Egyél ez, nem ez! a szórakoztató parkokban

éttermek

A súlycsökkenés és a hullámvasút vezetése sokkal hasonlít, mint észrevehetné.

Először is, az egész izzad a piszok és a töltött idő türelmes. Ezután a hosszú várakozás után az izgalom a mellkasodba épül, amikor megvárja a cseppet. Amikor egy vidámparkról beszélünk, azonban a csepp általában drámai, gyomorizom, és csak néhány másodpercig izgalmas. De amikor a fontokról való leesésről beszélünk, az eredet lassú és stabil, és tartós büszkeséggel és eredményteljesedéssel büszkélkedik.

Így aztán azt mondta, hogy biztosan nem akarja megállítani a fejlődést, mert túlélte a nyári csalik ételeit - különösen a szórakoztató parkokban, ahol néhány étel és "snack" fél napi kalóriát tartalmaz. A legfontosabb a lapos has megtartása? Válassza ki a csatákat bölcsen, és tartsa be a kevésbé-a-két-evil-téma park harap. Továbbá elkötelezheti magát, hogy testét nyáron megtartva helyezze el ezeket a 35 ételeket a Get You Beach Ready-ra a következő élelmiszerüzletlistán.

Ha szereted a fagylaltot ...

A hűvös fagylalttal foglalkozik? Hagyja el a kis fagylalt gyöngyöket, és hagyja el a hagyományos gerincet. A fél csésze Dippin 'Dots Moose Tracks például kalóriásabb, és hat gramm cukort is tartalmaz, mint a hagyományos Moose Tracks fagylalt. Bár ez nem feltétlenül hatalmas különbségnek tűnik, ez inkább az édes dolgok, mint egy egész Domino cukorcsomagban. Az adagonkénti 8 gramm (vagy az ajánlott napi érték 40 százaléka) adagonként a Dippin 'Dots telített zsírtartalma is kissé vonatkozik - különösen akkor, ha figyelembe vesszük az összes többi zsíros viteldíjat, amelyet egy Vidámpark. És a túlzásról beszélve, győződjön meg róla, hogy megnézzük exkluzív jelentését, hogy mit fogyaszt az egész fagylaltot a testednek!

Edd meg ezt:

MooseTracks Ice Cream
1/2 pohár: 180 kalória, 11 g zsír (5 g telített zsír), 65 mg nátrium, 19 g szénhidrát (1 g rost, 14 g cukor), 2 g fehérje

Azt nem!:

Dippin 'Dots Moose Tracks
1/2 csésze: 210 kalória, 12 g zsír (8 g telített zsír), 60 mg nátrium, 23 g szénhidrát (0 g rost, 20 g cukor), 4 g fehérje

Ha szeretsz egy sós snacket ...

Az óriási 99 gramm szénhidrát és a zéró fehérje vagy rost mellett egy nagy pere nem fog többet tenni, mint a vércukor tüskéje, és éhségérzetet és füledvességet érez. Húzzon egyet a családtagjaidból, ha meg kell osztanod a gyerekek méretű zsákját pattogatott kukorica (egészséges teljes kiőrlésű) sans vajjal, hogy elfedje a sófogat anélkül, hogy fellazulna, mint egy léggömb.

KAPCSOLÓDÓ: 35 olyan dolog, ami egy felduzzadt gyomort ad

Edd meg ezt:

Gyerekek mérete Unbuttered Popcorn
300 kalóriát, 20 g zsírt (14 g telített, 230 mg nátriumot, 19 g szénhidrátot (4 g rostot, 0 g cukrot), 2 g fehérjét

Azt nem!:

Nagy puha kavics
483 kalóriát, 4 g zsírt (1 g telített zsírt), 779 mg nátriumot, 99 g szénhidrátot (2, 4 g rostot, 0 g cukrot), 11 g fehérjét

Ha szeretsz egy fagyasztott kezeletet ...

A popsicles, a fagylalt és a hócsíkok szuper népszerűek a szórakoztató parkokban - és jó okból: sokkal könnyebb enni, miközben séta vagy várakozik egy útra, mint egy csöpögő kúp. És míg néhány ember hátat fordít, hogy egy ellenőrzött kiszolgáló méretű kezelést vegyen fel, ne hagyja, hogy kis méretük megbolondítsa; a legtöbbjük nem indokolt. Olyan dolgok, mint a Magnum Double Chocolate bár (340 kalória és a nap zsír egyharmada), a Good Humor Strawberry Shortcake bár (200 kalória) és a hócsíkok (403 kalória tiszta cukor) messze nem tartoznak a bűnért. Csináld magadnak egy kedvességet és maradj egy vékony gyümölcsös jégpaltal vagy egy Snickers Ice Cream bárral, hogy tartsd a desszert kalóriáidat a csomagolás alatt.

