Minden évben, az amerikai mezőnyben, amely az amerikai élelmiszernek jelenik meg, új és teljesen lenyűgöző bohóc csapdákat hoztak létre. És ebben az évben a kalóriabombák a legveszélyesebbek, amiket valaha láttunk.

Megtaláltam a legrosszabbat a tétel (néhány közülük tartott saját koronát egymást követő évekre), amelyek a közelben lévő éttermekben és élelmiszerboltokban találhatók. Mindegyik biztos, hogy betegesebbé, zsírosabbá és lassabbá teszi. Ha több információra van kíváncsi, hogy ne kerüljön tovább, ne aggódjon, ne felejtse el észben tartani ezeket a 50 kis dologot, amelyek fagytól és faggattól teszik.

A legrosszabb élelmiszerek a Grocery Store-ban

Ha a cél az, hogy elveszíti a hasa zsír, fontolja meg az összes ilyen szupermarket gazemberek a legrosszabb ellenségei ...

A legrosszabb szóda

Fanta Szőlő

Táplálkozás, 16 fl oz: 240 kalória, 0 g zsír, 0 g telített zsír, 45 mg nátrium, 65 g szénhidrát, 65 g cukor, 0 g rost, 0 g fehérje

Ne tévesszen meg bennünket; Nagyjából minden szóda egy nem-go, ha meg akarja tartani a tiszta étrendet, vagy lefogy, de ez a bíbor szénsavas kalóriatartalmú bomba a kezében van a legrosszabb a tétel. Csomagoljon egy táskát a kölykökből, és még mindig hozzá kell adnia 6 gramm cukrot ahhoz, hogy megegyezzen a kukoricaszirup, a citromsav és a mesterséges színek édességével. Valójában a Skittles zacskó ugyanolyan összetevőket tartalmaz, köztük a Red 40-et is, amelyet a kanadai kutatók úgy találták, hogy ismert rákkeltő anyagokkal fertőzöttek. Még a nyugtalanító eredetű története nélkül is - a Coca-Cola társaság létrehozta a Fantát, hogy Németországban profitáljon, amikor a nácik megtiltják az USA által gyártott koksz importját - ez még mindig az abszolút legrosszabb szóda Amerikában.

Ehelyett inni: Mindezek a 15 új italok, amelyek megkönnyítik a szóda kilépését az egészséges alternatívákhoz.

A legrosszabb fagyasztott tésztaszósz

Ragu Chunky paradicsom, fokhagyma és hagyma

Táplálkozás, 1/2 csésze: 90 kalória, 2 g zsír, 0 g telített zsír, 460 mg nátrium, 16 g szénhidrát, 2 g rost, 12 g cukor, 2 g fehérje

A hagyományos bölcsesség ellenére a tészta nem annyira rossz: a feldolgozott amerikai tészta-mártások, amelyek túlságosan sok kalóriát, tölcsérnyi sót és cukrot tartalmazó vödröket tartalmaznak, hogy ilyen rossz hírnevet adnak a carby paradicsomnak. A legrosszabb a szupermarket polcon? Ragu Chunky paradicsom, fokhagyma és hagyma. Egy pillantás a névre ad egy ötletet arról, hogy hogyan fog gondoskodni a spooning ezt a mártást a tészta: vastag. Teljesen több cukor, mint egy tál Froot Loops gabona és zsírok teljes egészében valószínű peszticid-terhelt szójaolaj, ez a pick egyértelműen nem ez!

Eat Ez helyett: Cucina Antica Paradicsom Bazsalikom (Vedd meg most!)
Táplálkozás, 1/2 csésze: 35 kalória, 1, 5 g zsír, 1 g telített zsír, 240 mg nátrium, 6 g szénhidrát, 2 g rost, 1 g cukor, 1 g fehérje

A legrosszabb fagyasztott gömböt

Gyors Fixin 'Chicken Nuggets

Táplálkozás, 4 db, 75 g: 180 kalória, 11 g zsír, 2, 5 g telített zsír, 510 mg nátrium, 13 g szénhidrát, 1 g rost, 1 g cukor, 9 g fehérje

Meg tudod ásni az információcsíkokat, összegyűjtheted a bölcsességet, és még az arany pókhálót is. De jó szerencsét találni egy csirkecsomót. A legtöbb élelmiszerboltban megtalálható kenyér, tartósítószer és ízesítő, apróra vágott, aprított és extrudált baromfiból van keverve. Étvágygerjesztő, tudjuk. A Fast Fixin, a grammonként a legtöbb kalóriát, a zsírt és a nátriumot, valamint az összetevők legégetlenebb listáját állítja, hogy új és továbbfejlesztett receptje van, ami igazán megkérdezi, mi volt az utolsó adagban. Hozzáadott zsírral, háromféle cukorral és karamell színezéssel (egy olyan adalékanyag, amelyet tipikusan a szódában találnak, ami emberi rákkeltő anyag lehet), ez egy olyan kagyló, amelyet el kell hagynia a fagyasztóval. További rögök, amelyek összetörik a lapos hasa álmait, nézze meg a különleges jelentést, minden fagyasztott csirke nugget-Ranked!

