Az iskola hátra lendül, így a pop kvíz csak megfelelő. Melyik ital a legrosszabb az övvonalnál: kávé, diétás szóda vagy alkohol?

Ha kitaláltad a szódát, tényleg rosszul vagy. Bár a megrontott ital tele van olyan vegyi anyagokkal, amelyek növelik az éhínséget és a betegség kockázatát, nem ez a legrosszabb dolog, amit fogyaszthat. Mi a? Alkohollal - legalábbis ez az, amit a Journal of the Nutrition and Dietetics Akadémia tanulmányai sugallnak. Nem csoda, hogy sokan a fedélzeten beszállnak a "száraz januári" csodálatos igazsággal!

Miután megvizsgálta több mint 22 ezer amerikai étkezési és ivási szokásait, a kutatók felfedezték, hogy a kávé, az alkohol, a cukorral édesített és a diétás italok mind összefüggésben állnak a túlfogyasztással. De a pálinka kiderült, hogy ő a legnagyobb súlycsökkentő szabotőr. Valójában a megállapítások azt mutatják, hogy az alkohollal az emberek átlagosan napi 384 kalóriát fogyasztanak! Az olyan cukros italok, mint a szóda, az embereknek napi 226 kalóriát fogyasztanak, míg a kávé a résztvevők 108 kalóriát fogyasztanak. Ami a diétás italokat illeti, ezek a résztvevők napi grub bevitele 69 kalóriával.

Tehát mi a kapcsolat a választott ital és az étvágya között? A cseppek érzékenyebbé teszik az élelmiszer-aromákat, és kevésbé hajlamosak ellenállni a kellemes étkezésnek. Ami a cukortartalmú szódákat és kávékat illeti, a kutatók feltételezik, hogy az emberek hajlamosak párosítani ezeket az italokat magas kalóriatartalmú ételekkel, például kávézó süteményekkel és krumplival. Aztán ott vannak a diétás italok is. A szakértők azt gyanítják, hogy az emberek kevésbé bűnösnek érzik a nulla kalóriatartalmú italt, ezért úgy vélik, hogy a nap folyamán további kalóriákra van szükség.

Bár továbbra is kerülni kell a rendszeres és étrendi szódát (többet megtudni a rúgás egészségügyi előnyeiről), csökkentenie kell a szeszesitalt is, ha fogyni szeretne, és egy lapos, tónusú gyomort kaphat.