27 Legjobb Low Carb Snack



Először is: Először nem kell diétázni, hogy élvezhesse ezeket az ételeket. Tanulmányok kimutatták, hogy a magas fehérjetartalmú és egészséges zsírok és az alacsony finomítású cukrok a leginkább kielégítő ételeket tartalmazzák. Néhány izzadási üléssel kombinálva, ezek a mini májzsákok a szervezet testtömegének izomtömegét és az anyagcserét is növelik. És azoknak, akikre aggódsz, hogy a muffin tetejét roncsolod? A The American Osteopathic Association folyóiratban megjelent 2016-os tanulmány megállapította, hogy azok, akik egy diétát követnek, amelyben a napi kalóriák kevesebb mint 45 százaléka szénhidrátból származik, az első 6 hónapban 2, 5 és 9 kiló -fat diéta.

Minden, ami ezt eszik, nem ez! Az alábbiak közül legfeljebb 250 kalóriát, 13 gramm szénhidrátot és 7 gramm cukrot rendelhet. Ezzel a listával az útmutató, a vásárlás fogyás snack lesz szellő! Úgy tűnik, hogy ezeket a termékeket az íróasztal fiókjában tárolja, nem hihetetlen! És az intelligens harapásokért ne hagyja ki ezeket az ízletes, hordozható snackeket, amelyek segítenek a súly megőrzésében vagy a karcsú cél elérésében.

Sajtos Snack

Horizon Biogazdas Mozzarella Sticks
1 db (28 g) 1 db (80 g kalcium, 6 g zsír (3, 5 g telített zsír), 200 mg nátrium, <1 g szénhidrát (0 g rost, 0 g cukor), 8 g fehérje

Tillamook Sharp Cheddar kocka
Négy kocka (30 g): 120 kalória, 10 g zsír (6 g telített zsír), 180 mg nátrium, 0 g szénhidrát (0 g rost, 0 g cukor), 7 g fehérje

Hordozhatóak, szórakoztatóak, hogy enni és csomagolják az izomépítő fehérje és a kalcium duóját - csak néhány oka annak, hogy ilyen nagy rajongók vagyunk a sajtos ételeknek. Plusz, kevesebb mint egy gramm szénhidrát adagonként, egy botot vagy egy pár kockát felvenni biztosan segít abban, hogy továbbra is jó úton haladjon a jobb test céljai felé.

Emerald 100 Calorie Pack Mandula és dió

1 csomag (16 g): 100 kalória, 9 g zsír (1 g telített zsír), 0 mg nátrium, 3 g szénhidrát (2 g rost, 1 g cukor), 3 g fehérje

Egy kis előtti munkát keresel? Ez az! A táplálékcsomagban lévő mandula egy jó forrás az L-arginin aminosav számára, amely segíthet a szervezetnek több zsírt és szénhideget égetni a verejtékezés során. Az omega-3-ok a diókban is szerepet játszanak a testsúlycsökkenés sikerében azáltal, hogy növelik az agyi erejéteket, amelyek segítenek Önnek abban, hogy koncentráljon a testedre.

$ 41.28 12-csomagonként ($ 3.44) az Amazon.com-on 3

Bolthouse Farms Veggie Snackers, sárgarépa találkozik Ranch

25 g kalcium, 0 g zsír (0 g telített zsír), 200 mg nátrium, 6 g szénhidrát (2 g rost, 4 g cukor), 1 g fehérje

Csak azért, mert alacsony szénhidráttartalmú étrendben vagy, nem jelenti azt, hogy éhesnek kell lennie. A magas víztartalmuknak köszönhetően a sárgarépa az egyik legelegítőbb zöldség, így ez a megragadható snack-csomagolás szilárd választás. Bónusz: A sárgarépát egy olyan ízesítőcsomag kíséri, amely az ízeket ütközik, hasonlóan a mártásokhoz és a kötszerhez, de a felesleges kalóriák és zsírok nélkül. Ha aggódsz a nátriumtól (az 50 kis dolog közül az egyik, ami jobban megereszkedik), egyszerűen használd a fűszer csomagok felét.

