Ó, magas fruktóz kukorica szirup, hogyan gyűlölünk téged? Nézzük meg a módját: A magas fruktóz-kukorica szirup kövérvé válik. Ez megdöbbent. Megöli Önt, és rosszabbá teszi a bőrt. Ez téged rabja. A magas fruktóz-kukoricaszirup miatt betegedik - ez nem kérdéses.

És mégis, a HFCS megtalálható egy csomó közönséges, áruházban vásárolt összetevõkben. Az édesítőszer annyira népszerű, hogy sok amerikai fogyaszt néhány ezer fontot évente (nem viccel), ami minden bizonnyal megmagyarázza, miért túl sokan túlsúlyosak és az egészségügyi problémákkal küzdenek. Még ijesztőbb? Magas fruktóz-kukorica szirupot találhat olyan dolgokban, amikért nem is olvassa el a tápértékjelölést, mint a ketchup. Tehát, miközben tudod, hogy elkerüled a szirup által injekciózott szódát, vessen egy pillantást azon élelmiszerek listájára, amelyek általában rendelkeznek HFCS-vel, amit nem lehetett megvalósítani. Természetesen vannak olyan márkák, amelyek kivételnek számítanak, de kétszer gondolkozzanak, mielőtt gubancolnák vagy lecsapatnák ezeket az "ártatlan" ételeket anélkül, hogy először ellenőriznék a címkét. Világosabb jegyzetben nem minden elvész; 23 módon véletlenül elkezdte a diétát ma!

KETCHUP

Gondolod, hogy kiszerel néhány paradicsomalapú foltot? Gondold újra! A ketchupgyártók szeretik hozzáadni egy kis édességet a fűszerekkel; valójában a Heinz Tomato Ketchup 4 gramm emberben készített cukros toxinokat kényszerít egy apró evőkanálban. Fúj!

ALMASZÓSZ

Szeretjük az almahéjak magas rosttartalmát, így már akkor szomorúak vagyunk, amikor az almaszelet a testünk táplálékosságát rombolja. Ha azonban az élelmiszergyártó almászt állít elő, a helyzet a legrosszabbtól az ideálistól a veszélyesre való egyenlőtlenségig megy, a nagy fruktóz-kukorica-szirupnak köszönhetően, amelyet a receptekben használnak. Az összes dologról szóló almairól szólva, az ősszel kedvenc italát a legtöbb kreatív módon hasznosítsa ezekkel az ötletekkel 15 kreatív módon a maradék almás almára!

diótörő

A crackerek soha nem voltak olyanok, amiket feltörtek. Még azok is, akik azt állítják, hogy "egészségesek" gyakran a HFCS-vel vannak ellátva. (A Wheat Thins, még a teljes gabonafélék is.) Ha még mindig úgy gondolja, hogy a crackereknek ártatlanoknak kell lenniük, emlékeztetni fogjuk Önöket arra, hogy a British Journal of Nutrition tanulmány szerint a fruktóz-kukoricaszirup lehet az alapja számos anyagcsere-betegség esetében. Olvassa el a címkét, emberek ...

VEZETŐ SAUCE

Képzeld el, hogy grillezed a tökéletes steaket, és kiszolgálod valakinek, majd figyeled őket szirupba. Így van ez így. A megfelelően vágott hús jó vágása nem igényel bélszínet, de ez a hely, ahol a HFCS trükköt szán az emberek agyán; Emlékeznek arra, hogy az édes steak mártással ízlik, és elkezdjük felhúzni. Nem klasszikus.

élvez

Ez a tinédzsölés úgy tűnik ártatlannak, ugye? De gyakran fruktóz-kukorica sziruptal keveredik, ami vaszkuláris diszfunkcióhoz vezethet, ami hozzájárulhat olyan betegségekhez, mint a cukorbetegség és a magas vérnyomás.