Eat ez helyett: Applegate Naturals csirke nuggets (Vesz ez!)
Táplálás, 7 db, 88 g: 180 kalória, 9 g zsír, 2 g telített zsír, 210 mg nátrium, 12 g szénhidrát, 0 g rost, 0 g cukor, 12 g fehérje

A legrosszabb gluténmentes élelmiszer

Udi Természetes Művésze Granola

Táplálkozás, 1 csésze: 520 kalória 20g zsír, 2g telített zsír, 8g rost 20g cukor 12g fehérje

Első pillantásra az Udi úgy tűnik, mint az a ritka kivétel: egy gluténmentes gabona, ami valóban jó neked. Ez azért van, mert a csomag 130 kalóriát és csak 5 gramm cukrot ad meg. De nézz közelebb, és látod, hogy a kiszolgálás puszta ¼ csésze alig van elegendő ahhoz, hogy fedezze a gabona tál fenekét. Négyszer annyi ez az összeg, mint egy tipikus gabonakezelés - és most már annyi kalóriát eszel, mint a Big Mac, még mielőtt még a tejet is beöntené.

Eat ez helyett: Élvezze az élet ropogós len Chia Gabona
Táplálkozás, 1 csésze: 270 kalória 5 g zsír, 0 g telített zsír, 7 g rost 4 g cukor 9 g fehérje

Legrosszabb fagyasztott pizza

Digiorno kis méretű négysajtos hagyományos krém

Táplálás, 1 pizza: 710 kalória, 29 g zsír, 14 g telített zsír, 1, 190 mg nátrium, 88 g szénhidrát (4 g rost, 12 g cukor), 25 g fehérje

Ha a Digiorno a pizzát "személyes méretűnek" fogja értékesíteni, akkor nem hibáztathat minket abban, hogy táplálkozási információkat szolgáltat az egész pite számára. Annak ellenére, hogy megtévesztően hívják a kiszolgáló méretét egy félt, mindent, amit egy egyedi pite-nek neveznek, csak szólal meg. (Ez az egyik oka annak, hogy a 14 Sneaky Foods Of Bogus Serving Mellékletek listáján szerepelnek.) Ha nem a szeletek megosztása, annál jobb lehetőség van rá, Amy. Nem csak a kalóriák töredéke van, hanem a fagyasztott edényben viszonylag alacsony a nátriumtartalom.

Eat ezt inkább: Amy Light & Lean Cheese Pizza
Táplálás, 1 pizza: 270 kalória, 6 g zsír, 3 g telített zsír, 480 mg nátrium, 38 g szénhidrát (3 g rost, 6 g cukor), 14 g fehérje

Legrosszabb hal

Cserepeshal

Táplálék, 3 oz: 82 kalória, 1, 96 g zsír, 0, 4 g telített zsír, 45 mg nátrium, 0 g szénhidrát, 0 g rost, 0 g cukor, 14, 9 g fehérje

A Tilefish a legmagasabb higanytartalmú a halak között, átlagosan 883 rész higannyal milliárdonként. És azokat, akiket a Mexikói-öbölben talál? A higany szintje akár 1445 rész / milliárd is lehet! Ez 45 százalékkal magasabb, mint az USDA megengedett maximális értéke. Az atlanti makréla sokkal biztonságosabb választás. A Seafood Watch "Szuper zöld listáján" felsorolt ​​halak hármas fenyegetést jelentenek: alacsony a higany, az omega-3 (az egészséges zsírfajta) javasolt bevitele majdnem nyolcszorosa, és a "legjobb választásnak" a fenntarthatóság szempontjából. Csak vigyázz a konzerv makrélra, amely higany szintje akár 586 rész / milliárd.

Egyél ez helyett: Atlanti Makréla
Táplálkozás, 3 oz: 174 kalória, 11, 8 g zsír, 2, 8 g telített zsír, 76 mg nátrium, 0 g szénhidrát, 0 g rost, 0 g cukor, 15, 8 g fehérje

Legrosszabb földimogyoróvaj

Peter Pan krémes eredeti

Táplálék, 2 evőkanál: 210 kalória, 17 g zsír (3 g telített zsír), 140 mg nátrium, 6 g szénhidrát, 2 g rost, 3 g cukor, 8 g fehérje

Négy olaj, cukor és só versenyeznek a térben, ami egy kevert dió tövének kell lennie. És ha még el is hiszed, egy adagnál több zsír és nátrium van, mint a McDonald's-i sült krumpli kis rendje. Ha Peter Pan megette ezt, túlságosan kövér lenne repülni. Ehelyett forduljon a Smucker Natural Peanut Butter Creamy-hoz, amely nem más, mint földimogyoró és só. Még jobb: Egyes kézműves márkákhoz képest a Smucker meglehetősen megfizethető.