Őrült Richard Natural Creamy Peanut Butter

A csomag (32 g): 190 kalória, 16 g zsír (2, 5 g telített zsír), 0 mg nátrium, 7 g szénhidrát (2 g rost, 2 g cukor), 8 g fehérje

Tudod, hogy mondja a mondás: ha nem szakadt el, ne javítsd meg. És ez persze tartja az egyik kedvenc diómarha, mogyoróvaj. Uncia uncia, földimogyoró az egyik legnagyobb fehérjecsomagolt dió kaphat, ami azt jelenti, több éhség-busting tápanyagok az Ön számára. Futni? Rip nyissa ki a squeeze csomag tetejét és egyenesen a vajat a zsákból. Több ültetett táplálékért, a szív-egészséges, betegség elleni küzdelem néhány kis szénhidrogén-zeller botjára kenget.

9, 98 dollár 8 csomagonként (1, 23 dollár) az Amazon.com-on 5

Siggi's No Added Sugar Peach & Mango Joghurt

A 4, 4 oz-os tartályban: 110 kalória, 4 g zsír (2, 5 g telített zsír), 45 mg nátrium, 8 g szénhidrát (1 g rost, 5 g cukor), 10 g fehérje

A Skyr, egyfajta joghurt, mint a feszített görög joghurt, az egyik legalacsonyabb cukor joghurt a piacon. Vegyük fel Siggi nem hozzáadott cukor teljes zsírtartalmú joghurtjait a Peach & Mango-val egy kis édességért, anélkül, hogy megtörnénk a szénhidrátot. (10 gramm fehér és hasüreges egészséges zsírokat is). Mint a joghurt vagy a saját gyümölcse? Menjünk a Chobani teljes tejes görög joghurt-130 kalóriával, 6 g zsírt (4 g telített zsírral), 55 mg nátriumot, 6 g szénhidrogént (0 g rost, 4 g cukor), 13 g fehérjét 5, 3 oz-os tartályonként. Ha pedig egyszerű cukros, alacsony szénhidráttartalmú választékot keresel, akkor nézd meg a sima joghurtot, gyümölcsöt, nézd meg ezt a listát: 25 népszerű gyümölcs - a cukor tartalmak szerint.

Zöld és fekete szerves 85% -os kakaó-bár

1 oz (kb. ¼ bar): 178 kalória, 14 g zsír (8, 5 g telített zsír), 10, 5 g szénhidrát (3 g rost, 5, 5 g cukor), 3 g fehérje

A sötét csokoládé nemcsak jó a cukorvágyának megfékezéséhez. Az is gazdag tápanyagokban, mint az egészséges zsírok, az izomlazító magnézium és a szabad gyökök elleni antioxidánsok egy bizonyos csoportja, mint a flavanolok. Ezek a vegyületek együtt dolgoznak a kakaó szilárd anyagokban található koffeinnel, hogy fokozzák az agy vérellátását és fokozzák a kognitív funkciókat.

$ 36.15 10 csomagonként ($ 3.61) az Amazon.com-on 7

Kind Nuts & Spices Maple üvegezett pekándió és tengeri só

Per bár: 210 kalória, 16 g zsír (1, 5 g telített zsír), 140 mg nátrium, 13 g szénhidrát (5 g rost, 5 g cukor), 6 g fehérje

A KIND bárkák az egyik legnépszerűbb granola bár márkák, és jó okból. Lenyűgöző mennyiségű fehérjét, rostot és egészséges zsírt (a hírhedt jóllakottsági triót) töltenek be, így biztosak lehetnek abban, A KIND Maple Glazed Pecan bárja a legalacsonyabb szénhidrács, amelyet a márka kínál.

