27 Legjobb Low Carb Snack

Először is: Először nem kell diétázni, hogy élvezhesse ezeket az ételeket. Tanulmányok kimutatták, hogy a magas fehérjetartalmú és egészséges zsírok és az alacsony finomítású cukrok a leginkább kielégítő ételeket tartalmazzák. Néhány izzadási üléssel kombinálva, ezek a mini májzsákok a szervezet testtömegének izomtömegét és az anyagcserét is növelik. És azoknak, akikre aggódsz, hogy a muffin tetejét roncsolod? A The American Osteopathic Association folyóiratban megjelent 2016-os tanulmány megállapította, hogy azok, akik egy diétát követnek, amelyben a napi kalóriák kevesebb mint 45 százaléka szénhidrátból származik, az első 6 hónapban 2, 5 és 9 kiló -fat diéta.

Minden, ami ezt eszik, nem ez! Az alábbiak közül legfeljebb 250 kalóriát, 13 gramm szénhidrátot és 7 gramm cukrot rendelhet. Ezzel a listával az útmutató, a vásárlás fogyás snack lesz szellő! Úgy tűnik, hogy ezeket a termékeket az íróasztal fiókjában tárolja, nem hihetetlen! És az intelligens harapásokért ne hagyja ki ezeket az ízletes, hordozható snackeket, amelyek segítenek a súly megőrzésében vagy a karcsú cél elérésében.

Sajtos Snack

Horizon Biogazdas Mozzarella Sticks
1 db (28 g) 1 db (80 g kalcium, 6 g zsír (3, 5 g telített zsír), 200 mg nátrium, <1 g szénhidrát (0 g rost, 0 g cukor), 8 g fehérje

Tillamook Sharp Cheddar kocka
Négy kocka (30 g): 120 kalória, 10 g zsír (6 g telített zsír), 180 mg nátrium, 0 g szénhidrát (0 g rost, 0 g cukor), 7 g fehérje

Hordozhatóak, szórakoztatóak, hogy enni és csomagolják az izomépítő fehérje és a kalcium duóját - csak néhány oka annak, hogy ilyen nagy rajongók vagyunk a sajtos ételeknek. Plusz, kevesebb mint egy gramm szénhidrát adagonként, egy botot vagy egy pár kockát felvenni biztosan segít abban, hogy továbbra is jó úton haladjon a jobb test céljai felé.

Emerald 100 Calorie Pack Mandula és dió

1 csomag (16 g): 100 kalória, 9 g zsír (1 g telített zsír), 0 mg nátrium, 3 g szénhidrát (2 g rost, 1 g cukor), 3 g fehérje

Egy kis előtti munkát keresel? Ez az! A táplálékcsomagban lévő mandula egy jó forrás az L-arginin aminosav számára, amely segíthet a szervezetnek több zsírt és szénhideget égetni a verejtékezés során. Az omega-3-ok a diókban is szerepet játszanak a testsúlycsökkenés sikerében azáltal, hogy növelik az agyi erejéteket, amelyek segítenek Önnek abban, hogy koncentráljon a testedre.

$ 41.28 12-csomagonként ($ 3.44) az Amazon.com-on 3

Bolthouse Farms Veggie Snackers, sárgarépa találkozik Ranch

25 g kalcium, 0 g zsír (0 g telített zsír), 200 mg nátrium, 6 g szénhidrát (2 g rost, 4 g cukor), 1 g fehérje

Csak azért, mert alacsony szénhidráttartalmú étrendben vagy, nem jelenti azt, hogy éhesnek kell lennie. A magas víztartalmuknak köszönhetően a sárgarépa az egyik legelegítőbb zöldség, így ez a megragadható snack-csomagolás szilárd választás. Bónusz: A sárgarépát egy olyan ízesítőcsomag kíséri, amely az ízeket ütközik, hasonlóan a mártásokhoz és a kötszerhez, de a felesleges kalóriák és zsírok nélkül. Ha aggódsz a nátriumtól (az 50 kis dolog közül az egyik, ami jobban megereszkedik), egyszerűen használd a fűszer csomagok felét.

