Feltöltötte az otthoni könyvtárat, amelyet hozzáadott a Blu-ray gyűjteményéhez, és az Amazon-nak köszönhetően a nappali dekorációját átdolgozta. De hozzáadtál a következő hét étkezés előkészítő menüjét a virtuális bevásárlókosarához?

A hozzáértő szolgáltatások, például az Amazon Prime, az Amazon Fresh és a Prime Pantry kiváló minőségű hozzáférést biztosít az e-kereskedelmi behemótban értékesített legjobb ételekhez. A karcsú húsoktól egészséges ételekig és friss termékekig megtalálja az egészséges életstílushoz illeszkedő konyhai kapcsokat, és azokat közvetlenül az ajtóhoz szállítja! Tudja meg, melyik ellopja az alábbiakat. És ha szeretne egészséges recepteket, szupermarket bevásárló útmutatókat és alapvető táplálkozási tippeket az ujjhegyeddel feliratkozni az új Eat This, not That! magazin most! Rövid időre 50% -ot takaríthat meg a fedőárból - kattintson ide!

365 Mindennapi érték Szerves Garbanzo bab

½ csésze: 120 kalória, 2 g zsír (0 g telített zsír), 85 mg nátrium, 20 g szénhidrát (6 g rost, 1 g cukor), 6 g fehérje

Keverje össze saját humuszát otthon ezen készen használható bio csicseriborsóval. Nem szükséges saliválni a tűzhely fölött, várva, hogy ezek a hüvelyesek főzzenek. Csak töltsd be őket a keverőbe néhány tahini, citromlé, só, és egy csipet darált fokhagyma egy egészséges házi dip.

$ 0, 99 per 15, 5 oz súlyú Amazon Fresh 2-en

Jó kultúra, organikus klasszikus kunyhó sajt

1/2 csésze: 90 kalória, 4, 5 g zsír (3 g telített zsír), 355 mg nátrium, 3 g szénhidrát (0 g rost, 3 g cukor), 14 g fehérje

A jó kultúra probiotikumcsomagolt túrája soha nem volt könnyebb a bélből gyógyulni. Töltsön fel egy fél csészényt néhány rostban gazdag bogyóval és chia maggal, hogy a tejelő élő és aktív kultúráját táplálja, és ne nézzen le a hasába.

$ 5, 10 / 16-oz kád az Amazon Fresh 3-on

Egyél a kávé sózott karamell Macchiato Bar

Per bár: 170 kalória, 6 g zsír (0 g telített zsír), 115 mg nátrium, 25 g szénhidrát (4 g rost, 12 g cukor), 6 g fehérje

Egy csésze Joe öntése nem az egyetlen módja annak, hogy legyőzze a 2 órás zuhanást. Zavarja a déli édes fogat Eat Your Coffee koffeinált snack bárjával, amely ugyanolyan íze van, mint a karamellás palacsinták, amit a főiskolán való megrendeléshez mínusz az összes hasadászó cukor!

$ 18.99 8-ra számolva az Amazon Prime 4-en

365 Everyday Value krémes almás vaj

2 ecet: 190 kalória, 17 g zsír (1, 5 g telített zsír), 0 mg nátrium, 7 g szénhidrát (3 g rost, 2 g cukor), 7 g fehérje

Az egész termésű mandula vaj meglehetősen költséges lehet, és gyakran többet bontunk ki, mint amilyet a bőrt előnyben részesítünk. Kevesebb mint 7 dollárért a Whole Foods adalékmentes edényét 100 százalékos száraz, pirított mandulával készítik el, így nem fizetnek hozzáadott cukrot vagy sót.

6, 99 $ / 16 oz súlyú az Amazon Prime Pantry 5-en

Truwomen növényi táplált fehérjepor, Mocha Me kakaó vagy

Percenként: 90 kalória, 2 g zsír (0, 5 g telített zsír), 280 mg nátrium, 7 g szénhidrát (5 g rost, 1 g cukor), 15 g fehérje

Alacsony szénhidráttartalmú, magas rosttartalmú fehérjeporra, amely folyamatosan megtartja az edzés utáni tüzelést, válasszon Truwomen növényi kádját. A bársonyosan gazdag textúrának köszönhetően a mokka-csokoládé íz a vegetáriánusok és az omnivorok között is megtalálható.