Eat ez helyett: Smucker természetes mogyoróvaj tejszínes (Vesz ez!)
Táplálkozás, 2 evőkanál: 200 kalória, 16 g zsír, 2, 5 g telített zsír, 105 mg nátrium, 6 g szénhidrát, 2 g rost, 1 g cukor, 8 g fehérje

Legrosszabb gabona

Honey Smacks

Táplálás, 1 csésze: 133 kalória, 0, 5 g zsír (0 g telített), 53 mg nátrium, 32 g szénhidrát, 1, 5 g rost, 20 g cukor, 2, 7 g fehérje

Cukor. Ez az, ami egy halom szőlőfürtöt egy finom cabernetbe vagy egy keserű kakaóbabba fordít egy gyönyörű csokoládé-szarvasgombába. Ez is az, ami egy egészséges reggelit egy energiacsorgó, fürdőszobai méretű, táplálkozási katasztrófává változtat. És az esélyek elég jó, hogy a reggeli gabonája sokkal több, mint gondolná. A cukorból származó kalóriák 60 százaléka a Honey Smacks könnyedén az egyik legrosszabb út a nap kezdetéhez. Bár az alacsonyabb nátriumtartalom, mint a legtöbb gabona lehetőség a boltban, a legrosszabb zsírt lehet fogyasztani: hidrogénezett olajok, valamint az étvágyfokozó szójalecitin és a BHT. Kevesebb, mint 2 gramm rost, ezek az édes búza puffok egyenértékűek a csók egy béka. És amíg gyermekkori kedvenceinkről van szó, ne hagyja ki a lényeges listát: Minden menüpont a McDonald's-Ranked-nál!

Eat Ez helyett: Post aprított búza kanál méretű búza 'n Bran (Buy It Now!)
Táplálás, 1 csésze: 168 kalória, 1, 2 g zsír, 0 g telített zsír, 0 mg nátrium, 37, 6 g szénhidrát, 6, 4 g rost, 0 g cukor, 5, 6 g fehérje

Legrosszabb Chips

Gardetto különleges kérése Pörkölt Garlic Rye Chips

Táplálás, 1/2 csésze: 170 kalória, 10 g zsír, 2 g telített zsír, 3 g transzzsír, 320 mg nátrium, 16 g szénhidrát, 1 g rost

A Gardetto kivonatolja az eredeti snack keverékének legrosszabb részét, és igyekszik ínyencségként szolgálni - ez egy trükkös lépés, amely komoly következményekkel járhat az alkalmi mókákra is. Minden egyes adag meghaladja az American Heart Association által napi fogyasztásnak tekintett transzzsírmennyiséget. Ragaszkodj a Lay könnyített zsetonjaihoz, hogy ne törődjön az artériák eltömődésével és a derékvonal bővítésével. Sültek, nem sültek, így 65 százalékkal kevesebb zsírt tartalmaznak, mint a hagyományos burgonya. Több egészséges csikorgást keres? Nézze meg ezeket az 50 Snack-et 50 kalóriával vagy kevesebbel.

Eat Ez helyett: Lay's Sütő Sült eredeti burgonya Crisps (Buy It Now!)
Táplálék, 1 oz, körülbelül 18 zseton: 120 kalória, 2 g zsír, 0 g telített, 0 g transzzsír, 135 mg nátrium, 23 g szénhidrát, 2 g rost, 2 g cukor, 2 g fehérje

Legrosszabb Dip

Kraft Cheez Whiz Eredeti Sajt Dip

Táplálkozás, 2 evőkanál: 91 kalória, 7 g zsír, 4 g telített zsír, 541 mg nátrium, 3 g szénhidrát, 0 g rost, 2 g cukor, 3 g fehérje

A kalóriaszám itt nem olyan magas, de azért, mert a kiszolgáló mérete olyan kicsi. (Két evőkanál elegendő lesz csak öt zsetonhoz - és ha valaha is ott álltál?) Ez azt jelenti, hogy ezek az üres kalóriák gyorsan felhalmozódnak, mint ahogy az a megdöbbentő nátriumszám. Túl sok a nagy duzzogás (salsa, guac, hummus), hogy támaszkodjon a Whiz for íz. Tehát mit kellene elsüllyedni az egészséges chipek helyett? Próbálja meg teljesen a Guacamole-t. Ez azt jelenti, hogy: igazi étel, hozzáadott olajok, keményítők és mesterséges színek nélkül. Plusz, az avokádó csomag egészséges, egyszeresen telítetlen zsírokba, amelyek éhséggátló olajsavat tartalmaznak. Ez azt jelenti, hogy ez a snack valójában azt teszi, amit a délutáni harapnivalók szándékoznak tenni: tartsa meg tele és a sütésig tartó fókuszba.

Egyél ez helyett: Teljesen Guacamole, 100 kalória csomag
Táplálkozás, 1 mini csésze: 100 kalória, 9 g zsír, 1, 5 g telített zsír, 200 mg nátrium, 5 g szénhidrát, 3 g rost, 0 g cukor 1 g fehérje

A legrosszabb egészségügyi csalás

Sambazon Acai Csokoládé és Csokoládé Chip Creamy Sorbet

Táplálkozás, ½ csésze: 230 kalória, 4, 5 g zsír, 3 g telített zsír, 40 mg nátrium, 44 g szénhidrát, 2 g rost, 32 g cukor, 2 g fehérje

Az erős gyulladáscsökkentő és az antioxidánsok és a szív-egészséges omega-3-ok forrása, az acai bogyó természetesen egészségmegőrző. Azonban az amerikaiak többsége nem csak a nyers gyümölcsöket szájukba dobja. Gyümölcslé, por és táplálék formájában fogyasztják, ami szinte mindig azt jelenti, hogy más anyagokat is kapnak, amelyek testüknek nincs szüksége. Ez az acai sorbet sem kivétel. Négy cukortípust tartalmaz, és több kalóriát szállít egy fél csészényben, mint a Breyers Black Fruit Chocolate - egyenlő adagban, és megkétszerezi az édes termékek mennyiségét. Ne hagyd, hogy az "acai" szó megtévesszen; ez nem jó választás.

