A gránátalma volt a mágikus gyümölcs a görög mitológiában, de ma ez a grapefruit, amely csodákat tehet a testeden. A citrusfélék segítik a méregtelenítést a rendszerben, és hüvelykre olvadnak a derekadtól.
Mi a Detox?
Először is, újra kell definiálni a "méregtelenítést". Ne gondoljon úgy, mint valami olyat, amire a testetek helyreállítása a rossz viselkedéstől, vagy ha lassúnak érzi magát. ("A szervezet egy csodálatos munkát végez önmagában, és nem kell csaló detox programokat megtisztítani" - mondja Jennifer Neily, MS, RDN, LD, FAND.)
Ezt inkább állandó folyamatnak tekintsük, amely során tudatosan úgy döntesz, hogy a legtisztább, legkevésbé feldolgozott ételeket enni fogod, és az egészséges, de mégis kielégítő kezeléseket cserélheted. Több energiája lesz, jobban érzi magát, és elkezdi a testsúlycsökkenést. Ezután a szuperfogyasztók, mint a grapefruit, feltöltik az eredményeket.
Hogyan segít a zsírok a súlycsökkentésben?
És mit lehetnek ezek? Tanulmányok találtak izgalmas bizonyítékokat. Nevezetesen, a legegyszerűbb dolog, amellyel meg lehet vágni a derekát, egy félszürke ételt kell megenni minden étkezés előtt. Hat héttel akár egy hüvelykig is elvesztheted! Ez történt a Metabolism folyóiratban megjelent tanulmányban. A kutatók szerint a grapefruit természetes növényi vegyületeinek zsíroldási tulajdonságai vannak.
Egy másik japán tanulmány azt találta, hogy a grapefruit illata bekapcsolja a kalóriaégető barna zsírsejteket, és csökkenti az étvágyat.
"Sok olyan étel van, amely segít a fogyásnak, de az egyiket, amelyet gyakran ajánlanak ügyfeleimnek és enni magam, a grapefruit" - mondja Patricia Bannon, MS, RDN, az Eat Right of Time . "A San Diego-i Scripps Clinic kutatói azt találták, hogy amikor az elhízott emberek egy félpépet fogyasztottak minden étkezés előtt, átlagosan 3, 5 fontot csökkentettek 12 hét alatt. Nyilvánvaló, hogy a csillogó gyümölcs csökkentheti az inzulint, zsír-tároló hormont, és ez fogyáshoz vezethet. Ráadásul, mivel ez legalább 90 százalék víz, feltöltheti, így enni kevesebbet. "
Hogyan működik a grapefruit a Detoxingben?
A klasszikus értelemben vett méregtelenítéssel kapcsolatban a grapefruit az egyik legjobb gyümölcs, amely segít a máj és a vesék tisztázásában a szennyeződések vérében. A tudósok ezt a magas pektinszintet tulajdonítják, olyan zselatinos rostot, amely a vérben lévő toxinokhoz ragaszkodik, és kiüríti őket a testből a vizelettel. Egy tanulmányban a citrus pektin 24 órán belül 150 százalékkal növelte a higany eltávolítását. A súlycsökkentő bónuszként a kutatás azt mutatja, hogy a pektin képes korlátozni a sejtek által felszívódó zsírmennyiséget.
A grapefruit még az egészséges bőr támogatását is támogatja
Szuper-bónusz: a grapefruit akár fiatalabbnak is segíthet. "A citrusfélék segítik a C-vitamint, amely elősegíti a kollagén képződést és lelassítja a szabad gyökök hatását, segítve a fiatal, stabil bőr megőrzését" - mondja Bonnie Taub-Dix, a Better Than Dieting létrehozója és a Read It Before You Eat szerzője Ez . "A rózsaszín grapefruit szintén lycopene, antioxidáns, amely segít a bőrnek rugalmas és sima maradni."
A grapefruit olyan erős segítséget nyújt a bőrnek, hogy segíthet védeni a napsütéstől. A British Journal of Dermatology-ban megjelent tanulmány szerint az antioxidáns likopinben (pl. Paradicsom, papaya és grapefruit) gazdag élelmiszerek védették a bőrt a súlyos fotodamage ellen, ami ráncokat és korfoltokat eredményezhet.
(Érdemes megjegyezni, hogy a grapefruit vagy a grapefruit juice negatív hatással lehet bizonyos gyógyszerekkel, ezért győződjön meg arról, hogy jelentkezzen be orvosával, mielőtt hozzáadná az étrendjét.)
Meg fogsz lepődni, hogy hányféle módon dolgozhatsz a grapefruit sós, kielégítő ételeket és ételeket! Ezek a 20 grapefruit receptek a testsúlycsökkenéshez vezetnek.