Őrült Richard Natural Creamy Peanut Butter

A csomag (32 g): 190 kalória, 16 g zsír (2, 5 g telített zsír), 0 mg nátrium, 7 g szénhidrát (2 g rost, 2 g cukor), 8 g fehérje

Tudod, hogy mondja a mondás: ha nem szakadt el, ne javítsd meg. És ez persze tartja az egyik kedvenc diómarha, mogyoróvaj. Uncia uncia, földimogyoró az egyik legnagyobb fehérjecsomagolt dió kaphat, ami azt jelenti, több éhség-busting tápanyagok az Ön számára. Futni? Rip nyissa ki a squeeze csomag tetejét és egyenesen a vajat a zsákból. Több ültetett táplálékért, a szív-egészséges, betegség elleni küzdelem néhány kis szénhidrogén-zeller botjára kenget.

9, 98 dollár 8 csomagonként (1, 23 dollár) az Amazon.com-on 5

Siggi's No Added Sugar Peach & Mango Joghurt

A 4, 4 oz-os tartályban: 110 kalória, 4 g zsír (2, 5 g telített zsír), 45 mg nátrium, 8 g szénhidrát (1 g rost, 5 g cukor), 10 g fehérje

A Skyr, egyfajta joghurt, mint a feszített görög joghurt, az egyik legalacsonyabb cukor joghurt a piacon. Vegyük fel Siggi nem hozzáadott cukor teljes zsírtartalmú joghurtjait a Peach & Mango-val egy kis édességért, anélkül, hogy megtörnénk a szénhidrátot. (10 gramm fehér és hasüreges egészséges zsírokat is). Mint a joghurt vagy a saját gyümölcse? Menjünk a Chobani teljes tejes görög joghurt-130 kalóriával, 6 g zsírt (4 g telített zsírral), 55 mg nátriumot, 6 g szénhidrogént (0 g rost, 4 g cukor), 13 g fehérjét 5, 3 oz-os tartályonként. Ha pedig egyszerű cukros, alacsony szénhidráttartalmú választékot keresel, akkor nézd meg a sima joghurtot, gyümölcsöt, nézd meg ezt a listát: 25 népszerű gyümölcs - a cukor tartalmak szerint.

Zöld és fekete szerves 85% -os kakaó-bár

1 oz (kb. ¼ bar): 178 kalória, 14 g zsír (8, 5 g telített zsír), 10, 5 g szénhidrát (3 g rost, 5, 5 g cukor), 3 g fehérje

A sötét csokoládé nemcsak jó a cukorvágyának megfékezéséhez. Az is gazdag tápanyagokban, mint az egészséges zsírok, az izomlazító magnézium és a szabad gyökök elleni antioxidánsok egy bizonyos csoportja, mint a flavanolok. Ezek a vegyületek együtt dolgoznak a kakaó szilárd anyagokban található koffeinnel, hogy fokozzák az agy vérellátását és fokozzák a kognitív funkciókat.

$ 36.15 10 csomagonként ($ 3.61) az Amazon.com-on 7

Kind Nuts & Spices Maple üvegezett pekándió és tengeri só

Per bár: 210 kalória, 16 g zsír (1, 5 g telített zsír), 140 mg nátrium, 13 g szénhidrát (5 g rost, 5 g cukor), 6 g fehérje

A KIND bárkák az egyik legnépszerűbb granola bár márkák, és jó okból. Lenyűgöző mennyiségű fehérjét, rostot és egészséges zsírt (a hírhedt jóllakottsági triót) töltenek be, így biztosak lehetnek abban, A KIND Maple Glazed Pecan bárja a legalacsonyabb szénhidrács, amelyet a márka kínál.

