Grapefruit: Az # 1 Detox Food



A gránátalma volt a mágikus gyümölcs a görög mitológiában, de ma ez a grapefruit, amely csodákat tehet a testeden. A citrusfélék segítik a méregtelenítést a rendszerben, és hüvelykre olvadnak a derekadtól.

Mi a Detox?

Először is, újra kell definiálni a "méregtelenítést". Ne gondoljon úgy, mint valami olyat, amire a testetek helyreállítása a rossz viselkedéstől, vagy ha lassúnak érzi magát. ("A szervezet egy csodálatos munkát végez önmagában, és nem kell csaló detox programokat megtisztítani" - mondja Jennifer Neily, MS, RDN, LD, FAND.)

Ezt inkább állandó folyamatnak tekintsük, amely során tudatosan úgy döntesz, hogy a legtisztább, legkevésbé feldolgozott ételeket enni fogod, és az egészséges, de mégis kielégítő kezeléseket cserélheted. Több energiája lesz, jobban érzi magát, és elkezdi a testsúlycsökkenést. Ezután a szuperfogyasztók, mint a grapefruit, feltöltik az eredményeket.

Hogyan segít a zsírok a súlycsökkentésben?

És mit lehetnek ezek? Tanulmányok találtak izgalmas bizonyítékokat. Nevezetesen, a legegyszerűbb dolog, amellyel meg lehet vágni a derekát, egy félszürke ételt kell megenni minden étkezés előtt. Hat héttel akár egy hüvelykig is elvesztheted! Ez történt a Metabolism folyóiratban megjelent tanulmányban. A kutatók szerint a grapefruit természetes növényi vegyületeinek zsíroldási tulajdonságai vannak.

Egy másik japán tanulmány azt találta, hogy a grapefruit illata bekapcsolja a kalóriaégető barna zsírsejteket, és csökkenti az étvágyat.

"Sok olyan étel van, amely segít a fogyásnak, de az egyiket, amelyet gyakran ajánlanak ügyfeleimnek és enni magam, a grapefruit" - mondja Patricia Bannon, MS, RDN, az Eat Right of Time . "A San Diego-i Scripps Clinic kutatói azt találták, hogy amikor az elhízott emberek egy félpépet fogyasztottak minden étkezés előtt, átlagosan 3, 5 fontot csökkentettek 12 hét alatt. Nyilvánvaló, hogy a csillogó gyümölcs csökkentheti az inzulint, zsír-tároló hormont, és ez fogyáshoz vezethet. Ráadásul, mivel ez legalább 90 százalék víz, feltöltheti, így enni kevesebbet. "

Hogyan működik a grapefruit a Detoxingben?

A klasszikus értelemben vett méregtelenítéssel kapcsolatban a grapefruit az egyik legjobb gyümölcs, amely segít a máj és a vesék tisztázásában a szennyeződések vérében. A tudósok ezt a magas pektinszintet tulajdonítják, olyan zselatinos rostot, amely a vérben lévő toxinokhoz ragaszkodik, és kiüríti őket a testből a vizelettel. Egy tanulmányban a citrus pektin 24 órán belül 150 százalékkal növelte a higany eltávolítását. A súlycsökkentő bónuszként a kutatás azt mutatja, hogy a pektin képes korlátozni a sejtek által felszívódó zsírmennyiséget.

A grapefruit még az egészséges bőr támogatását is támogatja

Szuper-bónusz: a grapefruit akár fiatalabbnak is segíthet. "A citrusfélék segítik a C-vitamint, amely elősegíti a kollagén képződést és lelassítja a szabad gyökök hatását, segítve a fiatal, stabil bőr megőrzését" - mondja Bonnie Taub-Dix, a Better Than Dieting létrehozója és a Read It Before You Eat szerzője Ez . "A rózsaszín grapefruit szintén lycopene, antioxidáns, amely segít a bőrnek rugalmas és sima maradni."

A grapefruit olyan erős segítséget nyújt a bőrnek, hogy segíthet védeni a napsütéstől. A British Journal of Dermatology-ban megjelent tanulmány szerint az antioxidáns likopinben (pl. Paradicsom, papaya és grapefruit) gazdag élelmiszerek védették a bőrt a súlyos fotodamage ellen, ami ráncokat és korfoltokat eredményezhet.

(Érdemes megjegyezni, hogy a grapefruit vagy a grapefruit juice negatív hatással lehet bizonyos gyógyszerekkel, ezért győződjön meg arról, hogy jelentkezzen be orvosával, mielőtt hozzáadná az étrendjét.)

Meg fogsz lepődni, hogy hányféle módon dolgozhatsz a grapefruit sós, kielégítő ételeket és ételeket! Ezek a 20 grapefruit receptek a testsúlycsökkenéshez vezetnek.

