Más étrendektől eltérően, az étkezési tiszta nem a fogyásról, vagy a bikiniben vékonyra néz; ez az egész élelmiszerek átfogására és a feldolgozott, kémiailag töltött rágcsálásra a járdára. Elméletileg nem tűnik túl keménynek. De amikor alaposabban elolvassa az élelmiszercímkéket, és csak a kalóriákat és a cukorszámokat túllépi, akkor világossá válik, hogy valóban milyen sok a kedvenc ételünk, még a látszólag egészséges is. Csak néhány példa a legrosszabb élelmiszer-adalékanyagokról Amerikában: a dimetil-polisziloxán (akvárium tömítőanyag) a mi csirkemelljeinkben, a rákot okozó élelmiszer-színezék az italainkban, és sok márkájú pattogatott kukorica táska van ugyanazzal a toxikus anyaggal, amelyet a teflon edényekben találtak és serpenyők. (Um, ew!) Annak kijelentése, hogy kémiai diplomára van szüksége ahhoz, hogy tényleg megértsük, mi a csomagolt élelmiszerek többségében egy alábecsültség.
Szerencsére van egy ezüst bélés - és ez megjelenik a szerves és internetes élelmiszerboltokban. Annak érdekében, hogy megfeleljenek azoknak az igényeinek, akik tiszta étellel rendelkeznek, ma már tonna márkák gyártanak tiszta étvágyat mindenféle vágyhoz. Bár az Instagramban vagy a kedvenc EatThis.com történeteiben érdekes lehetõségek várhatók, nem mindig könnyû megtalálni. Tehát ahhoz, hogy segítsünk a tetejéről a tétel legjobbja, a tiszta táplálék-tervet vadászni a neten, csak annyit kell tennie, hogy kattinthat, vásárolhat és várhat egy szállítást. Szívesen!
ITALOK
1
Iconic Lean Protein Shake
Egész édesítőszerek, mérgező szennyezőanyagok, kémiai adalékanyagok és transzzsír, sok fehérje porcímkék olvashatóak, mint egy kémiai labor készletei. De nem ez a fehérjefehérje.
Természetes összetevőkből, mint a fűszegény tejfehérje-izolátum, kakaópor, szerves agávé és tengeri só, ez a palack egyik legjobb palacka. Szeretne saját italát keverni? A legjobb és legrosszabb fehérjeporok útmutatója segít Önnek abban, hogy tiszta kádat találjon.
Szerezd meg itt!
Organic Protein Almond Milk
Egy csésze hagyományos mandula tej csak egy kuszás gramm fehérjét tartalmaz, ami nem elég ahhoz, hogy megóvja az éhséget, vagy segítsen megtartani izmaidat és erős. A termék fehérjetartalmának növelése érdekében az Orgain szerves barna rizs és borsófehérje keverékét adja. Az eredmény: egy tiszta, lenyűgöző 10 gramm fehérje!
Szerezd meg itt!
Javazen kávé, tea és szuperfood keverék
Miért válasszon a kávé és a tea között, ha mindkettőt egyszerre kortyol? Nos, most köszönhetően a Javazen-nak, amely a két szuper sört ötvözi, teljesen lehetséges. Házi keverékeik: keverék (kávé, yerba mate és acai), egyensúly (kávé, zöld tea és kakaó) és Relax (kávé, rooibos és goji). Rendeljen néhányat ma, és készen álljon arra, hogy elkapjon egy olyan zümmögést, amilyet eddig még soha nem tapasztaltál - és miközben itt vagy, nézd meg ezeket a 7 őrült dolgot!
Szerezd meg itt!
Pique Tea Sencha Szerves Zöld Tea
Hagyd el azokat az árnyékos porított teákat, és helyezz el egy kis Pique zöld teát. Mivel a szerves tealeveleket már főzték és kristályosították, mindössze annyit kell tennie, hogy nyitott egy egyedi zacskót, öntsön egy kristályt egy pohárba, adj hozzá vizet, és élvezze! A teás útközben történő elkészítése - és a súlycsökkenés előnyeinek kihasználása - soha nem volt könnyebb. Vedd fel a 7 napos Flat-Belly Tea Cleanse-t egy példányt, hogy többet tudj meg arról, hogy hogyan lehet a teát kihasználni! Teszt panelisták számára ez a legjobb értékesítő könyv elveszett akár 4 hüvelyk a derekuk!
Szerezd meg itt!