14, 79 dollár 12 csomagonként (1, 23 dollár) az Amazon.com-on 8

Epic bár csirke Sriracha bár

1 bar (43 g): 100 kalória, 4 g zsír (0 g telített zsír), 400 mg nátrium, 1 g karb (0 g rost, 0 g cukor), 15 g fehérje

Ez az alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú snack bár hormonmentes csirkéből, szerves fűszerekből és chia magvakból készül - és jóval alacsonyabb nátriumtartalmú, mint egy tipikus hústoll. A név ellenére sem találsz semmilyen tényleges srirachát ebben a sávban. Ehelyett a pirospaprika pelyhek hozzáadásával kapja meg a hőt, amit a Laval Egyetem kutatói szerint csökkentheti az éhséget és növelheti a kalóriatartalmat.

$ 28.99 12-csomagonként ($ 2.41) az Amazon.com-on 9

Rhythm Superfoods Kale Chips

1 oz: 150 kalória, 8 g zsír (0, 5 g telített zsír), 200 mg nátrium, 12 g szénhidrát (4 g rost, 3 g cukor), 6 g fehérje

Ezek nem lehetnek a legalacsonyabb szénhidráttartalmú táplálékkészletek a listánkon, de a szénhidrátok is azt jelentik, hogy négy gramm rostanyagból nyerhetjük az emésztést támogató, hasfájás előnyeit. Ezek a ropogós snackek a napi immunitást növelő A-vitamin 55 százalékát, valamint a napi K-vitamin óriási 300 százalékát biztosítják, amely segíti a vérrögöket.

19, 96 $ 4-csomagonként (4, 99 dollár) az Amazon.com-on 10

Chili és fokhagyma fekete olajbogyó

1 csomag (1, 1 oz): 156 kalória, 5 g zsír (0, 5 g telített zsír), 170 mg nátrium, 1 g szénhidrát (1 g rost, 0 g cukor), 0 g fehérje

Felejtsd el a tipikus sós vágyait, mint az üres kalóriatartalmú, magas szénhideg perecet és a zsetont. Ehelyett válaszd ezeket a fekete olajbogyókat egy csípős csípős rúgással. Tele vannak egynemű telítetlen zsírok egy csoportjával, amelyekről kiderült, hogy megvédik az egészségre ártalmas gyulladást, ami kövérséget okoz.

$ 12.31 / 10 csomag (mindegyik $ 1.23) az Amazon.com-on 11

Eggland legjobb, keményen főzött tojása

1 tojásonként: 60 kalória, 3, 5 g zsír (1 g telített zsír), 55 mg nátrium, 0 g szénhidrát (0 g rost, 0 g cukor), 5 g fehérje

Hányszor vásárolt tojást, teljesen szándékozva forralni őket a következő hetekig - és csak teljesen elfelejtetted? Tudjuk, hogy bűnösek vagyunk. Ezeket a természetes tojásokat főzzük, hámozzuk és készen állunk enni, amikor az éhség sztrájkol. Ó, és miközben mocskolsz, ne dobd el a sárgáját. Köszönhetően a kolin nevű tápanyagnak, egy kis sárgaság eszik segíthet az egészséget károsító hasfájás megsemmisítésében és az abszolút pop alkalmazásában.

Seapoint farmok Wasabi Dry pörkölt Edamame

¼ csésze: 130 kalória, 4, 5 g zsír (0, 5 g telített zsír), 130 mg nátrium, 9 g szénhidrát (7 g rost, 1 g cukor), 14 g fehérje

Ha alacsony szénhidráttartalmú diéta van, akkor a diófélékben való nevelés túl gyakori - és elég gyorsan öregszik. Ahhoz, hogy egy kicsit szó szerint fűszerezze a dolgokat, kapja meg a kezét a Seapoint Farms wasabi-infúzióval, szárazon pirított edamame snack csomagjaival. Amellett, hogy kielégítően ropogós textúrájuk és hőkezelésük van, 11 gramm szójafehérjét és 5 gramm hasnyálmirigy-szálat csomagolnak minden 100 kalóriás adagban!