Edd meg ezt:

Snickers Ice Cream Bar
180 kalóriát, 11 g zsírt (6 g telített zsírt), 60 mg nátriumot, 18 g szénhidrogént (1 g rost, 15 g cukor), 3 g fehérjét

Azt nem!:

Jégkása
403 kalória, 0 g zsír (0 g telített zsír), 0 mg nátrium, 33 g szénhidrát (0 g rost, 33 g cukor), 0 g fehérje

Ha szeretsz egy édes snacket ...

A tölcséres torta és a sült Oreos lehet a szórakoztató park pálya, de ez nem jelenti azt, hogy bikini testbarát. Miközben egy tölcséres torta több mint 700 kalóriát és egész nap zsírt tartalmaz, minden mély sült süti 150 kalóriát és 10 gramm zsírt tartalmaz - és ki csak egyet eszik? Ha szüksége van egy rántott javításra, oszd meg ezeket az opciókat néhány barátoddal. Azonban, ha valamit szeretne magának, tartsa be egy édesség alma, amely értékesített sok vidámpark speciális cukorkák. Az óvatosság oldalán tévedni hagyj egy olyan gyümölcsöt, amelyet nem cukorka, csokoládé vagy zúzott sütemények tettek fel, és amelyek egyszerűen hozzáadnak zsírt, cukrot és kalóriát anélkül, hogy további táplálékot kínálnának.

Edd meg ezt:

Candy Apple
215 kalóriát, 0 g zsírt (0 g telített zsírt), 78 mg nátriumot, 46 g szénhidrogént (4, 5 g rostot, 38 g cukrot), 2 g fehérjét

Azt nem!:

Tölcsér torta
760 kalória, 44 g zsír (0 g telített zsír), 0 mg nátrium, 80 g szénhidrát (0 g rost, 16 g cukor), 8 g fehérje

Ha szeretsz marhát ...

A zsemlében folytatott harcban a meleg kutyák minden alkalommal megverték a bratokat - és két egyszerű okból: kevésbé kalóriásak és kevésbé zsírosak. Egy másik passz? A Philadelphiai sajtköltészet. Az egyik 8 "szendvicsnek több mint 700 kalóriája van!

Edd meg ezt:

Hotdog egy szeleten ketchupos és mustárral
318 kalóriát, 19 g zsírt (916 mg nátriumot, 25 g szénhidrogént (2, 5 g rostot, 2, 2 g cukrot), 13, 3 g fehérjét

Azt nem!:

Bratwurst a Bun a Ketchup és a Mustár
423 kalóriát, 27, 6 g zsírt (981 mg nátriumot, 26 g szénhidrátot (1, 4 g rostot, 4 g cukrot), 16, 7 g fehérjét

Ha szeretsz baromfiat ...

Nem vagyunk biztosak abban, hogy a Paleo trend hibás vagy ha az emberek csak az Instagramming főbb élelmiszer-hódításainkra vonatkoznak, de az egész vidéki vidámparkok masszív egy és fél font pulyka lábat szolgálnak fel - 12 dollárért pop! És ezek nem csak dúsak, számításaink alapján, ezek a dino méretű lábak rendkívül zsírosak és kalóriatartalmúak. Valójában csak egy ilyen dolog valószínűleg több kalóriát tartalmaz, mint 37 sajtos botot és több zsírt, mint a 35 Chips Ahoy! Chewy Cookies. Csak egy percre gondoljon rá. Ez valóban valami, amit eszik? Jobb választás: egy roston sült csirke szendvics-fasz, még egy hat darabból álló megrendelés vagy csirkehúst (kb. 300 kalóriát) is jobb megoldás lenne.

Edd meg ezt:

Grillezett csirke szendvics
360 kalória, 6 g zsír (1, 5 g telített zsír), 900 mg nátrium, 44 g szénhidrát (3 g rost, 11 g cukor), 33 g fehérje

Azt nem!:

Óriás török láb
2, 272 kalóriát, 106 g zsírt (32 g telített zsír), 840 mg nátriumot, 0 g szénhidrogént (0 g rostot, 0 g cukrot), 304 g fehérjét

Ha szeretsz egy sült oldalat ...