34, 99 $ / 1, 2-lb konténer az Amazon Prime 6-on

Árpa + Rózsaszín Lady Apple & Chai Bar

per bar: 120 kalória, 3 g zsír (0, 5 g telített zsír), 15 mg nátrium, 17 g szénhidrát (9 g rost, 6 g cukor), 3 g fehérje

Ez a finoman édesített tea-fűszernű bár ízletes és gyors reggelizést tesz lehetővé, amikor időben vagy on-the-go rövid. Ez egy lenyűgöző 9 gramm prebiotikus rostból áll, hogy javítsa a bél egészségét és tartsa meg tele hosszabb ideig.

$ 34.99 / 36-ra számít az Amazon Prime 7-en

IdealRaw Organic Matcha Tea

2, 5 g kanna: 0 kalória, 0 g zsír, 0 mg nátrium, 1 g szénhidrát (1 g rost, 0 g cukor), 0 g fehérje

A Chinese Medicine folyóiratban megjelent szakirodalmi áttekintés szerint a zöld tea védelmet nyújt az elhízás, a 2-es típusú cukorbetegség és a koszorúér-betegség ellen. Élvezze az előnyöket azáltal, hogy ezt a szerves, kulináris minőségű Matcha por keverékét sütéses keverékbe, sima gömböcskékbe keverjük, vagy csak keverjük össze egy csőcserét csöves forró vízzel egy antioxidáns csomagolású sörhöz.

14, 99 $ / 2.6-os üveg az Amazon.com-on 8

Kay Natural Pass A Peas Protein Snack

1 g roston sütve: 80 kalória, 1, 5 g zsír (0 g telített zsír), 150 mg nátrium, 11 g szénhidrát (1 g rost, 1 g cukor), 6 g fehérje

A borsófehérje, a csicseriborsó, a paprika és a füstös fűszerek keveréke erőteljes fehérjeütést és fényes, finom ízt kölcsönöz. Próbálja ki a sós paprikás ízesítőt és a kiegyensúlyozott Maple Bacon-t.

15, 79 dollár 3 csomagonként az Amazon Prime 9-en

ALOHA szerves növényi alapú vanília fehérjepor

150 g kalciumot, 4, 5 g zsírt (1, 5 g telített zsírt), 190 mg nátriumot, 10 g szénhidrátot (3 g rostot, 4 g cukrot), 18 g fehérjét

Készítsen egy gyümölcsös acai tálat, sütje meg a fehérje palacsintait, és készítse elő a edzés utáni rázkódást ezzel a sokoldalú vaníliafehérje porral. A kender, a tökmag és a borsó 18 gramm fehérjét biztosít, míg a vanília és Madagaszkár fahéj meleg és gazdag ízeket kölcsönöz a keveréknek.

29, 99 USD / 19, 6 oz-os kád az Amazon Prime 10-en

Quaker Steel-Cut Zab

¼ csésze: 150 kalória, 2, 5 g zsír (0, 5 g telített zsír), 0 mg nátrium, 27 g szénhidrát (4 g rost, 1 g cukor), 5 g fehérje

Kezdje a napot az egyik legjobb ételünkkel a szív egészségéért, és élelmiszereink koleszterinszint-csökkentő előnyeit napról-napra élvezze. Ezek az acél vágott zabok jó szálas forrást jelentenek, és rendkívül sokoldalúak, így kényelmesen kipróbálhatják a kedvenc illatjával vagy ételeivel egy éjszakai zabkészletet.

