"Szóval mi lesz a Halloween idei évében?" Kérdeztem a szobatársamat a múlt héten.

"Ó, arra gondoltam, hogy a Fekete Kanári-i vagyok!"

" Fekete kanári ?" Kérdeztem: "Wow, utálnám, hogy kinyithatom a férgeket, de úgy hangzik, mintha nekem lennék, ha Halloween-madár leszel!"

A szobám teljesen meggondolatlanul nézett rám, és üresen válaszolt: "Én, a szuperhősre gondoltam."

Nos, legalább egy jó nevetésem van belőle.

Amikor szenvedélyei az élelmiszer és táplálkozás körül forognak, nehezen lehet gondolni rá, még akkor is, ha valami véletlenszerű, mint például a Halloween jelmez. És ezért hívunk néhány karakteres étrendet és hiányosságokat - csak a mulatságért. Ahogy látod az egyes karaktereket, kitalálhatod, mit fogunk mondani róluk? Teszteld le magadat, miközben a cserepekről is kapsz néhány mulatságos tényt a táplálkozásról.

És ha a közelgő Halloween ünnep a rémálomra vágyik, olvassa fel az Élelmiszerben megtalálható 40 Legvakondosabb dolgot. Ez biztosan rémületet ad neked!

A Hulk

Neki kell enni: nagy mennyiségű leucin

Gondolod, hogy a Hulk zöld, mert a tápláléka virágzik a sötét leveles zöldségekben? Bár ez egy szép gondolat, lehet, hogy nem teljesen pontos, különösen a tömeges fehérje miatt, amit meg kell fogyasztania, hogy fenntartsa erejét. A hús mellett a Hulknak meg kell enni egy étrendet a leucin aminosavban, mert felelős az izomfehérje-szintézisért. Ez végső soron segít megjavítani az izmokat, miután felemelte az autókat és megmentette a városot a pusztulásból. Megkaphatja a megfelelő mennyiségű szerves vegyületet ketrecmentes tojásban és földimogyoróban is! Használja exkluzív jelentésünket a 36 Top Peanut Butters-ről, amely a Hulk étrendjének októberi útmutatójához készült útmutató.

Csingiling

Kell enni: Kalcium

Nem szégyellni semmit, de lehetséges, hogy a Tinker Bell pár kilót használhat. Mivel annyira kicsi és nagyon alulsúlyozik, fennáll az osteoporosis veszélye. Annak érdekében, hogy megakadályozza, hogy a csontjai túlságosan törékenyek legyenek az idő múlásával, Tinknek fel kell vennie a kalcium bevitelét, stat! A görög joghurt egy olyan élelmiszer, amelyet bevenni az étrendjébe, mert kalciumban gazdag, és magas a D-vitaminban is, ami valójában elősegíti a kalcium felszívódását a szervezetben. Nem szabad félni a teljes zsírtartalmú verziótól sem!

Felsőbbrendű ember

Neki kell enni: Állati fehérje

Még akkor is, ha Clark Kentben álcázik, meg tudod fogadni, hogy Superman fehérjét tölt be az ebédszünetében. Pontosabban, a húsra nézett, mert magas a B12-vitamin, amely az energiaforrás, de csak az állati fehérjében található! Hírek flash: a fickónak elegendő energiát kell biztosítania 24/7-ig, hogy gyorsabban ugorjon a karakterbe, mint egy felgyorsuló golyó.

Flapper Girl

Neki kell ezt inni: Detox tea

Ezek a nők táncos királynők! Azonban a munkájuk felhívja őket, hogy tartsanak egy karcsú alakot, hogy könnyedén elgördülhessenek a padlón. A titok? Valószínűbb, hogy nem, detox tea lenne az egészséges választás. Végtére is, a teás segíthet abban, hogy elöntözzön a medence közepén összegyűlödő verekedésből.

csatlósai

Ezt meg kell enni: Szál

Ha valaha is láttad a "Megvetendő Me" filmet, akkor tudod, mennyire rabja a furcsa, szerethető hívek a banánhoz. És miért nem imádják a sárga gyümölcsöt? A tisztességes káliummennyiség mellett a banán tartalmaz folátot is, ami közvetve megkönnyíti a szerotonin szintézisét (a hormon, amely jó érzést kelt). Mindent elmondott, a banánnak nagyobb a cukorszáma, mint más gyümölcsök, de a szál lassíthatja a szervezetet a túl gyors metabolizálásából és vércukorcsapódásból. A banán párosítása valami olyan, mint egy egészséges mogyoróvaj segít.

Ash Ketchum

Neki kell enni: Carbs

Mindenki elkapja őket, ugye ? A Pokémon GO-ról szóló legfrissebb hírekkel logikusnak tűnt, hogy megemlítsük Ash Ketchum-ot, az 1998-as Pokémon sorozat főszereplőjét. Ha utazik a világon, és megpróbálja elkapni a Pokémont, akkor szüksége van egy végtelen szénhidrátforrásra, hogy energiát adjon neki, hogy nyomon kövesse ezeket a lileket. Ne felejtsd el Ashet, amikor a napot energizálással indítjuk el egy halom zabpehelyből!