FELDOLGOZOTT, ÍZESZKÖZÖLVE

Szeretjük a zabpehelyet Eat This, not That! de az azonnali zabpehely nagyon sivár lehet! Bár a zabpehely az egyik legegészségesebb élelmiszer, az ízesített instant csomagok gyakran vannak elrejtve a HFCS-kben. Ismerd meg a 25 legjobb és legrosszabb azonnali zabpehelyet, hogy tudd, melyikek nem fognak túlsúlyosak és betegek.

FELVÁGOTTAK

Az ebéd hús sajnos sokkal több, mint a fehérje és a zsírok. A deli hús számos márkája tele van káros adalékokkal és tartósítószerekkel, például mesterséges festékkel színezett nitrátokkal és magas fruktóz kukoricaszirupmal ízesítve. A BBQ és a mézes füstölt ízek vörös zászlót emelnek, de mindegyik gyanúsított.

KONZERV GYÜMÖLCS

A gyümölcskosár-koktél egyike azoknak a dolgoknak, amikért nem vagyunk biztosak benne, hogy bárki kórházi ételeket lát, és mégis létezik. A friss és fagyasztott gyümölcs nagyszerű a táplálkozási célok és a fogyás tervek szempontjából, de a gyümölcskontaktákat, amelyek azt mondják, hogy "szirupban" vannak, gyümölcsös kukoricaszirupot édesítenek. Olyan gyümölcs, amely egészségügyi komplikációkhoz vezethet, beleértve a magas húgysavszintet, vese diszfunkciót és köszvényt? Most kellett volna egy banánt. Egy kapcsolódó megjegyzésben megtudhatja, hogy a 25 őrült összetevők mindenkit használnak - de nem kellene!

MOGYORÓVAJ

A földimogyoró nagyszerű módja annak, hogy egy fehérje adagot kapjunk, és az egészséges zsírok megtarthatják Önnek napfelkeltét. Sajnos, ha a választott márkája tele van magas fruktóz-kukoricaszirupmal, akkor a PB cravings-és néhány extra LBs a keretedben a jövőben. A Current Hypertension Reports-ban megjelent kutatások azt mutatják, hogy a magas fruktóz-kukoricaszirup a magasabb hashajtású zsírral és elhízással jár együtt, ezért fontos, hogy ellenőrizze a Top 36 mogyorópaszta-Ranked-t!

SNACK VAGY SÜTÉSI BARS

Mostanra tudnod kell, hogy ezek a fehérjebárok és táplálkozási botok nem minden, amire állítják. Bár ezek a rudak azt állítják, hogy fogyókúra-barát élelmiszerek, sokan gyakorlatilag mártották magas fruktóz kukorica szirup.

GYÜMÖLCSLÉ

Az egyik dolog, hogy kortyold be hideg sajtolt zöld levét a kedvenc boltodból, de ez egy teljesen más történet, amikor édes dolgokat öntünk ki egy üvegből vagy dobozból a boltból; a legtöbb ilyen fajta egy koktél egy kis víz, amelynek van egy csomó magas fruktóz kukorica szirup, mesterséges színek és hamis ízek.

GABONA

Van valami oka, hogy a 20 legrosszabb "jó neked" gabona vírusos; megdöbbentő lehet, ha megtudja, hogy a reggeli rituálé önt keresi, döbbenetes és kimerült. Még akkor is, ha a kedvenc gabonapehelyed nem tartalmaz kabátot a dobozában vagy fényes ízeket a tálban, akkor még mindig tele lehet a HFCS-vel. Ellenőrizze a címkét.

Ízesítetlen tej

Az epertől a vaníliáig a szamóca vaníliájáig az ízesített tejet általában fruktózos kukoricaszirupmal édesítik. Szeretjük a csokoládétejet az edzés utáni előnyökre, de csak győződjünk meg arról, hogy mi van benne, mielőtt kiborítaná. Mint minden más ízesített tejek? Ugrás őket.

