Az alkoholtartalmú frissítők közül a sangria az egyik legmagasabb potenciállal rendelkezik ahhoz, hogy tényleg egészséges legyen. Mindaddig, amíg nem csal, és a sangria a 7-up, cukor-nehéz narancslé, vagy bármely más icky termékek, a sangria recept felszámolhatja, hogy egy pohár tápanyagok és antioxidánsok, köszönhetően sangria kötelező gyümölcs komponens. Bónusz: Az alkoholtartalmú ételek, amelyek egészségesek, nem más, mint a csodálatos! Egy alkalmi zümmögés, amely nem tönkreteszi azt a nyári testet, amelyet minden télen az edzőteremben szenteltél? Igen, kérem!)
Bár a fehér vagy piros szangriát is készíthetjük, a "sangria" valójában "vér", mert eredetileg vörösborral készült és piros színű volt. Manapság a változatok végtelenek, és nagyon hálásak vagyunk ezért. A pezsgő görögdinnye és a Sangria mézeskalácstól a sütőtökig, ezek a sangria receptek biztosan örülni fognak a közönségnek, miközben megőrzik a kalóriáit is. Köszönjük ezt! És a finomabb, Eat This, not That! -Hozamú ötleteket, ne hagyja ki ezeket a 21 Grill Receptek, amelyek nem Burgers.
RASPBERRY MOSCATO SANGRIA
Táplálkozás: 127 kalória, 0 g zsír (0 g telített), 9 mg nátrium, 12, 4 g szénhidrát, 1, 3 g rost, 8, 1 g cukor, 1 g fehérje
A Moscato szép cukros tészta, de ez a recept mindössze 8 grammot tartalmaz. Ha ez nem elegendő ahhoz, hogy szippant, akkor ez a szangria málnával készült, ami egy szép táplálkozási ütést tartalmaz; a károsító szabad gyökök elleni küzdelem mellett erős antioxidánsokat és gyulladáscsökkentő hatásokat is tartalmaznak, kivéve az alacsony kalciumot és a teljes mennyiségű H2O-t.
Szerezd meg a receptet a One Sweet Mess-ból.
MIMOSA SANGRIA
Táplálkozás: 126 kalória, 0 g zsír (0 g telített), 0 mg nátrium, 6, 7 g szénhidrát, 0 g rost, 4, 6 g cukor, <1 g fehérje
Két japán tanulmány szerint a mandarin narancslé fogyasztása csökkentette a résztvevők májrák előfordulását. Valószínűleg a narancs magas karotinoidok miatt a gyümölcs színének pigmentje, amely hatásos antioxidánsként működik. Szerezzen egy zümmögést, miközben harcol a rákot okozó szabad gyökök ellen? Igen, kérem.
Szerezd meg a Pretty Plain Janes receptjét.
SZERWERRY POMEGRANATE SANGRIA
Táplálkozás: 130 kalória, 0 g zsír (0 g telített), 8 mg nátrium, 11, 5 g szénhidrát, 1 g rost, 7, 5 g cukor, 0 g fehérje
A gránátalma háromféle antioxidáns polifenol, köztük a tannin, az antocianin és az ellaginsav, amelyek mindegyike segít a szabad gyökök károsodásának leküzdésében és megelőzésében. A szamócával kombinálva a páros több mint felét biztosítja a C-vitamin napi kvótájához képest, amely fontos a bőr és az immunrendszer szempontjából.
Szerezd meg a receptet Sally's Sütésfüggőségéből.
SANGRIA CUPCAKES
Táplálkozás: 271 kalória, 14, 8 g zsír (7, 5 g telített), 0 mg nátrium, 29 g szénhidrát, 0 g rost, 20, 3 g cukor, 2 g fehérje
Mi történik, ha az élet két leginkább bűnös örömeit ötvözi? Kapsz ezeket a boldog alkoholtartalmú cupcakes-t. És mielőtt a táplálkozási profilba belevágna, ne felejtse el, hogy "egyszer-egyszer valami olyasmi, ami rossz az egészségére, gyakran nagyon jó a lélek számára!" Legalábbis Dan Roberts, a divatmodell edzője, Módszertan X állítások - és nem tudtunk többet elfogadni. Függetlenül attól, hogy ez egy alkalmi csaló étkezés vagy egy pohár spanyol bor, amely lehetővé teszi számodra, hogy élvezze ezeket a pillanatokat, segíthet hosszú távú testcéljainak.
