Minden menüpont a McDonald's-Ranked-nál!
Ha azt mondanám, három hónapon át egyenlően reggelit, ebédet és vacsorát fogyaszthat a McDonald's-ban, és egy csomó súlyt veszít, kétségtelenül nevetni fogsz a szobából.
De éppen ez volt John Cisna ebben az évben. A tudomány tanára megkérdőjelezte diákjait az Iowa Colo-Nesco High School-ban, hogy gondolkodjanak mindent, amit eszik - bemutatva, hogy okos választásokkal bármelyik létesítményt egészségesre változtathatja, miközben teljesíti az összes táplálkozási igényét.
Hívd a McDonald's diétát. Cisna, aki szintén naponta 45 percet sétált, 37 kilót veszített. Beszéljünk a fogyásról!
Ebben a szellemben, Eat This, not That! elkezdte a minden egyes McDonald's Menu Item rangsorolásának ambiciózus útját, így még mindig élvezheti a MickeyD-et a bűntudat nélkül. Nem volt könnyű. Egy normális világban meg tudod mondani, hogy mely ételek vannak jó neked - hal, csirke és saláták - és amelyek nem. De a McDonaldLand-ban egy csirke szendvics kétszer annyi kalóriát csomagolhat, mint egy dupla hamburger, és egy saláta több nátriumot tud szállítani, mint egy Big Mac.
Annak érdekében, hogy segítsen elszánni (sajnálom, az UnMcWrap-ot) az igazság, hogy mit szolgál Ronald, és hogy elkerülje a szupersztikáltságot, megvizsgáltuk minden egyes elemet, és elrendeltük őket kalóriákkal és táplálkozási tartalommal. Melyik kedvencet keresed mikor a MickeyD-et érte? Kattintson ide, hogy elolvassa a menüpontokat a McDonald's kategóriában!
A 22 legjobb teás a súlycsökkenésért
A legtöbb amerikai esetében a tea tea. Felejtsd el a fekete teákat, a fehér teákat, a zöldeket és a pirosokat; a tea az a finomra őrölt puskapor, amely Lipton zsákjaiból származik, vagy hogy a túlságosan édesített iszap műanyag palackokba süllyedt és a koksz és a hegyi harmat között értékesített.
Azonban olyan helyeken, mint Japán, az Egyesült Királyság és a nagy kiterjedésű délkelet-ázsiai országok, amint arról az új könyvünkben a 7 napos Flat-Belly Tea Cleanse szerepel, a tealevelek olyan sokszínűek és színesebbek, mint a borszőlő. Nem csak az ízprofil drámai módon változik az egyik teafajta és a másik között, hanem az egészségügyi előnyök is. Nemcsak hogy egyes sörök képesek leküzdeni a különböző betegségeket, a tea kiválasztása azt is kimutatta, hogy felgyorsítja az anyagcserét, elfojtja az éhséget, megsebezi a derékbővítő stresszt és csökkenti a zsírsejteket. Amikor a tajvani kutatók 10 év alatt több mint 1100 embert tanulmányoztak, meghatározták, hogy azok, akik teát isznak, közel húsz százalékkal kevesebb testzsírt követtek el, mint azok, akik nem ivották.
Annak érdekében, hogy a tehetségcsökkenési célok legjobb csészéit készítsd el, a világ legtehetségesebb derékfoltos teáit keressük fel. Olvassa el, hogy felfedezze a 22 legjobb teát a fogyás.
Ízletes zsíros ízesítő teát a 7 napos tiszta csípős tea tisztításával ! Teszt panelisták elszalasztva legfeljebb 10 fontot egy hét alatt!
A 48 legrosszabb fagyasztott étel Amerikában
Ismerkedjen meg ezzel a forgatókönyvvel? A helyi élelmiszerbolt fagyasztott étel-szakaszához vezet, súlycsökkenés szem előtt tartva. Azt tervezi, hogy megragad valami fagyasztott keletet egy vacsorára és fagyasztott bogyókat az edzés utáni rázkódásra. Tíz perccel később kiderül, hogy fagyasztott, alacsony hőmérsékletű pizzákat és alacsony zsírtartalmú fagylaltot tartalmaz.