$ 3.88 / 30 oz-os konténer az Amazon Prime Chambre 11-en

SeaSnax Chomperz Jalapeno tengeri moszat chips

½ csomag (15 g): 40 kalória, 2 g zsír (0 g telített zsír), 85 mg nátrium, 6 g szénhidrát (0 g rost, <1 g cukor), 4 g fehérje

Keresek kielégítő crunch nélkül a kalóriákat? Ez a ropogós hínár snack lesz az új függőség. Egy adag univerzális adag a kalóriák és zsírok körülbelül a felében, mint a hagyományos burgonyaforgács, és négyszer annyi izomépítő fehérjét!

8, 58 $ 1-oz táska az Amazon.com-on 12

Soul Sprout Cayenne kakaó almevagy csíráztatott szarvasgomba

2 szarvasgomba: 140 kalória, 9 g zsír (1 g telített zsír), 55 mg nátrium, 12 g szénhidrát (3 g rost, 7 g cukor), 4 g fehérje

Ellentétben az átlagos csokoládé szarvasgomba, ez a nyers kezelés jön egy rúgás. A lélekcsírát csírázott diófélék és magvak alkotják, amelyek több biológiailag hasznosítható vitaminokat és tápanyagokat tartalmaznak, így jól érezzük magunkat e vacsora után.

$ 23.99 6-csomagonként az Amazon.com-on 13

Verb Caffeinated Energy bár, zab és kakaó

per bar: 190 kalória, 7 g zsír (0, 5 g telített zsír), 5 mg nátrium, 27 g szénhidrát (4 g rost, 12 g cukor), 5 g fehérje

Ahelyett, hogy egy magas bögre kávét kényszerítene a HIIT sesh előtt, válassza ezt a hordozható ehető energiát. Mindegyik bár mindössze nyolc tiszta összetevőt és 100 milligramm zöld teásbevitelű koffeint tartalmaz - ez körülbelül egy csésze joe mennyiségben van.

$ 23.99 / 10-ra számít az Amazon Prime 14-en

Tiszta organikus vadon élő almás gyümölcs és zöldségcsíkok

1 db szalag: 50 kalória, 0 g zsír (0 g telített zsír), 20 mg nátrium, 12 g szénhidrát (1 g rost, 7 g cukor), 0 g fehérje

Cserélje ki a Laffy Taffy-t a gyerekek ebédlőjében ezekre az organikus gyümölcsökre és zöldségekre. Ez a rágós snack édes gyümölcslé, nem pedig fruktóz-kukorica szirup, vegán és gluténmentes.

$ 35.49 24 csomagban az Amazon Prime 15-en

Egészségügyi Warrior Mint Chocolate Superfood Protein Bars

per bar: 190 kalória, 8 g zsír (1, 5 g telített zsír), 160 mg nátrium, 25 g szénhidrát (7 g rost, 9 g cukor), 11 g fehérje

A 11 gramm izomfenntartó növényi fehérje és 7 gramm rost, amely a chia magvakból, a quinoa-ból, a zabból és a borsóból származik, ez a bár ideális étkezési utat vagy délutáni pihentetőt biztosít.

17, 99 dollár 12-ből az Amazon Prime 16-ra

Bumble Bee Sensations Citromos és borsos fokhagymás tonhal

Krémet tartalmazó csomagolás: 160 kalória, 3 g zsír (0 g telített zsír), 385 mg nátrium, 15 g szénhidrát (1 g rost, 1 g cukor), 19 g fehérje

A 200 kalóriát meg nem haladó hordozható vételnél felhalmozhatja ezt az omega-3 gazdag tonhal snacket, amely nem igényel bosszantó doboznyitót.

$ 20.28 12 csomagonként az Amazon Prime 17-en

Annie's Organic Cheddar Squares

27 kekszben: 150 kalória, 7 g zsír (0, 5 g telített zsír), 250 mg nátrium, 19 g szénhidrát (1 g rost, 0 g cukor), 3 g fehérje

Sajt szerelmeseinek, add hozzá a szerves snacket a kosárba készen. Annie's cheddar négyzeteket valódi cheddar, teljes búza és paprika sült a ropogós snack, amely biztosan megfelel.

