6 "Egészségtelen" élelmiszerek, amelyek valóban segítenek Önnek Slim Down



Senki sem fog elfelejteni, amikor Justin Bieber kiszabadította a szomszédjának házát és 20 ezer dolláros kárt okozott. Nem meglepő, tényleg. Miután valaki (vagy valami) negatív fényt látott, az emberek nem tudják befolyásolni a véleményüket, függetlenül attól, hogy milyen erős az újrateremtő erőfeszítés. És az élelmiszerek hírneve nem különbözik egymástól. Miután valamit "egészségtelen" vagy "hizlaló" választásnak neveztek, sok egészségbarát ember nem fog kétszer gondolkodni, mielőtt elhagyná a port. De nem minden étel érdemli rossz hírnevét! Számos táplálékcsomagolt táplálék van, amely nem fog feltölteni a fontokat, ahogy gondolkoztunk. Valójában számos közülük segítheti a skálacsúcsot az Ön javára. Ismerje meg az alábbiakban ezeket a félreérthetetlen ételek egyikét, a New York Times bestseller Dietje üdvözletét, és tegye át a "nem eszik" listáját.

Fehér burgonya

Az alacsony szénhidráttartalmú diéták népszerűségének köszönhetően a fehér burgonyát tisztességtelenül feketelistára helyezték. Miután egy második pillantást vetett a tudományra, látni fogod, hogy nem kell félni a kavicsoktól, ők tényleg erősek az éhségvédők, amelyek segítenek a karcsúsításban. Egy ausztrál tanulmány szerint, amely 38 népszerű étel húslási indexét méri, a kutatók felfedezték, hogy a burgonya nemcsak töltelékenyebb és kielégítőbb, mint a diétás démonok, mint a fánk és a sütemény (nem meglepő), hanem jobb, mint az egészséges csákányok, mint a barna rizs és a zabpehely . Ennek eredményeképpen a kutatási résztvevők kevesebbet fogyasztottak az elfogyasztott napokon. Nem is beszélve, ez a gyökérzöldség jó forrás a kálium, a C-vitamin és a hasi töltőanyag. Cserélje ki a magas kalóriatartalmú burgonyatölteteket, mint a tejföllel és a szalonnacsíkkal, és élvezze a spuds-t olívaolajjal, rozmaringgal és friss borssal.

Vörösbor

Bár a vörösbor színe védő tulajdonságai miatt ismeretes, gyakran nem gondolják súlyveszteségként - de lehet, hogy ez legyen. Ha ez túl jónak tűnik ahhoz, hogy igaz legyen, maradj velünk! A Purdue Egyetem kutatói felfedezték, hogy ez a bor árnyalata egy piceatannol nevű vegyületet tartalmaz, amely kötődik a zsírsejtek inzulin receptorához, és megakadályozza az érésüket és növekedésüket. Röviden, a szeszes ital megakadályozza az új zsírsejtek növekedését. Ha elkerülte, hogy összeszedje az üveget annak érdekében, hogy kicsússzon, akkor érdemes fontolóra venni egy pohár vagy két vörös szín bevitelét étrendjébe. (És ha egy alacsony kortyú kortyot keres a következő buliba - vagy péntek estére, próbáld ki a 16 legfontosabb fogyásból álló bor közül az egyiket.)

Kókuszolaj

A kókuszolaj több telített zsírt tartalmaz, mint a többi főzõzsír, ami alaptalan rossz rapot adott. Igen, az olaj betöltődik, de ez a közepes láncú. Ez a fajta zsír kevés hatással van a koleszterin szintjére, és sokkal könnyebben átalakul energiává, mint a többi zsír, a testsúlycsökkentés érdekében. A divatos olajjal való főzés, a Diet nagy része, ahelyett, hogy olyan dolgokról van szó, mint a szalonna vagy a margarin, kevesebb flubbert is képes tárolni a kereteden.

Sajtos popcorn

Amikor a legtöbb ember a pattogatott kukoricára gondolt, egy óriási, vajat tartalmazó vödör gyakran felidézi a dolgot. Azonban a levegővel pattogatott pattogatott kukorica, amelyet otthon a zsírral töltött kiegészítők nélkül gyártanak, valójában egy alacsony kalóriatartalmú, rostban gazdag, egész gabonás snack, amely el tudja védeni az éhség okozta összeomlást a vércukorban. Ne higgye el? Lisa Moskovitz, a NY Nutrition Group alapítója a pattogatott kukoricát az egyik kedvenc súlycsökkentő snackje. Szereti 2 1/2 evőkanál reszelt parmezánt megszórni három csésze levegőre süllyesztett sima pattogatott kukoricára, hogy megtartsa az étkezések között, és szüntesse meg a sóvárgásokat a diéta kisiklására. A finomabb ötleteket a szomorúság kedvéért, nézze meg a 50 Snack Foods for Weight Loss listáját.