14, 79 dollár 12 csomagonként (1, 23 dollár) az Amazon.com-on 8

Epic bár csirke Sriracha bár

1 bar (43 g): 100 kalória, 4 g zsír (0 g telített zsír), 400 mg nátrium, 1 g karb (0 g rost, 0 g cukor), 15 g fehérje

Ez az alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú snack bár hormonmentes csirkéből, szerves fűszerekből és chia magvakból készül - és jóval alacsonyabb nátriumtartalmú, mint egy tipikus hústoll. A név ellenére sem találsz semmilyen tényleges srirachát ebben a sávban. Ehelyett a pirospaprika pelyhek hozzáadásával kapja meg a hőt, amit a Laval Egyetem kutatói szerint csökkentheti az éhséget és növelheti a kalóriatartalmat.

$ 28.99 12-csomagonként ($ 2.41) az Amazon.com-on 9

Rhythm Superfoods Kale Chips

1 oz: 150 kalória, 8 g zsír (0, 5 g telített zsír), 200 mg nátrium, 12 g szénhidrát (4 g rost, 3 g cukor), 6 g fehérje

Ezek nem lehetnek a legalacsonyabb szénhidráttartalmú táplálékkészletek a listánkon, de a szénhidrátok is azt jelentik, hogy négy gramm rostanyagból nyerhetjük az emésztést támogató, hasfájás előnyeit. Ezek a ropogós snackek a napi immunitást növelő A-vitamin 55 százalékát, valamint a napi K-vitamin óriási 300 százalékát biztosítják, amely segíti a vérrögöket.

19, 96 $ 4-csomagonként (4, 99 dollár) az Amazon.com-on 10

Chili és fokhagyma fekete olajbogyó

1 csomag (1, 1 oz): 156 kalória, 5 g zsír (0, 5 g telített zsír), 170 mg nátrium, 1 g szénhidrát (1 g rost, 0 g cukor), 0 g fehérje

Felejtsd el a tipikus sós vágyait, mint az üres kalóriatartalmú, magas szénhideg perecet és a zsetont. Ehelyett válaszd ezeket a fekete olajbogyókat egy csípős csípős rúgással. Tele vannak egynemű telítetlen zsírok egy csoportjával, amelyekről kiderült, hogy megvédik az egészségre ártalmas gyulladást, ami kövérséget okoz.

$ 12.31 / 10 csomag (mindegyik $ 1.23) az Amazon.com-on 11

Eggland legjobb, keményen főzött tojása

1 tojásonként: 60 kalória, 3, 5 g zsír (1 g telített zsír), 55 mg nátrium, 0 g szénhidrát (0 g rost, 0 g cukor), 5 g fehérje

Hányszor vásárolt tojást, teljesen szándékozva forralni őket a következő hetekig - és csak teljesen elfelejtetted? Tudjuk, hogy bűnösek vagyunk. Ezeket a természetes tojásokat főzzük, hámozzuk és készen állunk enni, amikor az éhség sztrájkol. Ó, és miközben mocskolsz, ne dobd el a sárgáját. Köszönhetően a kolin nevű tápanyagnak, egy kis sárgaság eszik segíthet az egészséget károsító hasfájás megsemmisítésében és az abszolút pop alkalmazásában.

Seapoint farmok Wasabi Dry pörkölt Edamame

¼ csésze: 130 kalória, 4, 5 g zsír (0, 5 g telített zsír), 130 mg nátrium, 9 g szénhidrát (7 g rost, 1 g cukor), 14 g fehérje

Ha alacsony szénhidráttartalmú diéta van, akkor a diófélékben való nevelés túl gyakori - és elég gyorsan öregszik. Ahhoz, hogy egy kicsit szó szerint fűszerezze a dolgokat, kapja meg a kezét a Seapoint Farms wasabi-infúzióval, szárazon pirított edamame snack csomagjaival. Amellett, hogy kielégítően ropogós textúrájuk és hőkezelésük van, 11 gramm szójafehérjét és 5 gramm hasnyálmirigy-szálat csomagolnak minden 100 kalóriás adagban!