Eat Ez helyett: Breyers fekete málna csokoládé
Táplálék, ½ csésze: 140, 4 g zsír, 3 g telített zsír, 30 mg nátrium, 25 g szénhidrát, <1 g rost, 1 g fehérje

Legrosszabb dölyfös

Matador eredeti marhahús

Táplálék: 80 kalória, 1, 5 g zsír (0, 5 g telített zsír), 670 mg nátrium, 6 g szénhidrát, 0 g rost, 5 g cukor, 11 g fehérje

Ez a Matador biztosan felemel néhány piros zászlót (pun intended). Kezdetektől kezdve közel 700 milligramm vérnyomásnövelő nátriumot adagonként, ami több mint négyszer akkora, mint amit a chipek ugyanazon kiszolgálóméretében talál. Ez is az egyetlen olyan márkájú, amely étvágygerjesztő MSG-t használ, és nem sokkal más, mint a füstaromát és a cukrot.

Egyél ez helyett: Brooklyn Biltong
Táplálkozás: 70 kalória, 2 g zsír (0, 5 g telített zsír), 390 mg nátrium, 0 g szénhidrát, 0 g rost, 0 g cukor, 12 g fehérje

A legrosszabb Instant zabpehely

Jobb szórakoztatás oka forradalom! Maple és Brown Sugar

Táplálék: 160 kalória, 2, 5 g zsír (0 g telített zsír), 210 mg nátrium, 32 g szénhidrát (3 g rost, 13 g cukor), 4 g fehérje

A Maple & Brown Sugar egy klasszikus ízű kombó, de sajnos minden, ami - íz . A BetterOats Oat Revolution természetes és mesterséges aromát, valamint karamell színt használ, hogy becsapja az ízlelést arra a gondolatra, hogy az igazi ételt eszik. És miközben valódi juharszirupot használnak - ez szerepel az utolsó összetevőként, ami azt jelenti, hogy nincs sok benne. Szintén érdekes, hogy nem is használnak barna cukrot, csak a rendszeres cukrot. Másrészt a természet ösvényét jó ódivatú juharcukor ízesítik, és a pekándió hozzáadásával egészséges zsírokat és extra fehérjét ad hozzá, hogy segítsenek egy fangot a pusztító éhségszúrásán.

Eat this instead: A természet ösvénye Organic Maple Nut Hot Oatmeal
Táplálék: 210 kalória, 4 g zsír (0, 5 g telített zsír), 100 mg nátrium, 38 g szénhidrát (4 g rost, 11 g cukor), 5 g fehérje

Legrosszabb Hummus

Sabra Classic Hummus

Táplálkozás (2 evőkanál): 70 kalória, 5 g zsír (1 g telített zsír), 130 mg nátrium, 4 g szénhidrát, 1 g rost, 0 g cukor, 2 g fehérje

Sabra az egyik legismertebb hummus márka, de ez nem jelenti azt, hogy a legjobb az Ön számára! Sabra eltalálja a trifecta-t, amikor a hummus nem-no-ra vonatkozik: magas a nátriumban, magas zsírtartalmú (a növényi olajok gyulladásos fajtája, nem csicseriborsó), és mesterséges összetevőkkel - köztük íves nemesedéssel, kálium-szorbáttal. Ez a tartósítószer a migrénhez és a gyomor okozta problémákhoz kapcsolódik, és az immunrendszert szabályozó fehérvérsejtek káros hatásait is érintették, a toxikológiai in vitro folyóiratban megjelent tanulmány szerint.

Ehelyett ez a hely: Blue Moose of Boulder Hummus
Táplálkozás: 60 kalória, 3, 5 g zsír (0, 5 g telített zsír), 105 mg nátrium, 5 g szénhidrát (1 g rost, 1 g cukor), 2 g fehérje

Legrosszabb joghurt

Dannon fény és fit karbamid- és cukorszabályozás, vanília krém

Táplálkozás: 45 kalória, 1, 5 g zsír (1 g telített zsír), 25 mg nátrium, 3 g szénhidrát (0 g rost, 2 g cukor), 5 g fehérje

Dannon talán forgalomba hozhatja ezt a tartályt joghurtként, de messze van tőle. Az első összetevő a víz, bár némelyik tej, a joghurt íz és megjelenése tejprotein koncentrátumból, keményítőből, zselatinból és karamell színezőanyagból származik. Nézd, mit eszel cukorbetegség miatt? Ne hagyja ki ezeket a 15 főzési és étkezési tippeket, ha cukorbetegsége van.

Ehelyett ez helyett: siggi Vanilla Skyr, 0%
Táplálás (5, 3 oz adag): 100 kalória, 0 g zsír (0 g telített zsír), 60 mg nátrium, 11 g szénhidrát (0 g rost, 9 g cukor), 14 g fehérje

A legrosszabb étterem Étel

Ezek az éttermi felettek összetörik a súlycsökkentő álmaikat.

