A kisállat elalvása a hálószobában befolyásolhatja a súlyodat



Láttál Spot fut; most már megtudhatja, hogy a kutyája robbanhat a hasa zsírjában - egyetlen percnyi edzés nélkül! Függetlenül attól, hogy egy Chi-poo-val ölelsz vagy egy Shih Tzu-t spórolsz, miután a négylábú barátod alszik a hálószobádban, segíthet abban, hogy a bosszantó fontokat dobja ki.

Igen, komolyan hagyja, hogy a kedvence az ágyban valóban súlycsökkenéshez vezethet, a Mayo Clinic Proceedings tanulmánya szerint. Ezekhez az inspiráló eredményekhez a kutatók 40 egészséges felnőtt alvási szokását tesztelték, akik nem mutattak alvási zavarokat annak meghatározására, hogy a résztvevők háziállatainak jelenléte az ugyanabban a hálószobában elősegítette-e az alvást.

A vizsgált háziállatok több mint hat hónaposak voltak, és csak egy kutyatulajdonosok tartoztak. Az eredmények azt mutatják, hogy egy lenyűgöző 41 százaléka kedvtelésből tartott állattulajdonosok úgy találta, hogy a Zzz-k és a kutyájuk elkapása segített nekik aludni biztonság, társaság és pihenés biztosításával. Még ha nem is szeretne párnát megosztani a kedvenceivel, biztos lehet benne (szó szerint!), Hogy még mindig növelheti az éjszakai zárójel minőségét. A tanulmány kimutatta, hogy a résztvevők jobban aludtak, amikor háziállataik egyszerűen ugyanabban a hálószobában voltak, mint az ágyban. Tény, hogy a kutyák egyaránt szilárd alvási hatékonyságot értek el.

Tehát hogyan befolyásolja a Fido-val a szopást a súlycsökkenéssel? Az American Journal of Health Promotion- ban megjelent tanulmány szerint az alvás egyre több alvás segíthet a derékvonal megmunkálásában. Ezekhez a megállapításokhoz a Birmingham-i Egyetem Alabama-i kutatói több mint 28-150 amerikai felnőtt 21-65 éves felmérést elemeztek, és megjegyezték, hogy az éjszakák alvó órák száma mennyire befolyásolja az elsődleges és a másodlagos étkezést, ivást, ivott, miközben csinál valami mást.

A tanulmány kimutatta, hogy azok, akik kevesebb, mint 7 vagy 8 órát aludtak éjszakánként, további 8, 7 percet töltöttek naponta eszik, miközben zavarták (az egyik a 37 hétvégén elkövetett hiba miatt). Ezen túlmenően ezek az emberek 28, 6 perces ivást töltöttek hétköznapokon és további 31, 28 perc ivás hétvégén.

"A rövid alvás több időt fordít a másodlagos étellel és különösen a másodlagos ivással töltött idővel. Ez potenciálisan azt sugallja, hogy a rövid alvásból a növekvő kalóriabevitelhez vezetnek az italok és az elvonott táplálkozás, és ezáltal a potenciálisan megnövekedett elhízás kockázata, bár több kutatásra van szükség "- zárja le a tanulmány.

Úgy tűnik, hogy az ember legjobb barátja az alvás legfontosabb haver is. Legközelebb, ha találsz magadnak álmatlanságot, és számolsz juhokat, próbáld meg csipkézni a szőrös barátoddal. És tartsd észben, hogy több alvás egyen kevesebb kalóriát fogyaszt a nap folyamán. Nem csak a kisállat segíthet aludni, majd a cukornád tetejére dobni, a Fido is segíthet a vérnyomás csökkentésében, a szívbetegségek kockázatának csökkentésében, és még éveket is hozzáadhat az életéhez - csak a 10 Ways Dogs Make Te egészséges.

Ajánlott
  • éttermek: Gyorsan fogyaszthatja ezeket az alacsony szénhidrátot és gyorsételes ételeket

    Gyorsan fogyaszthatja ezeket az alacsony szénhidrátot és gyorsételes ételeket

    A legtöbb hamburgert és a gyorsabb alkalmi menüelemeket olyan hírhedt bőnökökre építették, mint a zsemle, a zsemle, a szelet kenyér, de nem minden gyorsétterem táplálja a tiltott tápanyagot - és nem minden alacsony szénhidráttartalmú étel keletkezik. Ezért egyre több alacsony szénhidráttartalmú étrendre van szükség a követőktől a nettó szénhidegek számlálására - ez egy szám, amelyet úgy számítanak ki, hogy kiszámítják az élelmiszer rosttartalmát a teljes szénhidrátból - a teljes szénhidrátok helyett. És mivel a rost olyan tápanyag, amely felgyorsítj
  • éttermek: A McDonald's bojkottján belül - És mit jelent neked

