"Semmi sem bájosabb, mint valaki, aki nem veszi túl komolyan, " Melissa McCarthy bölcs szavakat osztották meg a Entertainment Weekly- szel. És ez csak annyira történik, hogy az ő furcsa élet mantrája is az inspiráció mögött hihetetlen fogyás!
Míg a komikus színésznő fenntartható étrendet és edzésprogramot hajtott végre a súlycsökkenés érdekében, csodálatos átalakulása szintén aktualizálódott, mivel ő igyekezett maradni magának. Olvassa el, hogy megtudja, Melissa elveszett-e több mint 50 fontot. Őszinte és egyedi tippjei csak néhány 50 gyors módja annak, hogy elveszítsék az utolsó 10 fontot.
Ő továbbra is elfoglalt
@ Melissa McCarthy / Instagram A The Happytime Murders, a párt élete és főszereplője, és megbocsátani tudsz nekem? - Három film, amely 2018-ban esik le -, hogy 2019-ben egy gengszterflicket állítottak be a színpadra, Melissa biztosan megőrizte magát a hollywoodi szférában - ami szintén segített neki a súlyt kiszedni. Tény, hogy az elméd és a konyha elhagyása egy biztos úton van, hogy elterelje magát a bosszantó vágytól, és több száz kalóriát takarít meg a folyamatban. Annak érdekében, hogy ne felejtsd el a fontokat, ne hagyd ki a 26 leginkább figyelmen kívül hagyott módját a súlycsökkentéshez.
... és aktív
@ Melissa McCarthy / Instagram Az akció-vígjátékban betöltött szerepe a Spy-ben rúgta ki a fogyását. A film forgatásakor McCarthy két hónapig tanult harcművészeteket. "Kiderült, szeretem a stuntokat" - mutatott rá Kelly és Michael . A nagy intenzitású intervallum-képzés, mint például a harcművészet, többször bizonyították, hogy segítenek a súly csökkentésében a rövidebb idő alatt, köszönhetően a gyors, intenzív gyakorlást és a rövid pihenőidőt. Ha nem vagy túlságosan lelkes a harci gyakorlatban, próbálja ki a kettlebell képzést vagy a futópad HIIT rutint, mint Reese Witherspoon.
Sürgette a stresszt
A táplálkozás sikere attól függ, hogy hosszú távon fenntartható-e vagy sem, és egy kicsit átgördülő szobát adsz magadnak. Ahelyett, hogy hangsúlyoznád a súlyodat és mikromanaging az ételeket, Melissa célja, hogy hagyja el. "Megálltam a túlzott elemzéssel, átgondolva, túlzottan csináltam semmit" - mondta a CBS This Morning-nak . "Valahogy visszatértem, amikor terhes voltam, és csak abbahagyták a folyamatos aggodalmat, és azt hiszem, valami olyasmi van, hogy felszabaduljon, és nem annyira ideges és merev, mert bizarr módon dolgozott."
És ő valami: Ha a szervezet stressz módban van, akkor a stressz hormon kortizolt termel, melyet a hasi zsír fokozódása okoz. Győzd le a bomlást úgy, hogy elfojtja a stresszt olyan egyszerű trükkökkel, mint például az antioxidáns csomagolású csésze zöld tea, jóga munkamenet, vagy az edzőteremben gőz lefújása.
Egy nagy fehérjetartalmú diétához ragaszkodott
Shutterstock Amikor az anyagcserét és a jó érzést növeli, a fehérje kulcsfontosságú. Tehát még a szórakoztató séf Sookie St. James a Gilmore Girls-nél is feladnia kellett a legtöbb szénhidrátot, amit szeretett, hogy lefogyjon. Life & Style szerint McCarthy nagy fehérjetartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étrendet követett.
Valójában az American Journal of Physiology: Endocrinology és Metabolism tanulmányában azt találták, hogy az idősebb felnőttek, akik megduplázódtak a fehérje javasolt napi adagolásán, megtartották és beépítették az izomtömegüket - és az izom nagyobb zsírveszteséggel jár! Tudja meg, melyik sovány csákány a legjobb útmutatónkban, a 29 legveszélyesebb fehérje a testsúlycsökkenéshez.