Legrosszabb gyorsétterem

Caramel Pecanbon

Táplálás, 1 tészta: 1080 kalória, 51 g zsír, 20 g telített zsír, 950 mg nátrium, 146 g szénhidrát, 3 g rost, 75 g cukor, 14 g fehérje

A fahéjas zsemle önmagában gátlástalan cukrászsütés - nincs semmi mód arra, hogy a tésztát nagy mennyiségű vajjal és fagylattal sütjük, és ésszerű érzéssel végezzünk - de ez a karambol katasztrófa a Cinnabon-ból egyszerűen megbocsáthatatlan. Itt Cinnabon, az a sok étkezési csaló kereskedője a klasszikus pörkölt - amely már elképesztő 880 kalóriát is tartalmaz -, és meggyalázza azt a karamellszirup és egy halom pecán. Ez a fajta szégyentelen felesleg egy nap telített zsírt, fél napi kalóriát és közel 20 teáskanál cukrot eredményez. Mentse el a saját zsemléket, és töltsön el máshol.

Ehelyett ez helyett: Classic Bites
4 bites: 420 kalória, 16 g zsír, 8 g telített zsír, 380 mg nátrium, 63 g szénhidrát, 1 g rost, 32 g cukor, 5 g fehérje

Legrosszabb klasszikus gyorsétterem, francia sültek

Arby's Curly Fries

Táplálkozás, tápközeg): 550 kalória, 29 g zsír, 4 g telített zsír, 1 g transzzsír, 1 250 mg nátrium, 65 g szénhidrát, 6 g rost, 0 g cukor, 6 g fehérje

Arby azt mondja, hogy a sült krumpli "göndör és sült a tökéletességre", de ez nem elég jó indok. Mint sok más, "Nem is" sült krumplit, amelyet a korábbi években tettünk ki, rendkívül magas a zsír. Azonban ezek a transzzsírsavas burgonya több gramm gramm kalóriát tartalmaz, mint bármely más klasszikus vágást a gyorsétteremben. Jobb tét a láncon: a 2 darabos burgonya sütemények. Ezeknek a táplálkozási szörnyűségnek a megrendelése a tányérból transzzsírt eredményez, és több mint 300 kalóriát és 820 milligramm sót takarít meg. Még több deréktakarékos ötletre van szüksége? Nézze meg ezeket a 36 egyszerű módszert, hogy 50 + kalóriát vágjon.

Ehelyett ez: Arby burgonya sütemények
Táplálék, 2 darab: 250 kalória, 14 g zsír, 2 g telített zsír, 0 g transzzsír, 430 mg nátrium, 23 g szénhidrát, 2 g rost, 0 g cukor, 2 g fehérje

Legrosszabb Sit Down Pizza

Uno Chicagói Grill Chicago Classic Deep Dish Egyéni Pizza

Táplálkozás: 2300 kalória, 164 g zsír, 53 g telített zsír, 1 g transzzsír, 4 910 mg nátrium, 119 g szénhidrát, 5 g rost, 8 g cukor, 99 g fehérje

A mély ételes pizzákkal kapcsolatos probléma (amelyet Uno 1943-ban kitalált) nem csak az extra üres kalóriák és szénhidrátok a kéregből. Az, hogy a sűrű tésztaalap biztosítja a szerkezeti integritást, hogy több sajtot, sajtot és zsíros fűszereket rakjon fel. Az eredmény egy egyedi pizza, több kalóriával, mint egy nap. Ó, megemlítettük, hogy csaknem három napig telített zsírja van? Az Uno-nak (relatív) sikerének kulcsa az őszi kenyérsüteményeikben rejlik. (Mindaddig, amíg megosztod velük!) És ha szeretne megtudni a szénhidrátokat, amelyek valóban a skálacsúcsot kedvükre késztethetik, nézze meg ezeket a 25 legjobb szénhidrátot a testsúlycsökkenésért.

Eat this instead : Sajt és paradicsom Flatbread Pizza
Táplálkozás, 1/2 pizza: 490 kalória, 23, 5 g zsír, 11 g telített zsír, 1, 290 mg nátrium, 48 g szénhidrát, 2 rost, 3, 5 g cukor, 29, 5 fehérje

Legrosszabb Sit Down Burger

Chili's Southern Smokehouse Bacon Burger

Táplálkozás, burgonya sült krumplival: 1, 400 kalória, 84 g zsír, 28 g telített zsír, 2 g telített zsír, 3, 780 mg nátrium, 105 g szénhidrát, 5 g rost, 25 g cukor, 64 g fehérje

Egy tipikus hamburger a Chili-ban egy hűvös 1000 kalóriát fog fizetni - krumplit nélkül! - és ezzel a földi marhahús bomba segítségével a lánc kihúzza a bélbakokat: sajtot, szalonnát, sült hagymát, grillezett mártást és mayot. A felesleges felhalmozódás szendvicsbe fordul, közel ugyanannyi kalóriával, mint a 2, 5 Big Mac és sokkal több, mint a só javasolt napi adagja. Csak egy módja annak, hogy biztonságosan megszerezzék a húsát a Chili-nél: Rendelje meg a steaket, és tisztességes oldalakkal párosítsa - és egy magas pohár vizet (vagy három!). Minden, ami fel van töltve a duzzadó sóval.