Burgers

A kedvenc hamburgereid nem feltétlenül az egészségügyi plakát gyermekei, de talán az is lehet. (Mielőtt túl izgulna: Nem, a gyorsétterem hamburgerek nem arról szólnak, amit itt beszélünk.) Miért? A vörös hús, egy szeszélyes fehérjeforrás, olyan tápanyaggal van feltöltve, amely felszívja az edzést és a süteményt: a vasat. Miközben nem kap elegendő mennyiségű tápanyagot, a test kevesebb kalóriát képes elégni, megfelelő mennyiségeket kap (a felnőtt férfiaknak napi 8 mg-ra van szüksége, a nőknek 18 mg / napra van szükségük), így az anyagcsere zúgolódhat és növelheti az energiát. edzőtermet és eleganciát alakítottak ki, és alakítsa ki a testet, amelyet mindig is szerettél. A burgonya, amely 4 uncia őrölt marhahúsból készült, egy csésze főtt spenótot szolgál fel közel 10 milligramm tápanyaghoz. A legjobb eredmény érdekében keresse meg a fűvel táplált és szerves húsok karcsú darabolását, dobja a tetejét, és tartsa meg a pincét a majonézés és a krumplival. (Megtanulják, hogyan készítsék el otthon saját finom, karcsúsító hamburgerünket a "Legjobb hízók a súlycsökkentéshez" útmutatónkkal.)

Teljes tojások

A tojásokról úgy tűnik, hogy titkos üzeneteket kaptunk. Sokan közülük tojásfehérjét választjuk az egész tojás felett, mert az utcán az a szó, hogy a sárga túl sok koleszterint tartalmaz, és emeli a szívbetegség kockázatát. Azonban az új kutatások azt mutatták, hogy a testünk koleszterinszintjeit befolyásolják az ételeink zsírok, nem csak a koleszterin-tartalom. Nem is beszélve, a sárgája tartalmaz olyan tápanyagokat, amelyek csökkenthetik a szívbetegség kockázatát, beleértve a fehérjét, a B12 és D vitaminokat, a folsavat és a riboflavint.

Ráadásul az egész tojás megsegítése segíthet megakadályozni. Valójában ők az egyik legfőbb zsíros ételünk, amely segít a fogyásban. A tojássárgája olyan kolin nevű tápanyagot tartalmaz, amely fokozza az anyagcserét és kikapcsolja a hasi zsírgéneket. Ha az egész tojás eszedjének gondolata továbbra is nyugtalanít, próbálja meg egy egész tojást, két tojásfehérjét és néhány apróra vágott zöldséget egy omlettet készíteni.

Ajánlott
  • fogyás: 17 Súlyvesztés Tippek az új szülőknek

    17 Súlyvesztés Tippek az új szülőknek

    Mi az első dolog egy hátsó ülésen, amikor új szülő vagy? Igen, kitaláltad: következetes, egészséges étrend. Ha kevesebb szabadideje van, és alváshiányt okoz (ami éhesnek érzi magát), akkor nem meglepő, hogy a terhesség alatt (vagy az apák rokonszenvének súlya miatt elveszített súlya elveszítheti súlyát) . Bár nem lehet idő vagy szel
  • fogyás: Milyen hírességek teszik a vízükbe

    Milyen hírességek teszik a vízükbe

    Mi lenne, ha elmondanám neked, hogy a leghatékonyabb testtömeg-elixír a bolygón teljesen szabad? Valószínűleg feltételeznéd, hogy őrült vagy hazudtam neked. De ez messze esett. Már tudja, hogy az ivóvíz létfontosságú az egészségéhez, de nem tudja észrevenni, hogy milyen hatása van a középső részében. Igen, ez így van, jó a H20
  • fogyás: 20 Ways to Look 5 font könnyebb

    20 Ways to Look 5 font könnyebb

    A legtöbb nap során, amikor éhesek vagyunk, megragadunk valamit enni, és megállítjuk a mártást, amikor tele vagyunk. Ha néhány órával később újra éhesnek érezzük magunkat, akkor többet készítünk, és enni fogunk, amíg nem vagyunk elégedettek. Aztán vannak olyan esetek, amikor ez a látszólag egyszerű rendszer sokkal kevésbé simán fut. Amikor pártok, ünnepek és ünne
  • fogyás: Összehangolja a hasát diéta vagy edzés nélkül