Azok a kínos lehetőségek, amelyeket tápláló és kényelmes forgalomba hoznak, ezért nem mondhatjuk, hogy mi hibáztunk. De sokan közülük egészséges táplálkozó ellenség álruhában. Mielőtt elindulna a folyosón, nézze meg, mi a táplálkozási szakember a legrosszabb "egészséges" fagyasztott ételeket, és mi helyett cserélni. Olvassa el a 48 legrosszabb fagyasztott ételeket Amerikában.
A Top 38 Diet Sodas-Ranked!
Ez igaz. A termék neve: Diétás szóda.
Valójában a napi diétás szódásitalok minden évtizedben 2 és fél hüvelyk hüvelyk vastagságban nőnek, mint egy friss tanulmány szerint. Még ha kevés kalóriát is fogyaszt, még mindig fogyaszthatja az étkezési szódát.
"A diétás italok inzulint szabadulnak fel a bélben, mert mesterséges édesítőik édesek, mint a cukor, és ez ténylegesen megakadályozza a fogyást" - mondta Miriam Jacobson, RD, CDN. "Az inzulin a szervezet elsődleges zsír-tároló hormonja, így a test minden további zsíron tartja."
A diétás szódák is károsítják az immunrendszert, mert savasságuk pusztítást okoz a bélbaktériumok által. És a sok szódavízben található karamell színezőanyag egy foszfor mesterséges formáját tartalmazza, amelyről kimutatták, hogy a csontjainkból kalciumot szivárog.
De bár minden diétás szóda rossz neked, egyesek nyilvánvalóan rosszabbak, mint mások. A csapat Eat This, Not That! 38 márkát vett el az Élelmiszervizsgáinkba, és a legelterjedtebb diétás szeszes italok összetevői között volt. Olvassa el, hogy megtudja, hol a kedvenc kóla leszállt -, és fedezze fel a meglepő # 1-es pipát, ami talán az új go-to. Kattintson ide a 38 Top Diet Sodas-Ranked!
Legfeljebb 10 fontot veszíthet egy héten a 7 napos hüvelyes tea tisztán ! Nagy ajándékot tesz!
44 Ways of Lose 4 hüvelyk testzsír
Zsír: Ez a dolog, ami fagylaltot ad a krémesnek, a pizza álmát, és Nicki Minaj a fecsegését. A megfelelő helyeken és a megfelelő mennyiségben a zsír az a dolg, ami az életet érdemli megélni.
De amikor a görbék elkezdenek összeomlani a beltline zátonyán, itt az ideje komolyan gondolni a testzsír csökkentéséről. Nem súlycsökkenés önmagában, hanem a puha, piszkos dolgok égetése és szilárd, sovány izomra cserélése. A túl sok zsír nem csak esztétikai probléma, hanem egészségi probléma: a hasi zsír különösen a szívbetegség és a cukorbetegség, valamint a májelégtelenség, a depresszió és a demencia következtében kapcsolódik.
Tehát azért, hogy segítsen neked kevésbé nagynak és felelősségteljesebbnek lenni, a csapatnál Eat This, Not That! felmérte a legkeresettebb fitness-, táplálkozási és egészségügyi szakértőket Amerikában, hogy megtudja, mi történik a fogyás élvonalában. Válasszon bármelyik bennfentes tippet: 44 Ways to lose 4 Inches of Body Fat!
Az 50 legjobb éjszakai marhahús recept a testsúlycsökkenésért
A könnyű gabonafélék nem a leginkább derékig kedvelt fajták a szupermarketek polcain. Amint kiderül, a zabpehely sokkal jobb módja annak, hogy megvédje a súlygyarapodást és a karcsúságot. Tény, hogy az emberek, akik eszik a zabliszt reggelizni érzik a teljes hosszabb - még négy órával, miután fel a kanál szájra! Ez biztos, hogy a reggel közepén tartja magát a falatozóból, növelve a testsúlycsökkentő erőfeszítéseit.
