Valójában, mivel az energiaitalokat táplálékkiegészítőként értékesítik, a vállalatok lecsupaszíthatják a Food and Drug Administration által előírt múltbeli szabályokat. Az eredmény? A felesleges koffein összetörő és égő koktélja, hamis "gyógynövényes keverék" és elég cukor ahhoz, hogy a Skittles csomagja mintha jobb lehetőség lenne. A Mayo Clinic Proceedings-ban megjelent egyik tanulmány szerint egy tipikus energiaitalnak akár egy negyed csésze cukorja is lehet, és akár 200 mg koffein is feljebb, mint amennyit két nagyon erős kávé (egy magas csésze körülbelül 71 mg)!

Nem minden a végzet és a sötétség. Íme egy összefoglaló a legjobb alacsony cukortartalmú energiaitalokról, amelyekre támaszkodhat a természetes, nem-b-es növekedésért.

PIROS EZT!

Runa Clean Energy (eredeti nulla)

Energiahatékonyság: guayusa

A Runa Clean Energy különlegessége a guayusa, az Amazóniai esőerdőben élő növény, amely kettős antioxidáns kapacitással rendelkezik zöld tea formájában, a Journal of Ethnopharmacology egyik jelentése szerint. A legenda szerint az őshonos vadászok a "éjszakai őrszem" levélszemétnek nevezték el, hogy képesek legyenek növelni a tudatosságot és megakadályozni az alvást. Annyi koffeinnel, mint a kávé, a guayusa is egy gazdag theanin forrása, egy aminosav, amit a kutatók a koffein szinergiájára képesek a nyugalomhoz és az agy összpontosításához. Az eredmény? Az energia megrázkódása az idegesség nélkül. Más szóval: tiszta energia.

PIROS EZT!

Ito En Oi Ocha zöld tea

Energiahatékonyság: zöld tea

Oi Ocha japánul "Tea, kérem!". És erre azt mondjuk: "Igen! Köszönöm! "Egy üveg ilyen kalóriatartalmú, cukormentes zöld tea kevésnél kevesebb koffeint, mint egy magas csésze kávét és néhány lenyűgöző detox előnyöket, különösen akkor, ha elfogyasztott edzés előtt. Egy nemrégiben készült tanulmány szerint a résztvevők, akik mindennapos 4-5 csésze zöld teát naponta egy 25 perces verejtékezéssel kombináltak, elvesztettek még két kilót, mint a nem teázó edzők. A zöld tea annyira derék barátságúak, mint a catechinek, a hasi zsíros keresztesek, amelyek a zsírszövetet robbanják az anyagcserében, növelik a zsír zsírsejtek felszabadulását (különösen a hasban), majd felgyorsítják a máj zsírégető képességét.

PIROS EZT!

Petey's Bing Beverage

Energiafelújító: taurin

A Petey's Bing Beverage felajánl egy extra energiát a taurin (1000mg), egy aminosavból, amelyet számos sportos energiaitalban megtalál, mivel javítja az atlétikai teljesítményt. A Journal of Cardiology egyik legutóbbi tanulmánya szerint azok a résztvevők, akik két héten keresztül háromszor adagoltak 500 mg taurinnal, képesek voltak jelentősen növelni a testmozgást. Az 1000 mg-os taurin mellett egészséges dózisú polifenolokat kap a bing cseresznyeiről, amely kutatások szerint csökkentheti a gyulladást és javíthatja a szív- és érrendszeri egészségeket. A Journal of Nutrition- ban közzétett egy hónapos klinikai vizsgálat során 21 százalékkal csökkent a gyulladásos markerek a férfiak és a nők körében, akik étrendjüket kiegészítették bing cseresznyével. (By the way, a taurin valószínűleg finom kis adagokban, de túl sokat csíp és a kép kevésbé világos.)

PIROS EZT!

FRS Egy Peach Mango

Energiahatékonyság: kvercetin

Az FRS One egyedülálló energiaszintje Quercetinből származik, antioxidáns, amely utánozza a testmozgás hatásait a sejtek energiatermelő egységeinek mitokondriumok termelésével. Egy állatkutatás az American Journal of Physiology-ban, amely a kvercetin-kiegészítés mitokondriális termelésre és sportteljesítményre gyakorolt ​​hatását vizsgálta, megállapította, hogy a napi 25 mg / kg-os dózis kettős mitokondriális DNS-t eredményezhet, és 36% -kal növeli a kilégzési időtartamot. Az emberek napi ajánlása 500-1000 mg, és egy üveg FRS One 325 mg-os adagot tartalmaz.

PIROS EZT!

Alo Awaken

Energiafelújító: búzafű

Koffeinmentes és mentes minden mesterséges aromától, színtől vagy tartósítószertől, az Alo Awaken olyan, mint egy üveg friss levegő - szó szerint! A felajánlást a búzagrass egy egyszegű lövéséből származik - egy klorofillal gazdag növény, amely a vörösvérsejt-termelés felerősítésével oxigenizálja a szervezetet. A The Journal of Surgery-nek a klorofillal kiegészített tanulmánya erős immunitásnövelésként is szolgálhat, amely akár 25 százalékkal növelheti a sebgyógyulási időt.

PIROS EZT!

Bai 5

Energiahatékonyság: fehér tea

A nagy diétás étrend-kiegészítők számára a Bai5 35 mg koffeint és 200 g antioxidáns gazdag fehér teát kínál. A Nutrition and Metabolism című folyóiratban megjelent tanulmány azt mutatta, hogy a fehér tea különösen erős lehet zsírsejtek célzására, azzal a képességgel, hogy egyszerre fokozza a lipolízist (a zsír lebontását) és blokkolja az adipogenezist (zsírsejtek képződését). zsírégető vegyületeket neveznek katechineknek, a hasi zsírsérüléseknek, amelyek a zsírszövetet felrobbantják az anyagcserét, növelve a zsír zsírsejtektől való felszabadulását. A Bai-ban élő emberek azt mondják, hogy a legkedveltebb ízek a kókuszdió, áfonya, mangó és gránátalma.

PIROS EZT!

Sambazon Amazon Energy

Energiahatékonyság: guaraná

A koffein tartalmát a Sambazon italvonalában a zöld tea és a guaraná származik, egy brazíliai bennszülött növény, amelynek kávéfüves kávé tartalmának nagyjából a fele (50 mg adagonként) és a bónusz! - a zsír és az alacsonyabb koleszterinszint elleni küzdelem. Egy friss tanulmány szerint a napi kiegészítés guaranával akár 27 százalékkal is csökkentheti az egészséges felnőttek LDL-koleszterinszintjét! A klinikai táplálkozásban megjelent második állatokon végzett tanulmány pedig azt eredményezte, hogy a guaraná kivonat kiegészítése növelheti a zsíranyagcserét.