A legjobb zsírégető ételek - gyümölcsök zsírégetéshez és könnyű súlycsökkenéshez



És történetesen megoszthatják a vizuális jelzőt: Mindannyian különböző vörös árnyalatok vannak! A kutatás azt sugallja, hogy a zsírégető élelmiszerek esetében a flavonoidok leggazdagabb gyümölcsei, az úgynevezett antocianin vegyületek, amelyek gyümölcsöt adnak vörös vagy lila színüknek, különleges "zéró has" tulajdonságokkal rendelkeznek, és ezek egyike a kevés súlycsökkentő trükköknek boldogan minden nap. Ezek közül hat közül választhatnak:

Ruby Red Grapefruit

A Metabolism című folyóiratban megjelent tanulmány azt mutatta, hogy az étkezés előtt félig grapefruit evés elősegítheti a zsigeri viselkedést és a koleszterinszint csökkentését. A hat hetes tanulmány résztvevői, akik minden étkezéskor megették a grapefruit, látták, hogy a derékuk egy hüvelykre csökken. A kutatók a zsírégető élelmiszerek hatását a fitokemikáliák és a C-vitamin kombinációjába sorolják a grapefruit-ban. Fontolja meg, hogy a grapefruit felét a reggeli zabpehely előtt tölti, és néhány szegmenst szeleteljen az induló salátának.

Cseresznye

A cseresznyeiről kimutatták, hogy az elhízott patkányokra vonatkozó vizsgálatban a szív egészségét és testtömegét is javítja. A Michigan Egyetem 12 hetes tanulmánya szerint az antioxidáns gazdag cseresznye táplált patkányok 9 százalékos zsírcsökkenést mutattak a "nyugati étrendet" tápláló patkányoknál. Ezenfelül a kutatók megjegyezték, hogy a cseresznyefogyasztás alaposan megváltoztatta a zsírgének expresszióját.

A bogyók

A bogyók, a málna, az eper és az áfonya tele vannak polifenolokkal, erőteljes természetes vegyi anyagokkal, amelyek segítenek a testsúlycsökkentésben, és megakadályozzák a zsír képződését is. Egy nemrégiben megjelent Texas Woman's University tanulmányban a kutatók azt találták, hogy az ebből a zsírégető táplálékból három napi táplálékot tartalmazó tápláló egerek 73 százalékkal csökkentik a zsírsejtek képződését! A University of Michigan tanulmány hasonló eredményeket mutatott. Azok a patkányok, akiknek az õszibarack porba keveredtek, kevésbé hasi zsírt tartalmaztak a 90 napos vizsgálat végén, mint a bogyómentes diétán.

Pink Lady Apples

Az alma az egyik legjobb gyümölcs-forrás a rost, amely vizsgálatok bizonyítottan szerves részét képezik a zsigeri zsír csökkentésére. A Wake Forest Baptist Medical Center egyik legutóbbi tanulmánya szerint a napi zsírszegénység minden 10 grammos növekedése 3, 7 százalékkal csökkent öt év alatt. Emellett a mérsékelt aktivitásnövelés (30 izzadás, hetente 2-4 alkalommal) 7, 4 százalékos csökkenést eredményezett a zsigeri zsírok felhalmozódásának sebességében ugyanabban az időszakban.

EDD MEG EZT! A Nyugat-Ausztráli Egyetemen végzett tanulmány szerint a Pink Lady fajta a legmagasabb antioxidáns flavonoidokat tartalmazta.

Görögdinnye

A görögdinnye néha rossz csúszik, mert magas a cukor, de a gyümölcsnek van néhány lenyűgöző egészségügyi előnye. A Kentucky Egyetemen végzett kutatás azt mutatta, hogy a görögdinnye evés javíthatja a lipidprofilokat és csökkenti a zsírok felhalmozódását. Még jobb, a spanyolországi Universidad Politécnica de Cartagena sportolók között végzett tanulmánya szerint a görögdinnye lé csökkentette az izomfájdalmat - ez nagyszerű hír minden Eat This, not That! harcosok dolgoznak azon a hat csomagon! (Ha úgy gondolja, hogy ez egy bánásmód, várjon addig, amíg megnézi a zsíros ételek listáját, amelyek segítenek a testsúlycsökkentésben, ők egyenesen engedékenyek.)

Nektarin, őszibarack és szilva

A Texas AgriLife Research új tanulmányai szerint az őszibarack, a szilva és a nektarin segíthet elkerülni az anyagcsere-szindrómát - a rizikófaktorok egy csoportjának nevét, amely a hasi zsír domináns meghatározója, amely növeli az elhízással kapcsolatos betegségek, köztük a cukorbetegség kockázatát. A kő gyümölcsök hasa jó tulajdonságai erőteljes fenolos vegyületekből származnak, amelyek modulálhatják a zsír-gén expresszióját. Még jobb, a gyümölcsök a gödrök között a legalacsonyabb a fruktóz vagy a gyümölcscukor.

