Saláták - jó neked, igaz? A tápanyag-sűrű zöldségekkel és az izomzat-táplálékkal rendelkező fehérjékkel ártatlannak tűnnek, de néha semmi más. A séfek néha zsíros öltözködésre, sós szalonnás csirkékre és keményítõ krutonokra fordítanak, hogy fokozzák az ízt. Ez egy egészséges, zöldséges tálkát egy diétás kisiklási vacsorává változtathat. Ha több salátát rendel el az utóbbi időben (mint sokan vannak), hogy megkíséreljék kicsúszni, tudjuk, hogy ez a hír kissé elrettentő, de mégsem forgatja vissza a zöldségeket!

Egyél ez, nem ez! a közelmúltban csatlakozott a GrubHub-hoz, az ország vezető online és mobil élelmiszer-megrendelő szolgáltatásához, hogy exkluzív jelentést adjon a kivásárlási trendekről. A saláta megrendelések január második és harmadik héttel megegyeznek, a megrendelések 15 százalékkal meghaladják az éves átlagot 6 százalékkal.

Jó szándékú érdeklődésünk a leveles zöldségek iránt kissé késő lesz a New Years határozatokhoz, de kiderül, hogy ez nem a legnagyobb probléma a megrendeléseinkkel; van néhány komoly önbe szabotázs a legnépszerűbb saláta-választékkal. Íme, hogy ezek a látszólag egészséges saláták egy része az egészséges táplálkozási erőfeszítések ellen dolgozik - és hogy mit rendeljenek meg:

Csirke császár saláta

A roma saláta, a csirkehús és a Parmigiana sajt porlasztása elég ártatlannak tűnhet, de a Caesar öltözködés meglehetősen izmos kalóriatípust tartalmaz. Figyelembe véve, hogy Julius egy nagyon buff kinézetű fickó volt, kétséges, hogy ez a zsíros töltelék nagy részét a zöldségével takargatja.

Rendelje meg ezt a helyet: A Caesar saláta helyett egy házas salátát sült csirkével. Kérje a balzsamost az oldalán, és dobja két evőkanál, mielőtt lehúzza. Ez a taktika kb. 500 kalóriát takarít meg, és a tányéron szélesebb tápanyagtartalmú zöldséget tartalmaz. Ha nem bírja elviselni a Caesarot, kérje fel az öltözködés oldalát. 200 kalóriát tartasz a tányérjáról.

Görögsaláta

Egyes éttermek akár 450 kalória öltözködéssel is elfogyasztják görög salátájukat. Valóban sajnálatos. A saláta-szabotázs előtt a zöldség-feta sajtkombinó nagyszerű zöldágy volt.

Rendelje meg ezt a helyet: Ha mediterrán grub hangulatban van, próbáld ki inkább a farushi salátát. Átlagosan 320 kalóriát és 34 gramm zsírt tartalmaz a megrendeléstől. A kizárólag gömbölyült zöldségekből, petrezselyemből, uborkaból, paradicsomból, pirított pita, menta és citrom bitumból áll, ez az étel nehéz. Azt javasoljuk, hogy párosítsuk vörösbortartalmú ecettel - mivel csak három kalóriája van evőkanálonként, nehéz ezt megtenni. Rendeljen néhányat az oldalon, így a saláta nem kap nedves a szállítás alatt. Ha a szíved egy görög saláta-ra van állítva, győződjön meg arról, hogy kérte az öltözködés oldalát. Öltözve önmagában akár 225 kalóriát is megtakaríthat.

Antipasto saláta

Néhány antipasto tábla közel 1000 kalóriát és 70 gramm artériás eltömődő zsírt hordoz! Bár lehet, hogy szándékában áll megmenteni a tál felét a holnapi ebédre, hatékonyabb módszerek vannak arra, hogy felmérjék ezt a gyakran elrendelt ételétel egészségét.

Rendelje meg ezt: A spenót saláta gyakran olyan dolgokat tartalmaz, mint a mozzarella, zöldségek, krutonok, grillezett csirke és szárított áfonya. Ha a go-to-i olasz vegyes kötés szalonnával szolgál, akkor hagyja ezt el. Annak érdekében, hogy több kalóriát takarítson meg, rendelje meg az öltözködést oldalra, és kérje, hogy a konyhában a krutonnal és az áfonyával világítson. Az antipasto helyett ezt a zöldágyat rendelheti meg, és 673 kalóriát takarít meg még akkor is, ha egy kis balsamic vinaigrette-ben öltözött.

Ha a kedvenc felvevő saláta nem szerepel a fentiekben, ez lehet az egyik a jobb megrendelés. Grillezett csirke saláta, uborka saláta és az ízletes és tápláló kerti saláta a GrubHub legrendezettebb zöldjei között volt. Mindaddig, amíg sütetlen, zsíros vagy cukros kiegészítők nem jelennek meg a tányéron, mindhárom lehetőség diétás ételeket tesz.

Több kalóriatisztító trükkök segítségével csökkentheti a nagyobb kalóriákat a rendelésből, nézze meg a korábbi GrubHub / Eat This Not That! jelentés.

Nappal vagy éjszaka, eső vagy ragyogás, a GrubHub segítségével soha nem volt könnyebb megrendelni a karcsúsító salátát.