Egyél ez helyett: 6 oz klasszikus bélszín brokkolival és Quinoa & Wheat Berry keverékkel
Táplálkozás, 550 kalória, 22, 5 g zsír, 7, 5 g telített zsír, 1, 320 mg nátrium, 29 g szénhidrát, 6 g rost, 5 g cukor, 40 g fehérje

Legrosszabb Sub

Quiznos csirke Carbonara

Táplálás, 12 ": 1, 360 kalória, 70 g zsír, 20 g telített zsír, 1, 5 g transzzsír, 3, 340 mg nátrium, 103 g szénhidrát, 7 g rost, 14 g cukor, 83 g fehérje

A Carbonara krém, krém és tejszín kódja. A grillezett csirkék általában biztonságos szendvicsek, de a Parmesan Alfredo mártással megakadályozzák - a zsíros, egy-két szalonnával és sajttal együtt - egy csirke aljat, amely több mint egy nap telített zsírral rendelkezik. Egy 160 fontos embernek három órás kirándulást kell tennie, csak azért, hogy égesse le ezt a szendvicset. Sokkal intelligensebb módokon lehet elfogyasztani az ebédidőt. A basilikus pesto pulykamártya (pulyka, mozzarella, olasz sajt, saláta, paradicsom, majonézis, bazsalikomos pesto) például olasz ízeket (például a carbonara-t) sugároz, anélkül, hogy veszélyes transz-zsírokat szolgáltatna, vagy csaknem egész nap kalóriát szolgáltatna. A győztes itt egyértelmű.

Egyél ez helyett: Basil Pesto Törökország Flatbread
Táplálék: 350 kalória, 15 g zsír, 2, 5 g telített zsír, 0 g transzzsír, 1, 070 mg nátrium, 30 g szénhidrát, 4 g rost, 3 g cukor, 21 g fehérje

Legrosszabb saláta

Kaliforniai Pizza Konyha Teljes Marokkói Spiced Chicken Salad

Táplálék: 1, 500 kalória, 99 g zsír, 10 g telített zsír, 1, 380 g nátrium, 80 g szénhidrát, 27 g rost, 80 g cukor, 43 g fehérje

Biztosak vagyunk benne, hogy Marokkó bosszantja a CPK szerint a cukrot, hogy megtanulják a legjobb fűszereiket. Ha egy pohárban nem fogsz négy csokoládé-csokoládé-csokoládét a szájába sütni, akkor a legjobban elkerülheted ezt a szuper édes salátát! A 68 gramm cukor és közel 1000 kalória kivágásához helyette a lánc félig méretű Roast Veggie és Grillezett csirke saláta kerül. Kérje meg az öltözködést az oldalán, és csak néhány kanállal használja, hogy biztosítsa a kalóriát és a zsírt a zár alatt. Még több kalóriát takarít meg, nézze meg ezeket a 25 módszert, hogy vágjon 250 kalóriát!

Ehelyett ez: Quinoa és arugula saláta
Táplálkozás: 590 kalória, 36 g zsír, 4, 5 g telített zsír, 730 mg nátrium, 58 g szénhidrát, 13 g rost, 9 g cukor, 17 fehérje

Legrosszabb Milkshake

Baskin-Robbins Csokoládé Chip Cookie Dough Milkshake

Táplálkozás: nagy: 1, 590 kalória, 72 g zsír, 46 g telített zsír, 2 g transzzsír, 730 mg nátrium, 205 g szénhidrát, 2 g rost, 165 g cukor, 30 g fehérje

Hálásak vagyunk, hogy Baskin eldobta a 2, 310 kalóriás Heath Bar Shake-t, amely kísértette minden ébrenlétünk pillanatát, de még mindig több, mint néhány táplálkozási rémálma található a menüjében. Még egy átlagos kis rázkódás a láncon 16 teáskanál cukrot! Rendeljen egy nagy süti tésztát, és több mint két napig telített zsírégetést kapsz, 56 Chips Ahoy! sütemények cukorért, és elég kalóriát, hogy fél fontot adjon a bélhez. Figyelmeztető szó: Ha meg lehet inni a desszertet, akkor bajt kér.

Eat this instead : Csokoládé Chip Cookie Dough Ice Cream
Táplálkozás, 1 nagy kanál: 280 kalória, 15 g zsír, 10 g telített zsír, 0 g transzzsír, 120 mg nátrium, 31 g szénhidrát, 0 g rost, 24 g cukor, 5 g fehérje

KAPCSOLÓDÓ: 6 nagy fehérjetartalmú jégkrém, hogy sikoltozzak

Legrosszabb halétel

Applebee kézzel tönkretett hal és zseton

Táplálék: 1, 530 kalória, 102 g zsír, 17 g telített zsír, 1 g transzzsír, 1, 980 mg nátrium, 108 g szénhidrát, 11 g rost, 13 g cukor, 45 g fehérje

Ha a vacsora monokromatikus (ebben az esetben a sötétben sült ropogó barnás színárnyalata), tudod, hogy rossz döntést hoztál. Ne hibáztasd a hal-tenger gyümölcseit, tele van sovány, izomépítő fehérjével és szív egészséges zsírokkal. Nem, a baj itt egy masszívan kiegyensúlyozatlan hal-zsír arányon belül van. A ropogós tészta és a rántott burgonya egy halomhéja nem alkalmas arra, hogy a táplálék arany gyermekét kezeljük. Plusz transz-zsírok? Igazán? Ez így van 2005-ben! Amikor a tenger gyümölcsei, mindig hagyja hajó sült halat, és úgy dönt, grillezett helyett.