Ayala szerves gyógynövénye
A szódásfüggő helyreállítása? Ezzel azonosulni tudok. Bár nagy rajongója vagyok a saját méregtelenítő vizek készítéséhez, amikor abszorbeálom a sima vizet, néha csak meg akarom venni egy finom ízesített kortyot, és kijönni az ajtón. Most, köszönhetően Ayla szerves gyógynövényének, csak annyit tehetek, hogy nem aggódom, mi folyik a folyadékban - és így te is! Nem csak az ital az első, országosan kapható, ökológiailag hitelesített ízesített víz, számos egyedi ínycsiklandó ízben jön létre, melyet biztosan szeretsz: lemongrass menta vanília, gyömbér citromhéj, fahéj narancshéj, levendula menta és szegfűszeg kardamom fahéj .
Szerezd meg itt!
Négy szimbolikus gomba kávé
A négy Sigmatic gomba kávékeverék mindegyik két különböző gombával készül. Az egyik keverék Cordyceps-et és Chaga-t tartalmaz, a második Chaga és Lion's Mane csomagolású. Mindegyik gombának megvannak a saját tulajdonságai, amelyek hozzájárulnak az általános egészség és jólét javításához, mint a stressz csökkentése, a szexuális élvezet javítása, a fogyás, az energia fenntartása és a szellemi összpontosítás növelése. Ezek a gombaporok egyedi méretű csomagokat kapnak, amelyeket csak meleg vízbe kell önteni és élvezni. Espresso stílusú italt, növényi alapú tejjel, hogy krémes érzést kapjon, vagy akár egy smoothie-t is tartalmaz. A koffeinnel vagy a kakaóval kevert gombák nem hangzik éhesek, de a gombák íze enyhe, és valószínűleg magasabb tápértéke van.
Szerezd meg itt!
SNACKS
7
Kettle Brand avokádó olajos burgonya Chips
Ha még több módot keres az avokádó bevitelére az étrendben, akkor szerencse van! A vízforraló nemrégiben új gyümölcsös ízeket nyitott meg, mint például a hawaii grill és a chili lime, melyeket 100 százalékos avokádóolajban főzünk. Persze, a zseton még inkább egy rozsdás étel, mint egy egészséges táplálék, de ezek a harapások pontokat kapnak kizárólag az egész élelmiszer-összetevővel, és olyan olajokat tartalmaznak, amelyekről kimutatták, hogy javítják a koleszterinszintet és megfékezik az éhséget. Menj, Kettle Brand, menj!
Szerezd meg itt!
KAPCSOLÓDÓ: 20 ok, amiért mindig éhes vagy
LÄRABAR Uber Vegyes pirított dió Crunchy Nut bárok
Ez az édes és sós snack bár öt különböző dió, tengeri só, tapioca szirup, méz és dátumokból készül - és ez az! És egy hatalmas fehérjével és hat gramm cukorral (ami nem túl rossz a bárban), ez egy folyamatos snack, amit el tudunk érni.
Szerezd meg itt!
Két anya a nyers édes-n-tart arany gluténmentes granola bárokban
Ez a gluténmentes, szerves granola bár túlcsordul a szuper élelmiszerekkel, mint a csírázott köles, a hajdina, a tökmag, a len és a chia magjai - és a hátborzongató dolgok egyike sem sok más snackbottó. A lényeg: egészségesek és finomak; vedd meg őket.
Szerezd meg itt!
Halfpops Kíváncsian crunchy popcorn
Ha szereted a perui kukoricát vagy a pattogatott kukoricát, imádni fogod a Halfpopot. A ropogós snack különböző ízeket tartalmaz, amelyek mindegyike ízletes, jó árú ételeket tartalmaz, amelyek árnyékos adalékanyagoktól mentesek.
Szerezd meg itt!
Vissza a Nature Mandula Chia Granola Cluster-hez
A hengerelt zab, mandula, amaranth, köles, chia magvak és egy maroknyi más tiszta összetevőkből készült, ezek a granola fürtök rágós kiegészítést tesznek minden görög joghurt tálba! Annak érdekében, hogy a kalóriákat ellenőrizni lehessen, csak kanál vagy kettő. Az egészséges kalória még mindig kalória.
Szerezd meg itt!