Ajánlott
  • fogyás: 20 Csodálatos Joghurt Smoothie Recipes

    20 Csodálatos Joghurt Smoothie Recipes

    Adja meg a görögöket. A görög joghurtot görcsökkel vagy tejszínnel, fagylalttal és rendszeres joghurttal helyettesítve gazdag és krémes konzisztenciát teremt, amely extra cukrot, telített zsírt és adalékanyagokat kielégít. Miért választja a görög feletti szabályozást? Egy görög joghurt a szokásos joghurt fehérje kétszeresére növeli ugyanannyi kalóriát, és ezáltal jobban megnyerő. Ez lehet az egyik leghatékonyabb es
  • fogyás: Az # 1 ok, hogy nem veszíted a húst

    Az # 1 ok, hogy nem veszíted a húst

    Ha nem úgy tűnik, hogy elveszíti a makacs kövérséget, akkor lehet, hogy nem a kalóriák miatt van. Minden nap egy gramm sóval, amit egy nap alatt eszel - ez arról szól, hogy mit fog találni a levesboltban lévő apró sócsomagok egyikében - az elhízás kockázata 25 százalékkal emelkedik, a Queen Mary University London-i tanulmány szerint . A kutatók arra gondol
  • fogyás: 12 Éhes-squashing snacks

    12 Éhes-squashing snacks

    Nézze meg, hogy általában az étel táplálkozása az, hogy megóvja az elfogyasztás idejét. Az ideális táplálék körülbelül 6 apró étkezésből áll, amelyet egész nap fogyaszthat, de senki sem tarthatja meg ezt a fajta ütemtervet, ezért három szilárd étel és két kis snack jó módja annak, hogy menjen. A SMART snacknek az az oka, ho
  • fogyás: 15 Tracy Anderson szabályai a gyors fogyásért

    15 Tracy Anderson szabályai a gyors fogyásért

    Csak 5 "magasra állítva, Tracy Anderson nem feltétlenül olyan erőnek tűnik, mint amennyit számítanak, de a pint méretű fitness guru egy tréning birodalmat épített, ami megéri a lenyűgöző 35 millió dollárt. Ez több mint kétszer annyi, mint az őrültség-teremtő, Shaun T nettó vagyona, így egyértelműen valamit csinál. Az iparág több mint két évti
  • fogyás: 9 módja a zsírégetés gyorsítására

    9 módja a zsírégetés gyorsítására

    Ezért húzod magad az edzőterembe a fagyos téli időben. Ezért váltotta fel azokat a cukros gyümölcslevet a vízre, még akkor is, ha valami megszokta. Most a nyári szezon éppen a sarkon van, nem érzed jól a tengerpartot és a nyomás nehezedik. Felvidít. Megkérdeztük a legjobb és legdurvább oktatókat és szakértőket a legjobb módszerekről a zsíros veszteség elindításához. Keményen fog dolgozni, de az er
  • fogyás: Az Applebee őrült új menüje lehetővé teszi,

    Az Applebee őrült új menüje lehetővé teszi,

    Az Applebee a közelmúltban bemutatta legújabb, korlátozott idejű étlapját, a "Topped & Loaded" -nek nevezték el - a legfrissebb food-on-to-top-of-food trend legfontosabb kalóriatartalmát. Az új főétel menü lehetővé teszi, hogy a diners vegye fel a fehérjét, a feltöltést, és párosítsa a kombót két oldalról. A fehérjék közül választ
  • fogyás: 6 Mozgás a 6-Pack Abs személyi edzők számára

    6 Mozgás a 6-Pack Abs személyi edzők számára

    Ha egy sovány, flaunt-méltó gyomort szeretne, akkor egy hatcsomagos, barátságos étrendet kell elfogyasztania, és olyan gyakorlatokat kell végrehajtania, amelyek nem csak a magot foglalják magukba, hanem az egész testet is fejjeltől talpig kihívják. Ezek a gyakorlatok növelik a kalóriatartalmát az edzőteremben, és segítenek megépíteni a karcsú izmokat, ami növeli a pihentető anyagcseréjét, segítve ezzel a karcsú megjelenést, amire vágysz. Mivel a dörzsölés kiesik, va
  • fogyás: 30 reggeli rituálék A táplálék-táplálkozók mindennap megmaradnak

    30 reggeli rituálék A táplálék-táplálkozók mindennap megmaradnak

    Beszéljen bármely táplálkozási, vezérigazgatóval vagy vállalkozóval, és esélye van arra, hogy azt mondják, hogy a reggeli rutin a produktív és egészséges nap kulcsa. De nézzünk szembe velünk - néha csak egy harc, hogy felöltözzünk és kijussunk az ajtón minden reggel, nem beszélve a strukturált kezdetről a napra. De itt van a jó hír: regge
  • fogyás: Ettől az étkezés segít Önnek a súlycsökkentésben

    Ettől az étkezés segít Önnek a súlycsökkentésben

    A reggeli valóban a nap legfontosabb étele? Egy új tanulmány, amelyet a Loma Linda Egyetem Adventista Egészségtudományi Centruma vezetett le, azt mutatja, hogy a napi bizonyos időkben az étkezés étkezésével hatékonyabbá teheti a testsúlycsökkentést. Az adventista egészségügyi tanulmány több mint 50 ezer résztvevőjének adatainak összegyűjtésével a kutatók négy olyan tényezőt tudtak meghatározni, amelyek az alacsonyabb BMI-hez kapcsolódnak: "naponta csak egy vagy két ételt fogyasztanak, egynapos, legfeljebb 18 óráig tartó ételt tartanak; reggelizni ahelyett, hogy kihagyja; és reggelizni vagy

Szerkesztő Választása

12 Tény, hogy valójában hamis

Azt mondta, azt mondta ... kapjuk meg. Mindenki hallott valami mást, és most te és barátai felborulnak az asztalnál, és megpróbálják megtévesztő információkat találni. Éreztük a frusztrációt; ezért gyűjtöttük össze a közös élelmiszer-mítoszok listáját, hogy egyszer és mindenkorra tudjátok a végső ítéletet. És ha többet tudunk arról, amit a