$ 9, 94 / 6, 75-oz doboz az Amazon.com-on 18

Munk Pack Protein Cookie-k, zabpehely Raisin Spice

½ cookie: 170 kalória, 7 g zsír (1 g telített zsír), 80 mg nátrium, 18 g szénhidrát (3 g rost, 9 g cukor), 9 g fehérje

Ellentétben a kékcsomagolt csokoládé-süteményekkel, ez a jobb desszert segít megverni a dudorokat. Ha megosztott egy Munk Pack cookie-t egy ismerősével, 9 gramm vércukor stabilizáló fehérjét és 3 gramm rostot kapsz.

$ 7.96 csomagonként az Amazon Prime 19-en

Sargento Balanced Breaks Természetes fehér cheddar sajt mandulával és szárított áfonyával

1 tálca: 180 kalória, 11 g zsír (4, 5 g telített zsír), 180 mg nátrium, 14 g szénhidrát (2 g rost, 8 g cukor), 7 g fehérje

Az édes és a sós snack, amely kielégíti és elégetik, elérheti ezt a gyümölcsöt, sajtot és a mogyorót.

$ 3, 36 / 4-oz tálca az Amazon Fresh 20-on

Modern asztali lencse Rotini

per csésze száraz: 200 kalória, 0 g zsír, 0 mg nátrium, 37 g szénhidrát (3 g rost, <1 g cukor), 11 g fehérje

Frissítse a heti tészta-tavaszi tésztát a búza tészta cseréjével a Modern Table lencsefajtához. 11 gramm növényi alapú fehérjét tölt fel, és készen áll a szivárgásra 15 perc alatt vagy kevesebb alatt!

$ 24.96 / csomag az Amazon Prime 21-en

Nanga Természetes Organic Dark Chocolate Bark, Nuts + Bogyók + Kurkuma

4 darab: 260 kalória, 20 g zsír (10 g telített zsír), 0 mg nátrium, 16 g szénhidrát (3 g rost, 10 g cukor), 3 g fehérje

A finom, kereskedelemben kapható csokoládéval, fűszeres kurkumával, organikus mandulával és pekándiával készült cukrászsütemények a kiskereskedelmi snack ízvilágai valóban hitelesek az összetevők számára. Plusz, minden harapás paleo- és vegánbarát.

$ 18, 99 3-csomagonként az Amazon.com-on 22

Garden Lites Csokoládé muffinok

per muffin: 120 kalória, 4 g zsír (2 g telített zsír), 230 mg nátrium, 21 g szénhidrát (3 g rost, 11 g cukor), 4 g fehérje

Íme egy muffin, amely nem fogja kibővíteni a muffin tetejét. Az első három összetevő - a cukkini, a sárgarépa és a tojásfehérje - kölcsönadja ezt a reggelit, amely csillagászati ​​táplálkozási profilt kínál, 50 százalékos napi ajánlott influenza-ellenes C-vitamint és napi 20 százaléka vérszegény vasat. Párosíts egy forró muffint egy kanál Halo Top vaníliával, hogy újra kedvenc desszertjét készítsd el.

33, 00 USD 24 csomagban az Amazon.com-on 23

Ház Foods Organic Extra Firm Tofu

3 oz: 70 kalória, 3, 5 g zsír (0 g telített zsír), 10 mg nátrium, 2 g szénhidrát (2 g rost, 0 g cukor), 8 g fehérje

A könnyű hétvégi vacsorához gyors pattogást vagy sózott fehérjében gazdag tofuot és zöldségeket készíthet. Szeretjük, hogy a House Foods tofu nem GMO és szerves, két fontos tulajdonsága, amit ellenőrizni kell, amikor vásárol szója termékek.

$ 1.66 csomagonként az Amazon Fresh 24-en

Szerves áfonya

Az áfonya alacsony kalóriát tartalmaz és szabad gyököket harcoló antociánokat tartalmaz, és szilárd forrása a K-vitaminnak. A K-vitamin kulcsszerepet játszik a vérrögképződés és az oszteoporózis megelőzésében.