$ 21, 80 12-csomagonként ($ 1, 81) az Amazon.com-on 13

Gimme szerves pörkölt hínár Snack

Egy csomag (5 g): 25 kalória, 2 g zsír (0 g telített zsír), 65 mg nátrium, 1 g szénhidrát (1 g rost, 0 g cukor), 1 g fehérje

Ezek a 25 kalória nem tele sok macronutrienssel, de ez nem jelenti azt, hogy üresek. A tengeri moszat gazdag mikroelemekben, mint a fókuszerősítő vas, a koleszterinszint-csökkentő C-vitamin, az anyagcserét szabályozó jód és a hangulatnövelő magnézium. Az alacsony szénhidráttartalmú alternatívát is kínálják a sós ételekhez, például a perecekhez.

14, 37 dollár / 12 csomag (1, 20 dollár mindegyik) az Amazon.com-on 14

Bumble Bee citrom és bors szezonális tonhal

2, 5 kg-os tasak: 60 kalória, 0 g zsír (0 g telített zsír), 270 mg nátrium, 2 g szénhidrát (<1 g rost, 0 g cukor), 14 g fehérje

Valaha úgy érzed, nincs ideje ebédelni? Ez a kis snack csomagolja a fehérje puncs, amely elhárítja több éhség szúnyog, mint gulping le egy rohant szelet pizza.

18, 31 dollár 12 csomagonként (1, 53 dollár) az Amazon.com-on 15

Két Moms lélek Cayenne kakaó almás vajos szarvasgombával

2 darab (28 g, 1/2 csomag): 140 kalória, 9 g zsír (1 g telített zsír), 55 mg nátrium, 12 g szénhidrát (3 g rost, 7 g cukor), 4 g fehérje

Készen áll egy zsíros, kilógó egy-két ütésre? Végy fel egy csomagot ezekből a mandulavaj-szarvasgombákról. Az enzimben gazdag csíráztatott diófélék, az anyagcserét növelő cayenne bors és az egészséges zsírok éhínségének köszönhetően biztos lehet benne, hogy megnyeri a déli éhezés elleni küzdelmet.

17, 50 dollár 6 csomagonként (2, 91 dollár) az Amazon.com-on 16

Teljesen Guacamole Minis

Per mini csésze (57 g): 100 kalória, 9 g zsír (1, 5 g telített zsír), 200 mg nátrium, 5 g szénhidrát (3 g rost, 0 g cukor), 1 g fehérje

A kedvenc gyümölcsök alapjainak köszönhetően - az avokádó-guacamole 9 gramm egészséges zsírt tartalmaz olajsavként, ami éppen az éhség csendes érezhető. Az avokádó töltőzsírok tökéletesen energizálják a 3 órás snacket. Csak illessze be a kedvenc, alacsony szénhidráttartalmú gyümölcseit!

Egészségügyi Warrior Chia Bar Coconut

Per bar (25 g): 110 kalória, 6 g zsír (2, 5 g telített zsír), 45 mg nátrium, 13 g szénhidrát (4 g rost, 4 g cukor), 3 g fehérje

Ők mini, de a chia magok is nagyon hatalmasak. A szív-egészséges, agyvédő omega-3-as és a hasnyálkahuzat gazdag, ez a sáv felgyorsítja súlycsökkenési céljait, különösen akkor, ha a kesudióhoz és mandulákhoz illeszkedik ebben a sávban. Annyira jó, sőt, tette a 16 Best Nutrition Bars listáját minden célért.

