Láttál Spot fut; most már megtudhatja, hogy a kutyája robbanhat a hasa zsírjában - egyetlen percnyi edzés nélkül! Függetlenül attól, hogy egy Chi-poo-val ölelsz vagy egy Shih Tzu-t spórolsz, miután a négylábú barátod alszik a hálószobádban, segíthet abban, hogy a bosszantó fontokat dobja ki.

Igen, komolyan hagyja, hogy a kedvence az ágyban valóban súlycsökkenéshez vezethet, a Mayo Clinic Proceedings tanulmánya szerint. Ezekhez az inspiráló eredményekhez a kutatók 40 egészséges felnőtt alvási szokását tesztelték, akik nem mutattak alvási zavarokat annak meghatározására, hogy a résztvevők háziállatainak jelenléte az ugyanabban a hálószobában elősegítette-e az alvást.

A vizsgált háziállatok több mint hat hónaposak voltak, és csak egy kutyatulajdonosok tartoztak. Az eredmények azt mutatják, hogy egy lenyűgöző 41 százaléka kedvtelésből tartott állattulajdonosok úgy találta, hogy a Zzz-k és a kutyájuk elkapása segített nekik aludni biztonság, társaság és pihenés biztosításával. Még ha nem is szeretne párnát megosztani a kedvenceivel, biztos lehet benne (szó szerint!), Hogy még mindig növelheti az éjszakai zárójel minőségét. A tanulmány kimutatta, hogy a résztvevők jobban aludtak, amikor háziállataik egyszerűen ugyanabban a hálószobában voltak, mint az ágyban. Tény, hogy a kutyák egyaránt szilárd alvási hatékonyságot értek el.

Tehát hogyan befolyásolja a Fido-val a szopást a súlycsökkenéssel? Az American Journal of Health Promotion- ban megjelent tanulmány szerint az alvás egyre több alvás segíthet a derékvonal megmunkálásában. Ezekhez a megállapításokhoz a Birmingham-i Egyetem Alabama-i kutatói több mint 28-150 amerikai felnőtt 21-65 éves felmérést elemeztek, és megjegyezték, hogy az éjszakák alvó órák száma mennyire befolyásolja az elsődleges és a másodlagos étkezést, ivást, ivott, miközben csinál valami mást.

A tanulmány kimutatta, hogy azok, akik kevesebb, mint 7 vagy 8 órát aludtak éjszakánként, további 8, 7 percet töltöttek naponta eszik, miközben zavarták (az egyik a 37 hétvégén elkövetett hiba miatt). Ezen túlmenően ezek az emberek 28, 6 perces ivást töltöttek hétköznapokon és további 31, 28 perc ivás hétvégén.

"A rövid alvás több időt fordít a másodlagos étellel és különösen a másodlagos ivással töltött idővel. Ez potenciálisan azt sugallja, hogy a rövid alvásból a növekvő kalóriabevitelhez vezetnek az italok és az elvonott táplálkozás, és ezáltal a potenciálisan megnövekedett elhízás kockázata, bár több kutatásra van szükség "- zárja le a tanulmány.

Úgy tűnik, hogy az ember legjobb barátja az alvás legfontosabb haver is. Legközelebb, ha találsz magadnak álmatlanságot, és számolsz juhokat, próbáld meg csipkézni a szőrös barátoddal. És tartsd észben, hogy több alvás egyen kevesebb kalóriát fogyaszt a nap folyamán. Nem csak a kisállat segíthet aludni, majd a cukornád tetejére dobni, a Fido is segíthet a vérnyomás csökkentésében, a szívbetegségek kockázatának csökkentésében, és még éveket is hozzáadhat az életéhez - csak a 10 Ways Dogs Make Te egészséges.