    A McDonald's bojkottján belül - És mit jelent neked

    Mi történik, ha a nemzet legfelső gyorséttermelő lánca újratermeli a nosztalgikus Szechuan-i mártást, miután az animációs sorozat rajongóitól Rick és Morty visszavonulást kért? Tüntetések az utcákon. Mindez a 3. évad egyik epizódjában kezdődött, amikor az őrült tudós, Rick elmondja kínzó unokájának Morty-nak, hogy küldetése az életben az, hogy megkapja azt a mártott mártást - ami 1998-ban rövid megjelenést tett lehetővé, hogy elősegítse a Disney film Mulan- back-t az éttermekben. (Itt nézze meg a klipet.) Október 7-én a Mc
  • éttermek: 10 legjobb Subway Sandwich Tips

    10 legjobb Subway Sandwich Tips

    Akár az élelmiszer-udvarban, a repülőtéren, akár egy autópálya-megállónál találja magát, a metró gyakran fényt sugárzó az egészségtudatos fogyasztóknak. A színes saláták és a zöldséggel töltött szendvicsek egy olyan piacon, amelyet a mély sült bézs szemét tengerén túllépnek, az al kötés az egyik legjobb kap-és-lánc körül. Természetesen, mint bármely étteremben,
  • éttermek: A túlélési útmutató 20 gyorséttermi ízülethez

    A túlélési útmutató 20 gyorséttermi ízülethez

    A gyorséttermékek ízületei rosszak, és nem teljesen indokolatlan. A legtöbb hamburger és a gyors éttermek olyan emberek számára készültek, akik néhány perc alatt valami finom és olcsót akarnak a tálcájukon, függetlenül attól, hogy milyen kalóriát költenek. De az idő megváltozott az 1947-ben megnyílt első meghajtó óta. Az emberek nem csak azt akar
  • éttermek: Ez a tároló leállítja az összes 379 helyet

    Ez a tároló leállítja az összes 379 helyet

    A tea a második leginkább fogyasztott ital a világon, a víz után. Tehát sokrétű lehet, hogy Teavana, a Starbucks tulajdonában lévő népszerű teabolt, 2018 végéig zárolja az összes 379 üzletet, a többség pedig 2018 tavaszán zárul. A Teavana - amely laza leves teát, tea-táskákat és tea kiegészítőket ad el - alulteljesítő volt, a sajtóközleményben a cég azt mondta. A legtöbb üzlet a bevásárlóközpon
  • éttermek: Minden Fast Food Chicken Nugget-Ranked!

    Minden Fast Food Chicken Nugget-Ranked!

    Mivel a gyorséttermi csirkehústermékek sok amerikai gyermekkor része, elég ártatlanok lehetnek. (Miért akart volna enni az anyukám?) De amint kiderül, ezek a harapnivalók bonyolultak. Itt van az alacsonyabb. A gyorséttermekből készült csirkék mindegyike csirkével kezdődik, amely a 29 legmegfelelőbb fehérje a testsúlycsökkentéshez, de számos szintetikus összetevőt is tartalmaz, amelyek bármilyen típusú baromfiból származnak. Ehelyett egy kukorica- vagy
  • éttermek: Egészséges gyorséttermi finomságok

    Egészséges gyorséttermi finomságok

    A modern világban szinte szükségszerű a felszeletelhető snackek és ételek. Ön válaszol az e-mailre, és beszél a telefonon, miközben sétál a munkához, hogy más hogyan fogsz enni? Csak egyetlen probléma van: feltárni, hogy ez a sima finomság segíteni fog-e egy lapos gyomorba vagy egy saggyóba. Egyél ez, nem ez! a
  • éttermek: McDonald's most szolgálja az avokádó pirítóst

    McDonald's most szolgálja az avokádó pirítóst

    A McDonald's Australia most tesztel egy új Gourmet Breakfast menüt, amely olyan elemeket tartalmaz, mint például az avokádó pirítós, a kukorica fritters, a friss gyümölcsű gofri és a deluxe szórás, sült kenyér pirítóssal, kolbásszal, szalonnával, rántottakrémekkel, pácolt spenótkal, grillezett paradicsommal, paradicsomi élvezettel, a legutóbbi jelentések szerint. Az új menüelemek képei el
  • éttermek: 20 Meglepően egészséges gyorséttermi rendelések

    20 Meglepően egészséges gyorséttermi rendelések

    A táplálkozási tervek időigényesek lehetnek. Néha úgy tűnik, hogy a gyorsétterem az egyetlen módja annak, hogy egy vacsorát elfoglaljunk egy elfoglalt menetrendbe. Talán csak szereted a Wendy hamburgerének ízét. Akárhogy is, mindannyian tudjuk, hogy könnyű túlterhelni a gyors ételeket tartalmazó menüelemeknél, amelyek nagy mennyiségű transzzsírsav, nátrium és adalékok miatt súlyos egészségkárosodást okozhatnak. Tudta, hogy a menüben is vannak

Szerkesztő Választása

11 A legjobb márka neve gabona a testsúlycsökkenésért

Valójában, bár a reggeli jellegzetességek csökkenő népszerűségéről számoltak be, a hideg gabona továbbra is a legnépszerűbb amerikai reggeli, a globális információs és mérési cég Nielsen szerint. És könnyű megérteni, miért. A gabona könnyű előkészíteni, és viszonylag olcsó, mint más kedvencek, mint például a joghurt parfaits és a kávéház tojásos szendvicsek. Nem is beszélve ezekről az ízletes, szín