$ 14, 97 15 csomagonként (0, 99 dollár) az Amazon.com-on 18

Cedar's Original Hommus

2 evőkanál: 60 kalória, 4, 5 g zsír (0, 5 g telített zsír), 115 mg nátrium, 4 g szénhidrát (1 g rost, 1 g cukor), 2 g fehérje

A csillogó, rostban gazdag csicseriborsó alapja a hummus az egyik legjobb dolog, amibe egy sárgarépát befedhet. Csak győződjön meg róla, hogy vegyen fel egy alacsony nátriumot tartalmazó márkát, mint a Cedar, így elkerülheti a post-snack hasát.

Field Trip Minden Természetes Grass-Fed Beef Jerky, Original

Egy csomag (1 oz): 80 kalória, 1 g zsír (0 g telített zsír), 390 mg nátrium, 4 g szénhidrát (1 g rost, 3 g cukor), 14 g fehérje

Hagyja azt a keverőpalackot tele fehérporral otthon. És mutasd be magát a legmagasabb protein marhahússal uncia nélkül. Fűvel táplált marhahúsból készült, és nincs konzerváló anyaga, nem tartalmaz mesterséges összetevőket, és nincs MSG. (Ez is az egyik legalacsonyabb cukorka, amit meg lehet vásárolni.) A proteinről szólva, ne felejtsd el, hogy megismerkedsz ezzel a 29 legmegfelelőbb fehérjével a testsúlycsökkentésre.

32, 99 dollár 12 csomagonként (2, 75 dollár) az Amazon.com-on 20

Jó kultúrájú, organikus kúpos sajt, Kalamata Olive

5, 3 oz-os tartály: 150 kalória, 6 g zsír (3, 5 g telített zsír), 480 mg nátrium, 5 g szénhidrát (0 g rost, 3 g cukor), 18 g fehérje

A túró egy csodálatos, magas fehérjetartalmú snack. A túró még inkább elbűvölő snack, amikor tenyésztik, és tele vannak a bélgyógyító probiotikumokkal, mint ez.

Dang Coconut Chips

1 oz adag: 180 kalória, 15 g zsír (13 g telített zsír), 105 mg nátrium, 10 g szénhidrát (5 g rost, 1 g cukor), 2 g fehérje

Keresi a ropogós kis szénsavas snackeket? Próbáld ki ezeket a kevéssel sózott dán kókuszpálcákat. Örülök, hogy tette.

3, 82 $ / zsák az Amazon.com-on

Hillshire Snacking Apple Chardonnay vágások

Csomagonként: 190 kalória, 11 g zsír (7 g telített zsír), 530 mg nátrium, 6 g szénhidrát (0 g rost, 5 g cukor), 15 g fehérje

Tudta, hogy rágcsálnivaló és krémes sajtot vásárolhat? Hát most! A Hillshire Snacking jóvoltából felvehet egy hűtött csomagot sült sertéshúsból és krémes Gouda sajtból egy alacsony szénhidráttartalmú snackhez, amely szintén magas a fehérjében.

3, 25 dollár az Amazon Fresh 23-ban

Larabar Crunchy Nut & Seed Gluténmentes Bar, Maple Fahéj csírázott Chia Seeds

35 g per bar: 200 kalória, 16 g zsír (3 g telített zsír), 50 mg nátrium, 12 g szénhidrát (4 g rost, 6 g cukor), 5 g fehérje

A Larabar vastag, új ropogós textúrájával készült a Nut & Seed vonal felett, és tökéletes azok számára, akik szeretik az alacsony szénhidrátot. Mandulával, csírázott chia magvakkal (amelyeknek biológiailag hasznosítható tápanyagai vannak, mint a nem csíráztatott változat), és csak 5 egész teljes élelmiszer-összetevőre van szüksége, akkor érdemes ezt a kezelést kapni, ha van egy kis hely a szénhidrátokra a nap folyamán, ahogy készült egy kis mézzel és juharszirupmal.