De mielõtt lefeküdnél, és megvásárolja az elsõ doboz zabkását, amit lát, értsd meg, hogy nem minden típus fog tenni. Az instant fajták gyakran hozzáadnak cukrot és mesterséges ízeket, és lassú főzéssel a zabkása a fûtõben fokozhatja a stresszt a már rohant reggeli rutinjához. Az oldat: egynapos zab. Mindössze annyit kell tennie, hogy egy tálat felszedjen, töltse meg a kőműves edényt vagy a Tupperware tartályt gabonával, töltelékkel, kiegészítőkkel és folyadékkal, mint a tej vagy a víz. Aztán egy éjszakán át dobja a hűtőszekrénybe. Míg alszol, az ízek összeolvadnak, így mindössze annyit kell tennie, hogy másnap reggel lefelé sütjük - nincs szükség főzésre! Kattintson ide az 50 legjobb éjszakai zab receptekért a súlycsökkenésért!
21 Csodálatos dolgok, amelyek a testeddel megtörténnek, amikor felhagysz banánnal
Mi lenne, ha elmondanám neked, hogy új, úttörő eszköz volt, hogy segítsen a testsúlycsökkenésnek, csökkenteni a fékezgetést, a rák elleni küzdelmet és növelni az energiát - mindössze 19 centes darabot. És bónusz: mindegyikhez tartozik egy ingyenes hordtáska, így megragadhatja és megy!
Banánt hívsz. És azt mondanánk, igazad van.
Az alázatos gyümölcsök - botanikailag, valójában egy bogyó - talán a legkevésbé feltüntetett szupermarket vágott, egy szuperfood, amely inkább gyerekekkel, majmokkal és slapstick komédiával társult, mint az acél vágott abs. De a hatáskörei bebizonyosodnak, és megvizsgálni, hogy milyen hatásosak lehetnek, Eat This, not That! konzultált a táplálkozási szakembereinkkel, hogy pontosan meghatározhassuk, mit eszik egy banán a testedhez. (Cool pro tip: A banán megmutatja annál több tápanyagot!)
Itt vannak a legtöbb banán dolog, ami meg fog történni! 21 Csodálatos dolgok, amelyek a testeddel megtörténnek, amikor feladod a banánt!
26 Hat-Pack titkok a világ legszilágabb férfiak közül
- Utálom, hogy veszítsek el - mondta Jim barátom a múltkor. A kosárlabda pick-up játékában 35-33-ra volt hajlandó beszélni, de a súlyáról is beszélhetett.
A "súlyvesztés" súlya szinte az ember gondolkodásmódjával szemben áll: A legtöbb férfi jobban érdekli az izom nyerése, erősödése, pénzszerzése, tapasztalatszerzés. És sajnos, a legtöbb srác jobban megszerzi a flaccal járó fontokat, mint az izomzsi.
Mindazonáltal mindannyian szeretnénk "elveszíteni" a fülünket a midsection körül, és feltárjuk hat csomagunkat. Tehát, hogy a világ legjobb zsírégető, izomépítő tippjei legyenek, Eat This, not That! a Terry Crews, Hugh Jackman és Liam Hemsworth felé fordultak. Hogyan csinálják, és hogyan tudsz?
Olvassa el edzésprogramját, táplálkozási és motivációs tanácsát itt: 26 Hat-Pack titkok a világ legerősebb férfiaként!
A 50 legjobb Snack a fogyásért
Tény, hogy a napközben elfogyasztás valójában az egyik legjobb módja annak, hogy elkerüljék a nyújtható övvonalat. Egy nemrég készült tanulmány szerint a kutatók azt találták, hogy a résztvevők jelentősen nagyobb testtömegűek, amikor alacsony cukortartalmú, magas fehérjetartalmú ételeket adnak a napi élelmiszer-rutinukhoz. Miért? Mivel a folyamatos étkezés segít fenntartani a vércukorszintet, teljes mértékben megőrizve és megakadályozva a szervezet számára, hogy felesleges zsírt tároljon. Keressen valamit, ami kb. 130-250 kalóriát tartalmaz. Vagy egyszerűen zárja be a szemét, és vegye fel a fenti legfontosabb 50 legjobb snack-ét a súlycsökkenésért, az új Eat This, Not That 2015 könyve bővebben elérhetővé téve - megismertük a táplálkozást az Ön számára, így mindenki élvezheti bűntudat nélkül: az 50 legjobb snack a súlycsökkenésért!
Illessze be a kedvenc farmeredet, a hét napos Flat-Belly Tea tisztaságát ! Teszt panelisták elszalasztva legfeljebb 10 fontot egy hét alatt!