Bár ez talán az egyetlen olyan táplálkozási verseny, amelyet a sült krumpli nyernek, ők a világos bajnok a sült mellékételek csata során. Ha el akarod ismerkedni, menjen félig a hullámvasúthoz, és ne felejtse el várni egy kicsit, mielőtt visszaindulna a túrákon. Mivel ők tele vannak annyi zsírral és egy kis szálzal is, egy ideig meg fognak emészteni.

Ha látni szeretné, hogy minden kedvenc krumpli összejön, győződjön meg róla, hogy nézd meg a jelentésünket, minden gyorséttermünk francia sült!

Edd meg ezt:

Sult krumpli
Közepes: 340 kalória, 16 g zsír (2, 5 g telített zsír), 190 mg nátrium, 44 g szénhidrát (4 g rost, 0 g cukor), 4 g fehérje

Azt nem!:

Hagymakarikák
440 kalória, 21 g zsír (3, 5 g telített zsír), 430 mg nátrium, 55 g szénhidrát (3 g rost, 14 g cukor), 6 g fehérje

Ha gyümölcsös italra vágysz ...

Világos: sem az "Eat This", sem a "Not That!" Opciók itt vannak jó neked; a szelíd, de a két rossz közül a jobb. Ha tudsz, kortyolgathatsz egy rágcsálnivalóval, amely rostokat és fehérjéket hordoz (mint például egy egész gabonás snack bár, vagy némely dió és egy gyümölcs a házból). Ez segíti a cukor felszívódásának lelassulását, így nem érezheti azt a kellemetlen (és egészségtelen) túlfeszültséget és crash érzést, amely a cukros viteldíjhoz kapcsolódik. Ha úgy dönt, hogy elkényezteti a jeges italt, próbálja megtartani a hozzáadott cukortartalmát a nap végéig. Egy kis 12 uncia adagot annyi cukrot, mint 48 zselé babot!

Edd meg ezt:

Slushie
12 fl oz: 135 kalória, 0 g zsír (0 g telített zsír), 37 mg nátrium, 37 g szénhidrát (0 g rost, 37 g cukor), 0 g fehérje

Azt nem!:

Eper turmix
12 fl oz: 520 kalória, 15 g zsír (10 g telített zsír), 150 mg nátrium, 85 g szénhidrát (0 g rost, 74 g cukor), 11 g fehérje *

Ha szeretsz mexikói ételt ...

Természetesen egy saláta, de a valóságban a taco saláta csak egy hatalmas sült tortilla héj tele marhahús, sajt, tejföl, és néhány token foszlány jégsaláta saláta. A kapott edény közel 900 kalóriát és több zsírt tartalmaz, amely 19 szalonna szalonnát tartalmaz! Ha 350 kalóriát kíván megtakarítani anélkül, hogy feláldoznod a kívánt ízlést, válaszd a puha marhahúst. Ha lehet, kérje a kukorica tortilla (a teljes gabonát) helyett a liszt változatát, amely semmilyen jelentékeny tápanyagot nem tartalmaz, amelyet a szervezetnek elégedettnek kell maradnia. És még több módja annak, hogy enyhítse az utat a kedvenc Tex-Mex éttermekben, nézd meg Eat This, not That! a mexikói szerelmeseknek!

Edd meg ezt:

Puha kukorica tacos marhával, salátával és sajttal
3 tacos: 525 kalória, 16 g zsír (7 g telített zsír), 1, 135 mg nátrium, 46 g szénhidrát (7 g rost, 2 g cukor), 39 g fehérje

Azt nem!:

Marhahús Taco saláta sajttal, salsa és tejföllel
1 saláta: 888 kalória, 63 g zsír (32 g telített zsír), 1, 576 mg nátrium, 43 g szénhidrát (1 g rost, 8 g cukor), 44 g fehérje

Ha szeretsz Pizza ...

Ah, pizza! Nem számít, mennyire ingerlõ lehet a külvilágon, a forró, pocsék szelet mindig jó ötletnek tűnik - máglyázó ?! Bár lehet, hogy árérdekesebb, hogy több kis szelet helyett egy kis egyedi pite-t kap, nem éri meg az extra kalóriát. Mivel gyakran készültek mélytálcás kéreggel, ezek az egyszemélyes krumpli nem szolgálnak többet, mint a felesleges só és a szénhidrátok. Valójában csak egy ember hordoz több szénhidrátot, mint három hamburger tekercset! Fúj! Ragaszkodjon két egyszerű sütéshez, hogy táplálékosabb ételmük legyen. És még több módja annak, hogy kalóriát takarítson meg a kedvenc pizzaköteleiben, győződjön meg róla, hogy kipróbálja ezeket a 6 egyszerű módszert a pizza kalóriák vágására.