Szerezd meg a The First Year Blog receptjét.
RAINBOW SANGRIA
Táplálék: 106 kalória, 0 g zsír (0 g telített), 27 mg nátrium, 18, 7 g szénhidrát, 1, 4 g rost, 17 g cukor, 1, 4 g fehérje
Mintha ez a színes csikó nem elég csábító, az a tény, hogy tele van tápanyagokkal, még vonzóbbá teszi. Minden pohár tele van szőlővel, kiwi, ananász, őszibarack, bogyók, lime juice, méz és fehérbor. A PS Limes gonosz magas a flavonoidok és limonoidok, antioxidánsok, amelyek védik a rákot és segítik az emésztést. És ha a cukort számolják, egyszerűen hagyja el a mézet. Egészségére!
Szerezd meg a receptet a Gimme Some Sütőből.
CUCUMBER MELON SANGRIA
Táplálkozás: 100 kalória, 0 g zsír (0 g telített), 12 mg nátrium, 7, 7 g szénhidrát, 0 g rost, 6 g cukor, 0 g fehérje
Ha küszködsz azzal, hogyan lehet megszabadulni a dagadástól, ez a két csapat összeállítja a tökéletes antidotumot. Valójában a kutatás azt sugallja, hogy a mézeskalács dinnye Cucumis melo nevű vegyületet tartalmaz, amely vízhajtót segít a felesleges folyadéknak a testből kifolyni. Az uborka pedig 95 százalék víz, amely segít a nátrium- és vízvisszatartás feleslegének kiszűrésében. Ellentmondónak tűnhet, de a víz a vízben van.
Szerezd meg a receptet a díszítéssel a citrommal.
BLUEBERRY PEACH SANGRIA
Táplálkozás: 144 kalória, 0 g zsír (0 g telített), 9 mg nátrium, 10, 3 g szénhidrát, 1, 3 g rost, 7, 5 g cukor, 1 g fehérje
Már tudjátok, hogy az áfonya szuperfű, de amikor a fogyásról van szó, az őszibarack határozottan magáénak tartja magát. A Texas A & M University kutatói szerint fenolos vegyületeket tartalmaznak, amelyek megváltoztatják a génexpressziót, elhízás, magas koleszterinszint, gyulladás és cukorbetegség elkerülése érdekében!
Szerezd meg a receptet a One Sweet Mess-ból.
SANGRIA SLUSHIES
Táplálkozás: 133 kalória, 0 g zsír (0 g telített), 41 mg nátrium, 6, 3 g szénhidrát, 0 g rost, 10, 7 g cukor, 0 g fehérje
A derék alatti alkoholos zsírok egy felnőtt nedves álma. És a Michigan Egyetem megállapította, hogy az áfonya, amelyre ez a recept tele van, segíthet meggyújtani ezt a makacs kövérséget azáltal, hogy bekapcsolja az öngyilkos génjeit. Egy 90 napos vizsgálat után az áfonyával dúsított táplálékkal táplált patkányok szignifikánsan csökkentették a hasi hasi zsírt, mint a kontrollcsoport. Bónusz: Az alacsony zsírtartalmú étrend növelte a bogyófogyasztás egészségügyi előnyeit. A két kritériumnak megfelelő diétát tápláló patkányoknál a kontrollcsoportnál alacsonyabb a zsírtömeg és a májtömeg. Szívesen.
Szerezd meg az Eat receptjét. Ital. Szeretet.
HONEYCRISP APPLE SANGRIA
Táplálék: 135 kalória, 0 g zsír (0 g telített), 6 mg nátrium, 15, 8 g szénhidrát, 1, 5 g rost, 11, 9 g cukor, 0 g fehérje
Az alma, mint az a fajta, ebben az üvegben büszkélkedhet az erős antioxidáns kvercetinre, a gyomor-barát rostokra, a magas koleszterinszintre és a szívbetegség kockázatára. De még nem is említjük a legjobb részt: Ők is egy csodálatos fogyás fegyver. Az egyik Penn State Egyetem tanulmánya szerint az étkezés előtti snackelés 15 százalékkal csökkentheti a teljes kalóriatartalmat! Így kortyolgathatsz jó egészségi állapotodra és enyhébbet.