I Heart Keenwah Kakaó Quinoa Clusters, Peanut Butter
A Quinoa már nem csak a teáskanna. A finom quinoa tálak és a szupergyártmányból készült snackek mind a mai napig nagy trendek. Szeretjük, hogy ez a harapás méretű snack egészséges és mentes az ijesztő adalékanyagtól, ízlés szerint azonban édes csokoládé és mogyoróvajos kezelés.
Szerezd meg itt!
Kashi Golean bár mézes dió Baklava
Kissé szkeptikusan éreztem ezt az ízt, amikor először érkezett a New York-i irodáinkba, de az összes új Kashi GoLean Plant Power snack bárokból, és felkészült a legjobb ízléssel. 8 gramm fehérje és négy töltés gramm rostanyaggal csomagolva, a kesudió és a napraforgómag vaj, hajdina, pekándió, kesudió, szezám, méz és fűszerek finom kombinációja nem szabad kihagyni!
Szerezd meg itt!
Caveman Foods Mandula Kesudió Bar
Mindössze kilenc teljes élelmiszer-összetevővel (beleértve a mandulát, a legjobb testsúlycsökkentő dió) készült, ez a gluténmentes tápanyag-csésze finom ízű, éppen elég édes harapással.
Szerezd meg itt!
Rhythm Superfoods Brokkoli Bites
Persze, hogy a fagylaltszendvics jólesni fog, de a táplálkozás mindig jobban érzi magát, ha bűnös és tiszta! Ezek a ropogós brokkoli harapások négy gramm rostot tartalmaznak adagonként, valamint hét gramm töltőfehérjét. A brokkoli természetesen magas az A, B6 és C vitaminokban is (a harapás több mint egy nap javasolt C-vitamint tartalmaz) és a káliumot. Ez nem sokkal jobb, mint az.
Szerezd meg itt!
Baobest Baobites Super Fruit Snack
Ezeket a snack harapásokat, amelyek alapvetően csak egy gyümölcssaláta felnőtt változatát képezik, a gyümölcslé koncentrátumokból és antioxidáns csomagolású gyümölcsporból készülnek a hatalmas Baobab fából, egy dél-afrikai őshonos növényből. A C-vitaminnal és egy kis szálas és kalcium-tartalommal, ezek az édes kezelések egy táplálóan édes adalékot biztosítanak a dióhéjakhoz, a zabpehelyhez és a salátákhoz.
Szerezd meg itt!
FŐZÉS ÉS BAKING NEEDS
17
Fedezze fel a konyha organikus Edamame Spaghetti
Teljes egészében ökológiai edamame-ből, és ez a spagetti a búzacsészéhez képest nem hihetetlen. A napi szükséges szálak közel felének biztosítása mellett egy adag is megadja a nap vasának 33 százalékát. Ahhoz, hogy a legegészségesebb haszonnal élvezhesse, töltsön fel egy chili-spike pesto mártással, és adj hozzá néhány hervadt spenótot és káposztát. Ezek a zöldségek magasak a C-vitaminban, ami segít a szervezetnek a vas könnyebb felszívódásában.
Szerezd meg itt!
Ősi Szüreti Bio Quinoa Liszt
A pizza és a süti, a palacsinta és a kenyér, ez a fehérje- és rostban gazdag quinoa liszt megkönnyíti a kedvenc receptjeinek táplálkozási értékét.
Szerezd meg itt!
FELTÉTELEK, ELŐREJELZÉSEK ÉS KEZELÉSEK
19
Rawmio mogyoró kávé elterjedése
"A Nutella az egyik olyan étel, amelyet az emberek egészségesnek tartanak, mert tartalmaz egy anyát" - mondja Leah Kaufman, az MS, a RD, a New York-i székhelyű Registered Dietitian. "De ellenőrizze az összetevőket: a Nutella elsősorban a cukor és a pálmaolaj, és szinte semmilyen tényleges dióval nem foglalkozik: több mint 20 gramm hozzáadott cukorral és csak két gramm fehérjével, a szétszóródás éppen felhúzza a derekát. Rawmio elterjedése azonban nemcsak a felhalmozódott pörgetést teszi lehetővé, hanem a java-val is megnövelve, de a cukortartalmat akár nyolc grammra is csökkenti. Egy másik bónusz: az organikus nyers mogyoró, a szerves nyers kakaó, a szerves kávé és a szerves kókuszcukor az egyetlen összetevő az edényekben! És beszélve a kávéról, győződjön meg róla, hogy ellenőrizze jelentésünket, hogy mi a kávé a testedhez.
Szerezd meg itt!
