Hogyan Melissa McCarthy 50 + fontot esett



"Semmi sem bájosabb, mint valaki, aki nem veszi túl komolyan, " Melissa McCarthy bölcs szavakat osztották meg a Entertainment Weekly- szel. És ez csak annyira történik, hogy az ő furcsa élet mantrája is az inspiráció mögött hihetetlen fogyás!

Míg a komikus színésznő fenntartható étrendet és edzésprogramot hajtott végre a súlycsökkenés érdekében, csodálatos átalakulása szintén aktualizálódott, mivel ő igyekezett maradni magának. Olvassa el, hogy megtudja, Melissa elveszett-e több mint 50 fontot. Őszinte és egyedi tippjei csak néhány 50 gyors módja annak, hogy elveszítsék az utolsó 10 fontot.

Ő továbbra is elfoglalt

@ Melissa McCarthy / Instagram

A The Happytime Murders, a párt élete és főszereplője, és megbocsátani tudsz nekem? - Három film, amely 2018-ban esik le -, hogy 2019-ben egy gengszterflicket állítottak be a színpadra, Melissa biztosan megőrizte magát a hollywoodi szférában - ami szintén segített neki a súlyt kiszedni. Tény, hogy az elméd és a konyha elhagyása egy biztos úton van, hogy elterelje magát a bosszantó vágytól, és több száz kalóriát takarít meg a folyamatban. Annak érdekében, hogy ne felejtsd el a fontokat, ne hagyd ki a 26 leginkább figyelmen kívül hagyott módját a súlycsökkentéshez.

... és aktív

@ Melissa McCarthy / Instagram

Az akció-vígjátékban betöltött szerepe a Spy-ben rúgta ki a fogyását. A film forgatásakor McCarthy két hónapig tanult harcművészeteket. "Kiderült, szeretem a stuntokat" - mutatott rá Kelly és Michael . A nagy intenzitású intervallum-képzés, mint például a harcművészet, többször bizonyították, hogy segítenek a súly csökkentésében a rövidebb idő alatt, köszönhetően a gyors, intenzív gyakorlást és a rövid pihenőidőt. Ha nem vagy túlságosan lelkes a harci gyakorlatban, próbálja ki a kettlebell képzést vagy a futópad HIIT rutint, mint Reese Witherspoon.

Sürgette a stresszt

A táplálkozás sikere attól függ, hogy hosszú távon fenntartható-e vagy sem, és egy kicsit átgördülő szobát adsz magadnak. Ahelyett, hogy hangsúlyoznád a súlyodat és mikromanaging az ételeket, Melissa célja, hogy hagyja el. "Megálltam a túlzott elemzéssel, átgondolva, túlzottan csináltam semmit" - mondta a CBS This Morning-nak . "Valahogy visszatértem, amikor terhes voltam, és csak abbahagyták a folyamatos aggodalmat, és azt hiszem, valami olyasmi van, hogy felszabaduljon, és nem annyira ideges és merev, mert bizarr módon dolgozott."

És ő valami: Ha a szervezet stressz módban van, akkor a stressz hormon kortizolt termel, melyet a hasi zsír fokozódása okoz. Győzd le a bomlást úgy, hogy elfojtja a stresszt olyan egyszerű trükkökkel, mint például az antioxidáns csomagolású csésze zöld tea, jóga munkamenet, vagy az edzőteremben gőz lefújása.

Egy nagy fehérjetartalmú diétához ragaszkodott

Shutterstock

Amikor az anyagcserét és a jó érzést növeli, a fehérje kulcsfontosságú. Tehát még a szórakoztató séf Sookie St. James a Gilmore Girls-nél is feladnia kellett a legtöbb szénhidrátot, amit szeretett, hogy lefogyjon. Life & Style szerint McCarthy nagy fehérjetartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étrendet követett.

Valójában az American Journal of Physiology: Endocrinology és Metabolism tanulmányában azt találták, hogy az idősebb felnőttek, akik megduplázódtak a fehérje javasolt napi adagolásán, megtartották és beépítették az izomtömegüket - és az izom nagyobb zsírveszteséggel jár! Tudja meg, melyik sovány csákány a legjobb útmutatónkban, a 29 legveszélyesebb fehérje a testsúlycsökkenéshez.

Ajánlott
  • jobb egészség: 30 tipp a hírességekről az egészségről, a súlycsökkenésről, az akaraterőségről és egyebekről

    30 tipp a hírességekről az egészségről, a súlycsökkenésről, az akaraterőségről és egyebekről

    Nem fogok hazudni: Ha szükségem van egy kis inspirációra, hogy újraindítsam az étrendemet, vagy találja meg elveszett motivációját, hogy elérje az edzőtermet, mindig Hollywoodba fordulok. A híresek jó munkát végeznek, és elcsendítik előrehaladásukat - és hisznek benne vagy sem, sokan követi az egészséges (és elérhető) filozófiákat, amelyek segítenek nekik nézni és jól érezni magukat belülről és kívülről. Olvasson el a bölcsességből, a bátorítá
  • jobb egészség: Nitro kávé: A legfrissebb trend a hideg kávéban