4, 99 dollár 6 uncia csomagot az Amazon Fresh 25-en

Szőlőültetvények kevéssel sózott vegyes diófélék

1 oz: 170 kalória, 15 g zsír (2 g telített), 45 mg nátrium, 5 g szénhidrát (3 g rost, 1 g cukor), 6 g fehérje

A földimogyoró, mandula, kesudió, brazil dió, mogyoró és pekándió, ez a dió keverék tápláló hármas fenyegetést jelent az egészséges zsírok, a rostok kitöltésével és az anyagcserét fokozó fehérjékkel szemben. Nosh ezeket az alacsony nátrium diófélék önmagukban, vagy dobja őket egy smoothie, hogy adjon hozzá tömeges.

$ 7.14 / 10.3 oz csomag az Amazon Fresh 26-on

Dave gyilkos kenyere, szerves 21 egész gabonák és magok

Szeletenként: 110 kalória, 1, 5 g zsír (0 g telített zsír), 170 mg nátrium, 22 g szénhidrát (5 g rost, 4 g cukor), 6 g fehérje

Csomagoljon egy karcsúsított szendvicset grillezett csirkemellel, friss paradicsommal, ropogós spenótkal és Dave lekvárt kenyérrel. Ez a kenyér 21 szuperfoodot tartalmaz, mint a szerves lenmag, a tökmag, a rozs, a köles, a kamut és a quinoa.

$ 5, 99 / 27-oz kenyér az Amazon Fresh 27-en

Perdue Fresh Lean Ground Törökország

4 oz: 160 kalória, 8 g zsír (2 g telített zsír), 75 mg nátrium, 0 g szénhidrát, 21 g fehérje

A kielégítő és karcsúsító húsgombóchoz keverjük össze a sovány pástétomot apróra vágott korianderrel, petrezselyemmel, hagymával és fűszerrel paprikával, kurkumával, sóval és borssal. Helyezzük a húsgombócokat egy mély tálban sült hagymával és házi marinara mártással, és főzzük végig. Tálaljuk meg a fehérjét veggie alapú tészta vagy riced karfiol segítségével, hogy megtartsák a vacsora fényét.

$ 3, 28 fontonként az Amazon Fresh 28-on

365 Mindennapi Érték Szerves extra szűz olívaolaj nem tapadós főzőporra

⅓-második permeten: 0 kalória, 0 g zsír, 0 mg nátrium, 0 g szénhidrát, 0 g fehérje

Ha megpróbálod kicsúszni és sovány, próbáld váltakozni a tojás sütése olívaolajban, és ezzel a null kalóriás fröcskölővel. Ebben a szerves, nem tapadós spray-ben nem találsz vázlatos adalékanyagokat vagy vegyszereket.

4, 99 $ / 5 oz az Amazon.com-on 29

Oils Basil és fokhagyma

50 db kalória, 5, 5 g zsír (0, 8 g telített zsír), 0, 3 g nátrium, 0, 3 g szénhidrát (0, 6 g rost, 0 g cukor), 0, 4 g fehérje

Az olajbogyó egyaránt csodálatos forrása az egészséges zsíroknak és az E-vitaminnak, amelyek megőrzik bőrüket és zavarják a bőrt. A kő gyümölcseinek nagy része (yep, olajbogyó gyümölcs) a zsír az oleinsavból származik, amely az inzulinérzékenység és a vérkeringés javításával összefüggő omega-9 zsírsav.

$ 17.56 10 csomagonként az Amazon.com-on 30

Szerves Málna

A cukorbetegség megelőzéséhez, a vércukorszint csökkentéséhez, a rák megelőzéséhez és a gyulladás gyulladásához, a salátánál egy marék málna eldobásához vagy egy mogyoróvaj szendvicshez ebédeléshez.