True Made Ételek Vegetable Ketchup
Annak ellenére, hogy a Reagan-adminisztráció megpróbált minket hinni, a ketchup nem zöldség. Természetesen paradicsom van a palackban, de 10-ből kilenc alkalommal, csak egy paradicsomkoncentrátum ecettel, magas fruktóztartalmú kukoricaszirupokkal és más, nem egészséges összetevőkkel keveredve. A True Made Foods ketchup azonban kivétel a szabálytól. Paradicsompasztával, cukorral, butternut squash-mal, sárgarépával, spenótkal, ecettel és fűszerekkel készült ez a fűszer, kevesebb kalóriát és cukrot, valamint táplálékot (egy evőkanál csomagolja a napi A-vitamin 8 százalékát), mint a hagyományos ellenpárja túl kopott egy burger-topper számára.
Szerezd meg itt!
Baobest Baobab gyümölcspor
Ha a név "baobab" ismerősnek tűnik, akkor ez azért van, mert a listánk második eleme, melyet a hatalmas dél-afrikai fa gyümölcseiből készítettünk! Az antioxidánsok és a C-vitamin napi bevitelének növeléséhez (ez a tápanyag, amely segíthet a kortizol elhárításában, a stressz hormon, amely a hasi zsír tárolását okozhatja), add hozzá ezt a finom, enyhén édes port a kedvenc testsúlycsökkenéshez és joghurtokhoz.
Szerezd meg itt!
A YUM EGYÉB FORRÁSAI
22
Big Slice Fit vízforraló Főzött almák, banán mangó és kendermag
Itt a Eat This, Not That! a főhadiszállás, sok személyzet tartja a zabkását a kezében, mint vészhelyzeti asztali snack. Nem áthatolhatatlan, töltelék és tápanyagtartalmú. Az egyetlen probléma? Hacsak nem ad hozzá gyümölcsöt és fűszereket a keverékhez, az egész gabonaszem egy kicsit nyájas lehet. A megoldás a vegyeskéllyel szemben: a Big Slice, egy nem áteresztő (ez az íróasztal fiókjának kulcsa!) Vízforraló gyümölcskeverék, amely tökéletesen illeszkedik egy gőzölgő, forró tál zabával. Alma, mangó, kenderes magvak, gyümölcskoncentrátum és banánból készül, ez a következő legjobb dolog, hogy önmagát vágja le különféle friss gyümölcsöket, és dobja őket a tálba.
Szerezd meg itt!
Dave gyilkos kenyere fehér kenyér kész
Sokan neveltünk fehér kenyeret, ezért megértettük, hogy különleges helyet tarthat a szívében. Sajnos ez nem más, mint egészséges. Ennek oka: keményítõvel dúsított liszttel készült, egészséges egészséges, egészséges gabonák helyett, amely segít fenntartani a vércukorszintet. Ami még rosszabb, a finomított fehérliszt élelmiszerek kapcsolódtak a szívbetegséghez és a 2-es típusú cukorbetegséghez. Szerencsére az ételkészítők, akik megértik, hogy az egészség és a nosztalgia képesek együtt létezni, jobban teremtettek neked a "fehér" kenyér lehetőségeket, amelyek közelebb viszik az egész gabonakészítményekét. A szelet Dave Killer Kenyér Fehér Kenyér jobbra, például csomagolja 3 gramm fehérje és 2 gramm szál per szelet. A Sara Lee Classic White kenyérnek viszont 2 gramm fehérje és nulla rostja van. (Boo!) És ha beszélsz szálról, ha többet keresel a napi beviteleden, akkor nézd meg ezeket a 30 magas rosttartalmú ételeket, amelyeknek a te étrendedben kell lenni.
Szerezd meg itt!
Kitchun Te vagy a My Chai No-Grain-Ola alma
A gabona-mentes "granola" alapját elsősorban almával, mandulával és kesudióval készítik, míg az alma, a méz és a juharszirup egy kis édességet kölcsönöz.
Szerezd meg itt!
Biztonsági fogás Elite Wild Tuna
Nem szabad lemondani a konzerv tonhalról, hogy elkerülje a magas higanyszintet, csak vásároljon biztonságos Catch Elite Wild Tuna-t a már publikált márkák helyett. Minden BPA-mentes konzerv prémium prémium tonhalral van tele, majd tesztelve annak érdekében, hogy minden egyes higanytartalom legalább tízszer alacsonyabb legyen az FDA-határértéknél.
Szerezd meg itt!