30 Foods You Should Soha ne Eat 30 éves kor után
A legjobb rész abban, hogy felnőtt legyen, szabadon dönti el - és enni - bármit is szeretne. Pizza reggelire? Yolo. De amikor a muffin teteje és az emberi mellek elkezdenek megjelenni, durva ébresztőhívás lehet, hogy sok étel nem nélkülözhetetlen.
Még akkor is, ha nem érzed másnak, mint a tizenévesek és a húszas évek során, a test oly módon változik, hogy nehezebb a testsúlycsökkenés és a jó egészség megőrzése. Ahhoz, hogy segítsen kegyelmesen eljutni egy testbe, akkor mindegy, hogy hány évig megy át, az Eat This, not That! kutatócsoport ásta be az öregedés és a táplálkozás tudományába, hogy feltárja azokat az élelmiszereket, amelyek soha nem engedhetik át az ajkukat, miután megünnepelték a nagy 3-0-at. Kattintson ide a teljes listához!
A 23 legjobb proteintartalmú reszket a súlycsökkenésért
Kiegészítő alapvető tápanyagokkal vannak ellátva, amelyek megőrzik bőrét, haját, csontjait és szívét. Még jobb, nincs felkészülési munka vagy tisztítás, és könnyű kortyolgatni. De nem csak egy ital fog tenni. A helyi tornateremek és gyümölcsléktől származó fehérje reszketés gyakran több hozzáadott cukrot tartalmaz, mint egy tucat fánkot, és ugyanez vonatkozik az interneten található receptekre is. Sajnálattal mondhatjuk, hogy a mindennapjaink lelógása nem fogja közelebb kerülni a nyári test céljához.
Annak érdekében, hogy segítsen a pályán maradni, kipróbáltuk az internetet a leginkább ínycsiklandó testsúlycsökkentő receptekhez. Az alábbiakban találsz valamit, ami kielégíti a frissítően gyümölcsösektől a milkshake-inspirált desszertig minden vágyat. Mivel gondoskodtunk a táplálkozási nyertesek megtalálásáról, mindössze annyit kell tennie, hogy válasszon receptet, indítsa el a keverőt és élvezze. Kattintson ide a 23 legjobb fehérje reszketéshez a testsúlycsökkenésért!
A 29 legjobb fehérje súlycsökkenés
Már tudja, hogy az étkezési fehérje kulcsfontosságú a fogyás során. Annak érdekében, hogy ez növeli a jóllakottságot, és segít megépíteni flubber-sütés sovány izom tömegét, elvégre. De úgy tűnik, sokan közülünk bejutott egy routba, támaszkodva csak néhány elsődleges forrása a cucc. Nem csak ez okozhat ízlelőbőrös fáradtságot, hanem tagadhatja az egészséges táplálékot tartalmazó testét, amelyet a fehérjében gazdag élelmiszerekben talál.
Annak érdekében, hogy megszabaduljon az oh-so-boring grillezett csirke- és tojásos rutinjuktól, összeállítottuk a legjobb fehérjék listáját a fogyás minden élelmiszer-kategórián keresztül. Függetlenül attól, hogy rajongsz a halakra, nem tagadhatod a tejtermelés iránti szeretetedet vagy a húsmentes étkezési tervhez való ragaszkodást.
Olvassa el, hogy ismerkedjen meg és győződjön meg róla, hogy néhány javaslatunkat felvette a következő alkalommal, amikor elindul a boltba: A 29 legjobb fehérje súlycsökkenés.
Ízletes zsíros ízesítő teát a 7 napos tiszta csípős tea tisztításával ! Teszt panelisták elszalasztva legfeljebb 10 fontot egy hét alatt!
31 Skinny titkai a világ legszexisebb nõibõl
Ezért van a világ legszexisebb női alakja és formája, az ultra-kanyargós Kardashikustól a Taylor Swift szelíd és vaskosig, a nagy, gyönyörű, Vogue-modellező Adele-hez. Ha egy nő magabiztosan viszi magát, akkor a világon van - és a férfiak - a sztringen.