$ 21, 80 12-csomagonként ($ 1, 81) az Amazon.com-on 13

Gimme szerves pörkölt hínár Snack

Egy csomag (5 g): 25 kalória, 2 g zsír (0 g telített zsír), 65 mg nátrium, 1 g szénhidrát (1 g rost, 0 g cukor), 1 g fehérje

Ezek a 25 kalória nem tele sok macronutrienssel, de ez nem jelenti azt, hogy üresek. A tengeri moszat gazdag mikroelemekben, mint a fókuszerősítő vas, a koleszterinszint-csökkentő C-vitamin, az anyagcserét szabályozó jód és a hangulatnövelő magnézium. Az alacsony szénhidráttartalmú alternatívát is kínálják a sós ételekhez, például a perecekhez.

14, 37 dollár / 12 csomag (1, 20 dollár mindegyik) az Amazon.com-on 14

Bumble Bee citrom és bors szezonális tonhal

2, 5 kg-os tasak: 60 kalória, 0 g zsír (0 g telített zsír), 270 mg nátrium, 2 g szénhidrát (<1 g rost, 0 g cukor), 14 g fehérje

Valaha úgy érzed, nincs ideje ebédelni? Ez a kis snack csomagolja a fehérje puncs, amely elhárítja több éhség szúnyog, mint gulping le egy rohant szelet pizza.

18, 31 dollár 12 csomagonként (1, 53 dollár) az Amazon.com-on 15

Két Moms lélek Cayenne kakaó almás vajos szarvasgombával

2 darab (28 g, 1/2 csomag): 140 kalória, 9 g zsír (1 g telített zsír), 55 mg nátrium, 12 g szénhidrát (3 g rost, 7 g cukor), 4 g fehérje

Készen áll egy zsíros, kilógó egy-két ütésre? Végy fel egy csomagot ezekből a mandulavaj-szarvasgombákról. Az enzimben gazdag csíráztatott diófélék, az anyagcserét növelő cayenne bors és az egészséges zsírok éhínségének köszönhetően biztos lehet benne, hogy megnyeri a déli éhezés elleni küzdelmet.

17, 50 dollár 6 csomagonként (2, 91 dollár) az Amazon.com-on 16

Teljesen Guacamole Minis

Per mini csésze (57 g): 100 kalória, 9 g zsír (1, 5 g telített zsír), 200 mg nátrium, 5 g szénhidrát (3 g rost, 0 g cukor), 1 g fehérje

A kedvenc gyümölcsök alapjainak köszönhetően - az avokádó-guacamole 9 gramm egészséges zsírt tartalmaz olajsavként, ami éppen az éhség csendes érezhető. Az avokádó töltőzsírok tökéletesen energizálják a 3 órás snacket. Csak illessze be a kedvenc, alacsony szénhidráttartalmú gyümölcseit!

Egészségügyi Warrior Chia Bar Coconut

Per bar (25 g): 110 kalória, 6 g zsír (2, 5 g telített zsír), 45 mg nátrium, 13 g szénhidrát (4 g rost, 4 g cukor), 3 g fehérje

Ők mini, de a chia magok is nagyon hatalmasak. A szív-egészséges, agyvédő omega-3-as és a hasnyálkahuzat gazdag, ez a sáv felgyorsítja súlycsökkenési céljait, különösen akkor, ha a kesudióhoz és mandulákhoz illeszkedik ebben a sávban. Annyira jó, sőt, tette a 16 Best Nutrition Bars listáját minden célért.

$ 14, 97 15 csomagonként (0, 99 dollár) az Amazon.com-on 18

Cedar's Original Hommus

2 evőkanál: 60 kalória, 4, 5 g zsír (0, 5 g telített zsír), 115 mg nátrium, 4 g szénhidrát (1 g rost, 1 g cukor), 2 g fehérje

A csillogó, rostban gazdag csicseriborsó alapja a hummus az egyik legjobb dolog, amibe egy sárgarépát befedhet. Csak győződjön meg róla, hogy vegyen fel egy alacsony nátriumot tartalmazó márkát, mint a Cedar, így elkerülheti a post-snack hasát.