$ 4.49 / 6-os csomag az Amazon Fresh 31-en

GimMe Sriracha Mandula Hínár Thins

csomagonként: 100 kalória, 7 g zsír (0 g telített zsír), 130 mg nátrium, 7 g szénhidrát (6 g rost, 3 g cukor), 6 g fehérje

Szeretjük ezeket az előre adagolt snack táskákat, mivel 6 gramm rostot és fehérjét csomagolnak, alacsony cukor és só, és csak 100 kalóriát kapnak! Ezek az édes és sós réteges hínárpogácsa biztosan kipukkázza a burgonya csipkését egyenesen a járdára.

$ 37, 09 12 csomagonként az Amazon Prime 32-en

Kék gyémánt mandula alacsonyan nátrium könnyedén sózva

1 oz (kb. 28 dió): 170 kalória, 16 g zsír (1 g telített zsír), 40 mg nátrium, 5 g szénhidrát (3 g rost, 1 g cukor), 6 g fehérje

A mandulák gazdagok az aminosav L-argininben, amelyről kimutatták, hogy javítja a véráramlást, csökkenti a vérnyomást és fokozza a zsírégetést.

11, 68 USD / 25 oz táska az Amazon Prime 33-on

Hass avokádó

Hagyja el a boltban vásárolt cuccokat, és otthon készítsen házi guacot. Az avokádókat bőrbarát E-vitamin, csontvédő K-vitamin és kardiumvédő kálium töltik fel.

$ 1.50 / nagy avokádó az Amazon Fresh 34-en

Küldetés Húsok Grazsticks

per bot: 80 kalória, 6 g zsír (2, 5 g telített zsír), 320 mg nátrium, 1 g szénhidrát (0 g rost, 0 g cukor), 7 g fehérje

Ezeket a snackable marhahúsokat fűvel táplálják és készítik, valamint nitrát- és nitritmentesek a valóban egészséges nosh számára. Függetlenül attól, hogy keto, Paleo, Whole30 próbálkozik, vagy csak arra törekszik, hogy több fehérjét adjon az étrendnek, ezek a kaszák tökéletes választás.

$ 23.95 / csomag az Amazon Prime 35-en

KonaRed Cold Brew kávé, Maui Mocha

12 oz-os palack: 25 kalória, 0 g zsír, 5 mg nátrium, 5 g szénhidrát (0 g rost, 5 g cukor), 0 g fehérje

Ha belefáradt a kávézóba való készpénzzel való kegyetlenkedésbe, akkor válaszd ezt a rendkívül sima, kakaós hűtött hideg sört. A KonaRed kevésbé savanyú, és sokkal kevesebb cukrot büszkélkedhet, mint a legtöbb palackozott hideg pörkölt, és a magas koffein tartalom biztosan tartja meg magától és produktív.

16, 99 $ 6-csomagonként az Amazon.com-on 36

A jó egészség enni a zöldségekkel, tejföllel és hagymás zsetonokkal

130 g nátriumot, 17 g szénhidrátot (1 g rostot, 1 g cukrot), 2 g fehérjét

Ezek a veggie-alapú chipek 30 kevesebb kalóriát, 3 grammnál kevesebb zsírt és 25 mg-ot kevesebb nátriumot tartalmaznak, mint Lay's Sour Cream és Onion ízesített csipek. Nem is beszélve, a ropogének egyaránt szerepe van mind az A, mind a C vitaminoknak.

29, 99 $ / csomag az Amazon Prime 37-en

Quinn Snacks Mikrohullámú Popcorn, Parmezán & Rosemary

3 csésze: 170 kalória, 10 g zsír (2 g telített zsír), 170 mg nátrium, 17 g szénhidrát (3 g rost, 0 g cukor), 4 g fehérje

Valódi összetevők, mint például az idős parmezán és az aromás rozmaring, a Quinn Snacks egy igazán finom falatot hoz létre, amely olyan jó neked, mint az ízletes. És ellentétben a legtöbb mikrohullámú zsákkal, ez a pick nem tartalmaz vegyi bevonatokat, műanyagokat és adalékanyagokat.

