Séta bármely egészségügyi élelmiszerboltba, és biztos lehet benne, hogy egy palack illatos illóolaj palackokkal van ellátva. De mit csinálsz velük velük? Nos, kiderül, hogy sokféle módon integrálhatja őket a napi rutinodba, hogy segítsen az ételeidnek. Az illóolajok valóban sokoldalú eszközök, amelyek segédkezhetnek a test méregtelenítésével, csökkentve a késztetést a túlfogyasztásra és a stressz szintjének kezelésére.

Különböző módokon alkalmazható illóolajok a maximális előnyökért. A Staci Shacter, MS, RD, LDN, a Carillon Miami Beach ajánlja, hogy dörzsölje őket a lábadon a zuhany után. "A lábad alján lévő különböző részek megfelelnek a test különböző szervrendszerének. Ez a reflexológia alapja "- mondja. "A terápiás minőségű illóolajok dörzsölése a lábadba remek módja ezeknek az erős olajoknak az egész testre jutni! Ez egyike a test legkisebb érzékeny bőrfelületének is. "

A parfüm helyett illóolajokat is feltölthet a csuklóján. És még oké, hogy terápiás minőségű illóolajokat közvetlenül vízhez, joghurthoz, ételekhez vagy egyéb italokhoz adjon. "Sokan, akik kipróbálják ezt, nem látszanak káros reakciókat, és valóban pozitív hatásokat mutatnak az immunrendszerükre, az emésztőrendszerükre, az energiájukra és a hangulatra" - mondja Shacter. "Ügyeljen a testére. Ha túl erős az Ön számára, ne vegyen be olajokat szóban. Napi három-négy alkalommal is lehet egy csepp a vízben.

Mindent elmondott, mely illóolajokat kell használni a maximális eredményekért és előnyökért? Íme a 12 legjobb (és szakértő által jóváhagyott!), Amelyek segítenek kezelni a súly- és étrend célokat. Egy másik holisztikus egészségügyi megközelítéshez, ne hagyja ki ezeket a 22 legjobb teát a fogyáshoz!

Citromolaj

Méregtelenítő és regeneráló tulajdonságaival a citrom illóolaj segít megszabadítani a fontokat, miközben növeli az energiaszintjét és a hangulatot. "A C-vitamin hányadosát felhúzza és megfiatalítja a bőr és a test gyógyulását" - magyarázza Loni Morse, az egészségügyi edző és az illóolajoktató. "Adjon hozzá két csepp citromot vízhez minden reggel. Ha nem érezze jól magát az illóolajok elfogyasztásával, akkor egyszerűen adj hozzá egy vagy két csepp citromolajat a lábad aljához. "A FYI, a citromvíz egyike a 21 egészséges gyomormentesítő módszernek.

Levendula olaj

Ez a szép illatos olaj elősegíti a nyugalom érzését, eltávolítja az idegi kimerültséget, megnyugtatja a nyugtalanságot és növeli a mentális aktivitást. Ha úgy érzi, zen, könnyebb belépni a megfelelő lelkiállapotba, hogy összpontosítson a súlyára és általános egészségi állapotára. "A levendula nagyszerű az emésztés, az alvás és a fájdalomcsillapítás szempontjából" - mondja Morse. "Tegyél két cseppet a csuklón naponta kétszer, hogy támogassd a mellékveseidet, vagy alkalmazzasz a talpra a lefekvés előtt."

Grapefruit olaj

"Számos kutatás mutatott rá, hogy a grapefruit fogyasztása elősegíti a fogyás elősegítését a vércukor, az étvágy és a zsír lebomlásával" - magyarázza Shacter. "Azonban a grapefruit illóolaj kimutatták, hogy ugyanazokat a mechanizmusokat érinti a fogyásnál, mint a grépfrút fogyasztása." Morse azt javasolja, hogy adjunk hozzá néhány cseppet a hordozóolajhoz, hogy dörzsölje / masszírozza a testet, hogy a vér és a nyirok mozgása. A hordozóolajat - általában egy bázist vagy növényi olajat - illóolajok hígításához használják, mielőtt a bőrüket felviszik.

VIDEO: Miért Grapefruit az # 1 Detox Fruit

Borsmenta olaj

A borsmenta tisztítja a nyirokrendszert és gyulladáscsökkentő; segíthet a súlygyarapodás és a lassú emésztés felszabadításában. "Helyileg alkalmazva, a borsmenta segít az epehólyagnak, és csökkenti a gyulladást is" - mondja Morse. "Helyezzen egy vagy két cseppet a nyelv alá vagy kapjon egy kapszulát. Hígítsuk 1: 3 arányban (egy csepp illóolaj három csepp hordozóolajhoz), és közvetlenül alkalmazzuk az aggodalomra okot adó területet. "

Bergamot olaj

A bergamott egy citrusfélék nagysága, egy narancssárga színű, a citromhoz hasonló színű. "Illóolajként stresszoldó és a stressz fontos szerepet játszik az érzelmi táplálkozás, a betegség és a betegség szempontjából" - magyarázza Morse. "A Bergamot a jólét és a pihenés érzését hozza létre, és szabályozza a sóvárgást és felemeli a szeszesitalokat." A maximális hatás elérése érdekében minden nap reggel a láb aljára, vagy meleg fürdőre kell vinni.