De attól függetlenül, milyen a test alakja, a legjobb testtel való ellátása segíthet abban, hogy erősebbé és kontrollosabbá válj. És néha ez azt jelenti, hogy megrongáljuk a közelmúltban bekövetkezett károkat, és visszatérünk a leginkább szeretett formába. Egyél ez, nem ez! kinyújtotta a szexi nők minden formája és mérete, hogy feltárja a személyes tippeket, hogy a legjobb testeket! Kattintson ide a 31 legszexibb női skinny titkaiért!
A 40 szokás, ami megbetegszik és kövér
Nagyszerűen nézel ki és érezsz jól! De még akkor is, ha jól illeszkedik és egészséges, ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy a mindennapi úgynevezett "jó" szokásai segítenek a jólét megőrzésében a jövőben. Olvassa el, hogy megtudja a hibákat, amelyeket megtehet, és hogyan kerülheti el őket. A jövõbeli énem biztosan köszönetet mond: a 40 szokás, ami megbetegít és kövérséget okoz!
A 24 legelmaradottabb táplálkozási mítoszok!
Sajnálattal hallottam a dilemmáját. Mi okozta őt a pénzügyi romlásnak? Miféle csaló pénzt sújtó függőség volt a barátomban?
"Egészséges enni igyekezett" - magyarázta. "Például minden szombaton megyek a gazdák piacára, és kiszabadítom a 24 dolláros fontot - a kelnek! Ez egy vagyont számít nekem. De ha jól akarsz enni, ki kell dobnod a jó dolgokat, nem?
Megráztam a fejem. Eat This, not That !, sok időt töltünk, hogy feltárjuk az egészségügyi csalókat. És az igazság az, hogy a kék szuperhatalmai, mint a Bermuda-háromszög veszélyei, nagyon eltúlozták. Persze, ez jó neked, de a kána rangsora, mint a legnagyobb zöldünk csak egyike azon sok szájhagyománynak, amelyek gyakran táplálkozási döntéseket hoznak, gyakran rossz irányba. Az élelmiszerrel kapcsolatban elgondolkodtató tényezők nagy része valójában csak hallássérült, a táplálkozási telefonok játéka, amelyet a tudományos folyóiratoktól az újságokig terjesztenek Phoebe nénihez a te anyádhoz, majd az Önhöz és a kereskedőkhöz.
Nos, volt a kutatócsoport a Eat This, not That! nyomon követni az igazságot. Tanulja meg, hogyan kell elválasztani a tényeket a fikciótól, és végül elárulja azokat a szokásokat, amelyek csendben szabotázzák a fogyás erőfeszítéseit. De figyelmeztetnem kell: az igazság fáj. Kattintson ide a top 24 Nutrition Myths-Busted!
14 Új módok a hasad elvesztésére 14 nap alatt
Nem akartam elrontani a jó hangulatot, szóval nem mondtam el Gary-nek az igazat: Ha még egy kis sört is, mint az övé teszi, kétszer olyan nagy valószínűséggel hal meg bármely okból, mint az elhízás - nem is beszélve, esélye a gyors fogyásnak. Ez volt a legutóbbi felismerése egy olyan tanulmányban, amely több mint 15 000 felnőtt részvételt tartalmazott. Ez azt is feltárta, hogy a körkörös embereknél nagyobb a valószínűsége annak, hogy szívbetegsége van, és nagyobb valószínűséggel elvesztette az értékes izomszöveteket, mint azok, akik más helyeken követtek.
Miért olyan halálos a nagy bél? Ha súlya a hasa körül van, magas a zsigeri zsírnak nevezett hányada, vagyis ott van a hasában, a máj és más belső szervek mellett. A zsigeri zsír ellenére a test más részein található csúnya, de leginkább ártalmatlan zsírokkal ellentétben élő, toxin-fújó szervezet, amely az ölébe emelkedik és ott marad, cukorbetegséget, szívbetegséget, májelégtelenséget és mindenféle más problémákat.
Ezért fontos a hasi zsír elleni küzdelem. Ha úgy érzed, hogy megnyúzod a derekát, akkor semmi fontosabb, amit tehetsz az egészségedhez képest, mint ma, hogy elkezdd elveszíteni a hasát. Itt van 14 módja, hogy elveszítsük a hasát 14 napon belül!
A 7 napos Flat-Belly Tea Tisztítsa meg a napi tollat egy nap alatt! Teszt panelisták elszalasztva legfeljebb 10 fontot egy hét alatt!