13, 99 USD / csomag az Amazon Prime 38-on

RXBAR csokoládé tengeri só

per bar: 210 kalória, 9 g zsír (2 g telített zsír), 270 mg nátrium, 24 g szénhidrát (6 g rost, 15 g cukor), 12 g fehérje

Ez a legnépszerűbb bár csak nyolc nyersen tiszta alapanyagból készül: tojásfehérje, datolya, mandula, kesudió, csokoládé, kakaó, tengeri só és természetes ízek. A hordozható snack 12 gramm fehérje és 6 gramm szál, egész napos energia és egy ellenállhatatlan sózott kakaó íze. A 13 legjobb női fehérje-bárok listáján is szerepel.

$ 23.88 12 csomagban az Amazon Prime 39-en

Egészségügyi Warrior Chia Bars, Banana Nut

per bar: 100 kalória, 5 g zsír (0, 5 g telített zsír), 45 mg nátrium, 14 g szénhidrát (4 g rost, 5 g cukor), 3 g fehérje

Egy olyan bárban, amely olyan, mint a banán kenyér, dobja az Egészségügyi Harcos csillámú harapását a táskájába egy újabb pick-me-up-hoz. Mindössze 100 kalóriaért kapsz 1 100 milligramm szív-egészséges omega-3-at és 4 gramm érlelőszálat.

15, 99 dollár 15-ből az Amazon Prime Pantry 40-en

Hippeas Sriracha napsütéses organikus csicseriborsó

130 g kalciumot, 5 g zsírt (0 g telített zsír), 170 mg nátriumot, 17 g szénhidrátot (3 g rostot, 2 g cukrot), 4 g fehérjét

Az első összetevő, a szerves csicseriborsó, ezt a nosh hatalmas protein puncsot és hozzáadott rostot ad. Ezeket a fürtöket paprikával, jalapénával és fokhagymával ízesítik enyhe rúgás céljából.

$ 36.95 24 csomagban az Amazon Prime 41-en

Siggi Nemfat Vanilla Skyr

5, 3 oz-os tartályonként: 100 kalória, 0 g zsír, 60 mg nátrium, 11 g szénhidrát (0 g rost, 9 g cukor), 14 g fehérje

Nem hiszed, hogy Siggi finoman vastag skyrje teljesen zsíros. Ha szüksége van egy könnyű snackre, hogy tartsa át egészen a süteményig, érje el ezt a finoman édes joghurtot, amelyet ízesített Madagaszkár bourbon vaníliával és egy agávéval.

$ 1.59 konténerenként az Amazon Fresh 42-en

Szerves Kiwi

A vérszegénység-megelőző folsav, a hidegrázó C-vitamin, a rost, és az alvás-indukáló szerotonin, és ez az alulteljesített fuzzy gyümölcs, állandó helyet kap a hűtőben.

0, 99 $ / közepes gyümölcs az Amazon Fresh 43-on

Őrült Richard Pure PB Peanut Powder

50 g kalciumot, 1, 5 g zsírt (0 g telített zsír), 0 g nátriumot, 3 g szénhidrátot (2 g rostot, 1 g cukrot), 6 g fehérjét

Bár a mogyoróvaj bársonyos textúrát kölcsönöz a smoothie-knak, gyakran több kalóriát is hozzáad, mint amennyit csak akarsz. Ahelyett, hogy felszedné a keveréket a keverőbe, ry keverje össze két evőkanál ezt az egykomponensű földimogyoró port a fehérje rázkódásába, hogy felhúzza a fehérje számát, tartsa azt a szenvedélyes dió ízt, és csökkenti a 150 kalóriát.