Szerezd meg a receptet Sally's Sütésfüggőségéből.
PEACH MANGO SANGRIA
Táplálkozás: 143 kalória, 0 g zsír (0 g telített), 21 mg nátrium, 7, 2 g szénhidrát, 0, 5 g rost, 4, 6 g cukor, 0 g fehérje
Fogja meg a csapatát és szolgálja fel őket ez a frissítő, trópusi szangria! A Mangos egy valódi tápanyagcsomagot rejt, mert gazdag A, B6 és C vitaminokban.
Szerezd meg a Jennifer Meyering receptjét.
SPARKLING APPLE CIDER SANGRIA
Táplálkozás: 130 kalória, 0 g zsír (0 g telített), 7 mg nátrium, 13 g szénhidrát, 0 g rost, 10, 6 g cukor, 0 g fehérje
Győződj meg róla, hogy a levelek elfordulása előtt kezdenek kezelni az almás almabor receptet. Ez pezsgő, ünnepi, alacsony kalóriatartalmú és alacsony szénhidráttartalmú, ezért nem fogja teljesen eltorzítani a test célokat, amíg csak egy vagy két üvegre korlátozod magadat!
Szerezd meg a receptet a Pizzazzerie-től.
FEHÉR KARÁCSONY LEMON SANGRIA
Táplálék: 178 kalória, 0 g zsír (0 g telített), 7 mg nátrium, 12 g szénhidrát, 2 g rost, 6 g cukor, <1 g fehérje
A C-vitamin adagjának kivételével a citromok mindent hozzáadnak kalóriatartalmú íztől, és ez a szangria sem kivétel. Nem is beszélve, az is túlfűtött eperekkel, amelyek szintén égnek magasak C-ben (csak egy közepes bogyó 11% -a az Ön RDA-jának), tele antioxidánsokkal és az egyik gyümölccsel, amelyek a legjobbak a fogyáshoz.
Szerezd meg a receptet a Konyhai Szerződésből.
SUMMERTIME ROSE TEQUILA SANGRIA
Táplálkozás: 143 kalória, 0 g zsír (0 g telített), 4 mg nátrium, 9 g szénhidrát, 1 g rost, 5, 8 g cukor, 0 g fehérje
A tequila kiderül, hogy többet ruházunk el, mint a ruhánk; ez megerõsít bennünket, és megvan a tudomány, hogy bebizonyítsuk. Miután a tudósok egy egércsoportot adtak (a tequilában található természetes cukrot), azt jelentették, hogy az egerek alacsonyabb glükózszintet mutattak, és hosszabbak voltak. Tehát, ha arra törekszel, hogy eldöntsd, hogy a makacs gyomorzsír, de mégis kicsit szívesen szívja, akkor ez egy pohár, amit vino-ból tudunk.
Szerezd meg a receptet a Half Baked Harvestből.
HONEYDEW ÉS KIWI WHITE SANGRIA
Táplálkozás: 116 kalória, 0 g zsír (0 g telített), 16 mg nátrium, 9, 3 g szénhidrát, 1 g rost, 5, 8 g cukor, 0 g fehérje
A listán szereplő második duzzadt sárgadinnye is tartalmaz diuretikumot és alapvető elektrolitokat. Azonban ez a verzió kiwi, amely a kutatás azt sugallja, hogy megszabadíthatja a testét a szörnyű gyomorzsákból. A csendes-óceáni kutatók kutatása szerint az Irritable Bowel Syndrome (IBS) szenvedők, akik napi két kiviát evettek négy héten át, kevésbé voltak székrekedésük és az IBS tüneteinek általános csökkentése, mint azok, akik nem.
Szerezd meg a The Floating Kitchen receptjét.