Eat Ez helyett: Cedar lazac juhar Mustár Glaze
Táplálék: 540 kalória, 32 g zsír, 9 g telített zsír, 0 g transzzsír, 1 730 mg nátrium, 28 g szénhidrát, 3 g rost, 20 g cukor, 38 g fehérje

Legrosszabb tojás

Zselégyár Zöldségtermesztés Benedict

Táplálkozás: 1, 850 kalória, N / A zsír, 63 g telített zsír, 2, 395 mg nátrium, 91 g szénhidrát, N / A szál, N / A cukor, N / A fehérje

A 2780 kalóriával töltött órákon a Cheesecake Factory bruleéd francia pirítóssága messze az egyik legrosszabb reggeli választás a bolygón - és bár ez nem tűnhet rosszhiszeműnek, ez a mártott tojás tál nem sokkal jobb. Nem csak az ostoba ügyfeleket bolondolja el abban, hogy azt hiszi, hogy ez egy egészséges étel, közel egész nap kalóriát és sót ér. Tanácsunk? Hagyd ezt az étkezést, és kérj egy pár rántotta (száraz!) Gyümölcsöt. Őszintén szólva a Factory-ban nincs egy legitim menüpont, amely biztonságos tét a hasa számára, ezért ha reggelizik, maradjon otthon, és helyezze el a 25 egészséges tojás receptből az egyiket, hogy helyben maradhasson.

Egyél ez helyett: Két rántotta, gyümölcsökkel
Táplálkozás: N / A

A legrosszabb francia sült tál

Steak 'n Shake Chili sajtos krumplit

Táplálkozás: nagy 1, 170 kalória 67 g zsír, 22 g telített, 3, 5 g transz) 2, 150 mg nátrium, 117 g szénhidrát, 14 g rost, 3 g cukor, 26 g fehérje

Itt van a leginkább zavaró táplálkozási tény amit tudunk: a sült krumpli a leginkább fogyasztott "zöldség" Amerikában. A kaliforniai táplálkozási világ egyik leginkább kétségbeesett kalóriás beruházásai közé tartoznak. Maguk eléggé rosszak, de ha transz-zsíros, feldolgozott sajtot használnak, és zsíros földi marhával töltik be őket, olyan csekély melléktáblává válnak, hogy egy hamburger elpirulnak. Valójában sajtot készíthetsz három steakburgerrel, és még kevesebb kalóriát veszel, mint amennyit ezekkel a kardokkal.

Ehelyett ez helyett: Bacon sajtos krumplit
Táplálkozás kicsi: 360 kalória 20 g zsír, 6 g telített, 1, 5 g transz, 710 mg nátrium, 37 g szénhidrát, 3 g rost, 1 g cukor, 7 fehérje *

Legrosszabb előétel

Outback Steakhouse Bloomin "Hagyma

Táplálkozás: 1, 954 kalória, 155 g zsír, 56 g telített zsír, 7, 35 g transzzsír, 3, 841 mg nátrium, 122 g szénhidrát, 14 g rost, 18 g cukor, 18 g fehérje

Az Outback honlapja szerint az aláírási kezdője "kézzel faragott egy dedikált virágautó". Fogalmunk sincs, hogy ez mit jelent, de menjünk előre, és gondoljuk a virágzást az étrend pusztulására. Ez a csillogó tésztával készült csokor egyenértékű a teljes Pizza Hut pepperoni pizza táplálkozásakor - a vacsora előtt! Ezenkívül kétnapos koleszterinszintnövelő transz-zsírokat és elegendő mennyiségű nátriumot biztosít, hogy éjszaka megőrizze a kardiológust. Tudja meg, mely más menüpontok kerülnek mindenáron a 40 Népszerű Éttermünkben található # 1 legrosszabb menüpontra vonatkozó kizárólagos jelentésünkben!

Eat this instead : Grillezett garnéla a Barbie-on
Táplálkozás: 582 kalória, 13 g telített zsír, 0, 25 g transzzsír, 1, 570 mg nátrium, 43 g szénhidrát, 2, 5 g rost, 2, 6 g cukor, 34, 4 g fehérje

A legrosszabb Fast Food Nugget

Popeyes kézzel készített enyhe ajánlatokat

* Táplálás, 3 db 340 kalória, 14 g zsír, 6 g telített zsír, 1 g transzzsír, 1350 mg nátrium, 26 g szénhidrát, 1 g rost, 0 g cukor, 27 g fehérje

Rosszabb, mint a Popeyes mosodai listája az összetevőknek, ezek a rögök tartalmaznak egy gramm transz zsírt - az ember által termelt zsírt, amelyet az FDA betiltott a szívbetegségek, a súlygyarapodás és a stroke miatt. Nem csak pusztítást okozhat a súlycsökkentési tervében, hanem a szilárd transzzsírok is eltömíthetik az artériákat, beleértve azokat is, amelyek az agyadban károsítják a kognitív funkciókat és a memóriát. (Ez nem csak a gyorsétteremben van, csak a kedvenc ételedben tartalmaz egészségtelen transzzsírsavat a különleges jelentésünkben, melyben a zsíros ételeket árt agyad.) Ha ropogós csirkét akarsz, javasoljuk, hogy helyezze el a láncot betöltött csirkehulladékot. A kívánt transz-zsír nélkül szállítja a kívánt ízlést, és sokkal kevesebb nátriumot tartalmaz.