    Nitro kávé: A legfrissebb trend a hideg kávéban

    Úgynevezett nitrogénpörkölt - vagy nitro-sört rövid ideig - és barista pultokon él, olyan eszközzel, amely hasonló a sörtől. A hideg sört kávéval töltött hordó egy nyomás alatti csaphoz van csatlakoztatva, amely a főzőedényt nitrogéngázzal táplálja, ami a kávé buborékját felhajtja, és olyan krémes csokoládé ízű, amelyet a csokoládétejhez hasonlóan írt le. És miután megpróbáltuk magunkat, egyet
  • jobb egészség: 8 Élelmiszer az ő nemi hajtóereje jobb, mint a női Viagra

    8 Élelmiszer az ő nemi hajtóereje jobb, mint a női Viagra

    Ez az a kérdés, amellyel a nők szembesülnek a Addya, az FDA által jóváhagyott új gyógyszerrel, amely növeli a női libidót. A vizsgálatokban a kábítószer-használó nők csak egy "szexuálisan kielégítő eseményt" számoltak havi rendszerességgel, és az FDA azt javasolja, hogy nyolc hét elteltével szüntesse meg a "női Viagra" szedését, ha nincs javulás. A gyógyszer az agyi vegyi anyago
  • jobb egészség: Jaimie Alexander Power Food Plan

    Jaimie Alexander Power Food Plan

    Nevetett NBC sorozatában a Blindspot , Jaimie Alexander karaktere, Jane Doe sok időt tölt el a rosszfiúk felkarolásával , és bemutatja a jól megvilágított, jól tetovált, gyakran közeli testét. A 32-es színésznő tudja, hogy ha az egész testvére egy egész tévéműsor középpontjában áll, akkor jobb, ha jól néz ki. Itt Jaimie megosztja néhány
  • jobb egészség: A legjobb gyümölcs a szexéletedért

    A legjobb gyümölcs a szexéletedért

    Megvan a hálószoba kékje? Az áfonya bizonyítja, hogy az ahem, a perk dolgok felfelé haladnak. A University of East Anglia és a Harvard Egyetem együttműködési tanulmánya szerint a flavonoidban gazdag ételek fogyasztása a férfiak merevedési zavarának csökkent kockázatával jár. Egyes flavonoidok - számos növényi alapú élelmiszerben található antioxidánsok csoportja - nemcsak csökkenti az olyan állapotok kockázatát, mint a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri megbetegedések, de csökkentheti a merevedési zavarok kockázatát is, amely egészen a felére csökken minden középkorú és idősebb férfi. A fl
  • jobb egészség: 15 jelek, amelyeket egy Nutritionist-nek kell látnia

    15 jelek, amelyeket egy Nutritionist-nek kell látnia

    Összezavarod a tornateremben. Évente fizikailag is megérkezik, és évente legalább egyszer egy bőrellenőrzést végez a bőrön. Heck, még időt is adsz a havi csontkovács kinevezésekre. Lehetséges, hogy van egy fontos találkozó, amivel nem ütközik az ütemtervbe: látogatás a táplálkozási szakemberhez. Amit a szemek látnak a sz
  • jobb egészség: Új tanulmány megerősíti az # 1-et, hogy maradjon több mint 40 éves

    Új tanulmány megerősíti az # 1-et, hogy maradjon több mint 40 éves

    A leghatékonyabb módja a gyors metabolizmus fenntartásának és a karcsúság eléréséért, amikor 40 évesnél idősebb vagy, a kövér izomtömeg létrehozása. De az erőfeszítéseid elakadhatnak egy útvesztőben, amikor nem vagy biztos benne, hogyan kell edzeni vagy mennyi csirkemellet kell az edzés utáni ásni. Az összetévesztés egyes e
  • jobb egészség: A legjobb összes természetes kiegészítők

    A legjobb összes természetes kiegészítők

    - legalábbis, ha a Target, a Walgreens, a Wal-Mart vagy a GNC általános fajtáit vásárolja meg. A New York-i államügyészi hivatal által a hónap elején benyújtott négy szüneteltetési és leállási levél szerint e népszerű kiskereskedők számos kereskedelmi márka hamisított állításokat tartalmaz a legfontosabb összetevőkről és az egészségügyi előnyökről. Sokkal rosszabb, hogy a tabletták köz
  • jobb egészség: A kisállat elalvása a hálószobában befolyásolhatja a súlyodat

    A kisállat elalvása a hálószobában befolyásolhatja a súlyodat

    Láttál Spot fut; most már megtudhatja, hogy a kutyája robbanhat a hasa zsírjában - egyetlen percnyi edzés nélkül! Függetlenül attól, hogy egy Chi-poo-val ölelsz vagy egy Shih Tzu-t spórolsz, miután a négylábú barátod alszik a hálószobádban, segíthet abban, hogy a bosszantó fontokat dobja ki. Igen, komolyan hagyja,

Szerkesztő Választása

A hivatalos Carb Lover útmutató a testsúlycsökkentésre

Mi van, ha elmondtam neked, hogy nem kellett választani a szénhidrát és a trimmer derékvonal között? Nyilatkozna a nemzeti ünnepről a becsületemben? Egy millió dollárral vezetne? Nos, menj előre, és a papírmunka megy, mert pontosan ezt mondom. Igen, Oprahnak igaza volt; szénhidrátok nem az ellenség! A bagel, a gofri