FEHÉR SANGRIA POPTAILS
Táplálkozás: 85 kalória, 0 g zsír (0 g telített), 443 mg nátrium, 7, 2 g szénhidrát, <1 g rost, 15 g cukor, <1 g fehérje
Menj előre, ismerd el; a belső gyermeke még mindig vágyik egy popsicle-re, mert a hőmérséklet emelkedik. És semmi sem sikoltozik: "Nyár van!" Egy felnőttnek, mint egy frissítő üveg hűtött fehér szangria. Egyesítsd a kettőt, és van egy poptail.
Szerezd meg a receptet az Endless Summer-től.
SPARKLING CUCUMBER WATERMELON SANGRIA
Táplálkozás: 147 kalória, 1 g zsír (1 g telített), 18 mg nátrium, 21 g szénhidrát, 1 g rost, 16 g cukor, 1 g fehérje
"Milyen izgatottnak érezzük magunkat a kacérkeverékben?" Nagyon izgatott, különösen, ha egy tanulmány azt találta, hogy a fehérborok fenoljai antioxidánsokkal nagyobbak, mint a pirosak, és ez jobb lehetőség a testsúlycsökkentésre. Töltsön fel egy adagot, dobja be egy hűtött termoszba és kortyolgassa egy árnyékos fa alatt. Borissza? Nézze meg ezeket a 16 borokat a testsúlycsökkenésért.
Szerezd meg a How Sweet Eats receptjét.
FEHÉR SANGRIA SPARKLER
Táplálék: 161 kalória, 0 g zsír (0 g telített), 8 mg nátrium, 13, 2 g szénhidrát, 1, 6 g rost, 8, 3 g cukor, 0 g fehérje
Szórakoztató tény: Amikor egy tanfolyam résztvevői két óránként szipogtak borsmentát, átlagosan öt fontot vesztettek. A derektól való elcsípésből, az allergiák alagbakálásából és a gyomorfájdalmak elleni küzdelemben a mentális fókusz javításáért a menta sok kalapot visel, kivéve a lélegzetét. És könnyedén belecsúsztathatod a testbe, anélkül, hogy egy cukorka-diétát megy, mint egy pohár e szangria! Kíváncsivá? Nézze meg ezeket a 10 meglepő dolgok pénzverde a tested.
Szerezd meg a receptet a Damn Delicious-tól.
SANGRIA FOLYADÉKOS FOLYADOTT MARGARITAS
Táplálkozás: 122 kalória, 0 g zsír (0 g telített), 393 mg nátrium, 4, 9 g szénhidrát, 1 g rost, 4, 9 g cukor, 0 g fehérje
Ez a marg annyira szép, szinte szinte szégyenletes. De azt tapasztaltuk, hogy van karcsúsító tequila, 122 cals, és csak 4, 9 gramm cukor. Insta-méltó , és egy rajongó kedvenc italja, amely nem hagyja el puffadt? Veszünk egyet!
Szerezd meg a receptet a Dessert For Two-hoz.
KARÁCSONYI SANGRIA
Táplálkozás: 115 kalória, 0 g zsír (0 g telített), 6 mg nátrium, 10, 4 g szénhidrát, 0 g rost, 7, 5 g cukor, 0 g fehérje
Tisztában vagyunk azzal, hogy a karácsony jó öt hónap múlva van, de soha nem lehet túl korán gondolni az év leghíresebb ünnepére. És ilyen táplálkozási profillal, soha nem is túl korán gondolkodni az ünnepi alkoholtól.
Szerezd meg a receptet a Cake 'n Knife-ből.
PUMPKIN PIE SANGRIA
Táplálkozás: 160 kalória, 0 g zsír (0 g telített), 30 mg nátrium, 24, 5 g szénhidrát, 2 g rost, 17, 8 g cukor, 0 g fehérje
Menj át a kéregre - inkább pipettázzuk a sütőtökpite-jüket. A PS sütőtök a tök természetes étvágycsökkentő és zsírégető, és tápanyagokkal vannak betöltve. A legjobb rész? Mindössze 1, 99 dollár / hordó, akkor teljes mértékben kihasználhatja az egészséges előnyöket az év bármely szakában, amit akarsz - most már. A szuperfogyasztás további módjainak megtekintéséhez nézze meg ezeket a 20 egészséges sütőtök receptet a testsúlycsökkenésért!
Szerezd meg a receptet, így Michelle.