$ 23.99 15 csomagonként ($ 1.60) az Amazon.com-on 24

Chef's Cut Jerky Co. A Protein Snack Pack, a Teriyaki Turkey & Pepper Jack Cheese

Per csésze: 140 kalória, 8 g zsír (4, 5 g telített zsír), 470 mg nátrium, 5 g szénhidrát (0 g rost, 5 g cukor), 13 g fehérje

Mint a sajt ropogós, ropogós, és az íze is? Nézze meg ezt a kis szénhideg snack pizzát a teriyaki ízű pulyka szaggatott és a szárított borsot sajt az emberek több mint a Chef's Cut.

20, 89 dollár 6 csomagonként (3, 48 dollár) az Amazon.com-on 25

A Laughing Cow Cheese Dippers, a svájci fokhagyma és a gyógynövény

Kiszerelés: 90 kalória, 4 g zsír (3 g telített zsír), 260 mg nátrium, 8 g szénhidrát (0 g rost, 2 g cukor), 4 g fehérje

Annak ellenére, hogy egy egész gabonapelyhek párosulnak, ezek a sajtológépek még mindig 10 gramm szénhidrátot tartalmaznak. Ők továbbá nem tartalmaznak hozzáadott cukrot, és kiváló kalciumforrás. Vedd fel őket a következő alkalommal, amikor kirohansz az ajtón, és gyors javításra van szükséged.

A cselló fűszerei parmezán sajtos csíkok

Adagolás (23 darabos): 150 kalória, 10 g zsír (7 g telített zsír), 350 mg nátrium, 1 g szénhidrát (0 g rost, 0 g cukor), 13 g fehérje

Készített egy egyszerű összetevőt - parmezán sajtot - ezek a ropogós falatok tökéletes snack, ha megpróbálják lecsökkenteni a szénhidrátot. Ők is remek salátapótlót készítenek, és helyettesítik a krutont!

4, 92 $ / zsák az Amazon.com-on 27

Alter Eco sötét csokoládé kókusz klaszterek

1/4 csésze: 160 kalória, 13 g zsír (10 g telített zsír), 150 mg nátrium, 9 g szénhidrát (3 g rost, 5 g cukor), 2 g fehérje

Ez a magas zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú snack-étel a tökéletes táplálék az ételek között, vagy egészséges desszert helyettesítőként.

Az AlterEcoFoods.com-on egy zacskó $ 4.79
Ajánlott
  • jobb egészség: 30 Táplálkozási mítoszok - Busted!

    30 Táplálkozási mítoszok - Busted!

    Sajnálattal hallottam a dilemmáját. Mi okozta őt a pénzügyi romlásnak? Miféle csaló pénzt sújtó függőség volt a barátomban? "Egészséges enni igyekezett" - magyarázta. "Például minden szombaton megyek a gazdák piacára, és kiszabadítom a 24 dolláros fontot - a kelnek! Rengeteg pénzbe kerül. D
  • jobb egészség: 6 olyan ételek, amelyek megkönnyítik a felhagyást

    6 olyan ételek, amelyek megkönnyítik a felhagyást

    Amikor az ivás, ez minden szórakozás és játékok, amíg valaki felébred a másnaposság. A fejfájás, a fáradtság, az émelygés és más, rosszul érezhető tünetek megakadályozzák Önt a nap kezdetétől. Sajnos nincs mágikus étkezés, amely teljesen gyógyítja a másnaposságot, de vannak bizonyos ételek, amelyek segíthetnek a fájdalom enyhítésében. Bár a burger és a sült krumpli lehet
  • jobb egészség: A gomba kávé eltalálta a piacot

    A gomba kávé eltalálta a piacot

    A zöldségek fogyasztása és a tejes italok fogyasztása elég ahhoz, hogy egészséges legyen, de ez sokkal több, mint manapság. A kutatások azt igazolják, hogy mennyire befolyásolja a testét, hogy mi jár belőlük, nem csoda, hogy az emberek futnak, hogy megkapják a következő csésze csésze húslevesét, megcsapják a tücsköket további fehérjékre, és kókuszolajat kímélnek mindent. Mi a következő lépés? Gomba kávé
  • jobb egészség: 32 Konyhai csaptelepek az egészséges táplálkozáshoz