Field Trip Minden Természetes Grass-Fed Beef Jerky, Original

Egy csomag (1 oz): 80 kalória, 1 g zsír (0 g telített zsír), 390 mg nátrium, 4 g szénhidrát (1 g rost, 3 g cukor), 14 g fehérje

Hagyja azt a keverőpalackot tele fehérporral otthon. És mutasd be magát a legmagasabb protein marhahússal uncia nélkül. Fűvel táplált marhahúsból készült, és nincs konzerváló anyaga, nem tartalmaz mesterséges összetevőket, és nincs MSG. (Ez is az egyik legalacsonyabb cukorka, amit meg lehet vásárolni.) A proteinről szólva, ne felejtsd el, hogy megismerkedsz ezzel a 29 legmegfelelőbb fehérjével a testsúlycsökkentésre.

32, 99 dollár 12 csomagonként (2, 75 dollár) az Amazon.com-on 20

Jó kultúrájú, organikus kúpos sajt, Kalamata Olive

5, 3 oz-os tartály: 150 kalória, 6 g zsír (3, 5 g telített zsír), 480 mg nátrium, 5 g szénhidrát (0 g rost, 3 g cukor), 18 g fehérje

A túró egy csodálatos, magas fehérjetartalmú snack. A túró még inkább elbűvölő snack, amikor tenyésztik, és tele vannak a bélgyógyító probiotikumokkal, mint ez.

Dang Coconut Chips

1 oz adag: 180 kalória, 15 g zsír (13 g telített zsír), 105 mg nátrium, 10 g szénhidrát (5 g rost, 1 g cukor), 2 g fehérje

Keresi a ropogós kis szénsavas snackeket? Próbáld ki ezeket a kevéssel sózott dán kókuszpálcákat. Örülök, hogy tette.

3, 82 $ / zsák az Amazon.com-on

Hillshire Snacking Apple Chardonnay vágások

Csomagonként: 190 kalória, 11 g zsír (7 g telített zsír), 530 mg nátrium, 6 g szénhidrát (0 g rost, 5 g cukor), 15 g fehérje

Tudta, hogy rágcsálnivaló és krémes sajtot vásárolhat? Hát most! A Hillshire Snacking jóvoltából felvehet egy hűtött csomagot sült sertéshúsból és krémes Gouda sajtból egy alacsony szénhidráttartalmú snackhez, amely szintén magas a fehérjében.

3, 25 dollár az Amazon Fresh 23-ban

Larabar Crunchy Nut & Seed Gluténmentes Bar, Maple Fahéj csírázott Chia Seeds

35 g per bar: 200 kalória, 16 g zsír (3 g telített zsír), 50 mg nátrium, 12 g szénhidrát (4 g rost, 6 g cukor), 5 g fehérje

A Larabar vastag, új ropogós textúrájával készült a Nut & Seed vonal felett, és tökéletes azok számára, akik szeretik az alacsony szénhidrátot. Mandulával, csírázott chia magvakkal (amelyeknek biológiailag hasznosítható tápanyagai vannak, mint a nem csíráztatott változat), és csak 5 egész teljes élelmiszer-összetevőre van szüksége, akkor érdemes ezt a kezelést kapni, ha van egy kis hely a szénhidrátokra a nap folyamán, ahogy készült egy kis mézzel és juharszirupmal.

$ 23.99 15 csomagonként ($ 1.60) az Amazon.com-on 24

Chef's Cut Jerky Co. A Protein Snack Pack, a Teriyaki Turkey & Pepper Jack Cheese

Per csésze: 140 kalória, 8 g zsír (4, 5 g telített zsír), 470 mg nátrium, 5 g szénhidrát (0 g rost, 5 g cukor), 13 g fehérje

Mint a sajt ropogós, ropogós, és az íze is? Nézze meg ezt a kis szénhideg snack pizzát a teriyaki ízű pulyka szaggatott és a szárított borsot sajt az emberek több mint a Chef's Cut.

