A metrikus rendszer, az egyetemes egészségügy, a futball, a David Hasselhoff zenéje - egyes dolgok nehezebben vesznek részt az Egyesült Államokban. De ez nem utasította el az Egyesült Nemzetek Szövetségét, hogy sürgetjen bennünket, hogy ízelítőt készítsen 1900 fajta ehető rovarfajnak, amelyeket másutt élveznek. (Valójában a nyers és főtt rovarok rendszeres fogyasztása kétmilliárd ember normája, akivel megosztjuk ezt a kis bolygót.)
2013-ban a szervezet közzétett egy jelentést, amely részletesen bemutatta, hogy a hibák miért lehetnek az élelmiszerhiány megoldása a jövőben. Itt, Eat This, Not That öt legérzékenyebb bogarakkal jár le (az ENSZ és az USDA által közzétett kutatások szerint), és mit tehetnek a tested számára. Ne nézz el! És ha azt szeretné, hogy fogyjon, miközben eszik az ételeket, amit szeretsz, ne hagyja ki ezeket a 50 Ways-t, hogy 10 Pound-Fast!
Egyél a Meowworms-t, hogy kitöltsd és felcseréled a metabolizmust
A malacok, más néven a Tenebrio molitor, az étkezési káposztarepek lárva formája, és körülbelül egy hüvelyk hosszú - kényelmesen snack méretűek! Noha egyes kultúrák hagyományosan gabonamegelő kártevőként tekintik őket, mások a citromot igen tápláló limonádává változtatták, fűszerezéssel és pörköléssel. A fő étkezési rovarok közül az étkezési wormok a legtöbb fehérjét tartalmazzák: A 100 grammos kiszolgáló csomag 24 grammot tartalmaz. Ezt szem előtt tartva 100 gramm 90% -os sovány marhahús csak kevéssel több, 26 gramm. A Mealworms ténylegesen megverte a vadon élő atlanti lazacot a fehérje erejéig - az egyenértékű adag csak 20 grammot tartalmaz!
Az étkezési wormokban gazdag diéta és az olyan melléktermékek, mint az étkezési kórokozó fehérje por, kétféle módon gyorsítaná az anyagcserét. A protein serkenti az élelmiszer termikus hatását, ami azt jelenti, hogy a szervezet több energiát éget el, mint szénhidrátok vagy zsírok. Tenebrio molitor jósága után is jobban érzed magad. 2012-ben a franciaországi Lyoni Egyetem kutatói megvizsgálták, hogy a fehérje az embereket jobban teljesíti-e. Felfedezték, hogy az emésztett diétás fehérjék serkentik az úgynevezett mu-opioid receptorokat, amelyek megfékezik az étvágyat. Vannak könnyebb módok: Nézze meg ezt a listát a 29 Best-Ever Proteinek a Fogyásért!
Edd meg ezt! Tipp
A malacok jó mártásban vannak; hajlamosak felvenni az ételek ízét azokkal az ételekkel, amelyeket főztek. Érdemes használni őket a keverjük sütjük, vagy főzzük fel őket a saját alapvető fűszerek. A Ronald L. Taylor és Barbara J. Carter szórakoztatásáról szóló szakácskönyv szerint ez egy jó recept mindenféle rovarokra:
Főtt főtt rovarok
Hozam 1 adag
Idő 30 perc
Hozzávalók
1 csésze tisztított ehető rovarok
2 csésze vizet
1 teáskanál sót
2 kötőjel bors
1 evőkanál vajat
1/2 teáskanál szárított zsálya
2 evőkanál apróra vágott hagymát
Helyezzen összetevőket egy közepes méretű serpenyőbe. Forraljuk fel, és hagyjuk, hogy pároljuk 30 percig, vagy amíg a tender.
Egyél tücskök, hogy csökkentse a vérnyomását és legyőzze a hastáncot
Jiminy's Crickets - ha ilyen márka létezne - képesek lesznek büszkélkedni arról, hogy termékük körülbelül annyi fehérjét tartalmaz, mint a sertésborda (20, 5 g / 100 g). Ők is büszkélkedhetnek, hogy tartalmaz nagy mennyiségű egyéb tápanyagok, mint a kálium. Egy 100 g-os táska száraz pörkölt tücsökből 347 mg káliumot kap. Ez csak 11 mg-mal kevesebb, mint 100 g banánban, amely csak 1, 3 g fehérjét tartalmaz.
A káliummal gazdag tücskök táplálása segíthet megszabadulni a kardió-problémák széles választékától - az egyik dolog, amit a kálium nem az alacsony vérnyomás. A magas vérnyomással rendelkező emberek egy tanulmánya szerint az ásványi anyag csökkentette a szisztolés vérnyomást - ez a legmagasabb szám - körülbelül 8 ponttal! A kálium szintén nagy hatással van a puffadás csökkentésére, amelyet a nátrium a sós ízű ételekben szeret. A rovarok nagyon alacsonyak a nátriumban. Szeretne hízelegni? Rendeljen fel néhány tücsköket. (Tudod, mi a rosszabb neked, köszönöm a hibákat? Ezek a 38 Top Diet Sodas-Ranked !.)