A legjobb fehérjepor minden célért
A rendelkezésre álló fajták gyökeresen kiterjedtek a tejsavóról a marhahúsra és a tojásra a spektrum egyik végére, és egy kertre más növényekkel: borsó, kender és rizs csak néhányat említenek. Először is, tudd ezt: A növényi fehérje sokkal fogyókúsebb, mint a tejből származó fehérjék. Ezután a különböző fajták olyan tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek az életstílusuk függvényében a legjobb választást teszik. Vessen egy pillantást: A legjobb fehérjepor minden célért!
A 50 legjobb Chia Seeds for Weight Loss
Az elismert, de titokzatos Chia magvak a szuperfogyasztók Tesla: Valószínűleg sokat hallott róluk áthaladva, de nem teljesen értik, miről szólnak. Nos, röviden, valami, amit el kell futtatnia - ne menjen el a boltba, hogy megkapja.
Egy uncia chil magvak 11 gramm rostot és 4 gramm fehérjét tartalmaznak, mindössze 129 kalóriát és 9 gramm zsírt. Ők az omega-3 zsírsavak egyik legjobb növényi alapú forrása, amely a szervezeten keresztül gyulladást gátló hatású, és segíti Önt, hogy elveszíti a hasa zsírt. A magok gazdag rosttartalma elfojtja az étvágyat, és megakadályozza a délutáni garnitúrákat és az éjféli snackinget. A fehérje, a zsírok és a rostok egyedi egyensúlya hosszú távú energiát biztosít. A leghidegebbek: A víz felszívódnak, és akár tízszeresére nőnek a folyadékban lévő súlyuk. (Nagyszerű edzés előtti étel.) Mivel a chia magot megemésztették, ténylegesen felszabadítják a vizet, és hidratálnak!
Szép sci-fi, mi? Most már világosnak kell lennünk, hogy miért nevezzük a chia magot egy szuper tápláléknak. A legjobb rész: Hihetetlenül sokoldalúak. A joghurt és a gömbölyűek természetes hozzátartozók, de szó szerint bármit is tehet, akár italokat is. Megvizsgáltuk az Instagram-ot a kedvenc Chia-vetőmag receptjeinkhez, amelyek kombinálták a Chia-magokat számos kedvenc szuperfoodjával. Légy inspirált. Kattintson ide a végső 50 fő Chia Seeds for Weight Loss!
A 40 legegészségesebb étel a bolygón
Ugyanez vonatkozik az étrendjére is. Tudod, hogy a cukorka, a szalonna és a diétás szóda nem a legjobb fogadásokat az egészségére, de valószínűleg nem is tudta észrevenni, hogy ezen túlmenően az ételeket az adalékoknak és a vegyi anyagoknak is károsítják, amelyek károsíthatják egészségét. Aztán ott vannak a lopakodóbb szabotőrök. Tudod, az ételek, amiket úgy gondolsz, tényleg egészségesek, csak hogy később felfedezzék, hogy bármi más.
Olvassa el, hogy fedezze fel a bolygó legegészségesebb ételeket, és válasszon alternatívákat mindazok számára, amelyek kielégítik az Ön egészségének megőrzését vagy a fogyás erőfeszítéseit. Gondolj bele, mint az egyetlen, nem fenyegető koktél étrendi megfelelője: A 40 legegészségesebb étel a bolygón!
Hogyan juthat el abszolút anélkül, hogy egy ülést csinálsz?
Hogyan lehetséges ez?
Régen rájöttem, hogy a legnagyobb szerepe a hasi definíció meglátása volt a diéta. Az egyetlen módja annak, hogy a szervezet zsírszintje elég alacsony ahhoz, hogy az izom definícióját a hasában megnézze, mit eszel, számtalan óra kardióval vagy mindkettő kombinációjával.
Mivel nincs időm vagy figyelem, hogy hetente 1-3 napig több mint 30 perc kardio-t csináljak, és hetente egy-két teljes testsúlyú edzésre van szükségem, tudom, hogy az étrendemnek pont.
De ha a testzsír szintje alacsony, akkor hogyan ábrázolhatok egy látható 6 csomagot?
Azt gondolná, hogy a válasz: Számtalan lecsapás. ROSSZ. Kattintson ide a válaszhoz!