    32 Konyhai csaptelepek az egészséges táplálkozáshoz

    Az otthoni ételek elkészítése nagy lépés a fogyás elvére. De mindig a könyv megy, vagy megpróbálja kitalálni a dolgokat magának is frusztráló lehet. Ezek a zseniális betekintések megváltoztathatják konyhatejét, és feljavíthatják a karcsú erőfeszítéseiket! Szerencsére nem nehéz feladat a karcsúsító szájvizet. Itt van 32 tipp a jobb főzéshez
  • jobb egészség: Vitaminok nem elégedik meg

    Vitaminok nem elégedik meg

    Amikor a megfelelő étkezésről van szó, könnyen összetéveszthető a komplex étkezési tervekkel. De azt is biztosítania kell, hogy a bázisok le vannak fedve. Szüksége van - idézni anyát -, hogy megkapja a vitaminokat. A kutatók azt találták, hogy sok felnőtt nem kap megfelelő A-, C- és D-vitaminszintet az Illinois-i Egyetemen. Ez nem jelenti azt, h
  • jobb egészség: 27 legjobb snack a nyári kirándulásokhoz

    27 legjobb snack a nyári kirándulásokhoz

    A nyár szinte itt van! És ez azt jelenti, hogy elkezdődött a kevesebb ruha, a nagyobb fizikai aktivitás és a szórakozási naptár visszaszámlálása. De a nyári kalandok egy kis kihívással jönnek: Mely élelmiszerek a legjobbak bizonyos helyzetekben, mint például a strand, a piknik vagy a vidámpark? Ha hullámvasútra v
  • jobb egészség: 26 Szörnyű Hozzávalók Mindenkinek még használják - de nem kellene!

    26 Szörnyű Hozzávalók Mindenkinek még használják - de nem kellene!

    Bevalljuk, hogy a saját ételeink olyan jó szándékú erőfeszítés, amelyet sokan nem kapnak elég hitelt. Függetlenül attól, hogy van-e egy őrült forgalmas ütemterv, vagy inkább simítani egy edzést, mint a rabszolgát a konyhában, a főzés nem mindig a legizgalmasabb része a napnak. Tehát ha a konyhai sar
  • jobb egészség: A megrázó oka a vékony zsír és az elhízott

    A megrázó oka a vékony zsír és az elhízott

    Egy olyan országban, ahol a felnőttek több mint 60 százaléka túlsúlyos vagy elhízott, érdemesnek tartja, hogy sokan közülünk társunk vékony és egészséges. Egyfelől a túlsúlyos és elhízott embereknél fokozott a cukorbetegség, a szívbetegség, a magas vérnyomás és a magas koleszterinszint kialakulásának kockázata. Ráadásul ezek a sikeres embere
  • jobb egészség: Szójafehérje titkos előnye

    Szójafehérje titkos előnye

    Míg a tehéntej az egyik legfontosabb tápanyagforrás a gyerekek termesztésére, mivel, mint mindig, az új kutatás azt sugallja, hogy a kicsiknek is hasznára válhatnak a szójatejből. A FASEB Journal-ban megjelent tanulmány azt mutatja, hogy a szójafehérje fogyasztása a korai élet során segíthet megelőzni a csontvesztést a felnőttkorban. Kutatók jöttek erre

Szerkesztő Választása

30 Gyors és egyszerű étel

Az élet heves. Az étkezés előkészítése nem feltétlenül szükséges. Mintha az étkezés elkészítése nem elég igényes, most már meg kell mosni az edényeket. Ismerős? Imádni fogod ezt a listát. A reggelitől a desszertig egy potot, minimális erőfeszítést és felkészülési időt, valamint egy üres mosogatót talál. Az egyszerű, karcsúsító receptek l