Az edzés után kifejlesztett fehérje-rázás önmagában kielégítő módja annak, hogy segítsen a szervezetnek felépülni a verejtékedből és építs ki sovány izomtömeget. És nem csak a kemény HIIT napokra, vagy a testépítő brosokra; mivel ez az alapvető makroszintű tápanyag bizonyítottan segít az embereknek fogyni a testsúlycsökkenést, a fehérjeporok kiváló módja annak, hogy a táplálékot kiegészítsék töltő étkezés helyettesítéssel.
De nem minden fehérjepor egyenlő. Néhányan kemények, krétak, és nem keverednek más összetevőkhöz, míg mások cukorral és mesterséges összetevőkkel vannak tele. Mivel a smink nem lenne gőzölgés a gyümölcs nélkül, már most is sok cukrot fogyaszt, különösen akkor, ha magas cukorgyümölcsöket, például banánt, mangót vagy cseresznyét használ. A szerkesztők Eat This, not That! magas és alacsony keresést keresett, és megtalálta a legjobb fehérjeporokat a keverőbe, a kedvenc terméke és anyatejével együtt. A fehérjecsomagolt tejsavóból és kazeinből vegánbarát barna rizsre és kenderre, tökéletes por minden simábbé. És még több gyomortömeg-tippet fedezhet fel, nézze meg ezeket a 55 legjobb módját, hogy növelje anyagcseréjét!
Garden of Life Nyers Étel
Ez a szerves fehérje keverék származik hasadványos barna rizs, quinoa és bab, valamint tea és fahéj kivonat. 20 gramm fehérje és 7 gramm szál adagonként, ésszerű 120 kalóriával, amelyek közül az egyiket az ebéd előtt egy edzés előtt megtartja a teljes érzést és energizálja az izmok megőrzését.
$ 37.99; Vásároljon most az Amazon.com-on
Vega egy természetes
A Vega One 6 adag zöldséggel, probiotikumokkal, antioxidánsokkal és napi fele vitaminokkal és ásványi anyagokkal egészül ki, így nagyon nagy minden, kevesebb mint egy gramm cukorral és egy hatalmas adagonként 20 gramm fehérje. De dobja el a tápanyagban gazdag spenótot, fél banánt és egy marék bogyót, és az egyik legtisztább, egészségesebb smoothies lehetséges. Plusz, a szuper sima textúrája tökéletesen illeszkedik a kedvenc alkotóihoz, kavicsos vagy krémes íz nélkül. A természetes verzió kellemes alapot nyújt a veggie-packed smoothies számára, de a desszerthez hasonló finom francia vaníliát vagy csokoládét választ.
$ 27.90; Vásároljon most az Amazon.com-on
Nutiva szerves kender
Ez a fehérje por nem ad neked a mókákat - éppen ellenkezőleg, megfékezi azokat a rozsdás ételeket - és nem is kell licenc ahhoz, hogy élvezhesse. A kíméletes fehérje (a növény kevésbé szórakoztató részein) nem csak egy tisztességes fehérje mennyiségét kínálja 15 gramm adagban, hanem egy egészséges 8 grammos rostot is, hogy teljesebben és hosszabb ideig tartson. Mesterséges színek vagy összetevők nélkül és mindössze 1 gramm természetes cukor adagonként, ez a por egy tiszta lehetőség. De önmagában nem a legízletesebb. Itt jönnek a gömbölyűek; keverje össze ezt a port friss gyümölcsökkel, kedvenc zöld leveles zöldségével, és egy kevés cukrozatlan mandulát tejet a gazdag, töltött étkezéshez.
$ 11.95; Vásároljon most az Amazon.com-on
Jarrow barna rizs
Egy másik vegánbarát megoldás, a Jarrow Brown Rice Protein Concentrate meglepő mennyiségű szénhidrátot (3 gramm) és 0 gramm cukrot adagonként szolgál, így ez egy kiváló lehetőség azok számára, akik fogyni akarnak. Mindössze 11 gramm fehérjével azonban szükség lehet több fehérjében gazdag összetevőre: nyers mandulára, dióhéjra vagy sima halvány görög joghurtra. A vanília íze ízletes bázist hoz létre banán és bogyós gyümölcsök számára, vagy mandulavajjal, kakaóporral és cukrozatlan vanília mandulás tejzel keverve egy dekadens kóstolóhoz.
$ 9.36; Vásároljon most az Amazon.com-on
Forrás Szerves Tejsavó
A tejsavó fehérje a fehérjeporok egyik legnépszerűbb formája; a tejtermék származékos vonalak polc után polc az egészségügyi élelmiszer-üzletek és kiegészítő üzletek. Ez azért van, mert ez egy teljes fehérje, ami azt jelenti, hogy mind a kilenc esszenciális aminosavat tartalmazza, és edzés után stimulálja a fehérjeszintézist. Bár ez egy nagyszerű lehetőség a fitness fanatikusok számára, a savó típusa és minősége drasztikusan változik. Ha tejsavó gyomrát (bizonyos tejérzékeny emberek esetleg nem képesek), ez a nem GMO és szerves megoldás fűvel táplált tehenekből származik, ami a lehető legnagyobb tejsavó tápanyagot biztosítja. 21 gramm fehérje adagonként és 1 gramm természetben előforduló cukor nélkül, nem igényel sok öltözködést sima formában, de néhány friss (vagy fagyasztott) gyümölcs- és diótej könnyebbé teheti azt .
$ 24.99; Vásároljon most az Amazon.com-on
Meztelen tejsavó
A név mindent elmond; a Naked Whey egyetlen összetevője a fűvel táplált tehenekből származó savófehérje koncentrátum. 25 gramm fehérje adagonként és mindössze 3 gramm szénhidrát esetén ez egy újabb nagyszerű lehetőség az edzőtermi patkányok és azok számára, akik egy pár fontot akarnak dobni. A kifogástalan verzió olyan vászonzacskó, amilyet a kedvenc sima összetevőkhez kaphat; egy sima, krémes textúrájú, szépen kevert gyümölcsökkel, zöldségekkel, diófélékkel, stb.
$ 85.49 (5 font); Vásároljon most az Amazon.com-on
Paleo fehérje tojásfehérje
Egy másik állat-alapú fehérjepor, a tojásfehérje fehérje intelligens választás azok számára, akik 25 gramm fehérjetartalmú, csak 1 gramm cukrot és 1 gramm szénhidrátot akarnak építeni. Azonnal feloldódik vízben, teljesen ízmentes, így tökéletes alapja a zöldes nehéz sima és más alacsonyabb kalóriatartalmú opcióknak, amelyek vízzel vagy joghurttal helyett vízzel készülnek. Mivel nem hagyja a kavicsos textúrát, alig észre fogját venni, hogy még a sminján is; kivéve a fehérje töltőanyagát.
$ 29.99; Vásároljon most az Amazon.com-on
Sun Warrior Blend Natural
A Sunwarrior fehérje a nyers szerves borsóból, az áfonyából és a kenderből származó fehérjéből származik. És szeretjük ragaszkodni a természetes ízléshez, mert ez a legjobb alapot nyújtja a kedvenc sminkes fixinnek; adjunk hozzá nyers kakaóporhoz, egy érett banánhoz és édesített vanília mandulás tejet csokoládé ízhez, vagy tartsuk szigorúan gyümölcsösnek bogyók, banán vagy trópusi gyümölcsök kombinációjával. De ha egy erőteljesebb íz az, amit a büfék alapjaira keres, a Sun Warrior bogyó, csokoládé, mokka és vanília is.
$ 44, 99; Vásároljon most az Amazon.com-on