Jack Sparrow

Neki kell enni: C-vitamin

A kalózok egyik legfontosabb problémája, hogy megfelelő mennyiségű C-vitamint kapnak az étrendjükben. Tudja, hogy megakadályozza a skorbutot? Szerencsére sok más gyümölcs és zöldségfélék is vannak, kivéve a narancsot. Egy csésze eper 15 mg C-vitamint tartalmaz, mint egy narancssárga narancs! Nézze meg a legjobb C-vitamin gazdag ételeket további ötletekkel kapcsolatban.

Pókember

Neki kell enni: Glycine

Talán a legjobb elemzést a Spiderman étrendjét Mark Lorch, a Hull Egyetem biológiai kémiai egyetemi adjunktusa vezette. Elemzésében azt a következtetést vonta le, hogy a Spidermannek körülbelül napi 60 tojást kell fogyasztania ahhoz, hogy 100m selymet készítsen. A pókhéj elsősorban fibroin nevű fehérjéből készül, és sminkjének 42 százaléka az aminosav glicinhez kapcsolódik. Mivel egy egyedülálló tojás csak az aminosav (a molekulaszintre jellemző fehérjék építőeleme) körülbelül 10, 7% -át teszi ki, elegendő mennyiségű ételt kell fogyasztania ahhoz, hogy elegendő selymet nyerjen ahhoz, hogy ingadozhasson az épületből épület egész éjszaka.

Elsa

Kell enni: D-vitamin

Ahogy a történet megy, Elsa rejtve marad a szobájának mélyén, attól tartva, hogy a hatalmát nyilvánosságra bocsátja. Sajnálatos módon, a beltérben (és vitathatatlanul a sötétségben) az egész D-vitamin súlyos hiányához vezethet, ami létfontosságú mind a csont, mind a mentális egészség szempontjából. Szerencsére végül elhagyja a palotát, és végül látja a napfényt; mindazonáltal sok mindent elkövetett. Annak érdekében, hogy a zsírban oldódó vitaminokat kiegyensúlyozott állapotba hozza, hetente legalább kétszer vadon fogott lazacot kell fogyasztania a tojás (a tojássárgája), a sajt és a tej mellett.

Rapunzel

Szüksége van erre: Biotin

"Rapunzel, Rapunzel letegye a hosszú haját!" Nagyon nyilvánvaló, hogy a Rapunzel erős, vastag hajjal rendelkezik. Szóval, mi a titka? A leglényegesebb magyarázat a biotin, hiszen ez az ásványi anyag hiteles ahhoz, hogy optimális állapotban megtartsa a hajad, a szemét, a körmét és a májat. Különösen a mandulák szolgáltatják a vízben oldódó vitamin kiváló forrását, mindössze ¼ csésze 49 százalékkal (alapja a 2000 kalóriás étrendnek) a napi igényeinek. Adjunk hozzá egy kis mandula vajat a következő smoothie-hoz egy krémes, biotin gazdag csavarhoz!

Robin Hood

Neki kell enni: Carbs

Ez a jelmez olyan, amelyet évek óta sokan imádnak, férfiak és nők is. Ami a Robin étrendjét illeti, nyilvánvaló, hogy a fickó sokszor élvezte a habos sört. (Végül is a történet a középkorban zajlik.) Ezért azt gondoljuk, hogy kedvenc jó tolvajunknak gondoskodnia kell róla, hogy van néhány szénhidrát a hasában; ez az, amit tanultunk ezekről a 23 kérdésről a táplálkozási szakértők számára, akik szeretnek inni!

Fred Flintstone

Neki kell enni: B12 és Iron

Míg a Flintstone diéta soha nem adható ki igazán a műsorban, feltételezhetjük, hogy dinoszaurusz hamburgerekkel töltődtek be. Miközben nem éppen a dino húsra vadászunk, a mai Fred élvezheti a nagyszerű lehetőségeket, mint a bölény, ami hihetetlenül sovány vörös hús. Ettől a rosszfiútól 4 uncia pattyot eszel, és a B12-vitamin és a vas feleslegessé válik. Ki tudja? Lehet, hogy elegendő energiája van ahhoz, hogy elindíthasson egy olyan autót, amely hasonlít a Fredhez, ahol az A ponttól a B-ig érkezik, és a nap folyamán is beindulhat.

Alvó szépség

Neki kell enni: Vas

A szóbeszéd azt mondja, hogy az Álmodozó Szépség hosszú ideig átalányként álmodik. Személy szerint azt gondolom, hogy a Disney elhomályosítja azt a tényt, hogy ez a galamb vérszegénységgel jár, ami fáradtnak és gyengének érezheti magát. De ha egyszer felbukkan, és újra meg tudja kapni a vasalót, a sötét leveles zöld zöldségeket (pl. Spenót) a tányérján ebédre és vacsorára integrálja. A vörös húsban is rengeteg vas van benne, mint más energiatermelő ásványok. Ó, igen, azt is fontolgatja, hogy egy kis koffeint adjon hozzá a mixbe egy extra ütésért. Szüksége lesz minden energiájára, amit kaphat!