3 Saladok tenyésztése - Plusz, nyerjen 1000 dollár GrubHub-ot



Saláták - jó neked, igaz? A tápanyag-sűrű zöldségekkel és az izomzat-táplálékkal rendelkező fehérjékkel ártatlannak tűnnek, de néha semmi más. A séfek néha zsíros öltözködésre, sós szalonnás csirkékre és keményítõ krutonokra fordítanak, hogy fokozzák az ízt. Ez egy egészséges, zöldséges tálkát egy diétás kisiklási vacsorává változtathat. Ha több salátát rendel el az utóbbi időben (mint sokan vannak), hogy megkíséreljék kicsúszni, tudjuk, hogy ez a hír kissé elrettentő, de mégsem forgatja vissza a zöldségeket!

Egyél ez, nem ez! a közelmúltban csatlakozott a GrubHub-hoz, az ország vezető online és mobil élelmiszer-megrendelő szolgáltatásához, hogy exkluzív jelentést adjon a kivásárlási trendekről. A saláta megrendelések január második és harmadik héttel megegyeznek, a megrendelések 15 százalékkal meghaladják az éves átlagot 6 százalékkal.

Jó szándékú érdeklődésünk a leveles zöldségek iránt kissé késő lesz a New Years határozatokhoz, de kiderül, hogy ez nem a legnagyobb probléma a megrendeléseinkkel; van néhány komoly önbe szabotázs a legnépszerűbb saláta-választékkal. Íme, hogy ezek a látszólag egészséges saláták egy része az egészséges táplálkozási erőfeszítések ellen dolgozik - és hogy mit rendeljenek meg:

Csirke császár saláta

A roma saláta, a csirkehús és a Parmigiana sajt porlasztása elég ártatlannak tűnhet, de a Caesar öltözködés meglehetősen izmos kalóriatípust tartalmaz. Figyelembe véve, hogy Julius egy nagyon buff kinézetű fickó volt, kétséges, hogy ez a zsíros töltelék nagy részét a zöldségével takargatja.

Rendelje meg ezt a helyet: A Caesar saláta helyett egy házas salátát sült csirkével. Kérje a balzsamost az oldalán, és dobja két evőkanál, mielőtt lehúzza. Ez a taktika kb. 500 kalóriát takarít meg, és a tányéron szélesebb tápanyagtartalmú zöldséget tartalmaz. Ha nem bírja elviselni a Caesarot, kérje fel az öltözködés oldalát. 200 kalóriát tartasz a tányérjáról.

Görögsaláta

Egyes éttermek akár 450 kalória öltözködéssel is elfogyasztják görög salátájukat. Valóban sajnálatos. A saláta-szabotázs előtt a zöldség-feta sajtkombinó nagyszerű zöldágy volt.

Rendelje meg ezt a helyet: Ha mediterrán grub hangulatban van, próbáld ki inkább a farushi salátát. Átlagosan 320 kalóriát és 34 gramm zsírt tartalmaz a megrendeléstől. A kizárólag gömbölyült zöldségekből, petrezselyemből, uborkaból, paradicsomból, pirított pita, menta és citrom bitumból áll, ez az étel nehéz. Azt javasoljuk, hogy párosítsuk vörösbortartalmú ecettel - mivel csak három kalóriája van evőkanálonként, nehéz ezt megtenni. Rendeljen néhányat az oldalon, így a saláta nem kap nedves a szállítás alatt. Ha a szíved egy görög saláta-ra van állítva, győződjön meg arról, hogy kérte az öltözködés oldalát. Öltözve önmagában akár 225 kalóriát is megtakaríthat.

Antipasto saláta

Néhány antipasto tábla közel 1000 kalóriát és 70 gramm artériás eltömődő zsírt hordoz! Bár lehet, hogy szándékában áll megmenteni a tál felét a holnapi ebédre, hatékonyabb módszerek vannak arra, hogy felmérjék ezt a gyakran elrendelt ételétel egészségét.

Rendelje meg ezt: A spenót saláta gyakran olyan dolgokat tartalmaz, mint a mozzarella, zöldségek, krutonok, grillezett csirke és szárított áfonya. Ha a go-to-i olasz vegyes kötés szalonnával szolgál, akkor hagyja ezt el. Annak érdekében, hogy több kalóriát takarítson meg, rendelje meg az öltözködést oldalra, és kérje, hogy a konyhában a krutonnal és az áfonyával világítson. Az antipasto helyett ezt a zöldágyat rendelheti meg, és 673 kalóriát takarít meg még akkor is, ha egy kis balsamic vinaigrette-ben öltözött.

Ha a kedvenc felvevő saláta nem szerepel a fentiekben, ez lehet az egyik a jobb megrendelés. Grillezett csirke saláta, uborka saláta és az ízletes és tápláló kerti saláta a GrubHub legrendezettebb zöldjei között volt. Mindaddig, amíg sütetlen, zsíros vagy cukros kiegészítők nem jelennek meg a tányéron, mindhárom lehetőség diétás ételeket tesz.

Több kalóriatisztító trükkök segítségével csökkentheti a nagyobb kalóriákat a rendelésből, nézze meg a korábbi GrubHub / Eat This Not That! jelentés.

Nappal vagy éjszaka, eső vagy ragyogás, a GrubHub segítségével soha nem volt könnyebb megrendelni a karcsúsító salátát.