Citromfű olaj

"A citromfű alapvető fontosságú a testen belüli vízelvezetéshez" - mondja Morse. "Fájdalomcsillapító, gombaellenes, antioxidáns, parazitaellenes, antiszeptikus, feszes és nyugtató." Mindennapos használatra közvetlenül alkalmazza a bőrre, vagy hozzáadja a testápolóhoz.

Ginger Olaj

A gyömbér egy jól ismert gyomor-csecsemő, amelyet gyakran használnak az emésztés elősegítésére és a mozgási betegség és az émelygés megszüntetésére. De nagyszerű a máj tisztítására, a vércukorszint kiegyensúlyozására és az anyagcserére. "Mindennapi használatra kapszulákat vagy ízesítőt használjunk a főzés során" - javasolja Morse. Ami az anyagcseréjének növelését illeti, ne hagyja ki ezeket a legjobb módszereket a metabolizmus fokozására.

Juniper Berry Oil

A Juniper Berry segíti a szervezetet a toxikus hulladékok eltávolításában, miközben javítja az eliminációt és támogatja a májműködést. "Adjunk két cseppet a csuklódhoz naponta kétszer a máj, a vesék, a vastagbél, a tüdő és a bőr méregtelenítéséhez" - javasolja Morse. "Megtalálható a doTerra Zendocrine - méregtelenítő keveréke - mandarin, rozmaring, geránium, boróka bogyó és koriander illóolajok, amelyek támogatják a szervezet természetes képességét, hogy megszabaduljon a nem kívánt anyagoktól."

Slim és Sassy Oil

A Slim és a Sassy a doTerra keveréke, amely magában foglalja a grapefruit, a citrom, a borsmenta, a gyömbér és a fahéj illóolajokat - és ez is biztonságos a belső használatra. "Ez egy étvágycsökkentő, amely cellulitra, elhízásra, túlfogyasztásra, fogyásra, máj tisztítására, vércukorszint kiegyensúlyozására és metabolizmus javítására működik" - mondja Morse. Add hozzá nyolc cseppet 16 uncia vízhez és igyon az egész napi étkezések között, hogy segítsen az éhség kezelésében, nyugtassa a gyomrot és felemelje hangulatát. "Psst! Ha a bőr áthatol a testével, ismerkedjen meg ezekkel a 21 legjobb és legrosszabb étellel a cellulózhoz.

Rosemary Oil

"A rozmaring illóolaj öt percig történő szitálása jelentősen csökkentheti a kortizol szintjét. Tehát nemcsak kevésbé hangsúlyozta, de a derékvonal köszönetet mond neked, u! "Tartson egy kis palackot az ágyad és az íróasztalánál" - mondja Karena Dawn és Katrina Hodgson, a Tone It Up. "Reggelente, amikor felkelünk, vagy lefekvés előtt, és amikor a nap folyamán feszültek vagyunk, kis csomót helyezünk a csuklón, és lassú, membrán lélegzetet lélegezünk be. Bye-bye, magas kortizol szintek! Hello, bikini bod. "

Fahéj olaj

Ha a vércukorszint stabil, akkor kevésbé valószínű, hogy cukrot és túl magasodik. "Nem is fogsz annyi zsírt tárolni" - mondja Shacter. "Az inzulin tüskék hatással vannak arra, ahogyan éget és energiát tárol. Ha meg akarja tartani az égést, tartsa meg a vércukorszintet! "A Gina Lindsay NY Health and Wellness Life stratéga szerint a fahéj tudta, hogy fokozza az anyagcserét, valamint lebontja az energiát az energiává, ahelyett, hogy zsírként tárolja őket. "Ahhoz, hogy a fahéjasolaj leghasznosabb legyen, étkezés előtt vegye be" - mondja.

Olívaolaj

Édeskömény illóolaj valójában a melatonin forrása. Míg általában hallja azokat a betegeket, akik melatonint szednek alvástámogatóként, úgy találták, hogy csökkentik a súlygyarapodást azzal, hogy jó, bézs vagy barna zsírt (energiát égetnek el), a rossz, fehér zsír helyett (amely energiára van tárolva) . A középkorban az édesköménymagokat evés napokon evették, mert étvágycsökkentő volt. Valójában a patkányokon végzett édeskömény-olaj aromaterápia tanulmánya azt mutatta, hogy a patkányok, amelyek naponta kétszer 10 percig belélegezték az édesköményolajat, kevesebb kalóriát fogyasztottak és gyorsabban emésztették az élelmiszereket. És ha az éhség rendszeres csata az Ön számára, mindenképpen kerüljétek el ezeket a 25 ételeket, amelyek jobban érezzék magukat!