Egyél ez helyett: Popeyes Loaded Chicken Wrap
Táplálék: 310 kalória, 13 g zsír, 6 g telített zsír, 0 g transzzsír, 890 mg nátrium, 33 g szénhidrát, 3 g rost, 0 g cukor, 14 g fehérje

A legrosszabb gyorsétterem zabpehely

Dunkin 'Donuts Brown Cukor Ízesített Zabpehely

Táplálkozás: 300 kalória, 4 g zsír, 1 g telített zsír, 470 mg nátrium, 61 g karb, 6 g rost, 28 g cukor, 7 g fehérje

Hacsak nem tölti be a zabpehelyet a különböző egészséges ételekkel, meg kell tudnia jegyezni az összetevőket egyrészt: zab, víz, gyümölcs és barna cukor (ha édesként szeretsz). Elképzelheti a meglepetésünket és a horrorunkat - mikor elkaptuk a Dunkin 'Oatmeal táplálkozási adatait és 24 összetevőt találtunk! Ó, és találd ki mi? Nem az egészséges dolgokról van szó, mint a gyümölcsökről. A név mindent elmond: barna cukor "ízesített" zabpehely. A riasztó, magas szénhidráttartalmú és cukortartalmú dunkin "Donuts Brown Sugar Aromatizált Oatmeal" -ot adalékanyagokkal, például kalcium-karbonáttal, tiamin-mononitráttal és kén-dioxiddal töltik be, és egy barna cukor "ízesített" zabpehelyet hoznak létre, amely egyáltalán nem tartalmaz barnacukrot. A zabpehely táplálkozása, tápláló, tápláló, egészséges ételekből készült reggeli megemésztése, és bármi más is ez. Legközelebb, amikor megtalálja magát a Dunkinben, ahol szükség van egy tisztességes reggeli étkezésre, inkább helyettesítse a reggeli szendvicset. Persze, még mindig van valami furcsa összetevője (mint ahogyan mindenki a gyorsétteremben), de a cukorszám sokkal ésszerűbb és biztosítja a telítő fehérjét a tartós energiához.

Eat this instead : Tojásfehér Flatbread
Táplálkozás: 320 kalória, 13 g zsír, 6 g telített zsír, 610 mg nátrium, 33 g szénhidrát, 4 g rost, 3 g cukor, 17 g fehérje

A legrosszabb gyorsétterem burger

Hardee és Carl Jr. 1/2-Pound Thickburger El Diablo

Táplálkozás: 1, 290 kalória, 85 g zsír, 32 g telített zsír, 2, 790 mg nátrium, 80 g szénhidrát, 4 g rost, 14 g cukor, 50 g fehérje

Hardee és Carl Jr. tévesen büszkék a hihetetlenül kalóriás megközelítésre mindentől, amit egy hőgéppel szereltek be, ami valószínűleg elég ok arra, hogy egy másik helyet találjanak. Több motivációra van szüksége? Ez a burger az Ördög után kapta a nevét! A kínálatuk nagy része megtöri a veszélyes 1000-kalóriás gátat, és ez a bun-buster az egész nap kalóriáinak közel 75 százaléka, és annyi kövér, mint egy tucat Taco Bell puha marhahús. Az alvadék és egyes rögzítések lefektetésével a lánc Low Carb Thickburger lehetővé teszi, hogy a hamburgert enni halmozhatja anélkül, hogy tonna gyomorzsírt rakott volna a keretedre.

Egyél ez helyett: 1/3-pound Low Carb Thickburger
440 kalóriát, 35 g zsírt, 13 g telített zsírt, 1, 180 mg nátriumot, 9 g szénhidrátot, 9 g rostot, 6 g cukrot, 25 g fehérjét

Legrosszabb gyorsétterem pizza szelet

Sbarro töltött kolbász és Pepperoni pizza

Táplálás, 1 szelet: 810 kalória, 40 g zsír, 15 g telített zsír, 2, 180 mg nátrium, 73 g szénhidrát, 3 g rost, N / A cukor, 36 g fehérje

Szeretne hallani valami rémeset? Ennek a szeletnek több zsírja van, mint 10 szelet pörkölt szalonna - és amikor alaposan megnézzük ezt a dolgot, akkor könnyű megérteni, miért. Építészete kevésbé hasonlít egy szelet pizzához, és inkább egy pizzát ihletett burritóhoz. Az olajos kenyér túlméretezett héjára támaszkodik, hogy összeszorítsák a sajt, a kolbászt és a borsot. A nettó eredmény egy pizza zseb, amely több mint egy napig nátriumot tartalmaz. És a hagyományos pizza szeletek Sbarro nem sokkal jobb; néhányan 600 kalóriára esnek. Ha meg szeretné őrizni a lapos hasát, gondoljon vékony kéregre, semmi sem a tetején, csak zöldségekkel. (Ezt a "Vékony szelet" változatát nevezik át.) Vagy a vékony kéregből a vékonyabbra megy: Slim down-fast - ezekkel az esszenciális 44 Ways of Lose 4 Inches of Body Fat!

Ehelyett ez: Sbarro Skinny Slice
Táplálkozás, 1 szelet 270 kalória, 8 g zsír, 2, 5 g telített zsír, 720 mg nátrium, 42 g szénhidrát, 1 g rost, N / A cukor, 10 g fehérje