19, 98 USD / 2 lb táska az Amazon Prime 44-en

Julie valódi kakaó kókuszmentes granola

1 oz: 220 kalória, 19 g zsír (6 g telített zsír), 60 g nátrium, 12 g szénhidrát (4 g rost, 6 g cukor), 4 g fehérje

Ha cukorrépa vagy glutén-intoleranciát szenvedel, és a granola-ra nehezen keveredsz, akkor válaszd, hogy megragadsz egy marék Julie Real csokoládé- és kókuszos infúziót. Paleo és nem GMO összetevőkből áll, mint például a mandula, pekándió, vaníliabab és kakaóbab, amelyek növényi alapú fehérjéket és rostokat, valamint egészséges zsírokat biztosítanak.

$ 53.46 12 csomagonként az Amazon Prime 45-en

Zupa Noma hűtött zöldségleves, organikus Tomatillo Jalapeno

PER 12 oz-es palack: 90 kalória, 4 g zsír (0, 5 g telített zsír), 210 mg nátrium, 14 g szénhidrát (4 g rost, 6 g cukor), 3 g fehérje

A tejszínes avokádóval, zesty jalapeno és hidratáló uborka keverékével, többek között ökológiai termények mellett, ez a hűtött leves tökéletes a tiszta, táplálékkal teli.

6, 02 $ / palack az Amazon Fresh 46-on

A természet ösvénye Organic Qi'a Superfood Gabona, áfonya Vanilla

2 tbsp: 140 kalória, 6 g zsír (0, 5 g telített zsír), 0 mg nátrium, 14 g szénhidrát (4 g rost, 3 g cukor), 6 g fehérje

Élvezze a hosszú távú energiát parfait, smoothie vagy zabpehely feltöltésével, a Nature's Path Organic szuperfood gabonával, melyet Chia magvai, hajdina és kender töltel fel.

7, 90 USD / 7, 9 oz-os konténer az Amazon Prime 47-en

Mini Seedless Watermelon

A rózsaszín görögdinnye lycopénnel van töltve, karotinoiddal, amely megvédi a bőrt a nap káros UV-sugarától és lecsökkenti a szívbetegség kockázatát. A frissítő nyári salátához töltsön be egy kockát a görögdinnye, és keverje össze a friss menta és a teljes zsírtartalmú feta sajtot.

5, 99 $ gyümölcsönként az Amazon Fresh 48-on

A Laughing Cow krémes svájci fokhagyma és a gyógynövény

egy ága szerint: 35 kalória, 1, 5 g zsír (1 g telített zsír), 190 mg nátrium, 1 g szénhidrát (0 g rost, 1 g cukor), 2 g fehérje]

Ezek a petrezselyem-, hagyma- és fokhagymás tüskés svájci sajt tökéletesen illeszkednek, ha olyan krémes snackre vágyik, amely nem esik egy csomó kalóriában. Mindössze 35 kalória egy ék, akkor meglátja a Laughing Cow teljes gabona kekszet, vagy tartani könnyű apróra vágott zöldségekkel.

$ 3.32 per 8-count csomag az Amazon Fresh 49-en

koriander

Hagyd el az OTC meds-et, és válaszd ki a receptjeidet a korianderrel. Ez a gyógynövény kimutatták, hogy enyhíti az IBS tüneteit, megverte a felduzzadást, és enyhíti a túlzott mértékű hasat.

$ 1.99 / csokor az Amazon Fresh 50-en

FlapJacked Író fehérje palacsinta és sütés keverék

½ csésze: 200 kalória, 3, 5 g zsír (1, 5 g telített zsír), 350 mg nátrium, 23 g szénhidrát (5 g rost, 6 g cukor), 20 g fehérje

Megpróbálja felhangolni, de nem tűnik úgy, hogy elárulja a vasárnapi palacsinta vágyakat? Rántsa fel egy adag flapjackot ezzel a jobb minőségű keverékkel, amely fel van töltve fehérjével, és elegendő rostanyaggal rendelkezik ahhoz, hogy teljesen elfogyaszthassa az ebédet. Ha többet szeretne hozzáadni a fehérjéhez a táplálékhoz, ne hagyja ki ezeket a 25 módszert a fehérjebevitel növelésére.

$ 6, 76 / 12 oz táska az Amazon Prime-en