszi. Könnyű és könnyedén álcázható a nadrágoddal vagy övhurokkal szemben.

Portion Control Tupperware

Amikor a fogyásról van szó, akkor a leghatékonyabb lépés az, hogy megfelelően és pontosan adja ki ételeit. Ez a Tupperware könnyűvé teszi a munkáját a színkódolással, minden egyes konténerhez az étel típusához. Az egyszerűen követhető útmutató segít abban, hogy kalóriatartalmú tárgyakat, például dióféléket vagy keményítőt adjon ki anélkül, hogy megfelelő mennyiségű kutatást kellene elvégeznie. Miután kapod a részedet irányítás alatt, a tömeg elkezd olvadni.

Tea tartozék

A 17 egyedi teáskészlet egyikét, amelyet nem tudtál, ez a kis tétel tökéletes kísérője, amikor kipróbálod az élelmiszer-újságíró, Kelly Choi a 7 napos Flat-Belly Tea Cleanse-t! (A tesztelő panelek egy hét alatt akár 10 fontot is elveszítettek!)

Spiralizer

Ha gondjai vannak a tészta normál adagjával, itt az ideje, hogy kipróbáld a bűntudat-mentes alternatívát. Ez a kézi spirálozó teszi könnyebbé tenni a zöldségeket a tésztára emlékeztető szórakoztató spagetti formákká. A legnépszerűbb szószokat kedveli, és élvezheti az egészséges, alacsonyabb kalóriatartalmú, több tápanyag sűrű ételt, amely közelebb hozza Önt fogyás céljaihoz. Ha spirálizátort kapsz, kipróbáld ki ezeket a 21 buborékos spirálozó receptet.

Mérőpohár

Annak ellenére, hogy állást foglalt az idő minden sütési és főzési igényeinek, a csészék mérése nem csoda a csoda dolgozóinak, amikor a súlyokról van szó. Egy extra granola vagy túlságosan aprított sajt lehet a különbség egy font veszteség vagy kétszeres nyereség között. Tartsa a mérőkamrákat és a kanalakat közelről, amikor felszeleteli az ételeket, és látni fogja, hogy a súlycsökkenés eredményei megfelelnek. Ezek a összecsukható poharak egyszerűvé teszik a mozgást, és mérik ki adagjait, ha nem vagy otthon.

Veggie Steamer

Ha az ételét olajban főzti, fennáll a túlterhelés veszélye rejtett kalóriákon. A veggiesek gőzölése talán a legegészségesebb módja annak, hogy felkészítse őket, és ha vigyázol a főzési időre, akkor nem fognak finomabbak, mint a főttek. Ez az összecsukható gőzhajó egyedi kialakítású, amely különböző méretű edényekbe illeszkedik, és a könnyű tároláshoz is visszahajtja.

Citrus Juicer

Sokan közülünk a gyümölcslevekre, a szeszes italokra és a sportitalokra a nap folyamán visszaszorulnak, de akkor is, ha kalóriatartalmúak, nem fogják hidratálni Önt és a megbízható H20-at. Az Obesity című folyóiratban megjelent tanulmány azt is mutatja, hogy több víz fogyasztása nagyobb súlycsökkenést eredményezhet. A praktikus nyírógépen levő szilikon megragadja az egészséges adag citrom vagy mész beöntését a poharába, és felszívja az ízeket, vagy eléri a detox vízsávot.

Víztartály fogyasztásmérővel

Tudjuk, hogy ha több vizet iszol, gyorsabban elérheti súlycsökkenési céljait, és növelheti általános egészségi állapotát, de nem mindig könnyű nyomon követni a teljes unciumot a nap folyamán. Ez az üveget szigetelték, hogy segítsen megőrizni a H20-at, de a legnagyobb tulajdonsága az, hogy nyomon követi a víz által fogyasztott mennyiséget a nap folyamán, hogy segítsen számodra elszámoltatni, és arra ösztönöz, hogy többet is inni, ha szükséges.

Veggie Chopper

Időbe telik az egészséges étkezések elkészítése és félretétele a hét folyamán, és a legtöbb embernek nincs szabadideje erre. (Psst! Nézze meg a Meal Prep Sunday-t: 25 tipp a sütéshez, ha egy hétre van egy hét, ha van időnk ma este!) A veggie chopperbe való befektetés csökkenti az ételpreparátum idejét és csökkenti a fogyókúra eredményét . Ez az eszköz lefagy mindent a gyümölcsökről és a zöldségekről a csontozatlan húsokra, gyógynövényekre és diófélékre. Kézzel működtetett és mosogatógépben mosható, ami sokkal egyszerűbbé teszi a takarítást.

Popcorn Air Popper

Snack idő gyakran nagy csapdát a legtöbb ember számára, amikor a fogyás. Ropogós, sós, kalóriatartalmú, cukorral teli kísértések vannak minden sarokban. Azonban, ha felkarod a megfelelő ételeket - vagy inkább a megfelelő eszközöket a megfelelő ételek elkészítéséhez - egy lépés lesz a vágyaid előtt. Ez a légpárna egyszerűen használható, és segíthet előkészíteni egy egészséges, alacsony kalóriatartalmú, magas rosttartalmú pattogatott kukoricát, amelyre rengeteg dörzsölni kezd. Aztán vegye fel egy csomópontot ezekkel a 20 ízletes módon, hogy felöltözzék a Popcornot.

Személyi Blender

Függetlenül attól, hogy egy fehérje rázza az edzőterem vagy a reggeli smoothies, amely tele van antioxidáns élelmiszerek, az egészséges rázogatás egy remek módja, hogy több tápanyagot a szervezetbe. A rendszeres méretű keverők használata néha fennáll annak a veszélye, hogy a részeket felborítja az ellenőrzésből, ezért a legjobb, ha egy ilyen keverőhöz hasonló betétet ragaszthat. Ennek a keverőnek nagy része az, hogy egy hordozható edényt használ, mint a keverő edény, amely megduplázza az úton lévő kupát.

Portion Controlled Portable Storage Jars

Ezek az aranyos, egymásra rakható edények segítenek az egészséges, de kalóriás sűrű rágcsálnivalóknak, mint a diófélék és a szárított gyümölcsök, és tarthatják a fehérje porát vagy a vitaminokat is. Szorosan záródnak, így kevés a szivárgás esélye, és kis méretük könnyen illeszkedik minden pénztárcába vagy edzőzsákba.

Fitness Bands

Bár ezek visszahúzhatják a 80-as évekbe, a fitness zenekarok az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy illeszkedjenek, ha nincs ideje eljutni az edzőterembe. Törje ki őket, amikor tévét néz, és végezzen néhány erősítő gyakorlatot a vállára, a csípőre, a karokra, a lábfejekre és a glutákra. Ezek a professzionális minőségű zenekarok négy különböző ellenállási szintet tartalmaznak, és növelhetik rugalmasságukat, erejét és tónusukat az ömlesztett adagolás nélkül.