    Összehangolja a hasát diéta vagy edzés nélkül

    Ragadja meg ezeket az exkluzív Eat This, not That! trükkök és tippek a mindennapi életben a hasmenéses lökéshez a táplálkozáson és a testmozgás során, vagy szenvedésmentes módon, hogy minden nap kicsit összeillessze a hasát. Kerülje a Viewership Csapást Carolyn Brown, az MS RD a New York-i Foodtrainersben elmondta, hogy a diéták egyik legnagyobb buktatója a televízió előtt esik. "Ez megdöbbít!"
  • fogyás: A legjobb saláta összetevők a testsúlycsökkenéshez

    A legjobb saláta összetevők a testsúlycsökkenéshez

    Mindaddig, amíg távol tartod a zsíros kiegészítőket, mint a szalonna és a ropogós tészta, a stratégiája biztosan kifizetődik. A testsúlycsökkenéshez vezető út lassan megy végbe, de a tálban lévő összetevők dobása, melyeket a tudósok mondanak a metabolizmusról, az éhségérzetről vagy a hasi zsírégetésről, a napi tál zöldje hatékony eszközzé válhat, az íz feláldozása nélkül. Függetlenül attól, hogy valami otthoni dolo
  • fogyás: 11 Lusta Ways to Lose Weight

    11 Lusta Ways to Lose Weight

    Mi vagyunk a társadalom társa. Különösen, amikor a fogyásról van szó; az ultramarathonerek, az uber-vegánok, a tisztítók, a Crossfitters és a kalóriaszámlálók, akik a súlyt tartják. Amikor az egészségre és a fitneszre van szükséged, néha úgy érezheti magát, mintha rosszat csinálna, ha az utazása nincs vérrel, verejtékkel és könnyekkel. Vagy úgy, hogy az étrend és a f
  • fogyás: 25 Legjobb étel, amely verte felfutását

    25 Legjobb étel, amely verte felfutását

    Az a tény, hogy a tisztaságot érezzük, semmi szégyellni sem kell. Valójában 7-ből egy amerikai felnőttben szenved az Irritable Bowel Syndrome (IBS) - az agy-gut rendellenesség, ami hasi fájdalomhoz, gázhoz és puffadáshoz vezet - az American Gastroenterological Association szerint. De a gáz nem az egyetlen bűnös, ha a nadrágod sokkal kényelmesebb, mint egy-két nappal korábban. A vízvisszatartás é
  • fogyás: 10 előtti reggeli ételek, amelyek megakadályozzák a túlfűzést

    10 előtti reggeli ételek, amelyek megakadályozzák a túlfűzést

    Van különbség az ünneplés és a túladagolás között (kérdezd meg a gyomrot, tudja). Kemény vonalú járni, ha ellenállhatatlan, egyszer egy évszázados klasszikusok állnak az asztal előtt, de bármit is élvezhet anélkül, hogy túlhaladna, annyira könnyű, mint egy jó reggeli. Igazán. Amit eszel reggelire a Hál
  • fogyás: 20 Incredible Weight-Loss Tippek a legnagyobb veszteségtől

    20 Incredible Weight-Loss Tippek a legnagyobb veszteségtől

    Lehet, hogy ez a legsötétebb időkorlát, de a Facebook megmentette a Sonya Jones életét. Mivel az Illinois-alapú PE tanár 2014-ben egy márciusi délutáni hírverésén keresztül vette át a hírlevelet, a The Biggest Loser 16. évadjának nyílt pályázati felhívásával találkozott. A súlya 283 font, és magas koleszterinszint, magas vérnyomás, ízületi gyulladás és alacsony önbecsülés szenvedett, azt gondolta, "mi a fene", és úgy döntött, hogy pályázik egy helyszínen a show. Amit nem tudott, az az volt, hogy a csekél

Szerkesztő Választása

15 élelmiszer tények, amit soha nem tudott Oprahről

Nem tagadja, hogy az Oprah az egyik legfontosabb hollywoodi híresség. Biztos, hogy 25 évig tartott saját TV-műsorát, és több milliárd dollárt ér el (igen, több milliárd dollárt), de a legtöbb csillagtól eltérően életének nagy részében küzd a súlyával. Tudod, mint egy igazi ember. A 80-as években az Opra