Ajánlott
  • fogyás: Próbáltam egy tea tisztítása 7 napig, és ez történt

    Próbáltam egy tea tisztítása 7 napig, és ez történt

    Nem sokkal azután született, hogy anyám cukorbetegség alakult ki. Családunkban fut; A betegség nagybátyját elvesztettem, és vannak más rokonai is, akik küzdenek vele. Emlékszem arra a napra, amikor vele ültem, miután az orvosok elmondták neki a nyugati orvoslás korlátait, amikor cukorbetegségre derül fény. Megkérdeztem tőle
  • fogyás: A 2 egyszerű lépés, hogy elvesznek 8 font Halloween

    A 2 egyszerű lépés, hogy elvesznek 8 font Halloween

    Bár 7 nap alatt akár 10 fontot is elveszíthetünk a lapos hasi tea tisztításával, legfeljebb 18 fontot 15 nap alatt gyors sima hasa tervünkkel, vagy 16 fontot 14 nap alatt a bestseller Zero Belly Smoothies-el , van valami egyenlően mint egy lassú égő izgalmas, ami valami megállíthatatlanul épül fel. Képzelje el, h
  • fogyás: Minden, amit tudnia kell az allulózról

    Minden, amit tudnia kell az allulózról

    Találkozzon az allu-lózzal, a legújabb redukált kalóriás édesítőszerrel, amely az egészséges élelmiszer-világot vihar útján veszi át. A cukorkockát és a Splenda-t létrehozó Tate és Lyle, ez az édes új felfedezés ugyanolyan ízt és textúrát kínál, mint a cukor - anélkül, hogy olyan furcsa utóíz, amely sok ember által készített cukor alternatívát keres. Az elsődleges ok? Az Anyatermészetből
  • fogyás: Hogyan növelheti metabolizmusát a chilei paprikákkal?

    Hogyan növelheti metabolizmusát a chilei paprikákkal?

    Könnyű és ízletes, hogy még több chile paprikát adjon a diétájába, hogy felgyorsítsa az anyagcserét. A Chiles azonnal ízesíti az ételeit, és természetesen ösztönözheti a gyorsabb anyagcserét. Az a vegyület, amely a paprika aláírási tüzet, kapszaicint ad, bizonyítottan csökkenti a hasi zsírt, elfojtja az étvágyat és fokozza a termogenezist - a test képes arra, hogy az élelmiszert energiává tegye. Csak egy pár shake of cayenne vagy
  • fogyás: 30 Egészséges fogyás a testsúlycsökkenésért

    30 Egészséges fogyás a testsúlycsökkenésért

    Ön gyakorolta, eszik eszik, és még megtanulta a legjobb lehetőségeket az egészséges alkoholtartalmú italok, ha nem imbibing. De ha még mindig a süteményt tészta ráncolja a fro-yo-ra, vagy megszórja a viaszos, apróra vágott sajtot a saláta után, akkor még mindig szabotázol az egészségre és a fogyás célokra. Függetlenül attól, hogy
  • fogyás: Pontosan hogyan Hilary Duff fenntartja a súlyát

    Pontosan hogyan Hilary Duff fenntartja a súlyát

    Amanda Bynes-től Lindsay Lohan-hoz, sok gyermekkori csillagot láttunk, amelyeknek komoly összeomlása van felnőttként. Azonban egyik kedvenc kölyök hírességünk nem csak egy "felnõtt", hanem virágzó együttesként tartja õket! 28 éves korában Hilary Duff szerényebb és boldogabb, mint valaha, még akkor is, ha fiát, Luca-t született 2012-ben. Érdekes, hogy mit csin
  • fogyás: Ez az adalékanyag túlsúlyos

    Ez az adalékanyag túlsúlyos

    Legyél őszinte magaddal: Hányszor vásárolt egy doboz fagylaltot azzal a szándékkal, hogy egész héten csak egy egész ülőhelyre tegye le? Ne szégyellje, ha többször is megcsináltad, mint azt bevallani - talán nem te vagy a te hibád. Igen, egy stresszes nap az irodában megnehezítheti az egy szempillantás után történő megállást, de az új kutatások azt mutatják, hogy minden eddiginél nagyobb mennyiségű emulgeálószer-adalékanyag, amely segíti a textúrát és sok feldolgozott élelmiszer élettartamát növeli. valószínűleg túl fog túlsúlyozni és kiszor
  • fogyás: Mi a legjobb teát a fogyásért?

    Mi a legjobb teát a fogyásért?

    GYIK: Mi a legjobb teásveszteség? A kutatók a zöld tea zsírégető tulajdonságait a catechineknek tulajdonítják, nevezetesen az EGCG-t - az antioxidáns vegyületek csoportjának nevét, amely a zsírszövetet felrobbantja az anyagcserét, növelve a zsír zsírsejtekből való felszabadulását (különösen a hasban), majd felgyorsítva a máj zsírégető képességét. A lengyel kutatók által feltárt l
  • fogyás: A húsz legjobb hústömör összetevő a súlycsökkenésért

    A húsz legjobb hústömör összetevő a súlycsökkenésért

    A megfelelő sminkes recept segítségével csiklandozhatja ízlelőbimbóit, és kényelmesebbé teheti gyermeke nosztalgiáját a kalóriák kísértése nélkül. Valójában a megfelelő smink összetevők valóban segítenek a hasi zsírégetésnek anélkül, hogy feláldoznák az ízt. 1. szabály: Akár homokos süteményt csinálsz, vagy megrendeled őket egy lé bárban, figyeljen arra, mi történik velük. (Ha egy 20 darabot kapsz, amely magában fog

Szerkesztő Választása

A világ legjobb szendvics receptje

Hogyan ismerheti meg egy ember, hacsak nem a szendvics valóban "a világ legjobbja", ha nem próbál minden szendvicset a nap alatt? Nos, kitaláljam, mi van. Az elmúlt 24 hónapban szó szerint minden szendvicset ismertem az embernek. És kész vagyok felfedni a legjobbat. Egy szerény turkival és svájciakkal kezdtem, amit a barátomnak készítettem. Szerette - vag