Ajánlott
  • fogyás: 17 Súlyvesztés Tippek az új szülőknek

    17 Súlyvesztés Tippek az új szülőknek

    Mi az első dolog egy hátsó ülésen, amikor új szülő vagy? Igen, kitaláltad: következetes, egészséges étrend. Ha kevesebb szabadideje van, és alváshiányt okoz (ami éhesnek érzi magát), akkor nem meglepő, hogy a terhesség alatt (vagy az apák rokonszenvének súlya miatt elveszített súlya elveszítheti súlyát) . Bár nem lehet idő vagy szel
  • fogyás: Milyen hírességek teszik a vízükbe

    Milyen hírességek teszik a vízükbe

    Mi lenne, ha elmondanám neked, hogy a leghatékonyabb testtömeg-elixír a bolygón teljesen szabad? Valószínűleg feltételeznéd, hogy őrült vagy hazudtam neked. De ez messze esett. Már tudja, hogy az ivóvíz létfontosságú az egészségéhez, de nem tudja észrevenni, hogy milyen hatása van a középső részében. Igen, ez így van, jó a H20
  • fogyás: 20 Ways to Look 5 font könnyebb

    20 Ways to Look 5 font könnyebb

    A legtöbb nap során, amikor éhesek vagyunk, megragadunk valamit enni, és megállítjuk a mártást, amikor tele vagyunk. Ha néhány órával később újra éhesnek érezzük magunkat, akkor többet készítünk, és enni fogunk, amíg nem vagyunk elégedettek. Aztán vannak olyan esetek, amikor ez a látszólag egyszerű rendszer sokkal kevésbé simán fut. Amikor pártok, ünnepek és ünne
  • fogyás: Összehangolja a hasát diéta vagy edzés nélkül

    Összehangolja a hasát diéta vagy edzés nélkül

    Ragadja meg ezeket az exkluzív Eat This, not That! trükkök és tippek a mindennapi életben a hasmenéses lökéshez a táplálkozáson és a testmozgás során, vagy szenvedésmentes módon, hogy minden nap kicsit összeillessze a hasát. Kerülje a Viewership Csapást Carolyn Brown, az MS RD a New York-i Foodtrainersben elmondta, hogy a diéták egyik legnagyobb buktatója a televízió előtt esik. "Ez megdöbbít!"
  • fogyás: A legjobb saláta összetevők a testsúlycsökkenéshez

    A legjobb saláta összetevők a testsúlycsökkenéshez

    Mindaddig, amíg távol tartod a zsíros kiegészítőket, mint a szalonna és a ropogós tészta, a stratégiája biztosan kifizetődik. A testsúlycsökkenéshez vezető út lassan megy végbe, de a tálban lévő összetevők dobása, melyeket a tudósok mondanak a metabolizmusról, az éhségérzetről vagy a hasi zsírégetésről, a napi tál zöldje hatékony eszközzé válhat, az íz feláldozása nélkül. Függetlenül attól, hogy valami otthoni dolo
  • fogyás: 11 Lusta Ways to Lose Weight

    11 Lusta Ways to Lose Weight

    Mi vagyunk a társadalom társa. Különösen, amikor a fogyásról van szó; az ultramarathonerek, az uber-vegánok, a tisztítók, a Crossfitters és a kalóriaszámlálók, akik a súlyt tartják. Amikor az egészségre és a fitneszre van szükséged, néha úgy érezheti magát, mintha rosszat csinálna, ha az utazása nincs vérrel, verejtékkel és könnyekkel. Vagy úgy, hogy az étrend és a f
  • fogyás: 25 Legjobb étel, amely verte felfutását

    25 Legjobb étel, amely verte felfutását

    Az a tény, hogy a tisztaságot érezzük, semmi szégyellni sem kell. Valójában 7-ből egy amerikai felnőttben szenved az Irritable Bowel Syndrome (IBS) - az agy-gut rendellenesség, ami hasi fájdalomhoz, gázhoz és puffadáshoz vezet - az American Gastroenterological Association szerint. De a gáz nem az egyetlen bűnös, ha a nadrágod sokkal kényelmesebb, mint egy-két nappal korábban. A vízvisszatartás é
  • fogyás: 10 előtti reggeli ételek, amelyek megakadályozzák a túlfűzést

    10 előtti reggeli ételek, amelyek megakadályozzák a túlfűzést

    Van különbség az ünneplés és a túladagolás között (kérdezd meg a gyomrot, tudja). Kemény vonalú járni, ha ellenállhatatlan, egyszer egy évszázados klasszikusok állnak az asztal előtt, de bármit is élvezhet anélkül, hogy túlhaladna, annyira könnyű, mint egy jó reggeli. Igazán. Amit eszel reggelire a Hál
  • fogyás: 20 Incredible Weight-Loss Tippek a legnagyobb veszteségtől

    20 Incredible Weight-Loss Tippek a legnagyobb veszteségtől

    Lehet, hogy ez a legsötétebb időkorlát, de a Facebook megmentette a Sonya Jones életét. Mivel az Illinois-alapú PE tanár 2014-ben egy márciusi délutáni hírverésén keresztül vette át a hírlevelet, a The Biggest Loser 16. évadjának nyílt pályázati felhívásával találkozott. A súlya 283 font, és magas koleszterinszint, magas vérnyomás, ízületi gyulladás és alacsony önbecsülés szenvedett, azt gondolta, "mi a fene", és úgy döntött, hogy pályázik egy helyszínen a show. Amit nem tudott, az az volt, hogy a csekél

Szerkesztő Választása

15 élelmiszer tények, amit soha nem tudott Oprahről

Nem tagadja, hogy az Oprah az egyik legfontosabb hollywoodi híresség. Biztos, hogy 25 évig tartott saját TV-műsorát, és több milliárd dollárt ér el (igen, több milliárd dollárt), de a legtöbb csillagtól eltérően életének nagy részében küzd a súlyával. Tudod, mint egy igazi ember. A 80-as években az Opra