20, 89 dollár 6 csomagonként (3, 48 dollár) az Amazon.com-on 25

A Laughing Cow Cheese Dippers, a svájci fokhagyma és a gyógynövény

Kiszerelés: 90 kalória, 4 g zsír (3 g telített zsír), 260 mg nátrium, 8 g szénhidrát (0 g rost, 2 g cukor), 4 g fehérje

Annak ellenére, hogy egy egész gabonapelyhek párosulnak, ezek a sajtológépek még mindig 10 gramm szénhidrátot tartalmaznak. Ők továbbá nem tartalmaznak hozzáadott cukrot, és kiváló kalciumforrás. Vedd fel őket a következő alkalommal, amikor kirohansz az ajtón, és gyors javításra van szükséged.

A cselló fűszerei parmezán sajtos csíkok

Adagolás (23 darabos): 150 kalória, 10 g zsír (7 g telített zsír), 350 mg nátrium, 1 g szénhidrát (0 g rost, 0 g cukor), 13 g fehérje

Készített egy egyszerű összetevőt - parmezán sajtot - ezek a ropogós falatok tökéletes snack, ha megpróbálják lecsökkenteni a szénhidrátot. Ők is remek salátapótlót készítenek, és helyettesítik a krutont!

4, 92 $ / zsák az Amazon.com-on 27

Alter Eco sötét csokoládé kókusz klaszterek

1/4 csésze: 160 kalória, 13 g zsír (10 g telített zsír), 150 mg nátrium, 9 g szénhidrát (3 g rost, 5 g cukor), 2 g fehérje

Ez a magas zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú snack-étel a tökéletes táplálék az ételek között, vagy egészséges desszert helyettesítőként.

Az AlterEcoFoods.com-on egy zacskó $ 4.79
Ajánlott
  • fogyás: A legszexibb tréner 15 legjobb súlycsökkentő tippje

    A legszexibb tréner 15 legjobb súlycsökkentő tippje

    Annak érdekében, hogy minél több embert alakítsanak ki az álmaik testéről, és a hasúródást elfedjék, összeálltam az Eat This, not That szerkesztőivel! hogy az Ön 15 legjavasabb súlycsökkentő tippjeit minden időkre. Válassza ki azt az egyetlen tanácsot, amelyről tudja, hogy elkötelezheti magát, és életmódbeli szokássá teheti, mielőtt hozzáadna egy másik tételt a súlycsökkentési feladatlistájához. Bár ez lassú folyamatnak tűnhet, ez a
  • fogyás: 40 Csodálatos, egészséges mélyhűtők ételeinek fogyás

    40 Csodálatos, egészséges mélyhűtők ételeinek fogyás

    Légy igazi. Amikor 17 óra körül forog, az utolsó dolog, amit akarsz, bátor a szupermarket, és elkezdesz főzni a vacsorát a semmiből. És mégis, minden este megtalálja magát egy csomó hangulatú egyének versenyeznek a baromfi sorban, vagy ön egy üres hűtőszekrényt bámul. És a reggeli? Felejtsd el. Inkább ér
  • fogyás: 6 legjobb Veggies a fogyásért

    6 legjobb Veggies a fogyásért

    Oké, oké, bevalljuk, hogy ez nem pontosan hír, de tudtad, hogy amikor a gyors fogyásról van szó, veggies uralkodik a legmagasabb, míg mások meglehetősen lapos képest? Ez igaz! Speciális táplálkozási profiljaiknak köszönhetően bizonyos termékcsatornák segítenek csökkenteni az anyagcserét, kikapcsolni a hasi zsírgéneket és sütni a flabot, és ez minden más, az egészséget növelő előnye mellett. Ezek az erőteljes zöldségek eml
  • fogyás: Igyál ez a stoppereléshez

    Igyál ez a stoppereléshez

    Bár a mini étkezések nem feltétlenül ártalmasnak tűnnek, a folyamatos kalóriatartalmak megnehezíthetik a méretarányt, különösen akkor, ha gyors fogyást keres. Bár szinte lehetetlen megállítani a snack támadásait, valójában egy egyszerű megoldás: kortyold be a fekete teát. Ez a sör az antioxidánsokat tartalmazza, amelyek megakadályozzák a vércukorszintet növelő enzimeket, és késlelteti a glükóz felszívódását. A tanulmány szerzői megjegyzik, hogy m
  • fogyás: 26 Élelmiszerek, amelyek olvadják a szeretetet