Edd meg ezt! Tipp
A insectsarefood.com weboldal sütést és száraz pörkölést javasol a sütőben, mint snack, hogy tápláló oldattal spenótáljuk őket, vagy táplálékként hús helyettesítőként használják, mint a krikett sült rizs vagy a krikett pad thai.
Eat Soldier Fly Larvae a csontok megerősítésére és a fáradtság leküzdésére
Az USDA szerint a felnőtteknek napi 1000 mg kalciumot kell tartalmazniuk. Ezt úgy érhetjük el, ha egy kalapos katona légy lárvákat eszünk. A 100 g-os adagolás 934 mg csonterősítő anyagot tartalmaz! De ez nem minden: a lárvák több cinket és vasat büszkélkednek, mint bármely más rovar, amit megemlítene - és többet, mint a lazacot, a csirkét vagy a sovány marhahúst. Egy kis tálban lévő lárvákban a napi vas igényeinek egynegyedét és a teljes cink-RDA-t kapja meg! (MMM, katona legyek, talán inkább próbálja meg ezeket az 50 Snackot 50 kalóriával vagy kevesebbel.
Edd meg ezt! Tipp
Pörkölt, fekete légy lárvák ízlése, mint egy sós, sótlan cracker, és kiváló snack. Egy osztrák tervező, aki lárvák tenyésztésére szolgáló berendezést hozott létre - egyfajta óriási hangyaállomány - lárvákat és rizottót támogat; azt mondja, hogy a legyek húsos, dió ízűek.
Egyél a háziasszonyokat, hogy megvédje a betegséget és érezze energiát
Legközelebb, amikor egy háziméh életét véget vesszük, a dörzsölés lendületes ütemével, gondold át, mennyire táplálóak ezek a zümmögő bosszúságok. Fehérje? Kb. 20 gramm 100 gramm adagban (körülbelül egy csésze). Vas? Gramm gramm, hatszorosa a sovány földi marhahúsnak. A legyek cink, niacin és magnézium szintjei mind a táblázatokból származnak, elfojtva az összes többi vizsgált rovarot - plusz a lazacot, a csirkét és a marhahúst, amellyel a kutatók összehasonlították! A cink erősíti az immunrendszert, és segít a szervezetben a fehérjék és a DNS létrehozásában. A niacin, más néven a B-3 vitamin segít a szervezetnek a szénhidrátok glükózba való átalakításában, amelyet a szervezet energiát termel. A magnézium kimutatták, hogy megvédi a depressziót, a pánikrohamokat és a szorongást.
Edd meg ezt! Tipp
"A házfőnökeik nagyon ehetőek, bár nem, ha rothadó szemétláda miatt vacsoráztak" - írja Daniella Martin az Ehetőben: Kalandot az étkezési rovarok világába . Rámutat arra, hogy a házimunkák ízlése olyan, mint a vér kolbász, és különösen magas a vasban. Felnőtt háziasszonyokat pörkölhetünk, mint a tücskök; pupa, mint az étkezési worm.
Egyél a londoni Nymph for Energy és javítja a haj, a bőr és a körmök
Amikor azt mondom, csótány, akkor valószínűleg azonnal elveszíti az étvágyat. De ha átveheted az értelmes megpróbáltatásodat és a sálat néhány fiatal fiúdról, hatalmas szívességet teszel a testednek. A 100 grammos csótányok 24 mikrogramm B12-vitamint tartalmaznak, közel 10-szerese az RDA. A B12 a szervezet ideg- és vérsejtjeit egészséges állapotban tartja, és segít a DNS-ben, a genetikai anyag előállításában az összes sejtben. Ha nem kap elég anyagcserét, az olyan betegségek, mint az anémia, a szívbetegségek és az idegrendszer károsodása, egyértelműek és veszélyesek. A vitamin alapvető fontosságú az egészséges bőrre, hajra és körömre is, mivel ez segíti a sejtek szaporodását és a bőr folyamatos megújulását. Nem vásárolja meg? Gyorsabban zsíros zsírral helyettesítse ezeket a 55 legjobb módszert, hogy növelje anyagcseréjét.
Edd meg ezt! Tipp
A csótányok hihetetlenül sokoldalúak a konyhában. Az internet rohanó (heh) receptekkel a csótányos kevert sütéshez és curryhoz, sőt a cookie-khoz és a cukorkákhoz is. Pörköltek, sültek, sózva vagy főzve. David George Gordon " Eat-a-Bug Cookbook" című kiadványa szerint vajjal, farinnal, borssal és sóval forraljuk őket, és kenyérre terítjük őket. Németországban tavasszal általában csokoládéval fedett csótányok találhatók, amikor a bogarak tipikusan a városra esnek.
Hol lehet ehető hibákat vásárolni?
Az Entomarket hatalmas különféle rovarokat kínál számos készítményben: a szerves nyers tücsköktől kezdve a rovarporig, a fűszeres Superwormsig és az Almond Cricket Granolaig.
A Big Cricket Farms fagyasztott nyers tücsköket ömlesztve értékesít, 1/4-től 50 kilóig.
Az Amazon.com krikett lisztet és pörkölt rovarokat kínál az ízekbe, mint például a Mézeskalács, a Grill és a Só és a Pepper.
És a Petco és a Grubco üzletei széles körben kínálnak tücsköket, férgeket és lárvákat.