MAYO LOOKALIKES

Csomagolja a palacsinta szirupot a hamburgereire vagy a szendvicsekre? Mi a helyzet a krumpli saláta vagy a megrontott tojás? Néhány majonéz alternatíva, mint például a Miracle Whip, magas fruktóz-kukoricaszirupmal ízesítve. Szeretne valamilyen magas vérnyomást ezzel a fűszerrel?

SALÁTAÖNTET

Sok kedvenc salátaöntetét - köztük a ranch, az olasz, a francia, az orosz és az ezer-sziget - a HFCS-vel van összekötve. Olyan gyakori, hogy legalább 16 saláta öltözék rosszabb a csokoládé szirupnál!

KONZÍCIÓS ZÖLDSÉG

A tárolóban vásárolt zöldséglevesek megdöbbentő számát nagyobb fruktóz-kukoricaszirup hozzáadásával készítik. Valójában néhány olyan leves, amelyet sokan egészségesnek tartanak, mint például a Campbell klasszikus paradicsomleves, felsorolja a magas fruktóz kukoricaszirupot, mint az egyik legfontosabb összetevőt. Ismerkedjen meg a 36 legjobb és legrosszabb leves és levestermékkel, hogy tudd, mi biztonságosan befedje a kanalat.

ÉLELMEZETT JOGURT

Mint a zabpehely is, beszélhetünk a joghurt előnyeiről, amíg kék színű vagyunk. De ez egyike azoknak az egészségügyi ételeknek, amelyeket gyakran magas fruktóz-kukorica-szirup gyötör, különösen az ízesített fajtákat.

TARTALMAZOTT POMÁNYOK

Ez kettős baj. Nem csak a paradicsom leginkább a szirupban ül, hanem rákkeltő hatású is lehet a folyamat során. A paradicsom magas savassággal rendelkezik, ami megkönnyíti a BPA-nak a doboz béléséből a gyümölcsbe való kijutását. Jobb, ha friss paradicsomot használsz, amikor főz egy étkezést.

VÖRÖSÁFONYA-SZÓSZ

Mivel az áfonya segít a gyulladás elleni küzdelemben és a rák megszüntetésében, ne adja fel a reményt - csak hagyja el a dolgokat, amelyek valószínűleg tartalmazzák a HFCS-t. Ehelyett készíts házi készítésű mártást vagy élvezd a hálaadásért, és nézd meg ezeket a 20 áfonya receptet, hogy megkapod a sajtot.

TÚRÓ

A túró sajt lehet jó fehérjeforrás, de a gyümölcs-tetejű ízesített fajták közül sok a nagy fruktóz kukoricaszirup. Határozza meg az összetevők listáját, mielőtt kihúzza a következő snackjét.

KENYÉR

Igen, még azok a teljes búza, egészséges hangzású kenyerek is nagy koncentrációban tartalmazhatnak HFCS-t. A cukorbetegség és az elhízás kockázatának csökkentése érdekében válasszon egy Eat This-approved opciót, mint az Ezekiel kenyeret.

JEGES TEA

Mint a szóda és sok más ital, a jeges teák nem bízható meg anélkül, hogy komolyan vizsgálnák. A bolti áruház lehetősége nagy valószínűséggel magas fruktóz-kukorica-szirupmal tülekedik, ezért inkább ne készítsen elő egy pohár frissen főzött zöld és fekete teát. Keverj meg egy kis mézet, és jobban érzed magad attól a másik szeméttől, amit kortyoltál.

SAVANYÚSÁG

És itt azt gondoltátok, hogy a savanyúságokat főleg sóval ízesítik. Bizonyos savanyúságok (mint például édes gombák és kenyér-vajsavas savanyúság) nagy fruktóz kukoricaszirupot kapnak, mielőtt pácolták. Készíts neked egy kis ecetet és fűszereket, és nézd meg a Eat This, not That! az Ételízesítések jelentésére is!