    26 Élelmiszerek, amelyek olvadják a szeretetet

    Szerencsére a szerelmi kezelések sokkal inkább a stílus kockázata, mint az egészségügyi kockázatok. Ellentétben a hasi zsírral, amely beszivárgja a belső szerveket, és mindennel összekapcsolódik a cukorbetegségtől a szívbetegségig a májelégtelenségig, ez a tartalék gumiabroncs szubkután zsírból áll, amely a zsírfajta alatt helyezkedik el, és amely csak a bőr alá esik; valójában egyes tanulmányok azt sugallják, hogy a bőr alatti zsírok segíthetnek megvédeni bizonyos egészségügyi problémáktól. De ez nem jelenti azt, hogy szeretnünk kell,
  • fogyás: 7 könnyű módja a fogyás otthon

    7 könnyű módja a fogyás otthon

    Nem számít, milyen fizikai tevékenységet csinálsz, mindaddig, amíg energiát fogyasztasz. És valójában néhány közös háztartási tevékenység adhat annyi edzést, mint az edzőteremben. Ez nagyszerű vagy szörnyű hír, attól függően, hogy mennyire vártatok a tavaszi tisztításra, de a tudomány mögött talán egy seprűt érhet el, mielőtt befejezte az olvasást. Étkezés főzése 150 fontos személy: 1
  • fogyás: 10 módja a súlycsökkentésnek 10 perc alatt

    10 módja a súlycsökkentésnek 10 perc alatt

    Tíz percen belül sokat tehetsz: zuhanyozhatsz, átolvashatod a postaládádat, vagy megpróbálhatsz az Instagram-on (nincs ítélet). De mi lenne, ha elmondanánk neked, hogy abban az időben, amikor mindezeket a dolgokat elvégzi, számos olyan egészséges választást is megtehet, amelyek segítenek a testsúlycsökkenésnek és jó állapotban tartani? Bár túlságosan jó hang
  • fogyás: 50 étel, amely növeli a edzést

    50 étel, amely növeli a edzést

    Az étkezés valószínűleg az utolsó dolog, amire gondolsz, amikor az edzőteremben nehézséget okozni, de ügyelni arra, hogy a megfelelő ételeket táplálja, segíteni fog abban, hogy a legtöbbet kihozza az edzésből. A nem megfelelő ételeket a gáz, a puffadás, a hasmenés receptje lehet, amelyről semmit nem akarsz foglalkozni, amikor végtagokat és lefelé kutatsz. Ahhoz, hogy segítsen mind
  • fogyás: 35 Titkok, amelyek enyhítik a zsírt

    35 Titkok, amelyek enyhítik a zsírt

    "Meg tudom rendelni a vacsorát, megtalálni a dátumot és azonnal letölteni egy filmet" - mondta Sarah barátunk a múltkor. - Miért nem tudok ilyen gyorsan fogyni? Jó hír Sarah: Van egy app erre. Vagy legalább egy weboldal. Ez az úgynevezett eatthis.com, és itt gyűjtöttünk 35 helyet a leggyorsabb tippeket és trükköket a súlycsökkenés gyors, könnyen és felelősségteljesen. És még gyorsabban robban

Szerkesztő Választása

25 Egészséges lazac receptek szeretni fogsz

Bár a gazdaságban emelkedett lazac rendkívül rövid ideig esik az egészségügyi osztályon, a vadon élő lazac táplálkozási csillag. Nem csak az omega-3-ban gazdag, egészséges zsír, amely az anyagcserét lassítja, lassítja a gyulladást, de ez egyben egy nagy fehérjeforrás is, amely táplálékot növeli az étkezés után kalóriát akár 35 százalékkal! Szerencsére nem sokféle mód van a